С голямо удоволствие пиша тези статии за моите читатели, вие. Не приемам плащане за писане на отзиви, моето мнение за продуктите е мое собствено, но ако смятате, че препоръките ми са полезни и в крайна сметка купувате нещо чрез една от връзките, може да получа комисионна за това. Повече информация
Подходящите обувки са изключително важни при упражнения, независимо от вида спорт, който практикувате. И все пак значението на добрите обувки по време на спортни или фитнес тренировки често се подценява, което води до досадни наранявания.
фитнес е популярно упражнение от много години. Ако си осигурите правилните обувки за фитнес, не само ще тренирате по-безопасно, но и ще можете да се движите много по-ефективно.
Фитнесът включва много различни форми на упражнения, така че всяка форма изисква различен тип обувки.
За да ви спестя много търсене, направих за вас списък с най -добрите фитнес обувки, разделен по дейности.
В моя списък ще намерите най-добрите фитнес обувки за кардио фитнес, кръстосани тренировки и вдигане на тежести.
Ще разгледам подробно всеки избор, за да можете да направите правилния избор.
Преди да ви покажа всички мои най -добри снимки, позволете ми бързо да ви запозная с моята абсолютно любима фитнес обувка, която е този Reebok Nano X, която е достъпна както за мъже, така и за жени (виж таблицата).
Обувката се оказа най-добрата за кардио фитнес, но тъй като обувката има отлична опора и амортизация, тя е също толкова перфектна универсална фитнес обувка.
Така че, ако не искате непременно да се съсредоточите върху един вид фитнес - и ако не искате да купувате отделна обувка за всяка дейност - но ако предпочитате да правите по малко от всичко, това може да е идеалното обувка за теб.
Най-добрата обувка за кардио фитнес
Можете да разчитате на отзивчива и гъвкава подложка с тази обувка и обувката се затваря с помощта на връзките.
Най-добрата обувка за балансирана силова тренировка
Обувките Artin Athletics са специално проектирани за фитнес и силови тренировки с ниско повдигане на петата (падане от петата до пръстите) и тънки подметки.
Най-добрата обувка за чисто вдигане на тежести/пауърлифтинг
Обувките са стабилни, имат тясно прилягане, клиновидна междинна подметка и широка презрамка, която осигурява пълно закрепване.
Най-добрата обувка за крос тренировка
Независимо дали сте Crossfitter, спринтьор vals, кръгова тренировка или HIIT; фитнес обувките Nike METCON са фантастичен избор.
Най-добрите бюджетни обувки за фитнес
За качествени бюджетни фитнес обувки Asics е тук за вас. Имат отделен модел Gel Venture за мъже и жени с еднакви свойства.
Най-добрата фитнес обувка за бягане
За бегачи, които търсят обувки за фитнес, които да им позволят удобно бягане. ON Running Cloud са поразителни и се усещат като облаци!
Най-добрата обувка за танцови тренировки
Харесвате ли особено активните танцови тренировки, като Zumba? Дори тогава е полезно да закупите правилния чифт фитнес маратонки.
Какво обсъждаме в този изчерпателен пост:
На какво трябва да обърнете внимание, когато купувате фитнес обувки?
На какви изисквания трябва да отговаря една добра обувка за фитнес? Препоръчително е да се вземат предвид редица фактори при избора.
Ще обясня някои важни моменти по -долу.
амортизация
Това е особено важно за кардио фитнес обувките, особено ако искате да ги носите отивам да потичам.
Ако обаче имате нужда от обувки за силови тренировки, след това демпфирането не е необходимо отново. Амортизацията ще намали ефективността на вашите упражнения.
Затова решете сами за какво точно ще използвате обувките си.
Стабилност и подкрепа
Добрата универсална фитнес обувка трябва да предлага стабилност и подкрепа.
Независимо дали правите кардио или силови тренировки; стабилността и поддръжката гарантират, че винаги можете да тренирате безопасно. В идеалния случай обувката също ще осигури стабилност на глезена ви, намалявайки шанса да преминете през глезена.
Най-важното нещо в силовата тренировка е опората в средния свод и възможността пръстите ви да се разтварят (toe-spread).
Марката
Марката със сигурност не е всичко, но знайте, че може да има доста голяма разлика във фитнес обувките на различните марки.
Редица известни и добри марки, които със сигурност познавате, са например Nike, Adidas и Reebok.
Освен това имайте предвид, че размерът може да бъде различен за всяка марка.
Винаги пробвайте любимите си модели, преди да ги закупите. Особено ако никога преди не сте купували обувки от въпросната марка.
Дизайнът
Е, окото също иска нещо!
Функционалността е всичко при избора на най -добрата обувка за фитнес, но разбира се, вие също трябва да харесвате обувките, които ще носите. В противен случай вероятно няма да ги носите.
Цената
Ако искате да отидете за добра обувка за фитнес, тя също ще бъде малко по -скъпа от средната обувка.
Обхватът е толкова широк, че има много различни ценови диапазони, от които да избирате. Добрата обувка за фитнес може лесно да струва между 50 и 150 евро.
Коя обувка за фитнес ви подхожда?
Разбирането коя (спортна) обувка е най -добра за вас и тялото ви може да бъде сложно, особено след като вашите нужди могат да се променят с течение на времето. Те дори могат да се променят в рамките на един ден.
Подходящото е ключово. Избраният от вас спортна обувка трябва да бъдат съобразени с вашите нужди.
Например, бегачите се нуждаят от различен тип обувки от тези, които карат колело или вдигат тежести. Същото важи и за различните видове фитнес дейности.
Някои променливи обаче остават непроменени. Добрите маратонки трябва да са здрави, но гъвкави, да предлагат опора, но да позволяват на крака ви да функционира.
Те също така трябва да ви позволят да поддържате добра стойка.
„Правилната“ обувка също трябва да е издръжлива, удобна и, разбира се, за предпочитане не много скъпа. Трябва също да инвестирате в чифт обувки, които осигуряват адекватно омекотяване и сцепление.
Тези променливи обаче са субективни и най -добрият начин да изберете правилната двойка е да ги изпробвате сами.
Прегледани са топ 7 обувки за фитнес
Сега нека разгледаме по -отблизо моите най -добри снимки. Какво прави тези фитнес обувки толкова добри?
Reebok Нано X
- Минималната разлика във височината осигурява допълнителна стабилност
- Добра универсална обувка за фитнес
- Не е най-доброто за бягане
Намирането на подходящите обувки за кардио фитнес може да бъде дълго търсене, ако не знаете откъде да започнете. Затова съм тук за теб!
Избрах Reebok Nano X като най-добрия за тази категория, който се предлага както за мъже, така и за жени.
Вече накратко ви разказах за тази фитнес обувка преди, а сега ще отида малко по -дълбоко в големите подробности.
Reebok Nano X е емблематична обувка, която ви дава приятно и подкрепящо усещане.
Обувките разполагат с мека, издръжлива горна част от текстил (Flexweave) за допълнителна вентилация.
Следователно прегряването на краката по време на тренировка е в миналото! Яката на обувката е оборудвана с двойна лека пяна, която подобрява цялостния комфорт.
За стабилност и абсорбиране на удари междинната подметка е изработена от EVA (етилен винил ацетат). Подметката е изработена от гума и също така има поддържащ EVA ръб.
Подметката има минимална разлика във височината, която гарантира твърдост и максимална стабилност.
Можете да разчитате на отзивчива и гъвкава подложка с тази обувка и обувката се затваря с помощта на връзките.
Reebok Nano X има страхотен дизайн и се предлага в 15 различни цвята! За съжаление, фитнес обувката е по -малко подходяща, ако имате широки крака.
Любопитно ли ви е каква е разликата между Reebok Nano X и Reebok Nano X1? Тук е обяснено (на английски):
Благодарение на отличната поддръжка и омекотяване, това е, както споменах преди, перфектна универсална обувка за фитнес.
Така че, ако искате да правите други фитнес дейности в допълнение към кардиото, можете да го направите с тази обувка за фитнес.
Артин Лека атлетика Мрежест треньор
- Малко повдигане на петата и тънка подметка, идеални за силови тренировки
- Широката кутия на пръстите позволява достатъчно разпространение
- По-малкото омекотяване го прави по-малко подходящ за интензивни кардио сесии
Artin Athletics е нова марка на пазара, която видя празнина в силовите тренировки. Повечето марки обувки предлагат спортни обувки, но нито една специално за вдигане на тежести.
И ако има, те обикновено не са достатъчно гъвкави, за да се справят с всички упражнения във вашата тренировка.
Обувките Artin Athletics са специално проектирани за фитнес и силови тренировки с ниско повдигане на петата (падане от петата до пръстите) и тънки подметки.
Те наистина са много гъвкави с плоска подметка. Чувствате, че кракът ви е добре подпрян, но в същото време усещате земята под себе си.
Повдигането на петата е само 4 мм. Малкото повдигане е важно за поддържане на добър контакт с пода при вдигане на големи тежести.
Повдигането на петата на Reebok Nano X също изглежда е 4 мм, но марката не е публикувала официални данни.
Така или иначе се чувства като нещо повече от това от Артин.
Този в Adidas Powerlift е повече от 10 мм.
Опората е страхотна, по-специално с допълнителна опора за средния свод, а предната част на стъпалото е направена изключително широка, за да позволи разпръскване на пръстите при вдигане на тежки тежести, където искате краката ви да стоят здраво на земята.
Можех ясно да почувствам, че на краката ми е дадена достатъчно възможност да се настанят плоски.
Повечето обувки, включително тези в този списък, са по-малко подходящи за големи тежести, тъй като предната част прищипва пръстите ви много.
Горната част е изработена от мрежа и диша добре. Дизайнът ми изглежда малко странен. В горната част на обувката няма връзки.
Струва ми се странно, когато го гледам, или може би трябва известно време да свикна. Но наистина се чувства много добре.
Омекотяването не е много добро, но това е така, защото са направени да усещат земята при повдигане.
Малко кардио е възможно, но за интензивни кардио сесии бих избрал различен чифт, като може би Nike Metcon или обувките On Running.
Но е достатъчно балансиран, за да правите упражненията за край, които идват с пълна тренировка, така че не се налага да сменяте обувките.
Adidas Powerlift
- По-висок ток идеален за клякане
- Здрава гумена подметка
- Не е чудесно за мъртва тяга
Когато вдигате тежести или правите пауърлифтинг, е важно да отидете за обувка, която да стегнете около глезена си.
Силовите тренировки и повдиганията са напълно различни форми на фитнес, където се движите по различен начин, отколкото с кардиото например. Разбира се, това включва и специфична фитнес обувка.
Имайте предвид обаче, че и в рамките на силовите тренировки може да се прави разлика между различни фитнес обувки.
Например, има обувки за пауърлифт, които имат повдигната пета. Те са основно предназначени да клякам с.
Увеличението на петата гарантира, че можете да потънете по-дълбоко, докато клякате.
При извършване на мъртва тяга е важно обувките да са плоски, така че има и специални фитнес обувки за този тип упражнения.
Разбирам също, че не искате и не можете да купувате чифт фитнес обувки отделно за всяко упражнение.
Ето защо избрах за вас най-добрата обувка за универсална силова тренировка, а именно обувката Artin Athletics.
Тези обувки имат някои от същите характеристики. Но Adidas Powerlift е страхотна обувка за пауърлифтъри и маниаци на тренировките с тежести.
Adidas Powerlift е дизайн, който гарантира уверено вдигане на тежести. Ако искате да издигнете силовите си тренировки на следващото ниво, това са най-добрите обувки за фитнес, за да постигнете това.
Обувките са стабилни, имат тясно прилягане, клиновидна междинна подметка и широка презрамка, която осигурява пълно закрепване.
Благодарение на гумената подметка, винаги стоите здраво на земята, докато повдигате.
Олекотената горна част на обувката е изработена от здраво платно и обувката има закопчаване с връзки с велкро.
Спортната обувка също има отворена предна част и гъвкав нос за дишащ комфорт.
Обувката помага на тялото ви да остане правилно подравнено при повдигане: глезените, коленете и бедрата ви ще бъдат поставени в оптимална позиция.
Обувките powerlift на Adidas са чудесни за вашето тяло и бюджет. Тъй като обувката има тесен дизайн, тя може да е по -малко подходяща за спортисти с широки крака.
Nike METCON
- Широката опора на дъгата осигурява стабилност
- Сваляща се хиперлифтинг вложка за клекове
- Много маневрен с достатъчна опора
- Става много малък
Независимо дали сте Crossfitter, спринтьор vals, кръгова тренировка или HIIT; фитнес обувките Nike METCON са фантастичен избор.
Обувките са здрави, но гъвкави, дишащи и имат широка опора за подобряване на стабилността и опората.
Можете също така да носите тази обувка перфектно по време на силови тренировки, с изключение на тежките повдигания. Обувката издържа на най -интензивните фитнес тренировки.
Nike METCON е друга фитнес обувка, която има отделен модел за мъже и жени.
Обувката поддържа краката ви свежи, дори когато натискате силно и може да издържи на натиск и дърпане по време на най -изтощителните тренировки.
С тези обувки имате добро сцепление и много маневреност.
Фитнес маратонките Nike METCON са оборудвани и с подвижна вложка Hyperlift за клекове, което прави обувката подходяща и за силови тренировки.
Прочетете още: Най -добрите предпазители на пищяла за кросфит | компресия и защита
Единственият недостатък на обувката е, че тя е малко по -малка. Така че винаги вземайте половин до пълен размер по -голям, отколкото сте свикнали.
Сега Nike пусна няколко издания на METCON и тъй като обувката е толкова популярна, винаги се появява нов вариант.
Nike има за цел да донесе вдъхновение и иновации на всеки спортист и да помогне на света да се придвижи напред чрез силата на преодоляването на бариерите в спорта.
Точно като Reebok Nano X (категория „най -добра обувка за кардио фитнес“), обувките CrossFit също са идеални, ако правите комбинация от кардио и лифтове.
В CrossFit правите много различни тренировки с високо темпо.
Искате да сте гъвкави, да имате достатъчно омекотяване за скачане, но също така искате да имате достатъчно стабилност и опора по време на вдигане на тежести.
Asics Gel Venture
- Здрава обувка с достатъчна опора
- Много подходящ за кардио
- По-малко подходящ за по-тежки силови упражнения
Имате ли малко за харчене или тепърва започвате добрите си фитнес цели? Тогава вероятно не искате да си купите скъпа обувка веднага и предпочитате първо да отидете за по -евтин модел.
За бюджетни фитнес обувки, които все още са с добро качество, Asics е там за вас. Имат отделен модел Gel Venture за мъже и жени с еднакви свойства.
Тези обувки за фитнес са идеални за хора, които тепърва започват да се занимават с фитнес. Обувките са гъвкави, леки и с добро поглъщане на удара.
Обувките също са гъвкави във всички посоки благодарение на системата HX flex. Това също ви позволява бързо да промените посоката.
Тъй като има по -висока междинна подметка отстрани и подсилване на петата, обувката също така осигурява запазване на позицията. Благодарение на дебелата подметка, тялото ви е защитено от удари по време на тренировка.
Обувките също са лесни за обуване и са също толкова удобни, колкото чехли. Благодарение на подсиления нос можете спокойно да правите странични движения.
Те са специално създадени за бягане, така че са най-подходящи, ако правите много кардио. Те предлагат добра опора, защото обикновено са външни обувки.
Това ги прави подходящи за много различни упражнения, които срещате във фитнеса.
ВКЛЮЧЕН Облак X
- Външната подметка от супер пяна с повдигнати страни осигурява много опора
- Перфектен за бягаща пътека и други бързи тренировки
- Не е подходящ за силови тренировки
- Доста скъпо
Вие сте бегач и търсите нови фитнес обувки, които позволяват удобно бягане? Маратонките ON Running Cloud са впечатляващи и се чувстват като облаци!
Има отделна версия за мъже и жени.
Обувката тежи много малко и има здрава, но дишаща мрежеста горна част.
Той също така разполага с подметка от супер пяна и повдигнати странични стени, които поддържат многопосочни движения.
Обувката ви предлага достатъчно отскачане, за да ви позволи да разкъсате на къси разстояния! Следователно обувките са леки и гъвкави, супер удобни, издръжливи и с добра стабилност.
Те също така предлагат впечатляваща отзивчивост. Обувките са идеални за тичане, интервални тренировки и състезания от мили до полумаратон.
Причините да не вземете обувката може да са свързани с дизайна, което може да не е по вкуса на всеки.
Освен това може да се почувства малко хлабав на места и липсва достатъчно връщане на енергия за дълги разстояния.
Бегачите, които ценят повече омекотяване и по -малко „усещане“ от повърхността за бягане, може да намерят междинната подметка на тази обувка за твърде минималистична. Също така, повечето хора вероятно смятат обувката за твърде скъпа.
В сравнение с гамата Nike METCON, например, Cloud X може да не е на същото ниво по отношение на поддръжка и здрава форма, но те се отличават с лекота, стабилност и предлагане на балансирано и естествено усещане.
ASICS ГЕЛ-Нимбус
- Добра опора за странични движения
- Силно поглъщане на удари
- Много скъпо
- Не е подходящ за упражнения, различни от кардио и танци
Харесвате ли особено активните танцови тренировки, като Zumba? Дори тогава е полезно да закупите правилния чифт фитнес маратонки.
Щастливите и здрави крака са от съществено значение за танците, а обувките ви определят състоянието на краката ви.
Най -добрите танцови фитнес обувки изглеждат страхотно и стоят добре, като поддържат краката ви удобни, докато носенето на грешни обувки във вашия клас по танци може да причини силна болка.
Обувките, които са тесни или негъвкави в областта на пръстите на краката, могат да причинят прищипани нервни окончания, мазоли, мехури и проблеми с ноктите на краката.
По-големите или по-тежки обувки могат да причинят умора на краката и подхлъзване на краката, което често води до нараняване.
Така че изберете добър чифт обувки, с които можете да танцувате!
ASICS Gel-Nimbus са фантастичен избор за това и се предлагат за мъже и жени.
Фитнес обувките са стабилни, изключително удобни и имат отлична отзивчивост.
Те също имат страхотно поглъщане на удари за мощни движения, но са достатъчно леки, за да не се чувстват като тромави обувки; перфектният баланс за танцово кардио.
Недостатък на тези обувки обаче е, че те са малко по -скъпите.
Q&A фитнес обувки
Мога ли да клякам с маратонки?
Не носете обувки за бягане по време на клекове. Кинематиката на клека е много различна от бягането.
Носенето на обувки за бягане, докато клякате, ще ви накара да се чувствате неуравновесени, което влияе върху силата, която прилагате върху пода.
Също така, обувките за бягане могат да повлияят негативно на дълбочината на клека и ъгъла на торса ви.
Има ли значение кои обувки носите във фитнеса?
Каквито и обувки да отговарят на вашия стил на обучение, важно е да поддържате обувките си, за да продължат по -дълго.
Ако петата, подметката или възглавницата се износят или почувствате болка по време или след носенето, вероятно е време да преминете към нов чифт.
Лошо ли е да носите обувки за бягане за кръстосани тренировки?
Теоретично можете да използвате обувки за бягане за кръстосани тренировки, но това може да бъде риск за вас самите.
Например обувките ви за бягане ще се компресират, когато вдигате тежести, което може да ви направи нестабилни.
По същия начин, обувките за бягане са предназначени за движение от петата до петите, а не странично движение.
Как да намеря най -добрите спортни обувки за мен?
Обувките трябва да осигуряват подходяща опора за планираното упражнение и да са в добро състояние.
Използвайте обувки за бягане (с омекотяване) за кардио и „крос тренажори“ (с голяма стабилност), ако комбинирате силови тренировки. Помислете за стъпалото, дълбочината на пръстите на краката и ширината на петата.
Уверете се, че стоят добре на краката ви - но не прекалено стегнати!
Бен от спортната зала SPORTJA тук ще ви помогне по пътя:
Заключение
В тази статия ви дадох преглед на най -добрите фитнес обувки, разделени по вид фитнес.
Когато избирате правилните фитнес обувки, от първостепенно значение е първо да прецените кой тип (и) тренировка (и) искате основно да правите с нея.
Ако харесвате комбинация от силови тренировки и HIIT/кардио, тогава универсалната фитнес обувка, като Reebok Nano X или Nike METCON 6, е най-добрият избор.
Ако основно правите силови тренировки, тогава обувките за пауърлифтър са наистина идеални.
И вие го правите основно кардио на бягаща пътека или навън, тогава най -подходящи са специални маратонки с амортизация.
Гледайте също: Най -добрата ръкавица за фитнес | Топ 5 с оценка за сцепление и китка
