És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
Voleu millorar el vostre estat sense sortir de casa? Una cinta per a la llar pot ser el que busqueu.
Si teniu una cinta de córrer, podeu controlar quan feu exercici i ho podeu fer a qualsevol hora del dia.
Algunes persones simplement no els agrada anar al gimnàs i prefereixen fer exercici a casa.
Les condicions meteorològiques o la inseguretat a les fosques també us poden impedir anar a córrer fora.
Una cinta per a la llar és la solució ideal.
En aquest article, voldria proporcionar-vos tota la informació que necessiteu per triar la cinta de córrer perfecta per a casa vostra.
La millor cinta és molt personal; depèn de quines funcions siguin importants per a vosaltres i haureu d'ajustar la vostra elecció en conseqüència.
Us explico què heu de tenir en compte i us mostro les meves cintes de condicionament físic preferides per a casa.
El que comentem en aquesta publicació completa:
- 1 Les meves cintes de córrer físiques preferides per a casa
- 2 Què heu de buscar en comprar una cinta per a la vostra llar?
- 3 Les millors cintes de córrer per a la revisió de la llar
- 3.1 Millor cinta de córrer en general: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Cinta de córrer millor preu / qualitat: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Millor cinta de córrer pressupostària: Dreaver
- 3.4 Millor cinta professional: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Millor cinta de córrer no elèctrica: Gymost Freelander
- 3.6 Millor cinta compacta plegable per a sota l’escriptori: espai compacte
- 3.7 Millor cinta de córrer per a gent gran: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Millor cinta de córrer per a persones pesades: cinta de córrer Sole Fitness TT8
- 3.9 Millor cinta de córrer amb inclinació per caminar: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Cinta de córrer de fitness per a casa
- 4.1 Què és una cinta de condicionament físic?
- 4.2 Per què córrer?
- 4.3 Quins músculs entrenes en una cinta de córrer?
- 4.4 Es pot perdre pes fent exercici a la cinta de córrer?
- 4.5 Quantes calories es cremen a una cinta de córrer?
- 4.6 Quan és el millor moment per entrenar a la cinta?
- 4.7 Quants minuts al dia hauríeu de córrer sobre una cinta de córrer?
Les meves cintes de córrer físiques preferides per a casa
Vaig posar les diferents cintes una al costat de l’altra i vaig escollir les quatre millors.
Un exemple d 'aquesta fantàstica cinta de córrer, i pel que a mi em refereix total estimat, és el Focus Fitness Jet 5.
A més de ser una cinta forta a un preu moderat, té una capacitat de càrrega raonablement alta i es pot executar ràpidament. La cinta de cintes tampoc fa gaire soroll i és fàcil d’utilitzar.
En un moment us explicaré més sobre això i les altres tres cintes de córrer.
| Millor cinta de condicionament físic per a casa | Imatge |
| Total millor cinta de córrer: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Cinta de córrer millor preu / qualitat: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Cinta de córrer de millor pressupost per a principiants: Somiador | 
|
| Millor cinta professional: VirtuFit TR-200i | 
|
| Millor cinta de córrer no elèctrica: Gymost Freelander | 
|
| Millor cinta de córrer compacta sotabosc plegable: Espai compacte | 
|
| Millor cinta per a gent gran: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Millor cinta per a persones pesades: Sole Fitness TT8 | 
|
| Millor cinta de córrer amb inclinació per caminar: Entrenador inclinat NordicTrack X9i | 
|
També ideal per entrenar a casa: un llit elàstic de fitness | Poseu-vos en forma amb aquests 7 millors [Ressenya]
Què heu de buscar en comprar una cinta per a la vostra llar?
Hi ha força coses a tenir en compte a l’hora de comprar la cinta de córrer ideal. A continuació explicaré a què heu de prestar atenció.
Cinta de córrer superficial
És important tenir en compte la mida de la superfície de rodatge del pneumàtic.
No cal dir-ho: com més gran sigui la superfície, més còmode es mou sobre el pneumàtic.
Haureu de prestar menys atenció a caminar directament pel cinturó, de manera que pugueu centrar-vos completament en el vostre rendiment.
Per seguir una pauta, hauríeu de tenir una cinta de córrer que sigui com a mínim el temps que tingueu.
En termes d’amplada, heu de tenir aproximadament 1,5 vegades l’amplada (mesurada amb els peus separats de l’amplada de les espatlles).
Quin és el vostre pressupost?
Aquesta és probablement una de les primeres coses a tenir en compte a l’hora de comprar una cinta per córrer. Ja són molts euros 400 euros o esteu disposats a gastar-ne més?
Per descomptat, aquesta quantitat també pot dependre del que obtingueu a canvi, però, en general, és aconsellable mantenir-ne un màxim. Això fa que triar una mica sigui més fàcil.
Funcions
Per descomptat, es compra una cinta de córrer en primer lloc per poder caminar o córrer. Però una cinta com aquesta sovint pot oferir encara més opcions que poden ser del vostre interès.
Per exemple, penseu en una mesura de la freqüència cardíaca, una mesura de greix i una mesura de calories.
Potser la connectivitat (com ara una connexió a un telèfon intel·ligent) i un sistema d’altaveus integrat són coses que juguen un paper important a l’hora de triar.
Mida i plegable
No tothom té espai per a una cinta de córrer gran a casa. Tot i això, sovint són dispositius que ocupen bastant espai.
Tens poc espai a casa? Aleshores potser seria aconsellable prendre una cinta de córrer que sigui plegable.
D’aquesta manera no haureu de fixar-vos constantment en la cinta quan no l’utilitzeu i podeu amagar-la o emmagatzemar-la bé quan tingueu convidats o quan no la necessiteu durant un temps.
A la meva llista també hi ha cintes de córrer amb rodes de transport, com ara el Jet 2, el Jet 5 i el Dreaver, perquè pugueu moure-les de forma ràpida i senzilla.
Els atletes àvids donen per fet una gran cinta, perquè és important per a ells i volen entrenar diàriament.
Velocitat màxima
Tampoc no té importància: quina és la velocitat màxima que hauria de tenir la cinta?
Depèn (una vegada més) del vostre objectiu i habilitats. Si voleu esprintar ràpidament, n’heu d’agafar un que pugui fer molts quilòmetres per hora.
Si aniríeu a córrer fora, podreu córrer sempre que vulgueu o ajustar la vostra velocitat en qualsevol moment. Amb una cinta de córrer, depèn de la potència del motor per a això.
Com més gran és la potència, més ràpid pot girar el pneumàtic. Per tant, penseu bé en la rapidesa amb què voleu anar a la cinta abans d’escollir-ne una.
Càrrega màxima
Quant peses? Ajusta la teva elecció aquí. Aquí és important tenir-ho a grans trets.
Amb això vull dir: com més marge de maniobra hi hagi entre el pes i el pes màxim de l'usuari de la cinta, millor pot suportar l'ús i, per descomptat, durarà més.
Algunes cintes perden pes a l’instant perquè no suporten el pes. Tanmateix, això sol passar només si pesa més de 100 kg.
Si el vostre pes és a la vora, és intel·ligent triar una categoria de cinta que pugui suportar una mica més.
Nivells d'inclinació
Un augment de la inclinació pot fer que l’entrenament sigui més difícil i difícil. Podeu simular un entrenament a la muntanya amb ell. També farà que els músculs de les cames siguin molt més forts i cremin més calories.
Si això és del vostre interès, busqueu una cinta que tingui una inclinació mínima del 10%. Pot semblar una petita diferència, però si estàs corrent durant mitja hora, sens dubte sentiràs aquesta "petita diferència".
Pes de la cinta de córrer
És realment tan important? Podeu determinar a partir del pes d'una cinta de córrer si està feta de materials pesats i d'alta qualitat o de materials lleugers i menys bons.
Sovint, com més pesat és el dispositiu, més pot suportar l’ús i més durarà.
Usabilitat
Tothom, jove i gran, hauria de tenir l’oportunitat de fer exercici a l’interior amb una cinta de córrer amb facilitat. Per tant, la cinta ha de ser fàcil d'utilitzar.
Es pot començar a córrer ràpidament, sense haver de seguir buscant els botons? Hi ha alguna protecció que pugui evitar que la corretja giri si cal? Són fàcils de configurar els diferents programes? Què tan clara i completa és la pantalla?
Potència de la cinta de córrer
El millor és prendre el poder generosament. Mireu tant la potència contínua com la potència màxima.
Si voleu córrer a gran velocitat durant molt de temps, heu de tenir una potència contínua elevada. Si només voleu fer un esprint curt, podeu utilitzar la potència màxima per a això.
Es recomana utilitzar un màxim del 80% de la potència durant la vida més llarga possible de la cinta.
Per posar-vos un exemple: si la cinta té un motor amb, per exemple, 1,5 CV de potència contínua i pot anar 15 km / h, idealment mantingueu una velocitat màxima de 12 km / h.
D'aquesta manera, no utilitzeu tota la potència del motor i el dispositiu durarà més temps.
Per tant, sàpiga la rapidesa amb què corre i ajusta la teva elecció en conseqüència.
Però no us oblideu de tornar-vos-ho a prendre amb calma, de manera que tingueu prou fluix i potencial de creixement. Sabíeu que a major potència, menys soroll fa el pneumàtic ?!
Programes
Creieu que és important tenir programes predefinits?
Si us agrada utilitzar aquests programes, crec que seria útil si teniu almenys 12 programes diferents. La varietat és, per descomptat, més que benvinguda.
Feu un seguiment dels vostres èxits a casa amb això Els 10 millors rellotges esportius revisats | GPS, freqüència cardíaca i molt més
Les millors cintes de córrer per a la revisió de la llar
Després, amb tot això en ment, fem una ullada a les meves cintes de córrer preferides. Què fa que aquests pneumàtics siguin tan bons a la seva categoria?
Total Millor cinta de córrer: Focus Fitness Jet 5
Al meu parer, el Focus Fitness Jet 5 és la millor cinta de córrer en general per diverses raons.
És la cinta perfecta de gamma mitjana; més robust que un model d’entrada, amb una capacitat de càrrega raonablement alta (120 kg) i una excel·lent velocitat màxima de 16 km / h, que us permetran afegir canvis de tempo al vostre entrenament i sprint.
Els compradors satisfets indiquen que la cinta és estable, fa poc soroll i és fàcil d’utilitzar. El Jet 5 també és fàcil de muntar i emmagatzemar.
La cinta té una pantalla LCD per llegir les mesures rellevants. Té sensors de freqüència cardíaca a les nanses i fins i tot és possible fer una mesura de greix abans de l’entrenament.
És un dispositiu perfecte per a les persones que tenen menys espai a casa. Com que la cinta es pot plegar i té rodes, podeu deixar-la en poc temps.
Aquest vídeo mostra com funciona tot, des del desplegament, l'encesa i l'emmagatzematge:
La cinta està equipada amb fins a 36 programes predefinits. Trieu entre un programa d’inclinació, interval o combinat i entreneu-vos en forma.
A més, també podeu configurar manualment un programa d’entrenament al vostre gust.
La velocitat ajustable oscil·la entre 1 i 16 km / h, de manera que podeu fer-hi una velocitat. La capacitat útil màxima és de 120 kg i la cinta de córrer té una mida de (lxwxh) 169 x 76 x 133 cm.
Les dimensions del pneumàtic són de 130 x 45 cm. Experimentareu un confort real a peu gràcies a la suspensió flexible de vuit vies que absorbeix els cops.
El pes de la cinta és de 66 kg, que és força pesat de mitjana. La inclinació màxima és del 12% (de 0 a 12 nivells) i hi ha 12 nivells d’entrenament. Finalment, el Jet 5 té un motor de 2 cavalls.
El Jet 5 és un model nou i especial, que s’ha millorat considerablement en comparació amb el model anterior (el Jet 2, vegeu més avall): un marc reforçat, una banda de rodament més llarga i ampla i, a més, aquest model és més fàcil d’utilitzar.
També hi ha una diferència de preu entre el Jet 5 i el Jet 2.
A més d’aquests dos, Focus Fitness ha llançat altres quatre models, a saber, el Jet 7, el Jet 7 iPlus, el Jet 9 i el Jet 9 iPlus.
Les funcions tenen un nivell cada vegada més alt amb cada versió actualitzada i, per descomptat, els preus també augmenten.
Consulteu els preus més actuals aquí
Cinta de córrer millor preu / qualitat: Focus Fitness Jet 2
El Focus Fitness Jet 2 és el favorit de molts perquè ofereix una gran relació qualitat-preu.
Trieu un dels molts programes, inclòs un entrenament cardiovascular de menor velocitat per cremar greixos.
O preferiu un entrenament per intervals que giri al voltant d’una freqüència cardíaca elevada i moments de descans curts, per enfortir els músculs i millorar la vostra condició?
El Jet 2 és una cinta de córrer compacta amb set entrenaments preprogramats. Gràcies a aquests programes, podeu assolir els vostres propis objectius personals.
Té una funció de freqüència cardíaca i una càrrega màxima de 100 kg. En comparació amb el Jet 5 (120 kg), això és lleugerament inferior.
A més, compta amb un motor tranquil d’1,5 CV que permet velocitats d’1 a 13 km / h. El nivell de soroll també és molt baix a velocitats elevades.
En comparació amb el Jet 5 (16 km / h), per tant, podeu anar una mica menys ràpid amb aquesta cinta de córrer. Per tant, el Jet 2 és menys adequat per als corredors professionals que hi ha entre nosaltres.
El Jet 2 i el Jet 5 tenen en comú l’amortiment de vuit vegades que, a més de protegir les vostres articulacions, també garanteix una contaminació acústica encara menor. Tan perfecte per a ús domèstic.
La cinta es pot ajustar manualment en dues altures diferents, de manera que també podeu simular un entrenament de muntanya.
Tampoc no té importància: la cinta de córrer, igual que el Jet 5, es pot plegar fàcilment després del seu ús.
A més, el Jet 2 té una pantalla clara on podeu llegir fàcilment les vostres dades, com ara el temps, la distància, la velocitat, la quantitat de calories cremades i la freqüència cardíaca.
La cinta té una mida de 162 x 70 x 125 cm i la mida de la superfície de rodatge és de 123 cm x 42 cm. Una mica més petit que el Jet 5.
Finalment, aquesta cinta té un pes de 55 kg, cosa que la fa lleugerament més lleugera que el seu germà. La cinta és fàcil d’utilitzar i muntar.
Pel que fa a les dimensions, el Jet 2 no té la superfície més àmplia, però és prou ampli per entrenar-se bé. Per a la majoria és més que suficient, però per als corredors més àvids, una superfície més àmplia pot ser més còmoda.
El Jet 2 és adequat per a qualsevol persona que vulgui poder córrer a casa diverses vegades a la setmana. És un pneumàtic sòlid i compacte i ocupa poc espai.
És millor no triar el pneumàtic si sou pesat (al voltant de 100 kg o més), si voleu córrer molt ràpid (més de 13 km / h) i si utilitzeu el pneumàtic de manera intensiva.
Si voleu més opcions, el Jet 5 és probablement una millor opció, o bé el VirtuFit (vegeu més avall). Tot i això, si compareu el preu amb el que obtingueu a canvi, podeu estar molt satisfet amb el Jet 2.
Consulteu els preus més actuals aquí
Millor cinta de córrer pressupostària: Dreaver
No totes les cintes de córrer són cares, sempre ofereixen una qualitat millor que les més barates. Les cintes de córrer més costoses sovint estan equipades amb funcions especials, cosa que significa que costen més que els models més simples.
Una cinta de córrer barata no sempre significa que en compreu una de baixa qualitat.
Una cinta de córrer barata "només" oferirà menys opcions i potser també una absorció de xocs menys bona. A més, les cintes de córrer més cares solen tenir una transmissió elèctrica per corretja, mentre que els models més econòmics es mouen sobre els graons del corredor.
Per tant, tot depèn del que vulgueu fer amb una cinta de córrer. Teniu previst fer entrenaments intensos i provar programes?
Llavors hauríeu d’optar per una opció més avançada. Si només voleu fer una mica de forma física, n’hi haurà prou amb un model senzill, com la cinta de córrer Dreaver.
Gràcies a la pantalla LED clara de la cinta de córrer Dreaver, podeu llegir fàcilment el temps, la distància, la velocitat i les calories que heu connectat.
Aquesta cinta també és ideal per a persones que no tenen molt espai a casa. La cinta és plegable i té dues pràctiques rodes, igual que el Jet 2 i el Jet 5, perquè pugueu rodar-lo fàcilment a una altra habitació.
A diferència de les cintes de córrer anteriors, el Dreaver només té tres programes predefinits, mentre que el Jet 2 en té set i el Jet 5 en té 36. Podeu configurar manualment un programa d’entrenament al vostre gust.
La velocitat que podeu aconseguir a la cinta oscil·la entre 1 i 10 km / h; molt inferior al Jet 5 (16 km / h) i també una mica inferior al Jet 2 (13 km / h).
La cinta està fabricada amb materials resistents. La capacitat útil màxima és de 120 kg, igual al Jet 5 i superior al Jet 2 (100 kg).
La neteja només es fa amb un drap humit i es recomana col·locar la màquina en un lloc sec i lliure de pols.
La cinta té una mida de (lxwxh) 120 x 56 x 110 cm; molt més petit que les dues cintes de córrer Jet. Les dimensions de la banda de rodament són de 110 x 56 cm amb una potència del motor de 750 watts.
El pes de la cinta és de 24 kg i, per tant, és molt més lleuger que els Jet 2 i 5. Tot i això, la inclinació màxima és baixa, és a dir, el 4%.
Com podeu veure, aquesta cinta de córrer té menys opcions, però, no obstant això, és una bona cinta per a les persones que els agrada fer exercici a casa a la cinta de tant en tant.
Consulteu els preus més actuals aquí
Llegir també: Millors pesos per a la llar Tot per a una formació efectiva a casa
Millor cinta professional: VirtuFit TR-200i
En triar una cinta professional, és important la velocitat màxima (ha de ser alta), la potència del motor (que ha d’estar entre 1,5 i 3 CV) i la mida de la superfície de rodatge (140/150 cm x 50 cm).
A més, les cintes de córrer professionals estan fabricades amb material més resistent en comparació amb les cintes de córrer no professionals i també són més pesades i estables. Estan dissenyats per a entrenaments intensos.
Ets un corredor professional? En aquest cas, el VirtuFit Tr-200i és una opció perfecta. Cal tenir en compte, però, que la cinta no serà una ganga.
La cinta de córrer pesa 88 kg, és la més pesada de la llista, però és molt estable i està feta amb els millors materials.
El pneumàtic també té un motor fort i silenciós amb una potència contínua de 2,5 CV. Per tant, el dispositiu pot assolir una velocitat de 18 km / h i pot suportar una càrrega de 140 kg, fins i tot amb una inclinació màxima del 12%.
Té 18 nivells d'entrenament i les dimensions són 198 x 78 x 135 i la banda de rodament és de 141 x 50 cm. Per tant, teniu prou espai per córrer tan ràpid com vulgueu sense córrer el risc de passar al costat de la cinta de córrer.
Gràcies a l’amortiment quàdruple, correu molt menys el risc de lesions. La cinta també està equipada amb sistemes de seguretat que us asseguren que podeu utilitzar la cinta sense problemes.
La instal·lació també és un tros de pastís. A més, la pantalla il·luminada proporciona informació sobre dades com ara el temps, la distància, la velocitat, el consum de calories, la freqüència cardíaca i la inclinació.
Aquí VirtuFit presenta el seu espectacle:
Igual que el Jet 5, el VirtuFit té 36 programes diferents preprogramats per triar. Fins i tot podeu connectar el telèfon o la tauleta a la cinta mitjançant Bluetooth.
La cinta està equipada amb una connexió AUX perquè pugueu escoltar les vostres pistes preferides mentre feu exercici.
Heu completat l'entrenament? A continuació, doblegueu la cinta i reserveu-la en un tres i no res gràcies a les rodes de transport.
L’únic inconvenient és que la cinta és molt pesada (88 kg), així que tingueu-ho en compte.
Podem concloure que la cinta de córrer VirtuFit és en tots els aspectes molt més avançada que les cintes de córrer comentades anteriorment i, per tant, realment és per al corredor seriós o professional.
Algú que funcioni com un hobby o que no hagi de fer-ho diàriament probablement estaria millor amb un model més barat o senzill com el Jet 2 o el Dreaver.
El Jet 5 és millor que els models econòmics, però no té tot el que té VirtuFit.
Consulteu els preus més actuals aquí
A més del VirtuFit, hi ha una altra cinta de córrer interessant per al corredor professional, és a dir, el Focus Fitness Senator iPlus.
La superfície de rodatge té una mida de 147 x 57 cm, la cinta de córrer té una velocitat màxima de 22 km / h i un motor de 3 CV.
Podeu obtenir més informació sobre aquesta cinta a la categoria "Millor cinta per a gent gran" a continuació.
Millor cinta de córrer no elèctrica: Gymost Freelander
Per què heu de triar una cinta sense motor? Una cinta mecànica no elèctrica pot tenir diversos avantatges.
Amb una cinta com aquesta, els vostres moviments són els responsables de la conducció del cinturó i el experimentareu com un moviment natural per caminar. Per tant, la sensació és a prop de córrer al carrer.
Per descomptat, hi ha altres avantatges: no consumeix energia, cosa que us estalvia diners, i que podeu col·locar el pneumàtic on vulgueu. No necessiteu cap sòcol!
A més, una cinta manual és més duradora, es requereix menys manteniment i, sovint (però no sempre !!) és més barata de comprar que una cinta elèctrica.
No obstant això, una cinta de córrer no elèctrica sovint té menys funcionalitats (com ara cap pantalla, programes, altaveus, etc.), ja que naturalment requereix energia.
Un bon exemple de cinta no elèctrica és el Gymost Freelander.
Aquesta cinta pot suportar un pes de 150 kg i proporciona una experiència d’entrenament estable. La cinta de córrer és perfecta per a practicants d’exercici domèstic i professionals.
Té un disseny ergonòmic especialment dissenyat i vostè determina la seva pròpia velocitat. Com més ràpid corre, més ràpid es mourà la cinta.
Gràcies als sis nivells de resistència diferents, podeu continuar desafiant-vos.
A continuació s'explica com caminar al Freelander funciona exactament:
La superfície corrent té una curvatura lleugera i fa 48 cm d’amplada. Experimentareu una marxa suau i natural.
Podeu fer un seguiment de la vostra velocitat mitjançant la pantalla. Si voleu moure el cinturó, podeu fer-ho gràcies a les rodes a la part davantera i el suport a la part posterior.
La cinta és molt adequada per a l'entrenament HIIT, on es pot obtenir un rendiment superior a través de sessions curtes d'entrenament.
Llegir també: Millor estora esportiva | Els 11 millors catifes per a fitness, ioga i entrenament [Ressenya]
Afavoreix la crema de greixos i millora la resistència. Les dimensions d’aquesta cinta són de 187 x 93,4 x 166 cm.
La mida de la banda de rodament és de 160 x 48 cm. L’inconvenient és que no es pot establir un angle d’inclinació i que tampoc no hi ha cap funció de freqüència cardíaca.
Consulteu els preus més actuals aquí
Millor cinta compacta plegable per a sota l’escriptori: espai compacte
També esteu tan ocupats treballant des de casa i és per això que sovint es mou poc?
Com el seu nom indica, aquesta cinta de córrer Compact Space té un disseny compacte i s’adapta a qualsevol escriptori. Feu un descans del vostre treball dur i suareu la tensió de la cinta de córrer.
Gràcies a la visualització clara, podeu fer un seguiment de la vostra distància recorreguda, del temps que passegeu, del nombre de calories cremades, de la velocitat i del nombre de passos que heu recorregut.
La velocitat varia entre 0,5 i 6 km / h i podeu ajustar-la al vostre ritme i nivell. Podeu plegar la banda fàcilment juntes després de l'entrenament.
A més, la corretja té un disseny pla amb una alçada de només 16 cm. Pesa només 22 kg, cosa que facilita el transport del pneumàtic.
Les dues rodes de transport a la part davantera són, doncs, útils.
Podeu accionar el dispositiu amb un comandament a distància i també teniu l’opció de donar forma millor al vostre entrenament amb l’aplicació Kinomap. El suport per a tauletes de bambú està disponible opcionalment.
Malauradament, aquesta cinta no pot funcionar molt ràpid, la velocitat màxima és de només 6 km / h i probablement sigui la més adequada per a persones que no tenen plans molt ambiciosos.
És una gran cinta per a l’esportista de casa que li agrada mantenir-se actiu de tant en tant.
Consulteu preus i disponibilitat aquí
Millor cinta de córrer per a gent gran: Focus Fitness Senator iPlus
Una cinta de córrer adequada per a persones grans ha de complir una sèrie de característiques importants.
Primer de tot, hi ha d’haver reposabraços, perquè les persones grans simplement tenen menys equilibri del que podrien haver tingut en el passat.
A més, és important una velocitat mínima baixa. Utilitzaran principalment una cinta per caminar, però potser també per córrer a un ritme més lent.
A més, un ordinador d’entrenament fàcil d’utilitzar és imprescindible i una bona suspensió mentre es camina tampoc no és un luxe.
En realitat, això s'aplica a totes les cintes de córrer, però sobretot a les cintes de córrer per a gent gran. Com millor sigui la suspensió, menys tensió es col·loca a les articulacions.
Una cinta de córrer que requereix poc manteniment també és benvinguda.
El Focus Fitness Senator iPlus és una cinta de córrer robusta que es pot carregar fins a 160 kg. Això fa que la cinta sigui adequada no només per a persones grans, sinó també per a persones amb sobrepès.
La cinta està equipada amb Bluetooth, de manera que es pot connectar una tauleta o un telèfon intel·ligent a través de l’aplicació EHealth. Aquesta aplicació assumeix la funció de l’equip de formació.
Ara podeu triar programes de formació encara més diversos mitjançant l’aplicació. Hi ha 25 programes d’entrenament preprogramats (programes d’inclinació, programes de velocitat i programes de freqüència cardíaca).
La cinta de córrer també té una gran inclinació, que oscil·la entre els 0 i els 15 nivells. Fins i tot podeu entrenar-vos per ritme cardíac mitjançant els sensors manuals de les nanses de la cinta que us indiquen la vostra freqüència cardíaca.
També podeu connectar una corretja de pit sense fils per a una mesura precisa de la freqüència cardíaca. Tot i això, heu de comprar-lo vosaltres mateixos i no està inclòs.
Troba el els millors rellotges esportius amb pulsòmetre (al braç o al canell) revisats aquí!
La cinta té una pantalla fàcil d'utilitzar en la qual podeu llegir la velocitat, el consum de calories, la distància, el temps, la freqüència cardíaca i els programes gràfics.
Aquí teniu ràpidament una idea del funcionament d’aquest bell dispositiu:
La cinta té un fort motor de 3 CV que permet una velocitat mínima d’1 km / h fins a una velocitat màxima de 22 km / h.
La banda de rodament té una suspensió flexible de vuit vies que proporciona una comoditat addicional durant l’entrenament. A més, el pneumàtic té una banda de rodament extra llarga i ampla amb una mida de 147 x 57 cm.
Com a extres, té una connexió Mp3, dos altaveus integrats i un sistema de ventilació per refredar tant la cinta com l’usuari.
La cinta també és molt adequada per als corredors que els agrada entrenar intensament i a gran velocitat, ja que amb la cinta es pot arribar a una velocitat de 22 km / h.
Altres cintes de córrer que també poden ser adequades per a gent gran són el Jet 2 i el Jet 5, que he explicat anteriorment.
Aquests models també tenen reposabrazos, una velocitat mínima baixa i una bona amortiment i suspensió per protegir els músculs i les articulacions.
Consulteu la disponibilitat aquí
Millor cinta de córrer per a persones pesades: cinta de córrer Sole Fitness TT8
Teniu plans de sobrepès i ambiciosos per ser més sans? És possible que necessiteu una cinta per a la llar que suporti una mica més de pes, de manera que pugueu començar a perdre l’excés de lliures amb seguretat.
La cinta de córrer Sole Fitness és increïblement resistent i té una capacitat de pes de fins a 180 kg. La cinta de rodar pesa 146 lliures.
Aquesta cinta funciona com els models comercials, però només té un preu diferent (llegiu: molt més atractiu). La cinta té un impressionant motor de 4 CV que garanteix un rendiment enorme.
La cinta de córrer Sole Fitness té una superfície de funcionament extra gran de 152 x 56 cm, que proporciona una comoditat i seguretat òptimes a l’entrenament.
Gràcies a l'amortiment amortidor cushionflex, es proporciona una protecció addicional per a les articulacions sensibles i, al mateix temps, redueix el nivell de soroll durant l'entrenament.
Aquí podeu veure totes les funcions d’aquesta cinta:
La cinta de córrer Sole Fitness no necessita manteniment i fins i tot es pot invertir la rampa. Això donarà lloc a una vida més llarga.
Amb aquesta cinta es pot caminar tant de pujada com de baixada (des del descens -6 fins a la inclinació +15).
La cinta de córrer té una pantalla clara amb altaveus integrats, un ventilador i un porta-ampolles.
A més, podeu triar entre cinc sessions de treball preprogramades, 2 programes de control de la freqüència cardíaca, un programa d’usuari, un programa manual i una prova d’ajust.
A més, el dispositiu mostra la freqüència cardíaca durant l’entrenament mitjançant la corretja del pit que obtindràs de forma gratuïta.
La cinta té una mida de 199 x 93 x 150 cm i, malauradament, no es pot plegar, però té una velocitat màxima de 18 km / h /.
Entrena aquests quilos ràpidament perquè puguis esprintar molt fort després!
Depenent del vostre pes, una cinta de córrer diferent també pot ser una bona opció. En triar una cinta de córrer, en tot cas, és important que hi hagi molt de joc entre el pes i el pes màxim de l'usuari.
A més, buscar un pneumàtic amb un motor fort, una bona amortiment i potser una banda de rodament ampla no és un luxe innecessari.
Consulteu els preus més actuals aquí
Millor cinta de córrer amb inclinació per caminar: NordicTrack X9i Incline Trainer
T’agraden les caminades per muntanya, però no sempre és possible que ho facis? Potser només viviu al camp i no hi ha muntanyes ni vessants a prop.
Sigui quina sigui la raó, no us preocupeu, perquè només podeu comprar una cinta de córrer domèstica que pugui simular caminades de muntanya.
Amb el NordicTrack teniu una pujada màxima del 40% i una disminució del 6%. Amb aquesta cinta es pot anar en totes direccions.
Podeu utilitzar les funcions de manera molt pràctica a través de la gran pantalla tàctil. Mitjançant Bluetooth, podeu utilitzar iFit Live, una aplicació que ofereix entrenament interactiu i més de 760 vídeos de formació.
Cal subscriure’s per accedir a centenars de rutes arreu del món. A més de seguir rutes, també podeu seguir programes d’entrenadors personals professionals.
La cinta inclou una corretja de pit Bluetooth amb la qual podeu mesurar fàcilment la freqüència cardíaca.
Però si és més convenient per a vosaltres, també podeu mesurar la freqüència cardíaca amb els sensors de freqüència cardíaca ubicats a la mateixa cinta. Podeu fer un seguiment detallat dels vostres valors d’entrenament a través de la pantalla tàctil clara.
La cinta també té un ventilador integrat que es pot configurar en tres posicions. Un bon refredament addicional durant aquest intens entrenament no és certament erroni.
A més, el NordicTrack està equipat amb una tecnologia d'amortiment reflex, que proporciona un bon amortiment durant l'entrenament.
Molt útil, aquest vídeo explica pas a pas (en anglès) com muntar aquesta cinta:
Consulteu preus i disponibilitat aquí
Voleu que els músculs es recuperin ràpidament després d’un intens entrenament? Opta per un rodet d’escuma. jo tinc els 6 millors rodets d'escuma que figuren aquí.
Cinta de córrer de fitness per a casa
Què és una cinta de condicionament físic?
Ho hem d’explicar el 2021 ?! Doncs endavant ...
Una cinta de córrer és una màquina de cardio. El motor de la màquina fa girar la corretja, cosa que li permet seguir funcionant en un sol lloc.
Podeu configurar la velocitat i la pendent del pendent vosaltres mateixos, de manera que pugueu desafiar-vos contínuament. No necessàriament heu de córrer, per descomptat només podeu caminar.
Com que ho podeu fer des de casa, fins i tot podeu posar les vostres sèries preferides mentre cremeu calories. Dos ocells amb una pedra!
Per què córrer?
Córrer és bo per al cor i els vasos sanguinis; millora la circulació i enforteix el cor.
El metabolisme es dispararà i us farà cremar calories més ràpidament. La vostra forma física millorarà i els vostres músculs s’enfortiran.
A més que córrer és bo per al vostre cos, també ho fa molt per a la vostra ment; el vostre nivell d’estrès baixarà i les vostres queixes psicològiques disminuiran.
En córrer, entrenes per obtenir un cos sa i fort i una mentalitat positiva.
També és ideal per fer exercici cardiovascular: el pas de la forma física. Aquí ho tinc els millors passos per a la formació a casa seleccionats per a vosaltres.
Quins músculs entrenes en una cinta de córrer?
Quan s’entrenen en una cinta, principalment s’utilitzen la cama i els glutis. Quan definiu una inclinació, també utilitzeu els músculs abdominals i de l'esquena.
Es pot perdre pes fent exercici a la cinta de córrer?
L’entrenament a la cinta és ideal per aprimar-se. L’entrenament per intervals és especialment una bona idea.
La majoria de cintes de córrer tenen diversos programes d’entrenament que us poden ajudar a perdre pes.
Quantes calories es cremen a una cinta de córrer?
Això depèn de diversos factors, com ara la velocitat, la inclinació, l'alçada, el pes i el temps d'entrenament.
Un exemple: un home que pesa 80 quilos crema unes 10 calories per hora corrent a una velocitat de 834 km / h.
Quan és el millor moment per entrenar a la cinta?
La temperatura corporal és més alta entre les 14.00 i les 18.00 hores. Si entreneu entre aquests moments, el vostre cos estarà més a punt, cosa que farà que sigui el moment més eficaç del dia per entrenar-vos.
Quants minuts al dia hauríeu de córrer sobre una cinta de córrer?
Un cop us hàgiu acostumat a caminar per la cinta, podeu fer-ho tots els dies de la setmana.
Es recomana caminar a un ritme accelerat durant 30 a 60 minuts, o un total de 150 a 300 minuts per setmana, la majoria dels dies de la setmana per reduir els riscos per a la salut.
Prefereixes anar en bicicleta a casa? mira el meu comentari amb les 10 millors bicicletes de fitness per a la llar
