এটা খুবই আনন্দের সাথে যে আমি এই লেখাগুলো আমার পাঠকদের জন্য লিখছি, আপনি। আমি রিভিউ লেখার জন্য পেমেন্ট গ্রহণ করি না, পণ্য সম্পর্কে আমার মতামত আমার নিজস্ব, কিন্তু যদি আপনি আমার সুপারিশগুলি সহায়ক মনে করেন এবং আপনি লিঙ্কগুলির একটির মাধ্যমে কিছু কেনা শেষ করেন তবে আমি এর উপর কমিশন পেতে পারি। আরও তথ্য
জুতা গ্রিপ বা ট্র্যাকশন কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? এটি নিশ্চিত করে যে আপনি নিরাপদে হাঁটতে পারেন এবং পিছলে যাওয়ার বা ভ্রমণের সম্ভাবনা কম। তাছাড়া, এটি আপনাকে বিভিন্ন সারফেসে গ্রিপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধে আমি আপনাকে বলব কেন গ্রিপ বা ট্র্যাকশন এত গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কীভাবে এটি আপনার জুতাতে পেতে পারেন।
এই বিস্তৃত পোস্টে আমরা কি আলোচনা করি:
- 1 আউটসোল: গ্রিপ এবং ট্র্যাকশনের পিছনে রহস্য
- 2 ট্র্যাকশন: হাঁটার সময় আরাম এবং নিরাপত্তার চাবিকাঠি
- 3 আপনার জুতা যথেষ্ট খপ্পর আছে কিনা তা আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন?
- 4 জুতা মধ্যে খুব বেশী ট্র্যাকশন যেমন একটি জিনিস হতে পারে?
- 5 স্লিপ প্রতিরোধী জুতা একমাত্র রহস্য
- 6 আপনার চলমান দু: সাহসিক কাজ জন্য সঠিক জুতা
- 7 পাকা রাস্তা এবং জিম জন্য আদর্শ জুতা
- 8 কাঁচা রাস্তা এবং ট্রেইলের বিশ্ব আবিষ্কার করা
- 9 উপসংহার
আউটসোল: গ্রিপ এবং ট্র্যাকশনের পিছনে রহস্য
আউটসোল হল জুতার সেই অংশ যা মাটির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে। এটি জুতাগুলির একটি অপরিহার্য অংশ কারণ এটি বিভিন্ন পৃষ্ঠে গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন প্রদান করে। একটি ভাল আউটসোল আরামদায়ক এবং নিরাপদ হাঁটা বা পিছলে যাওয়া এবং পড়ে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য করে।
Outsole উপকরণ এবং নকশা
আউটসোলগুলির জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত উপকরণগুলি হল রাবার এবং সিন্থেটিক উপকরণ। রাবার চমৎকার গ্রিপ এবং স্থায়িত্ব প্রদান করে, যখন সিন্থেটিক উপাদানগুলি প্রায়শই হালকা এবং আরও নমনীয় হয়। আউটসোল ডিজাইন জুতার গ্রিপ এবং ট্র্যাকশনেও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে:
- ট্র্যাড: ট্রেড হল আউটসোলের প্যাটার্ন যা বিভিন্ন পৃষ্ঠে ট্র্যাকশন প্রদান করতে সাহায্য করে। জুতার উদ্দেশ্যমূলক ব্যবহারের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ট্রেড প্যাটার্ন রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার জুতা থেকে প্রায়শই চলমান জুতাগুলির একটি আলাদা পদচারণা থাকে।
- ট্র্যাকশনের মাত্রা: কার্যকলাপের ধরন এবং আপনি যে পৃষ্ঠে চলছেন তার উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন স্তরের ট্র্যাকশন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, রানারদের ভিজা এবং পিচ্ছিল পৃষ্ঠে আরও ট্র্যাকশনের প্রয়োজন হয়, যখন একজন হাইকারের পাথুরে ভূখণ্ডে আরও ট্র্যাকশনের প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার কার্যকলাপের জন্য সঠিক আউটসোল নির্বাচন করা
আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক আউটসোল বেছে নেওয়ার জন্য, কার্যকলাপের ধরন এবং আপনি যে পৃষ্ঠে চলছেন তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু টিপস আছে:
- পাকা রাস্তায় বা জিমে দৌড়ানোর জন্য: পাকা পৃষ্ঠে দৌড়ানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হালকা এবং আরও নমনীয় আউটসোল সহ জুতা চয়ন করুন।
- ট্রেইল চলমান বা ময়লা রাস্তার জন্য: একটি আউটসোল সহ জুতা চয়ন করুন যা কাদা, বালি এবং পাথরের মতো অমসৃণ এবং আলগা পৃষ্ঠগুলিতে আরও গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন প্রদান করে।
- হাইকিংয়ের জন্য: টেকসই এবং পরিধান-প্রতিরোধী আউটসোল সহ জুতা চয়ন করুন যাতে তারা বিভিন্ন ভূখণ্ডে দীর্ঘ হাঁটার সময় স্থায়ী হয়।
কিভাবে আপনি আপনার outsoles যত্ন না?
আপনার আউটসোলগুলি যতক্ষণ সম্ভব স্থায়ী হয় এবং তাদের গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন বজায় রাখে তা নিশ্চিত করতে, তাদের ভাল যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু রক্ষণাবেক্ষণ টিপস আছে:
- আপনার জুতা নিয়মিত পরিষ্কার করুন, বিশেষ করে কর্দমাক্ত বা নোংরা পৃষ্ঠে হাঁটার পরে। আউটসোল থেকে ময়লা এবং কাদা অপসারণ করতে একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত আপনার outsole পরিধান পরীক্ষা করুন. আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে ট্র্যাড ফুরিয়ে যেতে শুরু করেছে বা ট্র্যাকশন কমে যাচ্ছে, তাহলে আপনার জুতা প্রতিস্থাপন করার সময় এসেছে।
- আউটসোলগুলি শুকিয়ে যাওয়া বা আর্দ্রতার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনার জুতাগুলি একটি শুষ্ক এবং ভাল বায়ুচলাচল স্থানে সংরক্ষণ করুন।
আপনার জুতার আউটসোলের দিকে মনোযোগ দিয়ে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার কাছে নিরাপদ এবং আরামদায়ক দৌড়ের অভিজ্ঞতার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন রয়েছে।
ট্র্যাকশন: হাঁটার সময় আরাম এবং নিরাপত্তার চাবিকাঠি
জুতা পরার সময় ট্র্যাকশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন ব্যায়াম বা বিভিন্ন পৃষ্ঠে হাঁটা। এটি আপনার পায়ের জন্য সঠিক সমর্থন এবং নিরাপত্তা প্রদান করে। ভাল গ্রিপ আপনাকে সহজে এবং নিরাপদে যেতে সাহায্য করে, পিছলে যাওয়া বা ছিটকে যাওয়া ছাড়াই। এটি সাধারণ আঘাত প্রতিরোধ করে এবং দৌড়ানোর সময় বা ব্যায়াম করার সময় একটি ভাল সামগ্রিক অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
বিভিন্ন ধরনের কার্যকলাপে ট্র্যাকশনের ভূমিকা
আপনার যে পরিমাণ গ্রিপ প্রয়োজন তা নির্ভর করে আপনি যে ধরনের কার্যকলাপ করেন তার উপর। দৌড়, ফুটবল বা বাস্কেটবলের মতো খেলাধুলায়, দ্রুত নড়াচড়া করতে এবং পিছলে না গিয়ে দিক পরিবর্তন করতে যথেষ্ট গ্রিপ সহ জুতা পরা গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতিতে হাঁটার সময় বা হাইকিং করার সময়, কাঁচা রাস্তা, বালি বা কর্দমাক্ত রাস্তায় ভাল গ্রিপ সহ জুতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
সঠিক উপাদানের প্রভাব
একমাত্র উপাদান সঠিক ট্র্যাকশন প্রদানে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। আজকাল এমন অনেকগুলি বিভিন্ন মডেল এবং ব্র্যান্ড রয়েছে যা সর্বোত্তম গ্রিপ প্রদানের জন্য বিশেষ সোল ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, রাবারের তলগুলি ভিজা এবং পিচ্ছিল পৃষ্ঠের জন্য খুব উপযুক্ত, যখন গভীর খাঁজযুক্ত তলগুলি কাঁচা রাস্তা এবং ট্রেইলের জন্য ভাল।
একটি পাহাড়ে হাঁটার সময় অতিরিক্ত গ্রিপ
জুতার সামনের অংশে বাড়তি ট্র্যাকশন বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যখন পাহাড়ে উঠতে হবে। এটি এমন একটি বিন্দু যেখানে আপনার নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি গ্রিপ প্রয়োজন। ধাপযুক্ত নাক ব্লক এটির যত্ন নেয় এবং আপনাকে আরও সহজে এবং নিরাপদে পাহাড়ে উঠতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যবিধি এবং উষ্ণতা
জুতাগুলিতে ভাল আঁকড়ে থাকা কেবল সুরক্ষা এবং সমর্থনই দেয় না, তবে আপনার পায়ের স্বাস্থ্যবিধি এবং উষ্ণতায়ও অবদান রাখে। পর্যাপ্ত ট্র্যাকশন সহ জুতা আপনার পা ভিজা এবং ঠান্ডা হতে বাধা দেয়, যা অস্বস্তি এবং এমনকি চিকিৎসা সমস্যাও হতে পারে।
সঠিক পছন্দ করা
পর্যাপ্ত গ্রিপ সহ সঠিক জুতা নির্বাচন করা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনি যে কার্যকলাপ করতে চান তার উপর নির্ভর করে। কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং আপনি কোনটির সাথে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন প্রকার এবং ব্র্যান্ড ব্যবহার করে দেখুন৷ মনে রাখবেন যে আপনার জুতো পরার জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করা এবং গ্রিপ আর পর্যাপ্ত না হলে সেগুলি প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
সংক্ষেপে:
- হাঁটা বা ব্যায়াম করার সময় আরাম, নিরাপত্তা এবং সমর্থনের জন্য ট্র্যাকশন অপরিহার্য
- গ্রিপ ডিগ্রী কার্যকলাপের ধরন এবং পৃষ্ঠের উপর নির্ভর করে
- সোলের সঠিক উপাদান এবং নকশা সর্বোত্তম গ্রিপ নিশ্চিত করে
- পাহাড়ে হাঁটার সময় অতিরিক্ত গ্রিপ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ
- ভাল গ্রিপ আপনার পায়ের স্বাস্থ্যবিধি এবং উষ্ণতায় অবদান রাখে
- আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যক্তিগত পছন্দের জন্য পর্যাপ্ত গ্রিপ সহ সঠিক জুতা চয়ন করুন
আপনার জুতা যথেষ্ট খপ্পর আছে কিনা তা আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন?
আপনি যদি পর্যাপ্ত গ্রিপ সহ জুতা খুঁজছেন, তবে সেগুলি চেষ্টা করা এবং প্রথমে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। জুতায় আপনার পা কেমন লাগছে এবং পর্যাপ্ত স্থিতিশীলতা এবং আরাম আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
- চাপ বিন্দু সৃষ্টি ছাড়া জুতা যথেষ্ট টাইট?
- জুতার খাদ কি আপনার গোড়ালিকে নরম এবং আরামদায়কভাবে ঘেরাও করে?
- জুতা খুব ঢিলে না করে আপনি কি আপনার পা ভালোভাবে নাড়াতে পারবেন?
একমাত্র এর ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোযোগ দিন
ভাল গ্রিপ একমাত্র এর গুণমান দ্বারা নির্ধারিত হয়। নিম্নলিখিত দিকগুলি দেখুন:
- একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হবে যে উচ্চ মানের উপকরণ তৈরি একমাত্র?
- বিভিন্ন পৃষ্ঠের উপর খপ্পর প্রদান করার জন্য একমাত্র একটি মোটা প্রোফাইল আছে?
- একমাত্র জল-প্রতিরোধী, তাই হাঁটার সময় আপনার পা শুষ্ক থাকে?
জুতা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন
আপনার জুতা পর্যাপ্ত গ্রিপ আছে কিনা তা নিশ্চিত না হলে, জুতা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন। তারা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং কার্যকলাপের জন্য সঠিক জুতা চয়ন করতে সাহায্য করতে পারে।
জুতার ভালো যত্ন প্রদান করুন
আপনার জুতার গ্রিপ বজায় রাখার জন্য, তাদের সঠিকভাবে বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই জুতা যত্ন টিপস অনুসরণ করুন:
- প্রতিবার হাঁটা বা দৌড়ানোর পরে তলদেশ থেকে মোটা ময়লা সরান।
- আপনার জুতাগুলিকে জল প্রতিরোধী রাখতে নিয়মিত গর্ভধারণ করুন।
- গ্রিপ বজায় রাখতে সময়মতো জীর্ণ তলগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
হাইকিংয়ের সময় আপনার শক্তির রিজার্ভ গণনা করুন
দীর্ঘ হাঁটা বা দৌড়ানোর সময়, আপনার শক্তির রিজার্ভের দিকে নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার শক্তি এবং শক্তি কম, তবে এটি আপনার স্থায়িত্ব এবং গ্রিপকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার শক্তির রিজার্ভ পুনরায় পূরণ করার জন্য সংক্ষিপ্ত পর্বতারোহণের বা প্রচুর বিশ্রাম নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
এই সমস্ত টিপস মাথায় রেখে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার জুতা একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক অ্যাডভেঞ্চারের জন্য পর্যাপ্ত ট্র্যাকশন রয়েছে।
জুতা মধ্যে খুব বেশী ট্র্যাকশন যেমন একটি জিনিস হতে পারে?
সঠিক জুতা নির্বাচন করার সময়, গ্রিপ এবং নমনীয়তার মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অত্যধিক ট্র্যাকশন অনুভূতি হ্রাস এবং চলাচলের কম স্বাধীনতার কারণ হতে পারে। অন্যদিকে, আপনি জুতার মধ্যে আপনার পা খুব বেশি নড়াচড়া করতে চান না, কারণ এটি স্থিতিশীলতা এবং খপ্পরের ব্যয়ে।
অতিরিক্ত ট্র্যাকশন: সুবিধা এবং অসুবিধা
কিছু খেলাধুলায় অতিরিক্ত গ্রিপ প্রয়োজন, যেমন নিচের দিকে দৌড়ানো বা ভেজা মাঠে ফুটবল খেলা। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ট্র্যাকশন খুব সুন্দর হতে পারে। যাইহোক, এছাড়াও অসুবিধা আছে:
- অত্যধিক খপ্পর একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে, কারণ আপনার পা জুতার মধ্যে খুব শক্তভাবে আটকে আছে।
- অতিরিক্ত ট্র্যাকশন সহ জুতাগুলি ভারী হতে পারে, যা আপনার গতি এবং তত্পরতাকে কিছুটা প্রভাবিত করতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক আঁকড়ে ধরার ফলে আঘাতের কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যদি আপনার পা আটকে যায় যখন আপনার শরীর চলতে থাকে।
ফিট এবং উপাদান মনোযোগ দিন
গ্রিপের পরিমাণ ছাড়াও জুতার ফিট এবং উপাদানও গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল ফিটিং জুতা নিশ্চিত করে যে আপনার পা কম নড়াচড়া করে এবং সেইজন্য আপনি আরও গ্রিপ এবং স্থায়িত্ব অনুভব করেন। নতুন জুতা চেষ্টা করার সময়, নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন:
- নিশ্চিত করুন যে পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে তবে আপনার পা জুতার মধ্যে খুব বেশি ঢিলে না।
- শক্তি এবং নমনীয়তার একটি ভাল সংমিশ্রণ সহ একটি মডেল চয়ন করুন, যাতে আপনার পা তার চলাচলে সীমাবদ্ধ না হয়ে ভালভাবে সমর্থিত হয়।
- সোলের উপাদানের দিকে মনোযোগ দিন: একটি উচ্চ-মানের সোল আরও ভাল গ্রিপ এবং স্থায়িত্ব দেয়।
সংক্ষেপে, জুতাগুলিতে অত্যধিক ট্র্যাকশনের অসুবিধা হতে পারে, তবে আপনার নির্দিষ্ট কার্যকলাপের জন্য সঠিক জুতা চয়ন করা এবং একটি ভাল ফিট এবং উপকরণ পছন্দের দিকে মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
স্লিপ প্রতিরোধী জুতা একমাত্র রহস্য
মনে আছে যে সময় আপনি প্রায় একটি ভেজা মেঝে উপর পিছলে? নাকি সেই সময় ট্রেল চালানোর সময় আপনি প্রায় আপনার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেছিলেন? আপনি যদি আরও ভাল গ্রিপ বা ট্র্যাকশন সহ জুতা পরতেন তবে এটি এড়ানো যেত। আসুন স্লিপ-প্রতিরোধী জুতার সোল দেখে নেওয়া যাক এবং কী তাদের এত বিশেষ করে তোলে।
প্রোফাইল এবং রাবার: গ্রিপ ভিত্তি
নন-স্লিপ জুতার সোলে দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকে: প্রোফাইল এবং রাবার। প্রোফাইল হল সোলের প্যাটার্ন যা বিভিন্ন পৃষ্ঠে গ্রিপ প্রদান করে। রাবার হল সেই উপাদান যা থেকে সোল তৈরি করা হয় এবং এটি জুতার স্লিপ প্রতিরোধে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।
- প্রোফাইল: একটি ভাল অ্যান্টি-স্লিপ প্রোফাইলে খাঁজ এবং চ্যানেল রয়েছে যা জল এবং ময়লা নিষ্কাশন করে, যা আপনাকে ভিজা বা কর্দমাক্ত পৃষ্ঠগুলিতে আরও বেশি আঁকড়ে ধরে।
- রাবার: একটি নরম রাবার যৌগ পিচ্ছিল পৃষ্ঠগুলিতে আরও ভাল গ্রিপ সরবরাহ করে, যখন একটি শক্ত রাবার পরিধানের জন্য আরও প্রতিরোধী এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়।
মান এবং নিরাপত্তা জুতা
যখন এটি নিরাপত্তা জুতা আসে, নির্দিষ্ট মান আছে যা নির্দেশ করে যে একটি জুতা কতটা স্লিপ-প্রতিরোধী। জুতাগুলি স্লিপ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট শর্ত এবং প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য এই মানগুলি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।
- SRC: এটি স্লিপ প্রতিরোধের জন্য সর্বোচ্চ মান এবং গ্যারান্টি দেয় যে জুতাটি SRB এবং SRA উভয় মানই পূরণ করে। এর মানে হল যে জুতা সিরামিক এবং ইস্পাত উভয় পৃষ্ঠের উপর চমৎকার গ্রিপ প্রদান করে।
- SRB: এই স্ট্যান্ডার্ডের জুতা ইস্পাত পৃষ্ঠের উপর যথেষ্ট গ্রিপ প্রদান করে।
- SRA: এই স্ট্যান্ডার্ডের জুতা সিরামিক পৃষ্ঠের উপর যথেষ্ট গ্রিপ প্রদান করে।
আরও বেশি গ্রিপের জন্য অতিরিক্ত ফাংশন
প্রোফাইল এবং রাবার ছাড়াও, অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা জুতার গ্রিপ উন্নত করতে পারে:
- ওয়াটারপ্রুফ বা ওয়াটার রেপিলেন্ট: ওয়াটারপ্রুফ বা ওয়াটার রিপেলেন্ট জুতা বেছে নিলে আপনার পা শুষ্ক থাকে এবং আপনার ভিজা পৃষ্ঠে আরও বেশি আঁকড়ে থাকে।
- প্রতিরক্ষামূলক সোল: একটি প্রতিরক্ষামূলক সোল মাটিতে তীক্ষ্ণ বস্তু থেকে আপনার পা রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, হাঁটার সময় আপনাকে আরও গ্রিপ এবং স্থায়িত্ব দেয়।
আপনি যদি এখনও নিশ্চিত না হন যে কোন জুতা আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম, তাহলে আপনার প্রিয় জুতার দোকানে বিশেষজ্ঞ বা গ্রাহক পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। তারা আপনাকে আপনার অ্যাডভেঞ্চারের জন্য সঠিক গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন সহ নিখুঁত জুতা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার চলমান দু: সাহসিক কাজ জন্য সঠিক জুতা
আপনি আপনার দৌড়ানোর জুতো পরে দরজা দিয়ে বেরিয়ে যাওয়ার আগে, আপনি কোথায় দৌড়াবেন তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে পৃষ্ঠে হাঁটছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার বিভিন্ন নির্দিষ্টকরণ সহ জুতা প্রয়োজন। আপনি কি প্রধানত পাকা রাস্তায় বা জিমে দৌড়ান, নাকি আপনি কাঁচা পাথ এবং ট্রেইল পছন্দ করেন?
কাঁচা পথ এবং ট্রেইল: অতিরিক্ত গ্রিপ প্রয়োজন
কাঁচা পথে হাঁটার সময়, যেমন বনে, সৈকতে বা ট্রেইলে, আপনার অতিরিক্ত গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন সহ জুতা প্রয়োজন। এর কারণ হল পৃষ্ঠটি প্রায়শই অমসৃণ এবং আলগা হয়, যার অর্থ আপনার পায়ের আরও সমর্থন প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, একটি মোটা সোল সহ একটি জুতা চয়ন করুন, যা বিশেষভাবে কাঁচা পৃষ্ঠের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই তলগুলিতে প্রায়ই গভীর খাঁজ এবং স্টাড থাকে, যাতে আপনার পা শক্তভাবে মাটিতে থাকে এবং আপনি আলগা পৃষ্ঠে পিছলে না যান।
বিভিন্ন জুতা চেষ্টা করুন এবং সঠিক আকার চয়ন করুন
একটি পছন্দ করার আগে বিভিন্ন জুতা চেষ্টা করা এবং চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। জুতা পরে একটু হাঁটুন এবং লক্ষ্য করুন যে তারা আপনার পায়ে কেমন অনুভব করে। নিশ্চিত করুন জুতা সঠিকভাবে ফিট এবং খুব টাইট বা খুব ঢিলা না. মনে রাখবেন যে আপনি দৌড়ানোর সাথে সাথে আপনার পা কিছুটা প্রসারিত হতে পারে, তাই এমন একটি আকার চয়ন করুন যা বিবেচনায় নেয়।
সঠিক চলমান জুতা নির্বাচন করার জন্য অতিরিক্ত টিপস
- জুতার কুশনিংয়ের দিকে মনোযোগ দিন: আপনার শরীরের ওজন এবং আপনি যে দূরত্ব চালান তার উপর নির্ভর করে আপনার কম বা বেশি কুশনিং প্রয়োজন।
- দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটার আগে আপনার জুতা সঠিকভাবে ভেঙে গেছে তা নিশ্চিত করুন। এটি দৌড়ানোর সময় ফোস্কা এবং অস্বস্তি প্রতিরোধ করে।
- একটি বিশেষ চলমান দোকানে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং চলমান শৈলী জন্য সঠিক জুতা চয়ন সাহায্য করতে পারেন.
পর্যাপ্ত গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন সহ সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার সময় আপনি কী দেখতে চান তা এখন আপনি জানেন, আপনি আপনার দৌড়ের দুঃসাহসিক কাজ উপভোগ করতে প্রস্তুত। চলমান মজা আছে!
পাকা রাস্তা এবং জিম জন্য আদর্শ জুতা
আপনি যদি নিয়মিত পাকা রাস্তায় বা ব্যায়ামাগারে ট্রেনে দৌড়ান, তাহলে আপনি জানেন ভালো গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন সহ জুতা থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার পায়ে স্থিতিশীলতা প্রদান করতে সাহায্য করে, এটি আপনার পা রাখা সহজ করে এবং আরও ভাল কার্য সম্পাদন করে। উপরন্তু, পর্যাপ্ত গ্রিপ সহ জুতা পিছলে যাওয়া এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়।
সংক্ষেপে
আপনি যদি পাকা রাস্তায় বা জিমে দৌড়ান, নিয়মিত দৌড়ানোর জুতা সেরা পছন্দ। তারা পর্যাপ্ত গ্রিপ এবং ট্র্যাকশন অফার করে, হালকা এবং বায়ুচলাচল করে এবং আরাম, কুশনিং এবং ঘর্ষণ প্রতিরোধের মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য প্রদান করে। অন্যদিকে, ট্রেইল জুতা কাঁচা, অমসৃণ ভূখণ্ডের জন্য আরও উপযুক্ত এবং পাকা রাস্তায় এবং জিমে কম আরামদায়ক হতে পারে।
কাঁচা রাস্তা এবং ট্রেইলের বিশ্ব আবিষ্কার করা
আপনি যদি অফ-রোড যেতে চান এবং অপ্রশস্ত পাথগুলি অন্বেষণ করতে চান তবে আপনি জানেন যে জুতা থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ যা পর্যাপ্ত গ্রিপ এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে। আলগা মাটিতে, কর্দমাক্ত ট্রেইল এবং তীক্ষ্ণ পাথরে, এটি অপরিহার্য যে আপনার পা দৃঢ়ভাবে জায়গায় থাকবে যাতে আপনি আপনার পায়ের গোড়ালি পিছলে বা মচকে না যান। ট্রেইল চলমান জুতাগুলির তলায় গভীর খাঁজগুলি বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনাকে অতিরিক্ত গ্রিপ দিতে হয়।
ট্রেইল চলমান জুতা জন্য সঠিক মাপসই
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জুতাগুলি ভালভাবে ফিট করা এবং আপনার পা নড়াচড়া করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা দেওয়া। খুব টাইট একটি জুতা ফোস্কা এবং অন্যান্য অস্বস্তি হতে পারে। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক মাপ বেছে নিয়েছেন এবং জুতার প্রস্থের দিকে মনোযোগ দিন। অনেক ক্ষেত্রে, ট্রেইল রানিং জুতা সাধারণ রানিং জুতার তুলনায় একটু চওড়া হয়, তাই আপনার পায়ে অমসৃণ পৃষ্ঠে নড়াচড়া করার এবং স্থিতিশীল হওয়ার জন্য আরও জায়গা থাকে।
অতিরিক্ত কুশনিং এবং সমর্থন
ট্রেইল চালানো আপনার শরীরের জন্য কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কাঁচা ট্রেইলে অনেক মাইল কভার করেন। তাই অতিরিক্ত কুশনিং এবং সমর্থন প্রদান করে এমন জুতা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাঁটার সময় আরও আরাম দেয় এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে। জুতা চেষ্টা করার সময়, হিলের উচ্চতার দিকেও মনোযোগ দিন, কারণ এটি হাঁটার সময় স্থিতিশীলতা এবং আরামকে প্রভাবিত করতে পারে।
তুলনা করুন এবং ট্রেল চলমান জুতা চয়ন করুন
বাজারে ট্রেল চলমান জুতার বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং মডেল রয়েছে, তাই সেরা পছন্দ করা কঠিন হতে পারে। বিভিন্ন জুতা ব্যবহার করে দেখুন এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
- আঁকড়ে ধরা এবং স্থায়িত্ব: একমাত্র পাথুরে পাথ এবং পাথুরে পৃষ্ঠগুলিতে পর্যাপ্ত গ্রিপ প্রদান করে?
- উপাদান: জুতা কি মজবুত, টেকসই এবং শ্বাস নিতে পারে?
- ফিট: জুতা কি আরামদায়ক ফিট করে এবং এটি কি আপনার পা নড়াচড়া করার জন্য যথেষ্ট জায়গা দেয়?
- কুশনিং এবং সাপোর্ট: জুতা কি হাঁটার সময় অতিরিক্ত আরাম এবং সুরক্ষা দেয়?
পরিশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ হল আপনার নিজের শরীরের কথা শোনা এবং এমন জুতা বেছে নেওয়া যা ভালো মনে হয় এবং আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং চলমান শৈলীর জন্য উপযুক্ত। ট্রেইলে মজা আছে!
উপসংহার
নিরাপদ হাঁটার জন্য জুতোয় গ্রিপ বা ট্র্যাকশন গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পৃষ্ঠের জন্য সঠিক জুতা নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি এই টিপসগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন এবং নিরাপদে এবং আরামে হাঁটতে পারেন।
