С голямо удоволствие пиша тези статии за моите читатели, вие. Не приемам плащане за писане на отзиви, моето мнение за продуктите е мое собствено, но ако смятате, че препоръките ми са полезни и в крайна сметка купувате нещо чрез една от връзките, може да получа комисионна за това. Повече информация
Бойното въже, известно още като фитнес въже или силово въже, е средство, с което можете да изпълнявате различни силови упражнения.
Дори и на пръв поглед да не изглежда така, изпълнението като цяло е много просто!
С бойно въже тренирате както състояние, така и сила.
Можете да ги намерите в спортните зали, но ако сте започнали домашен фитнес у дома и имате място за него, можете също да тренирате много добре с такова фитнес въже у дома!
Бойните въжета ще осигурят ефективна тренировка за цялото тяло и могат да помогнат на пауърлифтърите, олимпийските щангисти, силните и функционалните фитнес спортисти да постигнат целите си.
С бойно въже можете да тренирате сила, да изграждате чиста телесна маса и дори да изграждате аеробен капацитет.
Прочетете още: Всичко необходимо за фитнес.
Изследвахме тук и там и избрахме най -добрите фитнес въжета и бойни въжета, които да обсъдим.
Добър пример за такова въже е бойното въже ZEUZ® 9 метра, включително фиксиращ материал, които също можете да намерите в горната част на нашата маса.
ZEUZ използва само устойчиви материали и това бойно въже ще ви помогне да подобрите спортните си постижения.
Можете да намерите повече за това страхотно фитнес въже в информацията под таблицата.
Освен това бойно въже, има редица други фитнес въжета, които смятаме, че си струва да ви представим.
Можете да ги намерите в таблицата по -долу. След таблицата ще обсъдим всяка опция, за да можете да направите информиран избор в края на тази статия.
| Най -доброто въже за фитнес и бойно въже | Afbeeldingen |
| Най -доброто фитнес въже и бойното въже: ZEUZ® 9 метър, включващ фиксиращ материал | 
|
| Най -доброто леко бойно въже: PURE2IMPROVE | 
|
| Евтино фитнес въже: JPS Спортно бойно въже с котва | 
|
| Най -добро тежко и дълго бойно въже: Fell | 
|
Какво обсъждаме в този изчерпателен пост:
- 1 На какво трябва да обърнете внимание, когато купувате фитнес въже?
- 2 Най -добрите прегледани бойни въжета
- 3 Какво можете да направите с бойно въже / фитнес въже?
- 4 Примерни упражнения бойно въже / фитнес въже
- 5 Изгарят ли въжетата за фитнес коремните мазнини?
- 6 Какви са предимствата на бойните въжета?
- 7 Колко време трябва да използвате бойни въжета по време на тренировка?
На какво трябва да обърнете внимание, когато купувате фитнес въже?
Ако планирате да закупите бойно въже, трябва да вземете предвид две съществени неща.
дължина
Имате фитнес въжета и бойни въжета с различна дължина и дебелина. Колкото по -дълго е въжето, толкова по -тежко.
Когато избирате бойното си въже, вземете предвид пространството, където ще го използвате.
Знайте, че с въже за фитнес от 15 метра се нуждаете от пространство от поне 7,5 метра, но по -голямото винаги е по -хубаво.
Ако имате ограничено място у дома и все още искате да закупите фитнес въже, можете да помислите за използването му в гаража или просто навън!
Тегло
Колко интензивно става обучението, зависи изцяло от теглото на бойното въже.
Бойните въжета обаче често се продават по дължина и дебелина на въжето, а не по тегло.
Във всеки случай знайте, че колкото по -дълго и по -дебело е въжето, толкова по -тежко е.
Прочетете още: Най-добрите повдигащи се щанги | От таван и стена до свободностоящи.
Най -добрите прегледани бойни въжета
Сега, когато знаете какво да търсите при избора на фитнес въже, нека видим кои от тях си заслужава да бъдат разгледани.
Най -доброто фитнес въже и бойно въже: ZEUZ® 9 метър, включително монтажен материал
ZEUZ е марка, известна с това, че използва само най -устойчивите материали.
Техните продукти винаги са с първокласно качество и ще издигнат вашето спортно представяне на следващото ниво.
С бойно въже наистина тренирате всички мускулни групи: ръцете, ръцете, корема, раменете, гърба и разбира се краката. Можете да използвате въжето у дома, както и във фитнеса, в градината, или да го вземете със себе си на почивка!
Това 9-метрово бойно въже се предлага с гумени дръжки, котва за стена/стена, четири закрепващи винта и предпазна лента и две опъващи ленти с карабинер за закрепване на въжето към котвата за стена.
Въжето е с диаметър 7,5 см, тежи 7,9 кг и е изработено от 100% полиестер.
Проверете цените и наличността тук
Най -доброто леко бойно въже: PURE2IMPROVE
Това фитнес въже от PURE2IMPROVE ще ви помогне да укрепите корема си, като същевременно подобрите издръжливостта си.
Правейки упражнения с това въже, вие използвате много мускули, за да можете да правите цялостна тренировка за тялото с този инструмент.
Това въже е малко по -късо и по -леко от други въжета, така че би било идеално за начинаещи.
Това бойно въже е с дължина 9 метра, диаметър 3,81 см и е черно на цвят, с червен захват за ръцете в двата края.
Въжето е с тегло 7,5 кг и е изработено от найлон. Можете да закупите и въжето с дължина 12 метра, ако сте готови за по -трудно предизвикателство!
Проверете най -актуалната цена тук
Евтино фитнес въже: JPS спортно бойно въже с котва
За висококачествено въже за фитнес, но малко по -евтино от останалите, отидете на JPS Sports Battle Rope.
Това въже също има удобни дръжки с дръжка. Въжето е лесно за инсталиране навсякъде и с него получавате безплатна котва.
Котвата може да бъде прикрепена към всеки тежък предмет без никакви проблеми и гарантира, че можете да използвате оптимално дължината на въжето.
Гумените дръжки предотвратяват образуването на мехури и гарантират, че можете да тренирате с въжето без никакви проблеми.
Бойното въже е с дължина 9 метра, което го прави подходящ за всеки тип спортист. Пространството от 5 метра трябва да е достатъчно дълго, за да побере тренировка.
Въжето е с диаметър 38 мм, черно е на цвят и е изработено от найлон. Теглото на въжето е 9,1 кг.
Според JPS Sports всеки трябва да може да се упражнява на достъпни цени с най -добрите материали. И ние сме напълно съгласни!
Проверете цените и наличността тук
Най -доброто тежко и дълго бойно въже: Тунтури
Когато е време да работите върху фитнеса си, това фитнес въже Tunturi може да е това, което търсите!
Това въже е много подходящо за интензивна употреба. Въжето е с дължина 15 метра и диаметър 38 мм.
Изработен е от найлон и има общо тегло 12 кг.
Това фитнес въже е много здраво и издържа на всякакви метеорологични условия. Ето защо със сигурност можете да използвате това въже навън.
Подобно на предишните въжета, това също има гумени дръжки, които ще ви попречат да режете ръцете си или да получите мехури. Въжето също е лесно да се навие и да вземете със себе си.
Въжето се предлага и в други дължини.
Какво можете да направите с бойно въже / фитнес въже?
Правейки упражнения с бойно въже, можете ефективно да комбинирате сила и кардио за напълно завършена тренировъчна сесия.
Това гарантира, че бързо изгаряте мазнините. Можете също така да правите изолирани упражнения за трицепс, наред с други неща.
Ако основно искате да използвате бойното въже за кардио и по -малко за сила, най -добре е да не вземате най -тежкото въже.
За много хора бойното въже също е приятна промяна, ако постоянно сте с него тежести са заети и искат да тренират по различен начин!
Примерни упражнения бойно въже / фитнес въже
Можете да правите много упражнения с бойно въже. Понякога просто трябва да сте малко креативни и да мислите „извън кутията“.
Винаги имайте предвид отношението си! Ако изпълнявате упражнения неправилно, можете да получите физически оплаквания, особено в гърба.
Популярни упражнения за фитнес въже са:
- силов шлем: Вземете двата края в ръцете си и задръжте въжето над главата си с двете си ръце. Сега направете силно, рязко движение.
- Алтернативна вълна на ръката: отново вземете двата края в ръцете си, но този път можете да ги задържите малко по -ниско. Сега направете вълнообразни движения, при които двете ръце правят противоположни движения, т.е. обикалям наоколо.
- Вълна с двойно рамо: Това е същото като алтернативната вълна на ръката, с изключение на това, че в този случай движите ръцете си едновременно и двете правят едно и също движение.
Прочетете още: най -добрите фитнес обувки за твърда позиция
Изгарят ли въжетата за фитнес коремните мазнини?
За високоскоростна тренировка, която може напълно да унищожи мазнините, използвайте фитнес въжета.
Упражненията, които можете да изпълнявате с въжета, изгарят повече калории, отколкото бягането.
Какви са предимствата на бойните въжета?
С бойните въжета можете да увеличите кардио капацитета си, да изгорите повече калории, да увеличите умствената си сила и да подобрите координацията си, наред с много други фантастични ползи.
Ако редовната ви тренировка е остаряла, може да помислите за използване на фитнес въжета.
Колко време трябва да използвате бойни въжета по време на тренировка?
Изпълнявайте всяко упражнение с въже за 30 секунди, след това починете за минута, преди да преминете към следващия ход.
Когато стигнете до края, починете за минута.
Повторете веригата три пъти и ще получите страхотна тренировка, която е не само по-бърза от обичайната едночасова фитнес сесия, но и много по-забавна!
Проследявайте представянето си с най -добрият спортен часовник с пулсомер: На ръката или на китката.
