Bir ayaqqabını idman ayaqqabısı edən nədir: Kifayət qədər yastıqlama və daha çox

İdman ayaqqabıları hərəkət üçün hazırlanır, buna görə də bunu asanlaşdırmaq üçün bəzi spesifik xüsusiyyətlərə malik olması məntiqlidir, elə deyilmi? Bəs ayaqqabını idman ayaqqabısı edən nədir?

İdman ayaqqabısı (idman ayaqqabısı və ya krossovka) idman məşğələləri zamanı geyinmək üçün xüsusi hazırlanmış, yüngül, altlığı plastik, bəzən də parlaq rəngləri olan ayaqqabıdır. Bəzən tennis ayaqqabısı, qolf ayaqqabısı və ya idman üçün çox xüsusi ayaqqabılar var, məsələn, dırnaqlar.

Bəs bir ayaqqabının sizin üçün uyğun olub olmadığını necə bilirsiniz? Və nəyə diqqət etməlisiniz? izah edəcəm.

İdman ayaqqabılarına niyə ehtiyacımız var?

Qaçış ayaqqabısı

Qaçış ayaqqabıları zərbələri azaldır, elastikliyi artırır və düzəldir. Çox vaxt digər ayaqqabılardan daha yüngül olurlar. Qaçış ayaqqabısı axtararkən, ayaq növünüzün nə olduğunu, daban və ya ön ayaq qaçışçısı olduğunuzu və sərt və ya elastik ayaqqabıya üstünlük verdiyinizi bilmək vacibdir. Ayaqqabılarınızın ön hissəsində təxminən 1 düym boşluq olduğundan əmin olun. Ayaqqabıları çox kiçik almayın, çünki istidən ayaqlarınız genişlənə bilər. Satın alarkən büdcənizə baxmaq vacibdir.

Fitnes ayaqqabıları

Fitneslə məşğul olursunuzsa, ayaqqabılarınızın rahat və sabit olması vacibdir. Qaçış bandında kardio sessiyası üçün qaçış ayaqqabılarından istifadə etmək müdrikdir. Həm güc, həm də kardio məşqləri edirsinizsə, Nike-dan fitnes/qaçış ayaqqabısı almaq müdrikdir. İdman zalı üçün hava və ya gel ilə ayaqqabı almayın. Olimpik qaldırma və ya krossfit məşqləri etmək istəyirsinizsə, sizə çox sabitlik verən ayaqqabılar almaq vacibdir.

Rəqs ayaqqabıları

Rəqs dərslərində iştirak etmək istəyirsinizsə, ayaqqabılarınızın taxta və ya sərt döşəməyə uyğun olması vacibdir. Ayaqlarınıza yaxşı uyğun olan ayaqqabıları seçin, çünki rəqsdə çoxlu yan-yana hərəkət var.

Düzgün ayaqqabı seçmək üçün məsləhətlər

Düzgün ayaqqabı seçmək üçün bir neçə ipucu:

• İdman podiatristindən, idman həkimindən (məsələn, idman tibbi müayinəsi ilə) məsləhət alın və ya yaxınlıqda işləyən mağazaya gedin.
• Ayaqlarınıza yaxşı uyğun gələn ayaqqabıları seçin.
• Ayaqqabılarınızın ön hissəsində təxminən 1 düym boşluq olduğundan əmin olun.
• Ayaqqabıları çox kiçik almayın, çünki istidən ayaqlarınız genişlənə bilər.
• Bahalı ayaqqabının ucuz versiyadan daha yaxşı olub olmadığını yoxlayın.
• Yeni ayaqqabı almağa gedərkən köhnə ayaqqabılarınızı özünüzlə aparın.
• Tədricən yeni ayaqqabınıza alışmaq üçün iki cüt ayaqqabıdan istifadə edin.

Plimsolls-dan İdman ayaqqabılarına: İdman Ayaqqabılarının Tarixi

İlk İllər

Hər şey plimsolls ilə başladı. Bu ayaqqabılar ilk dəfə 1847-ci ildə İngiltərədə istehsal edilmişdir. Onlar oynayarkən uşaqların ayaqlarını qorumaq üçün nəzərdə tutulmuşdu. Çox keçmədən, 1895-ci ildə ilk əsl idman ayaqqabısı bazara çıxdı. İngilis JW Foster and Sons, xüsusilə qaçış yarışları üçün əlcəklər hazırladı.

Birləşmə

Tezliklə həm plimsolls, həm də idman ayaqqabılarının texnikası artan idman və istirahət ayaqqabıları bazarında bir araya gəldi. ABŞ-da bu cür ayaqqabılar tezliklə idman ayaqqabısı adlanırdı.

Müasir Moda Mədəniyyəti

Hip-hop, rok və pank kimi populyar musiqi cərəyanlarının meydana çıxmasından bəri idman ayaqqabıları müasir moda mədəniyyətinin daha da bir hissəsinə çevrilmişdir. Bazar indi çox genişdir. Dəbdəbəli moda evləri, rəssamlar və musiqiçilər ilə eksklüziv əməkdaşlıqdan tutmuş, marafon keçirə və dəbdə olan bir ziyafətə çıxa biləcəyiniz ayaqqabılara qədər. Hər geyimə və hər zövqə uyğun idman ayaqqabısı var:

• Lüks Moda Evləri: Görünüşünüzü təkmilləşdirmək üçün lüks moda evləri ilə eksklüziv əməkdaşlıq.
• Rəssamlar və Musiqiçilər: Görünüşünüzü artırmaq üçün rəssamlar və musiqiçilər ilə əməkdaşlıq.
• Qaçış yarışları: qaçış yarışları üçün xüsusi olaraq hazırlanmış ayaqqabılar.
• Partiyalar: həm marafonda, həm də ziyafətdə geyinə biləcəyiniz ayaqqabılar.

İdman ayaqqabıları arasındakı fərqləri araşdırın

Pro tips for every sport

Share

Watch on

İstər həvəsli qaçışçı, istər futbolçu, istərsə də basketbolçu olmağınızdan asılı olmayaraq, düzgün idman ayaqqabısı seçmək vacibdir. Düzgün ayaqqabı performansınızı yaxşılaşdırmağa, xəsarətlərin qarşısını almağa və rahat hiss etməyə kömək edə bilər. Bu yazıda idman ayaqqabılarının müxtəlif növləri arasındakı fərqləri daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik.

İdman ayaqqabısı alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?

Yeni idman ayaqqabısı alarkən, onları istifadə etdiyiniz idman növündən başlamaq vacibdir. Məsələn, qaçış ayaqqabıları və fitnes ayaqqabıları fərqli xüsusiyyətlərə malikdir. Ayaqqabıların təmin etdiyi tamponlama, sabitlik və tutuş dərəcəsinə diqqət yetirin. Rahatlığa və rəngə də baxın, ancaq digər xüsusiyyətlər sizin nə edəcəyinizlə uyğunlaşarsa.

İdman ayaqqabılarınızda kifayət qədər yer olduğundan əmin olun. Varsayılan olaraq, ayaqqabılarda, uzunluğunda 0,5 ilə 1 santimetr boşluq kifayətdir. Əgər aktiv idmanla məşğul olsanız, 1 ilə 1,5 santimetr boşluq saxlamaq istəyirsiniz. Beləliklə, siz daha azadsınız və sıxıcı hisslərdən əziyyət çəkmə ehtimalınız azalacaq.

Müxtəlif növ idman ayaqqabıları

Yaxşı seçim etmək üçün aşağıda sizin üçün bütün növ idman ayaqqabılarını sadaladıq. İdman ayaqqabısı alarkən diqqət etməli olduğunuz məsləhətləri də sizə veririk.

• Basketbol Ayaqqabıları: basketbol zamanı sərbəst hərəkət edə bilmək vacibdir. Çox tullanmaq məcburiyyətindəsinizsə, kifayət qədər rahatlıq və yumşaqlıqla ayaqqabı seçin. Üç fərqli basketbol ayaqqabısı var: yüksək, orta və aşağı.
• idman ayaqqabıları: fitnes ayaqqabıları güc və ya kardio və ya etdiyiniz digər idman növləri üçün uyğun olmalıdır. Güc üçün məşq etmək istəyirsinizsə, kifayət qədər sabitliyə və tutuşa malik ayaqqabıları seçin. Daha sonra ayaqqabılarda yastıqlamadan çox az istifadə edirsiniz.
• Qolf Ayaqqabıları: golf ayaqqabıları sabitlik və rahat oturuş təmin etməlidir. Beləliklə, bütün gün onlardan həzz almanızı təmin edirlər.
• Xokkey ayaqqabıları: hətta qısa süni otda və məsələn, çınqılda kifayət qədər tutuşlu ayaqqabılar axtarın. Ayaq biləyini qorumaq üçün daha çox dayanıqlı ayaqqabı seçin.
• Futbol butsları: futbol butsları sabitlik, çeviklik və sürət təmin etməlidir. Bu yolla siz rəqibiniz üçün çox sürətli olduğunuzu təmin etmiş olursunuz.
• Tenis ayaqqabıları: tennis ayaqqabılarının sürüşməsinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər tutuş olmalıdır. Daxili və açıq ayaqqabılar arasındakı fərqlərə diqqət yetirin.
• Gəzinti çəkmələri: gəzinti çəkmələri hər şeydən əvvəl kifayət qədər rahatlıq təmin etməlidir. Xüsusilə daha əlverişsiz əraziyə getdiyiniz zaman kifayət qədər sabitliyə malik ayaqqabıları seçin.
• Velosiped ayaqqabıları: velosiped ayaqqabıları sərt velosiped sürmək üçün nəzərdə tutulub və pedallarda kifayət qədər tutuşu təmin etməlidir. Pedallarda möhkəm oturmağınızdan əmin olmaq üçün rahat klik sistemi ilə ayaqqabı seçin.

İdman ayaqqabıları alın

Bütün növ idman ayaqqabılarını onlayn əldə edə bilərsiniz. Sizi bütün idman növləri üçün ayaqqabı tapa biləcəyiniz müxtəlif onlayn mağazalara yönəldirik. Məsləhətlərimiz və geniş çeşidimizlə düzgün seçim etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.

Fəaliyyətiniz üçün düzgün idman ayaqqabısı seçin

Düzgün idman seçin

Yeni idman ayaqqabısı axtarırsınızsa, hansı idman növü ilə məşğul olacağınızı bilmək vacibdir. Qaçış ayaqqabıları və idman ayaqqabıları yastıqlama, sabitlik və tutuş kimi xüsusiyyətlərə görə çox fərqlənə bilər. Rahatlığa və rəngə də baxın, ancaq digər xüsusiyyətlər sizin nə edəcəyinizlə uyğunlaşarsa.

Ayaqqabılarınızda boşluq

İdman ayaqqabısı alacaqsınızsa, kifayət qədər yer olduğundan əmin olun. Varsayılan olaraq, ayaqqabılarda, uzunluğunda 0,5 ilə 1 santimetr boşluq kifayətdir. Aktiv idman üçün 1 ilə 1,5 santimetr boşluq saxlamaq müdrikdir. Beləliklə, bir az daha çox hərəkət azadlığına sahib olursunuz və sıxıcı bir hissin qarşısını alırsınız.

İdman ayaqqabısı almaq üçün məsləhətlər

Mükəmməl idman ayaqqabısı axtarırsınızsa, aşağıdakı ipuçlarını yadda saxlayın:

• Doğru idman növünü seçin: qaçış ayaqqabıları və idman ayaqqabıları xassələrinə görə çox fərqlənə bilər.
• Yastıqlama, sabitlik və tutuş dərəcəsinə diqqət yetirin.
• Həm də rahatlığa və rəngə baxın.
• Ayaqqabılarda kifayət qədər yer olduğundan əmin olun.

Ayaqlarınız üçün yastıqlama: niyə vacibdir?

Ayaqlarınıza bir az sevgi vermək istəyirsinizsə, o zaman tamponlama mütləqdir! İstər qaçırsınız, istər tullanır, istərsə də ağırlıq qaldırırsınız - ayaqlarınız çox şoka dözür. Xoşbəxtlikdən, əzələlərinizə və sümüklərinizə təsirini azaldan ayaqqabılarımız var. Bəs sizə hansı ayaqqabı lazım olduğunu necə bilirsiniz?

Qaçış ayaqqabısı

Qaçış ayaqqabılarında adətən dabanda yastıqlama olur. Bu, qaçarkən ayaqlarınızın daha rahat olmasını təmin edir. Əgər çox kilometr qət edirsinizsə, yaxşı yastığı olan ayaqqabı seçin. Məsələn, Nike Air Zoom SuperRep 2 və ya Adidas Supernova+.

Fitnes ayaqqabıları

İdman zalında olarkən ayaqlarınızı yaxşı qoruyan ayaqqabılara ehtiyacınız var. Nike MC Trainer kimi ayağın ön hissəsində yastığı olan ayaqqabı seçin. Bu ayaqqabı HIIT seansları üçün, eləcə də süni qazonda çeviklik məşqləri üçün mükəmməldir.

Uzun məsafə qaçış ayaqqabısı

Çox mil edirsinizsə, ayaqlarınızı yaxşı qoruyan ayaqqabılara ehtiyacınız var. ASICS Gel Pulse 12 kimi kifayət qədər yastığı olan ayaqqabı seçin. Bu ayaqqabı ayaqlarınızı yormadan uzun məsafələri gəzə bilməniz üçün ayaqlarınıza rahatlıq və dəstək təqdim edir.

Nəticə

İdman ayaqqabısı axtarırsınızsa, buna görə də nəyə ehtiyacınız olduğunu bilmək vacibdir. Müxtəlif idman növləri üçün müxtəlif növ ayaqqabılar var, ona görə də düzgün ayaqqabı seçməlisiniz.

Yastıqlama, elastiklik və ya düzəldici ayaq mövqeyini seçirsiniz? Basketbol ayaqqabısı və ya çevik futzal ayaqqabısı kimi daha sabitlik? İmkanlar sonsuzdur.

Referes.eu -nun qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və hər növ idman haqqında yazmağı sevir və həyatının çox hissəsində özü də bir çox idmanla məşğul olub. İndi 2016 -cı ildən etibarən o və komandası sadiq oxuculara idman fəaliyyətlərində kömək etmək üçün faydalı blog məqalələri yaradırlar.