Kikboksinq - yaxşı bir başlanğıc üçün hansı avadanlıqlara ehtiyacınız var

Kikboksinq yaxşı kardio əldə etmək üçün əla bir idman növüdür və əl-göz koordinasiyanızı yaxşılaşdırmaq üçün də əla bir idman növüdür.

Özünüzü qorumağı öyrənmək istəyirsinizsə, bu da böyük bir döyüş sənətidir.

Artıq bir neçə ildir ki, kikboksinqlə məşğulam və bu, əl-göz koordinasiyamı və balansımı xeyli yaxşılaşdırdı, bədənin gücünü yaxşılaşdırdı.

Döyüş sənətinə / idmana başlamaq istəyirsinizsə, burada kikboksinqə başlamaq üçün lazım olan bəzi avadanlıqlar var.

Bu yazıda ürək kikboksinqindən danışmıram; kardio kikboksinq, fitness mərkəzlərində tez -tez öyrədilən və ürək üçün ciddi şəkildə istifadə edilən kikboksinq növüdür (bu video kimi).

Bu yazıda qazma, texnika və canlı sparring tələb edən bir idman/döyüş sənəti olaraq kikboksinqdən bəhs edirəm (bu video kimi).

Kikboksinqə başlamaq üçün hansı avadanlıqlara ehtiyacınız var?

boks əlcəkləri

Kikboksinq üçün boks əlcəkləri vacibdir. Çanta əlcəyi yoxdur, əsl boks əlcəyi alın.

14oz və ya 16oz əlcəklər torbalanma və sparring üçün yaxşı olmalıdır. Reebok əla boks əlcəklərinə malikdir; ilk boks əlcəklərim idi Belə Reebok əlcəklər.

(daha çox şəkilə baxın)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Şübhəsiz ki, bir müddət davam edəcəklər.

Bununla birlikdə, hər istifadədən sonra Lysol püskürtdüyünüzdən və ya içərisinə körpə tozu soxduğunuzdan və qurumasına icazə verdiyinizdən əmin olun - yoxsa bir aydan sonra qoxu gəlməyə başlayacaq.

ağız qoruyucu

Ağız mühafizəçiləri sparringə başladığınız zaman mütləq bir zərurətdir.

Yalnız texnika və sparringlə məşğul olmaq istəsəniz də, bunu etmək yaxşı bir fikirdir. Ağız qoruyucusu çənəyə və ya yanağa vurulan zərbənin təsirini azaldır.

Ağız qoruyucusunu istifadə etməzdən əvvəl ağzınıza qoymadan 30 saniyə qaynadın ki, ağzınıza mükəmməl uyğun olsun.

Ağız mühafizəçiləri üçün sizə məsləhət görürəm bu Venumdan. Ağız qoruyucunuzu itirməməyinizi və eyni zamanda uzun müddət davam etməsini təmin edir.

Hər istifadədən sonra sabun və ya diş pastası ilə yuyun.

(daha çox şəkilə baxın)

Bu barədə daha çox məlumatı burada oxuyun idman üçün ən yaxşı bitlər

Şingvardlar

Kikboksinqə gəldikdə, şin mühafizəçiləri boks əlcəkləri qədər zəruridir.

Muay -tay taktikasına təpik atırsınızsa, baldır mühafizəçiləri istəmirsiniz, çünki kəmərlərinizi sərtləşdirmək şansını istəyirsiniz.

Ancaq qaçmaq niyyətindəsinizsə, mütləq baldır qoruyucularınız olmalıdır.

Ehtiyatlı olmasanız, baldır təması potensial olaraq dərinizi yırtıla bilər. Çiyin mühafizəçiləri sizi qəzalardan qoruyur.

Baldır mühafizəçiləri üçün, baldırlarınıza çox təsir edən bir şey istəyərsiniz, ancaq eyni zamanda təpiklərinizi daraldıran çox böyük və ağır olmasını da istəmirsiniz.

Bu səbəbdən daha yığcam ayaq qoruyucularını seçirəm.

Venumdan olan bu baldır mühafizəçiləri kəmər və ayaqlarınızı qorumaq üçün əla bir iş görün və olduqca yığcam və yaxşı bir giriş səviyyəli bir modeldir.

Daha bir şey axtarırsınız? Həm də oxuyun ən yaxşı kikboksinq şin mühafizəçiləri haqqında yazımız

Daha çox şəkilə baxın

Yalnız sarğıları dəstəkləyin

Kikboksinq çox hərəkət tələb edir, xüsusən də yanal hərəkətlər. Bu, ayaq biləklərinizin yanlış enişdən zədələnməsinə meylli edir.

Kikboksinqdən sağ ayaq biləyimdə 3 -cü dərəcəli ayaq biləyi burğunu davam etdirdim, çünki sparring seansı zamanı heç bir dəstək sarğı taxmadım.

Bunlar son dərəcə vacibdir və yalnız kölgə kikboksçusu olsanız da həmişə geyinməlisiniz. Bu LP dəstəyindəndir rastlaşdığım ən yaxşısıdır.

Daha çox şəkilə baxın

Həqiqətən zəif ayaq biləkləriniz varsa və ayaq biləyi sarğılarınızın sizə kifayət qədər dəstək vermədiyini düşünürsünüzsə, ayaq biləklərinizin altına atletik bir sarğı da bağlaya bilərsiniz. Mən bunu edirəm.

baş geyimi

Sparrinq etməyi planlaşdırırsınızsa, yaxşı avadanlıqlarınız olduğundan əmin olun.

Baş geyimləri üzə gedən yumruq və ya təpiklərin təsirini udur. Baş geyimlərinin bir çox növü var və bəziləri digərlərindən daha ucuzdur.

Ancaq baş qoruması qiymətə qənaət etmək istədiyiniz bir şey deyil. Ucuz olanlar, daha çox bahalı olanlara nisbətən sərt zərbələri və zərbələri udmaqda daha yaxşı deyil.

Beləliklə, 100% sürətlə və ya çox gücə malik insanlarla sparinq etməyi planlaşdırırsınızsa, daha ucuzunu almayın.

Çox qoruma təmin edən baş geyimləri üçün məsləhət görürəm bu Everlast Pro baş örtüyü.

Daha çox şəkilə baxın

Güclü döyüş maşınlarından bir çox zərbəni udmaq üçün kifayət qədər doldurucuya malikdir.

Hər hansı bir sparring matçında həyati əhəmiyyət kəsb edən baxışınızı blok etməmək də əladır.

Qoxu gəlməməsi üçün baş geyimini tez -tez təmizləməyi unutmayın.

əl sarğıları

Biləklərinizi yaralanmalardan qorumaq üçün əl sarğıları vacibdir.

Onlardan hər zaman istifadə etmək yaxşı bir fikirdir. Geyinmək bir az yorucu ola bilər.

Əgər bu sizin probleminizdirsə, məsləhət görürəm bu Fightback Boks Əl Sarğı almaq; onlar dərhal sürüşən kiçik əlcəklər kimidirlər, buna görə heç bir real "qablaşdırma" yoxdur.

Daha çox şəkilə baxın

Əl sarğıları da tez -tez yumaq lazım olan bir şeydir, əks halda qoxu gəlməyə başlayacaq.

Kikboksinq üzrə hakimlər

IKF hakiminin baş vəzifəsi və məsuliyyəti döyüşçülərin təhlükəsizliyini təmin etməkdir.

Bəzən pro -yarışın olub -olmamasından asılı olaraq 2 hakimə ehtiyac olur.

Qarşılaşmanın ümumi nəzarətinə halqa hakimi cavabdehdir.

Qaydalarda göstərildiyi kimi IKF qaydalarını və qaydalarını qoruyur.

Rinqdəki döyüşçülərin təhlükəsizliyini təbliğ edir və döyüşçülər arasında ədalətli mübarizəni təmin edir.

Hakim hər hücumdan əvvəl hər bir döyüşçüdən baş məşqçisinin/məşqçisinin üzük kənarında kim olduğunu soruşmalıdır.

Hakim məşqçinin köməkçilərinin davranışlarından və döyüş zamanı məsuliyyət daşıyacağını, rəsmi IKF Cornerman qaydalarına əməl etməsini təmin edəcək.

Hakim hər bir döyüşçünün öz dilini başa düşməsini təmin etməlidir ki, döyüş zamanı "Zəng əmrləri" ilə bağlı qarışıqlıq yaranmasın.

Üç şifahi əmr tanınmalıdır:

1. Döyüşçülərdən mübarizəni dayandırmalarını xahiş edərkən "DUR".
2. Döyüşçülərin ayrılmasını əmr etdiyiniz zaman "BREAK".
3. Döyüşçülərdən matçı davam etdirmələrini xahiş edərkən "MÜBARİZƏ".

"Qırılma" əmri verildikdə, hakim mübarizəni davam etdirməzdən əvvəl hər ikisi ən azı 3 addım geriyə getməlidir.

Hakim, hər döyüşdən əvvəl son təlimatlar üçün hər iki döyüşçünü rinq mərkəzinə çağıracaq, hər bir döyüşçüyə baş saniyəsi yoldaşlıq edəcək.

Bu danışma olmamalıdır. Bu EX üçün əsas bir xatırlatma olmalıdır: "Cənablar, əmrlərimə hər zaman itaət edin və ədalətli bir mübarizə edək".

Boltun işə salınması

Mübarizə başlamazdan dərhal əvvəl döyüşçülər hakimə, ardınca da bir -birinə baş əyən döyüşçülərə baş əyəcəklər.

İş bitdikdən sonra hakim döyüşçülərə "MÖVQE MÜBARİZƏSİ" göstərişini verəcək və zaman işçisinə mübarizəyə başlamaq üçün siqnal verəcək.

Zaman işçisi zəng çalacaq və matç başlayacaq.

Tam əlaqə qaydaları

TAM ƏLAQƏ QAYDALARINDA, Hakim hər bir döyüşçünün turda istədiyi qədər zərbə vurmasını təmin etməkdən məsuldur.

Əks təqdirdə, hakim bu cür döyüşçünü xəbərdar etməlidir və lazım olan minimum vuruş sayını yerinə yetirə bilmədiyi təqdirdə bir xal çıxarmaq səlahiyyətinə malikdir.

MUAY THAI QAYDALARI Bout

Hakim, daim rəqibindən qaçan döyüşçüyə bunu etməməsi barədə xəbərdarlıq edir. Bunu etməyə davam edərsə, ƏLAQƏDƏN QƏDƏR QAZILIQ üçün 1 bal çıxarılacaq.

AYA SÜRÜŞLƏRİ, KESMƏLƏR, SİLİMLƏR VƏ YAXŞI

• Ayaqda piyada, rəqibin ön ayağına girmək və çıxmaq icazəlidir.
• Yellənmə hərəkəti yoxdur.
• Piyada yolundan yuxarı heç bir hərəkət yoxdur.
• Muay Thai hücumu olmadıqda dəstəkləyici ayağın süpürülməsi yoxdur.
• Bir döyüşçünün itkisindən, sürüşməsindən yerə düşməsinə səbəb olan ayaqlarına edilən hər hansı bir hərəkət/vuruş, nokaut sayılmaz.
• GÜZ ÖLMƏSİ zədələnməyə səbəb olarsa, hakim endirilən döyüşçüyə arxalanmağa başlayır. Döyüşçü 10 hesabında deyilsə, döyüş bitdi və döyüşçü məğlub oldu.
• Ayaqlarına vurulan təpik döyüşçünü narahat edərsə və ayaqları zədələndiyindən 1 dizinə və ya halqanın altına yıxılmaq məcburiyyətində qalarsa, hakim saymağa başlayacaq.
• Yenə də, döyüşçü 10 "OR" ağrısı bir dəfə artdıqdan sonra ayağa qalxmazsa, hakim döyüşü dayandıracaq və o döyüşçü KO tərəfindən məğlub elan ediləcək.

DAYANAN 8 SAYI

Çaxnaşma zamanı hakim döyüşçülər hələ də "güclü" olduqda hərəkəti dayandırmaq üçün müdaxilə etməyəcək.

Bir döyüşçü çarəsiz görünsə və başından və ya bədənindən bir neçə zərbə alsa, ancaq ayaqda qalsa, yerindən tərpənməsə və özünü müdafiə edə bilməsə, hakim müdaxilə edəcək və döyüşçüyə ayaqda 8 say verəcək.

Bu zaman, hakim döyüşçünün üstünə baxmalıdır və əgər hakim lazım bilsə, mübarizəni bu anda dayandıra bilər.

Döyüşçü "güclü" deyilsə və gözləri aydın deyilsə, hakim döyülərək və əllərini çənəsinə qədər görməsə, 8 sayımdan əvvəl döyüşü dayandırmağı seçə bilər. hələ də özünü qoru.

HƏR ZAMAN, hakim, sahə həkimindən rinqə çıxmasını və döyüşçünün davam edib -etməyəcəyi ilə bağlı əsl tibbi qərar verməsini istəyə bilər.

BİLDİRİLMƏSİ VƏ BİLİNMƏSİ

Bir döyüşçü 3 raundda 1 dəfə yıxılarsa, mübarizə başa çatır.

Süpürmə də bir dəstək ayağı üçün KNOCKDOWN və ayaq zərbəsi sayılmır.

Bir döyüşçü ringin dibinə yıxılırsa və ya yerə yıxılırsa, öz gücü altında ayağa qalxmalıdır.

Döyüşçüləri yalnız son turdakı zəng vuraraq xilas etmək olar.
Bir döyüşçü yıxılarsa, hakim digər döyüşçüyə ən uzaq neytral küncə - BEYAZA çəkilməyi əmr etməlidir.

vurmaq

Bütün Tam Əlaqə və Beynəlxalq Qayda Boutlarında klinika kəsilməzdən əvvəl hakim 3 sayını gözləməlidir. Qoy döyüşçülər döyüşsün.

Muay Thai döyüşlərində klinika 5 saniyədən, bəzən isə 3 saniyədən çox çəkmir. Bu, çöpçatanlıqda müəyyən edilir.

Hakim, razılaşdırılmış vaxtın promouteri və/və ya IKF nümayəndəsi ilə əlaqə saxlayır və bunu matç başlamazdan əvvəl həm döyüşçülər, həm də məşqçiləri ilə yoxlayır.

KÖŞƏKÇİ QAYDALARI

Hakim yalnız RING -in alt hissəsinə söykənən, halqa iplərinə toxunan, üzüklərə çırpılan və ya üzük vuran, döyüşçüsünü çağıran və ya məşq edən və ya döyüş zamanı bir məmura zəng edən bir künc oyunçusuna və ya saniyəyə maksimum -2 xəbərdarlıq verir. .

-2 xəbərdarlıqdan sonra sözügedən künc oyunçusu və ya saniyələr bunu etməyə davam edərsə, həm həvəskarlar, həm də peşəkar oyunçular, künc zərbəsinin qaydalarına və qaydalarına riayət etməyən döyüşçü bir xal itirə bilər və ya künc/məşqçisi cərimə oluna, diskvalifikasiya oluna və ya diskvalifikasiya oluna bilər. IKF üzgüçü nümayəndəsi tərəfindən matç.

Diskvalifikasiya olunarsa, döyüşçü texniki nokautla məğlub olur.

Baş hakimdən və döyüşçülərdən başqa, turun ortasında üzük parçasına toxunmağa icazə verilən yeganə şəxs, hər turda 3 saniyə qaldıqda, üzük parçasına "10" dəfə çırpan zaman işçisidir.

MÜBARİZLƏRİ AÇIQ BARMELDƏN QORUYUN

Bir tamaşaçı camaatın içərisindən bir əşyanı rinqə atarsa, hakim hakim tərəfindən çağırılacaq və hadisə təhlükəsizliyi tamaşaçını arenadan çıxaracaq.

Tamaşaçı tutularaq cərimələnəcək.

Bir saniyə və ya künc rinqə bir şey atarsa, bu mübarizəni dayandırmaq istəyi kimi şərh ediləcək və bu künc texniki nokautla uduzacaq.

MÜBARİZƏYİ DƏYİŞDİRİR

Hakimlik pozuntulara görə aşağıdakıları idarə edəcək:
Ovçuya ilk dəfə xəbərdarlıq.
2 -ci dəfə 1 xal kəsilir.
3 -cü dəfə diskvalifikasiya.
(*) Qayda pozuntusu ciddi olarsa, hakim və ya IKF nümayəndəsi istənilən vaxt oyunu dayandıra bilər.

AYARLANMAYIN

Hakim, döyüşçünün sağalması üçün vaxt lazım olduğunu təyin edərsə, mübarizəni və vaxtı dayandıra və yaralı yarışmacıya sağalması üçün vaxt verə bilər.

Bu müddətin sonunda, hakimin və üzük sahəsinin həkimi, döyüşçünün davam edə biləcəyini təyin edəcək. Əgər belədirsə, tur dayanma vaxtında başlayır.

Əks təqdirdə, Hakim hakimlər üçün hər 3 kartın hamısını toplayır və qalib, kobudluq zamanı 3 kartda kimin olduğuna görə müəyyən edilir.

Döyüşçülər bərabər olsaydı, TEKNİK İZ izlənilir. Səhv ilk turda baş verərsə, hər döyüşçüyə MATCH verilməyəcək.

Hakim yarışmacının sağalması üçün vaxt lazım olduğunu təyin edərsə, mübarizəni və vaxtı dayandıra və yaralı döyüşçünün sağalması üçün vaxt verə bilər.

Bu müddətin sonunda, hakimin və üzük sahəsinin həkimi, döyüşçünün davam edə biləcəyini təyin edəcək. Əgər belədirsə, tur dayanma vaxtında başlayır.

Əks təqdirdə, Hakim hakimlər üçün hər 3 kartın hamısını toplayır və qalib, kobudluq zamanı 3 kartda kimin olduğuna görə müəyyən edilir.

Mübarizə başlamazdan əvvəl hakim aşağıdakıları müəyyən etməlidir:

• Fouling Fighter -a xəbərdarlıq edin.
• Cinayəti törədən döyüşçüdən 1 ballıq endirim alın.
• Qüsurlu döyüşçünü diskvalifikasiya edin.
• Çirklənmiş döyüşçü daha irəli gedə bilməzsə.
• Qayda pozulmuş döyüşçü, puan kartlarından asılı olmayaraq, DİQQƏT FOUL -dan kənara çıxa bilmirsə, qayda pozan döyüşçü avtomatik olaraq diskvalifikasiya yolu ilə qalib gəlir.
• Matçı dayandırmaq və ya döyüşçünü cəzalandırmaq lazım gələrsə, hakim bunu elan etdikdən sonra dərhal IKF Event nümayəndəsinə məlumat verəcək.

Döyüşçü yıxıldıqda və ya ayaq üstə durmadan qəsdən yıxıldıqda, hakim digər döyüşçüyə endirilmiş döyüşçünün üzüyünün ən uzaq neytral küncünə çəkilməyi əmr edir.

Düşən döyüşçü halqanın dibinə toxunduqdan sonra üzük taymeri ilə endirilən döyüşçünün sayı başlamalıdır.

Hakim digər döyüşçüyə ən uzaq neytral küncə çəkilməyi tapşırırdısa, endirilən döyüşçüyə qayıdarkən, hakim, barmaqlarını başının yanından keçərək saymaqla aydın və görünən əsl halqa saatı sayını götürəcək. hakim sayını dəqiq seçə bilər.

Bu andan etibarən, Hakim vurulan döyüşçü üzərində saymağa davam edəcək, Hakimə qolu ilə 1 əli 5 -ə qədər sayını göstərəcək və 5 -a saymaq üçün eyni əlində 10 barmağına qədər qalacaq.

Aşağıya doğru gedən hər hərəkətin sonunda hər bir ədədin sayı var.

Döyüşçü hesablama zamanı dayanırsa, hakim saymağa davam edir. Duran döyüşçü neytral küncdən ayrılarsa, hakim saymağı dayandırır və dayanan döyüşçüyə yenidən neytral küncdən təlimat verir və ayaq üstə duran döyüşçü uyğun gəldikdə fasilə anından yenidən saymağa başlayır.

Kətan üzərindəki döyüşçü 10 sayından əvvəl deyilsə, dayanan döyüşçü nokautla qalib müəyyən ediləcək.

Hakim hakimin döyüşçünün davam edə biləcəyini hiss edərsə, hakim döyüşə davam etməzdən əvvəl döyüşçünün əlcəklərinin ucunu hakimin köynəyinə silər.

Bir döyüşçünün rinqdən düşməsi qaydası

Bir döyüşçü halqa iplərindən yuvarlanaraq rinqdən çıxsa, hakim rəqibini əks neytral küncdə saxlamalıdır və boksçu kəndirdən kənarda qalsa, hakim 10 -a qədər saymağa başlayır.

İplərdən yıxılan döyüşçünün rinqə qayıtması üçün maksimum 30 saniyəsi var.

Döyüşçü sayım bitməmiş rinqə qayıtsa, onu "ipdən keçirərək rinqdən kənara göndərən rəqibinin zərbəsi olmasaydı" "8 aylıq" hesabına görə cəzalandırılmayacaq.

Kimsə yıxılan döyüşçünün rinqə qayıtmasına mane olarsa, hakim bu şəxsi xəbərdar edəcək və ya hərəkətinə davam edərsə mübarizəni dayandıracaq.

Bu şəxs rəqibi ilə əlaqəlidirsə, düşmüş döyüşçü diskvalifikasiya yolu ilə qalib gəlir.

Hər iki boksçu rinqdən düşəndə ​​hakim saymağa başlayır.

Bir boksçu, sayım bitməmiş rəqibinin rinqə qayıtmasının qarşısını almağa çalışırsa, ona xəbərdarlıq ediləcək və ya diskvalifikasiya olunacaq.

Hər iki boksçu rinqdən düşərsə, hakim saymağa başlayır və say bitməmiş rinqə qayıdan döyüşçü qalib sayılır.

Hər ikisi ayrılan 30 saniyə ərzində qayıtsa, mübarizə davam edə bilər.

Heç bir boksçu bacarmasa, nəticə heç -heçə sayılacaq.

TƏDBİRİN SONU ÜÇÜN HAKİMDƏN RƏSMİ SİNYAL

Hakim döyüşün nokaut, nokaut, texniki nokaut, kobudluq və s.

Döyüşçülər arasında addım atarkən hər iki əlini başının üstündən və/və ya üzündən keçirərək bunu Hakimə bildirir.

Bir boltun dayandırılması

Hakim, ön cəbhə həkimi və ya IKF -nin üz tərəfdəki nümayəndəsi bir oyunu dayandırmaq hüququna malikdir.

Hesab kartları

Hər döyüşün sonunda, Hakim üç hakimdən hər birindən kartları toplayır, hamısının düzgünlüyünü və hər bir hakim tərəfindən imzalanmasını yoxlayır və uyğun olan halda IKF Tədbir Nümayəndəsinə və ya IKF Scorekeeperə təqdim edir. Münsiflər heyəti tərəfindən puanları saymaq üçün bir nümayəndə təyin edildi.

Qərar verildikdən sonra hakim hər iki döyüşçünü orta rinqə keçirəcək. Qalibi elan etdikdən sonra hakim həmin döyüş əlini qaldıracaq.

TITLE BOUTS üçün
Hər ROUND -un sonunda, Hakim üç hakimdən hər birindən kartları toplayır, hamısının düzgün olduğunu və hər bir hakim tərəfindən imzalanmasını yoxlayır və münsiflər heyətinin təyin etdiyi IKF Tədbir nümayəndəsinə və ya IKF Scorekeeper -ə təqdim edir. balları saymaq üçün IKF Event nümayəndəsi təyin etdi.

Bütün IKF Tədbir Rəsmiləri Promoter tərəfindən işə götürülür və YALNIZ İKF Tədbir Nümayəndəsi tərəfindən təsdiqlənir.

Hər bir məmur IKF kikboksinq yarışının bütün qaydalarını bilməlidir. Yaxşı ixtisaslı zabitlər tapmaq üçün yerli atletika komissiyası ilə əlaqə saxlayın və ya hər bir vəzifə üçün ən yüksək ixtisaslı zabitləri seçmək üçün birbaşa IKF ilə işləyin.

IKF, promouterin seçkiləri IKF -in tələb olunan keyfiyyətlərinə uyğun gəlmədiyi təqdirdə, hər hansı bir məmuru rədd etmək və ya təyin etmək hüququnu özündə saxlayır.

Tədbirdən dərhal əvvəl və ya hər hansı bir narkotik və ya spirt tozunun təsiri altında tapılan hər hansı bir vəzifəli şəxs, IKF tərəfindən 500,00 dollar cərimələnəcək və IKF tərəfindən təyin edilmiş bir süspansiyona salınacaq.

Bir IKF tədbirindəki hər bir məmur, döyüşdən əvvəl və ya sonra, həvəskar və ya peşəkar və xüsusən də matç titul matçı olduğu təqdirdə, IKF -ə narkotik testi üçün icazə verir.

Hər hansı bir narkotik maddənin təsiri altında bir zabit aşkar edilərsə, məmur IKF tərəfindən 500,00 dollar cərimələnəcək və IKF tərəfindən müəyyən edilmiş bir cəzaya məruz qalacaq.

BÜTÜN səlahiyyətlilər, IKF tərəfindən "təsdiqlənməmiş" tərəfindən əvvəlcədən təsdiqlənməli və lisenziyalaşdırılmalıdır.

Həmçinin oxuyun: üst -üstə düşülən ən yaxşı boks əlcəkləri

Referes.eu -nun qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və hər növ idman haqqında yazmağı sevir və həyatının çox hissəsində özü də bir çox idmanla məşğul olub. İndi 2016 -cı ildən etibarən o və komandası sadiq oxuculara idman fəaliyyətlərində kömək etmək üçün faydalı blog məqalələri yaradırlar.