Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
Bu, boks dünyasının ən mübahisəli suallarından biridir: onsuz yumruq torbasını vura bilərsinizmi? boks əlcəkləri? Cavab sadədir: tövsiyə edilmir. Buna görə də bu yazıda sizə nələrə diqqət etməli olduğunuzu və niyə boks əlcəyi olmadan yumruq torbasını vurmağa çalışmamalı olduğunuzu izah edəcəyəm.
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
Boks əlcəkləri olmadan yumruq torbasını vurmaq mümkündürmü?
Bir yumruq torbasını vurmaq istəyirsinizsə, düzgün avadanlıqdan istifadə etmək vacibdir. Bu o deməkdir ki, əllərinizi qorumaq üçün uyğun əlcəklər geyinməlisiniz. Əlcəksiz vurmaq cazibədar olsa da, bunu etmək ağıllı deyil. Müvafiq qorunma olmadan əlləriniz ciddi şəkildə zədələnə bilər. Üstəlik, əlcək taxmaq düzgün texnikanı öyrənməyə və çiyin və çiyin əzələlərini sabitləşdirməyə kömək edəcək.
Müxtəlif növ əlcəklər və nələrə diqqət etməlisiniz
Çanta əlcəkləri və adi boks əlcəkləri də daxil olmaqla bir neçə növ əlcək mövcuddur. Çanta əlcəkləri xüsusi olaraq yumruq çantasını vurmaq üçün nəzərdə tutulub və adi boks əlcəklərindən daha az yastıqlara malikdir. Onlar daha sərt və qalın materialdan hazırlanır və əlləriniz üçün kifayət qədər dəstək və qoruma təmin edir. Adi boks əlcəkləri sparrinq üçün daha uyğundur və daha çox qorunma təklif edir, lakin yumruq torbasına vurmaq üçün ideal deyil.
Əlcək seçərkən aşağıdakı amilləri nəzərə almaq vacibdir:
- Düzgün ölçü: Əlcəklərin yaxşı oturduğundan və çox sıx və ya çox boş olmadığından əmin olun.
- Material: davamlı və rahat olan yüksək keyfiyyətli əlcəkləri seçin.
- Doldurma: əllərinizi qorumaq üçün əlcəklərdə kifayət qədər yastıq olduğundan əmin olun.
Əlcəksiz yumruq torbasına vurmağın nəticələri
Gəlin etiraf edək ki, hamımız yumruq torbasına yumruq vurmaq istəyini hiss etmişik. Bəs bunu boks əlcəkləri olmadan etsəniz nə olar? Bu, olduqca əsəbi ola bilər və hətta yaralanmalara səbəb ola bilər. Boks əlcəkləri əllərinizi qorumaq və yumruq torbasına dəyərkən buraxılan qüvvələri paylamaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Çılpaq əllərlə əllərinizi sındırmaq riskiniz var və əlbəttə ki, bunun qarşısını almaq istəyirsiniz.
Sürət və gücün təsiri
Çılpaq əllərinizlə yumruq torbasına güclü zərbə vurduqda, böyük qüvvələr sərbəst buraxılır. Bu qüvvələr adətən boks əlcəklərinin doldurulması ilə udulur. Bu qorunma olmadan yumruq torbasını vurmaq ağrılı qançırlar, burulma və hətta sümüklərin qırılmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, vurduğunuz sürət zərbəyə təsir edə bilər. Nə qədər tez vursanız, zədələnmə şansınız bir o qədər çox olar.
Əlcəksiz məşqlər: pis fikir
Sürətinizi və gücünüzü artırmaq üçün əlcəksiz məşq etmək yaxşı bir fikir kimi görünə bilər, lakin bu, mütləq tövsiyə edilmir. Müvafiq qorunma olmadan, yüksək zədə riski ilə üzləşirsiniz və bu, yalnız məşq tərəqqinizi ləngidir. Üstəlik, əllərinizi riskə atmadan sürətinizi və gücünüzü artırmaq üçün boks əlcəkləri ilə edə biləcəyiniz çoxlu məşq var.
Nə üçün əlcəksiz sparrinq bir seçim deyil
Sparrinq boks təliminin vacib hissəsidir, lakin bunu düzgün avadanlıqla etmək vacibdir. Boks əlcəkləri olmadan yalnız özünüzü deyil, həm də məşq tərəfdaşınızı zədələmək riski var. Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır ki, çanta əlcəkləri yumruq çantasını yumruqlamaq üçün uyğun olsa da, onlar sparrinq üçün nəzərdə tutulmayıb. Onlar sadəcə olaraq sizin və tərəfdaşınız üçün kifayət qədər qorunma təmin etmirlər.
Çanta əlcəkləri və yumruq çantasında çılpaq əllər arasında seçim
Əlcəksiz yumruq torbasını vurmaq əlləriniz üçün təhlükəli ola bilər. Çanta əlcəkləri yumruq çantasında məşq edərkən əllərinizi qorumaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Onlar daha sərt və qalın materialdan hazırlanır, bu da onları adi boks əlcəklərinə nisbətən bu məqsəd üçün daha uyğun edir. Bundan əlavə, onlar daha çox sabitlik və təhlükəsizlik təklif edirlər ki, bu da yeni başlayanlar üçün xüsusilə vacibdir.
Çılpaq əllərlə texnikanın və sürətin təkmilləşdirilməsi
Təcrübəli boksçular var ki, yumruq torbasını əlcəksiz vurmağı seçirlər. Onlar bunu texnikalarını və sürətlərini təkmilləşdirmək üçün edirlər. Çılpaq əllərlə vurmaq fərqli hissdir və daha sürətli reaksiya verməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Ancaq zədə riski daha yüksəkdir və yeni başlayanlar üçün tövsiyə edilmir.
Çanta əlcəklərinin üstünlükləri
Çanta əlcəklərinin istifadəsi bir sıra üstünlüklərə malikdir:
- Əllərinizi zədələrdən qorumaq
- Daha yaxşı sabitlik və dəstək
- Həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl istifadəçilər üçün uyğundur
- Ağrı və ya narahatlıq olmadan daha uzun məşq müddəti
Niyə bəzi insanlar çılpaq əlləri seçirlər
Çanta əlcəklərinin faydalarına baxmayaraq, əlcəksiz məşq etməyi seçənlər var. Bunun səbəbi ola bilər:
- Bunu düşünmək onların texnikasını və sürətini artırır
- Uyğun çanta əlcəkləri yoxdur və ya almaq istəmirlər
- Boks torbası ilə birbaşa təmas hissini üstün tutun
Sizin üçün ən yaxşı seçim
Çanta əlcəkləri və çılpaq əllər arasında seçim öz seçiminizdən və təcrübənizdən asılıdır. Bir başlanğıc kimi, əlavə qorunma və sabitlik üçün çanta əlcəklərindən istifadə etmək müdrikdir. Qabaqcıl boksçular çılpaq əllərlə təcrübə edə bilərlər, lakin risklərdən xəbərdar olmalı və onların texnikasına yaxından diqqət yetirməlidirlər.
Doğru çanta əlcəklərini seçmək üçün məsləhətlər
Çanta əlcəkləri almaq qərarına gəlsəniz, ən yaxşı seçim etmək üçün bəzi məsləhətlər:
- Keyfiyyətli və kifayət qədər qoruyucu əlcəklər seçin
- Uyğunluğa diqqət yetirin: əlcəklər yaxşı oturmalıdır, lakin çox sıx olmamalıdır
- Hansının sizin üçün ən uyğun olduğunu görmək üçün müxtəlif marka və modelləri sınayın
- İdman zalınızda təcrübəli boksçulardan və ya məşqçilərdən məsləhət alın
Nəticə olaraq, çanta əlcəklərindən istifadə əksər insanlar, xüsusən də yeni başlayanlar üçün daha təhlükəsiz və müdrik seçimdir. Bununla belə, təcrübəli boksçular öz texnikalarını və sürətlərini təkmilləşdirmək üçün çılpaq əllərlə sınaq keçirə bilərlər, bir şərtlə ki, risklərdən xəbərdar olsunlar və texnikalarına diqqətlə baxsınlar.
Nə üçün yumruq torbası əlcəkləri əvəzolunmazdır
Zərbə çantası əlcəkləri taxmaq texnikanızı təkmilləşdirməyə kömək edəcək. Onlar düzgün dəstək və forma təklif edirlər ki, daha yaxşı vurmağı və yumruq atmağı öyrənəsiniz. Bundan əlavə, onlar əllərinizin çox tez yorulmamasını təmin edir ki, siz daha uzun müddət məşq edə və texnikanızı daha da inkişaf etdirəsiniz.
Keyfiyyət və material
Zərbə çantası əlcəkləri dəri və ya sintetik dəri kimi yüksək keyfiyyətli materiallardan hazırlanır. Bu, uzun ömür və əllərinizin yaxşı qorunmasını təmin edir. Everlast və Adidas kimi bəzi tanınmış adlar da daxil olmaqla bir neçə marka və sinif mövcuddur. Yaxşı əlcəklərə investisiya etmək vacibdir, çünki ucuz tez-tez bahadır.
Düzgün ölçü və uyğunluq
Yaxşı oturan və rahat olan yumruq torbası əlcəklərini seçmək vacibdir. Müxtəlif ölçülər və uyğunluqlar mövcuddur, ona görə də düzgün ölçüsü tapmaq üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Müxtəlif əlcəkləri sınayın və əllərinizə ən uyğun olanı seçin. Bu, lazımsız xəsarətlərin qarşısını alır və xoş məşq təcrübəsini təmin edir.
Şəxsi üstünlük və üslub
Boks torbası əlcəkləri müxtəlif üslub və rənglərdə mövcuddur. Bəzi insanlar müəyyən bir rəngə və ya markaya üstünlük verirlər, digərləri isə əlavə qorunma üçün daha ağır əlcəklər kimi xüsusi bir kateqoriyaya üstünlük verirlər. Şəxsi seçiminizə və məşq tərzinizə uyğun əlcək seçmək vacibdir.
Çanta təliminiz üçün düzgün əlcəklərin seçilməsi
Əgər siz müntəzəm olaraq yumruq torbasına vurursunuzsa, yəqin ki, yaxşı boks əlcəyi geyinməyin nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Yalnız ağrılı əllərin və biləklərin qarşısını almaqla yanaşı, yaralanma riskini də azaldır. Bundan əlavə, xüsusi boks əlcəkləri yumruqlarınızda daha yaxşı texnika və daha çox güc təmin edir.
Çanta məşqləri üçün boks əlcəklərinin növləri
Məşq məqsədlərinizdən və şəxsi üstünlüklərinizdən asılı olaraq müxtəlif növ boks əlcəkləri mövcuddur. Burada nəzərə alınmalı bəzi seçimlər var:
Təlim boks əlcəkləri:
Bu hərtərəfli əlcəklər həm çanta məşqi, həm də sparrinq üçün uyğundur. Onlar kifayət qədər qorunma təklif edir və adətən bir qədər ağırdırlar, bu da qol əzələləriniz əlavə məşq edir.
Çanta Əlcəkləri:
Bu əlcəklər çanta təlimi üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Onlar daha yüngüldür və tez-tez açıq baş barmağı var, bu da sizə daha çox hərəkət azadlığı verir. Bununla belə, onlar məşq boks əlcəklərindən daha az qorunma təklif edirlər, buna görə də yumruqlarınızı yaxşı dozada etmək vacibdir.
Yarış əlcəkləri:
Bu əlcəklər yarışlar üçün nəzərdə tutulub və adətən məşq boks əlcəklərindən daha yüngül və yığcamdır. Daha az qorunma təklif etdikləri üçün çanta təlimi üçün ideal deyillər.
Boks əlcəyi seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz
Çantanız üçün düzgün boks əlcəklərini tapmaq üçün bir sıra şeylərə diqqət yetirməlisiniz:
Ölçü və çəki:
Boks əlcəkləri müxtəlif ölçülərdə və çəkilərdə mövcuddur. Çəki adətən unsiya (unsiya) ilə göstərilir. Ümumiyyətlə, əlcək nə qədər ağır olarsa, bir o qədər çox qoruma təklif edir. Fiziki vəziyyətinizə və məşq məqsədlərinizə uyğun çəki seçin.
Material:
Boks əlcəkləri adətən dəri və ya sintetik materialdan hazırlanır. Dəri əlcəklər daha davamlıdır və daha yaxşı nəfəs alır, eyni zamanda daha bahalıdır. Sintetik əlcəklər daha ucuzdur və onlara qulluq etmək daha asandır, lakin daha az rahat ola bilər.
Bağlanma:
Boks əlcəklərində adətən cırtdan bağlanma və ya krujeva var. Velcro taxmaq daha asan və daha sürətli, krujeva isə daha sıx və daha fərdi uyğunluq təmin edir.
Əlavə qorunma:
Bəzi boks əlcəklərində zədələrin qarşısını almaq üçün əlavə yastıq və ya xüsusi bilək dəstəyi var. Həssas əlləriniz və ya biləkləriniz varsa, bu yaxşı seçim ola bilər.
Bu amilləri nəzərə alaraq, çantanız üçün mükəmməl boks əlcəklərini tapa bilərsiniz. Beləliklə, məşqinizdən maksimum nəticə əldə edirsiniz və lazımsız xəsarətlərin qarşısını alırsınız. Uğurlar və onlara vurun!
Nəticə
Beləliklə, onsuz bir yumruq torbasını vurmaq əlbəttə mümkündür boks əlcəkləri (yeri gəlmişkən, burada ən yaxşısı var), lakin bu çox ağılsızlıqdır və əllərinizə ciddi ziyan vurmaq riskiniz var. Buna görə də, əlcəklərdən istifadə etmək, əlbəttə ki, müdrikdir.
Bir yumruq torbasını vurmaq istəyirsinizsə, düzgün avadanlıqdan istifadə etmək vacibdir. Məsələn, yumruq çantasını vurmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış əlcəklər.
