С голямо удоволствие пиша тези статии за моите читатели, вие. Не приемам плащане за писане на отзиви, моето мнение за продуктите е мое собствено, но ако смятате, че препоръките ми са полезни и в крайна сметка купувате нещо чрез една от връзките, може да получа комисионна за това. Повече информация
Значи сте чували за най -новата лудост във фитнеса - нещо, наречено бразилско джиу джицу (джиу джицу от тук) - и искате да се включите в него. Това е невероятно!
Мисля, че джиу джицу (заедно с джудото) промени живота ми и мисля, че ще промени и твоя. Няма значение на колко години или физически (не) сте способни, мисля, че всеки може да се възползва от джиу джицу.
Но преди да започнете стремежа си да научите джиу джицу, някои неща ще ви трябват първо. Съставих списък с аксесоари, от които се нуждаете за джиу джицу.
Джиу Джицу е спорт с много правила, особено що се отнася до облеклото. За да ви подготвя добре за това, от което се нуждаете, включих в тази статия какво можете да закупите за вашите тренировки и състезания.
Нека първо да разгледаме един от най -красивите мачове:
Какво обсъждаме в този изчерпателен пост:
Изисквания за Gi и No-Gi дивизии
Ги или кимино е основният елемент, от който се нуждаете за джиу джицу (освен ако не правите но-ги). Първо ще ви трябва Gi, който ви пасва, и бял колан, който върви с него. Що се отнася до това, Хаябуса за продажба на евтини, но издръжливи джиу джицу.
Gi Изисквания
Тя трябва да бъде направена от памук или подобен на памук материал. Не трябва да е толкова дебел или твърд, че да е трудно за противника да хване. Задължително е ги да е изработен от тъкан.
EVA е позволено в яката.
Трябва да е изцяло бяло, кралско синьо или черно. Спортните мъже нямат право да носят ризи под ги.
В женските дивизии спортистите трябва да използват стречинг или еластична риза, която предпазва тялото й под gi.
Забранява се защитно оборудване, включително: чаши, подложки за слабините, подложки за крака, съоръжения за глава, фиби, щитове за очи или друго оборудване, изработено от твърд материал, което може да причини нараняване на противник или спортист.
При дивизии за черен колан за възрастни организаторите на събития могат да изискват от спортистите да имат две предположения с различни цветове, за да разграничат двамата състезатели.
Ги горната част трябва да достига до бедрото на спортиста, а ръкавите не трябва да са по -къси от 5 см от китката, когато ръката е успоредна на земята.
Ги панталоните не трябва да надвишават 5 см от костта на глезена. На мъжете е забранено да носят панталони от всякакъв вид под панталоните. На жените е разрешено да използват панталони от стрейч под ги, стига да са по -къси от панталоните си.
Състезателите трябва да носят колан с ширина 4 до 5 см и да бъдат оцветени с черен връх според неговия/нейния ранг (с изключение на черни колани, тогава върхът трябва да е бял или червен). Коланът трябва да се носи над горната част на сакото Gi.
Увита около кръста и вързана на възел. След като се закрепи, всеки край на каишката трябва да е с дължина от 20 до 30 см.
Рисуваните предположения са незаконни, освен ако боята е проектирана в лого на академия или спонсор. Дори и в този случай боята не трябва да маркира gi/опонента му или те трябва да променят gi.
Официален инспектор на GI проверява всички GIS преди претегляне, за да се увери, че спазват правилата.
Състезателите може да не променят предположението си преди първия си мач след проверка. След първия мач спортистите могат да поискат разрешение за смяна и да преминат нова проверка.
Ако откажат да се съобразят с тези правила, спортистът ще бъде дисквалифициран.
Кой Gi трябва да купя?
Ние много се обичаме този Gis от Hayabusa. Много достъпни и налични в различни цветове бяло, черно и синьо.
Ето какво трябва да знаете за предположенията, те се свиват, когато ги измиете, но не толкова често (освен ако не ги поставите в сушилнята). Така че, ако сте между размерите, изберете по -големия размер.
В допълнение, наличието на по -голям gi ще ви направи по -добър играч на джиу джицу, тъй като ще даде на опонента ви повече възможности да ви сграбчи, увеличавайки защитните ви умения.
По отношение на цвета препоръчвам черен или син ги, защото белият гис се оцветява твърде бързо.
И помнете, направете услуга на вашия клас и измивайте Gi всяка седмица. Трихофития е предотвратима.
No-Gi Изисквания
Младеж (на възраст 4-17 години): Младежките състезатели могат да носят всякакви цветни шорти и всякакви цветни еластични ризи.
Мъже: Шортите на борда трябва да са черни, бели или черно -бели и могат да съдържат до 50% от цвета на ранга на спортиста.
Не се допускат джобове, копчета, закопчалки, пластмасови или метални парчета.
Дължината трябва да е по-дълга от средата на бедрото, но не трябва да слиза под коляното.
Панталони, къси панталони или куфари, изработени от еластичен материал (тип компресия) са разрешени, стига да са черни и да се носят под знаците за регулиране.
Ризите трябва да са еластични и достатъчно дълги, за да покрият талията на шортите.
Ризите трябва да са черни, бели или черно -бели и да съдържат поне 10% от ранга на спортиста.
Ризи, които са 100% от цвета на ранга, към който спортистът принадлежи, също са допустими
Жена: Жените трябва да носят къси панталони или панталони, които са черни, бели или черно -бели, които могат да съдържат до 50% от ранга на спортиста.
Късите панталони или панталоните трябва да са от еластична тъкан, да не съдържат джобове, копчета, шпилки или други пластмасови / метални парчета.
Шортите трябва да са поне толкова дълги, че да докосват средата на бедрото, но не и под коляното.
Ризите трябва да са еластични и достатъчно дълги, за да покрият талията на шортите. Ризите трябва да са черни, бели или черно -бели и да съдържат поне 10% от ранга на спортиста.
Ризи, които са 100% от цвета на ранга, към който спортистът принадлежи, също са допустими
Защита срещу обрив с дълъг ръкав
Защитата от обрив е много важна за носене, защото ще се потите много. Или ще носите предпазителя за обрив под джиу джицу ги, или ще носите предпазителя за обрив само когато правите но-джи граплинг.
Така или иначе, имате нужда от обрив.
Hayabusa има някои страхотни издръжливи предпазители от обриви. Те са малко по -скъпи от другите, но получавате това, за което плащате. Пазачите на Хаябуса ще продължат известно време.
Имате ги в различни ценови диапазони:
бойни шорти
Бойни шорти или ММА къси панталони са отлични шорти, които да носите, когато се затруднявате. Те използват велкро, леки са и абсорбират добре потта. Шортите ви ще изсъхнат бързо и никога няма да имат тази мухлясала миризма след сесия.
Можете да получите тези къси панталони навсякъде от $ 50 - $ 70, в зависимост от марката, и на Bol.com имат ли страхотен:
предпазител за уста
Ако планирате да запазите зъбите си, ще ви трябва предпазител за уста. Докато инцидентите в устата са редки, те са достатъчни, за да помислите да носите предпазител за уста, докато се борите.
За предпазителите на устата ви препоръчвам този от Venum. Той гарантира, че няма да загубите предпазителя за уста и че той трае дълго време едновременно.
Почиствайте със сапун или паста за зъби след всяка употреба.
Прочетете всичко за това тук най -добрите битове за бойни изкуства
Граплинг наушници
Ушите от карфиол идват от много време, прекарано в борба.
Ако планирате да бъдете само причинно -следствен играч на bjj, който ходи на училище само няколко пъти седмично, но не участва в борсовите сесии на живо, тогава вероятно нямате нужда от това. Но ако планирате да се борите на живо, вероятно ще искате предпазители за слуха.
Тоест, ако не искате да получите уши от карфиол в резултат на борба. Venum са добри и достъпни тук на Bol.com
Наколенки за борба в джиу джицу
Вероятно ще искате да се борите в подложките за коляното, ако вашето училище по джиу -джицу поставя много акцент върху борба с изправяне и сваляне.
Наколенките предпазват коленете ви в случай на сблъсък със земята. Ако вашето училище по джиу джицу не се фокусира прекалено много върху борбата или свалянето, вероятно можете да се измъкнете без подложки за коляното. използвам тези подложки за коляно Match Pro от Rucanor.
Ето го, екипировката, която трябва да имате, когато започнете джиу джицу. Последните два елемента (наушници и наколенки за сваляне) не са абсолютно необходими, в зависимост от вашите предпочитания.
Първите няколко елемента обаче са задължителна екипировка, ако искате да вземете джиу джицу със себе си. Късмет!
Съдийски жестове и словесни команди
Дайте на състезателите разрешение да влязат в състезателната зона
Ръцете се повдигат до раменете и се огъват на 90 градуса с дланите навътре.
Устна команда: N/A
Начало на мача
Ръката се простира напред и надолу, за да сочи към земята.
Вербална команда: Combate (com-ba-tchee)
Спрете битката, спрете времето и изчакването
Ръцете протегнати наляво и надясно на височината на раменете
Устна команда: Parou (pa-row)
Наказание за забавяне или сериозен фал
Ръката съответства на наказания спортист, насочен към гърдите му, последван от повдигане на юмрука до височината на раменете.
Устна команда: Лютня! (lu-tchee)-Задържане
Устна команда: Falta! (фал-тах)-Сериозно нарушение
Дисквалификация
Ръцете една над друга с кръстосани предмишници и двете ръце в юмруци. Следва посочване на дисквалифицирания пояс на спортист със съответната ръка.
Устна команда: N/A
облага
Ръката, съответстваща на предимството, присъдено от спортиста, е удължена успоредно на постелката с отворена длан надолу.
Устна команда: N/A
Две (2) точки
(сваляне, почистване, коляно на корема)
Ръката, съответстваща на спортиста с точки, се повдига нагоре с два пръста.
Устна команда: N/A
Три (3) точки
(пропуск за охрана)
Ръката, съответстваща на спортиста, вдигнал нагоре с три пръста.
Устна команда: N/A
Четири (4) точки
(управление за монтиране или задно управление)
Ръката, съответстваща на спортиста с точки, се повдига нагоре с четири пръста.
Устна команда: N/A
Приспадане на точки
Ръката съответства на наказаното лице на височината на раменете със сгънат лакът и длан надолу към съдията.
Устна команда: N/A
Директен спортист да персонализира своя Gi
Ръцете кръстосани надолу във височината на талията.
Устна команда: N/A
Директен спортист за затягане на колана
Ръцете на талията симулират затягането на въображаем възел на колана.
Устна команда: N/A
Напомнете на спортиста да остане в зоната на състезанието
След като посочите посоката на съответния спортист, насочете един пръст към небето, докато правите кръгови движения.
Устна команда: N/A
Кажете на спортиста да се изправи
Удължената ръка показва кой трябва да застане, последван от повдигане на ръката до височината на раменете.
Устна команда: N/A
Инструктирайте спортиста да се върне на земята на определеното място
Ръката съответства на атлет, удължен до височината на раменете, последван от насочване надолу към земята.
Устна команда: N/A
Начини за победа
Подаване:
Когато спортист почука два пъти противника си с ръка или крак, земята, сам
Когато спортистът устно поиска мача да спре или да изрази болка.
Спиране:
Когато спортистът твърди, че страда от спазми.
Ако съдията смята, че задържането на място ще причини сериозни наранявания на спортиста.
Ако лекарят каже, че един от спортистите е твърде тежко ранен, за да продължи състезанието.
Когато спортист страда от непрекъснато кървене, след като е бил лекуван два пъти.
Когато спортист загуби контрол върху основните телесни функции или повръща.
Дисквалификация: Вижте наказания
Загуба на съзнание
Да отбележи:
Спортистът, който спечели най -много точки, се обявява за победител.
Ако броят на точките е равен, победителят е спортистът с най -много предимства.
Ако броят на точките и броят на обезщетенията са равни, спортистът с най -малко наказания се обявява за победител.
Решение:
Ако има равен брой точки, брой предимства И брой наказания, задължение на надзорния съдия е да обяви победител.
Съдията трябва да избере спортиста, извършил по -голямо нарушение по време на мача.
Случайният избор:
Ако и двамата спортисти са случайно ранени в полуфинален или финален мач и резултатът е един и същ към момента на произшествието, резултатът ще се определи чрез случаен подбор.
Точков резултат
Точките се присъждат от съдията, когато състезател заеме позиция за 3 последователни секунди.
Точки не се присъждат за спортисти, които се откажат от позиция, за да спечелят отново точки със същата позиция.
Състезателите, които достигнат позиция за отбелязване на точки, докато са уловени от стража за подаване, първо трябва да се освободят и след това да задържат позицията за 3 секунди, преди да бъдат присъдени точки.
Не се присъждат хит точки, когато спортист защитава замах и връща опонента си настрани или на земята.
Състезателите, защитаващи контрола на стоящ гръб, където противникът има една или две куки на място и нито един крак върху постелката, може да не получат две точки или предимство, свързани с свалянето, дори след като той/тя е стабилизирал позицията за 3 (три) секунди.
Състезателите, които се опитват да извадят, преди противникът им да спре, ще получат 2 точки или точки за предимство.
Ако спортист се хване за панталона на опонента си, когато опонентът му издърпа предпазителя и той стабилизира горната позиция за 3 секунди, той получава 2 точки за сваляне.
Състезателите ще получават кумулативни точки, докато преминават през поредица от точки за отбелязване на точки, стига 3-секундната стабилизация да продължи от първа позиция на следваща и да се добавят още 3 секунди към последния ход на поредицата, преди точките да бъдат извикани .
Когато спортистът премине от задното монтиране към монтиране (или обратно) и 3 -секундната стабилизация е постигната и в двете позиции, той ще получи 4 точки за всяка позиция.
Позиции:
- Сваляне (2 точки)
- Пропуск за сигурност (3 точки)
- Коляно по корем (2 точки)
- Монтаж и заден монтаж (4 точки)
- Контрол на гърба (4 точки)
- почистване (2 точки)
ползи
Точка за предимство се печели, когато спортист стигне до позиция за точкова оценка, но не е в състояние да поддържа контрол за цели 3 секунди.
Когато преместването в позиция за точкуване е непълно, но ясно се приближава.
Когато спортист се опита да подаде, когато неговият/нейният опонент рискува да бъде изпратен.
Точки за предимство могат да бъдат присъдени след края на мача, но не и след обявяването на резултатите.
Точки за предимство могат да бъдат присъдени само след като няма повече шанс за точки за тази позиция.
Ако спортист е атакуван от подаване и достигне една или повече точки за отбелязване на точки, той ще получи точка за предимство.
Нарушения
(Вижте Санкции за повече информация относно последствията от извършване на нарушение)
Сериозно нарушение
Технически грешки:
- Ако даден спортист е безполезен.
- Ако спортистът умишлено напусне състезанието, той трябва да избяга от него.
- Ако спортист се опита да дисквалифицира противника си, като постави опонента си в незаконна позиция.
- Ако спортист не носи бельо.
- Ако спортист нанесе хлъзгаво или мазно вещество върху косата, тялото или ги.
- Ако спортист използва вещества, които го правят лепкав.
- Когато спортист се опитва да удуши противника си с една или с две ръце или оказва натиск върху трахеята с палец.
- Когато спортист предотвратява преминаването на въздух, като покрива носа и устата на опонента си.
- Когато спортист, който защитава един крак, го прави, той/тя умишлено накара партньора си да удари главата си на земята, като се държи за колана на нападателя и го дърпа на земята.
- Движение, подобно на суплекс, което притиска главата или шията на противника в земята. (Суплекс сваляне или повдигане на противника за кръста, за да се отбележи сваляне, е разрешено, стига ходът да не притисне главата или шията на противника в земята)
- Когато спортист използва задържане, забранено в неговата/нейната дивизия.
- Прибиране на коленете (повече информация очаквайте скоро!)
Вижте: Незаконни техники
Дисциплинарни грешки:
- Използване на нецензурен език, жестове или друго обидно поведение спрямо опонента, официалните лица или обществеността.
- Изложба на враждебно поведение.
- Когато спортист хапе, дърпа коса, удря или оказва натиск върху гениталиите или очите.
- Когато спортист не зачита сериозността на състезанието.
- Сериозно нарушение
- Когато спортист коленичи или седи, без да хване противника си
- Когато спортист напусне състезателната зона, за да избегне атака от противника
- Когато спортист изтласка опонента си от отскок, без да се опитва да отбележи
- Когато спортист се издига от земята, за да избегне битка, и не се връща на земята
- Когато спортист наруши хватката на опонента си, той държи предпазителя и не се връща да се бие
- Когато спортист сваля ги или колан, за да спре умишлено мача
- Когато спортист хваща противника за ръкава или крачола с пръсти в дрехата
- Когато спортист грабне якето или панталона на опонента си, стъпи в сакото му или прокара ръката си през ръкава
- Ако спортист общува със съдията по някаква причина, различна от медицински или униформени
- Ако спортист игнорира съдията
- Ако състезател напусне състезателната зона преди съдията да обяви резултатите
- Когато спортист напусне състезателното поле, за да предотврати умишлено противника си да завърши или събори замах (в този случай реферът ще присъди 1 наказателна точка на спортиста, който е напуснал състезателното поле, и 2 точки на своя опонент)
- В No-Gi, ако спортист се хване, за да държи дрехите на опонента си
- Ако спортист постави ръка или крак върху лицето на противника
- Когато спортист поставя крака си в колана на противника
- Когато спортист поставя крака си върху ревера на противника без дръжки
- Когато спортист поставя крака си върху етикета на противника ЗАД шията, независимо от обстоятелството
- Ако спортист използва колана си, за да подпомогне задушаването
- Ако коланът на спортист се разхлаби по всяко време по време на мач
- Когато на спортист са необходими повече от 20 секунди, за да завърже колана си по време на състезание
- Когато спортист обикаля зоната на състезанието, за да избегне битка
- Когато спортист поставя противника си в незаконна позиция
- В дивизия за бели колани, ако спортист скочи в затворена охрана, докато опонентът му стои неподвижен
Стабилен фал:
- Когато спортист не се стреми към напредване на позицията по време на състезание или когато опонент не позволява напредък.
- Когато и двамата спортисти показват конюшни едновременно
- Когато и двамата спортисти са на стража по едно и също време, те имат 20 секунди, за да може един от тях да достигне най-горната позиция, да има задържане на подаване или да завърши ход за отбелязване на точки, съдията ще прекъсне битката и ще присъди и двамата с дузпи.
Санкции
(Вижте „Фолове“, за да видите списък с тежки наказания, тежки наказания и наказания за безредици)
Тежки наказания
Технически санкции: Дисквалификация по време на нарушение
Дисциплинарни наказания: Дисквалификация по време на нарушение
Сериозни наказания
Първа дузпа: съдията ще отбележи първата дузпа
Второ наказание: Точка за предимство, присъдена на противника на наказания спортист и втора точка, отбелязана за наказания спортист
3 -то наказание: 2 точки за предимство, присъдени на противника на наказания спортист и трета точка, отбелязана за наказания спортист
Четвърта дузпа: дисквалификация
Всички санкции са кумулативни, включително получените поради липса на борба
Санкции
Съдията брои 20 секунди и присъжда наказателна точка
Ако спортистът вече е получил тежки наказания, тези глоби се събират
Изисквания към конкуренцията
Спортистите имат право да вземат теглото си само веднъж
Състезателите могат да тежат без скоби за коляното или лакътя, но те трябва да бъдат проверени
Състезатели с колегиален опит в борбата, които са спечелили черен колан в джудо или които са играли професионално в ММА, нямат право да се състезават в дивизията с бели колани.
В допълнение към своите ги и оборудване, спортистът не трябва да има никакви обувки или други предмети, разрешени по време на турнира
Пластирите могат да се поставят само в разрешени зони на ги
Не се допускат петна или текст върху облекло, което съдържа текст или символи, които могат да бъдат обидни за пол, сексуална ориентация, етническа принадлежност, култура, религия и политика.
Не трябва да се поставят петна или текст върху дрехи, които насърчават насилие, вандализъм, сексуални действия, наркотици, алкохол или тютюн
Допуска се етикет с марка GI в предната долна част на панталона и максимум 36 см на квадрат
Забранява се използването на крачеща екипировка, шапки, фиби, бижута, слабинни предпазители или всякакви други протектори, изработени от твърд материал, които могат да наранят противника. Протекторите за очи също са забранени във всички случаи
На спортистките е позволено да покрият главите си. Шапките за глава трябва да бъдат прикрепени и изработени от еластична тъкан, не трябва да съдържат твърди или пластмасови материали, не трябва да съдържат конци, трябва да са без лого, да са напълно черни
Забранени са всякакви протектори за стави, достатъчно големи, за да затруднят опонента ви да хване Gi
Необходимо е бельо
Прочетете още: най -добрите бойни изкуства охрана на пищяла
