Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitaoce, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i ako na kraju nešto kupite putem jedne od veza, mogu dobiti proviziju. Više informacija
Bojno uže, poznato i kao konop za fitnes ili konopac za napajanje, sredstvo je s kojim možete izvoditi različite vježbe snage.
Čak i ako na prvi pogled ne izgleda tako, implementacija je općenito vrlo jednostavna!
Borbenim užetom trenirate i kondiciju i snagu.
Možete ih pronaći u teretanama, ali ako ste kod kuće započeli kućnu teretanu i imate prostora za to, možete i jako dobro trenirati s takvim konopcem za fitnes kod kuće!
Borbena užad pružit će učinkovitu vježbu cijelog tijela i može pomoći powerlifterima, olimpijskim dizačima tegova, snažnima i sportašima u funkcionalnoj kondiciji da postignu svoje ciljeve.
Pomoću bojnog užeta možete trenirati snagu, izgraditi mršavu tjelesnu masu, pa čak i izgraditi aerobne kapacitete.
Pročitajte takođe: Sve što vam je potrebno za fitnes.
Tu i tamo smo istraživali i odabrali najbolja fitnes užad i bojna užeta za raspravu.
Dobar primjer takvog užeta je borbeno uže ZEUZ® od 9 metara uključujući materijal za pričvršćivanje, koje možete pronaći i na vrhu naše tabele.
ZEUZ koristi samo održive materijale i ovo borbeno uže će vam pomoći da poboljšate svoje sportske performanse.
Više o ovom sjajnom konopu za fitnes možete pronaći u informacijama ispod tablice.
Osim ovog bojnog užeta, postoji niz drugih fitnes užadi za koje mislimo da vam ih vrijedi predstaviti.
Možete ih pronaći u donjoj tabeli. Nakon tablice raspravljat ćemo o svakoj opciji kako biste na kraju ovog članka mogli napraviti informirani izbor.
| Najbolji konopac za fitnes i bojno uže | Slike |
| Sveukupno najbolje konop za fitnes i bojno uže: ZEUZ® 9 mjerač uključujući materijal za pričvršćivanje | 
|
| Najbolje lagano borbeno uže: PURE2IMPROVE | 
|
| Jeftino uže za fitnes: JPS Sportski konopac sa sidrenim remenom | 
|
| Najbolje teško i dugo borbeno uže: Tunturi | 
|
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
- 1 Na šta treba obratiti pažnju pri kupovini konopca za fitnes?
- 2 Recenzirani najbolji borbeni užad
- 3 Šta možete učiniti s bojnim užetom / konopom za fitnes?
- 4 Primjeri vježbi borbeno uže / konop za fitnes
- 5 Da li konopi za fitnes sagorijevaju masnoće na trbuhu?
- 6 Koje su prednosti borbenih užadi?
- 7 Koliko dugo trebate koristiti bojna užeta tokom vježbe?
Na šta treba obratiti pažnju pri kupovini konopca za fitnes?
Ako planirate kupiti bojno uže, morate uzeti u obzir dvije bitne stvari.
Dužina
Imate konope za fitnes i bojna užad različite dužine i debljine. Što je konopac duži, to je teži.
Prilikom odabira bojnog užeta uzmite u obzir prostor u kojem ćete ga koristiti.
Znajte da je s konopom za fitnes od 15 metara potreban prostor od najmanje 7,5 metara, ali veći je uvijek ljepši.
Ako imate ograničen prostor kod kuće i još uvijek želite kupiti konop za fitnes, razmislite o upotrebi u garaži ili samo vani!
težina
Koliko će trening biti intenzivan, u potpunosti ovisi o težini bojnog užeta.
Međutim, bojna užad se često prodaje po dužini i debljini užeta, a ne po težini.
U svakom slučaju, znajte da što je uže duže i deblje, to je teže.
Pročitajte takođe: Najbolje šipke za podizanje brade | Od stropa i zida do samostojećeg.
Recenzirani najbolji borbeni užad
Sada kada znate na što trebate paziti pri odabiru konopca za fitnes, pogledajmo koje od njih vrijedi razmotriti.
Sveukupno najbolje konop za fitnes i bojno uže: ZEUZ® 9 metar, uključujući materijal za montažu
ZEUZ je brand poznat po korištenju samo najodrživijih materijala.
Njihovi proizvodi uvijek su vrhunske kvalitete i podići će vaše sportske performanse na viši nivo.
Borbenim užetom zaista trenirate sve grupe mišića: ruke, ruke, trbuh, ramena, leđa i naravno noge. Uže možete koristiti kod kuće, kao i u teretani, u vrtu ili ga ponijeti sa sobom na odmor!
Ovo 9-metarsko borbeno uže dolazi s gumenim ručkama, zidnim/zidnim sidrom, četiri pričvrsna vijka i zaštitnom trakom i dvije zatezne trake s karabinom za pričvršćivanje užeta na zidno sidro.
Uže ima promjer 7,5 cm, teži 7,9 kg i izrađeno je od 100% poliestera.
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolje lagano borbeno uže: PURE2IMPROVE
Ovaj konop za fitnes iz tvrtke PURE2IMPROVE pomoći će vam u jačanju trbušnih mišića, a istovremeno poboljšati vašu izdržljivost.
Radeći vježbe s ovim užetom, koristite puno mišića kako biste s ovim alatom mogli odraditi kompletnu vježbu tijela.
Ovo uže je nešto kraće i lakše od ostalih užadi, pa bi bilo savršeno za početnike.
Ovo borbeno uže ima dužinu od 9 metara, promjer 3,81 cm i crne je boje s crvenim rukohvatom za ruke na oba kraja.
Konop je težak 7,5 kg i napravljen je od najlona. Uže dužine 12 metara možete kupiti i ako ste spremni za teži izazov!
Najnoviju cijenu provjerite ovdje
Jeftino konop za fitnes: JPS sportsko borbeno uže sa sidrenim remenom
Za visokokvalitetno uže za fitnes, ali malo jeftinije od ostalih, idite na JPS Sports Battle Rope.
Ovo uže također ima ručke s rukohvatom. Uže se lako instalira posvuda i uz njega dobivate besplatnu sidrenu traku.
Sidreni remen se može bez problema pričvrstiti na bilo koji teški predmet i osigurava optimalno korištenje dužine užeta.
Gumene ručke sprječavaju stvaranje žuljeva i omogućuju vam da bez problema trenirate s konopom.
Bojno uže dugačko je 9 metara, što ga čini pogodnim za svaku vrstu sportaša. Prostor od 5 metara trebao bi biti dovoljno dugačak za vježbanje.
Uže je promjera 38 mm, crne je boje i napravljeno od najlona. Težina užeta je 9,1 kg.
Prema JPS Sportsu, svi bi trebali biti u mogućnosti vježbati po pristupačnoj cijeni s najboljim materijalima. I potpuno se slažemo!
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolje teško i dugo borbeno uže: Tunturi
Kad dođe vrijeme da poradite na svojoj kondiciji, ovo Tunturi konopac za fitnes mogao bi biti ono što tražite!
Ovo uže je vrlo pogodno za intenzivnu upotrebu. Uže je dužine 15 metara i promjera 38 mm.
Napravljen je od najlona i ima ukupnu težinu od 12 kg.
Ovo konop za fitnes je vrlo čvrsto i može izdržati sve vremenske uvjete. Zato ovo uže svakako možete koristiti vani.
Kao i prethodna užad, i ova ima gumene ručke koje će vas spriječiti da režete ruke ili dobijete žuljeve. Uže je takođe lako smotati i ponijeti sa sobom.
Uže je dostupno i u drugim dužinama.
Šta možete učiniti s bojnim užetom / konopom za fitnes?
Radeći vježbe s bojnim užetom, možete učinkovito kombinirati snagu i kardio za potpunu vježbu.
Ovo osigurava brzo sagorevanje masti. Između ostalog, možete raditi i izolirane vježbe za tricepse.
Ako borbeno uže uglavnom želite koristiti za kardio, a manje za snagu, najbolje je da ne uzimate najteže uže.
Za mnoge ljude, bojno uže je također dobra promjena ako ste stalno uz njega utezi zauzeti ste i želite trenirati na drugačiji način!
Primjeri vježbi borbeno uže / konop za fitnes
Možete izvesti mnogo vježbi s bojnim užetom. Ponekad samo trebate biti malo kreativni i razmišljati „izvan okvira“.
Uvijek imajte na umu svoj stav! Ako nepravilno izvodite vježbe, možete dobiti fizičke tegobe, posebno u leđima.
Popularne vježbe za konopce za fitnes su:
- power slem: Uzmite oba kraja u ruke i objema rukama držite konopac iznad glave. Sada napravite snažan udarac.
- Naizmjenični val ruke: opet uzmite oba kraja u ruke, ali ovaj put ih možete držati malo niže. Sada napravite valovite pokrete gdje obje ruke čine suprotne pokrete, tj .; kretanje.
- Dvostruki talas ruke: Je li isto što i naizmjenični val ruke, osim što u ovom slučaju pomičete ruke u isto vrijeme i obje čine isti pokret.
Pročitajte takođe: najbolje fitnes cipele za čvrst stav
Da li konopi za fitnes sagorijevaju masnoće na trbuhu?
Za vježbe velike brzine koje apsolutno mogu uništiti masnoću, upotrijebite konope za fitnes.
Vježbe koje možete izvesti sa konopcima sagorijevaju više kalorija nego trčanje.
Koje su prednosti borbenih užadi?
Uz borbene užad možete povećati kardio kapacitet, sagorjeti više kalorija, povećati mentalnu snagu i poboljšati koordinaciju, među mnogim drugim fantastičnim prednostima.
Ako je vaša uobičajena rutina vježbanja zastarjela, razmislite o upotrebi konopa za fitnes.
Koliko dugo trebate koristiti bojna užeta tokom vježbe?
Izvodite svaku vježbu s užetom 30 sekundi, a zatim se odmorite minutu prije nego prijeđete na sljedeći potez.
Kad dođete do kraja, odmorite se minutu.
Ponovite krug tri puta i dobit ćete sjajan trening koji nije samo brži od uobičajenog jednosatnog treninga u teretani, već je i mnogo zabavniji!
Pratite svoje performanse pomoću najbolji sportski sat sa monitorom otkucaja srca: Na ruci ili na zglobu.
