З вялікім задавальненнем я пішу гэтыя артыкулы для сваіх чытачоў, вас. Я не прымаю аплату за напісанне водгукаў, маё меркаванне аб прадуктах мае ўласнае, але калі вы знойдзеце мае рэкамендацыі карыснымі і ў выніку вы купіце што -небудзь па адной са спасылак, я магу атрымаць камісію за гэта. больш інфармацыі
Баявая вяроўка, таксама вядомая як фітнес -канат або сілавая вяроўка, - гэта сродак, з дапамогай якога можна выконваць розныя сілавыя практыкаванні.
Нават калі на першы погляд гэта не так, рэалізацыя звычайна вельмі простая!
З баявой вяроўкай вы трэніруеце і стан, і сілу.
Вы можаце знайсці іх у трэнажорных залах, але калі вы стварылі хатні трэнажорны зал дома і ў вас ёсць для гэтага месца, вы таксама можаце вельмі добра трэніравацца з такой фітнес -вяроўкай дома!
Баявыя канаты забяспечаць эфектыўную трэніроўку ўсяго цела, а таксама дапамогуць паўэрліфцёрам, алімпійскім цяжкаатлетам, асілкам і спартсменам з функцыянальнай фітнесу дасягнуць пастаўленых мэтаў.
З баявой вяроўкай вы можаце трэніраваць сілу, нарасціць мышачную масу цела і нават нарасціць аэробную здольнасць.
Чытайце таксама: Усё, што трэба для фітнесу.
Мы даследавалі тут і там і выбралі лепшыя вяроўкі для фітнесу і баявыя вяроўкі для абмеркавання.
Добры прыклад такой вяроўкі баявую вяроўку ZEUZ® 9 метраў, уключаючы мацавальны матэрыял, які вы таксама можаце знайсці ўверсе нашай табліцы.
ZEUZ выкарыстоўвае толькі ўстойлівыя матэрыялы, і гэтая баявая вяроўка дапаможа вам палепшыць спартыўныя вынікі.
Вы можаце знайсці больш падрабязную інфармацыю аб гэтай выдатнай вяроўцы для фітнесу ў інфармацыі пад табліцай.
Акрамя гэтай баявой вяроўкі, ёсць яшчэ шэраг фітнес -канатаў, якія, на нашу думку, варта прадставіць вам.
Вы можаце знайсці іх у табліцы ніжэй. Пасля табліцы мы абмяркуем кожны варыянт, каб вы маглі зрабіць усвядомлены выбар у канцы гэтага артыкула.
| Лепшая вяроўка для фітнесу і баявая вяроўка | Малюнкі |
| У цэлым лепшая фітнес -канат і батлейка: Метр ZEUZ® 9, уключаючы матэрыял для мацавання | 
|
| Лепшая лёгкая баявая вяроўка: PURE2IMPROVE | 
|
| Танныя вяроўкі для фітнесу: Спартыўная баявая вяроўка JPS з якарным рэменем | 
|
| Лепшая цяжкая і доўгая баявая вяроўка: Тунтуры | 
|
Што мы абмяркоўваем у гэтым вычарпальным паведамленні:
- 1 На што варта звярнуць увагу пры куплі фітнес -вяроўкі?
- 2 Разгледжаны лепшыя баявыя вяроўкі
- 3 Што вы можаце зрабіць з баявой вяроўкай / фітнес -вяроўкай?
- 4 Прыклад практыкаванняў баявая вяроўка / фітнес -канат
- 5 Ці спальваюць вяроўкі спартыўны тлушч на жываце?
- 6 У чым перавагі баявых вяровак?
- 7 Як доўга вы павінны выкарыстоўваць баявыя вяроўкі падчас трэніроўкі?
На што варта звярнуць увагу пры куплі фітнес -вяроўкі?
Калі вы збіраецеся набыць баявую вяроўку, вы павінны прыняць да ўвагі дзве істотныя рэчы.
Даўжыня
У вас ёсць тросы для фітнесу і баявыя канаты рознай даўжыні і таўшчыні. Чым даўжэй вяроўка, тым цяжэй.
Выбіраючы баявую вяроўку, улічвайце прастору, дзе вы яе будзеце выкарыстоўваць.
Ведайце, што з вяроўкай для фітнесу 15 метраў вам трэба прыкладна 7,5 метраў, але большае заўсёды прыемней.
Калі ў вас ёсць абмежаванае месца дома і вы ўсё яшчэ хочаце набыць фітнес -канат, вы можаце падумаць аб выкарыстанні яго ў гаражы ці проста на вуліцы!
Вага
Наколькі інтэнсіўныя трэніроўкі, цалкам залежыць ад вагі баявой вяроўкі.
Аднак баявыя вяроўкі часта прадаюцца па даўжыні і таўшчыні вяроўкі, а не па вазе.
У любым выпадку ведайце, што чым даўжэй і тоўшчы вяроўка, тым цяжэй.
Чытайце таксама: Лепшыя падцягвальныя планкі | Ад столі і сцен да асобна стаяць.
Разгледжаны лепшыя баявыя вяроўкі
Цяпер, калі вы ведаеце, на што звяртаць увагу пры выбары фітнес -вяроўкі, давайце паглядзім, якія з іх варта разгледзець.
У цэлым лепшая вяроўка для фітнесу і батлейка: ZEUZ® 9 метр, уключаючы мантажны матэрыял
ZEUZ - гэта брэнд, які карыстаецца толькі найбольш устойлівымі матэрыяламі.
Іх прадукцыя заўсёды высокай якасці і выведзе вашы спартыўныя вынікі на новы ўзровень.
З баявой вяроўкай вы сапраўды трэніруеце ўсе групы цягліц: рукі, рукі, жывот, плечы, спіну і, вядома, ногі. Вы можаце выкарыстоўваць вяроўку дома, а таксама ў трэнажорнай зале, у садзе або ўзяць яе з сабой у адпачынак!
Гэтая 9-метровая баявая вяроўка пастаўляецца з гумовымі ручкамі, анкерам для сцяны/сцяны, чатырма мантажнымі шрубамі і ахоўным раменем і двума нацяжнымі рамянямі з карабінам для мацавання вяроўкі да сцяны.
Вяроўка мае дыяметр 7,5 см, важыць 7,9 кг і выраблена з 100% поліэстэру.
Праверыць цэны і наяўнасць можна тут
Лепшая лёгкая баявая вяроўка: PURE2IMPROVE
Гэтая фітнес -канат ад PURE2IMPROVE дапаможа вам умацаваць прэс, адначасова палепшыўшы цягавітасць.
Выконваючы практыкаванні з гэтай вяроўкай, вы выкарыстоўваеце вялікую колькасць цягліц, каб з гэтым інструментам можна было выканаць поўную трэніроўку цела.
Гэты трос трохі карацейшы і лягчэйшы за іншыя вяроўкі, таму ён будзе ідэальным для пачаткоўцаў.
Гэтая баявая вяроўка мае даўжыню 9 метраў, дыяметр 3,81 см і чорнага колеру з чырвоным захопам для рук на абодвух канцах.
Вяроўка мае вагу 7,5 кг і выраблена з нейлону. Вы таксама можаце купіць вяроўку даўжынёй 12 метраў, калі вы гатовыя да больш жорсткай задачы!
Праверце самую актуальную цану тут
Танная фітнес -вяроўка: спартыўная баявая вяроўка JPS з якарным раменем
Каб атрымаць высокую якасць вяроўкі для фітнесу, але крыху танней, чым іншыя, перайдзіце на JPS Sports Battle Rope.
Гэтая вяроўка таксама мае зручныя ручкі з ручкай. Вяроўку лёгка ўсталяваць паўсюль, і з ёй вы атрымліваеце бясплатны анкерны рэмень.
Якарны рэмень можна без праблем прымацаваць да любога цяжкага прадмета і гарантуе максімальнае выкарыстанне даўжыні вяроўкі.
Гумовыя ручкі прадухіляюць з'яўленне пухіроў і гарантуюць, што вы зможаце без праблем трэніравацца з вяроўкай.
Баявая вяроўка мае даўжыню 9 метраў, што робіць яе прыдатнай для любога тыпу спартсменаў. Прастора ў 5 метраў павінна быць дастаткова доўгай, каб змясціць трэніроўку.
Вяроўка мае дыяметр 38 мм, чорнага колеру і выраблена з нейлону. Вага вяроўкі 9,1 кг.
Па дадзеных JPS Sports, кожны павінен мець магчымасць займацца па даступнай цане з лепшых матэрыялаў. І мы ад усяго сэрца згодныя!
Праверыць цэны і наяўнасць можна тут
Лепшая цяжкая і доўгая баявая вяроўка: Тунтуры
Калі прыйшоў час папрацаваць над сваёй фізічнай падрыхтоўкай, гэтая фітнес -канат Tunturi можа быць тым, што вам трэба!
Гэтая вяроўка вельмі падыходзіць для інтэнсіўнага выкарыстання. Вяроўка мае даўжыню 15 метраў і дыяметр 38 мм.
Ён выраблены з нейлону і мае агульную вагу 12 кг.
Гэтая вяроўка для фітнесу вельмі трывалая і вытрымлівае ўсе ўмовы надвор'я. Вось чаму вы, безумоўна, можаце выкарыстоўваць гэтую вяроўку звонку.
Як і папярэднія вяроўкі, у гэтай таксама ёсць гумовыя ручкі, якія не дазволяць вам парэзаць рукі або атрымаць пухіры. Вяроўку таксама лёгка скруціць і ўзяць з сабой.
Вяроўка таксама даступная ў іншых даўжынях.
Што вы можаце зрабіць з баявой вяроўкай / фітнес -вяроўкай?
Выконваючы практыкаванні з баявой вяроўкай, вы можаце эфектыўна аб'яднаць сілы і кардыё для цалкам поўнага трэніроўкі.
Гэта гарантуе, што вы хутка спальваеце тлушч. Вы таксама можаце рабіць асобныя практыкаванні для трыцэпс, сярод іншага.
Калі вы ў асноўным хочаце выкарыстоўваць баявую вяроўку для кардыё, а менш для сілы, лепш не браць самую цяжкую вяроўку.
Для многіх людзей баявая вяроўка - гэта таксама прыемная змена, калі вы ўвесь час побач вагі занятыя і хочуць трэніравацца па -іншаму!
Прыклад практыкаванняў баявая вяроўка / фітнес -канат
Вы можаце рабіць шмат практыкаванняў з баявой вяроўкай. Часам трэба проста праявіць крыху творчасці і думаць «нестандартна».
Заўсёды майце на ўвазе сваё стаўленне! Пры няправільным выкананні практыкаванняў можна атрымаць фізічныя скаргі, асабліва ў вобласці спіны.
Папулярныя практыкаванні на вяроўцы для фітнесу:
- сілавы слэм: Вазьміце абодва канца ў рукі і трымайце абедзвюма рукамі вяроўку над галавой. Цяпер зрабіце моцны, моцны рух.
- Чарговая хваля рукі: зноў вазьміце абодва канца ў рукі, але на гэты раз вы можаце трымаць іх крыху ніжэй. Цяпер рабіце хвалістыя руху, калі абедзве рукі робяць супрацьлеглыя рухі, г.зн. перасоўвацца.
- Двайная хваля рукі: Гэта тое ж самае, што альтэрнатыўная хваля рукі, за выключэннем таго, што ў гэтым выпадку вы рухаеце рукамі адначасова, і яны абодва робяць аднолькавы рух.
Чытайце таксама: лепшая фітнес -абутак для цвёрдай пазіцыі
Ці спальваюць вяроўкі спартыўны тлушч на жываце?
Для хуткаснай трэніроўкі, якая можа цалкам знішчыць тлушч, выкарыстоўвайце фітнес-канаты.
Практыкаванні, якія можна выконваць з дапамогай вяровак, спальваюць больш калорый, чым бег.
У чым перавагі баявых вяровак?
З дапамогай баявых вяровак вы можаце павялічыць кардыё -патэнцыял, спаліць больш калорый, павялічыць разумовую сілу і палепшыць каардынацыю, сярод многіх іншых фантастычных пераваг.
Калі ваш звычайны рэжым трэніровак састарэў, вы можаце падумаць аб выкарыстанні фітнес -канатаў.
Як доўга вы павінны выкарыстоўваць баявыя вяроўкі падчас трэніроўкі?
Выконвайце кожнае практыкаванне з вяроўкай па 30 секунд, затым адпачніце хвіліну, перш чым перайсці да наступнага кроку.
Калі вы дойдзеце да канца, адпачні хвіліну.
Паўтарыце схему тры разы, і вы атрымаеце выдатную трэніроўку, якая не толькі хутчэй, чым вашы звычайныя аднагадзінныя заняткі ў трэнажорнай зале, але і значна больш задавальнення!
Адсочвайце сваю прадукцыйнасць з лепшыя спартыўныя гадзіны з маніторам сардэчнага рытму: на руцэ або на запясце.
