Баявыя мастацтва: ад самаабароны да ММА, адкрыйце для сябе перавагі

Што такое баявыя мастацтва? Баявыя мастацтва - гэта віды спорту, у якіх людзі хочуць фізічна атакаваць адзін аднаго. Баявое мастацтва - гэта практычнае прымяненне баявых мастацтваў, якое ў англійскай мове называецца martial arts.

Большасць баявых мастацтваў не толькі карысныя для паляпшэння фізічнай формы, але і ўключаюць карысныя прыёмы, якія дапамагаюць Самаабарона можна выкарыстоўваць. Практыкаванне баявога мастацтва адзін на адзін называецца спарынгам, тэрмін узяты з англійскай мовы.

Што такое баявыя мастацтва?

Што такое баявыя мастацтва?

Баявыя мастацтва - гэта практычнае прымяненне баявых мастацтваў, таксама вядомых як баявыя мастацтва. У адрозненне ад баявых мастацтваў, баявыя мастацтва падкрэсліваюць спаборніцкі аспект, часта ў арганізаваным кантэксце. Баявыя мастацтва ўключаюць прыёмы, карысныя для самаабароны, такія як прыёмы ўдараў і ўдараў нагамі, кідкі, прыёмы падпарадкавання і ўдушванне.

Якія баявыя мастацтва існуюць?

Існуе мноства розных баявых мастацтваў, якія можна падзяліць на розныя групы:

• Страйк: баявыя мастацтва, у якіх асаблівая ўвага надаецца тэхніцы нанясення ўдараў і ўдараў нагамі, напрыклад, бокс, кікбоксінг, каратэ, таэквондо і іншыя.
• Барацьба: адзінаборствы, у якіх акцэнтуецца ўвага на барацьбе і знішчэнні суперніка з дапамогай кідкоў і кідкоў, звычайна з выкарыстаннем прыёмаў падпарадкавання і/або душэння, якія перакрываюць трахею або кровазабеспячэнне мозгу. Прыклады - дзюдо, самба, сумо, бразільскае джыу-джытсу і грэка-рымская барацьба.
• Зброя: баявыя мастацтва, якія ўключаюць баі са зброяй, такія як кэндо і фехтаванне.
• Гібрыдныя формы: Розныя адзінаборствы з'яўляюцца спалучэннем гэтых фактараў, такіх як змешаныя баявыя мастацтва кунг-фу, джуі-джытсу, пенчак сілат і гістарычнае фехтаванне.

Што азначае баявое мастацтва?

Што такое баявыя мастацтва?

Баявое мастацтва - старажытнае мастацтва бою, якое практыкавалася стагоддзямі. Гэта спалучэнне прыёмаў удараў і ўдараў нагамі, кідкоў, прыёмаў і ўдушэння, прымянення зброі. Гэта спалучэнне фізічнай сілы і прыёмаў, якія выкарыстоўваюцца для абароны і перамогі над супернікам.

Якія бываюць віды баявых мастацтваў?

Баявыя мастацтва можна падзяліць на тры катэгорыі: бітва, барацьба і зброя. Баявыя віды мастацтва, такія як бокс, каратэ, таэквондо і кік-бокс арыентаваны на выкарыстанне ўдарнай і нагой тэхнікі. Такія баявыя мастацтва, як дзюдо, самба, сумо, бразільскае джыу-джытсу і грэка-рымская барацьба, засяроджваюцца на тым, каб захапіць і збіць суперніка. Баявыя мастацтва са зброяй, такія як кэндо і фехтаванне, сканцэнтраваны на выкарыстанні зброі. Ёсць таксама гібрыдныя формы, такія як кунг-фу, джуі-джытсу, пенчак сілат і гістарычнае фехтаванне.

Наколькі інтэнсіўныя баявыя мастацтва?

Баявыя мастацтва можна падзяліць на тры ўзроўню інтэнсіўнасці: бескантактавы, сярэдні кантакт і поўны кантакт. Бескантактавыя адзінаборствы, такія як формы тай-чы і ката, не прадугледжваюць кантакту з супернікам. Сярэднекантактныя адзінаборствы, такія як каратэ і кікбоксінг, прадугледжваюць некаторы кантакт з супернікам. Поўнакантактныя баявыя мастацтва, такія як бокс і ММА, прадугледжваюць жорсткі і інтэнсіўны кантакт з супернікам.

Якія баявыя мастацтва існуюць?

Што такое баявыя мастацтва?

Баявыя мастацтва - гэта набор відаў спорту, баявых мастацтваў і сістэм самаабароны, прызначаных для навучання ўдзельнікаў, як абараняцца. Яны ўключаюць у сябе такія навыкі, як удары рукамі, нагамі, кідкі, блакіроўкі, ухіленні, чэкі і падпарадкаванне.

Якія баявыя мастацтва існуюць?

Баявыя мастацтва можна падзяліць на розныя катэгорыі ў залежнасці ад таго, адкуль яны паходзяць. Вось некаторыя з самых папулярных баявых мастацтваў з розных куткоў свету:

• Афрыканскія адзінаборствы: зулускі бой на палках, дамбе, ламба
• Амерыканскія баявыя мастацтва: бразільскае джыу-джытсу, самба, дзюдо
• Азіяцкія баявыя мастацтва: кунг-фу, ушу, пенчак сілат, тарунг дэраджат, кунтау
• Еўрапейскія адзінаборствы: Курадайя, (Шаолінь) Кэмпо, Пенчак Сілат Бонгкот
• Акіянскія адзінаборствы: томой, малайскі кікбоксінг

Якое самае старажытнае баявое мастацтва?

Самым старажытным вядомым баявым мастацтвам, верагодна, з'яўляецца Каларыпаятту, баявое мастацтва з Індыі, якое існуе больш за 3000 гадоў. Іншыя старажытныя баявыя мастацтва ўключаюць дзюдо, джыу-джытсу, сумо, каратэ, кунг-фу, таэквандо і айкідо.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Зараз кунг-фу з'яўляецца найстарэйшым баявым мастацтвам у свеце, гісторыя якога налічвае сотні гадоў. Ён паходзіць з Кітая і ўяўляе сабой спалучэнне самаабароны і баявых мастацтваў. Назва кунг-фу літаральна азначае «высокае майстэрства, вялікая канцэнтрацыя або самаадданасць».

Баявыя мастацтва па ўсім свеце

Баявыя мастацтва распаўсюджаны па ўсім свеце. Афрыка, Амерыка, Азія, Еўропа і Акіянія маюць свае ўласныя унікальныя баявыя мастацтва. Вось некалькі прыкладаў:

• Кунг-фу, кітайскае баявое мастацтва.
• Ушу, зборная назва кітайскага баявога мастацтва.
• Пенчак Сілат, інданезійскае баявое мастацтва.
• Тарунг Дэраджат, таксама вядомы як інданэзійскі кікбоксінг.
• Кунтаў, кітайска-інданезійскае баявое мастацтва.
• Томой, малайскі кікбоксінг.
• Курадайя, сістэма самаабароны і бою, распрацаваная ў Нідэрландах.
• Pencak Silat Bongkot, стыль Pencak Silat, узнік у Нідэрландах.

Перавагі баявых мастацтваў

Баявыя мастацтва маюць шмат пераваг. Яны могуць дапамагчы вам палепшыць вашу фізічную форму, каардынацыю, сілу, баланс і гнуткасць. Яны таксама могуць дапамагчы вам павысіць упэўненасць у сабе, палепшыць вашу самадысцыпліну і ўмацаваць вашу разумовую сілу. Баявыя мастацтва таксама могуць быць добрым спосабам зняць стрэс і ўмацаваць розум.

У чым карысць баявых мастацтваў?

Перавагі баявых мастацтваў

Баявыя мастацтва прыносяць шмат карысці дзецям. Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных:

• Палепшаная цягавітасць: баявыя мастацтва дапамагаюць дзецям палепшыць сваю цягавітасць, павялічваючы частату сардэчных скарачэнняў і паляпшаючы фізічную форму.
• Палепшаная гнуткасць: баявыя мастацтва дапамагаюць дзецям палепшыць сваю гнуткасць, павялічваючы дыяпазон рухаў і паляпшаючы раўнавагу.
• Палепшаная сіла: баявыя мастацтва дапамагаюць дзецям палепшыць сваю сілу, умацоўваючы мышцы і паляпшаючы каардынацыю.
• Палепшаны ўзровень энергіі: баявыя мастацтва дапамагаюць дзецям палепшыць узровень энергіі, павялічваючы метабалізм і паляпшаючы агульны стан здароўя.
• Жыццёвыя навыкі: баявыя мастацтва дапамагаюць дзецям развіваць такія жыццёвыя навыкі, як дысцыплінаванасць, упэўненасць у сабе, павага, праца ў камандзе і адказнасць.

Як называецца навучанне баявым мастацтвам?

Трэніруйцеся як майстар баявых мастацтваў

Трэніроўкі як майстар баявых мастацтваў - выдатны спосаб палепшыць свае фізічныя і разумовыя навыкі. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці ўжо майстар баявых мастацтваў, ёсць шмат спосабаў палепшыць свае прыёмы. Вось некалькі парад, каб пачаць:

• Развівайце свае асноўныя прыёмы: Калі вы пачатковец у баявых мастацтвах, важна ўдасканаліць свае асноўныя прыёмы. Практыкуйце асноўныя рухі, такія як удары рукамі, нагамі, кідкі і захопы, і ўдасканальвайце сваю тэхніку.
• Спарынг: спарынг - гэта выдатны спосаб палепшыць сваю тэхніку. Практыкуйцеся з іншымі майстрамі баявых мастацтваў і ўдасканальвайце свае прыёмы на практыцы.
• Умацуйце сваю фізічную форму: добрая фізічная форма важная для баявых мастацтваў. Практыкуйце кардыятрэніроўкі, такія як бег, плаванне або язда на ровары, і ўмацоўвайце мышцы з дапамогай сілавых трэніровак.
• Медытуйце: Медытацыя - выдатны спосаб палепшыць свае разумовыя здольнасці. Паспрабуйце медытаваць некалькі хвілін у дзень, каб палепшыць сваю канцэнтрацыю і ўвагу.
• Працягвайце вучыцца: працягвайце вывучаць баявыя мастацтва і ўдасканальваць свае прыёмы. Чытайце кнігі, глядзіце відэа і бярыце ўрокі, каб палепшыць свае метады.

Ці небяспечныя баявыя мастацтва?

Баявыя мастацтва, небяспечна ці проста забава?

Баявыя мастацтва - папулярны спосаб палепшыць сваю фізічную форму і фізічную форму. Але ці сапраўды гэта так карысна, як усе сцвярджаюць? Ці гэта небяспечна? Давайце паглядзім на ўсё, што звязана з баявымі мастацтвамі.

Небяспекі баявых мастацтваў

У той час як баявыя мастацтва маюць шмат пераваг, варта ведаць і пра некаторыя небяспекі. Самыя распаўсюджаныя траўмы:

• Страсенне мозгу
• Непамятлівасць
• шум у вушах
• Кровазліццё ў вушную ракавіну
• Цягліцавая слабасць
• Патоўшчаныя косткі пальцаў

4 важныя парады

Калі вы хочаце займацца баявымі мастацтвамі, важна правільна абараняць сваё цела. Вось 4 парады, якія дапамогуць вам:

• Купіце добрыя баксёрскія пальчаткі. Выбірайце правільны памер для рук, каб не параніцца.
• Забяспечце рэгулярнасць. Старайцеся займацца не менш за 3 гадзін у тыдзень, каб палепшыць сваю фізічную форму і вынослівасць.
• Параўнайце цэны. Цэны на ўрокі баявых мастацтваў могуць моцна адрознівацца ў залежнасці ад асацыяцыі.
• Будзь асцярожны. Заўсёды заставайцеся ў сваіх межах і ўважліва прыслухоўвайцеся да свайго цела.

Такім чынам, ці небяспечныя баявыя мастацтва? Калі прыняць да ўвагі прыведзеныя вышэй парады, баявыя мастацтва - гэта здаровы спосаб палепшыць сваю фізічную форму і стан. Але калі вы не будзеце асцярожныя, гэта можа быць небяспечна. Так што будзьце ўважлівыя і атрымлівайце асалоду ад баявым мастацтвам!

Ці карысныя баявыя мастацтва для кардыё?

Баявыя мастацтва: лепшая кардыятрэніроўка?

Баявыя мастацтва - выдатны спосаб палепшыць сваю фізічную форму, умацаваць мышцы і палепшыць самаабарону. Але ці карысныя яны і для кардыё? Давайце разбярэмся, што такое баявыя мастацтва, што яны сабой уяўляюць і ці правільна яны павышаюць пульс.

Ці карысныя баявыя мастацтва для кардыё?

Так! Баявыя мастацтва - выдатны спосаб павысіць частату сардэчных скарачэнняў і палепшыць фізічную форму. Яны таксама з'яўляюцца выдатным спосабам умацаваць мышцы і палепшыць вашу самаабарону. Акрамя таго, адзінаборствы - гэта цікавы спосаб заставацца ў форме і паляпшаць разумовую ўвагу. Такім чынам, калі вы шукаеце выдатны спосаб палепшыць сваю кардыятрэніроўку, баявыя мастацтва - выдатны варыянт!

Ці карысныя баявыя мастацтва для нарошчвання мышачнай масы?

Баявыя мастацтва: выклік для вашых цягліц!

Баявыя мастацтва - выдатны спосаб умацаваць мышцы. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці ўжо дасведчаны баец, баявыя мастацтва прапануюць выклік кожнаму. Вы можаце ўмацаваць мышцы:

• Магутныя камбінацыі ўдараў рукамі, нагамі і кідкоў
• Паляпшэнне вашай каардынацыі, раўнавагі і гнуткасці
• Умацаванне вашага ядра
• Паляпшэнне вашай сілы і цягавітасці
• Умацуйце мышцы з дапамогай трэніровак з абцяжарваннямі

Баявыя мастацтва - выдатны спосаб умацаваць мышцы, але вам таксама трэба ўдасканальваць сваю тэхніку і тактыку. Вывучыўшы правільныя прыёмы, вы зможаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць баявыя навыкі. Вывучыўшы правільную тактыку, вы зможаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць баявыя навыкі.

Баявыя мастацтва: выклік для вашага розуму!

Баявыя мастацтва - гэта не толькі выклік для цягліц, але і для розуму. Баявыя мастацтва патрабуюць ад вас канцэнтрацыі ўвагі на сваёй тэхніцы, тактыцы і стратэгіі. Вам таксама трэба навучыцца канцэнтраваць увагу на сваім дыханні, рухах і рэакцыі. Вывучэнне правільных прыёмаў дапаможа вам палепшыць свае баявыя навыкі і ўдасканаліць баявыя стратэгіі.

Баявыя мастацтва: выклік для вашага цела!

Баявыя мастацтва - таксама выдатны спосаб умацаваць сваё цела. Вывучаючы правільныя прыёмы, вы можаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць каардынацыю рухаў, баланс і гнуткасць. Вы таксама можаце палепшыць сваю сілу і цягавітасць з дапамогай трэніровак з абцяжарваннямі. Вывучэнне правільнай тактыкі дапаможа вам палепшыць свае баявыя навыкі і ўдасканаліць баявыя стратэгіі.

Баявыя мастацтва - выдатны спосаб умацаваць сваё цела, але вы таксама павінны палепшыць сваю тэхніку і тактыку. Вывучыўшы правільныя прыёмы, вы зможаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць баявыя навыкі. Вывучыўшы правільную тактыку, вы зможаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць баявыя навыкі.

Баявыя мастацтва: выклік для вашага розуму і цела!

Баявыя мастацтва - выдатны спосаб умацаваць дух і цела. Вы можаце ўмацаваць свае мышцы з дапамогай магутных камбінацый удараў рукамі, нагамі і кідкоў. Вы таксама можаце палепшыць сваю сілу і цягавітасць з дапамогай трэніровак з абцяжарваннямі. Вы можаце палепшыць свае баявыя навыкі, вывучыўшы правільныя прыёмы і тактыку.

Баявыя мастацтва - выдатны спосаб умацаваць свой розум і цела, але вам таксама трэба палепшыць сваю тэхніку і тактыку. Вывучыўшы правільныя прыёмы, вы зможаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць баявыя навыкі. Вывучыўшы правільную тактыку, вы зможаце ўмацаваць свае мышцы і палепшыць баявыя навыкі.

Такім чынам, калі вы шукаеце выклік свайму розуму і целе, баявыя мастацтва - ідэальны выбар!

З якога ўзросту можна пачынаць займацца баявымі мастацтвамі?

З якога ўзросту дзецям можна пачынаць займацца баявымі мастацтвамі?

Ніколі не рана навучыць дзіця абараняцца. Баявыя мастацтва - выдатны спосаб дапамагчы дзецям заставацца ўпэўненымі ў сабе і заставацца ў форме. Але з якога ўзросту дзецям можна пачынаць займацца баявымі мастацтвамі?

На шчасце, няма жорсткага правіла аб тым, калі дзіця гатова пачаць займацца баявымі мастацтвамі. Большасць баявых мастацтваў падыходзяць для дзяцей ад 4 гадоў. Урокі адаптаваны да таго, што дзеці могуць зразумець і што бяспечна для самых маленькіх. Дзюдо з'яўляецца папулярным выбарам, але ёсць яшчэ шмат адзінаборстваў, прыдатных для дзяцей, такіх як каратэ або таэквандо.

Важна памятаць, што баявыя мастацтва - гэта больш, чым проста бой. Яны таксама вучаць дзяцей павазе да іншых, дысцыпліне і самакантролю. Вось чаму важна, каб бацькі накіроўвалі сваіх дзяцей у выбары баявога мастацтва, якое ім падыходзіць.

Баявыя мастацтва для дзяцей: якія перавагі?

Баявыя мастацтва могуць дапамагчы дзецям павысіць упэўненасць у сабе, палепшыць каардынацыю рухаў і ўмацаваць фізічныя і разумовыя навыкі. Акрамя таго, баявыя мастацтва таксама могуць дапамагчы развіць сацыяльныя навыкі, такія як камандная праца і супрацоўніцтва.

Баявыя мастацтва - таксама выдатны спосаб дапамагчы дзецям заставацца ў форме. Яны вучаць дзяцей пазітыўна выкарыстоўваць сваю энергію, пакідаючы ў іх больш энергіі для іншых заняткаў.

Як правільна выбраць адзінаборства для вашага дзіцяці

Калі вы хочаце, каб ваш дзіця пачаў займацца баявымі мастацтвамі, важна выбраць правільнае баявое мастацтва. У першую чаргу паглядзіце на ўзрост вашага дзіцяці. Некаторыя адзінаборствы падыходзяць для дзяцей ва ўзросце ад 4 гадоў, у той час як іншыя баявыя мастацтва падыходзяць толькі для дзяцей, старэйшых за пэўны ўзрост.

Таксама важна глядзець на асобу вашага дзіцяці. Некаторыя баявыя мастацтва больш арыентаваны на самаабарону, у той час як іншыя баявыя мастацтва больш арыентаваны на спаборніцтвы. Паглядзіце, што лепш за ўсё падыходзіць вашаму дзіцяці.

Калі вы хочаце, каб ваш дзіця пачаў займацца баявымі мастацтвамі, важна выбраць добрую школу баявых мастацтваў. Паглядзіце, ці падыходзіць школа баявых мастацтваў для дзяцей і ці ёсць у інструктараў вопыт працы з дзецьмі. Таксама паглядзіце на меры бяспекі ў школе баявых мастацтваў, каб пераканацца, што ваша дзіця ў бяспецы.

У чым розніца паміж самаабаронай і баявымі мастацтвамі?

Баявыя мастацтва: найлепшае выкананне

Баявое мастацтва - гэта вышэйшае дасягненне. Вы ўпарта трэніруецеся, каб дасягнуць піку падчас матчу. Вы гатовыя перамагчы суперніка сваёй тэхнікай, сілай і цягавітасцю.

Самаабарона: найгоршыя абставіны

Самаабарона - гэта тое, што вы робіце ў горшых абставінах. Вы павінны абараняцца ад больш моцных супернікаў, калі вы здзіўлены, калі вы не на піку.

Розніца

Розніца паміж баявымі мастацтвамі і самаабаронай відавочная. Баявыя мастацтва - гэта спаборніцкі від спорту, дзе вы трэніруецеся, каб выйграць. Самаабарона - гэта стыль жыцця, пры якім вы трэніруецеся абараняць сябе ў небяспечных сітуацыях. Баявыя мастацтва сканцэнтраваны на перамогах у матчах, а самаабарона - на выжыванні.

Якія баявыя мастацтва выкарыстоўваюцца ў ММА?

Якія баявыя мастацтва выкарыстоўваюцца ў ММА?

MMA азначае Mixed Martial Arts, што азначае, што гэта спалучэнне розных баявых мастацтваў. Гэтыя баявыя мастацтва:

• кунгфу
• кікбоксінг
• Дзюдо
• Тайскі бокс
• барацьба
• Бокс
• Каратэ
• Джыу-джытсу

Як развіваліся гэтыя баявыя мастацтва?

Карані ММА знаходзяцца ў Грэцыі, Японіі і Бразіліі. У 1993 годзе сям'я Грэйсі прывезла MMA, тады вядомы як No Holds Barred (NHB), у Злучаныя Штаты і правяла першае мерапрыемства UFC. UFC расшыфроўваецца як Ultimate Fighting Championship і з'яўляецца самай вялікай і вядомай арганізацыяй у свеце з лепшымі байцамі.

Як змянілася ММА?

Калі UFC толькі пачыналася, ніхто не ведаў, што такое ММА. Байцы спецыялізаваліся на адным стылі бою, што вылівала ў цікавыя паядынкі. Але ў наш час байцы ММА трэніруюць некалькі стыляў. Самыя вядомыя стылі - гэта кікбоксінг, барацьба і бразільскае джыу-джытсу.

Якія правілы ММА?

Ёсць шмат непаразуменняў наконт правілы ад ММА. Многія думаюць, што ўсё дазволена, але гэта зусім не так. Матч складаецца з трох раундаў па пяць хвілін кожны (чэмпіёнскія баі пяць раундаў), і ёсць некалькі спосабаў выйграць. Асноўныя з іх:

• Накаўт (КА): калі баец губляе прытомнасць ад удару кулаком або нагой, ён прайграе матч.
• Тэхнічны накаўт (TKO): Калі баец больш не ў стане разумна абараняцца, суддзя можа вырашыць спыніць бой.
• Падпарадкаванне: калі баец збівае або вусна здае падчас бою, ён прайграе шляхам падпарадкавання.
• Рашэнне: калі пасля трох-пяці раундаў пераможца ўсё яшчэ адсутнічае, бой перадаецца суддзям.

Як грамадства ўспрымае ММА?

У Злучаных Штатах і Японіі байцоў ММА шануюць як герояў, але, на жаль, гэта (пакуль) не так у Нідэрландах. Гэты від спорту ўсё яшчэ адносна невядомы і часам па-ранейшаму разглядаецца як агрэсіўны і злачынны. На практыцы гэта наўрад ці адпавядае рэчаіснасці. Падчас трэніровак па ММА вы павінны атрымаць ад сябе максімальную аддачу, і гэта збліжае вас. Павага да сябе і адзін да аднаго вельмі важная, і гэта таксама падкрэсліваецца.

Заключэнне

Як вы цяпер ведаеце, баявое мастацтва - гэта практычнае прымяненне баявых мастацтваў, якое ў англійскай мове пазначаецца тэрмінам martial arts. Большасць баявых мастацтваў часта апісваюць як баявыя мастацтва і наадварот.

Калі вы шукаеце баявое мастацтва для пачатку, лепш выбраць тое, якое адпавядае вашаму характару і навыкам.

Joost Nusselder, заснавальнік referees.eu, з'яўляецца маркетолагам па кантэнце, бацькам і любіць пісаць пра ўсе віды спорту, а таксама большую частку жыцця сам шмат займаўся спортам. Цяпер з 2016 года ён і яго каманда ствараюць карысныя артыкулы ў блогу, каб дапамагчы верным чытачам у іх спартыўнай дзейнасці.