এটা খুবই আনন্দের সাথে যে আমি এই লেখাগুলো আমার পাঠকদের জন্য লিখছি, আপনি। আমি রিভিউ লেখার জন্য পেমেন্ট গ্রহণ করি না, পণ্য সম্পর্কে আমার মতামত আমার নিজস্ব, কিন্তু যদি আপনি আমার সুপারিশগুলি সহায়ক মনে করেন এবং আপনি লিঙ্কগুলির একটির মাধ্যমে কিছু কেনা শেষ করেন তবে আমি এর উপর কমিশন পেতে পারি। আরও তথ্য
আপনি কি কখনও দেখেছেন যে লোকেরা নরম বালিশে আঘাত করছে অন্য কেউ ধরে রেখেছে? এগুলি বাম্পার, তবে আপনার ঠিক কীসের জন্য তাদের প্রয়োজন?
পাঞ্চ প্যাড হল কুশন যা প্রশিক্ষক ধরে রাখে এবং বক্সারকে পাঞ্চ করতে ব্যবহার করে। তারা প্রশিক্ষককে রক্ষা করে কারণ বক্সার একটি চলমান পৃষ্ঠে ঘুষি দেওয়ার চেষ্টা করে এবং বক্সিং প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অংশ।
এই নিবন্ধে আমি আপনাকে বাম্পার এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করা হয় সে সম্পর্কে সব বলব।
এই বিস্তৃত পোস্টে আমরা কি আলোচনা করি:
পাঞ্চ প্যাড: বক্সিং প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অংশ
ফেন্ডার কি?
পাঞ্চ প্যাড হল নরম প্যাড যা একজন প্রশিক্ষক দ্বারা একজন মুষ্টিযোদ্ধার খোঁচাকে কুশন করার জন্য রাখা হয়। এগুলি বক্সারকে একটি চলমান পৃষ্ঠে আঘাত করার প্রশিক্ষণ দিতে এবং প্রশিক্ষককে শক্ত ঘুষি থেকে রক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়। পাঞ্চ প্যাড বক্সিং প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অংশ এবং অন্যান্য মার্শাল আর্ট যেমন MMA-তেও ব্যবহৃত হয়।
কিভাবে ফেন্ডার ব্যবহার করা হয়?
পাঞ্চগুলি একজন প্রশিক্ষকের হাতে থাকে যিনি বক্সারকে কোথায় পাঞ্চ করতে হবে তা দেখান। প্রশিক্ষণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে বক্সার বক্সিং গ্লাভস সহ বা ছাড়া প্যাডটি পাঞ্চ করতে পারে। কিছু প্যাডের পিছনে লুপ থাকে যাতে প্রশিক্ষক সেগুলিকে তার বাহুতে লাগাতে পারে যাতে শক্ত ধরার জন্য।
লাথি মারার অনুশীলন করতেও পাঞ্চ প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে। এই জন্য আছে বিশেষ কিক প্যাড (এখানে সেরা কিকবক্সিং এবং বক্সিং প্যাডগুলি দেখুন) উপলব্ধ যে একটি দৃঢ় ফেনা ভর্তি আছে এবং bisonyl তৈরি করা হয়. এগুলি হার্ড কিক শোষণ এবং প্রশিক্ষককে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আমি কি বাড়িতে পাঞ্চ প্যাড দিয়ে প্রশিক্ষণ দিতে পারি?
হ্যাঁ, পাঞ্চ প্যাড দিয়ে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব। বিশেষ প্যাড পাওয়া যায় যেগুলি আকারে ছোট এবং জিমে ব্যবহৃত প্যাডগুলির তুলনায় কম ভারী। এগুলি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য আদর্শ এবং প্রশিক্ষক উপস্থিত ছাড়াই ঘুষি অনুশীলন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের বক্সিং প্যাড আবিষ্কার করুন
হাত প্যাড
বক্সিং প্রশিক্ষণে হ্যান্ড প্যাডগুলি সর্বাধিক ব্যবহৃত পাঞ্চ প্যাড। তারা বক্সারের ঘুষি ধরার সময় প্রশিক্ষকের হাত রক্ষা করতে পরিবেশন করে। প্রশিক্ষণের সময় হ্যান্ড প্যাড পরা হয় এবং প্রশিক্ষক ক্রমাগত অবস্থান পরিবর্তন করার সময় ঘুষি শুষে নেয়। এটি বক্সারের প্রতিক্রিয়া এবং শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেয়। হ্যান্ড প্যাডগুলির একটি হ্যান্ডেল থাকে যেখানে প্রশিক্ষক সেগুলি ধরে রাখে এবং তাই সর্বদা পছন্দসই অবস্থানে থাকে।
প্রাচীর প্যাড
ওয়াল প্যাডগুলি হল কুশন যা দেয়ালে মাউন্ট করা হয়। এগুলি একটি পাঞ্চিং ব্যাগ এবং একটি প্রাচীর ব্যাগের সংমিশ্রণ এবং স্থির৷ ওয়াল প্যাডগুলি উপরের কাটা এবং কোণগুলিকে প্রশিক্ষণের একটি সহজ উপায়। তারা একটি শক্তিশালী প্রতিপক্ষ এবং বৃত্তাকার আকৃতি এবং উচ্চতা বক্সিং প্রশিক্ষণের ধরণের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে।
স্পিড প্যাড
স্পিড প্যাডগুলি ছোট, নরম প্যাড যা প্রশিক্ষকের হাতে পরা হয়। এগুলি বক্সারকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং চলমান লক্ষ্যগুলিকে আঘাত করতে আরও ভাল হতে শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। স্পিড প্যাডগুলি বক্সারের কাঁধ এবং বাহু প্রশিক্ষণের জন্য কার্যকর এবং সংমিশ্রণ প্রশিক্ষণের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ফোকাস mitts
ফোকাস মিটগুলি হ্যান্ড প্যাডের মতো, তবে বড় এবং নরম। এগুলি বক্সারকে প্রশিক্ষণের একটি মনোরম এবং কার্যকর উপায় সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ফোকাস মিটগুলি প্রায়শই বক্সারকে তার কৌশল উন্নত করতে এবং তার প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়াতে শেখাতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ এবং বক্সারের খসখসে অস্ত্রের উন্নতির জন্যও কার্যকর।
থাই প্যাড
থাই প্যাডগুলি বড়, নরম প্যাডগুলি প্রশিক্ষকের বাহুতে পরা। তারা বক্সারকে চলমান লক্ষ্যে আঘাত করতে এবং তার লাথি মারার কৌশল উন্নত করার জন্য প্রশিক্ষিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। থাই প্যাডগুলি প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ এবং বক্সারের কালশিটে অস্ত্রের উন্নতির জন্যও দরকারী।
কেন আমরা পাঞ্চ কুশন, কিক কুশন এবং প্যাড দিয়ে প্রশিক্ষণ দিই?
ঘুষি সহ আরও বাস্তবসম্মত বক্সিং প্রশিক্ষণ
পাঞ্চ প্যাড, কিক প্যাড এবং প্যাড বক্সিং প্রশিক্ষণের সময় অপরিহার্য সরঞ্জাম। নামটি সব বলে: ফেন্ডার কুশনগুলি প্রভাবগুলিকে শোষণ এবং স্যাঁতসেঁতে করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যখন কিক কুশনগুলি বিশেষভাবে লাথি শোষণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। প্যাডগুলি নরম, চলমান পৃষ্ঠগুলি যা ঘুষি এবং লাথির সংমিশ্রণ অনুশীলন করতে ব্যবহৃত হয়। এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে বক্সিং প্রশিক্ষণকে আরও বাস্তবসম্মত করে তোলে এবং বক্সারদের তাদের কৌশলগুলি উন্নত করতে দেয়।
ফুটওয়ার্ক এবং অবস্থানের উন্নতি
পাঞ্চ প্যাড, কিক প্যাড এবং প্যাড শুধুমাত্র ঘুষি এবং কিক অনুশীলনের জন্য নয়, বক্সারের ফুটওয়ার্ক এবং অবস্থান উন্নত করার জন্যও। নিজেকে নড়াচড়া করে এবং অংশীদারের গতিবিধি অনুমান করে, বক্সার তার পায়ের কাজ এবং অবস্থান উন্নত করতে পারে। এই সময় বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কিকবক্সিং, যেখানে একটি লাথি বা feint পরে সরানো মহান গুরুত্বপূর্ণ.
দুর্বল দাগ রক্ষা করুন এবং অ্যাসিডিফিকেশন প্রতিরোধ করুন
বাম্পার, কিক প্যাড এবং প্যাডগুলির ব্যবহার দুর্বল দাগগুলিকে রক্ষা করতে এবং অ্যাসিডিফিকেশন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ঘুষি এবং লাথির প্রভাব শোষণ করে, বক্সারের কব্জি এবং হাঁটুতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম চাপ পড়ে। এছাড়াও, বক্সাররা সংমিশ্রণ পরিবর্তন করে এবং বিভিন্ন ধরণের বালিশ ব্যবহার করে পেশীগুলির অ্যাসিডিফিকেশন প্রতিরোধ করতে পারে।
কৌশল একত্রিত করা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নত করা
ঘুষি, কিক প্যাড এবং প্যাডগুলিও ঘুষি এবং লাথির সমন্বয় অনুশীলন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বালিশ পরিবর্তন করে এবং অংশীদারকে গাইড করে, বক্সারের প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নত করা যেতে পারে। উপরন্তু, কৌশল একত্রিত করে, বক্সাররা তাদের দক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং তাদের দুর্বল স্থানগুলি চিহ্নিত করতে পারে।
সংক্ষেপে, বক্সিং প্রশিক্ষণের সময় পাঞ্চ কুশন, কিক কুশন এবং প্যাডগুলি অপরিহার্য হাতিয়ার। তারা বক্সারদের তাদের কৌশল উন্নত করতে, তাদের পায়ের কাজ এবং অবস্থান উন্নত করতে, দুর্বল দাগগুলিকে রক্ষা করতে এবং অ্যাসিডিফিকেশন প্রতিরোধে সহায়তা করে। কৌশল একত্রিত করে এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নত করে, বক্সাররা তাদের দক্ষতাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারে।
ফেন্ডার কেনার সময় আপনি কী মনোযোগ দেবেন?
আপনার অনুসন্ধানে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট
আপনি যদি fenders খুঁজছেন, আপনি মনোযোগ দিতে হবে যে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট একটি সংখ্যা আছে. আমরা নীচে আপনার জন্য এই পয়েন্টগুলি তালিকাভুক্ত করেছি:
- প্যাড কঠোরতা
- প্যাড উপাদান
- আপনি কিনতে চান প্যাড সংখ্যা
- আপনি যে ধরনের প্যাড কিনতে চান
- ফেন্ডারের ব্র্যান্ড
- ফেন্ডারের দাম
প্যাড কঠোরতা
প্যাডের কঠোরতা প্যাড কেনার সময় মনোযোগ দিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদি পাঞ্চ প্যাডটি খুব শক্ত হয় তবে এটি ঘুষি নিক্ষেপকারী ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে। পাঞ্চ প্যাড খুব নরম হলে, ঘুষি নিক্ষেপকারী ব্যক্তি পর্যাপ্ত প্রতিরোধ পাবে না এবং ওয়ার্কআউট কম কার্যকর হতে পারে। তাই প্যাডের কঠোরতা দেখা এবং আপনার প্রশিক্ষণের জন্য কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কিনতে চান প্যাড সংখ্যা
আপনি যে প্যাড কিনতে চান তার সংখ্যাও বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একা ট্রেনিং করেন তবে আপনার শুধুমাত্র একটি প্যাডের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি একটি দলে প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে আপনার সম্ভবত আরও বেশি প্রয়োজন হবে। আপনি কেনাকাটা করতে যাওয়ার আগে আপনার কতগুলি প্যাড প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি ফেন্ডার কিনতে চান তবে বেশ কয়েকটি বিষয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যেখানে বাম্পার ব্যবহার করতে চান সেই জায়গাটি দেখা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি এগুলি বাড়িতে বা জিমে ব্যবহার করতে চান? এছাড়াও, আপনি যে ধরনের ফেন্ডার কিনতে চান তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি কঠিন খোঁচা অনুশীলনের জন্য একটি ভারী প্যাড বা আরও সহজে প্রশিক্ষণের জন্য একটি হালকা প্যাড চান? প্যাডের হ্যান্ডেলগুলি দেখতেও গুরুত্বপূর্ণ। ভাল হ্যান্ডেলগুলি পাঞ্চিং প্যাডগুলির সাথে প্রশিক্ষণকে অনেক সহজ করে তোলে।
ফেন্ডার কি নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
হ্যাঁ, ফেন্ডার নতুনদের জন্য উপযুক্ত। এটি মৌলিক বক্সিং কৌশল শেখার এবং অনুশীলন করার একটি ভাল উপায়। তাছাড়া, পাঞ্চ প্যাডের সাহায্যে আপনি নিজের গতিতে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন এবং আপনি ঘুষি এবং লাথিকে আপনার ইচ্ছামতো শক্ত বা নরম করতে পারেন।
উপসংহার
আপনি যদি সত্যিই ভাল পেতে চান বক্সিং, পাঞ্চিং প্যাড ব্যবহার করা এবং বাড়িতে তাদের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আমি আশা করি আপনি এখন ঘুষিগুলি কী এবং বক্সিংয়ে আরও ভাল করার জন্য কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা রয়েছে৷
