Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
(peşəkar) təhlükələri Amerika futbolu son illərdə çox müzakirə olunan mövzudur. Tədqiqatlar keçmiş oyunçularda yüksək beyin sarsıntısı, travmatik beyin zədəsi və ciddi beyin vəziyyəti - xroniki travmatik ensefalopatiya (CTE) olduğunu göstərdi.
Əgər lazımi tədbirləri görməsəniz, Amerika futbolu həqiqətən təhlükəli ola bilər. Xoşbəxtlikdən, yüksək keyfiyyətli qoruyucu geyinmək, düzgün mübarizə üsullarını öyrənmək və ədalətli oyunu təşviq etmək kimi mümkün qədər sarsıntı kimi zədələrin qarşısını almağın bir neçə yolu var.
Əgər sən - mənim kimi! – futbolu çox sevir, sizi bu yazı ilə qorxutmaq istəmirəm! Buna görə də mən sizə bəzi faydalı təhlükəsizlik məsləhətləri verəcəyəm ki, özünüzü təhlükəyə atmadan bu fantastik idmanı oynamağa davam edə biləsiniz.
Beyin zədələri olduqca zəiflədici nəticələrə səbəb ola bilər. Sarsıntı tam olaraq nədir - bunun qarşısını necə ala bilərsiniz - və CTE nədir?
NFL oyunu daha təhlükəsiz etmək üçün hansı qaydaları dəyişdi və futbolun müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir?
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
- 1 Amerika Futbolunda Fiziki Zədələr və Sağlamlıq Riskləri
- 2 Amerika futbolunda sarsıntının qarşısını necə ala bilərəm?
- 3 CTE (Xroniki Travmatik Ensefalopatiya) nədir?
- 4 Yeni NFL Təhlükəsizlik Qaydaları
- 5 Amerika futbolu oynamağın faydaları
- 6 Amerika Futbolunun Dezavantajları
- 7 Uşağınızın futbol oynamasına icazə verin, ya yox?
Amerika Futbolunda Fiziki Zədələr və Sağlamlıq Riskləri
Amerika futbolu təhlükəlidirmi? Hamımız bilirik ki, futbol ağır və fiziki idman növüdür.
Buna baxmayaraq, xüsusilə Amerikada çox məşhurdur. Lakin idman ABŞ-dan kənarda getdikcə daha çox oynanılır.
Nəinki bu idman növü ilə məşğul olmağı sevən çoxlu idmançı var, bir çox insan da onu izləməyi sevir.
Təəssüf ki, oyunçuların çəkə biləcəyi fiziki zədələrə əlavə olaraq, oyunla bağlı daha ciddi sağlamlıq riskləri də var.
Daimi sarsıntılara və faciəli hallarda hətta ölümə səbəb ola biləcək baş zədələri və sarsıntıları düşünün.
Oyunçular təkrar baş zədələri aldıqda, CTE inkişaf edə bilər; xroniki travmatik ensefalopatiya.
Bu, sonrakı yaşlarda demans və yaddaş itkisinə, həmçinin depressiyaya və əhval dəyişikliyinə səbəb ola bilər ki, bu da müalicə edilmədikdə intihara səbəb ola bilər.
Sarsıntı/sarsıntı nədir?
Beyin toqquşma nəticəsində kəllənin içərisinə dəydikdə sarsıntı baş verir.
Zərbənin gücü nə qədər böyük olarsa, sarsıntı bir o qədər şiddətlidir.
Sarsıntının simptomları oriyentasiyanın pozulması, yaddaş problemləri, baş ağrısı, bulanıqlıq və huşun itirilməsi ola bilər.
İkinci sarsıntı tez-tez birincidən daha uzun sürən simptomlarla müşayiət olunur.
CDC (Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri) bildirir ki, birdən çox sarsıntı yaşamaq depressiya, narahatlıq, aqressiya, şəxsiyyət dəyişiklikləri və Alzheimer, Parkinson, CTE və digər beyin pozğunluqları riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Amerika futbolunda sarsıntının qarşısını necə ala bilərəm?
İdmanla məşğul olmaq həmişə risklər daşıyır, lakin futbolda ciddi sarsıntıların qarşısını almağın bir neçə yolu var.
Düzgün qorunma geymək
Dəbilqələr və ağız qoruyucuları geniş istifadə olunur və kömək edə bilər. Həmişə yaxşı oturan və yaxşı vəziyyətdə olan dəbilqə taxdığınızdan əmin olun.
ilə məqalələrimizə baxın ən yaxşı dəbilqələr, çiyin yastıqları en ağız qoruyucuları Amerika futbolu üçün özünüzü mümkün qədər qorumaq üçün.
Düzgün texnikaları öyrənmək
Bundan əlavə, idmançıların başına zərbələrdən qaçmaq üçün düzgün texnika və üsulları öyrənmələri vacibdir.
Fiziki təmasın miqdarının məhdudlaşdırılması
Daha yaxşısı, əlbəttə ki, bədən yoxlamalarını və ya həll yollarını azaltmaq və ya aradan qaldırmaqdır.
Buna görə də, məşq zamanı fiziki təmasın miqdarını məhdudlaşdırın və yarışlarda və məşq sessiyalarında ekspert atletika məşqçilərinin iştirakını təmin edin.
Ekspert təlimçiləri işə götürün
Məşqçilər və idmançılar idmanın ədalətli oyun, təhlükəsizlik və idman qaydalarını qorumağa davam etməlidirlər.
Qaçış oyunları zamanı idmançıları yaxından izləyin
Həmçinin, qaçış oyunları zamanı idmançılar, xüsusən də idmançılar yaxından izlənilməlidir geri qaçış mövqeyi.
Qaydaların yerinə yetirilməsi və təhlükəli hərəkətlərin qarşısının alınması
İdmançıların digər idmançının başına vurmaq (dəbilqə), başqa bir idmançını vurmaq üçün dəbilqəsindən istifadə etmək (dəbilqədən dəbilqə və ya dəbilqədən bədənə təmas) və ya qəsdən cəhd etmək kimi təhlükəli hərəkətlərdən qaçınmaq üçün də diqqətli olmaq lazımdır. başqa bir idmançını incitmək.
CTE (Xroniki Travmatik Ensefalopatiya) nədir?
Futbolun təhlükələri arasında daimi beyin zədələnməsinə və ya ekstremal hallarda ölümə səbəb ola bilən baş zədələri və sarsıntılar daxildir.
Dəfələrlə baş zədələri alan oyunçularda xroniki travmatik ensefalopatiya (CTE) inkişaf edə bilər.
CTE təkrarlanan baş zədələri nəticəsində yaranan beyin pozğunluğudur.
Ümumi simptomlara yaddaş itkisi, əhval dəyişikliyi, mühakimə qabiliyyətinin pozulması, aqressiya və depressiya və həyatın sonrakı dövrlərində demans daxildir.
Bu beyin dəyişiklikləri zaman keçdikcə daha da pisləşir, bəzən son beyin zədəsindən aylar, illər və hətta onilliklər (onilliklər) sonraya qədər fərq edilmir.
CTE olan bəzi keçmiş idmançılar intihar və ya qətl törətmişlər.
CTE ən çox keçmiş boksçular, xokkeyçilər və futbolçular kimi təkrar baş zədələri almış idmançılarda rast gəlinir.
Yeni NFL Təhlükəsizlik Qaydaları
Amerika futbolunu NFL oyunçuları üçün daha təhlükəsiz etmək üçün Milli Futbol Liqası qaydalarına dəyişiklik etdi.
Başlamalar və toxunuşlar daha uzaqlardan alınır, hakimlər (hakimlər) idmana uyğun olmayan və təhlükəli davranışları mühakimə etməkdə daha sərtdirlər və CHR sayəsində dəbilqə-dəbilqə əlaqəsi cəzalandırılır.
Məsələn, başlanğıc nöqtələri indi 35 yard xətti əvəzinə 30 yard xəttindən götürülür və 20 yard xəttinin əvəzinə toxunuşlar indi 25 yard xəttindən götürülür.
Daha qısa məsafələr oyunçular sürətlə bir-birinə qaçdıqda təsirin daha az böyük olmasını təmin edir.
Məsafə nə qədər böyükdürsə, bir o qədər çox sürət əldə etmək olar.
Bundan əlavə, NFL qeyri-idman və təhlükəli davranışlar edən oyunçuları diskvalifikasiya etməyi davam etdirməyi planlaşdırır. Bu, xəsarətlərin sayını azaltmalıdır.
Dəbilqəsinin üstü ilə başqa bir oyunçu ilə əlaqə saxlayan oyunçuları cəzalandıran “dəbilqənin tacı qaydası” (CHR) də var.
Dəbilqə ilə dəbilqə təması hər iki oyunçu üçün çox təhlükəlidir. İndi bu pozuntuya görə 15 metrlik cəza var.
CHR sayəsində beyin sarsıntıları və digər baş və boyun xəsarətləri azalacaq.
Bununla belə, bu yeni qaydanın bir mənfi tərəfi də var: oyunçular indi aşağı bədənlə mübarizə aparacaqlar, bu da aşağı bədən xəsarətləri riskini artıra bilər.
Şəxsən mən inanıram ki, komandanızın məşqçilər heyəti təhlükəsizliyi bir nömrəli prioritet hesab edərsə, zədələrin və zədələrin sayını minimuma endirmək və idmanı təkmilləşdirmək üçün oyunçularına düzgün mübarizə texnikasını öyrətmək üçün əllərindən gələni edəcəklər. .
Sarsıntı protokolunun təkmilləşdirilməsi
2017-ci ilin sonlarından etibarən NFL də sarsıntı protokolunda bir neçə dəyişiklik etdi.
Bu dəyişikliklər tətbiq edilməzdən əvvəl, ehtimal olunan sarsıntı ilə meydanı tərk edən oyunçu qiymətləndirilərkən oyundan kənarda qalmalı idi.
Həkim ona beyin silkələnməsi diaqnozu qoysa, həkim ona yenidən oynamağa icazə verənə qədər oyunçu oyunun qalan hissəsində ehtiyat oyunçular skamyasında oturmalı olacaqdı.
Bu proses artıq problem deyil.
Oyunçuları daha yaxşı qorumaq üçün hər matçdan əvvəl (müstəqil) nevrotravma məsləhətçisi (UNC) təyin edilir.
Nəticə olaraq, motor sabitliyi və ya tarazlığı olmayan hər hansı bir oyunçu qiymətləndiriləcək.
Həmçinin, matç zamanı beyin sarsıntısı diaqnozu qoyulan oyunçular ilkin qiymətləndirmədən sonra 24 saat ərzində yenidən qiymətləndiriləcək.
Mütəxəssis müstəqil olduğundan və komandalar üçün işləmədiyindən, oyunçuların təhlükəsizliyini maksimum dərəcədə təmin etmək üçün ən yaxşı yoldur.
Təhlükələr haqqında daha çox araşdırma lazımdır?
Futbolçuların beyin zədəsi riskinin yüksək olduğu bir həqiqətdir. Və bu, əlbəttə ki, böyük xəbər deyil.
Bununla birlikdə, Athletic Training jurnalında çoxlu ədəbiyyat nəşr olundu və sarsıntıların riskləri haqqında hələ də bilinməyən çox şey var.
Mövzu ilə bağlı çoxlu araşdırmalar var, lakin hər hansı radikal nəticə çıxarmaq hələ tezdir.
Bu o deməkdir ki, riskin çox böyük olduğunu və ya futbol oynamağın hər gün etməkdən və ya etməkdən həzz aldığımız digər şeylərdən, məsələn, maşın sürməkdən daha təhlükəli olduğunu söyləmək üçün hələ kifayət qədər inandırıcı məlumat yoxdur.
Amerika futbolu oynamağın faydaları
Futbol bir çox insanın düşündüyündən daha yaxşı və ya müsbət nəticə verə bilən idman növüdür.
Onunla qurduğunuz fitnes və güc ürək-damar sağlamlığınızı artırır.
Futbol həm də konsentrasiyanı artıra bilər və siz komanda işinin nə qədər dəyərli olduğunu öyrənirsiniz.
Siz liderlik, nizam-intizam, məyusluqların öhdəsindən gəlmək və həmçinin iş etikanızı necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Futbol sprinting, uzun məsafəyə qaçış, interval məşqləri və güc məşqləri (ağırlıq qaldırma) kimi müxtəlif məşqlər tələb edir.
Futbol həm də uğur qazanmaq üçün bütün diqqətinizi və diqqətinizi tələb edən idman növüdür.
Kiminsə öhdəsindən gəlmək və ya onunla mübarizə aparmaqla, diqqətinizi cəmləmək qabiliyyətinizi inkişaf etdirə bilərsiniz, bu, əlbəttə ki, işdə və ya təhsil müddətində faydalıdır.
İdman sizi öz işinizə diqqət yetirməyə məcbur edir. Bunu etməsəniz, "qurban" ola bilərsiniz.
Əslində, daima keşiyində olmamaq mümkün deyil.
Vaxtınızla, itkilərlə və xəyal qırıqlığı ilə məşğul olmağı öyrənirsiniz və intizamlı olmağı öyrənirsiniz.
Bunların hamısı çox vacib şeylərdir, xüsusən də həyatda hələ çox öyrənməli və təcrübəyə malik olan gənclər üçün və beləliklə də bunları real həyat vəziyyətlərinə tətbiq etməli olan gənclər üçün.
Amerika Futbolunun Dezavantajları
ABŞ-da 2014-2015-ci tədris ili arasında 500.000-dən çox orta məktəb futbolu zədəsi baş verib, Milli Lisey İdmanları ilə əlaqəli Yaralanmalara Nəzarət Araşdırmasına görə.
Bu, oyunçuların təhlükəsizliyi üçün məktəblər və məşqçilər tərəfindən mümkün qədər tez həll edilməli olan əsas məsələdir.
2017-ci ildə minlərlə peşəkar futbolçu beyin sarsıntıları ilə bağlı ciddi sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlı Milli Futbol Liqası ilə razılaşmağa razılaşdı.
Bu, onların illərdir mübarizə apardıqları bir məsələdir və nəhayət, öz bəhrəsini verir. İdmanı nə qədər təhlükəsiz etsək də, o, təhlükəli idman növüdür və belə olaraq qalır.
Komandaların bir mövsümü insanlar zədə almadan başa vurması çox vaxt çətin olur.
Futbolun mənfi cəhətləri onun yarada biləcəyi zədələrdir.
Bəzi ümumi xəsarətlərə ayaq biləklərinin burkulması, yırtıq hamstring, ACL və ya menisküs və sarsıntılar daxildir.
Hətta elə hallar olub ki, uşaqlar bir dəstdən kəllə-beyin travması alıb, ölümlə nəticələnib.
Bu, əlbəttə ki, faciəlidir və heç vaxt baş verməməlidir.
Uşağınızın futbol oynamasına icazə verin, ya yox?
Bir valideyn kimi futbolun risklərini bilmək vacibdir.
Futbol sadəcə hər kəs üçün deyil və uşağınızın beyin zədəsi diaqnozu qoyulubsa, uşağınızın futbol oynamağa davam etməsinin müdrik olub-olmadığını həkimlə müzakirə etməlisiniz.
Oğlunuz və ya qızınız futbol oynamağı sevirsə, sağlamlıq risklərini minimuma endirmək üçün bu məqalədəki məsləhətlərə əməl etdiyinizə əmin olun.
Uşağınız hələ kiçikdirsə, bayraq futbolu daha yaxşı alternativdir.
Bayraq futbolu Amerika futbolunun təmassız versiyasıdır və uşaqları (həmçinin böyükləri) ən təhlükəsiz şəkildə futbolla tanış etmək üçün əla üsuldur.
Mübarizə futbolu oynamağın riskləri var, amma düşünürəm ki, bu idmanı bu qədər maraqlı edən də budur.
Bütün riskləri üzərinizə götürsəniz, əslində çox insan üçün bu qədər cazibədar olmasının səbəbini çoxdan götürərdiniz, nə qədər çılğın səslənsə də.
Haqqında məqalələrimə nəzər salmağı da tövsiyə edirəm ən yaxşı amerikan futbol avadanlıqları Uşağınızın onun üçün çox əziz olan idmandan mümkün qədər təhlükəsiz həzz almasına icazə verin!
