З вялікім задавальненнем я пішу гэтыя артыкулы для сваіх чытачоў, вас. Я не прымаю аплату за напісанне водгукаў, маё меркаванне аб прадуктах мае ўласнае, але калі вы знойдзеце мае рэкамендацыі карыснымі і ў выніку вы купіце што -небудзь па адной са спасылак, я магу атрымаць камісію за гэта. больш інфармацыі
Бокс - ЦУДОЎНЫ від спорту, але адкуль ён узяўся? І гэта проста невялікая лупцоўка ці ёсць нешта большае (падказка: гэта значна больш)?
Бокс - гэта тактычны занятак баявыя мастацтва дзе вы выконваеце розныя ўдары з розных дыяпазонаў з дакладнасцю, і ў той жа час вы павінны эфектыўна блакаваць або ўхіляцца ад атакі. У адрозненне ад многіх іншых баявых дысцыплін, гэта таксама падкрэслівае кандыцыянаванне цела праз спарынг, падрыхтоўку цела да бою.
У гэтым артыкуле я распавяду вам усё пра бокс, каб вы ведалі дакладную перадгісторыю.
Што мы абмяркоўваем у гэтым вычарпальным паведамленні:
Баявое мастацтва бокс
Бокс, таксама вядомы як кулачны спорт, - гэта тактычны від спорту, які ўключае ў сябе ўсведамленне рынга, каардынацыю ног, вачэй і рук і фізічную форму. Два супернікі спрабуюць набраць ачкі, трапляючы адзін у аднаго ў правільныя мішэні або выйграўшы накаўтам (КА). Для гэтага вам спатрэбіцца як магутнасць, так і велізарная хуткасць, каб моцна і хутка ўдарыць суперніка. Акрамя традыцыйнага мужчынскага бокса, існуюць таксама чэмпіянаты па боксе сярод жанчын.
Правілы бокса
Бокс мае шэраг правілаў, якія вы павінны выконваць. Дапускаюцца толькі ўдары рукамі і рукамі сціснутым кулаком вышэй пояса. Таксама забараняецца нахіляцца ніжэй пояса суперніка, змагацца, махаць, вісець на канатах рынга, падымаць нагу, біць нагамі або нагамі, наносіць удары галавой, кусацца, біць каленямі, па спіне. удараў па галаве і нападу на суперніка, калі ён «уніз».
Гонкавая траса
Баксёрскі матч праходзіць у некалькі раўндаў па некалькі хвілін. Колькасць кругоў і хвілін залежыць ад тыпу спаборніцтва (аматарскае, прафесійнае і/або чэмпіянат). Кожны матч вядзе арбітр, а журы выстаўляе балы. Той, хто накаўтуе (КО) суперніка або набярэ найбольшую колькасць ачкоў, становіцца пераможцам.
Катэгорыі
Баксёры-аматары дзеляцца на адзінаццаць вагавых катэгорый:
- Лёгкі вага: да 48 кг
- Палётны вага: да 51 кг
- Вага пэндзля: да 54 кг
- Пярэвая маса: да 57 кг
- Лёгкі вага: да 60 кг
- Паўлёгкая вага: да 64 кг
- Паўсярэдняя вага: да 69 кг
- Сярэдні вага: да 75 кг
- Паўцяжкая вага: да 81 кг
- Суперцяжкая вага: да 91 кг
- Суперцяжкая вага: 91+ кг
Жаночыя баксёры дзеляцца на чатырнаццаць вагавых катэгорый:
- Да 46 кг
- Да 48 кг
- Да 50 кг
- Да 52 кг
- Да 54 кг
- Да 57 кг
- Да 60 кг
- Да 63 кг
- Да 66 кг
- Да 70 кг
- Да 75 кг
- Да 80 кг
- Да 86 кг
Старэйшыя баксёры дзеляцца на чатыры класы: клас N, клас C, клас B і клас A. У кожным класе ў кожнай вагавой катэгорыі ёсць свой чэмпіён.
Прафесійныя баксёры падзяляюцца на наступныя вагавыя катэгорыі: найлягчэйшая вага, суперлёгкая вага, лёгкая вага, суперлёгкая вага, паўлёгкая вага, суперлёгкая вага, лёгкая, звышлёгкая вага, паўсярэдняя вага, суперсярэдняя вага, сярэдняя вага, суперсярэдняя вага, паўцяжкая вага, суперпаўцяжкая вага, цяжкая вага, суперцяжкая вага, круіз і цяжкі круіз.
Як пачынаўся бокс
Паходжанне
Гісторыя бокса пачынаецца ў краіне Шумер, прыкладна ў 3-м тысячагоддзі да нараджэння Хрыстова. У той час гэта яшчэ быў спосаб вентыляцыі, звычайна мужчына чалавеку. Але калі старажытныя грэкі заваявалі краіну, яны думалі, што гэта вясёлая гульня. Бос у тым раёне арганізоўваў турніры, каб падтрымліваць салдат у форме.
Папулярнасць расце
Бокс стаў усё больш і больш папулярным, калі іншыя краіны, такія як Месапатамія, Вавілонія і Асірыя, таксама адкрылі для сябе яго. Але па-сапраўднаму гэты від спорту стаў вядомы толькі тады, калі яго адкрылі рымляне. Грэчаскія рабы павінны былі змагацца адзін супраць аднаго, і той, хто перамог, больш не быў рабом. Такім чынам, рымскія арміі перанялі стыль грэкаў.
Кальцо і пальчаткі
Рымляне прыдумалі пярсцёнак для стварэння прыемнай, утульнай атмасферы. Яны таксама вынайшлі баксёрскія пальчаткі, таму што грэцкія рабы атрымалі непрыемнасці сваімі рукамі. Пальчаткі былі з цвёрдай скуры. Калі вам пашанцавала, імператар таксама мог вызваліць вас, напрыклад, з-за вашых спартыўных паводзін у адносінах да суперніка.
Па сутнасці, бокс - старажытны від спорту, які існуе на працягу многіх стагоддзяў. Гэта пачалося як спосаб вентыляцыі, але перарасло ў папулярны від спорту, якім займаюцца мільёны людзей. Рымляне ўнеслі пэўны ўклад, вынайшоўшы рынг і баксёрскія пальчаткі.
Гісторыя сучаснага бокса
Вытокі сучаснага бокса
Калі рымлянам надакучылі баі гладыятараў, ім прыйшлося прыдумаць нешта іншае, каб пацешыць публіку. Стары рускі вынайшаў правілы таго, што мы цяпер ведаем як рускі бокс. Калі баі на мячах і гладыятары выйшлі з моды, у моду вярнуўся рукапашны бой. Ён стаў вельмі папулярным у Англіі на мяжы 16-га стагоддзя.
Правілы сучаснага бокса
Джэк Бротон вынайшаў правілы сучаснага бокса. Ён думаў, што гэта сумна, калі хтосьці памірае на рынгу, таму ён прыдумаў правіла: калі хтосьці ляжаў на падлозе праз трыццаць секунд і не падымаўся, матч павінен быць скончаны. Гэта тое, што вы называеце накаўтам. Ён таксама лічыў, што павінен быць арбітр і што павінны быць розныя класы. Калі спаборніцтвы не завяршаліся пасля 12 тураў, дабаўлялася журы.
Развіццё сучаснага бокса
Спачатку на рынгу было дазволена ўсё, як у тайскім боксе ці кікбоксінгу. Але Джэк Бротан прыдумаў правілы, каб зрабіць гэта больш бяспечным. Нягледзячы на тое, што многія смяяліся з яго, яго правілы сталі стандартам сучаснага бокса. Былі арганізаваны чэмпіянаты, і першым чэмпіёнам стаў Джэймс Фіг. Першы конкурс фатаграфій адбыўся 6 студзеня 1681 г. паміж двума губернатарамі.
Розныя віды бокса
Аматарскі бокс
Аматарскі бокс - гэта звычайны від спорту, дзе вы змагаецеся ў пальчатках і ахове. Паядынкі складаюцца з двух-чатырох раундаў, што нашмат менш, чым у прафесійных баксёраў. Асацыяцыя аматарскага бокса (ABA) арганізуе аматарскія чэмпіянаты, у якіх удзельнічаюць як мужчыны, так і жанчыны. Калі вы ўдарыце ніжэй пояса, вы будзеце дыскваліфікаваны.
Прафесійны бокс
Прафесійны бокс нашмат больш інтэнсіўны, чым аматарскі. Паядынкі складаюцца з 12 раундаў, калі не дасягнуты накаўт. У некаторых краінах, такіх як Аўстралія, гуляюць толькі 3 ці 4 раўнды. Яшчэ ў пачатку 20-га стагоддзя не было максімальных раундаў, гэта было проста «Біцца да смерці».
Баксёры павінны насіць баксёрскія пальчаткі, а таксама іншую вопратку, якая адпавядае нормам. Баксёрскі шлем абавязковы для баксёраў-аматараў. На алімпійскіх спаборніцтвах па боксе абавязкова насіць пратэктар для галавы і пальчаткі, ухваленыя AIBA. Баксёры таксама абавязаны насіць капу для абароны сківіц і зубоў. Бінты таксама рэкамендуюцца для ўмацавання запясцяў і абароны важных костак рукі.
Для бою выкарыстоўваюцца спецыяльныя мяшковыя пальчаткі, якія трохі больш і мацней тых, што выкарыстоўваюцца на трэніроўках. Спаборніцкія пальчаткі звычайна важаць 10 унцый (0,284 кг). Спецыяльная баксёрская абутак таксама з'яўляецца абавязковай для спаборніцкіх баксёраў для абароны лодыжак.
Правілы бокса: што можна і чаго нельга
Што вы можаце зрабіць
Падчас бокса вы можаце наносіць удары толькі сціснутым кулаком над поясам.
Чаго нельга рабіць
У боксе забароненыя:
- Прагінацца ніжэй пояса суперніка
- Чапляцца
- барацьба
- Арэлі
- Трымайцеся за вяроўкі кальца
- Падняць нагу
- Удар або ўдар
- Удар галавой
- Ўкусіць
- Даючы калена
- Ударыць патыліцай
- Атака суперніка, які ляжыць.
Бокс - гэта сур'ёзны від спорту, таму пры выхадзе на рынг абавязкова выконвайце гэтыя правілы!
Што дазволена на рынгу?
Калі вы думаеце пра бокс, вы, верагодна, думаеце пра кучу людзей, якія б'юць адзін аднаго кулакамі. Але пры выхадзе на рынг трэба выконваць некалькі правілаў.
Што вы можаце зрабіць
- Дапускаюцца ўдары рукамі і рукамі сціснутым кулаком над поясам.
- Вы можаце кінуць выклік апаненту з дапамогай некалькіх танцавальных рухаў.
- Вы можаце падміргнуць апаненту, каб зняць напружанне.
Чаго нельга рабіць
- Кусаць, біць нагамі, біць нагамі, даваць калені, біць галавой або падымаць ногі.
- Трымаючыся за вяроўкі рынга або трымаючы суперніка.
- Барацьба, размах або атака, калі ваш апанент ляжыць.
Як праходзіць баксёрскі матч
Бокс - гэта від спорту, які ўключае ў сябе значна больш, чым проста ўдары. Ёсць шэраг правілаў і працэдур, якія вы павінны выконваць, каб баксёрскі паядынак працягнуўся. Ніжэй мы распавядзем, як праходзіць баксёрскі матч.
Раунды і хвіліны
Колькі раўндаў і хвілін залежыць ад тыпу матчу. У аматарскім боксе звычайна праводзіцца 3 раўнды па 2 хвіліны, у той час як у прафесійным боксе праводзіцца 12 раўндаў.
Рэферы
Кожны баксёрскі паядынак вядзе рэферы, які стаіць на рынгу разам з удзельнікамі. Суддзя - гэта той, хто сочыць за матчам і забяспечвае выкананне правілаў.
журы
Таксама існуе журы, якое прысуджае баксёрам балы. Баксёр, які набірае найбольшую колькасць ачкоў або накаўтуе (КА) суперніка, становіцца пераможцам.
Паказальнік скрынкі
У аматарскіх баксёрскіх матчах выкарыстоўваецца «бокс-поінтэр». Гэта камп'ютарная сістэма, якая падлічвае балы, калі суддзі трапілі ў свой бокс для канкрэтнага баксёра (чырвоны або сіні кут). Калі некалькі суддзяў націскаюць адначасова, налічваецца ачко.
Перакласны
Калі розніца ў ачках у апошнім раўндзе перавышае 20 для мужчын або больш за 15 для жанчын, матч будзе спынены, а баец, які ідзе ззаду, будзе «перавышаны».
Што трэба для заняткаў боксам?
Калі вы хочаце быць баксёрам, вам патрэбна спецыяльная экіпіроўка. Вось спіс неабходных прадметаў, каб паказаць свае навыкі бокса:
Баксёрскія пальчаткі
Баксёрскія пальчаткі абавязковыя, калі вы хочаце займацца боксам. Яны абараняюць рукі і запясці ад пашкоджанняў. Баксёры-аматары павінны насіць баксёрскі шлем, у той час як баксёры, якія ўдзельнічаюць у алімпійскім боксе, павінны насіць пальчаткі і шлем, зацверджаныя AIBA.
каппы
Пры боксе трохі абавязковая. Ён абараняе сківіцы і зубы ад пашкоджанняў.
бандаж
Пры занятках боксам рэкамендуецца выкарыстанне бінта. Гэта дапамагае ўмацаваць запясці і абараняе важныя косці рук.
Пальчаткі сумкі
Для практыкі на мяшку ў вас ёсць патрэбны спецыяльныя мяшочныя пальчаткі (лепшы рэйтынг тут). Звычайна яны большыя і мацнейшыя за пальчаткі, якімі вы карыстаецеся падчас спаборніцтваў.
Пальчаткі для ўдару
Для бою часцей за ўсё выкарыстоўваюцца ўдарныя пальчаткі. Яны большыя і мацнейшыя за пальчаткі, якімі вы карыстаецеся падчас спаборніцтваў. Звычайна выкарыстоўваюцца перчаткі для баксёраў са шнуркамі, каб яны лепш трымаліся на месцы.
Баксёрская абутак
Баксёрскія чаравікі з'яўляюцца абавязковымі для спаборніцкіх баксёраў. Яны абараняюць лодыжкі ад пашкоджанняў.
Калі ў вас ёсць гэтыя рэчы, вы гатовыя да скрынкі! Не забывайце, што вы таксама можаце знайсці інфармацыю аб вагавых катэгорыях на старонцы Вікіпедыі.
Чэрапна-мазгавая траўма ў боксе
Нягледзячы на тое, што бокс з'яўляецца выдатным спосабам падтрымліваць сябе ў форме, гэта таксама від спорту, у якім можна атрымаць траўму. Частыя ўдары могуць нанесці незваротнае пашкоджанне мозгу. Страсенне і чэрапна-мазгавыя траўмы - самыя частыя траўмы. Страсенне галаўнога мозгу не наносіць незваротных пашкоджанняў, але ўшыбы галаўнога мозгу могуць. Прафесійныя баксёры найбольш схільныя рызыцы атрымаць незваротныя траўмы ад частых удараў.
Амерыканская медыцынская асацыяцыя і Брытанская медыцынская асацыяцыя заклікалі забараніць бокс з-за рызыкі чэрапна-мазгавой траўмы. Амерыканская акадэмія неўралогіі таксама паказала, што баксёры-аматары схільныя рызыцы пашкоджання мозгу.
Адрозненні
Бокс супраць кікбоксінгу
Бокс і кікбоксінг - два баявых мастацтва, якія маюць шмат падабенстваў. Яны выкарыстоўваюць аднолькавыя тэхнікі і матэрыялы, але галоўнае адрозненне - у правілах выкарыстання частак цела. У боксе можна выкарыстоўваць толькі рукі, а ў кікбоксінгу - таксама ногі і галёнкі. У кікбоксінгу вы ў асноўным занепакоеныя тэхнікай для ног, такой як нізкія ўдары, сярэднія ўдары і высокія ўдары. У боксе можна клінчаваць, а ў кікбоксінгу - не. Вам таксама нельга біць кулаком ніжэй пояса ў боксе і нельга біць каго-небудзь у патыліцу. Такім чынам, калі вы хочаце займацца баявым мастацтвам, у вас ёсць выбар паміж боксам або кікбоксінгам. Але калі вы сапраўды хочаце падарвацца, то кікбоксінг - гэта ваш шлях.
Заключэнне
Такім чынам, бокс - гэта не ТОЛЬКІ від спорту, а тактычны від спорту, у якім галоўным з'яўляецца разуменне рынга, каардынацыя ног, вачэй і рук і кандыцыя.
Калі вы думаеце аб тым, каб пачаць гэта ці проста хочаце паглядзець, то цяпер вы дакладна заваявалі больш павагі да двух спартсменаў на рынгу.
Чытайце таксама: гэта лепшыя баксёрскія палкі для паляпшэння вашай тэхнікі
