Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitaoce, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i ako na kraju nešto kupite putem jedne od veza, mogu dobiti proviziju. Više informacija
Želite li poboljšati svoje stanje bez napuštanja doma? Kućna traka za trčanje možda je upravo ono što tražite.
Ako imate traku za trčanje, možete kontrolirati kada vježbate, a to možete raditi u bilo koje doba dana.
Neki ljudi jednostavno ne vole ići u teretanu i radije vježbaju kod kuće.
Vremenski uvjeti ili osjećaj nesigurnosti u mraku također vas mogu spriječiti da ne trčite vani.
Kućna traka za trčanje idealno je rješenje.
U ovom članku želio bih vam pružiti sve potrebne informacije za odabir savršene trake za trčanje za vaš dom.
Najbolja traka za trčanje je vrlo lična; ovisi o tome koje su vam značajke važne i prema tome trebate prilagoditi svoj izbor.
Objašnjavam na šta treba paziti i pokazujem vam svoje omiljene kućne trake za fitnes.
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
- 1 Moje omiljene kućne trake za fitnes
- 2 Na šta trebate paziti pri kupnji trake za trčanje za svoj dom?
- 3 Pregledajte najbolje kućne trake za trčanje
- 3.1 Ukupno najbolja traka za trčanje: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Traka za trčanje najbolja cijena/kvaliteta: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Najbolja budžetska traka za trčanje: Dreaver
- 3.4 Najbolja profesionalna traka za trčanje: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Najbolja neelektrična traka za trčanje: Gymost Freelander
- 3.6 Najbolja sklopiva kompaktna traka za trčanje za ispod stola: kompaktan prostor
- 3.7 Najbolja traka za trčanje za starije osobe: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Najbolja traka za trčanje za teške ljude: Jedinstvena traka za trčanje TT8
- 3.9 Najbolja traka za trčanje sa nagibom za hodanje: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Q&A fitness traka za trčanje za dom
- 4.1 Šta je fitnes traka za trčanje?
- 4.2 Zašto trčati?
- 4.3 Koje mišiće trenirate na traci za trčanje?
- 4.4 Možete li smršati ako vježbate na traci za trčanje?
- 4.5 Koliko kalorija sagorite na traci za trčanje?
- 4.6 Kada je najbolje vrijeme za trening na traci za trčanje?
- 4.7 Koliko minuta dnevno trebate trčati na traci za trčanje?
Moje omiljene kućne trake za fitnes
Stavio sam različite trake za trčanje jednu pored druge i odabrao četiri najbolje.
Primjer tako fantastične trake za trčanje, a što se mene tiče, ukupne draga, je Focus Fitness Jet 5.
Osim što je jaka traka za trčanje po umjerenoj cijeni, ima razumno veliku nosivost i na njoj možete brzo trčati. Traka za trčanje takođe ne proizvodi skoro nikakvu buku i laka je za upotrebu.
Odmah ću vam reći više o ovoj i ostale tri trake za trčanje.
| Najbolja kućna traka za trčanje | Slika |
| Sve u svemu najbolja traka za trčanje: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Traka za trčanje najbolja cijena/kvaliteta: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Najbolja budžetska traka za trčanje za početnike: sanjar | 
|
| Najbolja profesionalna traka za trčanje: VirtuFit TR-200i | 
|
| Najbolja neelektrična traka za trčanje: Gymost Freelander | 
|
| Najbolja sklopiva kompaktna ispod stola traka za trčanje: CompactSpace | 
|
| Najbolja traka za trčanje za starije osobe: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Najbolja traka za trčanje za teške ljude: Sole Fitness TT8 | 
|
| Najbolja traka za trčanje sa nagibom za hodanje: NordicTrack X9i kosi trener | 
|
Odlično i za trening kod kuće: trampolin za fitnes | Uskočite uz ovih top 7 [Pregled]
Na šta trebate paziti pri kupnji trake za trčanje za svoj dom?
Pri kupnji idealne trake za trčanje morate uzeti u obzir nekoliko stvari. U nastavku ću objasniti na šta trebate obratiti pažnju.
Površinska traka za trčanje
Važno je uzeti u obzir koliko želite veliku površinu gume.
Nije potrebno spominjati: što je veća površina, to se udobnije krećete po gumi.
Morat ćete manje paziti na hodanje ravno po pojasu, tako da se možete potpuno usredotočiti na svoje performanse.
Da biste slijedili smjernice, trebali biste imati traku za trčanje koja je dugačka barem koliko i vi.
Što se tiče širine, trebali biste biti oko 1,5x širine (mjereno s nogama u širini ramena).
Koji je vaš budžet?
Ovo je vjerojatno jedna od prvih stvari koju treba uzeti u obzir pri kupnji kućne trake za trčanje. Je li vam 400 eura već puno ili ste spremni potrošiti više?
Naravno, ovaj iznos može ovisiti i o tome šta ćete dobiti zauzvrat, ali općenito je pametno zadržati maksimum za sebe. To čini odabir malo lakšim.
Funkcije
Naravno da prvo kupujete traku za trčanje da biste mogli hodati ili trčati. Ali takva traka za trčanje često može ponuditi još više opcija koje bi vas mogle zanimati.
Zamislite, na primjer, mjerenje otkucaja srca, mjerenje masti i mjerenje kalorija.
Možda su povezivost (poput veze sa pametnim telefonom) i ugrađeni sistem zvučnika stvari koje vam igraju važnu ulogu pri odabiru.
Veličina i sklopivost
Nemaju svi kod kuće mjesta za veliku traku za trčanje. Međutim, često su to uređaji koji zauzimaju dosta prostora.
Imate li malo prostora kod kuće? Tada bi moglo biti pametno uzeti traku za trčanje koja se može sklopiti.
Na ovaj način ne morate stalno buljiti u traku za trčanje kada je ne koristite, a možete je uredno sakriti ili pohraniti kada imate goste ili kada vam neko vrijeme ne treba.
Na mojoj listi su i trake za trčanje s transportnim kotačima, poput Jet 2, Jet 5 i Dreaver, tako da ih možete brzo i jednostavno pomicati.
Oduševljeni sportaši uzimaju veliku traku za trčanje zdravo za gotovo, jer im je to važno i žele svakodnevno trenirati.
Maksimalna brzina
Također nije nevažno: koja je maksimalna brzina koju bi vaša traka za trčanje trebala imati?
Ovisi (još jednom) o vašem cilju i sposobnostima. Ako želite biti u mogućnosti snažno sprintati, morate uzeti onu koja može raditi mnogo kilometara na sat.
Ako ste išli trčati vani, možete sprintati kad god želite ili prilagoditi brzinu u bilo koje vrijeme. Za to s trakom za trčanje ovisite o snazi motora.
Što je veća snaga, guma se brže može okretati. Zato dobro razmislite koliko brzo želite ići na traku za trčanje prije nego što je odaberete.
Maksimalno opterećenje
Koliko si težak? Ovdje prilagodite svoj izbor! Ovdje je važno to uzeti u obzir općenito.
Pritom mislim: što je veća udaljenost između vaše težine i maksimalne težine korisnika trake za trčanje, to bolje može izdržati upotrebu i naravno duže će trajati.
Neke trake za trčanje će odmah izgubiti težinu jer ne mogu podnijeti vašu težinu. Međutim, to je obično samo ako imate više od 100 kg.
Ako je vaša težina tek na rubu, pametno je odabrati kategoriju traka za trčanje koja može podnijeti samo to malo više.
Nivoi nagiba
Povećani nagib može učiniti vježbu težom i izazovnijom. Pomoću nje možete simulirati trening u planinama. Također će vam ojačati mišiće nogu i sagorijevati više kalorija.
Ako vas ovo zanima, potražite traku za trčanje s minimalnim nagibom od 10%. Ovo se može činiti kao mala razlika, ali ako trčite pola sata, definitivno ćete osjetiti tu 'malu razliku'!
Težina trake za trčanje
Je li ovo zaista toliko važno? Po težini trake za trčanje možete utvrditi je li napravljena od teških, visokokvalitetnih materijala ili od lakih, manje dobrih materijala.
Često, što je uređaj teži, to može izdržati upotrebu i duže će trajati.
Upotrebljivost
Svi, mladi i stari, trebali bi imati priliku s lakoćom vježbati u zatvorenom prostoru na traci za trčanje. Traka za trčanje stoga mora biti prilagođena korisniku!
Možete li brzo početi trčati, a da ne morate stalno tražiti dugmad? Postoji li zaštita koja može spriječiti okretanje pojasa ako je potrebno? Da li se različiti programi lako postavljaju? Koliko je prikaz jasan i sveobuhvatan?
Snaga trake za trčanje
Najbolje je da vlast preuzmete velikodušno. Pogledajte i kontinuiranu i vršnu snagu.
Ako želite dugo trčati velikom brzinom, morate imati veliku kontinuiranu snagu. Ako želite samo napraviti kratki sprint, za to možete koristiti najveću snagu.
Preporučuje se korištenje maksimalno 80% snage za što duži vijek trajanja trake za trčanje.
Da vam navedem primjer: ako traka za trčanje ima motor s, na primjer, 1,5 KS neprekidne snage i može ići 15 km/h, idealno je držati maksimalnu brzinu od 12 km/h.
Na ovaj način ne koristite punu snagu motora i uređaj će trajati duže.
Zato znajte koliko brzo trčite i prilagodite svoj izbor u skladu s tim!
Ali ne zaboravite ponovo polako, kako biste imali dovoljno slobodnog prostora i potencijala za rast. Jeste li znali da što je veća snaga, manje gume stvara manje buke ?!
Programi
Mislite li da je važno imati unaprijed postavljene programe?
Ako volite koristiti ove programe, mislim da bi bilo korisno ako imate najmanje 12 različitih programa. Raznolikost je naravno više nego dobrodošla.
S ovim pratite svoja postignuća kod kuće 10 pregledanih najboljih sportskih satova | GPS, broj otkucaja srca i drugo
Pregledajte najbolje kućne trake za trčanje
Zatim, imajući sve to na umu, pogledajmo moje omiljene trake za trčanje. Po čemu su ove gume tako dobre u svojoj kategoriji?
Sve u svemu Najbolja traka za trčanje: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 je po meni najbolja traka za trčanje iz nekoliko razloga.
To je savršena traka za trčanje srednjeg dometa; robusniji od početnog modela, s relativno visokim kapacitetom opterećenja (120 kg) i izvrsnom maksimalnom brzinom od 16 km/h, što će osigurati da možete dodavati promjene tempa vježbanju i sprintu!
Zadovoljni kupci ukazuju na to da je traka za trčanje stabilna, stvara malo buke i da je laka za upotrebu. Jet 5 se takođe lako sastavlja i skladišti.
Traka za trčanje ima LCD ekran za čitanje relevantnih mjerenja. U ručkama ima senzore otkucaja srca, a moguće je čak i mjerenje masti prije treninga.
To je savršen uređaj za ljude koji imaju manje prostora kod kuće. Budući da je traka za trčanje sklopiva i ima kotače, možete je odložiti u trenu.
Ovaj video prikazuje kako sve to funkcionira, od rasklapanja, uključivanja i skladištenja:
Traka za trčanje je opremljena sa do 36 unaprijed postavljenih programa. Birajte između nagiba, intervala ili kombiniranog programa i vježbajte se u formi!
Osim toga, možete i ručno postaviti program obuke po svom ukusu.
Podesiva brzina se kreće od 1 do 16 km/h, tako da možete trčati po njoj. Maksimalni korisni kapacitet je 120 kg, a traka za trčanje ima veličinu (dxšxv) 169 x 76 x 133 cm.
Dimenzije same gume su 130 x 45 cm. Doživjet ćete pravu udobnost hodanja zahvaljujući osmosmjernom ovjesu sa fleksibilnim ovjesom koji apsorbira udarce.
Težina trake za trčanje je 66 kg, što je u prosjeku prilično teško. Maksimalni nagib je 12% (od 0 do 12 nivoa), a postoji 12 nivoa obuke. Konačno, Jet 5 ima motor s 2 konjske snage.
Jet 5 je novi i poseban model, koji je znatno poboljšan u odnosu na prethodni model (Jet 2, vidi dolje): ojačani okvir, duži i širi gazni sloj, a osim toga, ovaj model je više prilagođen korisniku.
Postoji razlika i u cijeni između Jet 5 i Jet 2.
Osim ova dva, Focus Fitness je lansirao još četiri modela, i to Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 i Jet 9 iPlus.
Funkcije dolaze na sve viši nivo sa svakom ažuriranom verzijom i, naravno, cijene rastu.
Najnovije cijene provjerite ovdje
Traka za trčanje najbolja cijena/kvaliteta: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 omiljen je mnogima jer nudi veliku vrijednost za novac.
Odaberite jedan od mnogih programa, uključujući kardio vježbe manje brzine za sagorijevanje masti.
Ili više volite intervalni trening koji se vrti oko visokog pulsa i kratkog razdoblja odmora, kako biste ojačali mišiće i poboljšali svoje stanje?
Jet 2 je kompaktna traka za trčanje sa sedam unaprijed programiranih vježbi. Zahvaljujući ovim programima možete postići svoje vlastite ciljeve.
Ima funkciju otkucaja srca i maksimalno opterećenje od 100 kg. U odnosu na Jet 5 (120 kg), to je nešto manje.
Također ima miran motor od 1,5 KS koji omogućava brzine od 1 do 13 km/h. Nivo buke je takođe vrlo nizak pri velikim brzinama.
U odnosu na Jet 5 (16 km/h), stoga možete ići malo manje brzo na ovoj traci za trčanje. Jet 2 je stoga manje prikladan za profesionalne trkače među nama.
Jet 2 i Jet 5 imaju zajedničko osmostruko prigušenje koje osim što štiti vaše zglobove, osigurava i manje zagađenje bukom. Tako savršen za kućnu upotrebu.
Traka za trčanje je ručno podesiva u dvije različite visine tako da možete simulirati i planinske vježbe.
Također nije nevažno: traka za trčanje, baš kao i Jet 5, može se lako preklopiti nakon upotrebe!
Osim toga, Jet 2 ima jasan ekran na kojem možete lako pročitati svoje podatke, kao što su vrijeme, udaljenost, brzina, količina potrošenih kalorija i broj otkucaja srca.
Traka za trčanje je veličine 162 x 70 x 125 cm, a veličina površine za trčanje 123 cm x 42 cm. Nešto manji od Jet 5.
Konačno, ova traka za trčanje ima težinu od 55 kg, što ju čini nešto lakšom od svog brata. Traka za trčanje je jednostavna za rukovanje i sastavljanje.
Što se tiče dimenzija, Jet 2 nema najširu površinu, ali je dovoljno prostran da može dobro trenirati. Za većinu je to više nego dovoljno, ali za strastvenije trkače šira površina mogla bi biti ugodnija.
Jet 2 je pogodan za sve koji žele trčati kod kuće nekoliko puta sedmično. To je čvrsta i kompaktna guma koja zauzima malo prostora.
Bolje je da ne odaberete gumu ako ste teški (oko 100 kg ili više), ako želite trčati vrlo brzo (više od 13 km/h) i ako ćete gumu intenzivno koristiti.
Ako želite više opcija, Jet 5 je vjerojatno bolji izbor, ili VirtuFit (pogledajte dolje). Međutim, ako usporedite cijenu s onim što dobijete zauzvrat, možete biti jako zadovoljni s Jet 2!
Najnovije cijene provjerite ovdje
Najbolja budžetska traka za trčanje: Dreaver
Ne nude sve skupe trake za trčanje uvijek kvalitetnije od jeftinijih. Skuplje trake za trčanje često su opremljene posebnim funkcijama, što znači da koštaju više od jednostavnijih modela.
Jeftina traka za trčanje ne znači uvijek da kupujete nižu kvalitetu.
Jeftina traka za trčanje "samo" će ponuditi manje opcija, a možda i manje dobru apsorpciju udara. Osim toga, skuplje trake za trčanje često imaju električni remen, dok se jeftiniji modeli kreću stepenicama trkača.
Dakle, sve ovisi o tome što želite raditi s trakom za trčanje. Planirate li intenzivne vježbe i isprobati programe?
Tada biste trebali otići na napredniju opciju. Ako samo želite izgraditi malo kondicije, bit će dovoljan jednostavan model, poput trake za trčanje Dreaver.
Zahvaljujući jasnom LED ekranu Dreaver trake za trčanje, lako možete pročitati vrijeme, udaljenost, brzinu i kalorije koje ste povezali.
Ova traka za trčanje je idealna i za ljude koji nemaju mnogo prostora kod kuće. Traka za trčanje je sklopiva i ima dva zgodna kotača, baš kao i Jet 2 i Jet 5, tako da je možete lako premjestiti u drugu prostoriju.
Za razliku od prethodnih traka za trčanje, Dreaver ima samo tri unaprijed postavljena programa, dok Jet 2 ima sedam, a Jet 5 ima 36. Program vježbanja možete postaviti ručno po svom ukusu.
Brzina koju možete postići na traci za trčanje kreće se od 1 do 10 km/h; mnogo niži od Jet 5 (16 km/h) i takođe nešto niži od Jet 2 (13 km/h).
Traka za trčanje je izrađena od čvrstih materijala. Maksimalni korisni kapacitet je 120 kg, jednak Jet 5 i veći od Jet 2 (100 kg).
Čišćenje se vrši samo vlažnom krpom i preporučuje se postavljanje mašine na suvo mesto bez prašine.
Traka za trčanje ima veličinu (dxšxv) 120 x 56 x 110 cm; mnogo manji od obje Jet trake za trčanje. Dimenzije gazećeg sloja su 110 x 56 cm sa snagom motora od 750 W.
Težina trake za trčanje je 24 kg i stoga je mnogo lakša od Jet 2 i 5. Međutim, maksimalni nagib je nizak, naime 4%.
Kao što vidite, ova traka za trčanje ima manje opcija, ali je ipak odlična za osobe koje vole povremeno vježbati na traci za trčanje kod kuće.
Najnovije cijene provjerite ovdje
Pročitajte takođe: Najbolji utezi za dom | Sve za efikasnu internu obuku
Najbolja profesionalna traka za trčanje: VirtuFit TR-200i
Prilikom odabira profesionalne trake za trčanje važna je najveća brzina (mora biti velika), snaga motora (koja mora biti između 1,5 i 3 KS) i veličina radne površine (140/150 cm x 50 cm).
Osim toga, profesionalne trake za trčanje izrađene su od jačeg materijala u odnosu na neprofesionalne trake za trčanje i teže su i stabilnije. Dizajnirani su za intenzivne vježbe.
Jeste li profesionalni trkač? U tom slučaju, VirtuFit Tr-200i je savršena opcija. Treba napomenuti, međutim, da traka za trčanje neće biti jeftina.
Traka za trčanje teži 88 kg, najteža je na listi, ali je vrlo stabilna i izrađena je od najboljih materijala.
Guma takođe ima snažan, tih motor sa kontinuiranom snagom od 2,5 KS. Uređaj stoga može postići brzinu od 18 km/h i može izdržati opterećenje od 140 kg, čak i pri maksimalnom nagibu od 12%!
Ima 18 nivoa obuke, a dimenzije su 198 x 78 x 135, a gazište je 141 x 50 cm. Dakle, imate dovoljno prostora za trčanje koliko god želite, a da pritom ne riskirate da zakoračite pored trake za trčanje.
Zahvaljujući četverostrukom jastučiću, imate mnogo manji rizik od ozljeda. Traka za trčanje je takođe opremljena sigurnosnim sistemima koji vam omogućavaju da bez problema koristite traku za trčanje.
Instalacija je takođe pravi kolač. Nadalje, osvijetljeni zaslon pruža uvid u podatke kao što su vrijeme, udaljenost, brzina, potrošnja kalorija, broj otkucaja srca i nagib.
Ovdje VirtuFit predstavlja njihov primjerak:
Kao i Jet 5, VirtuFit ima 36 različitih unaprijed programiranih programa za odabir. Možete čak povezati telefon ili tablet sa trakom za trčanje putem Bluetootha.
Traka za trčanje opremljena je AUX vezom tako da možete slušati svoje omiljene pjesme dok vježbate.
Jeste li završili vježbu? Zatim preklopite traku za trčanje i odmah je ostavite sa strane zahvaljujući transportnim kotačima.
Jedini nedostatak je to što je traka za trčanje vrlo teška (88 kg), pa to imajte na umu.
Možemo zaključiti da je VirtuFit traka za trčanje u svakom pogledu puno naprednija od gore spomenutih traka za trčanje, pa stoga zaista nešto za ozbiljne ili profesionalne trkače!
Nekome tko se bavi hobijem ili to ne mora raditi svakodnevno, vjerojatno bi bilo bolje s jeftinijim ili jednostavnijim modelom, poput Jet 2 ili Dreavera.
Jet 5 je bolji od budžetskih modela, ali nema sve što VirtuFit ima.
Najnovije cijene provjerite ovdje
Osim VirtuFita, postoji još jedna zanimljiva traka za trčanje za profesionalne trkače, a to je Focus Fitness Senator iPlus.
Površina za trčanje je veličine 147 x 57 cm, traka za trčanje ima maksimalnu brzinu od 22 km/h i motor od 3 KS.
Više o ovoj traci za trčanje možete pronaći u kategoriji 'Najbolja traka za starije osobe' ispod.
Najbolja neelektrična traka za trčanje: Gymost Freelander
Zašto biste odabrali traku za trčanje bez motora? Neelektrična traka za trčanje može imati nekoliko prednosti.
S takvom trakom za trčanje vaši su pokreti odgovorni za pokretanje pojasa i doživjet ćete to kao prirodno kretanje. Osjećaj je stoga blizu trčanja po ulici.
Ostale prednosti su naravno: nema potrošnje energije - što vam štedi novac - i što možete postaviti gumu gdje god želite. Ne treba vam utičnica!
Nadalje, ručna traka za trčanje je izdržljivija, potrebno je manje održavanja i često (ali ne uvijek !!) jeftinija za kupovinu od električne trake za trčanje.
Međutim, neelektrična traka za trčanje često ima manje funkcija (kao što su ekran, programi, zvučnici itd.), Jer prirodno zahtijeva napajanje.
Dobar primjer neelektrične trake za trčanje je Gymost Freelander.
Ova traka za trčanje može izdržati težinu od 150 kg i pruža stabilno iskustvo treninga. Traka za trčanje je savršena za kućne vježbače i profesionalne vježbače.
Ima posebno dizajniran ergonomski dizajn i sami određujete brzinu. Što brže trčite, brže će se kretati traka za trčanje.
Zahvaljujući šest različitih nivoa otpora, možete i dalje izazivati sebe.
Ovdje možete vidjeti kako tačno hoda po Freelanderu:
Površina za trčanje ima malu zakrivljenost i široka je 48 cm. Doživjet ćete gladak i prirodan hod.
Pomoću zaslona možete pratiti svoju brzinu. Ako želite pomaknuti pojas, to možete učiniti zahvaljujući kotačima sprijeda i nosaču straga.
Traka za trčanje je izuzetno pogodna za HIIT treninge, gdje kratkim treninzima podižete svoje performanse na viši nivo.
Pročitajte takođe: Najbolja sportska prostirka | Top 11 prostirki za fitnes, jogu i trening [Pregled]
Potiče sagorijevanje masti i poboljšava vašu izdržljivost. Dimenzije ove trake za trčanje su 187 x 93,4 x 166 cm.
Veličina gazećeg sloja je 160 x 48 cm. Nedostatak je što ne možete postaviti kut nagiba i što također nema funkcije otkucaja srca.
Najnovije cijene provjerite ovdje
Najbolja sklopiva kompaktna traka za trčanje za ispod stola: kompaktan prostor
Jeste li i vi toliko zauzeti radom od kuće i zato često selidba ne uspijeva?
Kao što ime govori, ova kompaktna svemirska traka za trčanje ima kompaktan dizajn i pristaje ispod svakog stola! Odmorite se od svog napornog rada i razriješite napetost na traci za trčanje!
Zahvaljujući jasnom prikazu, možete pratiti svoju pređenu udaljenost, koliko dugo hodate, broj potrošenih kalorija, brzinu i broj pređenih koraka.
Brzina varira između 0,5 i 6 km/h i možete je prilagoditi vlastitom tempu i nivou. Lako možete presaviti traku nakon treninga.
Osim toga, remen ima ravni dizajn visine samo 16 cm. Teži samo 22 kg, što gumu čini vrlo lakom za transport.
Dva transportna kotača sprijeda su stoga korisna.
Uređajem možete upravljati s daljinskim upravljačem, a imate i mogućnost boljeg oblikovanja treninga pomoću aplikacije Kinomap. Opciono je dostupan držač za tablete od bambusa.
Nažalost, ova traka za trčanje ne može trčati vrlo brzo, maksimalna brzina je samo 6 km/h, i vjerojatno je najprikladnija za ljude koji s njom nemaju ambiciozne planove.
Odlična je traka za trčanje za domaćeg sportaša koji voli povremeno ostati aktivan.
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolja traka za trčanje za starije osobe: Focus Fitness Senator iPlus
Prikladna traka za trčanje za starije osobe mora zadovoljiti niz važnih karakteristika.
Prije svega, na njemu moraju biti nasloni za ruke, jer stariji ljudi jednostavno imaju manju ravnotežu nego što su to mogli biti u prošlosti.
Osim toga, važna je niska minimalna brzina. Treadmill će uglavnom koristiti za hodanje, ali možda i za trčanje sporijim tempom.
Osim toga, kompjuter za vježbanje koji se jednostavno koristi je neophodan, a dobra suspenzija tokom hodanja također nije luksuz.
Zapravo, to se odnosi na svaku traku za trčanje, ali posebno na traku za starije osobe. Što je ogibljenje bolje, manje opterećenja se vrši na zglobove.
Naravno, traka za trčanje koja zahtijeva malo održavanja je također dobrodošla.
Focus Fitness Senator iPlus je robusna traka za trčanje koja može podnijeti opterećenje do 160 kg. Zbog toga je traka za trčanje prikladna ne samo za starije osobe, već i za osobe s prekomjernom težinom.
Traka za trčanje opremljena je Bluetooth -om, što znači da se tablet ili pametni telefon mogu povezati putem aplikacije EHealth. Ova aplikacija preuzima funkciju računala za vježbanje.
Sada možete izabrati još raznolike programe obuke putem aplikacije. Postoji 25 unaprijed programiranih programa obuke (programi nagiba, programi brzine i programi za otkucaje srca).
Traka za trčanje takođe ima veliki nagib, koji se kreće od 0 do 15 nivoa. Možete čak vježbati i otkucajima srca pomoću senzora za ruke na ručkama trake za trčanje koji vam daju indikaciju vašeg otkucaja srca.
Takođe možete bežično povezati grudni remen za precizno mjerenje otkucaja srca. Međutim, ovo morate kupiti sami i nije uključeno.
Pronađite najbolji sportski satovi s monitorom otkucaja srca (na ruci ili na ručnom zglobu) pregledani ovdje!
Traka za trčanje ima ekran jednostavan za korištenje na kojem možete očitati svoju brzinu, potrošnju kalorija, udaljenost, vrijeme, broj otkucaja srca i grafikone.
Ovdje brzo dobivate ideju o tome kako ovaj prekrasan uređaj radi:
Traka za trčanje ima snažan motor od 3 KS koji omogućuje minimalnu brzinu od 1 km/h do maksimalnu brzinu od 22 km/h.
Gazni sloj ima osmosmjerno ogibljenje ogibljenja koje pruža dodatnu udobnost tokom treninga. Osim toga, guma ima izuzetno dugačak i širok gazni sloj dimenzija 147 x 57 cm.
Kao dodatak, ima Mp3 vezu, dva integrirana zvučnika i ventilacijski sistem za hlađenje i trake za trčanje i korisnika.
Traka za trčanje je također vrlo pogodna za trkače koji vole intenzivno trenirati i velikom brzinom jer se s trake za trčanje može postići brzina od 22 km/h.
Ostale trake za trčanje koje bi mogle biti prikladne i za starije osobe su Jet 2 i Jet 5, što sam ranije objasnio.
Ovi modeli također imaju naslone za ruke, nisku minimalnu brzinu i dobro prigušenje i ovjes za zaštitu mišića i zglobova.
Najbolja traka za trčanje za teške ljude: Jedinstvena traka za trčanje TT8
Imate li višak kilograma i imate ambiciozne planove da postanete zdraviji? Možda će vam tada trebati kućna traka za trčanje koja može izdržati malo veću težinu, tako da možete sigurno početi gubiti višak kilograma.
Traka za trčanje Sole Fitness je nevjerojatno snažna i ima nosivost do 180 kg. Sama traka za trčanje teži 146 kilograma.
Ova traka za trčanje radi isto kao i komercijalni modeli, ali se samo razlikuje (čitaj: mnogo atraktivnija) po cijeni. Traka za trčanje ima impresivan motor od 4 KS koji osigurava izvanredne performanse.
Traka za trčanje Sole Fitness ima izuzetno veliku površinu za trčanje od 152 x 56 cm, što pruža optimalnu udobnost i sigurnost pri treningu.
Zahvaljujući prigušivanju šapta cushionflex, dodatna zaštita je osigurana za osjetljive zglobove, a istovremeno smanjuje razinu buke tokom treninga.
Ovdje možete vidjeti sve karakteristike ove trake za trčanje:
Traka za trčanje Sole Fitness ne zahtijeva održavanje, a rampu možete čak i preokrenuti. To će rezultirati dužim životom.
Sa ovom trakom za trčanje možete hodati i uzbrdo i nizbrdo (od pada -6 do nagiba +15).
Traka za trčanje ima jasan zaslon s ugrađenim zvučnicima, ventilatorom i držačem za boce.
Osim toga, možete birati između pet unaprijed programiranih vježbi, 2 programa za kontrolu otkucaja srca, korisničkog programa, ručnog programa i testa fit.
Osim toga, uređaj prikazuje vaš broj otkucaja srca tokom treninga putem trake za grudi koju dobijate besplatno!
Traka za trčanje je veličine 199 x 93 x 150 cm i nažalost se ne može preklopiti, ali ima maksimalnu brzinu od 18 km/h.
Brzo trenirajte te kilograme kako biste nakon toga mogli zaista jako sprintati!
Ovisno o vašoj težini, druga traka za trčanje također može biti dobar izbor. Prilikom odabira trake za trčanje u svakom je slučaju važno da postoji velika igra između vaše težine i maksimalne težine korisnika.
Osim toga, potražite gumu sa snažnim motorom, dobrim prigušivanjem i možda širokim gaznim slojem nije nepotreban luksuz.
Najnovije cijene provjerite ovdje
Najbolja traka za trčanje sa nagibom za hodanje: NordicTrack X9i Incline Trainer
Volite li šetnje planinom, ali nije li vam to uvijek moguće? Možda samo živite na selu, a u blizini nema planina ili padina.
Bez obzira na razlog, ne brinite, možete jednostavno kupiti kućnu traku za trčanje koja savršeno simulira planinarenje!
Uz NordicTrack imate uspon od maksimalno 40% i pad od 6%. Ovom trakom za trčanje zaista možete ići u svim smjerovima!
Funkcijama možete upravljati vrlo praktično putem velikog zaslona osjetljivog na dodir. Putem Bluetootha možete koristiti iFit Live, aplikaciju koja nudi interaktivni trening i više od 760 video zapisa za obuku.
Morate se pretplatiti da biste dobili pristup stotinama ruta širom svijeta. Osim sljedećih ruta, možete pratiti i programe profesionalnih ličnih trenera.
Traka za trčanje dolazi s Bluetooth trakom za grudi pomoću koje možete jednostavno izmjeriti otkucaje srca.
Ali ako vam je to prikladnije, možete jednostavno izmjeriti i broj otkucaja srca pomoću senzora za otkucaje srca koji se nalaze na samoj traci za trčanje. Možete detaljno pratiti vrijednosti vježbanja putem jasnog zaslona osjetljivog na dodir.
Traka za trčanje takođe ima ugrađeni ventilator koji se može postaviti u tri položaja. Lepo dodatno hlađenje tokom tog napornog treninga svakako nije pogrešno!
Nadalje, NordicTrack je opremljen refleksnom tehnologijom ublažavanja koja pruža dobro ublažavanje tokom vašeg treninga.
Praktično, ovaj video objašnjava korak po korak (na engleskom) kako sastaviti ovu traku za trčanje:
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Želite brzo oporaviti mišiće nakon napornog treninga? Idite na pjenasti valjak. imam 6 najboljih pjenastih valjaka navedenih ovdje za vas.
Q&A fitness traka za trčanje za dom
Šta je fitnes traka za trčanje?
Moramo li to objašnjavati 2021. godine ?! Pa samo napred ..
Traka za trčanje je kardio mašina. Motor mašine održava remen okrećući se, omogućavajući vam da nastavite raditi na jednom mjestu.
Brzinu i strminu padine možete sami postaviti, tako da se možete stalno izazivati. Ne morate nužno trčati, možete, naravno, samo hodati.
Budući da to možete učiniti od kuće, čak možete staviti i svoju omiljenu seriju dok sagorijevate kalorije. Dve ptice jednim udarcem!
Zašto trčati?
Trčanje je dobro za srce i krvne žile; poboljšava cirkulaciju i jača srce.
Vaš će se metabolizam aktivirati, zbog čega ćete brže sagorijevati kalorije. Kondicija će vam se poboljšati, a mišići ojačati.
Osim što je trčanje dobro za vaše tijelo, čini i mnogo za vaš um; vaš nivo stresa će se smanjiti, a psihološke tegobe će se smanjiti.
Trčanjem trenirate za zdravo i snažno tijelo i pozitivan način razmišljanja.
Odlično i za kardio vježbe: korak u fitnesu. Evo me najbolji koraci za kućnu obuku odabrani za vas.
Koje mišiće trenirate na traci za trčanje?
Kada trenirate na traci za trčanje, uglavnom koristite nogu i gluteus. Kada postavljate nagib, također koristite trbušne mišiće i mišiće leđa.
Možete li smršati ako vježbate na traci za trčanje?
Trening na traci za trčanje idealan je za mršavljenje. Intervalna obuka je posebno dobra ideja.
Većina traka za trčanje ima nekoliko programa vježbanja koji vam mogu pomoći da smršate.
Koliko kalorija sagorite na traci za trčanje?
To ovisi o nekoliko faktora, poput brzine, nagiba, vaše visine, težine i vremena za trening.
Primjer: čovjek težak 80 kilograma sagori oko 10 kalorije na sat trčeći brzinom od 834 km/h.
Kada je najbolje vrijeme za trening na traci za trčanje?
Vaša tjelesna temperatura je najviša između 14.00:18.00 i XNUMX:XNUMX. Ako trenirate između ovih perioda, vaše tijelo će biti najspremnije, što će ovo vjerovatno učiniti najefikasnije doba dana za vježbanje.
Koliko minuta dnevno trebate trčati na traci za trčanje?
Kad se naviknete na hodanje po traci za trčanje, to možete raditi svaki dan u sedmici.
Preporučuje se da hodate brzim tempom 30 do 60 minuta, ili ukupno 150 do 300 minuta sedmično, većinu dana u sedmici kako biste smanjili zdravstvene rizike.
Biste li radije vozili bicikl kod kuće? pogledaj u moj pregled s 10 najboljih fitnes bicikala za dom
