Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitaoce, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i ako na kraju nešto kupite putem jedne od veza, mogu dobiti proviziju. Više informacija
Prave cipele su izuzetno važne pri vježbanju, bez obzira na vrstu sporta kojim se bavite. Ipak, važnost dobre obuće tijekom sportskih ili kondicijskih treninga često se podcjenjuje, što rezultira dosadnim ozljedama.
fitnes je popularna aktivnost vježbanja već dugi niz godina. Ako obezbedite prave cipele za fitnes, ne samo da ćete bezbednije trenirati, već ćete se moći i mnogo efikasnije kretati.
Fitnes uključuje mnogo različitih oblika vježbanja, pa svaki oblik zahtijeva različitu vrstu cipela.
Kako bih vam uštedio mnogo pretraživanja, za vas sam napravio popis najboljih tenisica za fitness, podijeljenih po djelatnostima.
Na mojoj listi pronaći ćete najbolje fitnes cipele za kardio fitnes, unakrsne treninge i dizanje utega.
Detaljno ću pregledati svaki izbor kako biste mogli napraviti pravi izbor.
Prije nego što vam pokažem sve svoje najbolje izbore, dopustite mi da vam na brzinu predstavim svoju apsolutno omiljenu patiku za fitnes, a to je ovaj Reebok Nano X, koji je dostupan i muškarcima i ženama (vidi tabelu).
Cipele su se pokazale najboljima za kardio fitnes, ali budući da cipele imaju odličnu potporu i amortizaciju, jednako su savršene svestrane cipele za fitnes.
Dakle, ako se ne želite nužno usredotočiti na jednu vrstu fitnesa - i ako ne želite kupiti zasebnu cipelu za svaku aktivnost - ali ako više volite raditi sve po malo, ovo bi mogao biti ideal cipela za vas.
Najbolja obuća za kardio fitnes
S ovom cipelom možete računati na osjetljivo i fleksibilno podnožje, a cipela se zatvara pomoću vezica.
Najbolja cipela za uravnotežen trening snage
Artin Athletics cipele su posebno dizajnirane za fitnes i trening snage s niskim podizanjem pete (od pete do prsta) i tankim potplatima.
Najbolja cipela za čisto dizanje tegova/powerlifting
Cipele su stabilne, uskog kroja, srednjeg potplata u obliku klina i širokog kaiša koji pruža potpuno sidrenje.
Najbolja cipela za cross trening
Bilo da ste crossfitter, sprinter vals, kružni trening ili HIIT; Nike METCON patike za fitnes su fantastičan izbor.
Najbolje jeftine cipele za fitnes
Asics je tu za vas za kvalitetnu nisku fitnes obuću. Imaju poseban Gel Venture model za muškarce i žene sa istim svojstvima.
Najbolja patika za fitnes za trčanje
Za trkače koji traže patike za fitnes za udobno trčanje. ON Running Cloud su upečatljivi i osjećaju se kao oblaci!
Najbolja obuća za plesne treninge
Volite li posebno aktivne plesne vježbe, poput Zumbe? Čak i tada je korisno kupiti prave par patika za fitnes.
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Na šta treba obratiti pažnju pri kupovini patika za fitnes?
Koje zahtjeve mora zadovoljiti dobra patika za fitnes? Preporučljivo je uzeti u obzir brojne faktore pri odabiru.
U nastavku ću objasniti neke važne tačke.
prigušivanje
Ovo je posebno važno za kardio fitnes cipele, posebno ako želite nositi cipele idi trčati.
Međutim, ako vam trebaju cipele za trening snage, tada prigušenje više nije potrebno. Prigušivanje će umanjiti učinkovitost vaših vježbi.
Zato sami odlučite za šta ćete točno koristiti svoje cipele.
Stabilnost i podrška
Dobre svestrane cipele za fitnes trebale bi biti u stanju ponuditi stabilnost i podršku.
Bilo da radite kardio ili trening snage; stabilnost i podrška osiguravaju da uvijek možete vježbati sigurno. U idealnom slučaju, cipele će također pružiti stabilnost vašem gležnju, smanjujući mogućnost da prođete kroz gležanj.
Najvažnija stvar u treningu snage je podrška na sredini luka i mogućnost da se nožni prsti rašire (toe-spread).
Marka
Marka svakako nije sve, ali znajte da može postojati velika razlika u fitnes cipelama različitih marki.
Brojni poznati i dobri brendovi koje zasigurno poznajete su, na primjer, Nike, Adidas i Reebok.
Također imajte na umu da veličina može biti različita za svaku marku.
Uvijek isprobajte svoje omiljene modele prije nego ih kupite. Pogotovo ako nikada prije niste kupili cipele dotične marke.
Dizajn
Pa, oko takođe želi nešto!
Funkcionalnost je sve pri odabiru najbolje cipele za fitnes, ali naravno da vam se moraju svidjeti i cipele koje ćete nositi. U suprotnom ih verovatno nećete nositi.
Cena
Ako želite kupiti dobre cipele za fitnes, bit će i nešto skuplje od prosječnih cipela.
Raspon je toliko širok da možete izabrati mnogo različitih raspona cijena. Dobre cipele za fitnes lako mogu koštati između 50 i 150 eura.
Koje cipele za fitnes odgovaraju vama?
Otkrivanje koje (sportske) cipele su najbolje za vas i vaše tijelo može biti teško, pogotovo jer se vaše potrebe mogu promijeniti s vremenom. Mogu se čak i promijeniti tokom dana.
Pristajanje je ključno. Onaj koji ste izabrali sportska obuća treba biti prilagođen vašim potrebama.
Na primjer, trkačima je potrebna druga vrsta cipela od onih koji voze bicikl ili dižu utege. Isto se odnosi i na različite vrste fitness aktivnosti.
Međutim, neke varijable ostaju nepromijenjene. Dobre tenisice trebale bi biti čvrste, ali fleksibilne, pružati podršku, ali dopustiti da vaše stopalo funkcionira.
Također bi vam trebali omogućiti održavanje dobrog držanja.
'Desna' cipela također mora biti izdržljiva, udobna i, naravno, po mogućnosti ne previše skupa. Također biste trebali uložiti u par cipela koje pružaju odgovarajuću amortizaciju i vuču.
Međutim, ove varijable su subjektivne i najbolji način da odaberete pravi par je da ih sami isprobate.
Pregledano 7 najboljih cipela za fitnes
Sada pogledajmo pobliže moje najbolje izbore. Po čemu su ove patike za fitnes tako dobre?
Reebok Nano X
- Minimalna visinska razlika daje dodatnu stabilnost
- Dobra svestrana fitness cipela
- Nije najbolje za trčanje
Pronalaženje prave cipele za kardio fitnes može biti duga potraga ako ne znate odakle početi. Zato sam tu za vas!
Odabrao sam Reebok Nano X kao najbolji za ovu kategoriju, koji je dostupan i za muškarce i za žene.
Već sam vam ukratko rekao o ovoj tenisici za fitnes, a sada ću malo dublje ući u velike detalje.
Reebok Nano X je kultna cipela koja vam pruža ugodan osjećaj i podršku.
Obuća ima mekani, izdržljivi gornji dio od tkanog tekstila (Flexweave) za dodatnu ventilaciju.
Pregrijana stopala za vrijeme vježbanja su stoga prošlost! Ogrlica cipele opremljena je dvostrukom svijetlom pjenom koja poboljšava ukupnu udobnost.
Za stabilnost i apsorpciju udara, srednji đon je izrađen od EVA (etilen vinil acetata). Potplat je izrađen od gume, a ima i podupiruću EVA ivicu.
Potplat ima minimalnu visinsku razliku koja osigurava čvrstoću i vrhunsku stabilnost.
S ovom cipelom možete računati na osjetljivo i fleksibilno podnožje, a cipela se zatvara pomoću vezica.
Reebok Nano X ima cool dizajn i dostupan je u 15 različitih boja! Nažalost, cipele za fitnes manje su prikladne ako imate široka stopala.
Zanima vas kakva je zapravo razlika između Reebok Nano X i Reebok Nano X1? Ovdje je objašnjeno (na engleskom):
Zahvaljujući odličnoj potpori i amortizaciji, ovo je, kao što sam već spomenuo, savršena sveobuhvatna cipela za fitnes.
Dakle, ako želite da se bavite i drugim fitnes aktivnostima osim kardio-a, možete to učiniti uz ovu fitnes cipelu.
Artin Athletics Mesh Trainer
- Malo podizanje pete i tanak đon savršeni za trening snage
- Široka kutija za prste omogućava dovoljno širenje
- Manje amortizacije čini ga manje pogodnim za intenzivne kardio sesije
Artin Athletics je novi brend na tržištu koji je uočio prazninu u treningu snage. Većina marki cipela ima atletske cipele, ali nijedna posebno za dizanje teških tereta.
A ako i postoje, obično nisu dovoljno fleksibilni da izvode sve vježbe u vašem treningu.
Artin Athletics cipele su posebno dizajnirane za fitnes i trening snage s niskim podizanjem pete (od pete do prsta) i tankim potplatima.
Zaista su vrlo fleksibilni sa ravnim đonom. Osjećate da vam je stopalo dobro oslonjeno, ali u isto vrijeme osjećate tlo ispod sebe.
Podizanje pete je samo 4 mm. Mali lift je važan za održavanje dobrog kontakta s podom prilikom podizanja teških tereta.
Čini se da je podizanje pete Reebok Nano X 4 mm, ali brend nije objavio nikakve zvanične podatke.
Ionako se čini više od ovog od Artina.
Onaj u Adidas Powerliftu je veći od 10 mm.
Podrška je odlična s posebnom dodatnom podrškom za srednji svod, a prednji dio stopala je dodatno širok kako bi se omogućilo širenje prstiju prilikom podizanja teških utega gdje želite da vaša stopala budu čvrsto na tlu.
Jasno sam mogao da osetim da su mi stopala dobila dovoljno prilika da se stanu ravno.
Većina cipela, uključujući i one na ovoj listi, manje su prikladne za teške utege jer vam prednji dio dosta štipa prste.
Gornjište je izrađeno od mreže i dobro diše. Dizajn mi se čini malo čudnim. Na vrhu cipele nema pertle.
Čini mi se čudnim kada ga pogledam, ili je možda potrebno naviknuti se. Ali osjeća se zaista dobro.
Jastučenje nije baš sjajno, ali to je zato što su napravljene da osjećaju tlo pri podizanju.
Moguć je mali kardio trening, ali za intenzivne kardio treninge izabrao bih drugi par, kao što su možda Nike Metcon ili tenisice On Running.
Ali dovoljno je izbalansiran za izvođenje vježbi na ivici koje dolaze uz potpuni trening tako da ne morate mijenjati cipele.
Adidas power lift
- Viša potpetica savršena za čučanj
- Čvrsti gumeni đon
- Nije odlično za mrtvo dizanje
Prilikom dizanja utega ili powerliftinga važno je otići po cipelu koju možete zategnuti oko gležnja.
Treninzi snage i dizači snage potpuno su različiti oblici fitnesa, gdje se krećete na drugačiji način nego na primjer s kardio. Naravno, ovo uključuje i određene cipele za fitnes.
Međutim, imajte na umu da se i unutar treninga snage može napraviti razlika između različitih cipela za fitnes.
Na primjer, postoje powerlift cipele koje imaju podignutu petu. To su uglavnom namjene čučati sa.
Povećanje pete osigurava da možete dublje potonuti dok čučite.
Prilikom izvođenja mrtvog dizanja važno je da su cipele ravne, pa postoje i posebne cipele za fitnes za tu vrstu vježbe.
Također razumijem da ne želite i ne možete kupiti par cipela za fitnes posebno za svaku vježbu.
Zbog toga sam za vas odabrao najbolju sveobuhvatnu fitness cipelu za trening snage, a to su cipele Artin Athletics.
Ove cipele imaju neke od istih karakteristika. Ali Adidas Powerlift je odlična cipela za dizače snage i ljubitelje treninga s utezima.
Adidas Powerlift je dizajn koji osigurava pouzdano dizanje utega. Ako želite da svoj trening snage podignete na viši nivo, ovo su najbolje cipele za fitnes da to postignete.
Cipele su stabilne, uskog kroja, srednjeg potplata u obliku klina i širokog kaiša koji pruža potpuno sidrenje.
Zahvaljujući gumenom potplatu, prilikom podizanja uvijek stojite čvrsto na zemlji.
Lagani gornji dio cipele izrađen je od robusnog platna, a cipela se zatvara na čičak.
Sportska patika takođe ima otvoren prednji deo i fleksibilan nos za udobnost disanja.
Cipele pomažu vašem tijelu da ostane pravilno poravnato pri podizanju: gležnjevi, koljena i kukovi bit će dovedeni u optimalan položaj.
Adidas powerlift cipele odlične su za vaše tijelo i proračun. Budući da cipele imaju uski dizajn, mogu biti manje prikladne za sportaše sa širokim stopalima.
nike METCON
- Široka potpora luka pruža stabilnost
- Hiperlift umetak koji se može skinuti za čučnjeve
- Vrlo upravljiv sa dovoljnom podrškom
- Odgovara veoma malim
Bilo da ste crossfitter, sprinter vals, kružni trening ili HIIT; Nike METCON patike za fitnes su fantastičan izbor.
Cipele su robusne, ali fleksibilne, prozračne i imaju široki lučni oslonac za poboljšanu stabilnost i potporu.
Ovu cipelu možete savršeno nositi i tokom treninga snage, osim kod teških dizanja. Cipele mogu izdržati najintenzivnije tjelesne vježbe.
Nike METCON je još jedna obuća za fitnes koja ima odvojeni model za muškarce i žene.
Cipela održava vaša stopala svježima, čak i kad snažno gurate, te može izdržati pritisak i povlačenje tijekom najtežih vježbi.
S ovim cipelama imate dobro prianjanje i puno upravljivosti.
Nike METCON patike za fitnes takođe su opremljene uklonjivim Hyperlift umetkom za čučnjeve, što ih čini pogodnim i za trening snage.
Pročitajte takođe: Najbolji štitnici za potkoljenice za crossfit | kompresija i zaštita
Jedini nedostatak cipele je to što je malo manja. Zato uvijek uzmite pola do pune veličine veću nego što ste navikli.
Nike je sada izdao nekoliko izdanja METCON -a, a budući da je cipela toliko popularna, uvijek se pojavljuje nova varijanta.
Nike ima za cilj unijeti inspiraciju i inovaciju u svakog sportaša i pomoći svijetu da krene naprijed kroz moć sportskih barijera.
Baš kao i Reebok Nano X (kategorija 'najbolje cipele za kardio fitnes'), CrossFit cipele su također idealne ako radite kombinaciju kardio i liftova.
U CrossFitu radite mnogo različitih treninga visokim tempom.
Želite da budete agilni, da imate dovoljno jastuka za skakanje, ali takođe želite da imate dovoljno stabilnosti i podrške tokom dizanja tegova.
Asics Gel Venture
- Čvrsta cipela sa dovoljnom potporom
- Veoma pogodan za kardio
- Manje pogodan za teže vježbe snage
Imate li malo za potrošiti ili tek počinjete sa dobrim fitnes ciljevima? Tada vjerojatno ne želite odmah kupiti skupu cipelu i radije ćete prvo otići na jeftiniji model.
Za jeftine fitnes cipele koje su još uvijek dobrog kvaliteta, Asics je tu za vas. Imaju poseban Gel Venture model za muškarce i žene sa istim svojstvima.
Ove cipele za fitnes savršene su za ljude koji tek počinju da se bave fitnesom. Cipele su fleksibilne, lagane i imaju dobru apsorpciju udaraca.
Cipele su također fleksibilne u svim smjerovima zahvaljujući HX flex sistemu. Ovo vam takođe omogućava da brzo promenite smer.
Budući da sa strane postoji viši srednji potplat i pojačanje na peti, cipela također osigurava zadržavanje položaja. Zahvaljujući debelom potplatu, vaše tijelo je zaštićeno od udara tokom vježbanja.
Cipele se takođe lako oblače i udobne su kao i papuče. Zahvaljujući ojačanom nosu možete sigurno raditi bočne pokrete.
Posebno su napravljeni za trčanje, pa su najprikladniji ako radite puno kardio treninga. Nude dobru podršku jer su obično van cipela.
To ih čini pogodnim za mnoge različite vježbe s kojima se susrećete u teretani.
UKLJUČENO Trčanje CloudX
- Potplat od superpjene sa podignutim stranama daje veliku potporu
- Savršeno za traku za trčanje i druge brze treninge
- Nije pogodan za trening snage
- Prilično skupo
Trkač ste i tražite nove cipele za fitnes koje omogućavaju udobno trčanje? ON Running Cloud tenisice za trčanje su upečatljive i osjećaju se kao oblaci!
Postoji posebna verzija za muškarce i žene.
Cipela je vrlo malo teška i ima čvrst, ali prozračan mrežasti gornji dio.
Također ima potplat od super pjene i podignute bočne stijenke koje podržavaju višesmjerna kretanja.
Cipele vam nude dovoljno odbijanja da ih možete cijepati na kratke udaljenosti! Cipele su stoga lagane i fleksibilne, super udobne, izdržljive i dobre stabilnosti.
Takođe nude impresivan odziv. Cipele su idealne za trčanje u ritmu, intervalne treninge i utrke od milje do polumaratona.
Razlozi zbog kojih ne morate uzeti cipele mogu biti povezani s dizajnom, koji možda nije za svačiji ukus.
Osim toga, može se osjećati pomalo opušteno i nedostaje mu povrat energije na velike udaljenosti.
Trkačima koji cijene više ublažavanja i manje osjećaja s površine za trčanje možda će se međuoplat ove cipele smatrati previše minimalističkim. Takođe, većini ljudi cipela je vjerovatno preskupa.
U usporedbi s Nike METCON asortimanom, na primjer, Cloud X možda nije na istom nivou u smislu podrške i robusnog uklapanja, ali se ističe kao lagan, stabilan i nudi uravnotežen i prirodan osjećaj.
ASICS GEL Nimbus
- Dobra podrška za bočne pokrete
- Jaka apsorpcija udara
- Veoma skupo
- Nije prikladno za vježbe osim kardio i plesa
Volite li posebno aktivne plesne vježbe, poput Zumbe? Čak i tada je korisno kupiti prave par patika za fitnes.
Srećna i zdrava stopala neophodna su za ples, a vaše cipele određuju stanje vaših stopala.
Najbolje plesne cipele za fitnes izgledaju sjajno i dobro pristaju, držeći stopala udobnima, a nošenje pogrešnih cipela na satu plesa može uzrokovati jaku bol.
Cipele koje su uske ili nefleksibilne u području prstiju mogu uzrokovati priklještene živčane završetke, žuljeve, žuljeve i probleme s noktima na nogama.
Veće ili teže cipele mogu uzrokovati zamor nogu i klizanje stopala, što često dovodi do ozljeda.
Zato odaberite dobar par cipela u kojima možete plesati!
ASICS Gel-Nimbus je fantastičan izbor za ovo i dostupan je za muškarce i žene.
Cipele za fitnes su stabilne, izuzetno udobne i imaju odličan odziv.
Oni također imaju odličnu apsorpciju udara za snažne pokrete, ali su dovoljno lagani da se ne osjećaju kao nespretne cipele; savršen balans za plesni kardio.
Međutim, nedostatak ovih cipela je to što su malo skuplje.
Q&A patike za fitnes
Mogu li čučati s tenisicama za trčanje?
Ne nosite patike za trčanje tokom čučnjeva. Kinematika čučnjeva jako se razlikuje od trčanja.
Nošenje cipela za trčanje dok čučite ostavit ćete osjećaj neuravnoteženosti, što utječe na količinu sile koju primjenjujete na pod.
Također, patike za trčanje mogu negativno utjecati na dubinu čučnja i nagib trupa.
Je li važno koje cipele nosite u teretani?
Koje god cipele odgovarale vašem stilu treninga, važno je da održavate svoje trenerke kako bi im duže trajale.
Ako se peta, potplat ili jastuk istroše ili osjetite bol tijekom ili nakon nošenja, vjerojatno je vrijeme da prijeđete na novi par.
Je li loše nositi cipele za trčanje?
Teoretski, za unakrsne treninge možete koristiti tenisice za trčanje, ali to može predstavljati rizik za vas same.
Na primjer, vaše tenisice će se stisnuti pri podizanju utega, što vas može učiniti nestabilnima.
Slično, patike su dizajnirane za kretanje od pete do pete, a ne za bočno kretanje.
Kako mogu pronaći najbolje sportske cipele za sebe?
Cipele trebaju pružati odgovarajuću podršku za predviđenu vježbu i biti u dobrom stanju.
Upotrijebite tenisice za trčanje (s jastučićima) za kardio i "cross trener" (s velikom stabilnošću) ako kombinirate trening snage. Pomislite na korak, dubinu prstiju i širinu pete.
Pobrinite se da dobro pristaju vašim stopalima - ali ne previše čvrsto!
Ben iz teretane SPORTJA ovdje će vam pomoći na putu:
Conclusie
U ovom članku sam vam dao pregled najboljih cipela za fitnes, podijeljenih prema vrsti fitnesa.
Prilikom odabira prave cipele za fitnes, važno je prvo razmisliti koju vrstu (e) tjelovježbe (vježbi) uglavnom želite raditi s njom.
Ako volite kombinaciju treninga snage i HIIT-a/kardio-a, tada su svestrane cipele za fitnes, poput Reebok Nano X ili Nike METCON 6, najbolji izbor.
Ako uglavnom vježbate snagu, onda su powerlifter cipele zaista idealne.
I uglavnom to radite kardio na traci za trčanje ili vani, najprikladnije su posebne patike za trčanje sa jastucima.
Takođe pogledajte: Najbolje rukavice za fitnes | Top 5 ocijenjeno za držanje i zglob
