9 най-добри плажни спортове за игра на плажа

Какви спортове практикувате на плажа?

Плажът е едно от най-добрите места за упражнения. Можете да плувате, да играете футбол, волейбол и плажен волейбол. Но има много повече спортове, които можете да практикувате на плажа. В тази статия ще ви разкажа всичко за спортовете, които можете да практикувате на плажа и къде можете да ги практикувате.

Beachsport: свят на пясък и спортни забавления

Плажните спортове са широка концепция, която се върти около спортовете на плажа, в които пясъкът играе важна роля. Страхотното при плажните спортове е, че има подходящ спорт за всяка възраст и всяко ниво. Освен това повечето от тези спортове са относително евтини и достъпни. Пясъкът представлява допълнително предизвикателство, тъй като влияе върху движението и скоростта на играчите. Това води до по-голям тренировъчен стимул и положителен ефект върху състоянието. Освен това пясъкът е мека повърхност, така че натоварването на ставите е по-малко, отколкото при спортове на твърда повърхност.

Разнообразието от плажни спортове

Има безброй спортове, които попадат в категорията плажни спортове. В допълнение към добре познатите примери като плажен волейбол и плажен футбол, има и по-малко известни спортове като плажен хандбал, пясъчна топка и летящ диск. Някои от тези спортове се играят по двойки, докато други са индивидуални или отборни дисциплини. В резултат на това има подходящ плажен спорт за всеки спортен ентусиаст.

Плажни спортове в Холандия

Плажните спортове стават все по-популярни в Холандия през последните години. Добър пример за това е плажният стадион в Хага, където могат да се практикуват различни плажни спортове. Този стадион се намира на плажа на Шевенинген и предлага място за различни дейности, като плажен волейбол, плажен футбол и плажен хандбал. Има и закрити плажни паркове, като Indoor Beach Center в Хага, където можете да се насладите на плажни спортове на пясъчна повърхност през цялата година.

Плажен спорт за училища и асоциации

Плажните спортове също все повече привличат вниманието на училищата и спортните клубове. Това е интересен начин да запознаете младите хора с различни спортове и да ги запалите за активен начин на живот. Освен това, това е приятна промяна от редовните часове по фитнес и тренировки.

Плажен волейбол: Най-добрата плажна игра

Плажният волейбол е може би най-известната и най-разпространена игра по плажовете в света. Това е предизвикателна и забавна вариация на оригиналния волейбол, но на пясък. Това е спорт, при който играете един срещу друг по двойки или в отбори. Целта е да прехвърлите топката над мрежата и да вкарате гол срещу противниците.

Правилата на играта

Правилата на плажния волейбол са доста прости. Всеки играч може да удари топката до три пъти, преди тя да премине над мрежата. Не ви е позволено да хващате или хвърляте топката, а само да играете с вид ударно движение. Първият отбор, който достигне 21 точки с разлика от поне 2 точки, печели сета. Обикновено се играе във формат най-доброто от три, като първият отбор, спечелил два сета, печели мача.

Защо плажният волейбол е толкова популярен

Плажният волейбол е спорт, който можете да играете с почти всеки. Няма значение дали сте много спортуващ или просто начинаещ, всеки може да участва и да се забавлява. Освен това това е спорт, който можете да практикувате на почти всеки плаж, без да имате нужда от много екипировка. Нужни са ви само топка и мрежа.

Съвети за начинаещи

Ако искате да опитате плажен волейбол, ето няколко съвета, за да започнете:

• Изберете тихо място на плажа за игра, така че да имате достатъчно място за движение и гмуркане, без да безпокоите другите.
• Опитайте първо да играете с по-мека топка, за да можете да свикнете с усещането и стила на игра.
• Практикувайте подаване, сервиране и разбиване, преди да играете мач.
• Играйте с хора от вашето ниво, за да можете да учите и да се усъвършенствате заедно.
• Не забравяйте да се забавлявате и да се насладите на играта!

Плажният волейбол като социална дейност

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Плажният волейбол е не само спорт, но и чудесен начин да се насладите на плажа с приятели и семейство. Това е игра, в която работите заедно, насърчавате се взаимно и междувременно се наслаждавате на слънцето и пясъка. И така, какво чакате? Съберете приятелите си, вземете топка и отидете на плажа за игра на плажен волейбол!

Бийчбол: най-добрата плажна игра

Beachball е супер забавна и достъпна игра, която можете да играете на плажа. Това е смесица от плажен волейбол и тенис, където се играе със специални хилки и топка. Това е една от най-известните игри по плажовете по целия свят и гарантира часове забавление.

Необходимото

Не е нужно много, за да играете плажна топка. Всичко, от което се нуждаете, са:

• Две ракети: Те обикновено са направени от дърво или пластмаса и имат къса дръжка.
• Топка: Това може да бъде топка от мека пяна или малко по-твърда гумена топка, в зависимост от вашите предпочитания.
• Плаж: пясъкът, разбира се, е важна част от плажната топка, така че намерете хубаво място на плажа.

Бийчбол за всеки

Страхотното на плажната топка е, че е подходяща за всеки, независимо от възрастта или спортния опит. Можете да го играете толкова тихо или интензивно, колкото искате. Освен това е чудесен начин да поработите върху фитнеса си, защото сте постоянно в движение. Освен това играта на пясък е много по-малко стресираща за вашите стави, отколкото например бягането по твърда повърхност.

Съвети за успешна игра на плажна топка

За да извлечете максимума от плажното изживяване, ето още няколко съвета:

• Опитайте се да държите топката възможно най-високо, за да имате повече време за реакция.
• Приспособете ударите си към времето: при много вятър е разумно да държите топката малко по-ниско.
• Играйте с няколко души: създайте отбори и организирайте турнир по плажна топка за допълнително забавление.
• Носете допълнителна топка, в случай че я загубите или счупите.

И така, какво чакате? Съберете приятелите си, вземете ракетите и топката и отидете да играете плажна топка на плажа!

Turnball: забавление за всички на плажа

Turnball е проста и достъпна игра за всеки, независимо от възрастта или способностите. Играе се с топка и прът, за който топката е прикрепена с въже. Правилата са прости: ударете топката около гредата и се опитайте да надхитрите опонента си, като направите топката извън обсега за него или нея. Можете да играете играта един по един или в отбори, което я прави идеална за забавен ден на плажа.

Защо Turnball е толкова забавен

Turnball е игра, в която можете да развиете както двигателните си умения, така и стратегическата си проницателност. Освен това това е безплатна дейност, която можете да правите на всеки плаж. Имате нужда само от комплект въртяща се топка, който лесно можете да вземете със себе си и да настроите. Играта може да се играе както на пясък, така и на трева и дори в плитка вода за допълнително предизвикателство и забавление.

Различни начини за игра на Turnball

В зависимост от броя на играчите и наличното пространство можете да играете различни видове Turnball. Ето няколко възможни варианта:

• Индивидуално: ударете топката около гредата и се опитайте да победите собствения си рекорд.
• Двойки: Играйте в отбори от двама и се редувайте след всеки ход.
• Ограничен във времето: задайте ограничение във времето и се опитайте да спечелите възможно най-много точки в рамките на това време.

Търнбол в сравнение с други плажни спортове

Търнболът е сравнително тих спорт в сравнение например с плажен футбол, плажно ръгби или алтимат фризби. Той е по-малко интензивен и има по-малък риск от нараняване, което го прави идеален за релаксиращ ден на морето. И все пак предлага достатъчно предизвикателство и забавление, за да ви забавлява с часове.

Къде можете да намерите Turnball на плажа?

Търнбол е спорт, който можете да намерите на много плажове, особено през летните месеци. В някои градове дори се създават специални Turnball зони от общинските служби. Но, разбира се, можете просто да донесете свой собствен комплект и да намерите място на плажа, за да играете.

Накратко, Turnball е забавен и достъпен спорт за всеки, който иска да се наслади на забавен ден на плажа. Така че грабвайте топката и щеката и се захващайте за работа!

Плажно ръгби: спорт за всеки

Плажното ръгби е забавен и активен спорт, който можете да играете на пясъка с група приятели или семейство. Това е вариант на традиционното ръгби, но се играе на плажа. Това често го прави малко по-лесно и по-достъпно за всеки, независимо от опита или възрастта.

Правилата на играта

В плажното ръгби играчите са разделени на два отбора. Целта на играта е да прекарате топката над задната линия на противника, отбелязвайки точки чрез така нареченото „преобразуване“ или „наказателен удар“. Както в традиционното ръгби, имате право да подавате топката само назад и трябва да се опитате да пробиете защитата на противника.

Съвети за успешно плажно ръгби изживяване

• Осигурете просторно игрално поле, така че да има достатъчно място за всички да тичат и играят.
• Използвайте ясни маркировки за страничните и задните линии, така че всеки да знае къде са границите на игралното поле.
• Играйте с мека топка за ръгби, за да направите играта по-безопасна за всички участници.
• Правете редовни почивки за хидратиране и почивка, особено в горещите дни.
• Поддържайте играта лека и развлекателна, така че всеки да може да се наслади на изживяването.

Други плажни спортове, които да опитате

В допълнение към плажното ръгби, има много други спортове, които можете да практикувате на плажа, като например:

• Плажен волейбол или плажен волейбол: популярен вариант на спорт на закрито, който се играе на пясък.
• Плажен тенис: комбинация от тенис и плажен волейбол, където се използват бухалка и малка топка.
• Фризби: забавен и прост спорт, при който хвърляте фризби на вашите колеги играчи.
• Пускане на хвърчило: релаксираща дейност, при която пускате хвърчило и го оставяте да се носи по вятъра.
• Скимборд: спорт, при който се плъзгате над водата върху малка дъска, близо до бреговата линия.
• Плуване: разбира се, винаги можете да се потопите освежително в морето, за да се разхладите и да се насладите на водата.

И така, какво чакате? Съберете приятелите и семейството си, вземете топка и отидете на плажа за игра на плажно ръгби или един от многото други плажни спортове, които можете да опитате. Забавлявай се!

Плажен футбол: Летен спектакъл

В плажния футбол можете да съставите отбори от около 5 играчи, включително вратаря. Така че вече можете да играете игра на плажен футбол с малка група приятели. Идеята е да играете топката с краката, тялото и главата си, точно като обикновен футбол. Изключение е, че при плажния футбол можете да играете топката и с ръце, но само ако сте в собствената си зона и вашият вратар е.

Правилата на плажния футбол са приети от ФИФА и се прилагат както за национални, така и за международни състезания. Въпреки това са направени някои корекции, за да бъде играта по-съвместима с играта на пясък. Например, няма свободни удари и нямате право да връщате топката на вратаря.

Състезания и събития

Плажният футбол става все по-популярен и има все повече състезания и събития, в които можете да участвате. В Холандия например всяка година се организират няколко турнира по плажен футбол. Има и състезания на международно ниво, като европейско първенство и световно първенство по плажен футбол. Португалия в момента е действащ световен шампион, след като спечели на финала на последния турнир.

Къде можете да играете плажен футбол?

Разбира се, винаги можете сами да играете игра на плажен футбол на плажа. През летните месеци по плажовете на Холандия често се изграждат специални плажни игрища, които можете да използвате безплатно. В някои градове дори има общински служби, които се грижат за изграждането на тези терени. Ако нямате плаж наблизо, можете да потърсите и закрита плажна зала, където да играете плажен футбол.

Съвети за игра на плажен футбол

• Играйте боси, за да избегнете нараняване и да се движите по-добре по пясъка.
• Практикувайте техническите си умения като дрибъл, пас и стрелба, за да подобрите играта си.
• Опитайте се да работите заедно със съотборниците си и да общувате добре, за да се подкрепяте взаимно.
• Насладете се на играта и забавлението на плажа!

Така че свали футболните си обувки, стъпи на пясъка и си прекарай страхотно с приятелите си в игра на плажен футбол!

Ultimate Frisbee: глътка свеж въздух на плажа

Ултимейт фризби е сравнително нов спорт, който става все по-популярен през последните години, както на плажа, така и на тревни игрища. Това е отборен спорт, при който играете с фризби (известен също като летящ диск). Целта на играта е да се хване фризби в зоната на вратата на противника. Хубавото на този спорт е, че е комбинация от различни спортове като хандбал, футбол и ръгби, но с фризби вместо топка.

Простите правила на Ultimate Frisbee

Правилата на Ultimate Frisbee са доста прости и лесни за следване, което го прави достъпен спорт за всеки. Ето преглед на основните правила:

• Има два отбора от 5 до 7 играчи на отбор.
• Нямате право да ходите с фризби в ръце; така че трябва да го хвърлите на съотборник.
• Ако фризбито падне на земята или бъде пресрещнато от противниковия отбор, притежанието е за другата страна.
• Точките се печелят чрез хващане на фризби в зоната на вратата на противника.

Защо да играете Ultimate Frisbee на плажа?

Ултимейт фризби е идеален спорт за игра на плажа поради многобройните си предимства:

• Мекият пясък осигурява по-слабо въздействие върху вашите стави и прави падането по-малко болезнено.
• Плажът предлага много място за бягане и гмуркане, без да се притеснявате за препятствия.
• Фризбито е леко и лесно за носене на плажа.
• Това е забавен начин да бъдете активни и да се наслаждавате едновременно на слънцето и водата.

Екипировка и бухалки

Не се нуждаете от много оборудване за Ultimate Frisbee. Най-важното е, разбира се, фризби, но освен това ви трябват само спортни дрехи и евентуално обувки или чорапи, подходящи за пясъка. Сега има няколко клуба и асоциации, към които можете да се присъедините, за да практикувате този спорт. Но, разбира се, можете също така просто да вземете фризби на плажа с група приятели и да играете игра.

И така, търсите ли нов, предизвикателен и забавен спорт, който да играете на плажа? Тогава дайте шанс на Ultimate Frisbee и открийте сами защо все повече хора прегръщат този спорт!

Открийте водното ходене: нововъзникваща плажна дейност

Водното ходене е сравнително нов спорт, който става все по-популярен през последните години. Това е забавна и достъпна дейност, която можете да правите с група приятели или семейство. Идеята е проста: вървите или тичате през плитката вода покрай брега, опитвайки се да подадете топка на съотборниците си и в крайна сметка да я вкарате във вратарското поле на противника. Това е нещо като кръстоска между плажен футбол и ултимативно фризби, но във водата.

Водното ходене се заражда на брега на Дюнкерк, където група приятели търсели нов начин да се забавляват на плажа. Те започнаха да играят нещо като плажен футбол, но скоро установиха, че е много по-забавно да бягат през водата и да преминават. Така се роди ходенето по вода.

Ползите от водното ходене

Водното ходене има много предимства, включително:

• Това е отлично сърдечно-съдово упражнение, което укрепва кръвообращението и подобрява издръжливостта.
• Това е спорт с ниско въздействие, което го прави подходящ за хора от всички възрасти и нива на фитнес.
• Това е социална дейност, която можете да правите с група приятели или семейство, което я прави забавен начин да бъдете активни заедно.
• Това е спорт, който можете да играете безплатно, тъй като не се нуждаете от специално оборудване или материал, освен топка и маркирано вратарско поле.

Безопасност и подготовка

Въпреки че ходенето по вода е сравнително безопасен спорт, разумно е да спазвате някои предпазни мерки:

• Винаги бъдете под наблюдението на възрастен или някой с опит във водното ходене.
• Носете спасителна жилетка или се уверете, че наблизо има спасителна шамандура, в случай че попаднете в по-дълбока вода.
• Бъдете наясно с прилива и вятъра и се уверете, че условията са подходящи за ходене по вода.

Как да започнете да ходите по вода?

Ако се интересувате от ходене по вода, следвайте тези стъпки, за да започнете:

1. Съберете група приятели или членове на семейството, които се интересуват да опитат този нов спорт.
2. Намерете подходящо място по крайбрежието, за предпочитане с плитка вода и пясъчен плаж.
3. Маркирайте целева зона в двата края на игралното поле, например с пръчки или конуси.
4. Разделете групата на два отбора и започнете да подавате топката на съотборниците си, докато вървите или тичате през водата.
5. Опитайте се да вкарате топката във вратарското поле на противника, като избягвате състезателите.

Водното ходене е забавно и предизвикателно плажно занимание, което става все по-популярно. Опитайте сами и открийте защо толкова много хора прегръщат този нововъзникващ спорт.

Открийте приключенския свят на плажното кану

Карането на кану е универсален воден спорт, който можете да практикувате както в морето, така и по реки и устия. Това е спорт, който тества вашите усилия и баланс, докато се наслаждавате на водата и природата около вас. Освен това карането на кану укрепва мускулите и е отлично сърдечно-съдово упражнение, което подобрява кръвообращението.

Каране на кану заедно с приятели или семейство

Кану-каяк е спорт, който можете да практикувате самостоятелно или в група. Ако обичате да тренирате с други хора, вземете приятелите или семейството си за един ден на кану на плажа. Можете също така да предприемете групови екскурзии в клубове и асоциации, където можете да се възползвате от професионално ръководство, за да се насладите максимално на спорта.

Морско кану: предизвикателен вариант

Ако обичате приключенията и сте готови да изминете по-голямо разстояние, морското кану може да е за вас. Тази форма на каране на кану се практикува по крайбрежието, например от Дюнкерк. Моля, обърнете внимание, че очакваното разстояние и необходимото усилие са по-големи от ходенето по вода.

Безопасността на първо място: вземете правилните мерки

Преди да тръгнете на вода е разумно да се подготвите добре и да вземете необходимите мерки за безопасност. Попитайте в офиса на морското пристанище или пункта за първа помощ за текущите метеорологични условия и се уверете, че сте под наблюдение. Винаги носете спасителна жилетка и носете спасителен пояс. Вземете предвид прилива и вятъра, за да имате благоприятни условия за каране на кану.

Създайте свое собствено приключение с кану

Кану-каяк е спорт, който можете да практикувате по различни начини. Изберете варианта, който ви подхожда най-добре и организирайте своето собствено приключение с кану. Независимо дали искате леко пътуване по река или предизвикателно морско пътуване с кану, карането на кану на плажа предлага по нещо за всеки.

Изправено гребло: достъпен воден спорт за всеки

Изправено гребло, известно още като SUP или водно ходене, е воден спорт, при който стоите на дъска и се задвижвате с гребло. Това е спорт, който набира популярност през последните години. Страхотното при падълборда е, че е достъпен за всеки, независимо от възрастта или спортния опит. Нуждаете се само от вода, дъска, гребло и малко основно оборудване, за да започнете.

Ползи от вечерята

SUP е не само забавен начин да бъдете активни във водата, но е полезен и за вашето тяло. Тренирате цялото си тяло, особено сърцевината, бедрата и ръцете. В допълнение, това е добро сърдечно-съдово упражнение, което стимулира кръвообращението. Препоръчително е винаги да гребете под наблюдение и да вземете предпазни мерки, като носене на спасителна жилетка и използване на спасителна шамандура.

SUP с група или със семейството

Можете да правите SUP сами, но това също е забавна дейност, която можете да правите с група или със семейството си. Има клубове и отбори, към които можете да се присъедините, за да гребете заедно. Можете също да участвате в събития, където се състезавате в отбори в различни игри на SUP.

Къде можете да вечеряте?

Всъщност можете да карате дъска навсякъде, където има вода, но най-добре е по крайбрежието или на езеро. В Холандия има много места, където можете да карате борд, като например близо до брега, по крайбрежието или дори по средата на пътя до Дюнкерк. Обърнете внимание на прилива и вятъра, уверете се, че условията са благоприятни, преди да излезете на вода.

Накратко, греблото в изправено положение е достъпен и забавен воден спорт за всеки. Всичко, от което се нуждаете, е основно оборудване и малко практика. И така, какво чакате? Качете се на водата и открийте света на вечерята!

Създайте свое собствено игрище за плажни спортове

За да започнете изграждането на плажно поле, важно е да намерите подходящо място. За предпочитане място с пясък, като плаж или специално изградено пясъчно поле. Помислете за пространството, от което се нуждаете за спорта, който искате да играете, и се уверете, че имате достатъчно място за размера на игралното поле.

Събирайте материали

В зависимост от спорта, който искате да практикувате, имате нужда от различни материали. Мисля за:

• Мрежи и стълбове за плажен волейбол, плажен тенис или плажен бадминтон
• Земни саксии и маркировки на игралното поле, за да маркирате игралното поле
• Голове за плажен футбол или плажен хандбал
• Специални стълбове за плажен корфбол

Преди да започнете да изграждате полето, уверете се, че имате под ръка всички необходими материали.

Настройте игралното поле

Сега, когато разполагате с правилното място и материали, е време да настроите игралното поле. Следвай тези стъпки:
1. Определете размерите на игралното поле въз основа на спорта, който искате да играете.
2. Маркирайте ъглите на игралното поле с маркери на игралното поле или други видими маркировки.
3. Поставете земните саксии на правилните места за стълбовете или вратите.
4. Поставете стълбовете или вратите в земните саксии и се уверете, че са стабилни.
5. Опънете мрежите между стълбовете за плажен волейбол, плажен тенис или плажен бадминтон.
6. Подгответе топката или друго необходимо спортно оборудване за използване.

Правила и отбори

Сега, когато вашето игрално поле е готово, е време да сформирате отбори и да обсъдите правилата на играта. В зависимост от избрания спорт, правилата и броят на играчите в отбора могат да варират. Уверете се, че всички са наясно с правилата и уменията, необходими за спорта.

Аан де шлака!

Сега, когато всичко е настроено, е време да започнете да играете! Насладете се на играта и забавлението с вашите приятели или семейство. Изпробвайте различни спортове и разберете кой е най-подходящ за вас и вашата група. Плажните спортове са не само забавление, но и чудесен начин да бъдете активни и да развиете нови умения. Забавлявай се!

Заключение

Както прочетохте, плажни спортове е широко понятие за спортове, които се играят на плажа. Всеки може да започне с него и това е приятна промяна от редовните часове по фитнес. Това е супер забавен начин да се насладите на слънцето и пясъка и можете да се забавлявате много с него.

Това е предизвикателен вариант на волейбола, спорт, който всеки познава, и е един от най-популярните плажни спортове в света. Опитайте и ще видите, че това е страхотен начин да се насладите на слънцето и да се отпуснете.

Joost Nusselder, основателят на referees.eu, е маркетинг на съдържание, баща и обича да пише за всякакви спортове, а също и сам е спортувал през по -голямата част от живота си. Сега от 2016 г. той и екипът му създават полезни статии в блога, за да помогнат на верните читатели със спортните им дейности.