És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
La corda de batalla, també coneguda com corda de fitness o corda elèctrica, és un mitjà amb el qual podeu realitzar diversos exercicis de força.
Encara que a primera vista no sembli així, la implementació és generalment molt senzilla.
Amb una corda de batalla entrenes tant la condició com la força.
Els podeu trobar als gimnasos, però si heu iniciat un gimnàs casolà a casa i teniu espai per a això, també podeu entrenar molt bé amb una corda de condicionament físic a casa.
Les cordes de batalla proporcionaran un entrenament efectiu de cos sencer i poden ajudar als aixecadors de peses, als aixecadors de peses olímpics, als homes forts i als esportistes físics funcionals a assolir els seus objectius.
Amb una corda de batalla es pot entrenar força, augmentar la massa corporal magra i fins i tot augmentar la capacitat aeròbica.
Llegir també: Tot el que necessiteu per fer exercici físic.
Hem investigat aquí i allà i hem escollit les millors cordes de fitness i cordes de batalla per discutir.
Un bon exemple d’aquesta corda és la corda de batalla ZEUZ® de 9 metres que inclou material de fixació, que també podeu trobar a la part superior de la nostra taula.
ZEUZ només utilitza materials sostenibles i aquesta corda de batalla us ajudarà a millorar el vostre rendiment esportiu.
Podeu trobar més informació sobre aquesta fantàstica corda de fitness a la informació de sota de la taula.
A més d’aquesta corda de batalla, hi ha una sèrie d’altres cordes de fitness que creiem que val la pena presentar-vos.
Els podeu trobar a la taula següent. Després de la taula, parlarem de cada opció perquè pugueu prendre una decisió informada al final d’aquest article.
| Millor corda de fitness i corda de batalla | Imatges |
| En general, la millor corda de fitness i battlerope: Mesurador ZEUZ® 9 amb material de fixació | 
|
| Millor corda de batalla lleugera: PURE2MILLORAR | 
|
| Corda de fitness barata: JPS Sports Battle Rope amb corretja d'ancoratge | 
|
| Millor corda de batalla pesada i llarga: Tuntur | 
|
El que comentem en aquesta publicació completa:
- 1 A què heu de prestar atenció a l’hora de comprar una corda de fitness?
- 2 Les millors cordes de batalla ressenyades
- 3 Què podeu fer amb una corda de batalla / corda de fitness?
- 4 Exemple d’exercicis de corda de batalla / corda física
- 5 Les cordes de condicionament físic cremen greixos de la panxa?
- 6 Quins avantatges tenen les cordes de batalla?
- 7 Quant de temps heu d’utilitzar les cordes de batalla durant un entrenament?
A què heu de prestar atenció a l’hora de comprar una corda de fitness?
Si teniu previst comprar una corda de batalla, heu de tenir en compte dues coses essencials.
Longitud
Teniu cordes de fitness i cordes de batalla de diferents longituds i gruixos. Com més llarga és la corda, més pesada.
A l’hora d’escollir la corda de batalla, tingueu en compte l’espai on l’utilitzarà.
Tingueu en compte que, amb una corda de fitness de 15 metres, necessiteu aproximadament un espai de 7,5 metres com a mínim, però sempre més gran és més agradable.
Si teniu poc espai a casa i, tot i així, voleu comprar una corda per al gimnàs, podeu utilitzar-la al garatge o als afores.
Pes
La intensitat de l'entrenament depèn del pes de la corda de batalla.
No obstant això, les cordes de batalla es venen sovint per la longitud i el gruix de la corda, no pel pes.
En qualsevol cas, sàpiga que, com més llarga i gruixuda és la corda, més pesada.
Llegir també: Millors barres de tracció per a la barbeta | Des del sostre i la paret fins a la planta independent.
Les millors cordes de batalla ressenyades
Ara que ja sabeu què heu de buscar a l’hora d’escollir una corda de fitness, vegem quines val la pena tenir en compte.
En general, la millor corda i corda de condicionament físic: mesurador ZEUZ® 9 amb material de muntatge
ZEUZ és una marca coneguda per utilitzar només els materials més sostenibles.
Els seus productes sempre són de primera qualitat i portaran el vostre rendiment esportiu al següent nivell.
Amb una corda de batalla entrenes realment tots els grups musculars: mans, braços, abdomen, espatlles, esquena i, per descomptat, cames. Podeu utilitzar la corda tant a casa com al gimnàs, al jardí o portar-la amb vosaltres de vacances.
Aquesta corda de batalla de 9 metres ve amb mànecs de goma, un ancoratge de paret / paret, quatre cargols de muntatge i corretja de protecció i dues corretges de tensió amb mosquetó per fixar la corda a l’ancoratge de paret.
La corda té un diàmetre de 7,5 cm, pesa 7,9 kg i està feta de 100% polièster.
Consulteu preus i disponibilitat aquí
Millor corda de batalla lleugera: PURE2IMPROVE
Aquesta corda de fitness de PURE2IMPROVE us ajudarà a enfortir els abdominals alhora que millorarà la vostra resistència.
Fent exercicis amb aquesta corda, utilitzeu molts músculs per poder fer un entrenament corporal complet amb aquesta eina.
Aquesta corda és una mica més curta i lleugera que altres cordes, de manera que seria perfecta per a principiants.
Aquesta corda de batalla té una longitud de 9 metres, un diàmetre de 3,81 cm i és de color negre, amb una empunyadura vermella per a les mans als dos extrems.
La corda té un pes de 7,5 kg i està feta de niló. També podeu comprar la corda d’una longitud de 12 metres, si esteu preparats per a un repte més dur!
Consulteu el preu més actual aquí
Corda de fitness barata: corda de batalla JPS Sports amb corretja d’ancoratge
Per obtenir una corda de fitness d'alta qualitat, però una mica més barata que les altres, opteu per la corda de batalla JPS Sports.
Aquesta corda també té manetes útils amb adherència. La corda és fàcil d’instal·lar a tot arreu i s’obté una corretja d’ancoratge gratuïta.
La corretja d'ancoratge es pot fixar a qualsevol objecte pesat sense cap problema i us garanteix un ús òptim de la longitud de la corda.
Les nanses de goma eviten butllofes i garanteixen que pugueu entrenar amb la corda sense problemes.
La corda de batalla té una longitud de 9 metres, cosa que el fa adequat per a tot tipus d’atleta. Un espai de 5 metres hauria de ser suficient per allotjar-se en un entrenament.
La corda té un diàmetre de 38 mm, és de color negre i està fabricada en niló. El pes de la corda és de 9,1 kg.
Segons JPS Sports, tothom hauria de poder fer exercici econòmicament amb els millors materials. I estem d’acord de tot cor!
Consulteu preus i disponibilitat aquí
Millor corda de batalla pesada i llarga: Tunturi
Quan arribi el moment de treballar la vostra forma física, és possible que aquesta corda de fitness Tunturi sigui el que busqueu.
Aquesta corda és molt adequada per a un ús intensiu. La corda té una longitud de 15 metres i un diàmetre de 38 mm.
Està fabricat en niló i té un pes total de 12 kg.
Aquesta corda de condicionament físic és molt resistent i suporta totes les condicions meteorològiques. Per això, segur que podeu utilitzar aquesta corda a l’exterior.
Com les cordes anteriors, aquesta també té nanses de goma, que evitaran que us talleu les mans o que obtingueu butllofes. La corda també és fàcil d’enrotllar i emportar-se.
La corda també està disponible en altres longituds.
Consulteu la disponibilitat aquí
Què podeu fer amb una corda de batalla / corda de fitness?
Fent exercicis amb una corda de batalla, podeu combinar efectivament força i cardio per a una sessió d’entrenament completament completa.
Això garanteix que es cremi greixos ràpidament. També podeu fer exercicis aïllats per al tríceps, entre altres coses.
Si principalment voleu utilitzar la corda de batalla per fer cardio i menys per la força, és millor no agafar la corda més pesada.
Per a moltes persones, una corda de batalla també és un bon canvi si hi esteu constantment peses estan ocupats i volen entrenar d’una altra manera!
Exemple d’exercicis de corda de batalla / corda física
Podeu fer molts exercicis amb una corda de batalla. De vegades, només cal ser una mica creatiu i pensar "fora de la caixa".
Tingueu sempre present la vostra actitud. Si realitzeu exercicis de manera incorrecta, podeu patir queixes físiques, sobretot a l’esquena.
Els exercicis de corda de fitness més populars són:
- power slam: Agafeu els dos extrems a les mans i agafeu la corda per sobre del cap amb les dues mans. Ara feu un moviment fort i de cop.
- Ona de braç alternativa: torneu a agafar els dos extrems a les mans, però aquesta vegada els podeu mantenir una mica més baixos. Ara feu moviments ondulats on els dos braços facin moviments oposats, és a dir; movent-se.
- Onada de doble braç: És el mateix que l'ona del braç alternatiu, tret que en aquest cas es mouen els braços al mateix temps i tots dos fan el mateix moviment.
Llegir també: les millors sabates de fitness per a una postura ferma
Les cordes de condicionament físic cremen greixos de la panxa?
Per a un entrenament d’alta velocitat que pugui destruir absolutament el greix, utilitzeu cordes de condicionament físic.
Els exercicis que podeu realitzar amb cordes cremen més calories que córrer.
Quins avantatges tenen les cordes de batalla?
Amb les cordes de batalla podeu augmentar la vostra capacitat cardiovascular, cremar més calories, augmentar la vostra força mental i millorar la vostra coordinació, entre molts altres fantàstics beneficis.
Si la vostra rutina d’entrenament habitual queda obsoleta, us recomanem que utilitzeu cordes de condicionament físic.
Quant de temps heu d’utilitzar les cordes de batalla durant un entrenament?
Feu cada exercici de corda durant 30 segons i després descanseu un minut abans de passar al següent moviment.
Quan arribeu al final, descanseu un minut.
Repetiu el circuit tres vegades i obtindreu un gran entrenament que no només serà més ràpid que la sessió habitual de gimnàs d’una hora, sinó que també serà molt més divertit.
Feu un seguiment del vostre rendiment amb el millor rellotge esportiu amb pulsòmetre: al braç o al canell.
