সেরা Dumbbells পর্যালোচনা: Dumbbells for Beginner to Pro

সেরা খুঁজছেন ডাম্বেল আপনার কষ্টার্জিত ইউরো খরচ করতে? আপনি যদি জিমের ফি বাইপাস করতে চান বা বাড়িতে কিছু ড্রাফটিং করতে চান এবং বাড়িতে আপনার নিজের শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট শুরু করতে চান, তাহলে ডাম্বেলগুলি শুরু করার জন্য একটি স্মার্ট জায়গা।

তারা ন্যূনতম স্থান নেয় কিন্তু একটি বহুমুখী পেশী-বিল্ডিং অফার করে, চর্বি পোড়ানোর ব্যায়াম যা আপনাকে শক্তি এবং ফিটনেস উভয়ই তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।

আমাদের প্রিয় হওয়া এই Bowflex SelectTech dumbbells তাদের অভিযোজনযোগ্যতা, বহুমুখীতার জন্য এবং কারণ তারা ফিটনেস স্তরের একটি পরিসরের জন্য আবেদন করে - তাই আপনি তাদের একজন শিক্ষানবিস হিসাবে কিনতে পারেন এবং যখন আপনি প্রায় দ্য রকের মতো দেখতে পান তখন সেগুলি ব্যবহার করে মজা পান।

অতএব, আপনি অ্যাটিকের শেষ কোণটি নেওয়ার জন্য একটি ডাম্বেল সেট খুঁজছেন বা পিছনের ছোট রুমের জন্য একটি স্থান-সচেতন সরঞ্জাম, আমরা ইতিমধ্যে আপনার জন্য সমস্ত কঠোর পরিশ্রম করেছি।

এখানে একটি দ্রুত ওভারভিউ শীর্ষ বাছাই:

ডাম্বেল	ছবি
সেরা অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল: বোলফ্লেক্স নির্বাচনচ্যাচ	(আরো ছবি দেখুন)
ওজন প্রশিক্ষণের জন্য সেরা ডাম্বেল: বডিম্যাক্স ডিলাক্স 30 কেজি হ্যামারটোন ডাম্বেল সেট	(আরো ছবি দেখুন)
সর্বাধিক উদ্ভাবনী ডাম্বেল: পাওয়ারব্লক স্পোর্ট অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা রাবার ডাম্বেল: কোর পাওয়ার হেক্স	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা ডিজাইন ডাম্বেল: মার্সি ক্রোম ডাম্বেলস	(আরো ছবি দেখুন)
নতুনদের জন্য সেরা ডাম্বেল সেট: প্রোইরন	(আরো ছবি দেখুন)
সেরা সস্তা ডাম্বেল সেট: ScSPORTS কার্ল বার এবং ডাম্বেল 2x20 কেজি	(আরো ছবি দেখুন)

সেরা dumbbells পর্যালোচনা

জন্য আদর্শ: আরামদায়ক খপ্পর

ওজন: 30 কেজি পর্যন্ত

উপাদান: ধাতু এবং রাবার

প্রকার: নিয়মিত

 

কেনার কারণ
+ আরামদায়ক খপ্পর
+ স্মার্ট কালো লোহা ফিনিস

 

এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
- বিজ্ঞাপিত ওজন জোড়ার মোট ওজন

 

মেটাল বারবেল হ্যান্ডেলগুলি আপনার হাত থেকে ত্বক কেড়ে নিতে পারে, তাই এই বারবেলগুলিতে একটি রাবার গ্রিপ থাকে যা তাদের প্রশিক্ষণের সময়কালে ব্যবহার করতে আরও আরামদায়ক করে তোলে।

 

25 থেকে 30 কেজি সর্বাধিক ওজনের সাথে, আপনার উত্তোলন ক্ষমতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সেটগুলির একটি পছন্দ রয়েছে। আরও বৈচিত্র্যময় ব্যায়ামের জন্য বোল্টটি আলগা করে আপনি প্রতিটি বারবেলের ওজন সামঞ্জস্য করতে পারেন।

 

বডিম্যাক্স প্রতিশ্রুতি দেয় যে এই বারবেলগুলি অত্যন্ত টেকসই, যদিও এমন রিপোর্ট রয়েছে যে হ্যান্ডেলটি সময়ের সাথে পরতে পারে, যা প্রত্যাশিত।

 

যদিও সেগুলো কোনো ক্ষেত্রে আসে না, ব্যবহার না হলে সেগুলি সহজেই সংরক্ষণ করা যায়।

 

তাদের আমাজনে এখানে দেখুন

সর্বাধিক উদ্ভাবনী ডাম্বেল: পাওয়ারব্লক স্পোর্ট অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল

বৈচিত্র্যময় ব্যায়ামের জন্য সেরা ডাম্বেল: কম্প্যাক্ট এবং রঙিন।

(আরো ছবি দেখুন)

জন্য আদর্শ: একটি বৈচিত্রময় প্রশিক্ষণ

ওজন: 1,5-11 কেজি

উপাদান: ধাতু এবং রাবার

প্রকার: নিয়মিত

 

কেনার কারণ
+ একটি কম্প্যাক্ট ব্লকে 8 টি ডাম্বেলের ওজন
+ কেবল রঙিন বোতাম দিয়ে সঠিক ওজন নির্বাচন করুন

 

এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
- হ্যান্ডেল রিসেস বড় হাত দিয়ে একটু বিশ্রী হতে পারে

 

আমাদের প্রথম বাছাইয়ের মতো এই সামঞ্জস্যপূর্ণ ডাম্বেলগুলি আপনাকে আটটি পৃথক ডাম্বেলে অর্থ ব্যয় করার পরিবর্তে এক ব্লকে বিভিন্ন ধরণের ওজন দেয়, যা অনিবার্যভাবে আরও বেশি জায়গা নেয়।

 

প্রতি বারবেলে সর্বোচ্চ 11 কেজি ওজনের সাথে, এগুলি হালকা শাসনের জন্য তৈরি করা হয় এবং আরও ভাল ব্যায়ামের জন্য জুম্বা রুটিনের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।

 

সহজ নির্বাচনের জন্য, পছন্দসই ওজন মুক্ত করতে কেবল রঙিন বোতাম টিপুন এবং সহজে সঞ্চয়ের জন্য আপনার ব্যায়াম সম্পূর্ণ হলে পুনরায় জড়ো করুন।

 

আমাদের সেরা ডাম্বেল বাছাই যদি আপনি বৈচিত্র্যময় অনুশীলন পছন্দ করেন এবং প্রায়ই ওজন পরিবর্তন করেন।

 

এখানে সর্বাধিক বর্তমান মূল্য দেখুন

সেরা রাবার ডাম্বেল: কোর পাওয়ার হেক্স

প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের জন্য সেরা ডাম্বেল: দুর্দান্ত গ্রিপ এবং রাবার হাউজিং সহ একটি ষড়ভুজ নকশা।

(আরো ছবি দেখুন)

জন্য আদর্শ: রাবার ওজন

ওজন: 12,5 কেজি পর্যন্ত বিভিন্ন শ্রেণী

উপাদান: ধাতু এবং রাবার

প্রকার: স্থির

 

কেনার কারণ
+ রাবার হাউজিং
+ আকৃতির হ্যান্ডলগুলি

 

এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
- প্রতি বিক্রিতে মাত্র একটি ওজন এতগুলি ওজন ব্যয়বহুল হতে পারে

 

মেঝেতে ধাতব ওজন নামানো শোরগোল হতে পারে - হোম জিমের জন্য একটি সম্ভাব্য সমস্যা - তবে এই ডাম্বেলগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে রাবারের আবরণ অনেক শান্ত অবতরণের জন্য তৈরি করে।

 

যদিও তারা একটি রাবার গ্রিপ নিয়ে আসে না, কোর পাওয়ার একটি উচ্চতর দৃrip়তার জন্য ক্রোম হ্যান্ডলগুলি edালাই করেছে।

 

তাদের ষড়ভুজ নকশা, তারা নিয়মিত barbells থেকে অনন্য, তাদের আপনার বাড়ির জিম জন্য একটি আরো আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য তৈরি। একটি নির্দিষ্ট ওজন সহ, আপনার ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তনের জন্য আপনাকে কয়েকটি কিনতে হতে পারে।

 

সমস্ত ওজন শ্রেণী এবং তাদের দাম এখানে দেখুন

সেরা ডিজাইন ডাম্বেল: মার্সি ক্রোম ডাম্বেলস

ব্যবহারের সহজতার জন্য সেরা ডাম্বেল: স্লিম তবু ব্যবহারিক

(আরো ছবি দেখুন)

এর জন্য আদর্শ: একটি ক্রোম বিকল্প

ওজন: 12,5 কেজি

উপাদান: ক্রোম

প্রকার: স্থির

 

কেনার কারণ
+ মসৃণ এবং পালিশ
+ এরগনোমিক ডিজাইন

 

এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
- স্ক্র্যাচ এবং মার্ক করতে পারেন

 

আপনি যদি কেবল এক বা দুই জোড়া ডাম্বেল কিনতে চান, তবে কখনও কখনও এটি আরও ব্যয়বহুল ব্র্যান্ড এবং মডেল ব্যবহার করার মতো নয়। বারবেল কেনার ক্ষেত্রে ক্রোম প্রায়শই একটি সস্তা বিকল্প, তবে এটি অবশ্যই গুণে কম নয়।

 

Ergonomically পরিকল্পিত, এই মার্সি dumbbells নিশ্চিত আপনি একটি মহান workout পেতে, কন্ট্রোল্ড হ্যান্ডেল ধন্যবাদ পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ এবং একটি চকচকে, মসৃণ চেহারা আপনার বাড়ির জিমে ক্লাসের একটি স্পর্শ যোগ করার জন্য

নতুনদের জন্য সেরা ডাম্বেল সেট: প্রোইরন

নতুনদের জন্য সেরা ডাম্বেল সেট: এই রঙিন ডাম্বেলগুলি সাশ্রয়ী এবং নতুনদের জন্য আদর্শ

(আরো ছবি দেখুন)

জন্য আদর্শ: প্রারম্ভিক

ওজন: 1-3 কেজি

উপাদান: ধাতু এবং নিওপ্রিন

প্রকার: স্থির

 

কেনার কারণ
+ ওয়ার্কআউটগুলিতে প্রতিরোধ যোগ করার জন্য দুর্দান্ত
+ আড়ম্বরপূর্ণ রং

 

এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
- নতুনদের জন্য আরো

 

আপনি সিট-আপস, ক্রাঞ্চস, ফুসফুস বা এর মতো কাজ করছেন কিনা, আপনার স্বাভাবিক ব্যায়াম রুটিন সম্পাদন করার সময় ওজন ব্যবহার করা প্রতিরোধ বৃদ্ধি এবং দ্রুত বাড়তে সাহায্য করবে।

 

একটি neoprene বহিরাগত সঙ্গে, এই ওজন একটি সুবিধা যদি আপনি প্রশিক্ষণ চলাকালীন বাহু কিছু অতিরিক্ত প্রতিরোধ দিতে চায়, কারণ তারা নিয়মিত ধাতুর চেয়ে বেশি খপ্পর দেয়।

সেটটি ঝরঝরে স্টোরেজের জন্য একটি গাছের সাথে আসে এবং পরের বার ব্যবহারের জন্য সহজেই পরিষ্কার করা যায়।

তাদের আমাজনে এখানে দেখুন

সেরা সস্তা ডাম্বেল সেট: ScSPORTS কার্ল বার এবং ডাম্বেল 2x20 কেজি

বাজেটে যারা আছেন তাদের জন্য সেরা ডাম্বেল: এগুলি বাজেটের জন্য সেরা ডাম্বেল

(আরো ছবি দেখুন)

এর জন্য আদর্শ: বাজেট

উপাদান: প্লাস্টিক এবং ইস্পাত

প্রকার: নিয়মিত

 

কেনার কারণ
+ বেশ কিছুটা ওজন সহ সম্পূর্ণ সেট
+ সাশ্রয়ী মূল্যের

 

এড়িয়ে যাওয়ার কারণ
- সেরা মানের নয়

 

যারা গুরুতর অর্থ ব্যয় করতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য ডাম্বেল এবং কার্ল বারের একটি দুর্দান্ত সেট, তবে এখনও বেশ কিছুটা ওজন খুঁজছেন। নতুন বা আরো অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য আদর্শ।

 

এগুলি সহজেই আনস্ক্রু করা যায় এবং পিছনে ফেলে দেওয়া যায় যাতে আপনি ওজন নিয়ে খেলতে পারেন এবং একটি ভারী ডাম্বেল তৈরি করতে পারেন বা ওজন বিতরণ করতে পারেন।

 

আপনার নিজের গতিতে শক্তি এবং কন্ডিশনার তৈরির মাধ্যমে আপনার পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

ডাম্বেল কেনার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?

রাবার না ধাতু?

আরও পড়ুন: এই একটি বহুমুখী workout জন্য শীর্ষ রেট kettlebells হয়

নিয়মিত বা স্থির?

খরচ বনাম ফলাফল

আরও পড়ুন: একটি ভাল খপ্পর জন্য সেরা ফিটনেস গ্লাভস

Joost Nusselder, referees.eu এর প্রতিষ্ঠাতা একজন বিষয়বস্তু বিপণনকারী, বাবা এবং সব ধরনের খেলাধুলা সম্পর্কে লিখতে ভালোবাসেন, এবং তিনি জীবনের বেশিরভাগ সময় নিজে অনেক খেলাধুলাও খেলেছেন। এখন ২০১ 2016 সাল থেকে, তিনি এবং তার দল অনুগত পাঠকদের তাদের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করার জন্য সহায়ক ব্লগ নিবন্ধ তৈরি করছেন।