С голямо удоволствие пиша тези статии за моите читатели, вие. Не приемам плащане за писане на отзиви, моето мнение за продуктите е мое собствено, но ако смятате, че препоръките ми са полезни и в крайна сметка купувате нещо чрез една от връзките, може да получа комисионна за това. Повече информация
Повече от всякога, запалените спортисти сред нас все повече се интересуват от така наречената „домашна фитнес зала“.
Това също не е лудост; Фитнес залите бяха силно засегнати от коронавирусната криза тази година и затова бяха затворени през голяма част от времето.
За тези, които винаги искат да поддържат спортното си тяло във форма, багажникът за клек е полезен.
Ето защо посвещаваме тази статия на най -добрите стойки за клека на пазара в момента.
Можем да си представим, че сега сте любопитни за нашата стойка за клякане номер едно.
Веднага ще ви кажем, това е Domyos багажник за клек за силови тренировки, които също можете да намерите в горната част на нашата таблица (вижте по -долу).
Защо това ни е любимото?
Защото това е супер пълна стойка за клек, с която можете не само да клякате, но и да изпълнявате упражнения за дърпане и евентуално лежанка, ако закупите допълнителна пейка.
Осъзнаваме, че цената не е за всеки, но въпреки това сметнахме, че си струва да обсъдим този фантастичен багажник за клека.
В допълнение към този багажник за клека, разбира се има и други добри стойки за клека.
В тази статия ще дадем примери за различни прилични стелажи за клека, разделени в различни категории.
Точните подробности за всяка опция могат да бъдат намерени под таблицата.
Имайте предвид, че по -голямата част от стойките за клек не идват с тежести, щанга/мряна и затварящи се части.
Това е така само ако е изрично посочено.
| Тип багажник за клека | Afbeeldingen |
| Най -добрият многофункционален багажник за клекове: Domyos | 
|
| Като цяло най -добрият багажник за клек: Плътна стойка за мулти преса GPR370 | 
|
| Най -добрият евтин багажник за клекове: Домиос стои сам | 
|
| Най -добър багажник за клек, включително комплект с гири: Горила Спорт | 
|
Какво обсъждаме в този изчерпателен пост:
За какво са полезни кляканията?
На първо място ... Защо „клякането“ е толкова добро за вас?
Кляканията принадлежат към така наречените „сложни“ упражнения. Със сложно упражнение тренирате няколко мускулни групи едновременно над множество стави.
Освен мускулите на бедрата, вие тренирате и седалищните мускули и корема, но също така изграждате сила и издръжливост. Клякането също ще ви помогне да напреднете в други упражнения.
Други примери за сложни упражнения са лицеви опори, издърпвания и напади.
Прочетете още: Най-добрите повдигащи се щанги | От таван и стена до свободностоящи.
Обратното на сложните упражнения са изолационните упражнения, при които тренирате само над една става.
Примери за изолационни упражнения са гръдната преса, разтягането на крака и къдриците на бицепса.
Задният клек и предният клякам
Клякането е много интензивно упражнение.
Докато клякате, гърдите ви се разширяват, така че работите и върху дихателния си капацитет.
Най -често срещаните варианти на клякането са задният и предният клек, които накратко ще ви обясним.
Назад клякам
Задният клек почива притежател върху трапецовидните мускули и отчасти също и върху делтовидните мускули.
В този вариант тренирате предимно мускулите на бедрата, бедрата и седалищните мускули.
Предни клякам
В този случай щангата лежи върху горната част на гръдните мускули, както и предложената част от делтоидните мускули.
Искате да поддържате лактите възможно най -високо. Много клекнали най -много харесват варианта с кръстосани ръце, така че мряната да не може да се движи от мястото си.
В това упражнение тренирате предимно квадрицепсите или мускулите на бедрата.
Най -добрите прегледани стелажи за клек
Сега ще обсъдим подробно фаворитите от нашия списък. Какво прави тези багажници за клек най -добрите за вашата тренировка?
Най-добра многофункционална стойка за клекове: Domyos
В случай, че не просто търсите багажник за клек, а нещо още по -пълно, това може да е идеалното решение за вас!
Веднага ще ви кажем, че това няма да бъде сделка; вие сте загубили не по -малко от 500 евро с този багажник.
Въпреки това, като фанатичен щангист, гарантирано ще се забавлявате много с тази клечка за багаж.
С този продукт вие имате, като че ли, пълна фитнес зала в едно.
Така че не можете просто да клякате с този багажник; Можете също така да правите упражнения за изтегляне (със или без ролка; висока или ниска) и дори лежанка, ако решите да закупите допълнителна пейка.
Продуктът е тестван с тежести до 200 кг и тягата може да повдигне до 150 кг.
Удобното нещо в тази стойка е, че можете да настроите държачите на щангите към вашите упражнения (регулируеми между 55 и 180 см, на 5 см). Стелажът е допълнително съвместим с тежести на диаметъра на банката 900 (от 28-50 мм).
С този багажник можете да изпълнявате много различни упражнения с тежести, ръководени тежести и разбира се само със собственото си телесно тегло. Възможностите са безброй!
Тази стойка за клека е абсолютно задължителна.
Най-добра най-добра стойка за клякане: Корпус от твърда мулти преса GPR370
Този багажник е с високо качество и не е точно евтин, но според нас си заслужава да бъде разгледан.
Ако тренирате усилено, знаете колко е важно да можете да тренирате до краен предел за най -добри резултати.
Това е възможно с тази висококачествена стойка за клека. Стелажът има 14 точки за повдигане и четири приставки за съхранение на олимпийски тежести.
Това твърдо скално устройство има 4-точкова широка основа за допълнителна стабилност. В допълнение, той е под наклон от 7 градуса, за повече резултати и безопасност.
Точките за повдигане / безопасност са разположени по такъв начин, че можете безопасно да смените щангата по време на изпълнението на вашите упражнения (като клякане, мъртва тяга, изпади, изправени редове).
За да разширите опциите за тренировка, можете да добавите пейка.
Поставката позволява тежка употреба, до максимум 450 килограма!
Може също да бъде полезно да знаете, че багажникът за клек може да се използва с дълга 220 см щанга.
Багажник за истинските електроцентрали! С този багажник за много преси ще се поддържате във форма по всяко време.
Проверете цените и наличността тук
Най-добрият евтин багажник за клек: Domyos самостоятелен
Можем да си представим, че не всеки има няколкостотин евро, за да си купи скъп багажник за клек.
За щастие има и евтини, но все пак солидни опции, като този багажник от Domyos.
С този багажник за клека можете също толкова лесно да извършите цялостна силова тренировка: със собственото си телесно тегло (упражнения за издърпване), както и с тежести.
В допълнение към кляканията, можете да правите и издърпвания, а ако закупите друга пейка, можете също да натиснете лежанка (или да направите лежанка).
Стелажът има H-образна опора (тръба 50 мм) и е възможен монтаж на пода. Той се предлага с капаци против приплъзване, така че багажникът да не повреди пода.
Поставката има два държача за пръти и е оборудвана с два вертикални „щифта“, на които можете да съхранявате вашите дискове.
Поставките на щангите могат да бъдат натоварени до максимум 175 кг, а тегличът до 110 кг (телесно тегло + претегляне). Стелажът може да се използва само с пръти от 1,75 метра, 2 метра и щанга от 20 кг.
Не е подходящ за щанги с щанга от 15 кг!
Най -добър багажник за клек, включително комплект с гири: Gorilla Sports
Както може би сте забелязали, повечето стелажи за клека идват без щанги и тежести. Това е стандартът.
Можете обаче да изберете да вземете багажник за клек, който включва комплект с гири и опори за пейка!
И за капак, дори получавате изтривалки, за да сте сигурни, че подът ви остава непокътнат и няма да се повреди.
Мултифункционалните опори за клек и лежанка от този уникален комплект са натоварващи до 180 кг и регулируеми в 16 позиции.
Дъмбелите (дисковете) са изработени от пластмаса и имат отвор 30/21 мм. Пластмасовите дискове ще повредят пода по -бързо.
С този комплект обаче получавате удобни изтривалки, изработени от висококачествена пяна и с „дървен“ вид, така че изобщо не трябва да се притеснявате за повреди на пода.
Подложките се плъзгат много лесно заедно. В допълнение към защитата на вашия под, тези постелки също абсорбират звук и топлина.
Сега със сигурност знаете, че можете да излезете изцяло във вашия нов домашен фитнес, без вашите съседи или съседи да се притесняват от това!
Гледайте го тук в Gorilla Sports
За какво служи багажник за клек?
Стойката за клека ви помага да поставите щангата на раменете си от удобна височина и да я върнете по удобен начин след клякане.
Стойка за клек премахва необходимостта да се навеждате и повдигате тежестта. С багажник за клек ще усвоявате упражненията за клек все по -добре, а също така ще можете да добавите повече тегло по безопасен начин.
Трябва ли да купя багажник за клек?
Това наистина зависи от вашето ниво на ангажираност и текущото ви положение във фитнеса (ниво на фитнес).
Издърпваща се лента е евтин, приятен инструмент, но багажникът за клек обикновено е много по -полезен, въпреки че разбира се струва значително повече (като се вземат предвид цената на щанга и тежестите).
Особено ако си купите добър!
Безопасно ли е да клякаш без багажник за клек?
Като цяло това е опасно и може да доведе до наранявания на рамото.
Ако искате да тренирате клека без стойка за клек, най -добре е да станете донякъде опитни, за да можете безопасно да вдигнете щангата или щангата до раменете.
Когато започнете с щанги и тежести, добрите фитнес ръкавици са незаменими. Прочети нашия преглед на най -добрите фитнес ръкавици | Топ 5 с оценка за сцепление и китка.
