Najbolja fitnes lopta | Top 10 na kojima možete sjediti i trenirati

Naravno, svi želimo da ostanemo u formi, posebno nakon dugog perioda boravka kod kuće i punog rada od kuće.

I ne morate čak ni toliko da radite; možete - čak i dok radite od kuće - ojačati svoje tijelo i održati ga lijepim i fleksibilnim!

Ali i ako vam treba dobar trening, želite vježbati jogu ili pilates... Sve počinje dobrim fitnes lopta.

U ovom postu ću vas odvesti do fitness lopte svijetu i pokazati vam mojih top 10 najboljih fitness lopti.

Moja sveukupno najbolja fitnes lopta je Rockerz Fitness loptu. Zašto? Ljubičasto-ljubičasta boja mi se jako svidjela, cijena je bila atraktivna i sama je koristim, jer sam pravi ljubitelj joge i pilatesa!

Reći ću vam više o svojoj omiljenoj lopti za trenutak, ali prvo mi dozvolite da vam kažem na šta treba obratiti pažnju kada birate svoju fitnes lopticu.

najbolja fitnes lopta	Slika
Općenito najbolja fitnes lopta: Rockerz Fitness loptu	(pogledajte više slika)
Najbolja jeftina fitnes lopta: Focus Fitness lopta za teretanu	(pogledajte više slika)
Najkompletnija lopta za fitnes: Tunturi fitnes set	(pogledajte više slika)
Najbolja mini fitnes lopta: Thera Band Pilates Bal	(pogledajte više slika)
Najbolja lopta za fitnes sa jastukom za sjedenje: Flexisports 4-u-1	(pogledajte više slika)
Najbolja polulopta za fitnes: Schildkrot Fitness	(pogledajte više slika)
Najbolja ponderirana fitnes lopta: Sveltus Medicinska lopta	(pogledajte više slika)
Najbolja Crossfit fitnes lopta: slam ball	(pogledajte više slika)
Najbolja Medicine fitness lopta: Tunturi Medicinska lopta	(pogledajte više slika)
Najbolji set male loptice za pilates: DuoBakersport	(pogledajte više slika)

Vodič za kupovinu loptice za fitnes – na šta obraćate pažnju?

Znajte za šta ćete koristiti fitnes loptu prije nego što je kupite.

Možete raditi vježbe joge i pilatesa s većinom loptica za fitnes, a možete ih koristiti i kao 'stolicu' za jačanje mišića, baš kao i ja!

(Dakle, ako ste kao ja, neko ko provodi mnogo vremena ispred kompjutera: ovo je MUST HAVE!)

Ali postoje i druge vrste fitnes lopti: zamislite na primjer male loptice za fitnes za treniranje umornih ruku i teške fitnes 'Medicine' loptice za oporavak od ozljeda ili za treniranje snage.

U mojih top 10 naići ćete i na cool Crossfit loptu.

Točke na koje treba obratiti pažnju prilikom kupovine loptice za fitnes su sljedeće.

Prečnik lopte (obratite pažnju na visinu)

Visina/prečnik tela:

• Do 155 cm = Ø 45 cm
• Od 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Od 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Od 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Od 190 cm = Ø 90 cm

Doel

Šta želite da radite s tim, možda više od jedne stvari? Ili biste željeli kolekciju loptica za fitnes kako biste imali pravu loptu za svaki tip treninga?

Sportski nivo

Da li lopta odgovara vašem nivou i možete li s njom postići svoj cilj? Uzmite u obzir, na primjer, težinu lopte: što je teža, to je trening intenzivniji.

Materijal

Da li lopta mora biti napravljena od hipoalergenog materijala? Želite li da traje još dugo ili da ima najbolje prianjanje?

težina

Težina lopte zavisi od toga šta ćete sa njom da radite.

Za loptu za sjedenje težina nije bitna, iako je lijepo ako se njome lako rukuje.

Za medicinsku loptu ili Crossfit loptu, težina zavisi od treninga. Možda ćete poželjeti par različitih utega za kompletan trening.

Recenzirane najbolje loptice za fitnes

Vidite, na raspolaganju je mnogo različitih lopti za fitnes. Sada kada malo bolje znate šta tražite, sada ću raspravljati o mojim omiljenim fitness loptama u svakoj kategoriji.

Općenito najbolja lopta za fitnes: Rockerz Fitness lopta

(pogledajte više slika)

Ova odlična Rockerz fitnes lopta služi za mnoge svrhe.

Lopta se uglavnom koristi za fitnes i pilates vježbe, pa ćete je naći i u teretani.

Ali želite li svoje fitnes vježbe raditi kod kuće ili se ne srušiti dok radite kod kuće?

Rockerz Fitness lopta poboljšava vašu ravnotežu, a svakako i snagu tokom rada i sporta i može pružiti ugodnu masažu leđa.

Ova lagana fitnes lopta pogodna je za trening stomaka, nogu, zadnjice, ruku i leđa. Takođe se često koristi u oporavku od povreda.

Takođe je odlično rešenje za trudnice među nama. Ako više ne možete udobno da sjedite tokom trudnoće, možete malo 'pomagati' na ovoj lopti kako biste ostali fleksibilni.

Ova lopta je napravljena od prijatnog na dodir, koži prijatnog PVC-a i hipoalergenog materijala, što mislim da je veliki plus!

Lako se naduvava, a lepo je i što zaptivni poklopac jednostavno nestaje u samu kuglu. Tako da ga nećete osjetiti tokom upotrebe.

Evo savjeta za pravilno naduvavanje loptice za fitnes:

Ručna pumpa, pa čak i dodatni poklopac su uključeni.

• Prečnik: 65 cm
• Za osobe visine: od 166 cm do 178 cm
• Namjena: joga – pilates – uredska stolica – vježbe za oporavak – trudnička stolica
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: hipoalergenski PVC prijatan za kožu
• Težina: 1 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolja jeftina fitnes lopta: Focus Fitness lopta za teretanu

(pogledajte više slika)

S jeftinom Focus Fitness Gym loptom možete izvoditi sve vježbe jačanja mišića jednako dobro kao i sa Rockerz fitnes loptom.

Međutim, ova Focus Fitness lopta za teretanu ima prečnik od 55 cm i stoga je pogodna za manje odrasle među nama, do 1.65.

Ovaj prečnik je posebno važan ako želite da sjedite na lopti, tokom rada ili tokom trudnoće, morate biti u mogućnosti da dobro dohvatite stopala kako biste izbjegli prevrtanje.

Ali sa njim možete odraditi i potpuni trening, ovaj video će vam dati inspiraciju:

Focus Fitness je dostupan čak u veličini od 45 cm u prečniku, ali iu prečniku od 65 i 75 cm.

Vjerovatno će trajati nešto manje od Rockerz lopte, ali ako lopticu nećete koristiti intenzivno, to neće biti problem.

• Prečnik: 55 cm
• Za osobe visine: do 16m cm
• Namjena: joga – pilates – uredska stolica – vježbe za oporavak – trudnička stolica
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: PVC
• Težina: 500 g

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najkompletnija fitnes lopta: Tunturi Fitness Set

(pogledajte više slika)

Ne samo da se udobno smjestite za radnim stolom uz ovaj Tunturi fitnes set, već i radite na svojoj ravnoteži i snazi.

A budući da je uključen set sa 5 fitnes traka, možete trenirati veoma opsežno. (Ostale loptice za fitnes na mojoj listi ne uključuju fitnes trake!)

Ove otporne trake imaju boje koje ih razlikuju jedna od druge: Žuta (Extra Light) | Crvena (Svjetlo) | Zelena (srednja)| Plava (teška) | Crne (ekstra teške) i izrađene su od prirodnog lateksa.

Pročitajte više o svestranosti otpornih traka u moja recenzija najboljih fitnes elastika.

Sama lopta za teretanu pogodna je za izvođenje raznih fitnes vježbi za jačanje i istezanje mišića.

Sa trakama možete raditi čučnjeve i iskorake, trenirati mišiće ruku i leđa i raditi vježbe na podu kao što su trbušnjaci i vježbe za noge, tako da možete organizirati kompletan trening kod kuće.

Koliko god želiš.

Napomena: ova veličina je pogodna za vrlo visoke ljude i može podnijeti maksimalnu težinu od 120 kg!

Zato odaberite drugu veličinu ako ste niži od 190 cm. Ova lopta je dostupna i u prečniku od 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Prečnik: 90 cm
• Za osobe visine: Od 190 cm
• Namjena: joga – pilates – uredska stolica – vježbe za oporavak – trening snage
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: Vinil
• Težina: 1.5 – 2 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolja mini fitnes lopta: Thera-Band Pilates Bal

(pogledajte više slika)

Thera-Band Pilates lopta 26cm je veoma pogodna za duboko opuštanje, ali i za jačanje mišića.

Dostupan je u 3 različite veličine i boje:

• ø 18 (crveno)
• ø 22 (plava)
• ø 26 (siva)

Sve tri vrlo male, ako ih uporedite sa uobičajenim fitness loptama za sjedenje kao što su Rockerz Fitness lopta, Focus Fitness i Tunturi lopta.

Njegova funkcija je također vrlo različita od 'sit lopti'. Najbolja stvar kod ove loptice male veličine je ono što radi za vaša leđa.

Ako legnete na njega sa leđima i možete masirati kičmu na više mesta, isto tako sa dobrim pjenastim valjkom.

Ali čak i ako pronađete opuštanje u 'samo' ležanju na lopti (na leđima), vaše vezivno tkivo može imati ogromne koristi od toga.

Evo Boba i Brada koji objašnjavaju koje tačno vježbe možete raditi s takvom loptom:

• Prečnik: 26 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Cilj: Opuštanje, trening trbušnih mišića i opuštanje kičme
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: Vinil
• Težina: 164 g

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolja lopta za fitnes sa jastukom za sjedenje: Flexisports 4-u-1

(pogledajte više slika)

Ova lopta za sjedenje od 35 cm je potpuno drugačija vrsta loptice za fitnes od mojih prethodnih 'loptica za sjedenje' i samim tim mnogo manja, ali jednostavno VOLIM TO!

Reći ću vam šta možete da uradite s njim: ipak je prenisko da biste sedeli za stolom. Ali vaša ukupna izdržljivost će se povećati svakodnevnom upotrebom ove lopte.

Ovaj svestrani set 4 u 1 pomoći će vam da poboljšate svoje tijelo, trenirate gluteuse, mišiće nogu i trbušnjake.

Nudi vam različite fitnes vježbe, jer imate fitness loptu, prsten (koji se može koristiti kao stepenica ili kao držač lopte ako želite da sjedite na njemu) i isporučeni DVD (sa više od 200 vježbi) koji pokazuje ti na putu.

Minus: DVD je na njemačkom

• Prečnik: 35 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Cilj: Istrenirati trbušnjake, leđne mišiće, a zapravo učiniti cijelo tijelo jačim i ljepšim.
• Sportski nivo: Svi nivoi, ali pogodan i za teži nivo
• Materijal: PVC
• Težina: 3 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolja polulopta za fitnes: Schildkröt Fitness

(pogledajte više slika)

Moja jedina 'polulopta' iz prvih 10: Schildkröt polulopta za fitnes je idealan dodatak fitnesu za svaki dan i vrlo pogodan za trening trbušnjaka.

Stavljate ga na stolicu da aktivirate dublje tkivo dok sedite (ali i kada ležite na njemu leđima).

Zbog svog oblika, pršljenovi i struk su maksimalno podržani tokom vaših vježbi. Pogodan i za istezanje pršljenova i mišića grudnog koša.

Maksimalna nosivost je 120 kg.

• Prečnik: 16.5 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Namjena: Sve vrste podnih vježbi za jačanje mišića, kao što su vježbe za stomak, ravnotežu i istezanje, mogu se koristiti na kancelarijskoj stolici
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: PVC bez ftalata
• Težina: 1.9 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolja ponderirana lopta za fitnes: Sveltus Medicine Ball

(pogledajte više slika)

Ako tražite fitness lopticu za jačanje gornjeg dijela tijela, onda je ova Sveltus medicinska lopta s dvostrukim hvatom za vas.

Ova lopta se veoma razlikuje od ostalih fitnes lopti u mojih top 10, a takođe nije fitnes lopta za sjedenje.

To je vrlo dobra opcija da trenirate malo teže, i lijep dodatak ili alternativa trening sa bučicama i idealan za kombinovanje vježba na dobrom kondicijskom koraku.

Lopta ima lijepe ergonomske ručke; u samoj lopti, slično a kettlebell.

• Prečnik: 23 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Cilj: Treniranje gornjeg dela tela kao što su biceps, triceps i jezgro, ali pogodno i za čučnjeve
• Sportski nivo: Napredni nivo
• Materijal: Čvrsta guma
• Težina: 4 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolja Crossfit fitnes lopta: Slamball

(pogledajte više slika)

Krosfit trening se radi sa Slam loptom od 6 kg. Prilikom udaranja po zemlji, lopta se ne otkotrlja, jer imaju grubu spoljašnjost.

Ispuna od željeznog pijeska u kombinaciji sa PVC-om također osigurava da se pod ne ošteti.

Ovo nije ista vrsta lopte kao (malo lakša) Medicine Ball Double Grip, jer loptica sa težinom nije pogodna za 'slaming'.

U jednom treningu (u zatvorenom ili na otvorenom, nije bitno!) možete poboljšati svoju kondiciju, poboljšati ravnotežu i ojačati snagu mišića:

Slamm lopta ne odskače, tako da je potrebna velika (jezgra) mišićna snaga da bi se lopta podigla i odbacila.

Možete ga koristiti i kao zidnu loptu ili kao medicinsku loptu.

Slam lopte su dostupne u sljedećim težinama: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Prečnik: 21 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Cilj: Ojačati osnovne ruke i leđa i razviti mišiće
• Sportski nivo: Trening snage, za napredne sportiste
• Materijal: PVC
• Težina: 6 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Pročitajte takođe: Najbolji štitnici za potkoljenice za crossfit | kompresija i zaštita

Najbolja medicinska fitness lopta: Tunturi medicinska lopta

(pogledajte više slika)

Ona koju fizioterapeuti često koriste, Tunturi Medicine lopta 1 kg, za trening oporavka.

Medicinska lopta – koja nije slam lopta kao Slam lopta od 6 kg – napravljena je od kvalitetne umjetne kože i to se već vidi po dršku. Lopta se dobro osjeća i u ruci.

Dobro za izvođenje čučnjeva sa loptom, kao i za bacanje ove lopte jedno drugom.

Lopte su dostupne u pet različitih težina (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Prečnik: 15 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Cilj: Trening snage i rehabilitacija
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: Čvrsta crna umjetna koža
• Težina: 1 kg

Najnovije cijene provjerite ovdje

Najbolji set male loptice za pilates: DuoBakkersport

(pogledajte više slika)

Komplet loptica za gimnastiku za izvođenje vežbi pilatesa, a pogodan i za jogu i druge vrste gimnastike.

Lopte su lepe, lagane i mekane, dobro leže u ruci, daju dodatni intenzitet vašim treninzima.

Ove loptice se mogu koristiti i za podršku stopalima, leđima, vratu ili glavi, tokom treninga ili u svrhu dubokog opuštanja.

Poboljšajte svoju fleksibilnost, ravnotežu, koordinaciju i agilnost uz ovaj set. Možete posebno trenirati različite mišićne grupe.

Napomena: loptice za fitnes se isporučuju nenapumpane, isključujući pumpu.

• Prečnik: 16 cm
• Za osobe sa visinom: Sve visine
• Namjena: Pogodno za pilates, jogu za blaži trening ruku ili za duboko opuštanje
• Sportski nivo: Svi nivoi
• Materijal: Izdržljiv i ekološki prihvatljiv PVC
• Težina: 20 g

Najnovije cijene provjerite ovdje

Lopta za fitnes kao zamjenska kancelarijska stolica

Ako puno radite za stolom, kod kuće ili u kancelariji, dobro sjedenje je veoma važno za vaše tijelo.

Kada sjedite na loptici za fitnes, vaše tijelo radi na stabilnosti i koordinaciji, jer koristite trbušnjake.

Budući da vaše tijelo mora stalno tražiti tu novu ravnotežu, automatski trenirate sve manje mišiće u svom tijelu.

Također koristim svoju fitness loptu kao stolicu, dok radim za stolom, ponekad naizmenično sa svojom kancelarijskom stolicom.

Toliko mi se sviđa da zapravo sve više svog radnog vremena provodim sedeći na lopti.

Osim toga, uglavnom je i za održavanje kondicije, a koristim ga tokom vježbi pilatesa ili joge.

Lopta za fitnes kada ste trudni

Da li biste i vi voljeli da s vremena na vrijeme sjedite na loptici za fitnes tokom trudnoće?

Kada sjedite na lopti, pazite da vam kukovi budu viši od koljena. Ovo osigurava najoptimalniji položaj za vašu bebu.

Budući da vaše tijelo uvijek mora pronaći pravu ravnotežu, vi nesvjesno jačate mišiće i poboljšavate držanje. Obrati pažnju; ovo je vrhunski poklon za vašu trudnicu!

Činjenice o fitnes lopti

• Većina lopti za fitnes dolazi sa pumpom, ali je potrebno mnogo vremena da se naduva velika lopta; radije koristite električnu pumpu ako je možete pronaći!
• Naduvajte loptu do maksimuma sa vazduhom prvih nekoliko puta. Može proći 1 ili 2 dana da se loptica u potpunosti rastegne do prave veličine.
• Možda to nije sasvim u redu i morate nakon toga izbaciti malo zraka.
• Lopta može vremenom izgubiti nešto zraka, a zatim nešto napumpati pumpom.
• Izbjegavajte izvore topline kao što su radijatori, podno grijanje, iza stakla na suncu, obojene površine.
• Čuvati na čistom i suvom mestu, zaštićeno od sunca i na temperaturi <25°C.

Conclusie

To su moje omiljene loptice za fitnes, sigurna sam da postoji dobra opcija za vas.

Za još efikasniji kućni trening, pročitajte i moja recenzija za najbolju traku za fitness.

Joost Nusselder, osnivač arbitra.eu, bavi se marketingom sadržaja, otac i voli pisati o svim vrstama sportova, a i sam se većinom života bavio mnogim sportovima. Od 2016. godine, on i njegov tim stvaraju korisne članke na blogu koji će vjernim čitateljima pomoći u sportskim aktivnostima.