Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
İnsanların başqasının tutduğu yumşaq yastıqlara vurduğunu heç görmüsünüzmü? Bunlar bamperlərdir, amma bunlar sizə nə üçün lazımdır?
Zərbə yastıqları məşqçinin saxladığı və boksçuya yumruq vurmaq üçün istifadə etdiyi yastıqlardır. Boksçu hərəkətli bir səthə zərbə endirməyə çalışarkən məşqçini qoruyur və boks məşqinin əvəzsiz hissəsidir.
Bu yazıda sizə bamperlər və onların necə istifadə edildiyi haqqında hər şeyi danışacağam.
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
Punch pads: boks məşqinin əvəzedilməz hissəsidir
qanadlar nədir?
Zərbə yastıqları boksçunun yumruqlarını yumşaltmaq üçün məşqçi tərəfindən saxlanılan yumşaq yastıqlardır. Onlar boksçunu hərəkətli bir səthə vurmağa öyrətmək və məşqçini sərt zərbələrdən qorumaq üçün istifadə olunur. Punch pedləri boks təliminin vacib hissəsidir və MMA kimi digər döyüş sənətlərində də istifadə olunur.
Qapaqlar necə istifadə olunur?
Yumruqlar boksçuya yumruq vuracağı yeri göstərən məşqçi tərəfindən aparılır. Boksçu məşqin intensivliyindən asılı olaraq yastığı boks əlcəyi ilə və ya olmadan yumruqlaya bilər. Bəzi yastıqların arxa tərəfində ilgəklər var ki, məşqçi onları daha möhkəm tutmaq üçün qoluna qoya bilsin.
Punch yastıqları təpiklə məşq etmək üçün də istifadə edilə bilər. Bunun üçün var xüsusi zərbə yastıqları (ən yaxşı kikboksinq və boks yastiqciqlarını burada yoxlayın) möhkəm köpüklə doldurulmuş və bizonildən hazırlanmışdır. Bunlar sərt zərbələri udmaq və məşqçini qorumaq üçün nəzərdə tutulub.
Evdə punch yastıqları ilə məşq edə bilərəmmi?
Bəli, punch-pad ilə evdə məşq etmək mümkündür. İdman salonlarında istifadə edilənlərdən daha kiçik ölçülü və daha az ağır olan xüsusi yastıqlar mövcuddur. Bunlar evdə istifadə üçün idealdır və məşqçinin iştirakı olmadan yumruqları məşq etmək üçün istifadə edilə bilər.
Müxtəlif növ boks pedlərini kəşf edin
Əl yastıqları
Əl yastıqları boks məşqində ən çox istifadə edilən zərbələrdir. Onlar boksçunun yumruqlarını tutarkən məşqçinin əllərini qorumağa xidmət edir. Məşq zamanı əl yastıqları taxılır və məşqçi daim mövqeyini dəyişdirərkən zərbələri udur. Bu, boksçunun reaksiyasını və gücünü məşq edir. Əl yastıqlarının məşqçinin onları tutduğu bir tutacaq var və buna görə də həmişə istədiyiniz vəziyyətdədir.
divar yastığı
Divar yastıqları divara quraşdırılmış yastıqlardır. Onlar yumruq torbası və divar çantasının birləşməsidir və statikdir. Divar yastıqları üst kəsikləri və bucaqları öyrətmək üçün asan bir yoldur. Onlar nəhəng rəqibdirlər və dairəvi forma və hündürlük boks məşqinin növünə uyğunlaşdırıla bilər.
Sürət yastıqları
Sürət yastıqları məşqçinin əllərinə taxılan kiçik, yumşaq yastıqlardır. Onlar boksçuya tez reaksiya verməyi və hərəkət edən hədəfləri daha yaxşı vurmağı öyrətmək üçün nəzərdə tutulub. Sürət yastıqları boksçunun çiyinlərini və qollarını məşq etmək üçün effektivdir və kombinasiya məşqində də istifadə edilə bilər.
Fokus əlcəkləri
Fokus əlcəkləri əl yastıqlarına bənzəyir, lakin daha böyük və yumşaqdır. Onlar boksçuya məşq etmək üçün xoş və effektiv üsul təqdim etmək üçün nəzərdə tutulub. Fokus əlcəkləri tez-tez boksçuya texnikasını təkmilləşdirməyi və reaksiya sürətini artırmağı öyrətmək üçün istifadə olunur. Onlar həmçinin məşq kombinasiyaları və boksçunun turşumuş qollarını yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır.
Tay yastıqları
Tay yastıqları məşqçinin ön qollarına taxılan böyük, yumşaq yastıqlardır. Onlar boksçunu hərəkətli hədəfləri vurmağa öyrətmək və onun təpik texnikasını təkmilləşdirmək üçün nəzərdə tutulub. Tay yastiqciqlar kombinasiyaları məşq etmək və boksçunun ağrıyan qollarını yaxşılaşdırmaq üçün də faydalıdır.
Nə üçün yumruq yastıqları, zərbə yastıqları və yastıqlarla məşq edirik?
Zərbələrlə daha realist boks məşqi
Punch yastiqciqlar, zərbə yastiqciqları və yastıqlar boks məşqi zamanı vacib alətlərdir. Adı hər şeyi deyir: qanadın yastıqları zərbələri udmaq və nəmləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, zərbə yastıqları isə təpikləri udmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Yastıqlar yumruq və təpik birləşmələrini məşq etmək üçün istifadə olunan yumşaq, hərəkətli səthlərdir. Bu alətlərdən istifadə boks təlimini daha real edir və boksçulara texnikalarını təkmilləşdirməyə imkan verir.
Ayaq hərəkətinin və mövqeyinin yaxşılaşdırılması
Zərbələr, zərbələr və yastıqlar təkcə yumruq və təpikləri məşq etmək üçün deyil, həm də boksçunun ayaq hərəkətini və mövqeyini yaxşılaşdırmaq üçündür. Özünü hərəkət etdirərək və partnyorun hərəkətlərini gözləməklə, boksçu ayaq hərəkətini və mövqeyini yaxşılaşdıra bilər. Bu müddət ərzində xüsusilə vacibdir kikboksinq, təpikdən və ya sünilikdən sonra üz döndərməyin böyük əhəmiyyət kəsb etdiyi yerdə.
Zəif nöqtələri qoruyun və turşuluğun qarşısını alın
Bamperlərin, zərbə yastiqciqlarının və yastiqciqların istifadəsi də zəif yerləri qorumağa və turşulaşmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Yumruq və təpiklərin təsirini udmaqla, boksçunun biləkləri və dizləri əhəmiyyətli dərəcədə daha az gərginləşir. Bundan əlavə, boksçular birləşmələri dəyişdirərək və müxtəlif növ yastıqlardan istifadə edərək əzələlərin turşuluğunun qarşısını ala bilərlər.
Texnikaları birləşdirmək və cavab vermə qabiliyyətini artırmaq
Zərbələr, zərbələr və yastıqlar yumruq və təpik birləşmələrini məşq etmək üçün də istifadə edilə bilər. Yastıqları dəyişdirərək və tərəfdaşa rəhbərlik etməklə, boksçunun həssaslığını yaxşılaşdırmaq olar. Bundan əlavə, texnikaları birləşdirərək, boksçular bacarıqlarını təkmilləşdirə və zəif yerlərini müəyyən edə bilərlər.
Bir sözlə, yumruq yastıqları, təpik yastıqları və yastıqlar boks məşqi zamanı əvəzolunmaz alətlərdir. Onlar boksçulara texnikalarını təkmilləşdirməyə, ayaq hərəkətlərini və mövqelərini yaxşılaşdırmağa, zəif nöqtələri qorumağa və turşulaşmanın qarşısını almağa kömək edir. Texnikaları birləşdirərək və həssaslığı təkmilləşdirməklə boksçular öz bacarıqlarını növbəti səviyyəyə qaldıra bilərlər.
Kanat alarkən nələrə diqqət edirsiniz?
Axtarışınıza daxil edilməli vacib məqamlar
Əgər qanadlar axtarırsınızsa, diqqət etməli olduğunuz bir sıra vacib məqamlar var. Bu məqamları sizin üçün aşağıda sadaladıq:
- Yastıq sərtliyi
- Yastıq materialı
- Almaq istədiyiniz yastıqların sayı
- Almaq istədiyiniz pad növü
- Çamurluğun markası
- Pankartin qiyməti
Yastıq sərtliyi
Yastiqciqlar alarkən diqqət etməli olduğunuz vacib məqam yastığın sərtliyidir. Zərbə yastığı çox sərtdirsə, yumruqları atan şəxsin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Punch pad çox yumşaqdırsa, yumruqları atan şəxs kifayət qədər müqavimət göstərməyəcək və məşq daha az təsirli ola bilər. Buna görə də, yastığın sərtliyinə baxmaq və məşqinizə ən uyğun olanı müəyyən etmək vacibdir.
Almaq istədiyiniz yastıqların sayı
Satın almaq istədiyiniz yastıqların sayını da nəzərə almaq vacibdir. Tək məşq edirsinizsə, sizə yalnız bir pad lazım ola bilər. Bir qrupda məşq etsəniz, yəqin ki, daha çox ehtiyacınız olacaq. Alış-verişə getməzdən əvvəl sizə nə qədər yastiqciq lazım olduğunu müəyyən etmək vacibdir.
Əgər qanadlar almaq istəyirsinizsə, bir sıra məqamlara diqqət yetirmək vacibdir. Məsələn, bamperlərdən istifadə etmək istədiyiniz yerə baxmaq vacibdir. Məsələn, onları evdə və ya idman zalında istifadə etmək istəyirsiniz? Bundan əlavə, almaq istədiyiniz qanadın növünə baxmaq vacibdir. Daha ağır yumruqları məşq etmək üçün daha ağır yastıq istəyirsiniz, yoxsa daha asan məşq etmək üçün daha yüngül ped? Yastığın tutacaqlarına baxmaq da vacibdir. Yaxşı tutacaqlar zımba yastıqları ilə məşqi çox asanlaşdırır.
Qapaqlar yeni başlayanlar üçün uyğundurmu?
Bəli, qanadlar yeni başlayanlar üçün uyğundur. Əsas boks texnikalarını öyrənmək və tətbiq etmək üçün yaxşı bir yoldur. Üstəlik, yumruq yastıqları ilə siz öz sürətinizdə məşq edə bilərsiniz və yumruq və təpikləri istədiyiniz qədər sərt və ya yumşaq edə bilərsiniz.
Nəticə
Həqiqətən yaxşı olmaq istəyirsinizsə boks, yumruq yastıqlarından istifadə etmək və evdə də onlarla məşq etmək vacibdir.
Ümid edirəm ki, indi yumruqların nə olduğunu və boksda daha yaxşı olmaq üçün onlardan necə istifadə edə biləcəyinizi daha yaxşı başa düşürsünüz.
