Najbolji fitnes hula hoop | Trenirajte efikasno i sa zadovoljstvom [top 5 ocijenjeno]

Znate li već najnovije fitnes trendove? Vjerovatno vam je poznata aktivnost iz djetinjstva: hula hoop!

Hula hooping vas čini sretnima, a također je odličan način za sagorijevanje kalorija i vježbanje mišića.

Danas hulahopovi više nisu samo za djecu, već i za odrasle za potpunu vježbu! Svatko to može naučiti, čak i ako nekima isprva može biti malo nezgodno.

Međutim, hulahop za fitness nije bilo koji hula hoop. Zaista je namijenjen sportu i imate ga u različitim oblicima i veličinama.

U ovom članku raspravljat ću s vama o najboljim fitness hula hoop -ovima.

U svakom slučaju, već ću vam reći svoj omiljeni fitness hula hoop: tj Weight Hope Original. Zašto? Ovaj hulahop je dobio stotine pozitivnih kritika i po mom mišljenju je ukupne najbolji hula hoop za nekoga tko želi trenirati kod kuće sa super čvrstim hula hopom i kome ne smeta potrošiti malo više (zaista ne puno!) za hula hoop koji će trajati.

Zanimaju vas ostale opcije? U donjoj tablici možete pronaći mojih pet omiljenih fitness hula hopova.

Nakon tablice dodatno ću objasniti na što treba paziti pri kupnji idealnog hula hopa za fitness, a zatim ću raspravljati o pet najboljih opcija.

Do kraja ovog članka siguran sam da ćete moći napraviti informiran izbor. Jer to mi je na kraju važno!

Najbolji fitness hula hoop i moji favoriti	Slika
Sve u svemu najbolji fitness hula hoop: Weight Hope Original	(pogledajte više slika)
Najbolji jeftini fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(pogledajte više slika)
Najbolji fitnes Hula Hoop sa užetom za preskakanje: Thamstore Hula Hoop	(pogledajte više slika)
Najbolji fitnes Hula Hoop s aplikacijom: Ezenia Sportski pametni Hula Hoop	(pogledajte više slika)
Najbolji fitnes Hula Hoop s gumbima za masažu: DELATZO Smart Hula Hoop	(pogledajte više slika)

Na što trebate obratiti pažnju pri odabiru hula hopa?

Težina

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Jeste li početnik? Tada se općenito preporučuje težina od oko 1,2 kg.

Isto se odnosi na osobe s tjelesnom težinom ispod 60 kg i ako patite od problema s leđima.

Jeste li već napredni? Tada obruč od 1,5 ili 1,8 sigurno neće biti problem.

Možda mislite da je razlika između ove dvije težine nula, ali u praksi ćete definitivno osjetiti tu razliku, posebno kada se umorite.

Ono što možete učiniti je kupiti dva obruča kako biste mogli izmjenjivati ​​težine, ali u slučaju da samo želite kupiti jedan obruč, ja bih osobno odabrao teži za bolje rezultate.

Prečnik

Zapamtite, što je manji obruč, brže se vrti i time je teže držati se visoko.

Osim toga, morate naravno uzeti u obzir i prostor koji imate; veći hula -hop zahtijeva više prostora.

Sklopivi

Ako puno putujete ili samo želite svuda ponijeti svoj obruč, vrlo je zgodno ako ga možete preklopiti.

Neki obruči imaju konektore, tako da ih možete preklopiti bez ikakvih problema. Drugi se sastoje od više dijelova, tako da obruč možete jednostavno rastaviti i transportirati.

Sa ili bez talasa?

Talasi osiguravaju zatezanje trbušnih mišića, što rezultira učinkovitijim treniranjem trbušnih mišića.

Oni također pružaju dodatnu masažu potkožnog vezivnog tkiva, što poboljšava cirkulaciju krvi i bolje uklanja otpad. Vezivno tkivo će istovremeno postati čvršće i elastičnije.

Rezultat? Lep, zategnut stomak! I svi to želimo, zar ne?

Imajte na umu da se na valove u početku može potrajati. To znači da ćete na početku možda osjećati bol i ostati s modricama.

Zato je važno da polako izgrađujete hulahop.

Primijetit ćete da se vaše tijelo brzo navikava na hula hoop, pa uskoro više nemate razloga za brigu. Vaše vezivno tkivo će postati čvršće, a čvrsto vezivno tkivo neće imati modrice od obruča.

budžet

Budžet je važan za mnoge ljude. Cijene hulahupa za fitness mogu se jako razlikovati.

Podrazumijeva se da su hulahopovi s dodatnim funkcijama (poput masaže) mnogo skuplji.

Magnetske kuglice za masažu

Postoje hula hopovi za fitness koji pružaju ugodan učinak masaže oko trbuha i područja struka tijekom obručavanja.

Osim toga, pružit će intenzivniji kardiovaskularni trening koji pojačava cirkulaciju krvi, povećava razinu energije, ali je također dobar za koordinaciju, ravnotežu i čak može smanjiti stres!

Često patite od bolova u donjem dijelu leđa? Idi hula hooping!

Bol u donjem dijelu leđa često je uzrok oslabljenih mišića leđa. Kada imate opuštene mišiće leđa, imate manju stabilnost jezgre.

Hula hooping može uvelike smanjiti bol u leđima ili čak potpuno nestati.

Napomena: Ako imate određene medicinske (leđne) probleme, uvijek je pametno prvo zatražiti savjet od svog liječnika.

Pročitajte takođe: Najbolji pjenasti valjak: odaberite onaj koji vam odgovara | 6 najbolje ocijenjenih

Najbolji fitnes Hula Hoop: Moji favoriti

Sada kada znate što trebate uzeti u obzir pri kupnji hulahupa za fitness, sada ću detaljno raspravljati o mojim omiljenim hulahop -ovima za fitness!

Sveukupno najbolji fitnes Hula Hoop: Originalni obruč za težinu

(pogledajte više slika)

• 1,5 kg
• 6 komada
• Sa talasima
• Ø 100 cm

Jeste li spremni za mali izazov? Onda bi hula -hop obruč srednje tjelesne težine mogao biti upravo ono što tražite!

Ovaj hulahop ima težinu od 1,5 kg i pogodan je za korisnike s tjelesnom težinom između 55 i 80 kg.

U slučaju da imate slab trup ili donji dio leđa, hulahop od 1,2 kg je bolji izbor. Ako imate jake trbušnjake ili ste samo u dobroj formi, možete čak otići i do hulahupa od 1,8 kg.

Hula obruč se sastoji od šest dijelova koje zajedno kliknete u trenu. Unutrašnjost se sastoji od čvrste plastične cijevi, izvana je opremljena mekom pjenom, tako da se hula -hop osjeća ugodno i meko oko vašeg tijela.

Zahvaljujući valovima iznutra, moći ćete još lakše držati hula -hop gore, a to će dovesti do boljeg razvoja mišića.

To će također pridonijeti učinkovitijem treningu trbušnih mišića i dodatnoj masaži potkožnog vezivnog tkiva.

Uvijek je pametno polako graditi hulahop. Na primjer, počnite s jednom ili dvije minute dnevno, a zatim to možete svaki dan malo produžavati, na primjer, minutom.

Prije nego što to shvatite, moći ćete se baviti ovako zabavnom vježbom:

Važno je ne forsirati ništa, vaše će se tijelo dovoljno brzo naviknuti na aktivnost. Hula obruč je čvrste kvalitete i trajat će jako dugo.

Cijene i raspoloživost provjerite ovdje

Najbolji jeftini fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• Cheap
• Sa talasima
• Podesivo
• 8 komada
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Naravno, ne žele svi platiti mnogo novca za 'jednostavan' hulahop. To uopće nije potrebno! Za dva dolara imate pristojan hulahop s kojim možete vježbati!

Unutrašnjost ovog hula hopa ima čak i masažne valove i mekanu pjenu pa ćete uvijek imati ugodno iskustvo tijekom treninga.

Valovi za masažu savršeni su za jačanje trbušnih mišića i mišića leđa.

Hula obruč se sastoji od 8 dijelova, koje sastavljate zahvaljujući sistemu jednostavnog klika i zaista je vrhunske kvalitete.

Pritiskom na izbočeno dugme možete lako spojiti dijelove. Kad čujete klik, znate da su sigurno pričvršćeni.

Zatim možete lako ponovo razdvojiti različite dijelove pritiskom na isto dugme u mekanoj pjeni i razdvajanjem komada.

Hula hoop možete dobiti u ružičastoj boji sa sivom bojom ili limunom sa sivom bojom.

Kad usporedimo ovaj hula hoop s ukupnim najboljim, Weight Hoop Original, možemo zaključiti brojne stvari.

De ukupne najbolje je malo teže, pa ćete s ovim hula hopom moći trenirati malo efikasnije. S težinom od 1,5 kg, vjerojatno je nešto prikladniji za napredne i obučene hoopere.

Meisterhome hula hoop ima nešto lakšu težinu (1,2 kg), pa je koristan ako ste početnik ili niste fizički (još!) U formi.

Razlika u težini ogleda se u cijeni: Meisterhome je upola manji od originala Weight Hoopa, ali što se mene tiče, i dalje je pristupačan.

Obje se lako rastavljaju i transportiraju, a također imaju isti promjer i opskrbljeni su valovima.

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolji fitnes Hula Hoop sa užetom za preskakanje: Thamstore Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• 1,2 kg
• Sa konopcem za preskakanje
• 8 komada
• Ø 100 cm
• Sa talasima

Jeste li spremni za potpuni trening? S ovim hula hopom i užetom za preskakanje možete sastaviti dobar trening s malo!

Hula hoop također sadrži posebno dizajniranu NBR pjenu koja masira donje kralješke kralježaka tijekom treninga.

Teži 1,2 kg i sastoji se od osam zasebnih dijelova.

Hula hoop sa Thamstore hula hoopom je brz i efikasan način za sagorevanje masti. Možete sagorjeti toliko masti u 10 minuta kao trčanje 20 minuta, plivanje 30 minuta, trbušnjaci 30 minuta i joga 40 minuta.

Ovako kombinirate oboje u moćnom treningu:

Uključeni su svi mišići: osim leđa i trbušnjaka, ruku i nogu i još mnogo toga!

Mišići koje inače "slabo koristite" također se aktiviraju i rade s ovim hulahopom.

Hula hooping će vam pomoći da razvijete bolju izdržljivost i čak može smanjiti manje ozljede za 40%!

Hula obruč je također jednostavan za transport jer ga možete rastaviti.

Uže za preskakanje koje dolazi s hula hopom ima mnogo više prednosti u odnosu na 'normalna' uže za preskakanje. Ručke možete otežati stavljanjem kamenja, pijeska ili drugog materijala u njih.

Ručke su takođe otporne na znoj. Uže za preskakanje napravljeno je od PVC -a i čelične žice za optimalnu brzinu, a konop možete prilagoditi radi udobnosti.

Isporučeni kabel pruža veću stabilnost i težinu te se može ukloniti ako je potrebno. Uže traje mnogo duže od običnog užeta za preskakanje.

Cijene i raspoloživost provjerite ovdje

Najbolji fitnes Hula Hoop s aplikacijom: Ezenia Sportski pametni Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• sa aplikacijom
• Ekološki prihvatljiv
• 8 komada

S ovim pametnim hula hopom dobivate 100 interaktivnih vježbi kod kuće, a ne morate čak ni ići u teretanu! Hula hoop možete povezati s aplikacijom na svom pametnom telefonu, tako da možete točno pratiti sve svoje pokrete.

Hula obruč je izrađen od ekološki prihvatljivih materijala. Putem aplikacije bit ćete u potpunosti vođeni tijekom treninga, pa ćete čak dobiti i korisne savjete.

Osim toga, aplikacija izračunava koliko kalorija sagorite i vaši pokreti se broje putem inovativnog senzora pokreta.

Hula obruč također ima sloj pjene koji pruža učinak masaže. Obruč možete namjestiti u tri veličine, tako da je obruč prikladan za djecu i odrasle.

Obruč je 8-dijelni i lako ga možete sastaviti i vrlo jednostavno ponovo rastaviti. Savršeno za one koji žele svuda nositi svoj obruč!

100 interaktivnih vježbi čini ga izazovnim i ekstra zabavnim, a pronaći ćete vježbe za svaki nivo.

Thamstore Hula Hoop je savršen za one koji možda tek počinju s hula hoopom ili su se odlučili trenirati za tijelo na plaži.

Za mali novac imate i ponderirani (1,2 kg) hula -obruč i izdržljivo uže za preskakanje na koje se može dodati dodatna težina.

U usporedbi s Ezenia hula hoopom, ipak je nešto lakši, a hula hoop ima i nešto veći promjer.

Ezenia je puno teža (2 kg) i stoga je zaista pogodna za nekoga ko je već dobro spreman i sigurno nema problema s leđima.

Obruč ima nešto manji promjer od Thamstorea, pa može biti malo veći izazov držati ga visokim.

Nadalje, Thamstore ima valove, koje Ezenia nema.

Ezenia je ekološki prihvatljiva i naravno aplikacija dodaje mnogo više mogućnosti i zabave!

Oba hulahopa se nadalje sastoje od nekoliko komada i stoga su savršeno pogodni za transport. Po cijeni su otprilike u istoj ligi.

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolji fitnes Hula Hoop s gumbima za masažu: DELATZO Smart Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• S terapijskim diskovima i gumbima za masažu
• Sa gravitacionom loptom
• 16 delova
• Ø 36 cm
• Ekološki prihvatljivo

Želite li smršati, ali nije li dizanje ili trčanje nešto u čemu uživate? Želite li imati tanak i seksi struk, ali ne znate kako to učiniti?

Onda prestanite tražiti jer sam možda našao savršeno rješenje za vas!

Ovaj pametni hula hop 9. generacije najbolji je način da izgubite težinu na zabavan, pa čak i udoban način, uklonite bolove u leđima ili struku, postanete energičniji, brzo sagorijevate masti i mršavite struk.

Ako vam dnevne rutine vježbanja jednostavno nisu stvar, ovo bi vam moglo savršeno odgovarati!

Ako možete odvojiti vrijeme za hula hoop oko 30 minuta svaki dan, brzo ćete vidjeti rezultate.

Evo četiri načina na koje možete trenirati s njim:

Ljepota je u tome što ovaj hula hoop sadrži magnetsku terapiju i masažu.

Hula hoop sadrži magnetske terapijske diskove na mekim, gumenim gumbima za masažu koji će vam masirati mišiće duboko.

Bol u mišićima u struku će se ublažiti. Zahvaljujući masaži, obline vašeg struka postat će još vidljivije.

Ako počnete strukturno koristiti obruč, primijetit ćete značajne promjene u struku i obliku.

Hula obruč je opremljen i gravitacionom loptom. Obruč masira svaki kut i okreće se za 360 stupnjeva tijekom vježbi.

S promjerom od samo 36 cm, lako se skladišti i nosi. Zahvaljujući gumi, hula obruč neće brzo kliziti niz vaše tijelo.

Inteligentni digitalni displej može vrlo precizno mjeriti i snimati više podataka; rotacija/vrijeme/potrošene kalorije mogu se vidjeti na prvi pogled. Glatka legura dijamanta je izdržljiva i neće hrđati.

Obruč se fleksibilno rotira, smanjujući buku, a okretanje stabilnije. Sagorjet ćete masnoće tri puta brže nego s uobičajenim hula -hop -ovima.

Obruč se sastoji od 16 dijelova, a veličina se može prilagoditi po želji. Protuteža se također može prilagoditi vašoj težini.

Na kraju, ali ne i najmanje važno: s ovim obručem birate ekološki prihvatljiv jer je izrađen od visokokvalitetnog materijala koji se može reciklirati i koji će trajati dugo.

Ovaj hula hoop se ne može uporediti sa hula hoopom o kojem sam već govorio. Ovaj obruč je na drugačijem nivou i dodaje novu dimenziju hula hoop -u svojim gumbima za masažu i gravitacionom loptom!

Ako imate novca za to, onda bih definitivno uzeo u obzir ovaj fantastičan hula hoop!

Cijene i raspoloživost provjerite ovdje

Pitanja i odgovori za Hula Hoop

Šta je fitness hula hoop?

Uz 'običan' hula -hop iz trgovine igračaka, biti će veliki izazov držati ga visoko. Zato su dizajnirani posebni fitnes hula -hopovi koji su deblji, veći i teži od izvornih hula -hopova.

Ove vrste hula hopova zahtijevaju da se vrtite manje brzo, pa je znatno lakše držati ih visoko.

Dodatna težina bolje će trenirati trbušne mišiće. Što je veća težina, to vam trbušnjaci teže rade.

Koliko je težak hulahop za fitness?

Fitnes hula -hop je mnogo teži od tradicionalnog hula -hopa. Fitnes hula obruč obično teži između 1,2 i 2,3 g.

Što ste teži, to je prikladniji teži hulahop. Osim toga, vaše fizičko stanje i godine također igraju ulogu u izboru.

Teži hula hoop prirodno ima veći utjecaj na leđa i trbušne mišiće.

Ako imate dobro uvježbane trbušne mišiće i mišiće leđa, možete otići na malo teži hulahop. Ako vam je donji dio leđa slab, onda je svjetliji vjerovatno bolji izbor.

Dobijate li ljepšu figuru od hula hopova?

Bez sumnje! U Kanadi, na Univerzitetu Waterloo, naučnici su čak ... urađeno istraživanje.

Studija je obuhvatila 18 žena koje su svaka radile sa hulahopom od 1,7 kg šest sedmica. Kopali su 15 minuta dnevno, pet dana u sedmici, šest sedmica.

Ispostavilo se da je u prosjeku nakon šest tjedana došlo do značajnog smanjenja veličine kukova i struka. Opseg struka smanjio se u prosjeku za 3,4 cm, a opseg bokova za 1,4 cm.

Hula hooping je jedan od najefikasnijih načina za kombiniranje treninga snage i kardio. Upotrebljavate mnogo mišića, a da toga niste svjesni, pa će stoga vaše 'ljetno tijelo' biti tamo brže nego što ste se usudili sanjati!

Za simetričan razvoj mišića važno je da hulahop obrušavate desno i lijevo.

Normalno je da je jedna strana na početku teža od druge, ali će na kraju i teška strana uspjeti ako pokušate svaki dan.

Koje su prednosti hula obruča?

Čvršći stomak

Budući da svoje trbušne mišiće trenirate kroz hula hoops, na kraju ćete imati zategnutiji trbuh.

Mršaviti

Što ste stariji, ponekad postaje teže gubiti masnoću na određenim mjestima na tijelu. Trbuh i struk često su meta.

Sa ovim mestima možete se dobro pozabaviti obručem! Osim toga, jako je dobro i za vaše srce!

Uz hula hoops možete sagorjeti ne manje od 100 kilokalorija u 10 minuta, što ga čini odličnim (i zabavnim!) Načinom gubitka težine! Što se tiče sagorijevanja, uporedivo je sa trčanjem.

Glatkije

Pokreti koji se njišu kukovima čineći tijekom hula hoopa dovest će do veće fleksibilnosti u leđima i bokovima.

Dok hula hoop, krenite naprijed, nazad, desno i lijevo; vaša kralježnica tako dolazi u različite položaje i kreće se u svim smjerovima. Leđa će vam biti istrenirana, postat će jača i fleksibilnija. Rezultat: manje bolova u leđima.

Hula hooping također može biti od velike pomoći ljudima koji imaju poslove koji zahtijevaju sjedenje po cijeli dan ili veći dio dana.

Puno sjedenje može uzrokovati bolove u leđima. Trening s obručem može donijeti poboljšanja.

Zadovoljstvo!

Hula hoops vas čini sretnima!

Hula hooping će pomoći vašem tijelu i umu da se bolje povežu. Postajete svjesniji svog tijela na ugodan način, koji ima učinak smanjenja stresa.

Hula hooping pozitivno utječe na vaše raspoloženje. Nakon obruča ćete se osjećati i mnogo sigurnije: jači, glatkiji, mlađi itd.!

Trening s trambolinom je također zabavan! Find najbolji fitnes trampolini koji su ovdje pregledani

Ne košta skoro ništa

Sve što vam treba je fitness hula hoop. Skup pretplata na teretanu ili skupe sprave za fitnes nisu uključeni.

Poboljšajte stabilnost jezgre

Hula hooping jača vaše osnovne mišiće i stoga je dobar za vašu stabilnost.

Vaši mišići trupa su dublji mišići koji drže trup zajedno i održavaju tijelo u ravnoteži.

Stabilno deblo važno je pri prijenosu sila s jednog dijela tijela na drugi. Također možete učiniti snažnije pokrete udovima sa stabilnim torzom.

Ako su vam mišići trupa nedovoljno razvijeni, ostale grupe mišića će preuzeti funkciju stabilizacije. To će povećati pritisak na kralježnicu i može uzrokovati probleme s leđima i/ili ozljede.

Kad god i gdje god želite

Teško da vam je potreban prostor za hula hoops. Učinite to uveče ispred televizora ili u vrtu po lijepom vremenu! Hula hooping se lako uklapa u užurbani život!

Trenirate cijelo tijelo

S hula hoopom trenirate najmanje 30 mišića, uključujući torzo, trbuh, leđa, ruke, bedra, stražnjicu, noge i možda najvažniji mišić: srce.

Dok se hula hoop obrušavate otkucaji srca (tako je dobro mjeriti sportskim satom). Hula hupovi održavaju vaše srce zdravim i snažnim.

Poboljšajte koordinaciju ruku i očiju i motoričke sposobnosti

Ne samo da trenirate mišiće, već je i vaš mozak izazovan. Možete okrenuti obruč u svom prirodnom smjeru, ali naravno i u drugom smjeru, tako da se vaš mozak mora prilagoditi.

Na ovaj način možete i trenirati svoju manje dominantnu stranu mozga i razviti bolju ravnotežu tijela.

Koji fitnes hula hoop mi treba?

Teži hula -hop ima veći utjecaj na tijelo (trbušne i leđne mišiće) od lakšeg.

Ako ste 'blagoslovljeni' s nizom jakih trbušnih mišića i leđnih mišića, tada je najbolje otići na malo teži hulahop. Ako vam je donji dio leđa slab, idite na lakšu verziju.

Pročitajte takođe: ovo su dobre (i jeftine) cipele za fitnes za dom

Kako se hula hoop?

Pomaknite kukove sprijeda prema natrag, prema palcu prednjeg stopala. Kukovi se ne okreću u krug, obruč se okreće.

Za početak, postavite obruč na leđa, u struku i zakrenite ga udesno ili ulijevo brzinom. Nakon toga, cilj je da se obruč nastavi vrtjeti.

Više savjeta potražite ovdje:

Šta radi fitness hula hoop?

Fitnes hula hopom trenirate svoje osnovne mišiće, posebno struk, ali i svoje stanje i koordinaciju (ruka-oko).

Koliko kalorija sagorite sa obručima?

Za 10 minuta sagorite oko 61 kaloriju, za 30 minuta to je 184, a za sat vremena to bi trebalo biti oko 368.

Je li lakše koristiti veći hulahop?

Veći obruči idealni su za početnike jer dodatna težina daje obruču veći zamah dok se kreće oko vas, olakšavajući držanje obruča.

Mogućnost treniranja kod kuće je idealna! Pročitajte i moju recenziju o najbolje kućne trake za trčanje

Joost Nusselder, osnivač arbitra.eu, bavi se marketingom sadržaja, otac i voli pisati o svim vrstama sportova, a i sam se većinom života bavio mnogim sportovima. Od 2016. godine, on i njegov tim stvaraju korisne članke na blogu koji će vjernim čitateljima pomoći u sportskim aktivnostima.