Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitaoce, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i ako na kraju nešto kupite putem jedne od veza, mogu dobiti proviziju. Više informacija
Dakle, čuli ste za najnovije ludilo za fitnesom - nešto što se zove brazilski Jiu Jitsu (odavde jiu jitsu) - i želite ući u to. To je nevjerovatno!
Mislim da je jiu jitsu (zajedno sa džudom) promijenio moj život i mislim da će promijeniti i vaš. Nije važno koliko imate godina ili ste fizički (ne) sposobni, mislim da svi mogu imati koristi od jiu jitsu -a.
Ali prije nego što započnete svoju potragu za učenjem jiu jitsua, neke će vam stvari prvo trebati. Sastavio sam listu dodatne opreme koja vam je potrebna za jiu jitsu.
Jiu Jitsu je sport sa mnogim pravilima, posebno što se tiče odjeće. Kako bih vas dobro pripremio za ono što vam je potrebno, u ovaj sam članak uključio ono što možete kupiti za svoje treninge i natjecanja.
Pogledajmo prvo jednu od najljepših utakmica:
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Zahtjevi za Gi i No-Gi odjeljenja
Gi, ili kimino, glavna je stavka koja vam je potrebna za jiu jitsu (osim ako ne radite no-gi). Prvo će vam trebati Gi koji vam odgovara i bijeli pojas koji ide uz njega. Što se ovoga tiče, Hayabusa na prodaju neki jeftini, ali izdržljivi jiu jitsu gis.
Gi Zahtevi
Treba ga napraviti od pamuka ili materijala sličnog pamuku. Ne bi trebao biti tako gust ili tvrd da bi protivniku bilo teško zgrabiti ga. Obavezno je da gi bude izrađen od tkanog materijala.
EVA je dozvoljena u ogrlici.
Mora biti cijela bijela, kraljevski plava ili crna. Sportistima nije dozvoljeno da nose majice ispod gifa.
U ženskim kategorijama, sportaši moraju koristiti rastezljivu ili elastičnu košulju koja štiti njeno tijelo ispod gi.
Zabranjena je zaštitna oprema, uključujući: pehare, jastučiće za prepone, jastučiće za stopala, opremu za glavu, ukosnice, štitnike za oči ili drugu opremu od tvrdog materijala koja bi mogla nanijeti ozljede protivniku ili sportašu.
U odjeljenjima za crni pojas za odrasle, organizatori događaja mogu zahtijevati od sportista da imaju dva pogađanja različitih boja kako bi razlikovali dva takmičara.
Gi vrh mora sezati do butina sportiste, a rukavi ne smiju biti kraći od 5 cm od zgloba ako je ruka paralelna s podlogom.
Gi pantalone ne bi trebalo da prelaze 5 cm od kosti gležnja. Muškarci ne smiju nositi pantalone bilo koje vrste ispod pantalona. Ženama je dozvoljeno da koriste pantalone od rastezljive tkanine ispod giga sve dok su kraće od pantalona.
Sportaši moraju nositi pojas širine 4 do 5 cm i biti obojeni crnim vrhom prema njegovom/njenom rangu (osim crnih pojaseva, vrh mora biti bijeli ili crveni). Pojas treba nositi preko vrha Gi jakne.
Omotan oko struka i vezan u čvor. Nakon pričvršćivanja, svaki kraj remena trebao bi biti dugačak 20 do 30 cm.
Naslikana nagađanja su nezakonita osim ako je boja dizajnirana u logo akademije ili sponzora. Čak i u ovom slučaju, boja ne bi trebala označavati gi/njegov protivnički gi ili bi trebali promijeniti svoj gi.
Službeni inspektor gi provjerava sve gis prije vaganja kako bi se uvjerio da poštuju pravila.
Sportaši ne smiju promijeniti svoju pretpostavku prije prve utakmice nakon pregleda. Nakon prve utakmice, sportisti mogu zatražiti dozvolu za promjenu i proći novu inspekciju.
Ako odbiju da se pridržavaju ovih pravila, sportista će biti diskvalifikovan.
Koji Gi da kupim?
Mi sebe jako volimo ovaj Gis od Hayabusa. Vrlo povoljno i dostupno u različitim bojama bijeloj, crnoj i plavoj.
Evo što trebate znati o nagađanjima, oni se skupljaju kad ih perete, ali ne tako često (osim ako ih ne stavite u sušilicu). Dakle, ako ste između veličina, odaberite veću veličinu.
Osim toga, veći gi će vas učiniti boljim igračem jiu jitsua jer će vašem protivniku dati više mogućnosti da vas zgrabi, povećavajući vaše odbrambene sposobnosti.
Što se tiče boje, preporučujem crni ili plavi gi jer se bijeli gis mrlja prebrzo.
I zapamtite, učinite uslugu svom razredu i perite Gi tjedno. Lišajevi se mogu spriječiti.
No-Gi zahtjevi
Mladost (4-17 godina): Mladi takmičari mogu nositi kratke hlače bilo koje boje i elastičnu majicu u bilo kojoj boji.
Muškarci: Kratke hlače na dasci moraju biti crne, bijele ili crno -bijele i mogu sadržavati do 50% boje ranga sportiste.
Nisu dozvoljeni džepovi, dugmad, kopče, plastični ili metalni komadi.
Dužina bi trebala biti veća od sredine bedra, ali ne smije ići ispod koljena.
Hlače, kratke hlače ili gaćice od elastičnog materijala (tip kompresije) dopuštene su sve dok su crne i nose se pod propisima.
Košulje bi trebale biti rastezljive i dovoljno dugačke da pokrivaju struk kratkih hlača.
Majice moraju biti crne, bijele ili crno -bijele i sadržavati najmanje 10% ranga sportiste.
Prihvatljive su i majice koje su 100% boje ranga kojem sportista pripada
Žena: Žene moraju nositi crne, bijele ili crno -bijele hlače koje mogu sadržavati do 50% atletskog ranga.
Kratke hlače ili hlače moraju biti izrađene od elastične tkanine, ne smiju sadržavati džepove, dugmad, držače za prešanje ili druge komade plastike / metala.
Kratke hlače trebaju biti barem toliko dugačke da dodiruju sredinu bedra, ali ne ispod koljena.
Košulje bi trebale biti rastezljive i dovoljno dugačke da pokrivaju struk kratkih hlača. Majice moraju biti crne, bijele ili crno -bijele i sadržavati najmanje 10% ranga sportiste.
Prihvatljive su i majice koje su 100% boje ranga kojem sportista pripada
Zaštita od osipa s dugim rukavima
Štitnik od osipa je vrlo važno nositi jer ćete se jako znojiti. Ili ćete nositi štitnik od osipa ispod svog jiu jitsu gi-a ili ćete ga nositi samo kada radite no-gi grappling.
U svakom slučaju, potrebna vam je oštra zaštita.
Hayabusa ima odlične izdržljive štitnike od osipa. Oni su malo skuplji od drugih, ali dobijate ono što platite. Čuvari Hayabusa trajat će neko vrijeme.
Imate ih u različitim cjenovnim razredima:
borbene gaćice
Borbene hlače, ili MMA kratke hlače, odlične su kratke hlače koje možete nositi kada se borite. Koriste čičak, lagani su i dobro upijaju znoj. Vaše gaćice se brzo suše i nikada neće imati taj ustajali miris nakon sesije.
Ove kratke hlače možete nabaviti bilo gdje od 50 do 70 USD, ovisno o marki, i na Bol.com imaju li odličnu:
štitnik za usta
Ako planirate zadržati zube, trebat će vam štitnik za usta. Iako su nesreće u ustima rijetke, one su dovoljne da razmislite o nošenju štitnika za usta tokom hrvanja.
Za štitnike za usta preporučujem vas ovaj iz Venuma. Osigurava da ne izgubite štitnik za usta i da istovremeno traje dugo.
Očistite sapunom ili pastom za zube nakon svake upotrebe.
Sve o tome pročitajte ovdje najbolji dijelovi borilačkih vještina
Štitnici za uši
Uši karfiola potiču od puno vremena provedenog u hrvanju.
Ako planirate biti samo uzročni bjj igrač koji ide u školu samo nekoliko puta tjedno, ali ne sudjeluje u hrvanju uživo, onda vam ovo vjerojatno nije potrebno. Ali ako planirate hrvanje uživo, vjerojatno ćete htjeti štitnike za sluh.
Odnosno, ako ne želite dobiti uši od karfiola kao rezultat hrvanja. Venumi su dobri, i dostupno ovdje na Bol.com
Štitnici za koljena za hrvanje u Jiu Jitsuu
Vjerovatno ćete se htjeti boriti u štitnicima za koljena ako vaša škola jiu jitsua stavi veliki naglasak na hrvanje u stojećem položaju i skidanje.
Štitnici za koljena štite koljena u slučaju sudara sa tlom. Ako se vaša škola jiu jitsu -a ne fokusira previše na hvatanje u koštac ili uklanjanje, vjerovatno ćete se izvući bez štitnika za koljena. ja koristim ove Match Pro štitnike za koljena iz Rucanora.
Evo ga, oprema koju biste trebali imati kada započnete jiu jitsu. Posljednje dvije stavke (štitnici za uši i štitnici za koljena za uklanjanje) nisu apsolutno potrebne, ovisno o vašim željama.
Međutim, prvih nekoliko stavki su oprema koju morate imati ako želite ponijeti jiu jitsu sa sobom. Sretno!
Sudijske geste i verbalne naredbe
Dozvolite takmičarima da uđu u takmičarsko područje
Ruke su podignute do ramena i savijene za 90 stepeni s dlanovima prema unutra.
Usmena naredba: N/A
Početak utakmice
Ruka se pruža prema naprijed i prema dolje kako bi pokazala prema tlu.
Verbalna naredba: Borba (com-ba-tchee)
Pauzirajte borbu, zaustavite vrijeme i timeout
Ruke raširene ulijevo i udesno u visini ramena
Usmena naredba: Parou (pa-red)
Kazna za odugovlačenje ili ozbiljnu grešku
Ruka odgovara kažnjenom sportisti koji je usmjeren prema grudima, nakon čega slijedi podizanje šake u visinu ramena.
Usmena naredba: Lutnja! (lu-tchee)-Zaustavljanje
Usmena naredba: Falta! (fal-tah)-Teški prekršaj
Diskvalifikacija
Ruke jedna iznad druge sa prekriženim podlakticama i obje ruke u šakama. Slijedi ukazivanje na diskvalificirani pojas sportaša odgovarajućom rukom.
Usmena naredba: N/A
Prednost
Ruka koja odgovara prednosti koju je dodijelio sportaš ispružena je paralelno s prostirkom s otvorenim dlanom prema dolje.
Usmena naredba: N/A
Dva (2) boda
(skidanje, brisanje, koljeno na trbuhu)
Ruka koja odgovara sportašu bodovanju podignuta je prema gore s dva prsta.
Usmena naredba: N/A
Tri (3) boda
(stražarska propusnica)
Ruka koja odgovara sportašu bodovanju podignuta je prema gore s tri prsta.
Usmena naredba: N/A
Četiri (4) boda
(kontrola montiranja ili leđa)
Ruka koja odgovara sportašu bodovanju podignuta je prema gore s četiri prsta.
Usmena naredba: N/A
Odbitak poena
Ruka odgovara kažnjenoj osobi u visini ramena sa savijenim laktom i dlanom prema dolje prema sucu.
Usmena naredba: N/A
Direktni sportista da prilagodi svoj Gi
Ruke prekrižene prema dolje u visini struka.
Usmena naredba: N/A
Direktni sportista za ponovno pričvršćivanje pojasa
Ruke u visini struka simuliraju zatezanje zamišljenog čvora pojasa.
Usmena naredba: N/A
Podsjetite sportistu da ostane unutar takmičarskog prostora
Nakon što pokažete u pravcu odgovarajućeg sportiste, uperite prst prema nebu dok kružite.
Usmena naredba: N/A
Recite sportisti da ustane
Produžena ruka označava ko treba da stane, nakon čega slijedi podizanje ruke do visine ramena.
Usmena naredba: N/A
Uputite sportistu da se vrati na tlo na predviđenom mjestu
Ruka odgovara sportašu ispruženom do visine ramena, nakon čega slijedi usmjerenje prema dolje.
Usmena naredba: N/A
Načini pobede
Podnošenje:
Kada sportista dvaput dodirne svog protivnika rukom ili nogom, samim sobom
Kada sportaš usmeno traži meč da prekine ili izrazi bol.
Zaustavljanje:
Kada sportaš tvrdi da pati od grčeva.
Ako sudac vjeruje da će zadržavanje na mjestu izazvati ozbiljne ozljede sportaša.
Ako doktor kaže da je jedan od sportista previše teško povrijeđen da bi nastavio takmičenje.
Kada sportista pati od nezaustavljivog krvarenja nakon što je dva puta liječen.
Kada sportista izgubi kontrolu nad osnovnim tjelesnim funkcijama ili povraća.
Diskvalifikacija: Vidi kazne
Gubitak svesti
Za bodovanje:
Sportista koji zaradi najviše bodova proglašava se pobjednikom.
Ako je broj bodova jednak, sportaš s najviše prednosti bit će pobjednik.
Ako su broj bodova I broj beneficija jednaki, pobjednikom se proglašava sportaš s najmanje kazni.
Odluka:
Ako postoji jednak broj bodova, broj prednosti I broj penala, dužnost je nadzornog sudije da proglasi pobjednika.
Sudija mora izabrati sportistu koji je počinio veći prekršaj tokom utakmice.
Slučajni izbor:
Ako su oba sportaša slučajno ozlijeđena u polufinalnoj ili finalnoj utakmici, a rezultat je isti u vrijeme nesreće, rezultat će se utvrditi slučajnim odabirom.
Bodovanje
Bodove dodjeljuje sudac kada sportaš zauzme položaj 3 sekunde uzastopno.
Bodovi se ne dodjeljuju sportašima koji se odreknu pozicije da bi ponovo osvojili bodove na istoj poziciji.
Sportaši koji postignu bodovni položaj dok su uhvaćeni na čuvaru za predaju moraju se prvo osloboditi, a zatim zadržati poziciju 3 sekunde prije nego se dodijele bodovi.
Ne dodjeljuju se poeni pogotka kada sportaš odbrani zamah i vrati protivnika na bok ili na tlo.
Sportaši koji brane kontrolu stojećih leđa, gdje protivnik ima jednu ili dvije udice na mjestu, a ne jednu nogu na strunjači, ne mogu primiti dva boda ili prednost u vezi sa uklanjanjem, čak i nakon što je stabilizirao položaj 3 (tri) sekunde.
Sportaši koji pokušaju izvaditi prije nego što im protivnik ostane na čekanju dobit će 2 boda ili bodove prednosti.
Ako se sportaš uhvati za protivničke hlače kada protivnik povuče štitnika i stabilizuje gornju poziciju 3 sekunde, dobija 2 boda za uklanjanje.
Sportaši će kumulativno dobivati bodove dok napreduju kroz niz bodovnih pozicija, sve dok se stabilizacija od 3 sekunde nastavlja s prve pozicije na sljedeću i dodatne 3 sekunde se dodaju posljednjem potezu serije prije nego što se bodovi pozovu .
Kada sportaš prijeđe sa stražnjeg nosača na nosač (ili obrnuto), a stabilizacija od 3 sekunde se postigne u oba položaja, dobit će 4 boda za svaku poziciju.
Pozicije:
- Skidanje (2 boda)
- Sigurnosna propusnica (3 boda)
- Koljeno na trbuhu (2 boda)
- Nosač i zadnji nosač (4 tačke)
- Kontrola leđa (4 boda)
- brisanje (2 boda)
Prednosti
Poen prednosti se stječe kada sportaš dođe na bodovnu poziciju, ali ne može zadržati kontrolu pune 3 sekunde.
Kada je prelazak na bodovnu poziciju nepotpun, ali se jasno približava.
Kada sportaš pokuša podnijeti zahtjev u kojem njegov/njezin protivnik ima stvarni rizik da bude poslan.
Poeni prednosti se mogu dodijeliti nakon završetka utakmice, ali ne nakon objavljivanja rezultata.
Prednostni bodovi mogu se dodijeliti tek nakon što više nema šanse za bodovanje za tu poziciju.
Ako je sportaš napadnut podneskom i dođe do jednog ili više bodovnih bodova, dobit će bod prednosti.
Kršenja
(Za više informacija o posljedicama činjenja prekršaja pogledajte Kazne)
Ozbiljno kršenje
Tehničke greške:
- Ako je giga sportiste beskorisna.
- Ako sportista namjerno napusti takmičenje, mora ga izbjeći.
- Ako sportaš pokuša diskvalificirati svog protivnika stavljanjem svog protivnika u nedozvoljen položaj.
- Ako sportista ne nosi donje rublje.
- Ako sportaš nanese klizavu ili masnu tvar na kosu, tijelo ili gi.
- Ako sportaš koristi tvari koje ga čine ljepljivim.
- Kada sportaš pokuša zadaviti protivnika jednom ili objema rukama ili palcem vrši pritisak na dušnik.
- Kada sportista spriječi prolaz zraka pokrivanjem nosa i usta protivnika.
- Kada to učini sportaš koji brani jednu nogu, on/ona namjerno nagovara partnera da udari glavom o tlo držeći se za napadačev pojas i povukavši ga na tlo.
- Pokret poput supleksa koji protivničku glavu ili vrat tjera u zemlju. (Supleksno skidanje ili podizanje protivnika za struk radi postizanja skidanja dozvoljeno je sve dok potez ne tjera protivničku glavu ili vrat u zemlju)
- Kada sportista koristi zabranjeno držanje u svojoj kategoriji.
- Berba koljena (više informacija uskoro!)
Vidi: Ilegalne tehnike
Disciplinske greške:
- Korištenje nepristojnog jezika, gesta ili drugog uvredljivog ponašanja prema protivniku, zvaničnicima ili javnosti.
- Izložba neprijateljskog ponašanja.
- Kada sportista grize, čupa kosu, udara ili vrši pritisak na genitalije ili oči.
- Kada sportista ne poštuje ozbiljnost takmičenja.
- Ozbiljno kršenje
- Kada sportista kleči ili sjedi bez držanja protivnika
- Kada sportista napusti takmičarsko područje kako bi izbjegao napad protivnika
- Kada sportista izgura svog protivnika iz odbijanja bez pokušaja postizanja gola
- Kada se sportista digne sa tla kako bi izbjegao borbu i ne vraća se na tlo
- Kada sportista slomi stisak protivnika koji povuče stražu i ne vrati se u borbu
- Kada sportista ukloni gi ili pojas da namjerno prekine meč
- Kada sportista uhvati protivnika za rukav ili nogavicu nogavica s prstima u odjeći
- Kada sportista zgrabi protivničku jaknu ili pantalone, uđe u njegovu jaknu ili provuče ruku kroz rukav
- Ako sportaš komunicira sa sucem iz bilo kojeg razloga osim medicinskih ili uniformi
- Ako sportista ignoriše sudiju
- Ako sportista napusti takmičarsko područje prije nego što sudija objavi rezultate
- Kada sportista napusti takmičarsko područje kako bi namjerno spriječio protivnika da završi ili sruši zamah (u ovom slučaju sudija će dosuditi 1 kazneni poen sportistu koji je napustio takmičarsko područje i 2 boda protivniku)
- U No-Gi-u, ako se sportista uhvati za držanje odjeće svog protivnika
- Kada sportista stavi ruku ili nogu na protivničko lice
- Kada sportista stavi nogu u protivnički pojas
- Kada sportista stavi nogu na protivnički rever bez ručki
- Kada sportista stavi stopalo na protivničku etiketu iza vrata, bez obzira na okolnosti
- Ako sportaš koristi svoj pojas za pomoć pri gušenju
- Ako sportista u bilo koje vrijeme tokom utakmice olabavi pojas
- Kada je sportisti potrebno više od 20 sekundi da ponovo veže pojas tokom takmičenja
- Kada sportista hoda po takmičarskom području kako bi izbjegao tuču
- Kada sportista svog protivnika postavi u nedozvoljen položaj
- U diviziji bijelog pojasa, ako sportaš skoči u zatvorenu stražu dok njegov protivnik stoji mirno
Stabilni prekršaj:
- Kada sportista ne cilja napredovanje pozicije tokom takmičenja ili kada protivnik ne dozvoljava napredak.
- Kad oba sportaša pokazuju staje u isto vrijeme
- Kad su oba sportaša u isto vrijeme na straži, imaju 20 sekundi da jedan od njih dođe do najviše pozicije, zadrži predaju ili završi potez bodovanja, sudac će prekinuti borbu i dosuditi oba penala.
Sankcije
(Pogledajte prekršaje da vidite listu strogih kazni, strogih kazni i kazni za nerede)
Teške kazne
Tehničke kazne: diskvalifikacija u vrijeme kršenja
Disciplinske kazne: diskvalifikacija u vrijeme kršenja
Ozbiljne kazne
Prva kazna: sudija će izvesti prvu kaznu
2. kazna: Prednost bod se dodjeljuje protivniku kažnjenog sportiste, a drugi bod se kažnjava kažnjenom sportisti
3. kazna: 2 poena prednosti dodjeljuju se protivniku kažnjenog sportiste i treći bod označen kažnjenom sportisti
4. kazna: diskvalifikacija
Sve kazne su kumulativne, uključujući i one koje su izrečene zbog nedostatka borbenosti
Penali
Sudija broji 20 sekundi i dosuđuje kazneni bod
Ako je sportaš već dobio ozbiljne kazne, ove će se kazne zbrajati
Konkursni zahtevi
Sportaši smiju uzeti težinu samo jednom
Sportaši mogu težiti bez podupirača za koljena ili laktove, ali moraju se pregledati
Sportašima sa kolegijalnim hrvanjem, koji su stekli crni pojas u judu, ili koji su profesionalno igrali u MMA -u, nije dozvoljeno da se takmiče u diviziji bijeli pojas.
Osim svog giga i opreme, sportista ne smije imati dozvoljene cipele ili druge predmete tokom turnira
Zakrpe se mogu postavljati samo u ovlaštenim područjima gi
Na odjeći koja sadrži tekst ili simbole koji mogu biti uvredljivi za spol, seksualnu orijentaciju, etničku pripadnost, kulturu, religiju i politiku nisu dopušteni zakrpe ili tekst.
Na odjeću ne smiju se stavljati mrlje ili tekst koji promovira nasilje, vandalizam, seksualne radnje, droge, alkohol ili duhan
Dozvoljena je oznaka robne marke GI u prednjem donjem dijelu hlača i maksimalno 36 cm u kvadratu
Zabranjena je upotreba nožnih pribora, pokrivala za glavu, ukosnica, nakita, štitnika za prepone ili bilo kojeg drugog štitnika od tvrdog materijala koji bi mogao ozlijediti protivnika. Zaštite očiju također su zabranjene u svim slučajevima
Sportašicama je dozvoljeno da pokriju glavu. Pokrivala za glavu moraju biti pričvršćena i izrađena od elastične tkanine, ne smiju sadržavati tvrde ili plastične materijale, ne smiju sadržavati žice, moraju biti bez logotipa, potpuno crna
Zabranjeni su svi štitnici za zglobove koji su dovoljno veliki da protivniku otežaju hvatanje Gi
Donje rublje je potrebno
Čitaj više: najbolji borilački štitnici za potkoljenice
