Най -добрата фитнес бягаща пътека за дома | Винаги можете да бягате с този топ 9

Искате ли да подобрите състоянието си, без да излизате от дома си? Домашната бягаща пътека може да е точно това, което търсите.

Ако имате бягаща пътека, можете да контролирате кога тренирате и можете да го правите по всяко време на деня.

Някои хора просто не обичат да ходят на фитнес и предпочитат да спортуват у дома.

Метеорологичните условия или чувството за опасност в тъмното също могат да ви попречат да избягате навън.

Домашната бягаща пътека е идеалното решение.

В тази статия бих искал да ви предоставя цялата необходима информация, за да изберете перфектната бягаща пътека за вашия дом.

Най -добрата бягаща пътека е много лична; зависи кои функции са важни за вас и трябва да коригирате избора си съответно.

Обяснявам на какво да внимавам и ви показвам любимите си фитнес пътеки за дома.

Любимите ми фитнес пътеки за дома

Сложих различните бягащи пътеки един до друг и избрах най -добрите четири.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Пример за такава фантастична бягаща пътека, а що се отнася до мен общо скъпи, е фитнес струята Focus 5.

Освен че е силна бягаща пътека на средна цена, тя има сравнително висока товароносимост и можете да бягате бързо по нея. Бягащата пътека също не произвежда почти никакъв шум и е лесна за използване.

Ще ви разкажа повече за тази и другите три бягащи пътеки след малко.

Най -добрата фитнес бягаща пътека за дома	Afbeelding
цялостен най -добрата бягаща пътека: Focus Fitness Jet 5	(вижте още изображения)
Най -добрата цена/качество на бягащата пътека: Focus Fitness Jet 2	(вижте още изображения)
Най -добрата бюджетна бягаща пътека за начинаещи: Мечтател	(вижте още изображения)
Най -добрата професионална бягаща пътека: VirtuFit TR-200i	(вижте още изображения)
Най-добрата неелектрическа бягаща пътека: Gymost Freelander	(вижте още изображения)
Най-добрата сгъваема компактна бягаща пътека под масата: Компактно пространство	(вижте още изображения)
Най -добрата бягаща пътека за възрастни хора: Focus Fitness Senator iPlus	(вижте още изображения)
Най -добрата бягаща пътека за тежки хора: Подметка Fitness TT8	(вижте още изображения)
Най -добрата бягаща пътека с наклон за ходене: NordicTrack X9i Тренажор за наклон	(вижте още изображения)

Също така чудесно за обучение у дома: фитнес батут | Подскочете се с тези топ 7 [Преглед]

Какво трябва да търсите, когато купувате бягаща пътека за вашия дом?

Има доста неща, които трябва да имате предвид, когато купувате идеалната бягаща пътека. По -долу ще обясня на какво трябва да обърнете внимание.

Повърхностна бягаща пътека

Важно е да помислите колко голяма искате работната повърхност на вашата гума.

От само себе си се разбира: колкото по -голяма е повърхността, толкова по -удобно се движите по гумата.

Ще трябва да обръщате по -малко внимание на ходенето направо по колана, за да можете напълно да се съсредоточите върху представянето си.

За да следвате указания, трябва да имате бягаща пътека, която е поне толкова дълга, колкото и вие.

Що се отнася до ширината, трябва да сте около 1,5 пъти по-широки (измерени с краката на ширината на раменете).

Какъв е вашият бюджет?

Това вероятно е едно от първите неща, които трябва да имате предвид, когато купувате домашна бягаща пътека. 400 евро вече са много за вас или сте готови да похарчите повече?

Разбира се, тази сума може да зависи и от това, което получавате в замяна, но като цяло е разумно да запазите максимум за себе си. Това прави избора малко по -лесен.

функции

Разбира се, първо купувате бягаща пътека, за да можете да ходите или да бягате. Но такава бягаща пътека често може да предложи още повече опции, които биха могли да ви интересуват.

Например, помислете за измерване на сърдечната честота, измерването на мазнините и измерването на калориите.

Може би свързаността (като връзка със смартфон) и вградената система от високоговорители са неща, които играят важна роля за вас при избора.

Размер и сгъваемост

Не всеки има място за голяма бягаща пътека у дома. Те обаче често са устройства, които заемат доста място.

Имате ли малко място у дома? Тогава може да е разумно да вземете сгъваема бягаща пътека.

По този начин не е нужно постоянно да се взирате в бягащата пътека, когато не я използвате, и можете да я скриете или съхранявате спретнато, когато имате гости или когато нямате нужда от нея за известно време.

В моя списък има и бягащи пътеки с транспортни колела, като Jet 2, Jet 5 и Dreaver, за да можете да ги премествате бързо и лесно.

Запалените спортисти приемат голяма бягаща пътека за даденост, защото това е важно за тях и искат да тренират ежедневно.

Максимална скорост

Също така не е маловажно: каква е максималната скорост, която трябва да има вашата бягаща пътека?

Зависи (още веднъж) от вашата цел и способности. Ако искате да можете да спринтирате усилено, трябва да вземете такъв, който може да прави много километри в час.

Ако сте отивали да бягате навън, можете да спринтирате, когато пожелаете, или да регулирате скоростта си по всяко време. С бягащата пътека вие зависите от мощността на двигателя за това.

Колкото по -голяма е мощността, толкова по -бързо може да се върти гумата. Затова помислете внимателно колко бързо искате да отидете на бягащата пътека, преди да изберете такава.

Максимално натоварване

Колко тежиш? Коригирайте избора си тук! Тук е важно да се приеме като цяло.

Имам предвид това: колкото повече свобода има между вашето тегло и максималното тегло на потребителя на бягащата пътека, толкова по -добре тя може да издържи на употреба и по -дълго, разбира се, ще продължи.

Някои бягащи пътеки ще отслабнат незабавно, защото не могат да поддържат теглото ви. Това обаче обикновено се случва само ако тежите повече от 100 кг.

Ако просто сте на ръба с теглото си, тогава е разумно да изберете категория бягаща пътека, която да се справи само с това малко повече.

Наклонени нива

Повишеният наклон може да направи тренировката по -трудна и предизвикателна. Можете да симулирате обучение в планината с него. Това също ще направи мускулите на краката ви много по -силни и ще изгори повече калории.

Ако това ви интересува, потърсете бягаща пътека с минимален наклон от 10%. Това може да изглежда като малка разлика, но ако тичате половин час, определено ще почувствате тази „малка разлика“!

Тегло на бягащата пътека

Това наистина ли е толкова важно? По теглото на бягащата пътека можете да определите дали е изработена от тежки, висококачествени материали или от леки, по-малко добри материали.

Често колкото по -тежко е устройството, толкова повече то може да издържи на употреба и по -дълго ще издържи.

Използваемост

Всеки, млад и стар, трябва да има възможност да тренира с лекота на закрито на бягаща пътека. Следователно бягащата пътека трябва да бъде лесна за употреба!

Можете ли да започнете да бягате бързо, без да се налага да търсите бутоните? Има ли защита, която може да спре въртенето на колана, ако е необходимо? Лесно ли се настройват различните програми? Колко ясен и изчерпателен е дисплеят?

Мощност на бягащата пътека

Най -добре е да вземете властта щедро. Погледнете както непрекъснатата мощност, така и пиковата мощност.

Ако искате да бягате с висока скорост за дълго време, трябва да имате висока непрекъсната мощност. Ако искате само да направите кратък спринт, можете да използвате пиковата мощност за това.

Препоръчително е да използвате максимум 80% от мощността за възможно най -дълъг живот на бягащата пътека.

За да ви дам пример: ако бягащата пътека има мотор с например 1,5 к.с. непрекъсната мощност и може да се движи с 15 км/ч, в идеалния случай поддържайте максимална скорост от 12 км/ч.

По този начин не използвате пълната мощност на двигателя и устройството ще издържи по -дълго.

Така че знайте колко бързо бягате и съответно коригирайте избора си!

Но не забравяйте да се успокоите отново, за да имате достатъчно хлабина и потенциал за растеж. Знаете ли, че колкото по -голяма е мощността, толкова по -малко шум прави гумата ?!

Програми

Смятате ли, че е важно да имате предварително зададени програми?

Ако искате да използвате тези програми, мисля, че би било полезно, ако имате поне 12 различни програми. Разнообразието, разбира се, е повече от добре дошло.

Следете постиженията си у дома с това 10 най -добри спортни часовници, прегледани | GPS, сърдечен ритъм и др

Прегледайте най -добрите фитнес бягащи пътеки за дома

След това, имайки предвид всичко това, нека да разгледаме любимите ми бягащи пътеки. Какво прави тези гуми толкова добри в своята категория?

цялостен Най -добра бягаща пътека: Focus Fitness Jet 5

(вижте още изображения)

Focus Fitness Jet 5 е най -добрата бягаща пътека според мен по няколко причини.

Това е перфектната бягаща пътека от среден клас; по-здрав от модела за начално ниво, с относително висока товароносимост (120 кг) и отлична максимална скорост от 16 км/ч, което ще гарантира, че можете да добавите промени в темпото към вашата тренировка и спринт!

Доволните купувачи посочват, че бягащата пътека е стабилна, произвежда малко шум и е лесна за използване. Jet 5 също е лесен за сглобяване и съхранение.

Бягащата пътека има LCD дисплей за отчитане на съответните измервания. Той има сензори за сърдечен ритъм в дръжките и дори е възможно да направите измерване на мазнините преди тренировката.

Това е перфектно устройство за хора, които имат по -малко място у дома. Тъй като бягащата пътека е сгъваема и има колела, можете да я приберете за нула време.

Този видеоклип показва как всичко работи, от разгъване, включване и съхранение:

Бягащата пътека е оборудвана с до 36 предварително зададени програми. Изберете от наклонена, интервална или комбинирана програма и се тренирайте във форма!

Освен това можете също ръчно да зададете тренировъчна програма по ваш вкус.

(вижте още изображения)

Регулируемата скорост варира от 1 до 16 км/ч, така че можете да спринтирате по нея. Максималният използваем капацитет е 120 кг, а бягащата пътека е с размер (д x ш x в) 169 x 76 x 133 cm.

Размерите на самата гума са 130 х 45 см. Ще почувствате истински комфорт при ходене благодарение на осемпосочното окачване с гъвкаво окачване, което абсорбира ударите.

Теглото на бягащата пътека е 66 кг, което е средно доста тежко. Максималният наклон е 12% (от 0 до 12 нива) и има 12 нива на обучение. И накрая, Jet 5 има двигател с 2 конски сили.

Jet 5 е нов и специален модел, който е значително подобрен в сравнение с предишния модел (Jet 2, вижте по-долу): подсилена рамка, по-дълъг и по-широк протектор и освен това този модел е по-лесен за употреба.

Има разлика и в цената между Jet 5 и Jet 2.

В допълнение към тези два, Focus Fitness пусна на пазара още четири модела, а именно Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 и Jet 9 iPlus.

Функциите са с все по -високо ниво с всяка актуализирана версия и, разбира се, цените също се покачват.

Проверете най -актуалните цени тук

Най -добра цена/качество на бягащата пътека: Focus Fitness Jet 2

(вижте още изображения)

Focus Fitness Jet 2 е любим на мнозина, защото предлага голямо съотношение цена / качество.

Изберете една от многото програми, включително кардио тренировка с по-ниска скорост за изгаряне на мазнини.

Или предпочитате интервална тренировка, която се върти около висока сърдечна честота и кратки периоди на почивка, за да укрепите мускулите си и да подобрите състоянието си?

Jet 2 е компактна бягаща пътека със седем предварително програмирани тренировки. Благодарение на тези програми можете да постигнете личните си цели.

Той има функция за сърдечен ритъм и максимално натоварване от 100 кг. В сравнение с Jet 5 (120 кг) това е малко по -малко.

Той също така има тих двигател с мощност 1,5 к.с., който позволява скорост от 1 до 13 км/ч. Нивото на шума също е много ниско при високи скорости.

В сравнение с Jet 5 (16 км/ч), следователно можете да се движите малко по -бързо на тази бягаща пътека. Следователно Jet 2 е по -малко подходящ за професионалните бегачи сред нас.

Общото между Jet 2 и Jet 5 е осемкратното амортизиране, което освен че предпазва ставите ви, осигурява още по -малко шумово замърсяване. Така че идеален за домашна употреба.

Бягащата пътечка се регулира ръчно на две различни височини, така че можете да симулирате и планинска тренировка.

Също така не е маловажно: бягащата пътека, също като Jet 5, може лесно да се сгъва след употреба!

Освен това Jet 2 има ясен дисплей, на който лесно можете да прочетете вашите данни, като време, разстояние, скорост, количество изгорени калории и сърдечна честота.

Бягащата пътека е с размери 162 x 70 x 125 cm, а размерът на повърхността за бягане е 123 cm x 42 cm. Малко по -малък от Jet 5.

(вижте още изображения)

И накрая, тази бягаща пътека има тегло 55 кг, което я прави малко по -лека от брат си. Бягащата пътечка е лесна за работа и сглобяване.

По отношение на размерите Jet 2 няма най -широката повърхност, но е достатъчно просторен, за да тренира добре. За повечето това е повече от достатъчно, но за по -запалените бегачи една по -широка повърхност може да бъде по -удобна.

Jet 2 е подходящ за всеки, който иска да може да тича у дома няколко пъти седмично. Това е солидна и компактна гума и заема малко място.

По -добре е да не избирате гумата, ако сте тежки (около 100 кг или повече), ако искате да можете да бягате много бързо (повече от 13 км/ч) и ако ще използвате гумата интензивно.

Ако искате повече опции, Jet 5 вероятно е по -добър избор, или пък VirtuFit (вижте по -долу). Ако обаче сравните цената с това, което получавате в замяна, можете да останете много доволни от Jet 2!

Проверете най -актуалните цени тук

Най -добрата бюджетна бягаща пътека: Dreaver

(вижте още изображения)

Не всички бягащи пътеки, които са скъпи, винаги предлагат по -добро качество от по -евтините. По -скъпите бягащи пътеки често са оборудвани със специални функции, което означава, че те струват повече от по -простите модели.

Евтината бягаща пътека не винаги означава, че купувате такава с по -ниско качество.

Евтината бягаща пътека ще "предлага" само по -малко опции и може би също по -малко добра абсорбция на удари. В допълнение, по -скъпите бягащи пътеки често имат електрическо задвижване с колан, докато по -евтините модели се движат по стъпалата на бегача.

Така че всичко зависи от това какво искате да правите с бягаща пътека. Планирате ли интензивни тренировки и изпробване на програми?

След това трябва да отидете на по -напреднала опция. Ако искате само да изградите малко фитнес, тогава един прост модел, като бягащата пътека Dreaver, ще бъде достатъчен.

Благодарение на ясния LED дисплей на бягащата пътека Dreaver, можете лесно да прочетете времето, разстоянието, скоростта и калориите, които сте свързали.

Тази бягаща пътека е идеална и за хора, които нямат много място у дома. Бягащата пътечка е сгъваема и има две удобни колела, точно като Jet 2 и Jet 5, така че можете лесно да я преместите в друга стая.

За разлика от предишните бягащи пътеки, Dreaver има само три предварително зададени програми, докато Jet 2 има седем, а Jet 5 има 36. Можете да зададете ръчно тренировъчна програма по ваш вкус.

Скоростта, която можете да постигнете на бягащата пътека, варира от 1 до 10 км/ч; много по -ниско от Jet 5 (16 км/ч) и също малко по -ниско от Jet 2 (13 km/h).

Бягащата пътечка е изработена от здрави материали. Максималният използваем капацитет е 120 кг, равен на Jet 5 и по -висок от Jet 2 (100 kg).

Почистването се извършва само с влажна кърпа и се препоръчва да поставите машината на сухо и без прах място.

Пътеката за бягане е с размер (д x ш x в) 120 x 56 x 110 см; много по -малък от двете бягащи пътеки Jet. Размерите на протектора са 110 х 56 см с мощност на двигателя 750 вата.

Теглото на бягащата пътека е 24 кг и следователно е много по -леко от Jet 2 и 5. Въпреки това, максималният наклон е нисък, а именно 4%.

Както можете да видите, тази бягаща пътека има по -малко възможности, но въпреки това е чудесна бягаща пътека за хора, които обичат да се упражняват у дома на бягащата пътека от време на време.

Проверете най -актуалните цени тук

Прочетете още: Най -добрите тежести за дома | Всичко за ефективно вътрешно обучение

Най-добра професионална бягаща пътека: VirtuFit TR-200i

(вижте още изображения)

При избора на професионална бягаща пътека са важни максималната скорост (трябва да е висока), мощността на двигателя (която трябва да бъде между 1,5 и 3 к.с.) и размерът на работната повърхност (140/150 см х 50 см).

В допълнение, професионалните бягащи пътеки са изработени от по-здрав материал в сравнение с непрофесионалните бягащи пътеки и също са по-тежки и по-стабилни. Те са предназначени за интензивни тренировки.

Професионален бегач ли сте? В такъв случай VirtuFit Tr-200i е перфектен вариант. Трябва да се отбележи обаче, че бягащата пътека няма да бъде изгодна.

Бягащата пътека тежи 88 кг, тя е най -тежката в списъка, но е много стабилна и изработена от най -добрите материали.

Гумата има и силен, безшумен двигател с непрекъсната мощност от 2,5 к.с. Следователно устройството може да достигне скорост от 18 км/ч и може да издържи натоварване от 140 кг, дори при максимален наклон от 12%!

Той има 18 нива на обучение и размерите са 198 x 78 x 135, а протекторът е 141 x 50 см. Така имате достатъчно място, за да бягате толкова бързо, колкото искате, без да рискувате да стъпите до бягащата пътека.

Благодарение на четворното омекотяване рискувате много по -рядко. Бягащата пътека е оборудвана и със системи за безопасност, които гарантират, че можете да използвате бягащата пътека без никакви проблеми.

Инсталацията също е парче торта. Освен това осветеният дисплей предоставя информация за данни като време, разстояние, скорост, консумация на калории, сърдечна честота и наклон.

Тук VirtuFit представя тяхната витрина:

Подобно на Jet 5, VirtuFit има 36 различни предварително програмирани програми, от които да избирате. Можете дори да свържете телефона или таблета си с бягащата пътека чрез Bluetooth.

Бягащата пътека е оборудвана с AUX връзка, така че можете да слушате любимите си песни, докато тренирате.

Приключихте ли тренировката си? След това сгънете бягащата пътека и я оставете настрана за нула време благодарение на транспортните колела.

Единственият недостатък е, че бягащата пътека е много тежка (88 кг), така че имайте това предвид.

Можем да заключим, че бягащата пътека VirtuFit във всички отношения е много по -напреднала от бягащите пътеки, разгледани по -горе, и следователно наистина нещо за сериозния или професионалния бегач!

Някой, който работи като хоби или не е задължително да го прави ежедневно, вероятно би бил по -добре с по -евтин или по -прост модел като Jet 2 или Dreaver.

Jet 5 е по -добър от бюджетните модели, но няма всичко, което има VirtuFit.

Проверете най -актуалните цени тук

В допълнение към VirtuFit, има и друга интересна бягаща пътека за професионалния бегач, а именно Focus Fitness Senator iPlus.

Работната повърхност е с размер 147 х 57 см, бягащата пътека има максимална скорост 22 км/ч и двигател с мощност 3 к.с.

Можете да намерите повече за тази бягаща пътека в категорията „Най -добра бягаща пътека за възрастни хора“ по -долу.

Най-добра неелектрическа бягаща пътека: Gymost Freelander

(вижте още изображения)

Защо трябва да изберете бягаща пътека без двигател? Неелектрическата бягаща пътека може да има няколко предимства.

С такава бягаща пътека вашите движения са отговорни за задвижването на колана и ще го изживеете като естествено ходещо движение. Следователно усещането е близо до бягане по улицата.

Други предимства са, разбира се: липса на консумация на енергия - което ви спестява пари - и че можете да поставите гумата където пожелаете. Нямате нужда от гнездо!

Освен това ръчната бягаща пътека е по -издръжлива, изисква се по -малко поддръжка и често (но не винаги !!) по -евтино за закупуване от електрическа бягаща пътека.

Неелектрическата бягаща пътека обаче често има по-малко функции (като например без екран, програми, високоговорители и т.н.), тъй като естествено изисква захранване.

Добър пример за неелектрическа бягаща пътека е Gymost Freelander.

Тази бягаща пътека може да понесе тегло от 150 кг и осигурява стабилно трениране. Бягащата пътека е идеална за домашни и професионални трениращи.

Той има специално проектиран ергономичен дизайн и вие определяте собствената си скорост. Колкото по -бързо бягате, толкова по -бързо ще се движи бягащата пътека.

Благодарение на шестте различни нива на съпротива, можете да продължите да предизвиквате себе си.

Ето как ходенето по Freelander работи точно:

Работната повърхност има лека кривина и е широка 48 см. Ще изпитате гладка и естествена походка.

Можете да следите скоростта си с помощта на дисплея. Ако искате да преместите колана, можете да го направите благодарение на колелата отпред и скобата отзад.

Бягащата пътека е изключително подходяща за HIIT обучение, където извеждате представянето си на по -високо ниво чрез кратки тренировъчни сесии.

Прочетете още: Най -добрата спортна постелка | Топ 11 рогозки за фитнес, йога и тренировки [преглед]

Той насърчава изгарянето на мазнините и подобрява издръжливостта ви. Размерите на тази бягаща пътека са 187 x 93,4 x 166 см.

Размерът на протектора е 160 х 48 см. Недостатъкът е, че не можете да зададете ъгъл на наклон и че също няма функция за сърдечен ритъм.

Проверете най -актуалните цени тук

Най -добрата сгъваема компактна бягаща пътека за под бюрото: Компактно пространство

(вижте още изображения)

Вие също сте толкова заети да работите от вкъщи и затова често преместването не достига?

Както подсказва името, тази бягаща пътека Compact Space има компактен дизайн и се побира под всяко бюро! Отпуснете се от упоритата си работа и изпотете напрежението на бягащата пътека!

Благодарение на ясния дисплей можете да следите изминатото разстояние, колко време сте ходили, броя на изгорените калории, скоростта и броя на изминатите стъпки.

Скоростта варира между 0,5 и 6 км/ч и можете да я регулирате според собственото си темпо и ниво. Можете лесно да сгънете лентата отново след тренировка.

В допълнение, каишката има плосък дизайн с височина само 16 см. Тежи само 22 кг, което прави гумата много лесна за транспортиране.

Следователно двете транспортни колела отпред са полезни.

Можете да управлявате устройството с дистанционно управление, а също така имате възможност да оформите по -добре обучението си с приложението Kinomap. Като опция се предлага държач за таблети, изработен от бамбук.

За съжаление, тази бягаща пътека не може да работи много бързо, максималната скорост е само 6 км/ч и вероятно е най -подходяща за хора, които нямат много амбициозни планове с нея.

Това е чудесна бягаща пътека за домашния спортист, който обича да остава активен от време на време.

Проверете цените и наличността тук

Най -добрата бягаща пътека за възрастни хора: Focus Fitness Senator iPlus

(вижте още изображения)

Подходящата бягаща пътека за възрастни хора трябва да отговаря на редица важни характеристики.

На първо място, трябва да има подлакътници, защото възрастните хора просто имат по -малко равновесие, отколкото може да са имали в миналото.

Освен това е важна ниската минимална скорост. Те ще използват основно бягаща пътека за ходене, но може би и за бягане с по -бавни темпове.

Освен това лесно работещият тренировъчен компютър е задължителен и доброто окачване по време на ходене също не е лукс.

Всъщност това се отнася за всяка бягаща пътека, но най -вече за бягаща пътека за възрастни хора. Колкото по -добро е окачването, толкова по -малко напрежение се поставя върху ставите.

Естествено бягаща пътека, която изисква малко поддръжка, също е много добре дошла.

Focus Fitness Senator iPlus е здрава бягаща пътека, която може да понесе товар до 160 кг. Това прави бягащата пътека подходяща не само за възрастни хора, но и за хора с наднормено тегло.

Бягащата пътека е оборудвана с Bluetooth, така че таблет или смартфон могат да бъдат свързани чрез приложението EHealth. Това приложение поема функцията на тренировъчния компютър.

Вече можете да избирате още по -разнообразни програми за обучение чрез приложението. Има 25 предварително програмирани програми за обучение (програми за наклон, програми за скорост и програми за сърдечен ритъм).

Бягащата пътека също има голям наклон, който варира от 0 до 15 нива. Можете дори да тренирате чрез сърдечен ритъм с помощта на сензорите за ръце на дръжките на бягащата пътека, които ви дават индикация за сърдечната ви честота.

Можете също така да свържете безжично гръдна лента за прецизно измерване на сърдечната честота. Трябва обаче да закупите това сами и не е включено.

Намери най -добрите спортни часовници с пулсомер (на ръката или на китката), прегледани тук!

Бягащата пътека има лесен за използване дисплей, на който можете да прочетете скоростта, консумацията на калории, разстоянието, времето, сърдечната честота и графичните програми.

Тук бързо получавате представа как работи това красиво устройство:

Бягащата пътека има мотор с мощност 3 к.с., който позволява минимална скорост от 1 км/ч до максимална скорост 22 км/ч.

Протекторът има осемстранно окачване с гъвкаво окачване, което осигурява допълнителен комфорт по време на тренировка. В допълнение, гумата има изключително дълъг и широк протектор с размер 147 x 57 cm.

Като екстри има Mp3 връзка, два интегрирани високоговорителя и вентилационна система за охлаждане както на бягащата пътека, така и на потребителя.

Бягащата пътека е много подходяща и за бегачи, които обичат да тренират интензивно и с висока скорост, тъй като с бягащата пътека може да се достигне скорост от 22 км/ч.

Други бягащи пътеки, които също могат да бъдат подходящи за възрастни хора, са Jet 2 и Jet 5, които обясних по -рано.

Тези модели също имат подлакътници, ниска минимална скорост и добро амортизиране и окачване за защита на мускулите и ставите.

Проверете наличността тук

Най -добра бягаща пътека за тежки хора: Еднопосочна бягаща пътека TT8

(вижте още изображения)

Имате ли наднормено тегло и амбициозни планове да станете по -здрави? След това може да се нуждаете от домашна бягаща пътека, която може да издържи малко повече тегло, за да можете спокойно да започнете да губите излишните килограми.

Бягащата пътека Sole Fitness е невероятно здрава и има тегло до 180 кг. Самата бягаща пътека тежи 146 килограма.

Тази бягаща пътека изпълнява същото като търговските модели, но е само различна (четете: много по -привлекателна) по цена. Бягащата пътека разполага с впечатляващ двигател с мощност 4 к.с., който осигурява изключителна производителност.

Бягащата пътека Sole Fitness има изключително голяма повърхност за бягане от 152 x 56 см, което осигурява оптимален комфорт и безопасност при тренировка.

Благодарение на амортизатора на шумотевицата Cushionflex се осигурява допълнителна защита за чувствителните стави и в същото време намалява нивото на шума по време на тренировка.

Тук можете да видите всички функции на тази бягаща пътека:

Бягащата пътека Sole Fitness не изисква поддръжка и дори можете да обърнете рампата. Това ще доведе до по -дълъг живот.

С тази бягаща пътека можете да ходите както нагоре, така и надолу (от спад -6 до наклон +15).

Бягащата пътека има ясен дисплей с вградени високоговорители, вентилатор и държач за бутилки.

Освен това можете да избирате между пет предварително програмирани тренировки, 2 програми за контрол на сърдечната честота, потребителска програма, ръчна програма и тест за годност.

В допълнение, устройството показва сърдечната Ви честота по време на тренировка чрез гръдната лента, която получавате безплатно!

Бягащата пътека е с размери 199 х 93 х 150 см и за съжаление не се сгъва, но има максимална скорост от 18 км/ч.

Тренирайте тези килограми бързо, за да можете след това да спринтирате наистина усилено!

В зависимост от теглото ви, различна бягаща пътека също може да бъде добър избор. Когато избирате бягаща пътека, във всеки случай е важно да има много игра между вашето тегло и максималното тегло на потребителя.

Освен това потърсете гума със силен двигател, добро амортизиране и може би широк протектор не е излишен лукс.

Проверете най -актуалните цени тук

Най -добра бягаща пътека с наклон за ходене: NordicTrack X9i Incline Trainer

(вижте още изображения)

Обичате ли разходки в планината, но не винаги ли е възможно да го направите? Може би просто живеете в провинцията, а наблизо няма планини или склонове.

Каквато и да е причината, не се притеснявайте, защото можете просто да си купите домашна бягаща пътека, която да симулира отлично разходки в планината!

С NordicTrack имате изкачване от максимум 40% и намаление от 6%. Наистина можете да отидете във всички посоки с тази бягаща пътека!

Можете да управлявате функциите много практически чрез големия сензорен екран. Чрез Bluetooth можете да използвате iFit Live, приложение, което предлага интерактивно обучение и повече от 760 видеоклипа за обучение.

Трябва да направите абонамент, за да получите достъп до стотици маршрути по целия свят. Освен да следвате маршрути, можете да следвате и програми на професионални лични треньори.

В комплекта с бягащата пътека има Bluetooth гръдна лента, с която лесно можете да измервате сърдечната си честота.

Но ако това е по -удобно за вас, можете също така просто да измерите пулса си със сензорите за пулс, разположени на самата бягаща пътека. Можете да следите подробно вашите тренировъчни стойности чрез ясния сензорен екран.

Бягащата пътека има и вграден вентилатор, който може да се настрои в три позиции. Приятно допълнително охлаждане по време на тази тежка тренировка със сигурност не е грешно!

Освен това NordicTrack е оборудван с рефлекторна технология за омекотяване, която осигурява добра амортизация по време на вашето обучение.

Удобно, това видео обяснява стъпка по стъпка (на английски) как да сглобите тази бягаща пътека:

Проверете цените и наличността тук

Искате мускулите да се възстановят бързо след тежка тренировка? Отидете за валяк от пяна. аз имам 6 -те най -добри валяка от пяна, изброени за вас тук.

Q&A фитнес бягаща пътека за дома

Какво е фитнес бягаща пътека?

Трябва ли да обясняваме това през 2021 г. ?! Ами продължавай тогава ..

Фитнес бягащата пътека е кардио машина. Двигателят на устройството поддържа въртенето на колана, което ви позволява да продължите да работите на едно място.

Можете сами да зададете скоростта и стръмността на склона, така че да можете непрекъснато да предизвиквате себе си. Не е задължително да бягате, разбира се можете просто да ходите.

Тъй като можете да го направите от вкъщи, можете дори да пуснете любимите си сериали, докато изгаряте калории. Две птици с един камък!

Защо да бягате?

Бягането е добро за сърцето и кръвоносните съдове; подобрява кръвообращението и укрепва сърцето ви.

Вашият метаболизъм ще се задейства, което ще доведе до по -бързо изгаряне на калории. Фитнесът ви ще се подобри, а мускулите ще станат по -силни.

Освен че бягането е полезно за тялото ви, то прави и много за ума ви; нивото на стрес ще спадне и психологическите оплаквания ще намалят.

Бягайки, вие тренирате за здраво и силно тяло и позитивно мислене.

Също така чудесно за кардио тренировка: фитнес стъпка. Тук имам най -добрите стъпки за домашно обучение, избрани за вас.

Кои мускули тренирате на бягаща пътека?

Когато тренирате на бягаща пътека, основно използвате крака и седалищните мускули. Когато задавате наклон, вие също използвате коремните мускули и мускулите на гърба.

Можете ли да отслабнете от упражнения на бягаща пътека?

Обучението на бягаща пътека е идеално за отслабване. Интервалното обучение е особено добра идея.

Повечето бягащи пътеки имат няколко тренировъчни програми, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Колко калории изгаряте на бягаща пътека?

Това зависи от няколко фактора, като скорост, наклон, ръст, тегло и време за тренировка.

Пример: мъж с тегло 80 килограма изгаря около 10 калории на час, като бяга със скорост 834 км/ч.

Кога е най -добре да тренирате на бягащата пътека?

Телесната ви температура е най -висока между 14.00:18.00 и XNUMX:XNUMX часа. Ако тренирате между тези периоди, тялото ви ще бъде най -готово, което ще направи това възможно най -ефективното време на деня за тренировка.

Колко минути на ден трябва да бягате на бягаща пътека?

След като свикнете да ходите по бягащата пътека, можете да го правите всеки ден от седмицата.

Препоръчва се да ходите с бързи темпове в продължение на 30 до 60 минути или общо 150 до 300 минути седмично, повечето дни от седмицата, за да намалите рисковете за здравето.

Бихте ли предпочели да карате колело у дома? погледни моят преглед с топ 10 на най -добрите фитнес велосипеди за дома

Joost Nusselder, основателят на referees.eu, е маркетинг на съдържание, баща и обича да пише за всякакви спортове, а също и сам е спортувал през по -голямата част от живота си. Сега от 2016 г. той и екипът му създават полезни статии в блога, за да помогнат на верните читатели със спортните им дейности.