Beste bokspop | Top 7 voor gericht en uitdagend trainen beoordeeld

door Joost Nusselder | Geupdate op:  13 juli 2021
Ik schrijf deze artikelen met veel plezier voor mijn lezers, jullie. Ik accepteer geen betaling voor het schrijven van reviews, mijn mening over producten is die van mijzelf, maar als je mijn aanbevelingen nuttig vindt en je uiteindelijk iets koopt via een van de links kan ik daar mogelijk een commissie over ontvangen. Meer informatie

Ben je een grote fan van vechtsporten en een bewonderaar van Bruce Lee? Een bokspop kan jouw skills helpen ontwikkelen.

Je wilt graag thuis kunnen oefenen met een sparringpartner die altijd beschikbaar is.

Of het nu gaat om (kick) boksen, MMA, het aanleren van zelfverdedigingstactieken, of Capoeira; deze bokspoppen kunnen je helpen met oefenen en het verbeteren van jouw technieken.

Beste bokspop | Top 7 voor gericht en uitdagend trainen beoordeeld

Ik bespreek hieronder met jou mijn beste bokspop keuzes. Mijn overall beste bokspop is in ieder geval de Century Bob XL, door de vorm en lengte van het bovenlichaam is deze dummy enorm geschikt om hard te stoten en om trappen op te oefenen. Hij biedt meer trefvlak dan zijn concurrenten en kan gevuld worden tot 140 kg.

Straks lees je nog meer over deze overall beste bokspop, nu eerst verder met mijn top 7 beste bokspoppen

Beste bokspop Afbeelding
Overall beste bokspop: Century Bob XL  Overall beste bokspop- Century BOB XL professionele boksdummy

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste bokspop Martial Arts Sequenties: Century BOB Original Beste bokspop Martial Arts Sequenties- Century BOB Bokspop 

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste hang/werp bokspop: Elegant Leder werppop  Beste hang:werp bokspop- Hang-Bokspop werppop vechtsport

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste bokspop met sensoren: Slam Man Bruce Lee  Beste bokspop met sensoren- Bokspop Slam Man Bruce Lee 

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste bokspaal: Decathlon Boxing Machine Beste bokspaal: Boxing Machine voor halfgevorderden

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste bokspop zweetafstotend: Punchline Pro Fighter Beste bokspop zweetafstotend: Punchline Pro Fighter

(bekijk meer afbeeldingen)

Beste duurzame bokspop: Hammer Freestanding bag Perfect Punch Beste duurzame bokspop- Hammer Freestanding bag Perfect Punch

(bekijk meer afbeeldingen)

Wat is een bokspop?

Een bokspop – ook bekend als boksdummy of BOB (Boxing Opponent Body) – is verplaatsbaar, en dat is fijn voor thuisgebruik.

Het stootgedeelte van een bokspop of boksdummy heeft de vorm van een menselijk bovenlichaam. Ze hebben vaak echte details van een mensenlichaam.

Het trainen wordt hierdoor realistisch en je kunt gericht stoten en trappen. De voet van een bokspop kun je het beste vullen met zand, hierdoor staat de dummy het meest stabiel.

Lees ook: Kleding, schoenen en regels van boksen: dit is wat je moet weten

Waar let je op bij aanschaf van een bokspop?

Als je nadenkt over de aanschaf van een bokspop, is het van belang dat de boksdummy aan een aantal kenmerken voldoet: je wilt een dummy die goed op zijn plaats blijft staan tijdens het stoten en schoppen en eentje die lang meegaat.

Het vulgewicht van een goede boxdummy moet minimaal 120 kg zijn, want met een flinke trap of stoot kan er makkelijk een kracht van een paar honderd kilo optreden.

x
Pro tips for every sport

Het is daarom erg belangrijk dat jouw bokspop voldoende gewicht heeft om trappen en klappen te kunnen incasseren zonder om te vallen.

Dummytesten op internet laten zien dat de oppervlakte van de voet minimaal 50 centimeter moet zijn. Als de voet minder dan 50 cm oppervlak heeft, kan dit een negatieve invloed op de training hebben. Een oppervlak van 55 centimeter is ideaal.

Waarschijnlijk wil je ook de hoogte kunnen verstellen, dummies zijn verkrijgbaar in verschillende verstelbare hoogtes.

De meeste bokspoppen zijn gemaakt van een materiaal dat eigenschappen vertoont die vergelijkbaar zijn met die van het menselijk lichaam onder druk.

Kortom, let in ieder geval op:

Beste bokspop beoordeeld – mijn top 7

Laten we nu mijn favorieten beter gaan bekijken. Wat maakt deze bokspoppen zo goed voor een gerichte en uitdagende training?

Overall beste bokspop: Century BOB XL

Overall beste bokspop- Century BOB XL professionele boksdummy

(bekijk meer afbeeldingen)

Century ontwikkelde in 1998 zijn eerste BOB – Body Opponent Bag.

Met de Century BOB XL kan je jouw stoot- en traptechnieken oefenen en perfectioneren. BOB is heel stabiel en zal na elke trap of stoot meeveren, waardoor je direct verder gaat met je combinatie.

Je vult de basis met zand (of water) waarna BOB klaar is om met je te trainen. BOB XL is prima voor professioneel- en thuisgebruik.

BOB XL heeft een vinyl-“huid” voor een zeer realistische vechtsport- ervaring. Oefen slag- en staptechnieken, zelfs zonder bokshandschoenen, de tref-zones zijn goed genoeg gevoerd van dij tot hoofd.

Overall beste bokspop- Century BOB XL in gebruik

(bekijk meer afbeeldingen)

BOB XL heeft een verstelbare hoogte en is geschikt voor kinderen vanaf een jaar of tien tot heel lange volwassenen.

Hij heeft een hoge stabiliteit, ook bij harde trappen en slagen, en biedt meer trefvlak dan de standaard BOB van Century.

De hoogte van de voetsteun is 120 cm en het BOB XL bovenlichaam is ca. 100 cm hoog ca. 50 cm breed en ca. 25 cm diep.

Hier zie je hoe de pop er in verhouding uitziet, op zowel de laagste als de hoogste stand:

BOB XL heeft – net als zijn kleinere broertje – een gedetailleerd bovenlichaam met borstspieren, buikspieren, plexus, sleutelbeen en strottenhoofd.

Kenmerken

Een verstelbare bokspop met een grote body heeft ook een nadeel. Als de dummy op de twee hoogste standen staat wordt hij instabieler als je de dummy hoog raakt.

Check prijzen en beschikbaarheid hier

Beste bokspop Martial Arts Sequenties: Century BOB Original

Beste bokspop Martial Arts Sequenties- Century BOB Bokspop 

(bekijk meer afbeeldingen)

De Century BOB originele bokspop is verstelbaar, maar 4 cm korter in maximale hoogte dan de BOB XL. Dit maakt hem zowel voor kinderen vanaf tien jaar als voor volwassenen geschikt.

De dik gewatteerde slag- en stoot zones maken een training mogelijk zonder bokshandschoenen en het trappen van de heup tot aan het hoofd.

De basis kan worden gevuld met water of zand om een ​​gewicht tot 122 kg te bereiken, dat is 18 kg minder dan zijn grote broer.

Hij is iets meer geschikt voor martial arts-sequenties, maar toch blijft deze reguliere BOB ook bij sterke trappen en stoten stabiel.

Beste bokspop Martial Arts Sequenties- Century BOB Bokspop in gebruik

(bekijk meer afbeeldingen)

Wist je dat de filmindustrie deze BOB gebruikt voor verschillende martial arts-sequenties? Deze BOB, maar ook zijn voorgangers, zijn te zien in films en series als ‘Cobra Kai’, ‘John Wick’ en ‘Arrowverse’.

BOB heeft een gedetailleerd bovenlichaam en weegt gevuld 125 kg: best OK als sparringspartner. Hij is makkelijk in elkaar te zetten, hier zie je hoe:

Deze originele BOB versie heeft geen onderlichaam. Wil je dit wel? Dan kun je beter de BOB XL hierboven bestellen.

Kenmerken

Deze BOB krijgt 4,7 van 5 sterren op Amazon, met 1.480 beoordelingen

Check de meest actuele prijzen hier

Beste hang/werp bokspop: Elegant Leder werppop

Beste hang:werp bokspop- Hang-Bokspop werppop vechtsport

(bekijk meer afbeeldingen)

Deze Hang-Bokspop is geschikt voor MMA, voor Jiu Jitsu, Grappling, Judo of Worstelen en andere Vechtsporten.

Deze pop heeft geen standaard zoals de meesten uit mijn top 7, hij hangt of ligt. Maar het is werkelijk een goede all-round bokspop voor een budget prijs.

Deze boksdummy wordt ongevuld (2,5 kg) geleverd, en eenmaal gevuld heeft hij een optimale gewichtsverdeling.

Hij biedt een verscheidenheid van realistische trainingstoepassingen als het vasthouden van de dummy op de grond en het werpen.

Door zijn anatomische, menselijke vorm kan je jouw eigen werptechnieken voortdurend verbeteren. Door zijn hoogwaardige afwerking kan hij zelfs de hardste worpen doorstaan.

Hij is uitermate geschikt voor het trainen van het bovenlichaam en voor been worpen (deze werptechniek uitgevoerd met been of voet, op een been of voet van de tegenstander zien we vaak bij Judo en Jiu Jitsu.

Kenmerken

Check de meest actuele prijzen hier

Beste bokspop met sensoren: Slam Man Bruce Lee

Beste bokspop met sensoren- Bokspop Slam Man Bruce Lee 

(bekijk meer afbeeldingen)

Bokspop Slam Man Bruce Lee is weer een heel ander soort dummy als de eenvoudige hang- en werp bokspop, deze staat wel gewoon op een voet.

Deze zwart-gele bokspop is gemaakt uit rubber en kunststof. De Slam Man heeft niet de gedetailleerde kenmerken van een menselijk lichaam zoals de andere bokspoppen op voet wel hebben.

Het unieke van deze boksdummy is dat in zich het lichaam en hoofd sensoren en lampjes bevinden, die in contact staan met een computer.

Je kan je eigen trainingsprogramma instellen en de kunst is hier zo snel mogelijk de knipperende lampjes te raken door middel van stoten of trappen.

Je kan hem instellen op diverse niveau’s. Hier zie je de pop in actie:

Vergeleken met de andere bokspoppen op voet is de Slam Man iets minder stabiel, hoewel de voet met zand of water gevuld kan worden tot 120 kg. Hij is in hoogte verstelbaar tot 190 cm.

Kenmerken

Check prijzen en beschikbaarheid hier

Beste bokspaal: Decathlon Boxing Machine

Beste bokspaal: Boxing Machine voor halfgevorderden

(bekijk meer afbeeldingen)

Deze Boxing Machine van Decathlon is ideaal om kicks en vuistslagen te trainen, en is niet geschikt voor beginners: of het nu om Engels boksen, thaiboksen, kickboksen of full contact gaat.

De Boxing Machine is natuurlijk minder realistisch dan de bokspoppen in dit artikel. Maar zijn bredere voetsteun – in vergelijking met vele andere voetsteunen – van 80 cm doorsnee maakt dat goed.

Decathlon adviseert de voetsteun te vullen met water, zodat de Boxing Machine volgens hen perfect stabiel staat.

De buitenlaag van de bokszak is in hoogwaardig polyurethaan en dat maakt hem duurzaam. Het oppervlak is groot en geweldig voor voettrappen en vuistslagen. Bij handslagen wordt het aangeraden goede bokshandschoenen te gebruiken.

Kenmerken

Check de meest actuele prijzen hier

Voor nog meer goede bokspalen, bekijk mijn review van de Top 11 beste staande bokszakken hier (incl video)

Beste bokspop zweetafstotend: Punchline Pro Fighter

Beste bokspop zweetafstotend: Punchline Pro Fighter

(bekijk meer afbeeldingen)

De kunststof torso van deze Punchline Pro Fighter bokspop is gevuld met zand, de sokkel kun je met zowel zand als water vullen.

Het heeft een gepatenteerde FLEX-systeem en de pop absorbeert jouw stoten, wat de belasting van gewrichten en spieren verminderd.

Deze Punchline Pro Fighter is als enige uit deze reeks bokspoppen zweetafstotend. De kunststof is heel gemakkelijk schoon te houden.

Voor een kind van 10 jaar, is ie wat aan de hoge kant, ik schat in dat hij vanaf 12 jaar gebruikt kan worden. De Punchline is minder geschikt voor heel lange mensen.

De pop kan in hoogte worden versteld op 160 of op 170 of 180 cm. Zijn concurrenten op voet – als BOB en BOB XL, maar ook de Bruce Lee, zijn toch wel een stukje langer.

De Punchline is ideaal voor fitness-boksen, bokstrainings- en blokkeertechnieken.

Kenmerken

Check de meest actuele prijzen hier

Lees ook: Beste bokshandschoenen voor bokszak en bokspaal: de top 5

Beste duurzame bokspop: Hammer Freestanding bag Perfect Punch

Beste duurzame bokspop- Hammer Freestanding bag Perfect Punch

(bekijk meer afbeeldingen)

Met de Hammer Freestanding bag Perfect Punch heb je een trainingspartner die tegen een stootje kan. Deze bokspop biedt een fantastische workout voor zowel beginners en je kan goed aan je combinaties werken.

Het resistente en duurzame polyurethaan materiaal van de bokspop kan klappen opvangen tot wel 250 kilo.

Deze bokspop is in hoogte verstelbaar, met de lengtes 162 cm, 177 cm en 192 cm.

De kunststof voet van 55 cm in doorsnee is hol en kan met het gewenste materiaal gevuld worden, zodat de pop voldoende gewicht heeft om te blijven staan.

Kenmerken

Check prijzen en beschikbaarheid hier

Bokspop FAQ’s

Welke slagen en trappen kunnen worden getraind op een boksdummy?

Moet je bokshandschoenen dragen tijdens de training?

Niet alleen is de bokspop is gevormd naar het menselijk lichaam, maar heeft het meestal ook dezelfde hardheid. Stoten en trappen voelen dus realistisch aan.

Ik zou je aanraden in ieder geval bokshandschoenen te dragen, omdat je vuisten, benen en voeten behoorlijk belast worden tijdens de training, maar de keuze is uiteindelijk aan jou.

Wat is de beste vulling van een bokspop?

Water of zand, alle fabrikanten raden zand of water aan omdat beide materialen een hoge dichtheid hebben en dus een hoog gewicht. Voor een zo hoog mogelijk vulgewicht is zand het beste.

Zand heeft een dichtheid van 1.540 kg per kubieke meter, water heeft een dichtheid van 1.000 kg per kubieke meter.

Wat is een correct vulgewicht voor een bokspop?

Een goedkope boksdummy heeft meestal een vulgewicht rond de 100 kg, bij de beste boksdummy’s is het vulgewicht rond de 150 kg.

Wat zijn de nadelen van een bokspop?

Natuurlijk vinden sommigen een bokszak beter dan een bokspop of -bal op een voet. De bokspop beweegt veel meer dan een bokszak, vooral bij het trainen van extreme, snelle stoten of trappen.

Met deze reden vult de professionele atleet de basis altijd met zand, wat betekent dat er een betere stabiliteit tot stand komt.

Een boksdummy van goede kwaliteit is in vergelijking met een bokszak een stuk duurder. De staande bokszak blijft dus altijd een interessant alternatief. Jammer alleen dat de vormen dan niet realistisch zijn.

Bokspop voor kinderen?

Boksen is een populaire sport onder kinderen en tieners, maar bokspoppen die speciaal voor kinderen zijn ontwikkeld bestaan ​​echter nog niet.

De meeste bokspoppen op voet zijn echter in hoogte verstelbaar en kunnen op een vrij lage hoogte worden ingesteld. Op deze manier kunnen kinderen die iets meer dan 155 cm meten ook met de pop werken.

Een goed alternatief voor kinderen is eventueel een wallbox-dummy, deze kun je eenvoudig op gewenste hoogte aan de muur schroeven, maar de afmetingen van het bovenlichaam komen wel overeen met die van een volwassene.

Tot slot

Trainen met boksdummy’s is voor de meesten veel aantrekkelijker dan trainen met een bokszak. Het verhoogt je motivatie en welzijn en doet iets voor jouw cardiovasculaire systeem.

Je vraagt je misschien af of boksdummy’s de uitgave wel waard zijn? Jazeker is mijn antwoord!

Als je echt het gevoel wilt krijgen met een mens te sparren, dan is het een prima bokspartner. Bij voldoende vulgewicht is de dummy zeker ook bestand tegen harde trappen.

Mits je een trouwe sparringpartner hebt of een vrijwilliger die stoten en klappen van jou wil incasseren, is een boksdummy een geweldige trainingspartner.

Hij komt nooit te laat en is altijd aanwezig, hij is niet eens wraakzuchtig, want hij slaat of schopt je zelfs nooit terug ;)

Klaar met trainen? Geniet dan op de bank van een boksfilm, dit zijn de ultieme must-sees for elke boksliefhebber

Joost Nusselder, de oprichter van scheidsrechters.eu is een content marketer, vader en houdt van het schrijven over allerlei sporten, en heeft zelf het grootste deel van zijn leven ook flink gesport. Nu maakt hij sinds 2016 samen met zijn team hulpvaardige blog artikelen om trouwe lezers te helpen bij hun sportactiviteiten.