És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
Les sabates adequades són extremadament importants per fer exercici, independentment del tipus d’esport que practiqueu. Tot i això, sovint es menysté la importància d’un bon calçat durant l’esport o l’entrenament físic, cosa que provoca lesions molestes.
Fitness ha estat una activitat d'exercici popular durant molts anys. Si proporciones les sabates de fitness adequades, no només entrenaràs amb més seguretat, sinó que també podràs moure't amb molta més eficàcia.
La forma física inclou moltes formes d’exercici diferents, de manera que cada forma requereix un tipus de sabata diferent.
Per estalviar-vos moltes cerques, us he fet una llista amb les millors sabates de fitness dividides per activitats.
A la meva llista hi trobareu les millors sabates de fitness per a cardio fitness, entrenament creuat i aixecament de peses.
Revisaré cada opció a fons, de manera que pugueu prendre la decisió correcta.
Abans de mostrar-vos totes les meves millors opcions, permeteu-me que us presenti ràpidament la meva sabata de fitness preferida absoluta aquest Reebok Nano X, disponible tant per a homes com per a dones (veure taula).
La sabata ha estat la millor per fer cardio fitness, però com que la sabata té un excel·lent suport i amortiment, és igualment una sabata de fitness perfecta.
Per tant, si no necessàriament voleu centrar-vos en un tipus de condicionament físic, i si no voleu comprar una sabata separada per a cada activitat, però si preferiu fer una mica de tot, aquest podria ser l’ideal sabata per a tu.
La millor sabata per fer cardio fitness
Podeu comptar amb una plantilla flexible i sensible amb aquesta sabata i la sabata es tanca amb l’ajut dels cordons.
La millor sabata per a un entrenament de força equilibrat
Les sabates d'atletisme Artin estan dissenyades específicament per a l'entrenament físic i de força amb una elevació del taló baix (caiguda del taló als peus) i soles primes.
La millor sabata per a l'aixecament de peses/powerlifting pur
Les sabates són estables, tenen un ajust estret, una entresola en forma de falca i una ampla corretja d'empenya que proporciona un ancoratge complet.
La millor sabata per a l'entrenament creuat
Tant si ets crossfitter, sprinter vals, circuit training o HIIT; la sabata de fitness Nike METCON és una opció fantàstica.
Les millors sabates de fitness de pressupost
Per a una sabata de fitness econòmica de qualitat, Asics està aquí per a tu. Tenen un model Gel Venture separat per a homes i dones amb les mateixes propietats.
La millor sabata de fitness per córrer
Per a corredors que busquen sabates de fitness per poder córrer còmodament. Els ON Running Cloud són sorprenents i se senten com núvols!
La millor sabata per a entrenaments de ball
T’agraden especialment els entrenaments actius de ball, com la Zumba? Tot i així, és útil comprar el parell adequat de sabatilles esportives.
El que comentem en aquesta publicació completa:
A què heu de prestar atenció en comprar sabates de fitness?
Quins requisits hauria de complir una bona sabata de fitness? Es recomana tenir en compte diversos factors a l’hora de triar.
A continuació explicaré alguns punts importants.
amortiment
Això és especialment important per a les sabates de fitness cardio, sobretot si voleu portar-les anar a córrer.
No obstant això, si necessiteu sabates per a l'entrenament de força, llavors no cal tornar a amortir. L’esmorteïment afectarà l’eficàcia dels exercicis.
Per tant, decidiu vosaltres mateixos per a què utilitzeu exactament les sabates.
Estabilitat i suport
Una bona sabata de fitness de tot terreny hauria d’oferir estabilitat i suport.
Tant si feu exercici de cardio com de força; l'estabilitat i el suport us asseguren que sempre podeu fer exercici amb seguretat. Idealment, la sabata també proporcionarà estabilitat al turmell, reduint la possibilitat de passar pel turmell.
El més important en l'entrenament de força és el suport a la meitat de l'arc i la possibilitat que els dits dels peus s'extenguin (extensió).
La marca
Certament, la marca no ho és tot, però sí que sabeu que hi pot haver molta diferència en les sabates de fitness de les diferents marques.
Hi ha diverses marques conegudes i bones que segur que coneixeu són, per exemple, Nike, Adidas i Reebok.
A més, tingueu en compte que la mida pot ser diferent per a cada marca.
Proveu sempre els vostres models preferits abans de comprar-los. Sobretot si mai no heu comprat sabates de la marca en qüestió.
El disseny
Bé, l'ull també vol alguna cosa!
La funcionalitat ho és tot a l’hora d’escollir la millor sabata de fitness, però, per descomptat, també us han d’agradar les sabates que portareu. En cas contrari, probablement no els portareu.
El preu
Si voleu buscar una bona sabata de fitness, també serà una mica més car que la sabata mitjana.
L’abast és tan ampli que hi ha molts rangs de preus diferents per triar. Una bona sabata de fitness pot costar fàcilment entre 50 i 150 euros.
Quina sabata de fitness és adequada per a vostè?
Esbrinar quina sabata (esportiva) és la millor per a vosaltres i per al vostre cos pot ser complicat, sobretot perquè les vostres necessitats poden canviar amb el pas del temps. Fins i tot poden canviar al llarg d’un dia.
L'ajust és clau. L'escollit per tu sabata esportiva s'ha d'adaptar a les seves necessitats.
Per exemple, els corredors necessiten un tipus de sabata diferent dels que circulen amb bicicleta o aixequen peses. El mateix s'aplica als diferents tipus d'activitats de condicionament físic.
Tot i això, algunes variables es mantenen inalterades. Les bones sabatilles esportives haurien de ser resistents però flexibles, oferir suport però permetre que el peu funcioni.
També us han de permetre mantenir una bona postura.
La sabata "adequada" també ha de ser resistent, còmoda i, per descomptat, poc costosa. També heu d’invertir en un parell de sabates que proporcionin una amortiment i una tracció adequats.
Tot i això, aquestes variables són subjectives i la millor manera d’escollir el parell adequat és provar-les per vosaltres mateixos.
Les 7 millors sabates de fitness revisades
Ara fem una ullada a les meves millors opcions. Què fa que aquestes sabates de fitness siguin tan bones?
Reebok Nano X
- La mínima diferència d'alçada proporciona una estabilitat addicional
- Bona sabata de fitness per a tot arreu
- No és el millor per córrer
Trobar la sabata adequada per al fitness cardio pot ser una llarga recerca si no sabeu per on començar. Per això estic aquí per vosaltres!
Vaig triar el Reebok Nano X com el millor per a aquesta categoria, disponible tant per a homes com per a dones.
Ja us he parlat breument sobre aquesta sabata de fitness abans i ara aprofundiré una mica en els grans detalls.
La Reebok Nano X és una sabatilla icònica que et proporciona una sensació agradable i de suport.
El calçat presenta una part superior tèxtil teixit suau i durador (Flexweave) per a una ventilació addicional.
Per tant, els peus sobreescalfats durant l’exercici ja són coses del passat. El coll de la sabata està equipat amb doble escuma lleugera que millora el confort general.
Per obtenir estabilitat i absorció de xocs, l’entresola està fabricada en EVA (acetat de vinil d’etilè). La sola exterior està feta de goma i té una vora EVA de suport.
La sola té una diferència d’altura mínima que garanteix fermesa i estabilitat màxima.
Podeu comptar amb una plantilla flexible i sensible amb aquesta sabata i la sabata es tanca amb l’ajut dels cordons.
El Reebok Nano X té un disseny fresc i està disponible en 15 colors diferents. La sabata de fitness és malauradament menys adequada si teniu els peus amples.
Tens curiositat per saber quina diferència hi ha exactament entre el Reebok Nano X i el Reebok Nano X1? Aquí s'explica (en anglès):
Gràcies a l'excel·lent suport i amortiment, aquesta és, com he esmentat abans, una sabata de fitness perfecta.
Així que si vols fer altres activitats de fitness a més de cardio, pots fer-ho amb aquesta sabata de fitness.
Atletisme Artin Entrenador de malla
- Petita elevació del taló i sola fina perfecta per a l'entrenament de força
- La caixa de puntera ampla permet una àmplia propagació
- Menys amortiment el fa menys adequat per a sessions de cardio intenses
Artin Athletics és una nova marca al mercat que va veure un buit en l'entrenament de força. La majoria de marques de sabates tenen sabates esportives, però cap específicament per a l'aixecament de peces pesades.
I si n'hi ha, normalment no són prou flexibles per gestionar tots els exercicis del vostre entrenament.
Les sabates d'atletisme Artin estan dissenyades específicament per a l'entrenament físic i de força amb una elevació del taló baix (caiguda del taló als peus) i soles primes.
De fet, són molt flexibles amb una sola plana. Sents que el teu peu està ben recolzat, però al mateix temps sents el terra sota teu.
L'elevació del taló és de només 4 mm. Un petit ascensor és important per mantenir un bon contacte amb el terra quan aixequeu peses pesades.
L'elevació del taló de la Reebok Nano X també sembla ser de 4 mm, però la marca no ha publicat cap xifra oficial.
De totes maneres sembla més que aquest d'Artin.
El de l'Adidas Powerlift fa més de 10 mm.
El suport és excel·lent, amb un suport addicional per a l'arc mitjà, en particular, i l'avantpeu es fa més ample per permetre la difusió dels dits quan aixequeu pesos pesats on voleu que els peus estiguin ben plans a terra.
Vaig poder sentir clarament que els meus peus tenien una àmplia oportunitat d'establir-se.
La majoria de les sabates, incloses les d'aquesta llista, són menys adequades per a pesos pesats perquè la part davantera et pessiga molt els dits dels peus.
La part superior està feta de malla i respira bé. El disseny em sembla una mica estrany. No hi ha cordons a la part superior de la sabata.
Em sembla estrany quan el miro, o potser cal acostumar-s'hi. Però se sent molt bé.
L'amortiment no és molt gran, però això és perquè estan fets per sentir el terra quan s'aixequen.
Una mica de cardio és possible, però per a sessions de cardio intenses triaria un parell diferent, com potser les Nike Metcon o les sabatilles On Running.
Però està prou equilibrat com per fer els exercicis de vora que inclou un entrenament complet perquè no hagis de canviar de sabates.
Adidas ascensor elèctric
- Taló més alt perfecte per a la gatzoneta
- Sola de goma resistent
- No és genial per a pes morts
En aixecar peses o aixecar el poder, és important anar a buscar una sabata que pugueu ajustar al turmell.
L’entrenament de força i els aixecaments de força són formes de condicionament físic completament diferents, on es mou d’una manera diferent que per exemple, amb el cardio. Per descomptat, això també inclou una sabata de fitness específica.
Tanmateix, tingueu en compte que també dins de l'entrenament de força es pot distingir entre diverses sabates de fitness.
Per exemple, hi ha sabates powerlift que tenen el taló elevat. Aquests es destinen principalment a la gatzoneta amb.
L'augment del taló garanteix que pugueu enfonsar-vos més profundment mentre us poseu a la gatzoneta.
Quan es realitza el pes mort, és important que les sabates siguin planes, de manera que també hi ha sabates de fitness especials per a aquest tipus d’exercici.
També entenc que no vols ni pots comprar un parell de sabates de fitness per separat per a cada exercici.
És per això que he seleccionat la millor sabata d'entrenament de força per a tu, és a dir, la sabata d'atletisme Artin.
Aquestes sabates tenen algunes de les mateixes característiques. Però l'Adidas Powerlift és una sabatilla fantàstica per als aficionats a l'entrenament amb peses i els amants de l'entrenament amb peses.
L'Adidas Powerlift és un disseny que garanteix l'aixecament de peses segur. Si voleu portar el vostre entrenament de força al següent nivell, aquestes són les millors sabates de fitness per aconseguir-ho.
Les sabates són estables, tenen un ajust estret, una entresola en forma de falca i una ampla corretja d'empenya que proporciona un ancoratge complet.
Gràcies a la sola de goma, sempre s’està fermament a terra mentre s’aixeca.
La part superior lleugera de la sabata està feta de lona robusta i la sabata té un tancament de cordons amb velcro.
La sabata esportiva també té un davanter obert i un nas flexible per a una comoditat transpirable.
La sabata ajuda el cos a mantenir-se correctament alineat mentre s’aixeca: els turmells, els genolls i els malucs es posaran en una posició òptima.
Les sabates Adidas Powerlift són ideals per al vostre cos i el vostre pressupost. Com que la sabata té un disseny estret, pot ser menys adequada per a esportistes amb peus amples.
Nike METCON
- El suport d'arc ample proporciona estabilitat
- Inserció d'hiperlift extraïble per a esquat
- Molt maniobrable amb suficient suport
- S'adapta molt petit
Tant si ets crossfitter, sprinter vals, circuit training o HIIT; la sabata de fitness Nike METCON és una opció fantàstica.
Les sabates són robustes però flexibles, transpirables i tenen un ampli suport d'arc per millorar l'estabilitat i el suport.
També podeu fer servir aquesta sabata durant l’entrenament de força, excepte els ascensors pesats. La sabata pot suportar els entrenaments físics més intensius.
La Nike METCON és una altra sabatilla de fitness que té un model separat per a homes i dones.
La sabata manté els peus frescos, fins i tot quan s’està pressionant amb força, i pot suportar la pressió i estirar durant els entrenaments més esgotadors.
Amb aquestes sabates teniu una bona adherència i molta maniobrabilitat.
Les sabatilles de fitness Nike METCON també estan equipades amb una inserció Hyperlift extraïble per a la gatzoneta, que també fa que la sabata sigui adequada per a l'entrenament de força.
Llegir també: Millors espinilleres per al crossfit | compressió i protecció
L’únic inconvenient de la sabata és que és una mica més petit. Per tant, sempre feu una meitat més gran del que esteu acostumat.
Ara Nike ha llançat diverses edicions del METCON i, com que la sabata és molt popular, sempre apareix una nova variant.
Nike pretén aportar inspiració i innovació a tots els esportistes i ajudar el món a avançar a través del poder de les barreres que trenquen l’esport.
Igual que la Reebok Nano X (categoria "la millor sabata per al fitness cardio"), una sabata CrossFit també és ideal si feu una combinació de cardio i ascensors.
A CrossFit fas molts entrenaments diferents a un ritme elevat.
Voleu ser àgil, tenir prou amortiment per saltar, però també voleu tenir prou estabilitat i suport durant l'aixecament de peses.
Asics Gel Venture
- Sabata resistent amb suficient suport
- Molt adequat per a cardio
- Menys adequat per a exercicis de força més pesats
Teniu poc per gastar o esteu començant els vostres bons objectius físics? Aleshores probablement no vulgueu comprar una sabata cara de seguida i preferiu primer un model més barat.
Per a una sabata de fitness econòmica que encara sigui de bona qualitat, Asics està allà per a tu. Tenen un model Gel Venture separat per a homes i dones amb les mateixes propietats.
Aquestes sabates de fitness són perfectes per a persones que acaben de començar amb el fitness. Les sabates són flexibles, lleugeres i tenen una bona absorció de cops.
Les sabates també són flexibles en totes les direccions gràcies al sistema HX flex. Això també us permet canviar de direcció ràpidament.
Com que hi ha una entresola més alta al lateral i un reforç al taló, la sabata també garanteix la retenció de la posició. Gràcies a la sola gruixuda, el cos està protegit contra els cops durant l'exercici.
Les sabates també són fàcils de posar i són tan còmodes com les sabatilles. Gràcies al nas reforçat podeu fer moviments laterals amb seguretat.
Estan fets especialment per córrer, de manera que són els més adequats si fas molt cardio. Ofereixen un bon suport perquè solen estar fora de les sabates.
Això els fa adequats per a molts exercicis diferents que trobeu al gimnàs.
ON Córrer Núvol X
- La sola de súper escuma amb els costats elevats ofereix molt de suport
- Perfecte per a la cinta de córrer i altres entrenaments de ritme ràpid
- No apte per a l'entrenament de força
- Bastant car
Ets corredor i estàs buscant sabates de fitness noves que et permetin córrer còmodament? Les sabatilles de running ON Running Cloud són sorprenents i se senten com núvols!
Hi ha una versió separada tant per a homes com per a dones.
La sabata pesa molt poc i té una part superior de malla resistent però transpirable.
També compta amb una sola exterior d'escuma súper i parets laterals elevades que admeten moviments multidireccionals.
La sabata us ofereix un rebot suficient per deixar-vos esquinçar a distàncies curtes. Les sabates són, per tant, lleugeres i flexibles, super còmodes, resistents i amb bona estabilitat.
També ofereixen una capacitat de resposta impressionant. Les sabates són ideals per a carreres de ritme, entrenaments a intervals i curses des de la milla fins a la mitja marató.
Les raons per no agafar la sabata poden estar relacionades amb el disseny, que pot no ser del gust de tothom.
A més, pot sentir-se una mica fluix en alguns llocs i manca de retorn d’energia suficient per a llargues distàncies.
Els corredors que aprecien més amortiment i menys "sensació" de la superfície de carrera poden trobar la sola mitjana d'aquesta sabata massa minimalista. A més, la majoria de la gent probablement troba la sabata massa cara.
En comparació amb la gamma Nike METCON, per exemple, és possible que el Cloud X no estigui al mateix nivell en termes de suport i ajustament robust, però excel·lent en ser lleuger, estable i oferir una sensació equilibrada i natural.
ASICS GEL Nimbus
- Bon suport per als moviments laterals
- Forta absorció de xoc
- Molt car
- No apte per a exercicis que no siguin cardio i dansa
T’agraden especialment els entrenaments actius de ball, com la Zumba? Tot i així, és útil comprar el parell adequat de sabatilles esportives.
Els peus feliços i sans són essencials per ballar i les sabates determinen l’estat dels peus.
Les millors sabates de fitness per a dansa tenen un aspecte fantàstic i s’adapten bé, mantenint els peus còmodes, mentre que si porteu les sabates equivocades a la vostra classe de ball, us pot provocar un dolor intens.
Les sabates estretes o inflexibles a la zona dels dits del peu poden causar terminacions nervioses pessigades, callositats, butllofes i problemes a les ungles dels peus.
Les sabates més grans o més pesades poden causar fatiga de les cames i lliscament dels peus, sovint provocant lesions.
Així que trieu un bon parell de sabates amb les quals pugueu ballar!
Els ASICS Gel-Nimbus són una opció fantàstica per a això i estan disponibles per a homes i dones.
Les sabates de fitness són estables, extremadament còmodes i tenen una capacitat de resposta excel·lent.
També tenen una gran absorció de xoc per a moviments potents, però són prou lleugers perquè no se sentin com unes sabates grolleres; l'equilibri perfecte per al ball cardio.
No obstant això, un desavantatge d’aquestes sabates és que són una mica cares.
Sabates de fitness per a preguntes i respostes
Puc estar a la gatzoneta amb sabates de córrer?
No porteu sabates de córrer durant les posicions a la gatzoneta. La cinemàtica de les posicions a la gatzoneta és molt diferent de la carrera.
El fet de portar sabates de córrer mentre estàs a la gatzoneta et farà sentir desequilibrat, cosa que afecta la quantitat de força que apliques al terra.
A més, les sabates de córrer poden afectar negativament la profunditat de la posició a la gatzoneta i l’angle del tors.
Té igual les sabates que porteu al gimnàs?
Siguin quines siguin les sabates que s’adaptin al vostre estil d’entrenament, és important mantenir els entrenadors perquè durin més.
Si el taló, la sola o l’amortiment es desgasten, o si sentiu dolor durant o després de portar-lo, probablement sigui el moment de canviar a un parell nou.
És dolent portar sabates de córrer per a l'entrenament creuat?
Teòricament, podeu fer servir sabates de córrer per a l’entrenament creuat, però pot suposar un risc per a vosaltres mateixos.
Per exemple, les sabates de córrer es comprimeixen quan aixequeu peses, cosa que us pot fer inestable.
De la mateixa manera, les sabates de córrer estan dissenyades per al moviment del taló als peus i no per al moviment lateral.
Com puc trobar les millors sabates esportives per a mi?
Les sabates han de proporcionar un suport adequat per a l’exercici previst i estar en bon estat.
Utilitzeu sabates de córrer (amb amortiment) per als entrenaments de cardio i "cross trainers" (amb una gran estabilitat) si combina entrenament de força. Penseu en l’empenya, la profunditat dels peus i l’amplada del taló.
Assegureu-vos que s’adaptin bé als vostres peus, però no massa ajustats.
Ben, del gimnàs SPORTJA, us ajudarà en el vostre camí:
Conclusió
En aquest article us he donat una visió general de les millors sabates de fitness dividides per tipus de fitness.
A l’hora d’escollir la sabata de fitness adequada, és fonamental considerar primer quin tipus d’entrenament voleu fer-hi principalment.
Si us agrada fer una combinació d’entrenament de força i HIIT / cardio, una sabata de fitness integral, com la Reebok Nano X o la Nike METCON 6, és la millor opció.
Si principalment feu exercici de força, les sabates de lleuger són realment ideals.
I ho fas principalment cardio en una cinta de córrer o a l’aire lliure, les sabatilles especials per a córrer amb amortiment són les més adequades.
Mireu també: Millor guant de fitness | Top 5 classificats per adherència i canell
