বাড়ির জন্য সেরা ফিটনেস ট্রেডমিল | সর্বদা এই শীর্ষ 9 দিয়ে চালাতে সক্ষম হন

আপনি কি আপনার বাড়ি না রেখে আপনার অবস্থার উন্নতি করতে চান? একটি হোম ট্রেডমিল হতে পারে যা আপনি খুঁজছেন।

আপনার যদি ট্রেডমিল থাকে, আপনি যখন ব্যায়াম করবেন তখন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং আপনি দিনের যে কোন সময় এটি করতে পারবেন।

কিছু লোক কেবল জিমে যেতে পছন্দ করে না এবং বাড়িতে ব্যায়াম করতে পছন্দ করে।

আবহাওয়ার অবস্থা বা অন্ধকারে অনিরাপদ অনুভূতি আপনাকে বাইরে দৌড়াতে যেতে বাধা দিতে পারে।

একটি হোম ট্রেডমিল হল আদর্শ সমাধান।

এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে আপনার বাড়ির জন্য নিখুঁত ট্রেডমিল চয়ন করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য সরবরাহ করতে চাই।

সেরা ট্রেডমিল খুবই ব্যক্তিগত; এটি নির্ভর করে কোন বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার সেই অনুযায়ী আপনার পছন্দ সামঞ্জস্য করা উচিত।

আমি কি কি দেখতে হবে তা ব্যাখ্যা করি এবং আপনাকে বাড়ির জন্য আমার প্রিয় ফিটনেস ট্রেডমিল দেখাব।

বাড়ির জন্য আমার প্রিয় ফিটনেস ট্রেডমিল

আমি বিভিন্ন ট্রেডমিল পাশাপাশি রেখেছি এবং সেরা চারটি বেছে নিয়েছি।

Pro tips for every sport

Share

Watch on

যেমন একটি চমত্কার ট্রেডমিলের একটি উদাহরণ, এবং যতদূর আমি উদ্বিগ্ন সামগ্রিক প্রিয়, হয় ফোকাস ফিটনেস জেট 5.

একটি মাঝারি মূল্যে একটি শক্তিশালী ট্রেডমিল হওয়া ছাড়াও, এটি একটি যুক্তিসঙ্গতভাবে উচ্চ লোড ক্ষমতা আছে এবং দ্রুত চালানো যায়। ট্রেডমিল প্রায় কোন শব্দ করে না এবং ব্যবহার করা সহজ।

আমি এই সম্পর্কে এবং অন্য তিনটি ট্রেডমিল সম্পর্কে এক মুহূর্তে আপনাকে আরও বলব।

বাড়ির জন্য সেরা ফিটনেস ট্রেডমিল	চিত্র
সার্বিক সেরা ট্রেডমিল: ফোকাস ফিটনেস জেট 5	(আরো ছবি দেখুন)
ট্রেডমিল সেরা মূল্য/গুণমান: ফোকাস ফিটনেস জেট 2	(আরো ছবি দেখুন)
নতুনদের জন্য সেরা বাজেট ট্রেডমিল: ড্রিভার	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা পেশাদার ট্রেডমিল: VirtuFit TR-200i	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা নন-ইলেকট্রিক ট্রেডমিল: জিমোস্ট ফ্রিল্যান্ডার	(আরো ছবি দেখুন)
আন্ডার ডেস্কের জন্য সেরা ফোল্ডিং কম্প্যাক্ট ট্রেডমিল: কমপ্যাক্ট স্পেস	(আরো ছবি দেখুন)
বয়স্কদের জন্য সেরা ট্রেডমিল: ফোকাস ফিটনেস সিনেটর আইপ্লাস	(আরো ছবি দেখুন)
ভারী মানুষের জন্য সেরা ট্রেডমিল: একক ফিটনেস TT8	(আরো ছবি দেখুন)
হাঁটার জন্য ইনক্লাইন সহ সেরা ট্রেডমিল: NordicTrack X9i ইনলাইন প্রশিক্ষক	(আরো ছবি দেখুন)

বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্যও দুর্দান্ত: একটি ফিটনেস ট্রাম্পোলিন | এই সেরা 7 এর সাথে নিজেকে ফিট করুন [পর্যালোচনা]

আপনার বাড়ির জন্য ট্রেডমিল কেনার সময় আপনার কী সন্ধান করা উচিত?

আদর্শ ট্রেডমিল কেনার সময় বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। আমি নিচে ব্যাখ্যা করব আপনার কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

সারফেস ট্রেডমিল

আপনি আপনার টায়ারের চলমান পৃষ্ঠকে কত বড় চান তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি বলার অপেক্ষা রাখে না: পৃষ্ঠটি যত বড় হবে, আপনি টায়ারে তত বেশি আরামদায়ক হবেন।

সোজা বেল্টে হাঁটার দিকে আপনাকে কম মনোযোগ দিতে হবে, যাতে আপনি আপনার পারফরম্যান্সের উপর পুরোপুরি ফোকাস করতে পারেন।

একটি নির্দেশিকা অনুসরণ করতে, আপনার একটি ট্রেডমিল থাকা উচিত যা কমপক্ষে যতক্ষণ আপনি আছেন।

প্রস্থের ক্ষেত্রে, আপনার প্রায় 1,5x আপনার প্রস্থ হওয়া উচিত (আপনার পায়ের কাঁধ-প্রস্থের সাথে মাপা)।

আপনার বাজেট কত?

হোম ট্রেডমিল কেনার সময় এটি সম্ভবত প্রথম বিষয়গুলির মধ্যে একটি। 400 ইউরো কি ইতিমধ্যেই আপনার জন্য অনেক, নাকি আপনি আরো খরচ করতে ইচ্ছুক?

অবশ্যই, এই পরিমাণটি আপনি কি বিনিময়ে পান তার উপরও নির্ভর করতে পারে, তবে সাধারণভাবে নিজের জন্য সর্বোচ্চ রাখা বুদ্ধিমানের কাজ। এটি নির্বাচনকে কিছুটা সহজ করে তোলে।

বৈশিষ্ট্য

আপনি হাঁটা বা দৌড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য অবশ্যই প্রথম উদাহরণে একটি ট্রেডমিল কিনবেন। তবে এই জাতীয় ট্রেডমিল প্রায়শই আরও বেশি বিকল্প সরবরাহ করতে পারে যা আপনার আগ্রহের হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি হার্ট রেট পরিমাপ, চর্বি পরিমাপ এবং একটি ক্যালোরি পরিমাপ বিবেচনা করুন।

সম্ভবত সংযোগ (যেমন একটি স্মার্টফোনের সাথে সংযোগ) এবং একটি অন্তর্নির্মিত স্পিকার সিস্টেম এমন জিনিস যা আপনার পছন্দ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আকার এবং সংকোচনযোগ্যতা

প্রত্যেকের বাড়িতে একটি বড় ট্রেডমিলের জন্য জায়গা নেই। যাইহোক, এগুলি প্রায়শই এমন ডিভাইস যা বেশ কিছুটা জায়গা নেয়।

আপনার বাড়িতে কি একটু জায়গা আছে? তারপরে এটি একটি ট্রেডমিল গ্রহণ করা বুদ্ধিমান হতে পারে যা সংকোচনযোগ্য।

যখন আপনি এটি ব্যবহার করছেন না তখন আপনাকে ক্রমাগত ট্রেডমিলের দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে না, এবং যখন আপনি অতিথি থাকবেন বা যখন আপনার কিছু সময়ের জন্য প্রয়োজন হবে না তখন আপনি এটি পরিষ্কারভাবে লুকিয়ে রাখতে বা সংরক্ষণ করতে পারবেন।

আমার তালিকায় জেট 2, জেট 5 এবং ড্রিভার এর মতো পরিবহন চাকার সাথে ট্রেডমিলও রয়েছে, যাতে আপনি সেগুলি দ্রুত এবং সহজে সরিয়ে নিতে পারেন।

আগ্রহী ক্রীড়াবিদরা একটি বড় ট্রেডমিল গ্রহণ করে, কারণ এটি তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং তারা প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নিতে চায়।

সর্বোচ্চ গতি

এছাড়াও গুরুত্বহীন নয়: আপনার ট্রেডমিলের সর্বোচ্চ গতি কত?

এটি আপনার লক্ষ্য এবং ক্ষমতার উপর নির্ভর করে (আবারও)। যদি আপনি কঠোরভাবে স্প্রিন্ট করতে সক্ষম হতে চান, তাহলে আপনাকে এমন একটি নিতে হবে যা প্রতি ঘন্টায় অনেক কিলোমিটার করতে পারে।

আপনি যদি বাইরে দৌড়ানোর জন্য যাচ্ছিলেন, আপনি যখনই চান স্প্রিন্ট করতে বা যেকোনো সময় আপনার গতি সামঞ্জস্য করতে পারেন। একটি ট্রেডমিল দিয়ে, আপনি এই জন্য মোটর শক্তি উপর নির্ভর করে।

শক্তি যত বেশি, টায়ার তত দ্রুত ঘুরতে পারে। তাই আপনি যে কোন একটি বেছে নেওয়ার আগে ট্রেডমিলে কত দ্রুত যেতে চান সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন।

সর্বাধিক চাপ

তুমি কত ভারি? এখানে আপনার পছন্দ সামঞ্জস্য করুন! এটিকে ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা এখানে গুরুত্বপূর্ণ।

এর দ্বারা আমি বলতে চাচ্ছি: আপনার ওজন এবং ট্রেডমিলের সর্বাধিক ব্যবহারকারীর ওজনের মধ্যে যত বেশি অবকাশ থাকবে, এটি ব্যবহারকে আরও ভালভাবে প্রতিরোধ করতে পারে এবং এটি অবশ্যই দীর্ঘস্থায়ী হবে।

কিছু ট্রেডমিল তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস করবে কারণ তারা আপনার ওজন সমর্থন করতে পারে না। যাইহোক, এটি সাধারণত তখনই হয় যখন আপনার ওজন 100 কেজির বেশি হয়।

যদি আপনার ওজন ঠিক প্রান্তে থাকে, তাহলে এমন একটি ট্রেডমিল বিভাগ বেছে নেওয়া স্মার্ট যেটা একটু বেশিই সামলাতে পারে।

ইনক্লাইন লেভেল

একটি বর্ধিত প্রবণতা একটি workout কঠিন এবং আরো চ্যালেঞ্জিং করতে পারে। আপনি এটি দিয়ে পাহাড়ে একটি প্রশিক্ষণ অনুকরণ করতে পারেন। এটি আপনার পায়ের পেশীগুলিকে অনেক শক্তিশালী করবে এবং আরও ক্যালোরি বার্ন করবে।

যদি এটি আপনার জন্য আগ্রহী হয়, এমন একটি ট্রেডমিলের সন্ধান করুন যাতে ন্যূনতম 10%প্রবণতা থাকে। এটি একটি ছোট পার্থক্য বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি আধা ঘন্টা দৌড়াচ্ছেন, তাহলে আপনি অবশ্যই 'ছোট পার্থক্য' অনুভব করবেন!

ট্রেডমিল ওজন

এটা কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ? আপনি ট্রেডমিলের ওজন থেকে নির্ধারণ করতে পারেন যে এটি ভারী, উচ্চমানের উপকরণ বা হালকা, কম ভাল উপকরণ দিয়ে তৈরি কিনা।

প্রায়শই, ডিভাইসটি যত বেশি ভারী হয়, এটি তত বেশি ব্যবহার সহ্য করতে পারে এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে।

ব্যবহারযোগ্যতা

তরুণ, বৃদ্ধ সকলেরই একটি ট্রেডমিলে সহজেই ঘরের ভিতরে ব্যায়াম করার সুযোগ থাকা উচিত। ট্রেডমিল তাই ব্যবহারকারী বান্ধব হতে হবে!

বোতাম খুঁজতে না রেখে আপনি কি দ্রুত চালানো শুরু করতে পারেন? এমন কোন সুরক্ষা আছে যা প্রয়োজনে বেল্টকে ঘুরতে বাধা দিতে পারে? বিভিন্ন প্রোগ্রাম সেট আপ করা সহজ? ডিসপ্লে কতটা পরিষ্কার এবং বিস্তৃত?

ট্রেডমিল পাওয়ার

ক্ষমতা উদারভাবে গ্রহণ করা ভাল। অবিচ্ছিন্ন শক্তি এবং সর্বোচ্চ শক্তি উভয়ই দেখুন।

আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ গতিতে চালাতে চান, আপনার অবশ্যই একটি উচ্চ ধারাবাহিক শক্তি থাকতে হবে। আপনি যদি শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্ট বানাতে চান, আপনি এর জন্য সর্বোচ্চ শক্তি ব্যবহার করতে পারেন।

ট্রেডমিলের দীর্ঘতম সম্ভাব্য জীবনের জন্য সর্বাধিক 80% শক্তি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনাকে একটি উদাহরণ দিতে: যদি ট্রেডমিলের একটি মোটর থাকে, উদাহরণস্বরূপ, 1,5 এইচপি অবিচ্ছিন্ন শক্তি এবং এটি 15 কিমি/ঘন্টা যেতে পারে, আদর্শভাবে সর্বাধিক গতি 12 কিমি/ঘন্টা রাখুন।

এইভাবে আপনি মোটরের সম্পূর্ণ শক্তি ব্যবহার করবেন না এবং ডিভাইসটি তাই দীর্ঘস্থায়ী হবে।

সুতরাং আপনি কত দ্রুত চালান এবং সেই অনুযায়ী আপনার পছন্দকে সামঞ্জস্য করুন!

কিন্তু এটাকে আবার সহজভাবে নিতে ভুলবেন না, যাতে আপনার যথেষ্ট স্ল্যাক এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনা থাকে। আপনি কি জানেন যে উচ্চ শক্তি, টায়ার কম শব্দ করে?!

প্রোগ্রামমা এর

আপনি কি মনে করেন যে প্রিসেট প্রোগ্রাম থাকা গুরুত্বপূর্ণ?

আপনি যদি এই প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, আমি মনে করি আপনার যদি কমপক্ষে 12 টি ভিন্ন প্রোগ্রাম থাকে তবে এটি কার্যকর হবে। বৈচিত্র্য অবশ্যই স্বাগতের চেয়ে বেশি।

এই সঙ্গে বাড়িতে আপনার অর্জনের ট্র্যাক রাখুন 10 সেরা ক্রীড়া ঘড়ি পর্যালোচনা | জিপিএস, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু

বাড়ির জন্য সেরা ফিটনেস ট্রেডমিল পর্যালোচনা করুন

তারপরে, সেগুলি মাথায় রেখে, আসুন আমার প্রিয় ট্রেডমিলগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক। কী এই টায়ারগুলিকে তাদের বিভাগে এত ভাল করে তোলে?

সার্বিক সেরা ট্রেডমিল: ফোকাস ফিটনেস জেট 5

(আরো ছবি দেখুন)

ফোকাস ফিটনেস জেট 5 বিভিন্ন কারণে আমার মতে সামগ্রিকভাবে সেরা ট্রেডমিল।

এটি নিখুঁত মধ্য-পরিসরের ট্রেডমিল; একটি এন্ট্রি-লেভেল মডেলের চেয়ে বেশি শক্তিশালী, যুক্তিসঙ্গতভাবে উচ্চ লোড ধারণক্ষমতা (120 কেজি) এবং 16 কিলোমিটার/ঘন্টা একটি দুর্দান্ত সর্বোচ্চ গতি, যা নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং স্প্রিন্টে টেম্পো পরিবর্তন যোগ করতে পারেন!

সন্তুষ্ট ক্রেতারা ইঙ্গিত দেয় যে ট্রেডমিল স্থিতিশীল, সামান্য শব্দ করে এবং ব্যবহার করা সহজ। জেট 5 একত্রিত এবং সঞ্চয় করাও সহজ।

প্রাসঙ্গিক পরিমাপ পড়ার জন্য ট্রেডমিলের একটি এলসিডি ডিসপ্লে রয়েছে। এটি হ্যান্ডলগুলিতে হার্ট রেট সেন্সর রয়েছে এবং আপনার প্রশিক্ষণের আগে চর্বি পরিমাপ করাও সম্ভব।

যাদের বাড়িতে কম জায়গা আছে তাদের জন্য এটি একটি নিখুঁত ডিভাইস। কারণ ট্রেডমিলটি ভেঙে ফেলা যায় এবং এতে চাকা রয়েছে, আপনি এটিকে কিছুক্ষণের মধ্যেই দূরে রাখতে পারেন।

এই ভিডিওটি দেখায় যে এটি কীভাবে কাজ করে, উন্মোচন করা, সুইচ অন করা এবং সঞ্চয় করা থেকে:

ট্রেডমিল 36 টি প্রিসেট প্রোগ্রামের সাথে সজ্জিত। ইনক্লাইন, ইন্টারভাল বা কম্বি প্রোগ্রাম থেকে বেছে নিন এবং নিজেকে আকৃতিতে প্রশিক্ষণ দিন!

উপরন্তু, আপনি নিজেও আপনার পছন্দ মত একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সেট করতে পারেন।

(আরো ছবি দেখুন)

সামঞ্জস্যযোগ্য গতি 1 থেকে 16 কিমি/ঘন্টা পর্যন্ত, তাই আপনি এটি স্প্রিন্ট করতে পারেন। সর্বাধিক ব্যবহারযোগ্য ক্ষমতা 120 কেজি এবং ট্রেডমিলের আকার (lxwxh) 169 x 76 x 133 সেমি।

টায়ারের মাত্রা 130 x 45 সেমি। আপনি আট হাঁটার ফ্লেক্স সাসপেনশন সাসপেনশনের জন্য বাস্তব হাঁটার স্বাচ্ছন্দ্য অনুভব করবেন যা আঘাতগুলি শোষণ করে।

ট্রেডমিলের ওজন 66 কেজি, যা গড়ে বেশ ভারী। সর্বাধিক প্রবণতা 12% (0 থেকে 12 স্তর পর্যন্ত) এবং 12 টি প্রশিক্ষণ স্তর রয়েছে। অবশেষে, জেট 5 এর একটি 2 হর্স পাওয়ার ইঞ্জিন রয়েছে।

জেট 5 একটি নতুন এবং বিশেষ মডেল, যা আগের মডেলের তুলনায় যথেষ্ট উন্নত হয়েছে (জেট 2, নীচে দেখুন): একটি চাঙ্গা ফ্রেম, একটি দীর্ঘ এবং বৃহত্তর পদচারণা, এবং তাছাড়া, এই মডেলটি আরও ব্যবহারকারী বান্ধব।

জেট 5 এবং জেট 2 এর মধ্যে দামের পার্থক্যও রয়েছে।

এই দুটি ছাড়াও ফোকাস ফিটনেস জেট 7, জেট 7 আইপ্লাস, জেট 9 এবং জেট 9 আইপ্লাস নামে আরও চারটি মডেল চালু করেছে।

ফাংশনগুলি প্রতিটি আপডেট করা সংস্করণের সাথে ক্রমবর্ধমান উচ্চ স্তরে রয়েছে এবং অবশ্যই, দামগুলিও বৃদ্ধি পায়।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

ট্রেডমিল সেরা মূল্য/মান: ফোকাস ফিটনেস জেট 2

(আরো ছবি দেখুন)

ফোকাস ফিটনেস জেট 2 অনেকের প্রিয় কারণ এটি অর্থের জন্য দুর্দান্ত মূল্য দেয়।

চর্বি পোড়ানোর জন্য লো-স্পিড কার্ডিও ওয়ার্কআউট সহ অনেক প্রোগ্রামের মধ্যে একটি বেছে নিন।

অথবা আপনি কি একটি অন্তর্বর্তীকালীন প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন যা আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার অবস্থার উন্নতির জন্য একটি উচ্চ হৃদস্পন্দন এবং স্বল্প বিশ্রামের সময়কে ঘিরে আবর্তিত হয়?

জেট 2 একটি কম্প্যাক্ট ট্রেডমিল যা সাতটি প্রাক-প্রোগ্রামড ওয়ার্কআউটের সাথে রয়েছে। এই প্রোগ্রামগুলির জন্য ধন্যবাদ আপনি আপনার নিজের ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম।

এটি একটি হার্ট রেট ফাংশন এবং সর্বোচ্চ 100 কেজি লোড আছে। জেট 5 (120 কেজি) এর তুলনায়, এটি কিছুটা কম।

এটিতে একটি শান্ত 1,5 এইচপি মোটর রয়েছে যা 1 থেকে 13 কিমি/ঘন্টা গতিতে অনুমতি দেয়। উচ্চ গতিতে শব্দের মাত্রাও খুব কম।

জেট 5 (16 কিমি/ঘন্টা) এর তুলনায়, আপনি এই ট্রেডমিলে একটু কম দ্রুত যেতে পারেন। জেট 2 তাই আমাদের মধ্যে পেশাদার দৌড়বিদদের জন্য কম উপযুক্ত।

জেট 2 এবং জেট 5 এর মধ্যে যা আছে তা হল আটগুণ স্যাঁতসেঁতে যা আপনার জয়েন্টগুলোকে সুরক্ষিত করার পাশাপাশি আরও কম শব্দ দূষণ নিশ্চিত করে। বাড়ির ব্যবহারের জন্য তাই নিখুঁত।

ট্রেডমিলটি দুটি ভিন্ন উচ্চতায় ম্যানুয়ালি সামঞ্জস্যযোগ্য যাতে আপনি একটি পর্বত অনুশীলন অনুকরণ করতে পারেন।

এছাড়াও গুরুত্বহীন নয়: ট্রেডমিল, জেট 5 এর মতো, ব্যবহারের পরে সহজেই ভাঁজ করা যায়!

তদুপরি, জেট 2 এর একটি স্পষ্ট প্রদর্শন রয়েছে যার উপর আপনি সহজেই আপনার ডেটা পড়তে পারেন, যেমন সময়, দূরত্ব, গতি, পোড়া ক্যালরির পরিমাণ এবং হার্ট রেট।

ট্রেডমিলের আকার 162 x 70 x 125 সেমি এবং চলমান পৃষ্ঠের আকার 123 সেমি x 42 সেমি। জেট 5 এর চেয়ে কিছুটা ছোট।

(আরো ছবি দেখুন)

অবশেষে, এই ট্রেডমিলের ওজন 55 কেজি, যা এটি তার ভাইয়ের চেয়ে কিছুটা হালকা করে তোলে। ট্রেডমিল পরিচালনা এবং একত্রিত করা সহজ।

মাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে, জেট 2 এর প্রশস্ত পৃষ্ঠ নেই, তবে এটি ভাল প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট প্রশস্ত। বেশিরভাগের জন্য এটি যথেষ্ট পরিমাণের চেয়ে বেশি, কিন্তু আরো আগ্রহী দৌড়বিদদের জন্য, একটি বিস্তৃত পৃষ্ঠ আরও আরামদায়ক হতে পারে।

জেট 2 যে কেউ সপ্তাহে কয়েকবার বাড়িতে চালাতে সক্ষম হতে পারে তার জন্য উপযুক্ত। এটি একটি শক্ত এবং কম্প্যাক্ট টায়ার এবং সামান্য জায়গা নেয়।

যদি আপনি ভারী হন (প্রায় 100 কেজি বা তার বেশি), যদি আপনি খুব দ্রুত (13 কিমি/ঘণ্টার বেশি) চালাতে সক্ষম হতে চান এবং আপনি যদি টায়ারটি নিবিড়ভাবে ব্যবহার করতে চান তবে টায়ার না বেছে নেওয়া ভাল।

আপনি যদি আরও বিকল্প চান, জেট 5 সম্ভবত একটি ভাল পছন্দ, অথবা অন্যথায় ভার্চুফিট (নীচে দেখুন)। যাইহোক, যদি আপনি এর বিনিময়ে যা পান তার সাথে দামের তুলনা করেন, আপনি জেট 2 এর সাথে খুব সন্তুষ্ট থাকতে পারেন!

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

সেরা বাজেট ট্রেডমিল: ড্রিভার

(আরো ছবি দেখুন)

সব ট্রেডমিল যা ব্যয়বহুল নয়, সব সময় সস্তাগুলোর চেয়ে ভালো মানের অফার করে। আরও ব্যয়বহুল ট্রেডমিলগুলি প্রায়শই বিশেষ ফাংশন দিয়ে সজ্জিত থাকে, যার অর্থ তারা সহজ মডেলের চেয়ে বেশি খরচ করে।

একটি সস্তা ট্রেডমিল মানে সবসময় এই নয় যে আপনি নিম্ন মানের একটি কিনুন।

একটি সস্তা ট্রেডমিল 'শুধুমাত্র' কম বিকল্প এবং সম্ভবত কম ভাল শক শোষণ অফার করবে। তদতিরিক্ত, আরও ব্যয়বহুল ট্রেডমিলগুলিতে প্রায়শই বৈদ্যুতিক বেল্ট ড্রাইভ থাকে, যেখানে সস্তা মডেলগুলি রানারের ধাপে চলে।

সুতরাং এটি সবই নির্ভর করে আপনি ট্রেডমিল দিয়ে কি করতে চান। আপনি কি তীব্র ওয়ার্কআউট করার এবং প্রোগ্রামগুলি চেষ্টা করার পরিকল্পনা করছেন?

তারপরে আপনার আরও উন্নত বিকল্পের দিকে যাওয়া উচিত। আপনি যদি শুধু একটু ফিটনেস গড়ে তুলতে চান, তাহলে ড্রিভার ট্রেডমিলের মতো একটি সাধারণ মডেল যথেষ্ট হবে।

ড্রিভার ট্রেডমিলের স্পষ্ট LED ডিসপ্লের জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজেই সময়, দূরত্ব, গতি এবং আপনার সংযুক্ত ক্যালোরিগুলি পড়তে পারেন।

এই ট্রেডমিলটি এমন লোকদের জন্যও আদর্শ যাদের বাড়িতে খুব বেশি জায়গা নেই। ট্রেডমিলটি ভাঁজযোগ্য এবং জেট 2 এবং জেট 5 এর মতো দুটি সুবিধাজনক চাকা রয়েছে, যাতে আপনি এটি সহজেই অন্য ঘরে নিয়ে যেতে পারেন।

পূর্ববর্তী ট্রেডমিলের মতো, ড্রিভারের কেবল তিনটি প্রিসেট প্রোগ্রাম রয়েছে, যখন জেট 2 এর সাতটি এবং জেট 5 এর 36 টি। আপনি নিজের পছন্দ মতো একটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সেট করতে পারেন।

ট্রেডমিলে আপনি যে গতি অর্জন করতে পারেন তা 1 থেকে 10 কিমি/ঘন্টা পর্যন্ত; জেট 5 (16 কিমি/ঘন্টা) থেকে অনেক কম এবং জেট 2 (13 কিমি/ঘন্টা) থেকে কিছুটা কম।

ট্রেডমিল শক্ত উপকরণ দিয়ে তৈরি। সর্বাধিক ব্যবহারযোগ্য ক্ষমতা 120 কেজি, জেট 5 এর সমান এবং জেট 2 (100 কেজি) এর চেয়ে বেশি।

পরিষ্কার করা কেবল একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে করা হয় এবং মেশিনটিকে একটি শুষ্ক এবং ধুলো-মুক্ত স্থানে রাখার সুপারিশ করা হয়।

ট্রেডমিলের আকার (lxwxh) 120 x 56 x 110 সেমি; উভয় জেট ট্রেডমিলের চেয়ে অনেক ছোট। চলার মাত্রা হল 110 x 56 সেমি যার মোটর শক্তি 750 ওয়াট।

ট্রেডমিলের ওজন 24 কেজি এবং তাই জেট 2 এবং 5 এর তুলনায় অনেক হালকা।

আপনি যেমন দেখতে পাচ্ছেন, এই ট্রেডমিলের কম বিকল্প আছে, কিন্তু তবুও এটি এমন লোকদের জন্য একটি দুর্দান্ত ট্রেডমিল যারা এখন এবং পরে বাড়িতে ট্রেডমিলের ব্যায়াম করতে পছন্দ করে।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

আরও পড়ুন: বাড়ির জন্য সেরা ওজন | বাড়িতে একটি কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য সবকিছু

সেরা পেশাদার ট্রেডমিল: VirtuFit TR-200i

(আরো ছবি দেখুন)

একটি পেশাদার ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, সর্বোচ্চ গতি (অবশ্যই উচ্চ হতে হবে), মোটরের শক্তি (যা 1,5 থেকে 3 এইচপি এর মধ্যে হতে হবে) এবং চলমান পৃষ্ঠের আকার (140/150 সেমি x 50 সেমি) গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, পেশাদার ট্রেডমিলগুলি অ-পেশাদার ট্রেডমিলের তুলনায় শক্তিশালী উপাদান দিয়ে তৈরি এবং এটি ভারী এবং আরও স্থিতিশীল। তারা তীব্র workouts জন্য ডিজাইন করা হয়।

আপনি কি একজন পেশাদার রানার? এই ক্ষেত্রে, VirtuFit Tr-200i একটি নিখুঁত বিকল্প। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে ট্রেডমিল একটি দরদাম হবে না।

ট্রেডমিলের ওজন 88 কেজি, এটি তালিকার সবচেয়ে ভারী, তবে এটি খুব স্থিতিশীল এবং সেরা উপকরণ থেকে তৈরি।

টায়ারে একটি শক্তিশালী, নীরব মোটরও রয়েছে যা 2,5 এইচপি এর অবিচ্ছিন্ন আউটপুট সহ। ডিভাইসটি অতএব 18 কিমি/ঘন্টা গতিতে পৌঁছাতে সক্ষম, এবং 140 কেজি লোড সহ্য করতে পারে, এমনকি সর্বোচ্চ 12%প্রবণতায়ও!

এর 18 টি প্রশিক্ষণ স্তর রয়েছে এবং মাত্রা 198 x 78 x 135 এবং পদচারণ 141 x 50 সেমি। তাই ট্রেডমিলের পাশে পা রাখার ঝুঁকি না নিয়ে আপনার যত দ্রুত ইচ্ছা চালানোর জন্য আপনার যথেষ্ট জায়গা আছে।

চতুর্ভুজ কুশন করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আঘাতের ঝুঁকি অনেক কম চালান। ট্রেডমিলটি নিরাপত্তা ব্যবস্থা দ্বারা সজ্জিত যা নিশ্চিত করে যে আপনি কোন সমস্যা ছাড়াই ট্রেডমিল ব্যবহার করতে পারেন।

ইনস্টলেশনও কেকের টুকরো। উপরন্তু, আলোকিত ডিসপ্লে সময়, দূরত্ব, গতি, ক্যালোরি খরচ, হার্ট রেট এবং ইনক্লাইনের মতো তথ্য সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।

এখানে VirtuFit তাদের শো -পিসের পরিচয় দিয়েছে:

Jet 5 এর মতো, VirtuFit- এ choose টি ভিন্ন-পূর্বনির্ধারিত প্রোগ্রাম থেকে বেছে নিতে হবে। এমনকি আপনি ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার ট্রেডমিলের সাথে আপনার ফোন বা ট্যাবলেট সংযুক্ত করতে পারেন।

ট্রেডমিল একটি AUX সংযোগে সজ্জিত যাতে আপনি অনুশীলনের সময় আপনার পছন্দের গানগুলি শুনতে পারেন।

আপনি কি আপনার ব্যায়াম শেষ করেছেন? তারপর ট্রেডমিল ভাঁজ করুন এবং পরিবহন চাকার জন্য ধন্যবাদ কিছু সময়ের মধ্যে এটি সরিয়ে রাখুন।

একমাত্র ত্রুটি হল যে ট্রেডমিল খুব ভারী (88 কেজি), তাই এটি মনে রাখবেন।

আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে VirtuFit ট্রেডমিল সব দিক থেকে উপরে আলোচিত ট্রেডমিলের চেয়ে অনেক বেশি উন্নত, এবং তাই সত্যিই গুরুতর বা পেশাদার দৌড়বিদদের জন্য কিছু!

যে কেউ শখ হিসাবে চালায় বা যাকে দৈনন্দিন ভিত্তিতে এটি করতে হয় না সে সম্ভবত জেট 2 বা ড্রিভার এর মতো সস্তা বা সহজ মডেলের সাথে ভাল হবে।

জেট 5 বাজেট মডেলগুলির চেয়ে ভাল কিন্তু ভার্চুফিটের সবকিছু নেই।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

ভার্টুফিট ছাড়াও, পেশাদার রানারের জন্য আরেকটি আকর্ষণীয় ট্রেডমিল রয়েছে, যথা ফোকাস ফিটনেস সেনেটর আইপ্লাস।

চলমান পৃষ্ঠের আকার 147 x 57 সেমি, ট্রেডমিলের সর্বোচ্চ গতি 22 কিমি/ঘন্টা এবং 3 এইচপি মোটর।

আপনি নীচের 'সিনিয়রদের জন্য সেরা ট্রেডমিল' বিভাগে এই ট্রেডমিল সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।

সেরা নন-ইলেকট্রিক ট্রেডমিল: জিমোস্ট ফ্রিল্যান্ডার

(আরো ছবি দেখুন)

কেন আপনি একটি মোটর ছাড়া একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করা উচিত? একটি নন-ইলেকট্রিক ট্রেডমিলের বেশ কিছু সুবিধা থাকতে পারে।

যেমন একটি ট্রেডমিল সঙ্গে, আপনার আন্দোলন বেল্ট ড্রাইভ জন্য দায়ী এবং আপনি এটি একটি প্রাকৃতিক হাঁটা আন্দোলন হিসাবে অভিজ্ঞতা হবে। অনুভূতি তাই রাস্তায় দৌড়ানোর কাছাকাছি।

অন্যান্য সুবিধা অবশ্যই: কোন বিদ্যুৎ খরচ - যা আপনার অর্থ সাশ্রয় করে - এবং আপনি যেখানে চান সেখানে টায়ার রাখতে পারেন। আপনার সকেটের দরকার নেই!

উপরন্তু, একটি ম্যানুয়াল ট্রেডমিল আরো টেকসই, কম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন, এবং প্রায়ই (কিন্তু সবসময় না !!) একটি বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলের চেয়ে ক্রয় সস্তা।

যাইহোক, একটি নন-ইলেকট্রিক ট্রেডমিলের প্রায়ই কম কার্যকারিতা থাকে (যেমন কোন পর্দা, প্রোগ্রাম, স্পিকার ইত্যাদি), যেহেতু এটি স্বাভাবিকভাবেই শক্তির প্রয়োজন।

নন-ইলেকট্রিক ট্রেডমিলের একটি ভাল উদাহরণ হল জিমোস্ট ফ্রিল্যান্ডার।

এই ট্রেডমিল 150 কেজি ওজন বহন করতে পারে এবং একটি স্থিতিশীল প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা প্রদান করে। ট্রেডমিল হোম ব্যায়ামকারীদের এবং পেশাদার অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত।

এটি একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত ergonomic নকশা আছে এবং আপনি আপনার নিজের গতি নির্ধারণ। আপনি যত দ্রুত দৌড়াবেন তত দ্রুত ট্রেডমিল চলে যাবে।

ছয়টি ভিন্ন প্রতিরোধের স্তরের জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন।

ফ্রিল্যান্ডারে হাঁটা কিভাবে কাজ করে তা এখানে আপনি দেখতে পারেন:

চলমান পৃষ্ঠের সামান্য বক্রতা রয়েছে এবং এটি 48 সেমি প্রশস্ত। আপনি একটি মসৃণ এবং প্রাকৃতিক গতিবিধি অনুভব করবেন।

আপনি ডিসপ্লে ব্যবহার করে আপনার গতির ট্র্যাক রাখতে পারেন। আপনি যদি বেল্টটি সরাতে চান তবে আপনি এটি করতে পারেন সামনে চাকা এবং পিছনে বন্ধনীকে ধন্যবাদ।

ট্রেডমিল HIIT প্রশিক্ষণের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত, যেখানে আপনি স্বল্প প্রশিক্ষণ সেশনের মাধ্যমে আপনার পারফরম্যান্সকে উচ্চ স্তরে নিয়ে যান।

আরও পড়ুন: সেরা ক্রীড়া মাদুর | ফিটনেস, যোগ এবং প্রশিক্ষণের জন্য শীর্ষ 11 ম্যাট [পর্যালোচনা]

এটি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার সহনশীলতা উন্নত করে। এই ট্রেডমিলের মাত্রা 187 x 93,4 x 166 সেমি।

চলার আকার 160 x 48 সেমি। অসুবিধা হল যে আপনি প্রবণতার কোণ সেট করতে পারবেন না এবং হার্ট রেট ফাংশনও নেই।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

ডেস্কের অধীনে সেরা সংকোচনযোগ্য কম্প্যাক্ট ট্রেডমিল: কমপ্যাক্ট স্পেস

(আরো ছবি দেখুন)

আপনিও কি বাসা থেকে কাজ করতে এত ব্যস্ত এবং সে কারণেই চলাচল প্রায়ই কম হয়?

নাম থেকে বোঝা যায়, এই কম্প্যাক্ট স্পেস ট্রেডমিলের একটি কমপ্যাক্ট ডিজাইন আছে এবং যে কোন ডেস্কের নিচে ফিট করে! আপনার পরিশ্রম থেকে বিরতি নিন এবং ট্রেডমিলের টেনশন ঘামুন!

স্পষ্ট প্রদর্শনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার ভ্রমণের দূরত্ব, আপনি কতক্ষণ হাঁটছেন, ক্যালোরি পোড়ানোর সংখ্যা, গতি এবং হাঁটার ধাপের সংখ্যা ট্র্যাক রাখতে পারেন।

গতি 0,5 থেকে 6 কিমি/ঘন্টা এর মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং আপনি এটি আপনার নিজস্ব গতি এবং স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন। প্রশিক্ষণের পরে আপনি সহজেই ব্যান্ডটিকে একসাথে ভাঁজ করতে পারেন।

উপরন্তু, চাবুকটির একটি সমতল নকশা রয়েছে যার উচ্চতা মাত্র 16 সেন্টিমিটার। এটির ওজন মাত্র 22 কেজি, যা টায়ারকে পরিবহনে খুব সহজ করে তোলে।

সামনের দুটি পরিবহন চাকা তাই দরকারী।

আপনি একটি রিমোট কন্ট্রোল দিয়ে ডিভাইসটি পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার কাছে Kinomap অ্যাপের মাধ্যমে আপনার প্রশিক্ষণকে আরও উন্নত করার বিকল্পও রয়েছে। বাঁশের তৈরি ট্যাবলেট ধারক Oচ্ছিকভাবে উপলব্ধ।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ট্রেডমিল খুব দ্রুত যেতে পারে না, সর্বাধিক গতি মাত্র 6 কিমি/ঘন্টা, এবং সম্ভবত এটি তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যারা খুব উচ্চাকাঙ্ক্ষী পরিকল্পনা নেই।

এটি হোম ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি দুর্দান্ত ট্রেডমিল যারা প্রতিবার সক্রিয় থাকতে পছন্দ করে।

এখানে দাম এবং প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন

প্রবীণদের জন্য সেরা ট্রেডমিল: ফোকাস ফিটনেস সিনেটর আইপ্লাস

(আরো ছবি দেখুন)

বয়স্কদের জন্য একটি উপযুক্ত ট্রেডমিল অবশ্যই বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য পূরণ করতে হবে।

প্রথমত, এটিতে অবশ্যই আর্মরেস্ট থাকতে হবে, কারণ বয়স্ক ব্যক্তিদের অতীতের তুলনায় কম ভারসাম্য রয়েছে।

উপরন্তু, একটি সর্বনিম্ন গতি গুরুত্বপূর্ণ। তারা প্রধানত হাঁটার জন্য একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করবে, কিন্তু সম্ভবত ধীর গতিতে চলার জন্যও।

উপরন্তু, একটি সহজে পরিচালিত প্রশিক্ষণ কম্পিউটার একটি আবশ্যক এবং হাঁটার সময় ভাল সাসপেনশন একটি বিলাসিতা নয়।

প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রতিটি ট্রেডমিলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তবে বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য একটি ট্রেডমিলের ক্ষেত্রে। সাসপেনশন যত ভালো, জয়েন্টগুলোতে তত কম চাপ দেওয়া হয়।

একটি ট্রেডমিল যার জন্য সামান্য রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন তা অবশ্যই খুব স্বাগত।

ফোকাস ফিটনেস সেনেটর আইপ্লাস একটি শক্তিশালী ট্রেডমিল যা 160 কেজি পর্যন্ত লোড করা যায়। এটি ট্রেডমিলকে কেবল বয়স্কদের জন্যই নয়, যাদের ওজন বেশি তাদের জন্যও উপযুক্ত করে তোলে।

ট্রেডমিল ব্লুটুথ দিয়ে সজ্জিত, যাতে একটি ট্যাবলেট বা স্মার্টফোন ইহেলথ অ্যাপের মাধ্যমে এর সাথে সংযুক্ত করা যায়। এই অ্যাপটি প্রশিক্ষণ কম্পিউটারের কাজ নেয়।

আপনি এখন অ্যাপের মাধ্যমে আরও বেশি বৈচিত্র্যময় প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বেছে নিতে পারেন। 25 টি প্রাক-প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে (ইনক্লাইন প্রোগ্রাম, স্পিড প্রোগ্রাম এবং হার্ট রেট প্রোগ্রাম)।

ট্রেডমিলের একটি বড় ইনক্লাইন রয়েছে, যা 0 থেকে 15 স্তরের মধ্যে রয়েছে। এমনকি আপনি ট্রেডমিলের হ্যান্ডেলগুলিতে হ্যান্ড সেন্সরের মাধ্যমে হৃদস্পন্দন দ্বারা প্রশিক্ষণ দিতে পারেন যা আপনাকে আপনার হৃদস্পন্দনের ইঙ্গিত দেয়।

আপনি সুনির্দিষ্ট হৃদস্পন্দন পরিমাপের জন্য বেতারভাবে একটি বুকের চাবুক সংযুক্ত করতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে এটি নিজেই কিনতে হবে এবং এটি অন্তর্ভুক্ত নয়।

খোঁজো হার্ট রেট মনিটর (বাহু বা কব্জি) সহ সেরা ক্রীড়া ঘড়িগুলি এখানে পর্যালোচনা করা হয়েছে!

ট্রেডমিলের একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য ডিসপ্লে আছে যার উপর আপনি আপনার গতি, ক্যালোরি খরচ, দূরত্ব, সময়, হার্ট রেট এবং গ্রাফ প্রোগ্রাম পড়তে পারেন।

এই সুন্দর ডিভাইসটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে এখানে আপনি দ্রুত একটি ধারণা পাবেন:

ট্রেডমিলের একটি শক্তিশালী 3 এইচপি মোটর রয়েছে যা সর্বনিম্ন গতি 1 কিমি/ঘণ্টা থেকে সর্বোচ্চ 22 কিলোমিটার/ঘণ্টা গতিতে অনুমতি দেয়।

ট্রেডে আট-ওয়ে ফ্লেক্স সাসপেনশন সাসপেনশন রয়েছে যা প্রশিক্ষণের সময় অতিরিক্ত আরাম প্রদান করে। উপরন্তু, টায়ারে 147 x 57 সেমি আকারের একটি অতিরিক্ত দীর্ঘ এবং প্রশস্ত পদচারণ রয়েছে।

অতিরিক্ত হিসাবে এটি একটি Mp3 সংযোগ, দুটি সমন্বিত স্পিকার এবং একটি বায়ুচলাচল ব্যবস্থা যা ট্রেডমিল এবং ব্যবহারকারী উভয়কেই ঠান্ডা করে।

ট্রেডমিল রানারদের জন্যও খুব উপযুক্ত যারা নিবিড়ভাবে এবং উচ্চ গতিতে প্রশিক্ষণ নিতে পছন্দ করে, যেহেতু ট্রেডমিলের সাথে 22 কিমি/ঘন্টা গতিতে পৌঁছানো যায়।

অন্যান্য ট্রেডমিল যা বয়স্কদের জন্যও উপযুক্ত হতে পারে তা হল জেট 2 এবং জেট 5, যা আমি আগে ব্যাখ্যা করেছি।

এই মডেলগুলিতে আর্মরেস্ট, একটি সর্বনিম্ন গতি এবং ভাল স্যাঁতসেঁতে এবং সাসপেনশন পেশী এবং জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করার জন্য রয়েছে।

এখানে প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন

ভারী মানুষের জন্য সেরা ট্রেডমিল: একক ফিটনেস ট্রেডমিল TT8

(আরো ছবি দেখুন)

আপনি কি অতিরিক্ত ওজন এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার উচ্চাকাঙ্ক্ষী পরিকল্পনা করছেন? তারপরে আপনার একটি হোম ট্রেডমিলের প্রয়োজন হতে পারে যা একটু বেশি ওজন সমর্থন করতে পারে, যাতে আপনি নিরাপদে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে শুরু করতে পারেন।

একক ফিটনেস ট্রেডমিল অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী এবং এর ওজন ক্ষমতা 180 কেজি পর্যন্ত। ট্রেডমিলের ওজন 146 পাউন্ড।

এই ট্রেডমিল বাণিজ্যিক মডেলগুলির মতোই সঞ্চালন করে, কিন্তু দামে কেবল ভিন্ন (পড়ুন: অনেক বেশি আকর্ষণীয়)। ট্রেডমিলের একটি চিত্তাকর্ষক 4 এইচপি মোটর রয়েছে যা অসাধারণ কর্মক্ষমতা নিশ্চিত করে।

একক ফিটনেস ট্রেডমিলের অতিরিক্ত বড় চলমান পৃষ্ঠ 152 x 56 সেমি, যা অনুকূল প্রশিক্ষণ আরাম এবং নিরাপত্তা প্রদান করে।

কুশনফ্লেক্স হুইসপার ডেক স্যাঁতসেঁতে ধন্যবাদ, সংবেদনশীল জয়েন্টগুলির জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করা হয় এবং একই সাথে এটি প্রশিক্ষণের সময় শব্দ স্তর হ্রাস করে।

এখানে আপনি এই ট্রেডমিলের সমস্ত বৈশিষ্ট্য দেখতে পারেন:

একক ফিটনেস ট্রেডমিল রক্ষণাবেক্ষণ-মুক্ত এবং আপনি এমনকি mpালু বিপরীত করতে পারেন। এর ফলে দীর্ঘ জীবন লাভ হবে।

এই ট্রেডমিলের সাহায্যে আপনি চড়াই এবং উতরাই উভয় দিকে হাঁটতে পারবেন (পতন -6 থেকে ইনক্লাইন +15 পর্যন্ত)।

ট্রেডমিলের অন্তর্নির্মিত স্পিকার, একটি ফ্যান এবং একটি বোতল ধারক সহ একটি স্পষ্ট প্রদর্শন রয়েছে।

এছাড়াও, আপনি পাঁচটি প্রি-প্রোগ্রামড ওয়ার্ক আউট, ২ টি হার্ট রেট কন্ট্রোল প্রোগ্রাম, একটি ইউজার প্রোগ্রাম, একটি ম্যানুয়াল প্রোগ্রাম এবং একটি ফিট টেস্ট বেছে নিতে পারেন।

উপরন্তু, প্রশিক্ষণের সময় ডিভাইসটি আপনার হৃদস্পন্দন প্রদর্শন করে বুকের চাবুকের মাধ্যমে যা আপনি বিনামূল্যে পান!

ট্রেডমিলের আকার 199 x 93 x 150 সেমি এবং দুর্ভাগ্যবশত ভাঁজ করা যায় না, তবে এর সর্বোচ্চ গতি 18 কিমি/ঘন্টা।

সেই কিলোগুলিকে দ্রুত ট্রেন করুন যাতে আপনি পরে খুব কঠিন স্প্রিন্ট করতে পারেন!

আপনার ওজন উপর নির্ভর করে, একটি ভিন্ন ট্রেডমিল একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, এটি যে কোনও ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ওজন এবং সর্বাধিক ব্যবহারকারীর ওজনের মধ্যে প্রচুর খেলা আছে।

উপরন্তু, একটি শক্তিশালী ইঞ্জিন, ভাল স্যাঁতসেঁতে এবং সম্ভবত একটি প্রশস্ত পদার্থ সহ একটি টায়ার সন্ধান করুন একটি অপ্রয়োজনীয় বিলাসিতা নয়।

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

হাঁটার জন্য ইনক্লাইন সহ সেরা ট্রেডমিল: NordicTrack X9i Incline Trainer

(আরো ছবি দেখুন)

আপনি কি পাহাড়ি পদচারণা পছন্দ করেন, কিন্তু আপনার পক্ষে এটা করা কি সবসময় সম্ভব নয়? হয়তো আপনি শুধু গ্রামাঞ্চলে থাকেন, এবং কাছাকাছি কোন পাহাড় বা opাল নেই।

কারণ যাই হোক না কেন, চিন্তা করবেন না, কারণ আপনি কেবল একটি হোম ট্রেডমিল কিনতে পারেন যা পাহাড়ের পদচারণাকে অনুকরণ করতে পারে!

নর্ডিকট্র্যাকের সাথে আপনার সর্বোচ্চ 40% এবং 6% হ্রাসের উত্থান রয়েছে। আপনি সত্যিই এই ট্রেডমিল দিয়ে সব দিক যেতে পারেন!

আপনি বড় টাচস্ক্রিনের মাধ্যমে খুব কার্যকরীভাবে ফাংশনগুলি পরিচালনা করতে পারেন। ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনি আইফিট লাইভ ব্যবহার করতে পারেন, একটি অ্যাপ যা ইন্টারেক্টিভ কোচিং এবং 760 টিরও বেশি প্রশিক্ষণ ভিডিও সরবরাহ করে।

বিশ্বজুড়ে শত শত রুটে প্রবেশের জন্য আপনাকে একটি সাবস্ক্রিপশন নিতে হবে। নিম্নলিখিত রুটগুলি ছাড়াও, আপনি পেশাদার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের প্রোগ্রামগুলিও অনুসরণ করতে পারেন।

ট্রেডমিল একটি ব্লুটুথ বুকের চাবুক দিয়ে আসে যার সাহায্যে আপনি সহজেই আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে পারেন।

কিন্তু যদি এটি আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক হয়, আপনি কেবল আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করতে পারেন হার্ট রেট সেন্সর দিয়ে ট্রেডমিলের উপর অবস্থিত। আপনি পরিষ্কার টাচস্ক্রিনের মাধ্যমে আপনার প্রশিক্ষণের মানগুলি বিস্তারিতভাবে ট্র্যাক করতে পারেন।

ট্রেডমিলের একটি অন্তর্নির্মিত ফ্যানও রয়েছে যা তিনটি অবস্থানে সেট করা যায়। ভারী ব্যায়ামের সময় একটি চমৎকার অতিরিক্ত কুলিং অবশ্যই ভুল নয়!

উপরন্তু, NordicTrack একটি রিফ্লেক্স কুশনিং প্রযুক্তিতে সজ্জিত, যা আপনার প্রশিক্ষণের সময় ভাল কুশন প্রদান করে।

সুবিধাজনক, এই ভিডিওটি ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করে (ইংরেজিতে) কিভাবে এই ট্রেডমিল একত্রিত করা যায়:

এখানে দাম এবং প্রাপ্যতা পরীক্ষা করুন

ভারী ব্যায়ামের পরে পেশীগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে চান? একটি ফোম বেলন জন্য যান। আমার আছে আপনার জন্য এখানে তালিকাভুক্ত best টি সেরা ফোম রোলার.

বাড়ির জন্য প্রশ্নোত্তর ফিটনেস ট্রেডমিল

ফিটনেস ট্রেডমিল কি?

আমাদের কি 2021 সালে এটি ব্যাখ্যা করতে হবে?! আচ্ছা এগিয়ে যাও ..

একটি ফিটনেস ট্রেডমিল একটি কার্ডিও মেশিন। মেশিনের মোটর বেল্ট ঘুরিয়ে রাখে, যা আপনাকে এক জায়গায় চলতে দেয়।

আপনি নিজেই theালের গতি এবং খাড়াতা সেট করতে পারেন, যাতে আপনি নিজেকে ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। আপনাকে অগত্যা দৌড়াতে হবে না, আপনি অবশ্যই হাঁটতে পারেন।

যেহেতু আপনি এটি বাড়িতে থেকে করতে পারেন, তাই আপনি ক্যালোরি পোড়ানোর সময় আপনার প্রিয় সিরিজটিও রাখতে পারেন। এক ঢিলে দুই পাখি!

কেন দৌড়?

দৌড়ানো আপনার হার্ট এবং রক্তনালীর জন্য ভালো; এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে।

আপনার মেটাবলিজম ফায়ার করবে, যার ফলে আপনি দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করবেন। আপনার ফিটনেস উন্নত হবে এবং আপনার পেশী শক্তিশালী হবে।

যে দৌড় আপনার শরীরের জন্য ভাল ছাড়াও, এটি আপনার মনের জন্যও অনেক কিছু করে; আপনার চাপের মাত্রা কমে যাবে এবং আপনার মানসিক অভিযোগ কমে যাবে।

দৌড়ানোর মাধ্যমে, আপনি একটি সুস্থ এবং শক্তিশালী শরীর এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতার জন্য প্রশিক্ষণ দেন।

কার্ডিও ওয়ার্কআউটের জন্যও দারুণ: ফিটনেস স্টেপ। এখানে আমার আছে আপনার জন্য নির্বাচিত হোম প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পদক্ষেপ.

ট্রেডমিলে আপনি কোন পেশীকে প্রশিক্ষণ দেন?

যখন আপনি একটি ট্রেডমিল উপর প্রশিক্ষণ, আপনি প্রধানত আপনার পা এবং glutes ব্যবহার। যখন আপনি একটি ইনক্লাইন সেট করেন, আপনি আপনার অ্যাবস এবং পিঠের পেশীগুলিও ব্যবহার করেন।

আপনি কি ট্রেডমিলে ব্যায়াম করে ওজন কমাতে পারেন?

ট্রেডমিলের উপর প্রশিক্ষণ ওজন কমানোর জন্য আদর্শ। ব্যবধান প্রশিক্ষণ বিশেষ করে একটি ভাল ধারণা।

বেশিরভাগ ট্রেডমিলের বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

ট্রেডমিলে আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান?

এটি গতি, ঝুঁকি, আপনার উচ্চতা, ওজন এবং প্রশিক্ষণের সময় যেমন বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।

একটি উদাহরণ: 80 কিলো ওজনের একজন মানুষ 10 কিমি/ঘন্টা গতিতে দৌড়ে প্রতি ঘন্টায় প্রায় 834 ক্যালোরি পোড়ায়।

ট্রেডমিলে প্রশিক্ষণের সেরা সময় কখন?

আপনার শরীরের তাপমাত্রা দুপুর ২ টা থেকে সন্ধ্যা between টার মধ্যে সর্বোচ্চ আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে আপনার শরীর সবচেয়ে বেশি প্রস্তুত থাকবে, এটি সম্ভবত দিনের সবচেয়ে কার্যকর সময় হবে প্রশিক্ষণের জন্য।

ট্রেডমিলে দিনে কত মিনিট দৌড়ানো উচিত?

একবার আপনি ট্রেডমিলে হাঁটতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি এটি সপ্তাহের প্রতিদিন করতে পারেন।

স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে সপ্তাহে বেশিরভাগ দিন 30 থেকে 60 মিনিট বা সপ্তাহে মোট 150 থেকে 300 মিনিট ধরে দ্রুত গতিতে হাঁটা বাঞ্ছনীয়।

আপনি বরং বাড়িতে সাইকেল চালাবেন? তাকানো হোম রেটের জন্য সেরা 10 সেরা ফিটনেস বাইক নিয়ে আমার পর্যালোচনা

Joost Nusselder, referees.eu এর প্রতিষ্ঠাতা একজন বিষয়বস্তু বিপণনকারী, বাবা এবং সব ধরনের খেলাধুলা সম্পর্কে লিখতে ভালোবাসেন, এবং তিনি জীবনের বেশিরভাগ সময় নিজে অনেক খেলাধুলাও খেলেছেন। এখন ২০১ 2016 সাল থেকে, তিনি এবং তার দল অনুগত পাঠকদের তাদের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করার জন্য সহায়ক ব্লগ নিবন্ধ তৈরি করছেন।