Niyə ayaqqabıda tutmaq performansınız üçün çox vacibdir

Ayaqqabılarda tutuş və ya dartma niyə bu qədər vacibdir? Bu, təhlükəsiz gəzə biləcəyinizi və sürüşmə və ya sürüşmə ehtimalınızın daha az olmasını təmin edir. Bundan əlavə, müxtəlif səthlərdə tutmağa kömək edir. Bu yazıda sizə tutuşun və ya dartma qüvvəsinin niyə bu qədər vacib olduğunu və onu ayaqqabılarınıza ən yaxşı şəkildə necə gətirə biləcəyinizi izah edəcəyəm.

Altlıq: tutuş və dartma qabiliyyətinin sirri

Altlıq ayaqqabının yerlə birbaşa təmasda olan hissəsidir. Müxtəlif səthlərdə tutuş və dartma təmin etdiyi üçün ayaqqabıların vacib hissəsidir. Yaxşı bir altlıq rahat və təhlükəsiz gəzinti və ya sürüşmə və yıxılma arasında fərq yaradır.

Altlığın materialları və dizaynı

Altlıqlar üçün ən çox istifadə olunan materiallar rezin və sintetik materiallardır. Kauçuk əla tutuş və davamlılıq təklif edir, sintetik materiallar isə çox vaxt daha yüngül və daha çevik olur. Daban dizaynı da ayaqqabının tutuşunda və dartmasında böyük rol oynayır. Burada bəzi vacib cəhətlər var:

• Protektor: Protektor müxtəlif səthlərdə dartma təmin etməyə kömək edən altlıqdakı naxışdır. Ayaqqabının istifadə məqsədindən asılı olaraq müxtəlif protektor nümunələri var. Məsələn, qaçış ayaqqabıları çox vaxt gəzinti ayaqqabılarından fərqli bir protektora malikdir.
• Dartma səviyyələri: Fəaliyyət növündən və üzərində getdiyiniz səthdən asılı olaraq, müxtəlif səviyyələrdə dartma tələb olunur. Məsələn, qaçışçılar yaş və sürüşkən səthlərdə daha çox dartma qabiliyyətinə ehtiyac duyurlar, gəzintiçi isə qayalı ərazidə daha çox tutuşa ehtiyac duyur.

Fəaliyyətiniz üçün düzgün altlığı seçin

Ehtiyaclarınız üçün düzgün altlığı seçmək üçün fəaliyyət növünü və üzərində gəzdiyiniz səthi nəzərə almaq vacibdir. Budur bəzi məsləhətlər:

• Asfaltlanmış yollarda və ya idman zalında qaçmaq üçün: Asfaltlanmış səthlərdə qaçmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış daha yüngül və daha elastik altlıqlı ayaqqabıları seçin.
• Pillə qaçış və ya torpaq yollar üçün: Palçıq, qum və qayalar kimi qeyri-bərabər və boş səthlərdə daha çox tutuş və dartma qabiliyyəti təmin edən altlığı olan ayaqqabıları seçin.
• Gəzinti üçün: Dayanıqlı və aşınmaya davamlı olan altlığı olan ayaqqabıları seçin ki, müxtəlif ərazilərdə uzun gəzintilərə davam etsin.

Altlıqlarınıza necə qulluq edirsiniz?

Altlıqlarınızın mümkün qədər uzun müddət dayanmasını və tutuş və dartma qabiliyyətini qoruyub saxlamasını təmin etmək üçün onlara yaxşı qulluq etmək vacibdir. Baxım üçün bəzi məsləhətlər:

• Xüsusilə palçıqlı və ya çirkli səthlərdə gəzdikdən sonra ayaqqabılarınızı mütəmadi olaraq təmizləyin. Dabandakı kir və palçığı təmizləmək üçün yumşaq bir fırça istifadə edin.
• Dabanlarınızın aşınmasını mütəmadi olaraq yoxlayın. Protektorun köhnəlməyə başladığını və ya tutuşun azaldığını görsəniz, ayaqqabılarınızı dəyişdirməyi düşünməyin vaxtı gəldi.
• Ayaqqabılarınızı quru və yaxşı havalandırılan yerdə saxlayın ki, altlıqlar qurumasın və nəmdən zədələnməsin.

Ayaqqabılarınızın altlığına diqqət yetirməklə, təhlükəsiz və rahat gəzinti təcrübəsi üçün lazım olan tutuş və dartma qabiliyyətinə həmişə sahib olmağınızı təmin edə bilərsiniz.

Dartma: gəzinti zamanı rahatlıq və təhlükəsizliyin açarıdır

Ayaqqabı geyinərkən, xüsusən də idman edərkən və ya müxtəlif səthlərdə gəzərkən dartma çox vacibdir. Ayaqlarınız üçün düzgün dəstək və təhlükəsizlik təmin edir. Yaxşı tutma sürüşmə və sürüşmə olmadan asanlıqla və təhlükəsiz hərəkət etməyə kömək edir. O, həmçinin ümumi xəsarətlərin qarşısını alır və gəzinti və ya məşq edərkən daha yaxşı ümumi təcrübə təmin edir.

Müxtəlif fəaliyyət növlərində dartma rolu

Lazım olan tutuşun miqdarı etdiyiniz fəaliyyət növündən asılıdır. Qaçış, futbol və ya basketbol kimi idman növlərində sürüşmədən sürətlə hərəkət etmək və istiqaməti dəyişmək üçün kifayət qədər dartma qüvvəsi olan ayaqqabılar geyinmək vacibdir. Təbiətdə gəzinti və ya gəzinti zamanı asfaltsız yollarda, qum və ya palçıqlı yollarda yaxşı tutuşlu ayaqqabıların olması vacibdir.

Düzgün materialın təsiri

Daban materialı düzgün dartma təmin etməkdə böyük rol oynayır. Bu gün ən yaxşı tutuşu təmin etmək üçün xüsusi altlıqlardan istifadə edən bir çox fərqli model və marka var. Məsələn, rezin altlıqlar yaş və sürüşkən səthlər üçün çox uyğundur, dərin yivli altlıqlar isə asfaltsız yollar və cığırlar üçün daha yaxşıdır.

Bir təpəyə gedərkən əlavə tutuş

Ayaqqabının ön hissəsindəki əlavə dartma xüsusilə təpəyə gedərkən vacibdir. Bu, özünüzü irəli itələmək üçün bir tutuşa ehtiyacınız olan məqamdır. Pilləli burun bloku bunun qayğısına qalır və təpələrə daha asan və təhlükəsiz qalxmağa kömək edir.

Gigiyena və istilik

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ayaqqabılarda yaxşı tutuş təkcə təhlükəsizlik və dəstək təmin etmir, həm də ayaqlarınızın gigiyenasına və istiliyinə kömək edir. Adekvat tutuşu olan ayaqqabılar ayaqlarınızın islanmasının və soyuqlaşmasının qarşısını alır, bu da narahatlıq və hətta tibbi problemlərə səbəb ola bilər.

Düzgün seçim etmək

Kifayət qədər tutuşlu düzgün ayaqqabının seçilməsi şəxsi üstünlüklərinizdən və etmək istədiyiniz fəaliyyətdən asılıdır. Hansının sizə ən uyğun olduğunu və hansında özünüzü daha rahat hiss etdiyinizi tapmaq üçün müxtəlif növ və markaları sınayın. Unutmayın ki, ayaqqabılarınızı mütəmadi olaraq köhnəlmə üçün yoxlamaq və tutuş kifayət etmədikdə onları dəyişdirmək vacibdir.

Qısaca:

• Gəzərkən və ya məşq edərkən rahatlıq, təhlükəsizlik və dəstək üçün dartma vacibdir
• Tutma dərəcəsi fəaliyyət növündən və səthdən asılıdır
• Döşəmənin düzgün materialı və dizaynı ən yaxşı tutuşu təmin edir
• Təpəyə qalxarkən əlavə tutuş xüsusilə vacibdir
• Yaxşı tutuş ayaqlarınızın gigiyenasına və istiliyinə kömək edir
• Fəaliyyətləriniz və şəxsi üstünlükləriniz üçün kifayət qədər tutuşlu düzgün ayaqqabı seçin

Ayaqqabılarınızın tutuşunun kifayət qədər olub olmadığını necə müəyyənləşdirirsiniz?

Kifayət qədər tutuşlu ayaqqabı axtarırsınızsa, əvvəlcə onları sınamaq və sınaqdan keçirmək vacibdir. Ayağınızın ayaqqabıda necə hiss etdiyinə və kifayət qədər sabitlik və rahatlığın olub olmadığına diqqət yetirin. Özünüzə aşağıdakı sualları verin:

• Ayaqqabılar təzyiq nöqtələrinə səbəb olmadan kifayət qədər sıxdırmı?
• Ayaqqabının şaftı topuğunuzu yumşaq və rahat şəkildə əhatə edirmi?
• Ayaqqabı çox boş olmadan ayağınızı yaxşı hərəkət etdirə bilərsinizmi?

Dabanın müsbət tərəflərinə diqqət yetirin

Yaxşı tutma tabanın keyfiyyəti ilə müəyyən edilir. Aşağıdakı aspektlərə baxın:

• Altlıq uzun müddət davam edən yüksək keyfiyyətli materiallardan hazırlanmışdır?
• Daban müxtəlif səthlərdə tutuş təmin etmək üçün qaba profilə malikdirmi?
• Daban suya davamlıdır, buna görə də gəzərkən ayaqlarınız quru qalır?

Ayaqqabı mütəxəssislərindən məsləhət alın

Ayaqqabılarınızın kifayət qədər tutuşa malik olub-olmadığından əmin deyilsinizsə, ayaqqabı mütəxəssislərindən məsləhət alın. Onlar sizə xüsusi ehtiyaclarınız və fəaliyyətləriniz üçün düzgün ayaqqabı seçməyə kömək edə bilər.

Ayaqqabılara yaxşı qulluq göstərin

Ayaqqabılarınızın tutuşunu saxlamaq üçün onlara düzgün qulluq etmək vacibdir. Ayaqqabılara qulluq üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Hər gəzintidən və ya qaçışdan sonra dabandan qaba kirləri çıxarın.
• Ayaqqabılarınızı suya davamlı saxlamaq üçün mütəmadi olaraq hopdurun.
• Tutmağı qorumaq üçün köhnəlmiş altlığı vaxtında dəyişdirin.

Gəzinti səfərləri zamanı enerji ehtiyatlarınızı hesablayın

Uzun gəzintilər və ya qaçış seansları zamanı enerji ehtiyatlarınıza diqqət yetirmək vacibdir. Daha az enerji və gücə sahib olduğunuzu görsəniz, bu, sabitliyinizə və tutuşunuza təsir edə bilər. Enerji ehtiyatlarınızı artırmaq üçün daha qısa sürmələrə keçməyi və ya çoxlu istirahət etməyi düşünün.

Bütün bu məsləhətləri nəzərə alaraq, ayaqqabılarınızın təhlükəsiz və rahat bir macəra üçün kifayət qədər tutuşa malik olmasını təmin edə bilərsiniz.

Ayaqqabılarda həddindən artıq dartma kimi bir şey ola bilərmi?

Düzgün ayaqqabı seçərkən tutuş və elastiklik arasında yaxşı tarazlıq tapmaq vacibdir. Həddindən artıq dartma hissi azalmağa və daha az hərəkət azadlığına səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, ayağınızın ayaqqabıda çox hərəkət etməsini istəmirsiniz, çünki bu, sabitlik və tutuşun hesabınadır.

Əlavə dartma: müsbət və mənfi cəhətləri

Bəzi idman növləri, məsələn, aşağı qaçmaq və ya yaş sahədə futbol oynamaq kimi əlavə tutuş tələb edir. Bu hallarda əlavə dartma çox gözəl ola bilər. Bununla belə, çatışmazlıqlar da var:

• Həddindən artıq tutma xoşagəlməz hisslərə səbəb ola bilər, çünki ayağınız ayaqqabıya çox möhkəm ilişib.
• Əlavə dartma ayaqqabıları daha ağır ola bilər, bu da sürətinizə və manevrinizə bir qədər təsir edə bilər.
• Bəzi hallarda, həddindən artıq tutma xəsarətlərə səbəb ola bilər, məsələn, vücudunuz hərəkət etməyə davam edərkən ayağınız ilişib qalır.

Uyğunluq və materiala diqqət yetirin

Tutuş miqdarı ilə yanaşı, ayaqqabının uyğunluğu və materialı da vacibdir. Yaxşı oturan ayaqqabı ayağınızın daha az hərəkət etməsini və daha çox tutuş və sabitlik hiss etmənizi təmin edir. Yeni ayaqqabı geyinərkən aşağıdakı məqamlara diqqət yetirin:

• Ayaq barmaqlarında kifayət qədər yer olduğundan, ancaq ayağınızın ayaqqabıda çox boş olmadığından əmin olun.
• Güc və çevikliyin yaxşı birləşməsinə malik bir model seçin ki, ayağınız hərəkətində məhdudiyyət olmadan yaxşı dəstəklənsin.
• Döşəmənin materialına diqqət yetirin: yüksək keyfiyyətli altlıq daha yaxşı tutuş və davamlılıq təklif edir.

Bir sözlə, ayaqqabılarda həddindən artıq dartma çatışmazlıqları ola bilər, lakin xüsusi fəaliyyətinizə uyğun ayaqqabı seçmək və yaxşı oturuşa və material seçiminə diqqət yetirmək xüsusilə vacibdir.

Sürüşməyə davamlı ayaqqabıların altlığının sirləri

Yadınızdadırmı, nəm döşəmədə az qala sürüşdünüz? Yoxsa o vaxt cığır qaçışı zamanı az qala tarazlığınızı itirdiniz? Əgər daha yaxşı tutuşa və ya dartma qabiliyyətinə malik ayaqqabılar geyinsəydiniz, bunun qarşısını almaq olardı. Gəlin sürüşməyə davamlı ayaqqabıların altlığına və onları bu qədər xüsusi edən şeyə nəzər salaq.

Profil və rezin: tutuşun əsası

Sürüşməyən ayaqqabıların altlığı iki əsas komponentdən ibarətdir: profil və rezin. Profil, müxtəlif səthlərdə tutuşu təmin edən dabandakı naxışdır. Kauçuk altlığın hazırlandığı materialdır və bu da ayaqqabının sürüşmə müqavimətində böyük rol oynayır.

• Protektor: Yaxşı sürüşməyə qarşı protektorun su və kiri çıxaran yivləri və kanalları var, sizə nəm və ya palçıqlı səthlərdə daha yaxşı tutuş verir.
• Kauçuk: Yumşaq rezin qarışığı sürüşkən səthlərdə daha yaxşı tutuş təmin edir, daha sərt rezin isə aşınmaya daha davamlıdır və daha uzun müddət davam edir.

Standartlar və təhlükəsizlik ayaqqabıları

Təhlükəsizlik ayaqqabılarına gəldikdə, ayaqqabının sürüşməyə nə qədər davamlı olduğunu göstərən xüsusi standartlar var. Bu standartlar, ayaqqabıların sürüşmə müqaviməti baxımından müəyyən şərtlərə və tələblərə cavab verməsini təmin etmək üçün müəyyən edilmişdir.

• SRC: Bu sürüşmə müqaviməti üçün ən yüksək standartdır və ayaqqabının həm SRB, həm də SRA standartlarına cavab verdiyinə zəmanət verir. Bu o deməkdir ki, ayaqqabı həm keramika, həm də polad səthlərdə əla tutuş təklif edir.
• SRB: Bu standarta uyğun ayaqqabılar polad səthlərdə kifayət qədər tutuş təmin edir.
• SRA: Bu standarta uyğun ayaqqabılar keramika səthlərində adekvat tutuşu təmin edir.

Daha çox tutuş üçün əlavə funksiyalar

Profilə və rezinə əlavə olaraq, ayaqqabının tutuşunu yaxşılaşdıra biləcək digər xüsusiyyətlər də var:

• Suya davamlı və ya suya davamlı: Suya davamlı və ya su keçirməyən ayaqqabıları seçməklə, ayaqlarınız quru qalır və nəm səthlərdə daha çox tutuşa malik olursunuz.
• Qoruyucu altlıq: Qoruyucu altlıq ayaqlarınızı yerdəki iti əşyalardan qorumağa kömək edə bilər, yeriyərkən daha çox tutuş və sabitlik verir.

Hansı ayaqqabının vəziyyətinizə uyğun olduğuna hələ də əmin deyilsinizsə, mütəxəssislərlə və ya sevimli ayaqqabı mağazanızın müştəri xidməti ilə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Onlar sərgüzəştləriniz üçün düzgün tutuş və dartma qabiliyyətinə malik mükəmməl ayaqqabıları tapmağa kömək edə bilər.

Qaçış macəranız üçün doğru ayaqqabı

Qaçış ayaqqabılarınızı geyinib qapıdan bayıra qaçmazdan əvvəl harada qaçacağınızı müəyyən etmək vacibdir. Gəzdiyiniz səthdən asılı olaraq, müxtəlif xüsusiyyətlərə malik ayaqqabılara ehtiyacınız var. Siz əsasən asfaltlanmış yollarda və ya idman zalında qaçırsınız, yoxsa asfaltsız yollara və cığırlara üstünlük verirsiniz?

Asfaltlanmamış yollar və cığırlar: əlavə tutuş tələb olunur

Meşədə, çimərlikdə və ya cığırlarda kimi asfaltsız cığırlarda gəzmək üçün əlavə tutuş və dartma qabiliyyəti olan ayaqqabılara ehtiyacınız var. Bunun səbəbi, səthin tez-tez qeyri-bərabər və boş olmasıdır, buna görə də ayaqlarınızın daha çox tutuşa ehtiyacı var. Bu halda, asfaltsız səthlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış daha qaba altlığı olan ayaqqabı seçin. Bu altlıqlarda tez-tez daha dərin yivlər və saplamalar olur ki, ayağınız yerdə möhkəm qalsın və siz boş səthlərdə sürüşməyəsiniz.

Fərqli ayaqqabıları sınayın və düzgün ölçü seçin

Seçim etməzdən əvvəl müxtəlif ayaqqabıları sınamaq və sınamaq vacibdir. Ayaqqabılarda bir az gəzin və onların ayaqlarınızda necə hiss etdiyinə diqqət yetirin. Ayaqqabıların yaxşı oturduğundan və çox sıx və ya çox boş olmadığından əmin olun. Yadda saxlayın ki, qaçarkən ayaqlarınız bir qədər genişlənə bilər, buna görə də bunu nəzərə alan ölçü seçin.

Düzgün qaçış ayaqqabısı seçmək üçün əlavə məsləhətlər

• Ayaqqabının yastıqlanmasına diqqət yetirin: bədən çəkinizdən və qaçdığınız məsafələrdən asılı olaraq daha çox və ya daha az yastıqlamaya ehtiyacınız var.
• Uzun məsafələrə getməzdən əvvəl ayaqqabılarınızın yaxşıca qırıldığına əmin olun. Bu, qaçarkən qabarcıqların və narahatlığın qarşısını alır.
• Mütəxəssis mağazasında məsləhət istəyin. Onlar sizə xüsusi ehtiyaclarınız və qaçış tərziniz üçün düzgün ayaqqabı seçməyə kömək edə bilər.

Artıq kifayət qədər tutuş və dartma qabiliyyətinə malik düzgün ayaqqabı seçərkən nələrə diqqət edəcəyinizi bildiyiniz üçün qaçış macəranızdan həzz almağa hazırsınız. Gəzinti zamanı əylənin!

Asfaltlanmış yollar və idman zalları üçün ideal ayaqqabı

Əgər siz müntəzəm olaraq asfaltlanmış yollarda qaçırsınızsa və ya idman zalında məşq edirsinizsə, yaxşı tutuş və dartma qabiliyyətinə malik ayaqqabıların olmasının nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Bu xüsusiyyətlər ayağınızın sabitliyini təmin etməyə kömək edir, ayağınızı yerə qoymağı və daha yaxşı işləməyi asanlaşdırır. Bundan əlavə, kifayət qədər tutuşlu ayaqqabılar sürüşmə və yaralanma riskini azaldır.

Samengevat

Asfaltlanmış yollarda və ya idman zallarında qaçırsınızsa, normal qaçış ayaqqabıları ən yaxşı seçimdir. Onlar kifayət qədər tutuş və dartma qabiliyyətini təklif edir, daha yüngül və havalandırılır və rahatlıq, yastıqlama və aşınma müqaviməti arasında yaxşı tarazlıq təmin edir. Trail ayaqqabıları isə asfaltsız, qeyri-bərabər ərazilərə daha uyğundur və asfaltlanmış yollarda və idman zallarında daha az rahat ola bilər.

Asfaltsız yollar və cığırlar dünyasını kəşf edin

Əgər siz yoldan kənarda getməyi və asfaltsız yolları araşdırmağı sevirsinizsə, kifayət qədər tutuş və sabitliyi təmin edən ayaqqabıların olmasının nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Boş yerdə, palçıqlı cığırlarda və iti qayalarda ayaq biləyinizi sürüşməmək və ya bükməmək üçün ayaqlarınızı möhkəm şəkildə saxlamaq vacibdir. Qaçış ayaqqabılarının altındakı dərin yivlər sizə lazım olan əlavə tutuşu təmin etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.

Trail qaçış ayaqqabıları üçün düzgün uyğunluq

Ayaqqabılarınızın yaxşı oturması və ayaqlarınıza hərəkət etmək üçün kifayət qədər yer verməsi vacibdir. Çox dar bir ayaqqabı qabarcıqlara və digər narahatlıqlara səbəb ola bilər. Odur ki, düzgün ölçü seçdiyinizə və ayaqqabının eninə diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Bir çox hallarda, cığırda çalışan ayaqqabılar adi qaçış ayaqqabılarından bir qədər genişdir, belə ki, ayaqlarınız qeyri-bərabər səthlərdə hərəkət etmək və sabitləşmək üçün daha çox yer tutur.

Əlavə yastıqlama və dəstək

Xüsusən də asfaltlanmamış cığırlarda çox mil qət etsəniz, cığırla qaçmaq bədəninizə çətin gələ bilər. Buna görə əlavə yastıq və dəstək verən ayaqqabıları seçmək vacibdir. Bu, gəzinti zamanı daha çox rahatlıq təmin edir və xəsarətlərin qarşısını alır. Ayaqqabıları geyinməyə çalışarkən, daban hündürlüyünə də diqqət yetirin, çünki bu, gəzinti zamanı sabitliyə və rahatlığa təsir edə bilər.

Trail qaçış ayaqqabılarını müqayisə edin və seçin

Bazarda çoxlu müxtəlif marka və modellər var, buna görə də ən yaxşı seçim etmək çətin ola bilər. Fərqli ayaqqabıları sınayın və aşağıdakı amillərə diqqət yetirin:

• Tutuş və sabitlik: altlıq asfaltlanmamış yollarda və qayalı səthlərdə kifayət qədər tutuş təmin edirmi?
• Material: ayaqqabı möhkəm, davamlı və nəfəs alırmı?
• Fit: ayaqqabı rahatdır və ayaqlarınıza hərəkət etmək üçün kifayət qədər yer verirmi?
• Yastıqlama və dəstək: ayaqqabı gəzinti zamanı əlavə rahatlıq və qoruma təmin edirmi?

Nəhayət, ən vacib məsləhət öz bədəninizə qulaq asmaq və yaxşı hiss edən, xüsusi ehtiyaclarınıza və qaçış tərzinizə uyğun ayaqqabı seçməkdir. Yollarda əylənin!

Nəticə

Təhlükəsiz gəzinti üçün ayaqqabılarda tutma və ya dartma vacibdir. Doğru fəaliyyət və düzgün səth üçün düzgün ayaqqabı seçmək vacibdir.

Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, təhlükəsiz və rahat şəkildə idman edə və gəzə bilərsiniz.

Referes.eu -nun qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və hər növ idman haqqında yazmağı sevir və həyatının çox hissəsində özü də bir çox idmanla məşğul olub. İndi 2016 -cı ildən etibarən o və komandası sadiq oxuculara idman fəaliyyətlərində kömək etmək üçün faydalı blog məqalələri yaradırlar.