С голямо удоволствие пиша тези статии за моите читатели, вие. Не приемам плащане за писане на отзиви, моето мнение за продуктите е мое собствено, но ако смятате, че препоръките ми са полезни и в крайна сметка купувате нещо чрез една от връзките, може да получа комисионна за това. Повече информация
Компактен, универсален и достъпен, скромният кетъл е снабден с мощен тренировъчен удар, когато се използва правилно.
Вероятно сте виждали редицата цветни гири, седящи тихо в ъгъла на местната фитнес зала, или може би чакате да купите най -добрите гири онлайн.
Приличат на тежки чайници без чучури, но гири всъщност са много мощен инструмент в битката за оформено тяло.
Може би искате да вземете такъв за вашия дом като част от строг фитнес режим за тази година? Тогава не искате нищо, освен най -добрите гири за дома.
Този TRX Kettlebell е любимата ми, защото е наистина хубаво направена, с много удобна дръжка. Цветовото кодиране също улеснява вземането на желаното от вас тегло.
Това е малко по -скъпо от някои конкуренти, но си струва допълнителните инвестиции. С тегло от 4 кг до 28 кг, наистина има TRX за всеки.
Най -добрите гири остават най -популярният избор за мнозина, но чайниците са идеален партньор и работят по различни начини с различните мускулни групи.
Бъдете внимателни, ако имате крехки подови настилки или ниски тавани, това трябва да имате предвид.
| Kettlebells | Afbeeldingen |
|---|---|
| Абсолютно най -добрата гира: TRX Gravity Cast | 
|
| Най -добрият комплект гири: RS Спорт | 
|
| Най -доброто меко гумено покритие: Спортна гиря за горила | 
|
| Най -добрата гира за начинаещи: Фокус Фитнес 10 кг | 
|
| Най -добрата винилова гира: Йорк | 
|
| Най -добрият комплект гири за жени: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Гледайте и това видео от eHowHealth с няколко начинаещи упражнения, за да започнете добре с новите си гири:
Какво обсъждаме в този изчерпателен пост:
Най -добрите прегледани гири
Абсолютен най -добър гири: TRX Gravity Cast
Най -добрите гири, които можете да получите:
- Наличен диапазон на тегло: 4 кг до 28 кг
- Много добре направено
- Удобна дръжка
минуси:
- По -тежките са сравнително скъпи
Царят на вдигането на тежести отдавна е гирята, тъй като бучките желязо са идеалният спътник за подправка на всяко обучение за окачване.
Освен това те са известни със своя фокус върху клиентите и графици за обучение, като напр това ръководство за тренировка с ядро за захранване.
Премиалната линия от гири е красиво завършена и всяка е преминала през „първокласен процес на гравитационно леене“, за който се казва, че увеличава издръжливостта. Резултатът е и това красиво плоско дъно, което улеснява почивката на гири на пода при смяна на ръцете по време на тежък рутинен клек.
Гладкото и последователно покритие също се чувства добре в ръката.
TRX добави цвят към дръжките, което улеснява определянето на правилното тегло при превключване между гири по време на тренировка.
Бих казал, че единицата от 16 кг е тази, която трябва да използвате, ако сте мъж в разумна форма, но има добро разпределение на тежестите, което прави това парче фитнес уреди, което ще преживее непостоянните новогодишни решения.
Това е най -доброто упражнение за работа с най -големия мускул в тялото ви.
Най -добър комплект гири: RS Sports
Прилично количество тежести ... ако имате място.
- Наличен диапазон на тегло: 4 кг, 8 кг, 12 кг, 16 кг
- Солидна конструкция
Перфектната противоположност на модерното е по-добра тази старомодна селекция от гири. Това разпределение от 4 кг до 16 кг ще продължи цял живот.
Спортните гири RS Sports не са евтини, но са проектирани да издържат, изработени от първокласна желязна руда, без скрап (както при по-евтините алтернативи) и с помощта на еднокомпонентна форма, за да се гарантира, че гиричките се държат добре в ръката ви. балансиран и изграден да издържи.
Прахово боядисаното покритие означава, че те също няма да се лющят или ръждясват, когато са покрити с пот.
Най -добро меко гумено покритие: Gorilla Sports Kettlebell
Придържа се към стандартите за конкуренция за по -професионалните типове.
- Наличен диапазон на тегло: 4 кг до 12 кг
- Идентичен размер независимо от теглото
- Масово разпределение на теглото
- Създаден да издържи
Не познаваме много професионални спортисти с гири, но сме сигурни, че те са много наясно с Gorilla Sports и гамата от специфични за състезанията суингъри.
С много строги правила за размерите и отварянето на "прозореца" (дръжката, за вас и мен), тези масивни стоманени номера са наистина само за много сериозните ентусиасти там.
Всяка твърда стоманена единица се цени индивидуално, но те също се предлагат в няколко комплекта. Очаквайте да похарчите много повече за най -тежките гири от 40 кг.
Вижте най -актуалните цени и наличност тук
Най -добра гиря за начинаещи: Focus Fitness 10 кг
Най -добрата гира за начинаещи.
- Наличен диапазон на тегло: 2 кг до 10 кг
- Солидна конструкция
- Сделка
Не винаги е добра идея да излезете и да похарчите много пари за оборудване за упражнения по време на развълнуван каприз. Също така, не си струва да рискувате пътуване до мануалния лекар поради прекалено големи тежести.
Ако сте нов в цялата работа с гири, този номер от еко желязо от Focus Fitness е истинска сделка, с дръжка от неръждаема стомана за удобно и дълготрайно докосване.
Максималната маса от 10 кг може да се почувства малко лека във времето, но за тези, които започват или които не се нуждаят от голямо натоварване на камбаните си, това е чудесно. Неговият компактен размер го прави идеален за съхранение у дома за необичайната спонтанна сесия.
Вижте най -актуалните цени тук
Най -добър винилов тенджера: Йорк
Най -добрата гира за твърди подове.
- По -лесно на етажи
- Удобно за държане
Виниловото покритие, което обвива тези тежести от чугун, е удобно допълнение за всеки, който се тревожи за повреда на паркета си, но уредът остава здрав и много по -издръжлив вариант от по -евтините пълни винилови предложения.
Йорк предлага само тези забележителни красавици с тегло 2,5 кг, 5 кг и 7,5 кг, което вероятно ще бъде прекалено леко за тези, които искат да звучат истински или да добавят насипно състояние, но наскоро са добавили 10 до 20 кг.
Най -добрият комплект гири за жени: MiraFit 5, 10, 15
Най -готиният комплект с гири с подходящ държач.
Можете също така да покриете вашите нужди с този много достъпен набор от гири за начално ниво. Комплектът Mira предлага прилично разпределение на три пластмасови тежести (5lb до 15lb, това е 2,25kg до 7kg), върху пластмасова стойка.
Това, разбира се, не е огромно ограничение, но позволява на по -леките потребители лесно да превключват между тренировки с високо съпротивление и ниско съпротивление/с много повторения за малко пари.
Виниловото покритие може да се почувства по -евтино от предложенията за чугун и стомана в този списък, но и трите от тях ще ви струват наполовина цената на единична гира от някои от другите марки.
Защо да си купим гира?
Тези широки пакети забавления осигуряват солидна устойчивост за изграждане на мускули с допълнителното удоволствие от интензивна кардио тренировка (тогава вие също искате да погледнете тези бойни въжета!), и когато се използва правилно, може да обобщи дългата рутинна фитнес зала в една кратка, потна люлееща сесия.
Не ми ли вярваш? The Американски съвет за упражнения е провел проучване върху гири, показващи, че редовните потребители не само се възползват от увеличаването на силата, но и от значително увеличаване на аеробния капацитет, динамичния баланс и най -доброто от драстичното увеличение на тяхната основна сила.
Прочетете още: това са най -високо оценените гири от начинаещи до професионалисти
Как да изберем най -добрата гира
За разлика от щангите, гирите могат да отнемат известно време за свикване. Определено си струва да потърсите съвет от вашата фитнес зала относно правилната форма, за да избегнете наранявания. Веднъж овладян, обаче, гирята ще стане редовна част от вашия фитнес режим.
Тези компактни тежести са достатъчно малки, за да се поберат дори в най-малките пространства, а повечето тренировки изискват само една гира, което означава, че можете да се насладите на малко време за изгаряне на мазнини от комфорта на собствения си дом за по-малко от десет, стига буквално да имате достатъчно стаята у дома. за да завъртите предмет наоколо.
Тези, които са нови в света на гири, трябва да се уверят, че могат да се справят с теглото с лекота, тъй като изтощителните сесии са невъзможни, ако дори не можете да вдигнете нещата отгоре.
Въпреки това, изборът на мизерни гири от 2 кг може да означава да не срещнете достатъчно съпротивление, за да предизвикате напълно мускула. Ако можете, отидете на фитнес или местен фитнес магазин и опитайте няколко тежести, докато се почувствате добре.
Добра идея е да похарчите малко повече, за да получите продукт, създаден да издържи. Там, където виниловите камбани могат да ви спестят няколко долара, те могат да бъдат склонни към напукване и разцепване, а шевовете на дръжките на по -евтините модели могат да бъдат надраскани и неудобни.
Солидна чугунена гиря - или, още по -добре, тези с гладки стоманени дръжки - обикновено са най -удобните и също са достатъчно здрави, за да оцелеят при ядрена атака.
И накрая, също така си струва да се отбележи разстоянието на дръжката на камбаната (или „прозорец“, за да й се даде правилното заглавие) и нейният диаметър. По -големите ръце може да открият, че някои камбани са трудни за хващане и удобни на предмишницата, което е необходимо за тежки упражнения за натискане отгоре.
Прочетете още: фитнес ръкавиците с най -добър захват
