З вялікім задавальненнем я пішу гэтыя артыкулы для сваіх чытачоў, вас. Я не прымаю аплату за напісанне водгукаў, маё меркаванне аб прадуктах мае ўласнае, але калі вы знойдзеце мае рэкамендацыі карыснымі і ў выніку вы купіце што -небудзь па адной са спасылак, я магу атрымаць камісію за гэта. больш інфармацыі
Больш чым калі-небудзь раней заўзятыя спартсмены сярод нас усё больш цікавяцца так званым «хатнім трэнажорнай залай».
Гэта таксама не вар'яцтва; Сёлета трэнажорныя залы моцна пацярпелі ад каранавіруснага крызісу, і таму значную частку часу былі зачыненыя.
Тым, хто заўсёды хоча падтрымліваць сваё спартыўнае цела ў форме, падыдзе стойка на кукішках.
Вось чаму мы прысвячаем гэты артыкул лепшым стойкам на кукішках на рынку.
Мы можам сабе ўявіць, што вам зараз цікава наша прысядальная стойка нумар адзін.
Мы вам адразу скажам, вось што Стойка Domyos для прысяданняў для сілавых трэніровак, які вы таксама можаце знайсці ўверсе нашай табліцы (гл. ніжэй).
Чаму гэта наш любімы?
Таму што гэта суперпоўная стойка для прысяданняў, з якой вы можаце не толькі прысядаць, але і выконваць цягавыя практыкаванні і, магчыма, жым лежачы, калі вы купляеце дадатковую лаву.
Мы разумеем, што цэннік не для ўсіх, але тым не менш палічылі, што варта абмеркаваць гэтую фантастычную стойку для прысадзістых.
У дадатак да гэтай стойкі для прысяданняў, вядома, можна знайсці і іншыя добрыя стойкі для прысяданняў.
У гэтым артыкуле мы прывядзем прыклады розных прыстойных стойк для кукішкоў, падзеленых на розныя катэгорыі.
Дакладныя падрабязнасці кожнага варыянту можна знайсці ніжэй табліцы.
Майце на ўвазе, што большасць стойкаў для прысяданняў не пастаўляюцца з вагавымі пласцінамі, штангай/штангай і закрываючымі часткамі.
Гэта толькі ў тым выпадку, калі гэта прама сказана.
| Тып стойкі для прысяданняў | Малюнкі |
| Лепшая шматфункцыянальная стойка для прысяданняў: DOMYOS | 
|
| Агульная лепшая стойка для прысяданняў: Цвёрдая стойка для некалькіх прэсаў GPR370 | 
|
| Лепшая танная стойка для прысяданняў: Дамёс застаецца адзін | 
|
| Лепшая стойка для прысяданняў, уключаючы набор гантэлей: Гарыла Спорт | 
|
Што мы абмяркоўваем у гэтым вычарпальным паведамленні:
Чым карысныя прысяданні?
Перш за ўсё ... Чаму "прысяданне" так добра для вас?
Прысяданні належаць да так званых складаных практыкаванняў. Пры складаным практыкаванні вы трэніруеце некалькі груп цягліц адначасова над некалькімі суставамі.
У дадатак да цягліц сцёгнаў вы трэніруеце ягадзічныя мышцы і жывот, але вы таксама нарошчваеце сілу і цягавітасць. Прысяданне таксама дапаможа вам прагрэсаваць у іншых практыкаваннях.
Іншыя прыклады складаных практыкаванняў-гэта адцісканні, падцягванні і выпады.
Чытайце таксама: Лепшыя падцягвальныя планкі | Ад столі і сцен да асобна стаяць.
Супрацьлегласцю складаных практыкаванняў з'яўляюцца ізаляцыйныя практыкаванні, дзе вы трэніруецеся толькі над адным суставам.
Прыкладамі ізаляцыйных практыкаванняў з'яўляюцца прэс у грудзях, разгінанне ног і завіткі на біцэпс.
Задняе прысяданне і пярэдняе прысяданне
Прысяданне - гэта вельмі інтэнсіўнае практыкаванне.
Прысядаючы, грудзі пашыраецца, таму вы таксама працуеце над дыхальнай здольнасцю.
Самыя распаўсюджаныя варыянты прысяданняў - гэта задні і пярэдні прысяданні, якія мы вам коратка растлумачым.
назад прысадзісты
Задні прысяданні ляжыць на недоуздок на трапецападобных цягліцах і часткова таксама на дэльтападобных цягліцах.
У гэтым варыянце вы ў асноўным трэніруеце мышцы сцягна, падкаленныя сухажыллі і ягадзіцы.
пярэдняя прысадзісты
У гэтым выпадку штанга абапіраецца на верхнюю частку грудных цягліц, а таксама на мяккую частку дэльтападобных цягліц.
Вы хочаце трымаць локці як мага вышэй. Многім прысядальнікам найбольш падабаецца варыянт са скрыжаванымі рукамі, так што штанга не можа зрушыцца з месца.
У гэтым практыкаванні вы ў асноўным трэніруеце свае чатырохгаловыя мышцы або мышцы сцягна.
Разгледжаны лепшыя прысадзістыя стойкі
Зараз мы падрабязна абмяркуем фаварытаў з нашага спісу. Што робіць гэтыя прысадзістыя стойкі лепшымі для трэніровак?
Лепшая шматфункцыянальная стойка для прысяданняў: Domyos
У выпадку, калі вы не проста шукаеце стойку для прысяданняў, але нешта яшчэ больш поўнае, то гэта можа быць ідэальным рашэннем для вас!
Мы вам адразу скажам, што гэта не будзе здзелкай; Вы страцілі не менш за 500 еўра з гэтай прысадзістай стойкай.
Аднак, як фанатычны цяжкаатлет, вы гарантавана атрымаеце шмат задавальнення ад гэтай прысадзістай стойкі.
З гэтым прадуктам у вас ёсць як бы поўная фітнес -зала ў адным.
Так што нельга проста прысядаць з гэтай стойкай; Вы таксама можаце выконваць цягавыя практыкаванні (са шківам або без яго; высокі або нізкі) і нават жым лежачы, калі вырашыце купіць дадатковую лаву.
Прадукт быў пратэставаны з вагой да 200 кг, а штанга можа падняць да 150 кг.
Самае зручнае ў гэтай стойцы тое, што вы можаце прыстасаваць трымальнікі планак да вашых практыкаванняў (рэгулююцца паміж 55 і 180 см, на 5 см). Далей стойка сумяшчальная з вагамі дыяметра адаптара банка 900 (ад 28-50 мм).
З дапамогай гэтай стойкі вы можаце выконваць мноства розных практыкаванняў з абцяжарваннем, гірамі і, вядома, толькі з уласнай масай цела. Магчымасці незлічоныя!
Гэтая прысадзістая стойка з'яўляецца абсалютнай неабходнасцю.
У цэлым лепшая стойка для прысяданняў: Цвёрдая стойка для некалькіх прэсаў GPR370
Гэтая прысадзістая стойка высокай якасці і не зусім танная, але, на наш погляд, варта разгледзець яе.
Калі вы старанна трэніруецеся, вы ведаеце, наколькі важна ўмець трэніравацца да мяжы для дасягнення найлепшых вынікаў.
Гэта магчыма з дапамогай гэтай якаснай стойкі для прысяданняў. Стэлаж мае 14 кропак пад'ёму і чатыры мацавання для захоўвання алімпійскага вагі.
Гэта цвёрдае як скала прылада мае 4-кропкавую шырокую базу для дадатковай устойлівасці. Акрамя таго, ён знаходзіцца пад нахілам 7 градусаў, для большых вынікаў і бяспекі.
Пункты ўздыму / бяспекі размешчаны такім чынам, што вы можаце смела замяняць штангу падчас выканання практыкаванняў (напрыклад, прысяданняў, становай цягі, выпадаў, вертыкальных шэрагаў).
Каб пашырыць магчымасці трэніровак, можна дадаць лаўку.
Стойка дазваляе інтэнсіўна выкарыстоўваць, максімум да 450 кілаграмаў!
Таксама можа быць карысна ведаць, што стойку для прысяданняў можна выкарыстоўваць са штангай даўжынёй 220 см.
Стойка для сапраўдных электрастанцый! З гэтай стойкай для некалькіх прэсаў вы заўсёды будзеце ў форме.
Праверыць цэны і наяўнасць можна тут
Лепшы танны стойка для прысяданняў: Domyos у аўтаномным рэжыме
Мы можам сабе ўявіць, што не ў кожнага ёсць некалькі сотняў еўра, каб купіць дарагую стойку для прысяданняў.
На шчасце, ёсць і танныя, але надзейныя варыянты, напрыклад, гэтая стойка для прысадаў ад Domyos.
З гэтай стойкай для прысяданняў вы можаце гэтак жа лёгка выканаць поўную сілавую трэніроўку: з уласнай масай цела (цягавыя практыкаванні), а таксама з абцяжарваннямі.
У дадатак да прысяданняў, вы таксама можаце рабіць падцягванні, а калі вы купляеце іншую лаву, вы таксама можаце легчы ў жым (або рабіць жым лежачы).
Стойка мае Н-вобразную апору (труба 50 мм) і магчымы мантаж на падлогу. Ён пастаўляецца з супрацьслізготнымі каўпачкамі, так што стойка не можа пашкодзіць падлогу.
Стойка мае два трымальнікі для стрыжняў і абсталявана двума вертыкальнымі «штыфтамі», на якіх можна захоўваць дыскі.
Трымальнікі прутка можна загрузіць максімум да 175 кг, а дышла да 110 кг (маса цела + вага). Стойку можна выкарыстоўваць толькі з брусамі 1,75 метра, 2 метра і штангай 20 кг.
Не падыходзіць для штанг 15 кг!
Лепшая стойка для прысяданняў, уключаючы набор гантэлей: Gorilla Sports
Як вы маглі заўважыць, большасць прысадзістых стоек пастаўляюцца без штанг і гір. Гэта стандарт.
Аднак вы таксама можаце ўзяць стойку для прысяданняў, якая ўключае ў сябе набор гантэлей і апоры для жыму!
Да ўсяго, вы нават атрымліваеце кілімкі, каб гарантаваць, што ваша падлога застанецца цэлай і не пашкодзіцца.
Шматфункцыянальныя апоры для прысяданняў і жым лежачы гэтага унікальнага набору загружаюцца да 180 кг і рэгулююцца ў 16 становішчах.
Гантэлі (дыскі) зроблены з пластыка і маюць адтуліну 30/21 мм. Пластыкавыя дыскі пашкодзяць падлогу менш хутка.
Аднак з гэтым наборам вы атрымаеце зручныя кілімкі для падлогі, зробленыя з высакаякаснай пены і з выглядам "дрэва", так што вам зусім не прыйдзецца турбавацца аб пашкоджанні падлогі.
Маты лёгка слізгаюць разам. У дадатак да абароны падлогі, гэтыя кілімкі таксама паглынаюць гук і цяпло.
Цяпер вы напэўна ведаеце, што ў вашым новым хатнім трэнажорнай зале можна пайсці ўсім, не турбуючы гэта суседзяў ці суседзяў!
Для чаго патрэбна стойка для прысяданняў?
Стойка для прысяданняў дапамагае вам размясціць планку на плячах з зручнай вышыні і зручна паставіць яе назад пасля прысядання.
Стойка для прысядання пазбаўляе ад неабходнасці нахіляцца і падымаць цяжар. З дапамогай стойкі для прысяданняў вы будзеце ўсё лепш асвойваць практыкаванні на кукішках, а таксама зможаце бяспечна дадаць больш вагі.
Ці варта купляць стойку для прысяданняў?
Гэта сапраўды залежыць ад вашага ўзроўню прыхільнасці і вашай бягучай сітуацыі ў трэнажорнай зале (узровень фізічнай падрыхтоўкі).
Пад'ёмная планка з'яўляецца танным, прыемным інструментам, але стойка для прысядання наогул значна больш карысная, хоць, вядома, каштуе значна даражэй (з улікам кошту штангі і вагі).
Асабліва, калі вы купляеце добры!
Ці бяспечна прысядаць без стойкі для прысяданняў?
У цэлым гэта небяспечна і можа прывесці да траўмаў пляча.
Калі вы хочаце трэніравацца на прысяданні без стойкі для прысяданняў, лепш стаць некалькі дасведчаным, каб можна было смела падняць штангу або штангу да плячэй.
Калі вы пачынаеце з брусамі і гірамі, добрыя пальчаткі для фітнесу незаменныя. чытаў наш агляд лепшых пальчатак для фітнесу | 5 лепшых па ацэнцы счаплення і запясця.
