Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitaoce, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i ako na kraju nešto kupite putem jedne od veza, mogu dobiti proviziju. Više informacija
Kompaktan, svestran i pristupačan, skromni kettlebell sadrži snažan udarac za vježbanje ako se pravilno koristi.
Vjerojatno ste vidjeli red šarenih kettlebella koji mirno sjede u kutu vaše lokalne teretane ili možda čekate da kupite najbolja kettlebella na mreži.
Izgledaju kao teški čajnici bez izljeva, ali su ketlebe u stvari vrlo moćno oruđe u borbi za oblikovano tijelo.
Možda želite da ga nabavite za svoj dom kao dio strogog fitnes režima za ovu godinu? Tada ne želite ništa osim najboljih kettlebella za dom.
Ovaj TRX Kettlebell meni je najdraži jer je zaista lijepo napravljen, sa vrlo udobnom ručkom. Kodiranje u boji također olakšava hvatanje željene težine.
Malo je skuplji od nekih rivala, ali vrijedi dodatnog ulaganja. S težinama od 4 kg do 28 kg, zaista postoji TRX za svakoga.
Najbolje bučice ostaju najpopularniji izbor za mnoge, ali kotlići su idealan pandan i rade na različitim mišićnim skupinama na različite načine.
Budite oprezni ako imate krhke podne obloge ili niske stropove, to morate imati na umu.
| Kettlebells | Slike |
|---|---|
| Apsolutno najbolji kettlebell: TRX Gravitacija | 
|
| Najbolji set kettlebella: RS sport | 
|
| Najbolji premaz od meke gume: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Najbolji kettlebell za početnike: Focus Fitness 10kg | 
|
| Najbolji vinilni kettlebell: Jork | 
|
| Najbolji set kettlebell za žene: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Pogledajte i ovaj video s eHowHealth -a s nekim vježbama za početnike kako biste dobro započeli sa svojim novim kettlebellovima:
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Recenzirana najbolja kettlebella
Apsolutno najbolji ketlebell: TRX Gravitacija
Najbolja ketlella koja možete nabaviti:
- Dostupan raspon težina: 4 kg do 28 kg
- Vrlo dobro napravljeno
- Udobna ručka
Cons:
- Teži su relativno skupi
Kralj dizanja tegova dugo je bio kettlebell, jer su gvozdene grudve savršen saputnik za začiniti bilo koji trening ovjesa.
Osim toga, poznati su po fokusu na korisnike i rasporedu obuke, kao što je npr ovaj priručnik za power core vježbe.
Vrhunska linija kettlebella svi su lijepo završeni i svaki je prošao „vrhunski postupak gravitacijskog lijevanja“ za koji se kaže da povećava izdržljivost. Također rezultira prekrasnim ravnim dnom, što olakšava odmaranje kettlebella na podu prilikom zamjene ruku tijekom teške rutine čučnja.
Glatka i dosljedna završna obrada također se dobro osjeća u ruci.
TRX je ručkama dodao boju, što olakšava uočavanje prave težine pri prebacivanju sa kettlebella tokom vježbanja.
Rekao bih da je jedinica od 16 kg ona kojoj se treba posvetiti ako ste muškarac u razumnoj formi, ali postoji dobar raspon težina, pa je ovo dio opreme za fitnes koja će nadživjeti prevrtljive novogodišnje odluke.
Ovo je najbolja vježba za rad NAJVEĆIH mišića u vašem tijelu.
Najbolji set kettlebella: RS Sports
Prilična količina utega ... ako imate prostora.
- Dostupni rasponi težina: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Čvrsta konstrukcija
Savršena suprotnost modernom bolje je ovaj staromodni izbor kettlebella. Ovaj raspon sa 4 kg na 16 kg trajat će cijeli život.
RS Sportska kettlebella nisu jeftina, ali su dizajnirana da traju, izrađena su od vrhunske željezne rude, bez starog metala (kao kod jeftinijih alternativa) i koristeći jednodijelni kalup kako bi se osiguralo da se kettlebell dobro drže u ruci. uravnotežen i izgrađen da traje.
Završni sloj premazan prahom znači da se neće ljuštiti niti hrđati ni prekriveni znojem.
Pogledajte ih ovdje na bol.com
Najbolji premaz od meke gume: Gorilla Sports Kettlebell
Pridržava se standarda konkurencije za profesionalnije tipove.
- Dostupan raspon težina: 4 kg do 12 kg
- Identična veličina bez obzira na težinu
- Masivna raspodjela težine
- Izgrađen da traje
Ne poznajemo mnogo profesionalnih sportaša s kettlebellom, ali smo prilično sigurni da su oni itekako svjesni Gorilla Sports i asortimana swingera specifičnih za natjecanja.
Uz vrlo stroge propise o dimenzijama i otvaranju "prozora" (ručka, za vas i mene), ovi čvrsti čelični brojevi su zaista samo za vrlo ozbiljne entuzijaste.
Svaka čelična jedinica ima zasebnu cijenu, ali dolaze i u nekoliko kompleta. Očekujte da ćete potrošiti mnogo više na najteža kettlebella od 40 kg.
Ovdje pogledajte najnovije cijene i dostupnost
Najbolji kettlebell za početnike: Focus Fitness 10 kg
Najbolji kettlebell za početnike.
- Dostupan raspon težina: 2 kg do 10 kg
- Čvrsta konstrukcija
- Pogodba
Nije uvijek dobra ideja izaći van i potrošiti hrpu novca na opremu za vježbanje za vrijeme uzbuđenog hira. Također, ne vrijedi riskirati posjet kiropraktičaru zbog prevelike težine.
Ako ste tek započeli čitavu stvar s kettlebellom, ovaj broj od eko-željeza iz Focus Fitnessa prava je ponuda, s ručkom od nehrđajućeg čelika za ugodan i dugotrajan dodir.
Maksimalna masa od 10 kg može se s vremenom osjetiti malo laganom, ali za one koji tek počinju ili kojima nije potrebno veliko opterećenje zvona, ovo je odlično. Njegova kompaktna veličina čini ga savršenim za čuvanje kod kuće za neobične spontane sesije.
Najnovije cijene pogledajte ovdje
Najbolji vinilni ketlell: York
Najbolji kettlebell za tvrde podove.
- Lakše na podovima
- Udobno za držanje
Vinilni premaz koji obavija ove utege od lijevanog željeza zgodan je dodatak za svakoga tko brine o oštećenju svog parketa, ali jedinica ostaje robusna i mnogo izdržljivija opcija od jeftinijih potpunih vinila.
York nudi samo ove izuzetne ljepote u težinama od 2,5 kg, 5 kg i 7,5 kg, što će vjerovatno biti previše lagano za one koji žele zvučati stvarno ili dodati malo veće količine, ali nedavno su dodali 10 do 20 kg.
Najbolji ženski set kettlebella: MiraFit 5, 10, 15
Najhladniji set kettlebella sa odgovarajućim držačem.
Svoje potrebe možete pokriti i ovim vrlo pristupačnim setom početnih kettlebella. Komplet Mira nudi pristojan raspon od tri plastična utega (5 do 15 lb, to je 2,25 kg do 7 kg), na plastičnom postolju.
To, naravno, nije veliko ograničenje težine, ali omogućuje lakšim korisnicima da se za malo novca lako prebacuju između vježbi s visokim otporom i niskim otporom/velikim brojem ponavljanja.
Vinilni premaz može se činiti jeftinijim od prijedloga od lijevanog željeza i čelika na ovoj listi, ali sve tri navedene cijene koštat će vas upola manje od jedne kettlebelle neke od drugih marki.
Zašto kupiti kettlebell?
Ovi široki paketi zabave pružaju čvrst otpor izgradnji mišića s dodatnim užitkom intenzivnog kardio treninga (onda i vi želite pogledati ove bojne užad!), i ako se pravilno koristi, može sažeti dugu rutinu teretane u jednu kratku, oznojenu seansu ljuljanja.
Ne vjeruješ mi? The Američki savet za vježbu proveo je istraživanje o kettlebellovima koji pokazuju da redovni korisnici ne samo da imaju koristi od povećanja snage, već i od značajnog povećanja aerobnog kapaciteta, dinamičke ravnoteže i, što je najbolje, dramatičnog povećanja njihove osnovne snage.
Pročitajte takođe: ovo su najbolje ocijenjene bučice od početnika do profesionalaca
Kako odabrati najbolji kettlebell
Za razliku od mrena, na ketlelove je potrebno neko vrijeme da se naviknu. Svakako vrijedi potražiti savjet vaše teretane o pravilnoj formi kako biste izbjegli ozljede. Međutim, jednom kad savladate, kettlebell postaje redovni dio vašeg fitnes režima.
Ovi kompaktni utezi dovoljno su mali da stanu u čak i najmanji prostor, a za većinu vježbi potreban je samo jedan kettlebell, što znači da možete uživati u vremenu sagorijevanja masti iz udobnosti vlastitog doma za manje od deset, sve dok doslovno imate dovoljno soba kod kuće. za okretanje predmeta.
Oni novi u svijetu kettlebella trebali bi se pobrinuti da s lakoćom podnose težinu, jer su iscrpljujuće sesije nemoguće ako ne možete ni podignuti stvar iznad glave.
Uprkos tome, odabir ketlebell -a od 2 kg može značiti da nećete naići na dovoljno otpora da temeljito izazovete mišić. Ako možete, idite u teretanu ili lokalnu trgovinu za fitnes i isprobajte nekoliko utega dok se ne osjećate dobro.
Dobra je ideja potrošiti malo više na proizvod koji je napravljen da traje. Tamo gdje vam zvona od vinila mogu uštedjeti nekoliko dolara, mogu biti sklona pucanju i cijepanju, a šavovi ručki na jeftinijim modelima mogu biti ogrebotini i neugodni.
Kettlebell od čvrstog lijevanog željeza - ili još bolje, oni s glatkim čeličnim ručkama - obično su najudobniji i dovoljno su čvrsti da prežive nuklearni napad.
Konačno, vrijedi napomenuti i udaljenost drške zvona (ili "prozor", kako bi mu se dao odgovarajući naslov) i njegov promjer. Veće ruke mogu smatrati da se neka zvona teško hvataju i da su udobna na podlaktici, što je potrebno za teške vježbe pritiska iznad glave.
Pročitajte takođe: rukavice za fitnes s najboljim hvatom
