Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitaoce, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i ako na kraju nešto kupite putem jedne od veza, mogu dobiti proviziju. Više informacija
Kikboks je jedan od njih borilačke vještine gdje se mogu koristiti i ruke i noge. Sport je nastao u Japanu i Sjedinjenim Državama, gdje je postao popularan ranih 1970-ih. U kik boksu udarci boks u kombinaciji sa udarcima iz sportova kao što su karate i tekvondo.
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
- 1 Šta je kikboks?
- 2 Koja su pravila u kik boksu?
- 3 Zašto je kik boks dobar za vas?
- 4 Šta možete naučiti iz kik boksa?
- 5 Koja je razlika između boksa i kik boksa?
- 6 Koji su nedostaci kickboxinga?
- 7 Da li je kikboks za svakoga?
- 8 Boli li kik boks?
- 9 Da li je kikboks dobar za vašu kondiciju?
- 10 Kako početi kikboks?
- 11 Koja vam je oprema potrebna za kik boks?
- 12 Kako izgleda trening kik boksa?
- 13 Koja je razlika između tajlandskog boksa i kik boksa?
- 14 Koji udarci postoje u kik boksu?
- 15 Koliko dugo traje kickboxing meč?
- 16 Conclusie
Šta je kikboks?
Kickboxing je borilačka vještina u kojoj možete koristiti ne samo ruke, već i noge kako biste pogodili protivnika. To je kombinacija boksa i udaranja iz sportova kao što su karate i taekwondo. Nastao je u Japanu i Sjedinjenim Državama 70-ih i brzo je tamo postao popularan.
Kako funkcioniše kikboks?
U kikboksu se radi o udaranju protivnika udarcima i nogama. Udarci laktom nisu dozvoljeni, a borba se odvija u ringu. Učesnici nose rukavice, tok i malo. Zaštita potkoljenice je obavezna za vrijeme početničkih zabava u zavisnosti od federacije.
Koja su pravila u kik boksu?
Dakle, želite da znate koja su pravila u kik boksu? Pa, to je dobro pitanje! U kik boksu postoji niz pravila kojih se morate pridržavati kako biste bili sigurni i da ne budete diskvalifikovani. Evo glavnih pravila:
- Bez udaraca laktom: Za razliku od tradicionalnog tajlandskog boksa, udarci laktom nisu dozvoljeni u kik boksu. Dakle, ako mislite da možete pobijediti protivnika udarcem laktom, onda morate pogledati malo dalje.
- Bez bacanja: Za razliku od boksa, ne možete baciti drugog na zemlju ili se boriti na zemlji. Sve je to samostalni rad u kik boksu.
- Upotreba tehnika koljena, udaraca i udaraca: u kik boksu možete koristiti i ruke i noge za napad. To znači da možete koristiti tehnike koljena, udaraca i udaraca kako biste pobijedili protivnika.
- Bodovanje: tehnike koje koristite za napad na bodove. Takođe dobijate bodove ako se krećete ofanzivno. Dakle, ako želite da pobedite, morate ne samo da napadate, već i da se branite.
- Sudija: Sudija je uvijek prisutan na kikboks meču kako bi osigurao da se pravila poštuju. Ako prekršite pravila, sudija vam može dati upozorenje ili čak diskvalifikovati.
- Zaštita: u kik boksu se dešava u ringu i učesnici nose rukavice, štap i malo. Štitnici za potkoljenicu se nose tokom utakmica za početnike u zavisnosti od asocijacije. Zato se pobrinite da nosite odgovarajuću zaštitu prije nego što počnete s kikboksom.
- Forme takmičenja: postoje različite forme takmičenja u kik boksu, kao što su polukontaktna borba na tačke, lagani kontakt kontinuirani i forme kata. Svaki format takmičenja ima svoja pravila i načine osvajanja bodova.
Dakle, to su glavna pravila u kik boksu. Uvjerite se da ih poznajete prije nego počnete trenirati ili se takmičiti. I zapamtite, sigurnost je uvijek na prvom mjestu!
Zašto je kik boks dobar za vas?
Kik boks nije samo sport za jake dečake i devojčice, on takođe ima mnoge prednosti za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Evo nekoliko razloga zašto je kikboks dobar za vas:
Dobićete kompletan trening
Uz kikboks ne trenirate samo ruke i noge, već i jezgro. To je vježba za cijelo tijelo koja pokreće sve vaše mišiće. I najbolje od svega? Ne morate provoditi sate u teretani da biste vidjeli rezultate.
Gradite samopouzdanje
Kikboks je izvorno borilačka vještina i vježbanje može povećati vaše samopouzdanje. Naučite da se branite i naučite da istrajete, čak i kada vam je teško. Ovo takođe može imati pozitivan efekat na druge aspekte vašeg života.
Smanjujete stres
Kikboks vam omogućava da sve svoje nagomilane frustracije i stres izbacite na vreću za udaranje. To je odličan način da ispušite paru i razbistrite glavu. Osim toga, snižava nivoe hormona stresa u vašem tijelu.
Poboljšavate koordinaciju ruku i očiju
Kikboks zahteva puno fokusa i preciznosti. Vježbanjem kombinacija udaraca i udaranjem vreće za udaranje poboljšavate koordinaciju ruku i očiju i mišićnu memoriju. Ovo može biti korisno i u drugim sportovima ili aktivnostima.
Dobićete zdravije srce
Kikboks je odličan kardiovaskularni trening koji održava vaš otkucaj srca i poboljšava cirkulaciju krvi. Takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i održavanju zdravlja srca.
Jačate mišiće
Kikboks nije dobar samo za vaše ruke i noge, već i za vaše jezgro. Redovni kik boks jača mišiće ruku, ramena i nogu. Ovo također može pomoći da poboljšate svoje držanje i smanjite bol u leđima.
Bolje spavaš
Zbog intenzivnog vježbanja kik boksa vaše tijelo se umori i možete bolje spavati. Osim toga, snižavanje nivoa stresa i poboljšanje raspoloženja također može doprinijeti boljem noćnom snu.
Pa šta čekaš? Obuci te bokserske rukavice i kreni! Kik boks nije dobar samo za vaše telo, već i za vaš um. I ko zna, možda ste vi sljedeći Rico Verhoeven!
Šta možete naučiti iz kik boksa?
Dakle, želite da znate šta možete naučiti iz kik boksa? Pa, mogu vam reći da naučite više od toga kako izvesti dobar udarac nogom ili rukom. Evo nekoliko stvari koje možete naučiti iz kikboksa:
Samoodbrana
Jedna od najvažnijih stvari koje naučite iz kikboksa je kako se braniti. Ne samo da naučite kako izvesti dobar udarac nogom ili šakom, već i kako se zaštititi od napada drugih. A to može biti vrlo korisno ako se ikada nađete u opasnoj situaciji.
disciplina
Kikboks zahteva dosta discipline. Morate redovno trenirati i gurati se da postanete bolji. Ali ako to učinite, primijetit ćete da ne postajete bolji samo u kik boksu, već i u drugim aspektima svog života. Naučit ćete kako se motivirati i kako postaviti i ostvariti ciljeve.
Koncentracija
Tokom treninga kik boksa morate se u potpunosti koncentrirati na ono što radite. Trebali biste održavati svoje tijelo i um u ravnoteži i ne dozvoliti da vas druge stvari ometaju. Ovo vam može pomoći da poboljšate svoju sposobnost koncentracije i boljeg učinka u drugim područjima vašeg života.
Samokontrola
Kikboks može biti veoma intenzivan, ali takođe naučite kako da se kontrolišete. Naučićete kako da kontrolišete svoje emocije i kako da se smirite kada ste pod stresom ili ljuti. Ovo može biti od velike pomoći u svakodnevnom životu, posebno kada se nađete u stresnoj situaciji.
Da sarađujemo
Tokom treninga kikboksa često radite zajedno sa drugim ljudima. Zajedno vježbate i pomažete jedni drugima da postanemo bolji. Ovo vam može pomoći da poboljšate svoje društvene vještine i da budete bolji u radu s drugima.
Dakle, ovo je nekoliko stvari koje možete naučiti iz kikboksa. Ali zapamtite, najvažnije je zabaviti se i uživati u procesu. A kada to učinite, videćete da postajete bolji ne samo u kik boksu, već iu drugim aspektima svog života.
Koja je razlika između boksa i kik boksa?
Boks i kik boks izgledaju kao dvije kapi vode, ali postoji niz bitnih razlika. U nastavku ćete naći pregled glavnih razlika između ove dvije borilačke vještine.
Upotreba ruku i stopala
Glavna razlika između boksa i kik boksa je upotreba ruku i stopala. U boksu vam je dozvoljeno da koristite samo ruke za udarce i blokiranje. U kik boksu osim rukama možete koristiti i stopala za udaranje i blokiranje. Ovo čini kik boks svestranijim borbenim sportom od boksa.
Tehnike i pravila
U boksu se radi o udaranju, izbjegavanju i blokiranju. Kikboks se ne odnosi samo na udarce, već i na udaranje nogom i blokiranje. Ovo čini kikboks mnogo dinamičnijim borbenim sportom od boksa. Osim toga, kikboks ima više pravila od boksa. Na primjer, ne smijete se udarati laktovima, kolenima ili glavom.
Rundovi i fitnes
Boks obično uključuje više odigranih rundi nego kikboks. Bokseri amateri obično se bore 3 do 4 runde po 2 do 3 minute, dok se kik bokseri amateri obično bore 3 runde od 1,5 do 2 minute. Profesionalni bokseri se bore 10 do 12 rundi po 3 minute, dok se profesionalni kik bokseri bore 3 do 5 rundi po 3 minute. Kao rezultat toga, bokseri općenito imaju bolju kondiciju od kik boksera.
Težinske kategorije i rukavice
I boks i kik boks su podeljeni u različite kategorije težine. U kik boksu postoji i maksimum težine rukavica. Kikboks meč može izgledati malo nadmoćnije od boks meča, jer kik boks naizmenično izmjenjuje teške udarce i udarce brzim pokretima.
U osnovi, glavna razlika između boksa i kik boksa je u korištenju ruku i stopala. U kik boksu vam je dozvoljeno da koristite i stopala osim ruku za udaranje i blokiranje, dok u boksu možete koristiti samo ruke. Osim toga, kikboks ima više tehnika i pravila od boksa.
Koji su nedostaci kickboxinga?
Kik boks je odličan sport, ali ima i svojih mana. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu prije nego što počnete s kikboksom.
povrede
Jedan od najvećih nedostataka kikboksa je to što se možete ozlijediti. Tokom treninga i takmičenja možete zadobiti povrede kao što su suze, otok, modrice, pa čak i slomljene kosti. Uključeno je i udaranje po glavi i udaranje nogama, što predstavlja rizik od potresa mozga i drugih povreda glave. Stoga je važno uvijek nositi zaštitnu opremu i naučiti ispravne tehnike kako biste izbjegli ozljede.
Ograničeno kretanje
Još jedan nedostatak kik boksa je što ne naučite kako se kretati kao boksači koji puno vježbaju i poboljšavaju rad nogu. Vaš stav će biti četvrtast, otvarajući centar vašeg tela, a pokreti glave takođe neće biti tako dobri kao kod nekoga ko je trenirao boks. To vas može učiniti ranjivijim na napade i ograničiti vaš učinak.
Pritisak i konkurencija
Kikboks je individualni sport, tako da vaše dijete uči da radi zajedno na drugačiji način nego u timskom sportu. Na takmičenjima se radi o pobjedama i pritisak koji sa sobom nosi nije dobar za svako dijete. Čim vaše dijete počne da učestvuje na takmičenjima, vi kao roditelj često ćete morati malo da vozite. Gala kikboksa nisu uvijek u susjedstvu.
Pazi na pravila
Uprkos svim prednostima, bavljenje kik boksom ima i nekoliko nedostataka. Čim vaše dijete uđe u takmičenja i borbe, može doći do povreda. Srećom, postoje stroga pravila kojih se djeca moraju pridržavati. Na primjer, nije vam dozvoljeno da udarate nogom ili šakom u glavu. Ali ovaj sport nije bez opasnosti.
Nije za svakoga
Kikboks nije za svakoga. Neki ljudi to smatraju previše intenzivnim ili preopasnim. Važno je znati čime se možete nositi prije nego počnete s kikboksom. Kada ste u nedoumici, najbolje je razgovarati sa trenerom da vidite da li je ovaj sport za vas.
Dakle, ako odlučite da se bavite kikboksom, budite spremni na rizike i obavezno nosite odgovarajuću zaštitnu opremu i pridržavajte se pravila. Ali nemojte se obeshrabriti, jer kik boks može biti odličan način da ostanete u formi i podignete samopouzdanje.
Da li je kikboks za svakoga?
Kik boks je sport koji je pogodan za sve, bez obzira na godine, pol ili fizičku kondiciju. Bilo da ste početnik ili imate višegodišnje iskustvo, uvijek postoji nivo koji vam odgovara.
Zašto je kik boks pogodan za sve?
Kikboks nije samo odličan način da postanete i ostanete u formi, već je i odličan način da se oslobodite stresa i povećate samopouzdanje. Štaviše, to je zabavan i izazovan sport u kojem trenirate i svoje tijelo i um.
Mogu li naučiti kik boks ako nemam iskustva?
Da apsolutno! Čak i ako nikada ranije niste igrali kikboks, možete to naučiti. Uz pravo vodstvo i obuku možete brzo savladati osnovne vještine. Važno je zapamtiti da učenje kikboksa zahtijeva vrijeme i posvećenost.
Moram li biti sposoban za kikboks?
Ne, ne morate nužno biti sposobni za kickbox. Kikboks može biti odličan način da postanete fit ako već niste. Uz pravi trening i vodstvo, možete raditi vlastitim tempom kako biste izgradili svoju kondiciju i snagu.
Da li je kikboks opasan?
Kik boks može biti opasan ako se ne praktikuje pravilno. Zato je važno uvijek trenirati pod vodstvom iskusnog trenera i nositi odgovarajuću zaštitnu opremu. Kada se pravilno trenira, kik boks je siguran i zabavan sport.
Mogu li kikboks ako imam povrede?
Ukoliko imate bilo kakvu povredu, važno je da se posavetujete sa lekarom pre nego što počnete da se bavite kikboksom. U nekim slučajevima, kik boks zapravo može pomoći u oporavku od ozljede, ali je važno da o tome uvijek razgovarate sa profesionalcem.
Kik boks je odličan sport koji je pogodan za sve. Bilo da želite da radite na svojoj kondiciji, snazi ili samopouzdanju, kik boks vam može pomoći da postignete svoje ciljeve. Samo vodite računa da uvijek trenirate pod nadzorom iskusnog trenera i da nosite odgovarajuću zaštitnu opremu.
Boli li kik boks?
Kikboks ponekad može biti bolan, ali zavisi od nekoliko faktora. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
Intenzitet treninga
Ako ste novi u kik boksu, vaši mišići i zglobovi mogu boljeti nakon treninga. To je zato što vaše tijelo još nije naviklo na intenzitet treninga. Kako stječete više iskustva i postajete jači, primijetit ćete da se bol smanjuje.
Tehnika udaraca nogama i rukama
Ako ne savladate tehniku udaraca nogom i šakom, možete se povrediti. Na primjer, ako izvedete udarac potkoljenicom i pogodite pogrešan dio potkoljenice, to može biti vrlo bolno. Zato je važno dobro naučiti i uvježbati tehniku prije nego što počnete udarati punom snagom.
Zaštita
Nošenje prave zaštite može pomoći u sprječavanju boli. Na primjer, nošenje štitnika za potkoljenicu može pomoći u zaštiti potkoljenice od udaraca. Nošenje bokserskih rukavica može pomoći u zaštiti ruku od udaraca.
Protivnik
Ako se borite sa iskusnim kikbokserom, možda ćete doživjeti više boli nego ako se borite sa početnikom. To je zato što iskusni kikbokser može jače udarati i udarati i bolje je u stanju da vas udari u osjetljivim područjima.
U osnovi, kik boks ponekad može biti bolan, ali ako naučite pravu tehniku, nosite pravu zaštitu i odaberete protivnike koji su na vašem nivou, možete svesti bol na minimum. I zapamtite, malo bola ponekad može biti i dobro!
Da li je kikboks dobar za vašu kondiciju?
Kikboks nije samo borilačka vještina, već i odličan način da poboljšate svoju kondiciju. To je intenzivan trening u kojem sagorijevate puno kalorija, a broj otkucaja srca vam se značajno povećava. Ali zašto je kik boks tako dobar za vašu kondiciju?
Intervalni trening
Kik boks je intervalni trening. To znači da tokom treninga izmjenjujete kratke periode intenzivnog napora i odmora. Ova sorta ne trenira samo vašu izdržljivost, već i snagu i eksplozivnost. Ovo čini kikboks veoma efikasnim načinom za poboljšanje vaše kondicije.
Kardio trening i trening snage u jednom
Tokom treninga kik boksa ne radite samo na svojoj kondiciji, već i na snazi mišića. Ne trenirate samo noge i ruke, već i jezgro. Ovo čini kik boks odličnom kombinacijom kardio treninga i treninga snage. Redovnim kikboksom ne samo da gradite dobru kondiciju, već i snažno i u formi.
Dodatni treninzi za još bolju kondiciju
Iako je kik boks sama po sebi odlična vježba, mnogi borilački umjetnici bave se drugim sportovima kako bi dodatno poboljšali svoju kondiciju. Na primjer, možete trčati, plivati ili voziti bicikl. Svi ovi sportovi su dobri za vašu izdržljivost i mogu vam pomoći da izvučete još više od treninga kikboksa.
Kik boks nije samo odlična borilačka vještina, već i savršena vježba za dobru kondiciju. Intervalni trening ne trenira samo vašu izdržljivost, već i snagu i eksplozivnost. Osim toga, kik boks je odlična kombinacija kardio treninga i treninga snage. Dakle, ako tražite zabavan i efikasan način da poboljšate svoju kondiciju, kickboxing se svakako preporučuje!
Kako početi kikboks?
Dakle, odlučili ste da počnete da se bavite kikboksom? Sjajno! To je odličan način da održite formu i branite se. Ali odakle početi? Evo nekoliko savjeta za početak.
1. Pronađite teretanu
Ne možete tek tako započeti kikboks u svojoj dnevnoj sobi, tako da morate pronaći teretanu. Pronađite jedan blizu vas i svratite u obilazak. Pitajte o časovima i trenerima. Pobrinite se da to bude mjesto gdje se osjećate ugodno i gdje možete biti svoji.
2. Nabavite odgovarajuću opremu
Ne treba vam puno da počnete da se bavite kikboksom. Par bokserskih rukavica i štitnici za potkoljenicu za kickboxing (najbolje ovdje) su dobar početak. Ove artikle možete kupiti u teretani ili online. Pobrinite se da imate pravu veličinu i da su udobne.
gledaj ovdje više opreme koja vam je potrebna za kikboks
3. Učestvujte u kursu za početnike
Većina teretana nudi časove za početnike. Ovo je odličan način za početak kikboksa. Treneri će vas naučiti osnovama i pomoći vam da poboljšate svoju tehniku. To je također odličan način da upoznate druge početnike i steknete nova prijateljstva.
4. Redovno vježbajte
Ako se ozbiljno bavite kikboksom, morate redovno trenirati. Pokušajte ići u teretanu barem dva puta sedmično. Ovo će vam pomoći da poboljšate svoju tehniku i poboljšate svoju kondiciju. Ne zaboravite da zakažete dane odmora kako biste svom tijelu dali vremena da se oporavi.
5. Budite strpljivi
Kikboks nije lak i potrebno je vrijeme da se savlada tehnika. Budite strpljivi i ne odustajte. Nastavite trenirati i vidjet ćete svoj napredak. Zapamtite da je to putovanje i svaki korak se računa.
6. Zabavite se
Glavna stvar je da se zabavite. Kikboks je odličan način da održite formu i upoznate nove ljude. Uživajte u putovanju i budite ponosni na sebe za svaki napredak koji ostvarite. A ko zna, možda baš vi postanete sledeći šampion u ringu!
Koja vam je oprema potrebna za kik boks?
Ako tek počinjete s kikboksom, ne treba vam puno. Ali postoji nekoliko bitnih stvari koje trebate imati da biste trenirali i igrali utakmice.
Kickboxing rukavice
Najvažnija stvar koja vam je potrebna za kikboks su rukavice za kikboks. Ove rukavice su posebno dizajnirane za kik boks i pružaju zaštitu vašim šakama i zglobovima tokom udaranja i udaranja. Postoje različite vrste rukavica za kik boks u zavisnosti od vašeg nivoa i intenziteta vašeg treninga.
Shinguards
Još jedna važna stavka koja vam je potrebna za kik boks su štitnici za potkoljenicu. Oni štite vaše potkoljenice dok pedalirate i sprječavaju ozljede. Štitnici za potkoljenicu dolaze u različitim veličinama i stilovima, ovisno o vašim ličnim željama i intenzitetu vašeg vježbanja.
Odjeća
Ne treba vam nikakva posebna odjeća za kik boks. Najvažnije je da nosite udobnu odjeću koja vam omogućava da se slobodno krećete. Mnogi ljudi nose kratke hlače i majice dok vježbaju. Samo pazite da vam odjeća ne bude previše široka, jer to može biti opasno tokom sparinga.
Vreća za udaranje
Ako želite da trenirate kod kuće, vreća za udaranje je dobra investicija. Ovo vam omogućava da poboljšate svoju tehniku i izgradite svoju kondiciju. Dostupne su različite vrste vreća za udaranje u zavisnosti od vašeg nivoa i intenziteta vašeg treninga.
Ostale stvari
Pored gore navedenih stavki, postoji još nekoliko stvari koje mogu biti korisne tokom kickboxinga:
- Štitnik za usta za zaštitu zuba tokom sparinga.
- Štitnik za glavu za zaštitu glave tokom sparinga.
- Zavoji za zaštitu ruku i zapešća prilikom udaranja.
- Uže za preskakanje za poboljšanje vaše kondicije i vježbanje rada nogu.
Kao što vidite, ne treba vam puno da počnete da se bavite kikboksom. Ali ako želite ozbiljno trenirati i igrati utakmice, važno je uložiti u kvalitetnu opremu. Zabavite se na treningu!
Kako izgleda trening kik boksa?
Odlazak na trening kikboksa po prvi put može biti malo zastrašujući. Ali ne brinite, nije tako strašno kao što se čini. Evo pregleda šta možete očekivati tokom kikboks treninga.
Zagrijte se i istegnite se
Prije nego što počnete da udarate šakama i nogama, važno je zagrijati i istegnuti mišiće. Ovo pomaže u sprječavanju ozljeda i osigurava da je vaše tijelo spremno za trening. Možete očekivati od trenera da vas vodi kroz niz vježbi za zagrijavanje, kao što su skakanje, čučnjevi i iskori. Zatim ćete istegnuti mišiće kako biste ih opustili.
Obuka tehnike
Tokom treninga, trener će vas naučiti različitim tehnikama, kao što su udarci rukama, nogama i koljenima. Ove tehnike ćete vježbati na štancanju ili na partnerovim rukavicama. Važno je zapamtiti da je kik boks borbeni sport i sigurnost je najvažnija. Zato će vas trener naučiti kako ove tehnike izvoditi na siguran način.
Pocket training
Drugi dio treninga je trening sa vrećom. Ovdje udarate i šutirate vreću za udaranje kako biste poboljšali svoje tehnike. To je odličan način da poboljšate svoju izdržljivost i snagu.
Spruce
Sparing je važan dio kik boksa. Ovdje vježbate s partnerom i pokušavate primijeniti svoje tehnike u praksi. To je odličan način da poboljšate svoje vještine i povećate samopouzdanje. Ali ne brinite, sparing nije obavezan i uvijek možete odabrati da ga preskočite.
Hlađenje
Nakon treninga, trener će vas voditi kroz niz vježbi za hlađenje kako biste opustili mišiće i smanjili broj otkucaja srca. Ovo pomaže u sprječavanju ozljeda i osigurava da se vaše tijelo pravilno oporavi.
Dakle, ako tražite zabavan i izazovan način da održite formu, kik boks bi mogao biti za vas. Dođite na trening i doživite ga sami!
Koja je razlika između tajlandskog boksa i kik boksa?
Ako mislite da su tajlandski boks i kik boks isto, onda se varate. Iako obje borilačke vještine imaju mnogo sličnosti, postoje i važne razlike. U nastavku objašnjavam koje su to razlike.
Linije
Jedna od glavnih razlika između tajlandskog boksa i kik boksa su pravila. U tajlandskom boksu, poznatom i kao Muay Thai, dozvoljeno je osam udova: ruke, stopala, laktovi i koljena. U kik boksu je dozvoljeno samo šest udova: ruke i stopala. Tehnike lakta i koljena nisu dozvoljene u kik boksu.
Tehnike
Tajlandski boks stavlja veći naglasak na korištenje koljena i laktova. Ovo generalno čini ovaj sport agresivnijim od kikboksa. U kik boksu naglasak je više na upotrebi udaraca rukama i nogama.
Zaštita
U tajlandskom boksu se nosi više zaštite nego u kik boksu. To je zato što je dozvoljeno više udova i što su tehnike agresivnije. Na primjer, tajlandski bokseri često nose štitnike za potkoljenicu i glavu.
Da ustane
Tajlandski boks je nastao na Tajlandu i vekovima je bio popularna borilačka veština u zemlji. Kikboks je, s druge strane, nastao u Japanu 50-ih. Kasnije je postao popularan u Holandiji, gdje je postao poznat kao holandski kik boks.
Iako tajlandski boks i kik boks imaju mnogo sličnosti, postoje i važne razlike. Na primjer, više udova je dozvoljeno u tajlandskom boksu i veći naglasak je stavljen na korištenje koljena i laktova. Kikboks se više fokusira na udarce rukama i nogama. Važno je znati ove razlike ako ste zainteresirani za bilo koju od ovih borilačkih vještina.
Koji udarci postoje u kik boksu?
U redu, dakle želiš znati koje udarce možeš koristiti u kik boksu? Pa, onda ste na pravom mjestu! Jer ću ti reći sve o tome.
Okrugle stepenice
Kružni udarac jedan je od najčešće korištenih udaraca u kik boksu. Ovaj udarac možete podijeliti na različite osnovne tehnike i napredne tehnike. Osnovne tehnike su low kick, body kick i high kick. U low kicku, kružni udarac pada na stranu butine malo iznad koljena. Sa udarcem tijelom, kružni udarac ide prema tijelu, a visokim udarcem u glavu. Da biste pravilno izveli kružni udarac, prvo napravite korak prednjom nogom i isperite prste pod uglom od 90 stepeni. Zatim okrenite tijelo na stranu u koju su vam prsti usmjereni i podignite koleno zadnje noge i rotirajte u smjeru. Zatim napravite šamar nogom i potkolenica se spusti tamo gde ste planirali.
Udarac naprijed
Još jedan uobičajeni udarac nogom u kik boksu je prednji udarac. Ovo uključuje udaranje pravo naprijed prednjom ili zadnjom nogom, spuštanje lopte stopala na protivnička prsa ili lice. Što više pomičete svoje tijelo unazad, više se možete istegnuti i vaš doseg postaje veći. Ovaj udarac je veoma efikasan u držanju vašeg protivnika na odstojanju.
Kombinacije
Kada počnete da se bavite kikboksom, uglavnom se fokusirate na osnovne tehnike kao što su udar, kros, kuka i aperkat. Sa ovim udarcima možete napraviti mnogo različitih kombinacija i tokom treninga u Buddhou ovi udarci se stalno vraćaju.
Dakle, sada znate sve o različitim udarcima u kik boksu. Idite na trening i ko zna, možda uskoro postanete šampion u kik-boksu!
Koliko dugo traje kickboxing meč?
Da li ste spremni da uđete u ring i pokažete svoje kikboks veštine? Onda verovatno želite da znate koliko dugo traje kikboks meč. Pa, to zavisi od nivoa na kojem se borite.
Amaterska takmičenja
Ako ste novi u kikboksu, vjerovatno počinjete sa amaterskim takmičenjima. Ove utakmice obično traju tri runde po dvije minute. To znači da imate šest minuta da pokažete protivniku ko je šef. Ali nemojte se plašiti ako ne pobedite odmah. Radi se o zabavi i sticanju iskustva.
Profesionalna takmičenja
Ako želite doći do vrha i boriti se u profesionalnim mečevima, onda stvari postaju ozbiljne. Profesionalni kik boks mečevi obično traju pet rundi od po tri minuta. To znači da imate petnaest minuta da porazite svog protivnika i osvojite pobjedu. Ali budite upozoreni, ovo nije dječja igra. Profesionalni kik bokseri su obučeni sportisti koji znaju da se bore.
Svjetsko prvenstvo
Ako ste zaista ambiciozni, možda biste željeli da se takmičite na svjetskom prvenstvu u kickboxingu. Ovi mečevi su najveći i najprestižniji događaji u svijetu kik boksa. Utakmice obično traju pet rundi od po tri minute, ali ponekad mogu trajati i duže ovisno o pravilima organizacije.
Conclusie
Dakle, koliko dugo traje kickboxing meč? Zavisi od nivoa na kojem se borite. Amaterske utakmice obično traju tri kola po dvije minute, profesionalne pet kola po tri minute, a svjetska prvenstva mogu biti i duža. Ali bez obzira koliko dugo utakmica traje, pobrinite se da se zabavite i uživate u iskustvu. A ko zna, možda baš vi postanete sledeći šampion u kik boksu!
Conclusie
Kik boks je borbeni sport u kojem se mogu koristiti i ruke i noge. Sport je nastao u Japanu i Sjedinjenim Državama, gdje je postao popularan početkom 1970-ih. Kikboks kombinuje udarce boksa sa udarcima iz sportova kao što su karate i tekvondo.
