Кикбокс - какво оборудване ви е необходимо за добър старт

Кикбоксът е чудесен спорт за получаване на добро кардио, а също така е чудесен спорт за подобряване на координацията на ръцете и очите.

Това също е страхотно бойно изкуство, ако искате да се научите как да се защитавате.

Занимавам се с кикбокс от няколко години и това значително подобри координацията и баланса на ръцете и очите ми заедно с подобрената сила на тялото.

Ако искате да започнете в бойното изкуство / спорта, ето някои съоръжения, от които се нуждаете, за да започнете с кикбокса.

В тази статия не говоря за кардио кикбокс; кардио кикбоксът е типът кикбокс, който обикновено се преподава във фитнес центровете и се използва строго за кардио (като този видеоклип).

В тази статия говоря за кикбокса като спорт/бойно изкуство, такова, което изисква пробиване, техника и спаринг на живо (като този видеоклип).

Какво оборудване ви е необходимо, за да започнете кикбокс?

Боксови ръкавици

Боксовите ръкавици са от съществено значение при кикбокса. Без ръкавици за чанти, вземете истински боксови ръкавици.

Ръкавиците от 14 или 16 унции трябва да са подходящи за опаковане и спаринг. Reebok има страхотни боксови ръкавици; първите ми боксови ръкавици бяха Ръкавици на Reebok като тези.

(вижте още изображения)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Те определено ще издържат известно време.

Не забравяйте обаче да напръскате Lysol или да поставите бебешка пудра в нея след всяка употреба и да я оставите да изсъхне - иначе ще започне да мирише след около месец.

предпазител за уста

Протекторите за уста са абсолютна необходимост, когато започнете спаринг.

Дори ако просто искате да практикувате техника и спаринг, добра идея е да имате. Протекторът за уста намалява въздействието на всеки удар или удар по брадичката или бузата.

Преди да използвате предпазителя за уста, го сварете за 30 секунди, преди да го поставите в устата си, така че да пасне идеално в устата ви.

За предпазителите на устата ви препоръчвам този от Venum. Той гарантира, че няма да загубите предпазителя за уста и че той трае дълго време едновременно.

Почиствайте със сапун или паста за зъби след всяка употреба.

(вижте още изображения)

Прочетете повече за това тук най -добрите битове за спорт

Шейн охрана

Пазачите на пищяла са също толкова необходими, колкото и боксовите ръкавици, когато става въпрос за кикбокс.

Ако ритате тактиката на муай тай, не искате охрана на пищяла, защото искате шанса да втвърдите пищялите си.

Въпреки това, ако ще спаринг, абсолютно трябва да имате предпазители за пищяла.

Контактът с пищяла може потенциално да разкъса кожата ви, ако не внимавате. Предпазите за пищяла ви предпазват от инциденти.

За предпазителите на пищяла искате такъв, който да абсорбира много от въздействието върху пищялите ви, но също така не искате той да е твърде обемист или тежък, за да свие ритниците ви.

Ето защо избирам по -компактните предпазители на пищяла.

Тези пазители на пищяла от Venum вършат отлична работа по защита на пищяла и краката си и са доста компактни и добър модел за начално ниво.

Търсите нещо повече? Прочетете също нашата статия за най -добрите кикбокс пазители на пищяла

Вижте още изображения

Поддържайте само опаковки

Кикбоксът изисква много движение, особено странични движения. Това прави глезените ви склонни към нараняване при неправилно кацане.

Получих изкълчване на глезена 3 степен в десния си глезен от кикбокс, защото не носех никакви опорни обвивки по време на спаринг сесия.

Те са изключително важни и винаги трябва да ги носите, дори ако сте просто кикбоксър в сянка. Този от поддръжката на LP са най -добрите, на които съм попадал.

Вижте още изображения

Ако имате наистина слаби глезени и смятате, че обвивките на глезена не ви осигуряват достатъчно подкрепа, можете също да увиете глезените си с атлетична обвивка отдолу. Това правя аз.

шапки за глава

Ако планирате спаринг, уверете се, че имате добро оборудване.

Шапките за глава абсорбират удара от удари или удари, които отиват в лицето. Има много видове шапки и някои са по -евтини от други.

Но защитата на главата не е нещо, което искате да спестите от цената. По -евтините обикновено са по -малко добри в поглъщането на силни удари и ритници от по -скъпите.

Така че, ако планирате да правите спаринг със 100% скорост или с хора, които имат много сила, не вземайте по -евтиния.

За шапки, които предлагат много защита, препоръчвам тази шапка Everlast Pro с лицевата страна на главата.

Вижте още изображения

Той има доста подложки, които могат да поемат много удари от мощни бойни машини.

Също така е чудесно да не блокирате изгледа си, което е жизненоважно при всеки спаринг мач.

И не забравяйте да почиствате често шапката си, за да не започне да мирише.

ръчни обвивки

Ръчните обвивки са важни за предпазване на китките от нараняване.

Добра идея е да ги използвате по всяко време. Те могат да бъдат малко досадни за обличане.

Ако това е проблем при вас, препоръчвам тези ръчни обвивки за бокс да купя; те са като малки ръкавици, които се плъзгат незабавно, така че няма реална "опаковка".

Вижте още изображения

Опаковките за ръце също са нещо, което трябва да миете доста често, в противен случай ще започне да мирише.

Съдии по кикбокс

Главен дълг и отговорност на съдията на IKF е да гарантира безопасността на бойците.

Понякога са необходими 2 съдии в зависимост от това дали е професионално събитие и колко съвпадения.

Съдията на ринга е отговорен за цялостния надзор на мача.

Той поддържа правилата и разпоредбите на IKF, както е посочено в регламентите.

Той насърчава безопасността на бойците на ринга и гарантира честен бой между бойците.

Съдията трябва да попита всеки боец ​​преди всяка атака кой е неговият главен треньор/треньор на пръстена.

Реферът ще държи треньора отговорен за поведението на своите помощници и по време на двубоя, като гарантира, че той спазва официалните правила на IKF Cornerman.

Реферът ТРЯБВА да гарантира, че всеки боец ​​разбира езика им, така че да няма объркване относно „Командите на пръстена“ по време на битката.

Трябва да бъдат разпознати три устни команди:

1. „СТОП“, когато помолите бойците да спрат да се бият.
2. „BREAK“, когато наредите на бойците да се разделят.
3. „БОЙ“, когато помолите бойците да продължат мача.

Когато са инструктирани да „ПЪРВАТ“, и двамата трябва да се върнат поне 3 стъпки, преди съдията да продължи битката.

Реферът извиква и двамата бойци в центъра на ринга преди всяка битка за последни инструкции, всеки боец ​​трябва да бъде придружен от своя Главен Втори.

Това не трябва да е ГОВОРЕНЕ. Това би трябвало да е основно напомняне на EX: „Господа, спазвайте моите заповеди по всяко време и нека да водим честен бой“.

Стартиране на болта

Непосредствено преди началото на битката бойците ще се поклонят на съдията, последвано от бойците, които се покланят един на друг.

След като приключи, съдията ще инструктира бойците да „БОРБАТ ПОЗИЦИИТЕ“ и ще сигнализира хронометриста да започне битката.

Хронометърът ще позвъни и мачът ще започне.

Болт за правилата за пълен контакт

В ПЪЛНИ ПРАВИЛА ЗА КОНТАКТ Реферът е отговорен да гарантира, че всеки боец ​​постига искания брой удари на рунд.

В противен случай реферът трябва да предупреди такъв боец ​​и в крайна сметка да има правото да приспадне точка, ако той не изпълни необходимия минимален брой удари.

В двубой от МУАЙ ТАЙСКИ ПРАВИЛА

Реферът предупреждава боец, който постоянно бяга от противника си, да не го прави. Ако продължи да прави това, той ще бъде приспаднат 1 точка за умишлено избягване на контакт.

ЧЕТЕТЕ КРАКАТА, РЕЗЕТЕ УДАРИ, ПЛЪСКИ ИЛИ ПАДАНИЯ

• Разрешени са крак пеша, влизане и излизане от предния крак на противника.
• Без люлеещи се движения.
• Няма движения над пешеходната пътека.
• Без метене на опорния крак, освен ако не е нападение от муай тай.
• Всички движения/ритници към краката, които карат боец ​​да падне от земята от загубата, подхлъзване, НЯМА да се счита за нокдаун.
• Ако САМОТО ПАДЕ причини контузии, съдията започва да разчита на сваления боец. Ако боецът не е на броя 10, битката приключва и боецът губи.
• Ако ударът в краката тормози боеца и той/тя е принуден да падне до 1 коляно или до дъното на ринга поради ТРАВМА на краката си, съдията започва да брои.
• Отново, ако боецът не успее да издържи, след като броят на 10 болки „ИЛИ“ се покачи веднъж, съдията ще спре битката и този боец ​​ще бъде обявен за губещ от КО.

ПОСТОЯННИ 8 БРОЯ

По време на вълнение съдията няма да се намеси, за да спре действието, когато бойците са все още „силни“.

Ако боецът изглежда безпомощен и получава няколко удара в главата или тялото, но остава изправен, не се движи и не може да се защити, съдията ще се намеси и ще даде на боеца изправен 8 броя.

В този момент съдията трябва да огледа боеца и ако съдията сметне за необходимо, той/тя може да спре битката в този момент.

Ако боецът не стои „силен“ и очите му не са ясни, съдията може да реши да спре битката преди стойността 8, ако боецът е бит и не може да види ръцете си до нивото на брадичката и все пак се пазете.

По всяко време реферът може да поиска от личния лекар на ринга да дойде на ринга и да вземе истинско медицинско решение дали един боец ​​трябва да продължи или не.

НОКДАУНИ И НОКАУТИ

Ако боец ​​е съборен 3 пъти в 1 рунд, битката приключва.

Почистванията също не се отчитат като НОКДАУН и удар с крак за един опорен крак.

Ако боец ​​е съборен на дъното на пръстена или падне на земята, той трябва да се изправи със собствените си сили.

Бойците могат да бъдат спасени само от камбаната в последния рунд.
Ако боец ​​е съборен, съдията трябва да нареди на другия боец ​​да се оттегли в най -отдалечения неутрален ъгъл - БЯЛ.

клинч

Съдията трябва да изчака 3, преди клинчът да бъде прекъснат на всички пълен контакт и международни правила. Нека бойците да се бият.

В двубоите по муай тай клинчът продължава не повече от 5 секунди, а понякога и не повече от 3 секунди. Това се определя при сватовството.

Съдията се свързва с организатора и/или представителя на IKF за уговореното време за клинч и след това проверява това както с бойците, така и с техните треньори преди началото на мача.

КОРНОРМАНСКИ ПРАВИЛА

Съдията дава САМО максимум -2 предупреждения на ъглов човек или секундант, който се опира на дъното на пръстена, докосва въжените пръстени, пляска или удря пръстена, обажда се или тренира своя боец ​​или се обажда на длъжностно лице по време на бойния кръг .

Ако след -2 предупреждения, споменатия ъглов човек или секунди продължат да го правят, както аматьори, така и професионалисти, боецът, който не спазва правилата и разпоредбите на ъгловия, може да загуби точка или неговият ъглов/треньор може да бъде глобен, отстранен или дисквалифициран от мача от представителя на IKF на пръстена.

Ако бъде дисквалифициран, боецът губи с нокаут.

Единственият човек, различен от Рефера и бойците, на които е позволено да докоснат пръстена в средата на кръг, е хронометристът, който пляска с пръстен „3“ пъти, когато остават 10 секунди във всеки рунд.

ЗАЩИТЕТЕ БОЙЦИТЕ ОТ ВЪНШНА БАРЕЛА

Ако зрител хвърли обект от тълпата на ринга, TIME ще бъде извикан от съдията и охраната на събитието ще ескортира зрителя от зоната на арената.

Зрителят ще бъде арестуван и глобен.

Ако втори или ъглов хвърли нещо в ринга, това ще се тълкува като искане за спиране на битката и този ъгъл ще загуби с технически нокаут.

ФУЛИНГ-ПРЕКРАТЯВА БОЙКАТА

Съдията трябва да управлява следното за нарушения:
Първо предупреждение към ловеца.
2 -ри път, приспадане на 1 точка.
3 -ти път, дисквалификация.
(*) Ако нарушението е сериозно, реферът или представителят на IKF могат да спрат мача по всяко време.

НЕ НАСТРОЙКА

Ако Реферът определи, че боецът се нуждае от време за възстановяване, той може да спре битката и време и да даде на ранения състезател време да се възстанови.

В края на това време съдията и лекарят на пръстена ще определят дали боецът може да продължи. Ако е така, кръгът започва в момента на спиране.

В противен случай реферът събира всичките 3 карти за съдиите и победителят се определя от това кой е бил на 3 -те табели по време на нарушението.

Ако бойците бяха равни, се присъжда ТЕХНИЧЕСКИ ПЪТ. Ако грешката се случи в първия рунд, НЯМА МАТЧ ще бъде присъден на всеки боец.

Ако реферът прецени, че състезателят се нуждае от време за възстановяване, той може да спре битката и времето и да даде на ранения боец ​​време да се възстанови.

В края на това време съдията и лекарят на пръстена ще определят дали боецът може да продължи. Ако е така, кръгът започва в момента на спиране.

В противен случай реферът събира всичките 3 карти за съдиите и победителят се определя от това кой е бил на 3 -те табели по време на нарушението.

Преди началото на битката съдията трябва да определи дали той/тя:

• Предложете предупреждение на Fouling Fighter.
• Вземете 1 точка за приспадане от боеца, извършил престъплението.
• Дисквалифицирайте Fouling Fighter.
• Ако замърсеният боец ​​не може да отиде по -далеч.
• Ако фалшифицираният боец ​​не може да премине отвъд ПРЕДУПРЕЖДЕНИТЕ ГРЕШКИ, независимо от таблата с точки, фалшифицираният боец ​​автоматично печели чрез дисквалификация.
• Ако е необходимо да спрете мача или да накажете боец, реферът незабавно ще информира представителя на събитието на IKF, след като направи съобщението.

Когато боец ​​е съборен или умишлено пада, без да стои, съдията трябва да инструктира другия боец ​​да се оттегли в най -отдалечения неутрален ъгъл на ринга на сваления боец.

Броят на свалените бойци до таймера на пръстена трябва да започне веднага щом падналият боец ​​докосне дъното на пръстена.

Ако съдията е инструктирал другия боец ​​да се оттегли в най -отдалечения неутрален ъгъл, при завръщането си към сваления боец, съдията трябва да вземе действителния брой времеви бази от пръстена, който трябва ясно и видимо, като брои с пръсти покрай главата си, така че съдията може ясно да избере броя.

От този момент реферът ще продължи да брои над сваления боец, като реферът ще показва броя с ръката си с 1 ръка до максимум 5 и остава на същата ръка до 5 пръста, за да сигнализира за броене 10.

В края на всяко движение надолу е броенето на всяко число.

Ако боецът стои по време на броенето, съдията продължава да брои. Ако стоящият боец ​​излезе от неутралния ъгъл, съдията спира броенето и насочва изправения боец ​​отново към неутралния ъгъл и започва отброяването отново от момента на прекъсване, когато стоящият боец ​​се съобрази.

Ако боецът върху платното не е преди броенето на 10, стоящият боец ​​ще бъде определен като победител чрез нокаут.

Ако арбитърът смята, че боецът може да продължи, той избърсва края на ръкавиците на боеца върху ризата на съдията, преди да продължи да се бие.

Процедура, ако боец ​​изпадне от ринга

Ако боец ​​падне през пръстеновите въжета и излезе от ринга, съдията трябва да накара опонента си да застане на противоположния неутрален ъгъл и ако боксьорът остане извън въжетата, съдията започва да брои до 10.

Боецът, който е паднал от въжетата, има максимум 30 секунди, за да се върне на ринга.

Ако боецът се върне на ринга преди приключването на броенето, той/тя няма да бъде наказан за „Стоене на 8 броя”, РАЗИ, КОЛОТО ударът на неговия опонент го изпрати през въжетата и излезе от ринга.

Ако някой попречи на падналия боец ​​да се върне на ринга, съдията ще предупреди този човек или ще спре битката, ако той продължи с действията си.

Ако този човек е свързан с неговия опонент, падналият боец ​​печели чрез дисквалификация.

Ако и двамата боксьори паднат от ринга, съдията започва да брои.

Ако боксьор се опита да попречи на опонента си да се върне на ринга, преди броенето да приключи, той/тя ще бъде предупреден или дисквалифициран.

Ако и двамата боксьори изпаднат от ринга, съдията започва да брои, а боецът, който се върне на ринга, преди броенето да приключи, се счита за победител.

Ако и двамата се върнат в рамките на отредените 30 секунди, битката може да продължи.

Ако нито един от боксьорите не може, резултатът ще се счита за равенство.

ОФИЦИАЛЕН СИГНАЛ ОТ СЪДИЯТА ЗА КРАЯ НА СЪБИТИЕТО

Ако съдията определи, че битката е приключила с нокдаун, нокаут, технически нокаут, фал и т.н.

Съдията посочва това, като кръстосва двете си ръце НАД главата/и над лицето си, докато пристъпва между бойците.

ПРЕКРАТЯВАНЕ НА БОЛТ

Реферът, първият лекар или представителят на IKF на пръстена имат правомощието да спрат мача.

Резултатни карти

В края на всяка битка реферът събира таблото с резултатите от всеки от тримата съдии, проверява ги, за да се увери, че всички те са правилни и подписани от всеки съдия, и ги представя на представителя на събитието на IKF или на показателя на IKF, в зависимост от това кое е подходящо. представител е определен от журито за преброяване на точките.

След като бъде взето решение, реферът ще премести и двамата бойци на централния ринг. След като обяви победителя, съдията ще вдигне тази бойна ръка.

За TITLE BOUTS
В края на всеки КРЪГ реферът събира показателите от всеки от тримата съдии, проверява ги, за да се увери, че всички те са правилни и подписани от всеки съдия, и ги изпраща на представителя на събитието на IKF или на протокола на IKF, както е определено от журито. Представител на събитието на IKF, за да преброи резултатите.

Всички длъжностни лица на събитията на IKF са наети от Организатора и са одобрени САМО от Представителя на събитието на IKF.

Всеки служител трябва да знае всички правила и разпоредби за събитие по кикбокс на IKF. За да намерите добре квалифицирани офицери, свържете се с местната атлетическа комисия или работете директно с IKF, за да изберете най-квалифицираните офицери за всяка позиция.

IKF си запазва всички права да откаже или назначи необходимите длъжностни лица, ако изборът на организатора не отговаря на необходимите квалификации на IKF.

Всяко длъжностно лице, открито под въздействието на ВСЕКИ наркотик или алкохолен прах непосредствено преди или по време на събитието, ще бъде глобено с 500,00 индийски франка и ще бъде поставено на суспензия, определена от IKF.

Всеки служител на събитие на IKF упълномощава IKF за тестване на наркотици преди или след битка, аматьор или професионалист, и особено ако мачът е мач за титлата.

Ако служител бъде открит под въздействието на ВСИЧКИ наркотици, той ще бъде глобен от 500,00 индийски франка и ще бъде поставен на суспензия, определена от IKF.

ВСИЧКИ длъжностни лица трябва да бъдат предварително одобрени и лицензирани от IKF „РАЗИТЕ“, други официални лица, одобрени от IKF в зоната на Промоутърите, са на разположение за събитието.

Прочетете още: най -добре прегледаните боксови ръкавици с един поглед

Joost Nusselder, основателят на referees.eu, е маркетинг на съдържание, баща и обича да пише за всякакви спортове, а също и сам е спортувал през по -голямата част от живота си. Сега от 2016 г. той и екипът му създават полезни статии в блога, за да помогнат на верните читатели със спортните им дейности.