Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
Kompakt, çox yönlü və əlverişli, təvazökar kettlebell düzgün istifadə edildikdə güclü bir məşq zərbəsi yığır.
Yəqin ki, yerli idman zalının küncündə sakitcə oturan rəngarəng kettlebellləri görmüsünüz və ya internetdən ən yaxşı kettlebells almaq üçün gözləyə bilərsiniz.
Ağzı olmayan ağır çaydanlara bənzəyirlər, amma kettlebells əslində qüsursuz bir bədən uğrunda mübarizədə çox güclü bir vasitədir.
Bəlkə bu il üçün sıx bir fitness rejiminin bir hissəsi olaraq eviniz üçün birini almaq istəyirsiniz? Onda ev üçün ən yaxşı çaydandan başqa heç nə istəmirsən.
Bu TRX Kettlebell mənim ən sevdiyimdir, çünki çox gözəl bir qolu ilə çox gözəl hazırlanmışdır. Rəng kodlaşdırması da istədiyiniz çəkini tutmağı asanlaşdırır.
Bəzi rəqiblərdən bir az daha bahalıdır, lakin əlavə sərmayəyə dəyər. 4 kq -dan 28 kq -a qədər olan çəkilərlə həqiqətən hər kəs üçün bir TRX var.
Ən yaxşı dumbbelllər bir çoxları üçün ən populyar seçim olaraq qalır, ancaq çaydanlar ideal bir həmkardır və fərqli əzələ qruplarınızı fərqli şəkildə işləyir.
Kövrək döşəmə örtükləriniz və ya aşağı tavanlarınız varsa diqqətli olun, bunu nəzərə almaq lazımdır.
| Çaydanlar | Afbeeldingen |
|---|---|
| Mütləq ən yaxşı çaydanlıq: TRX Gravity Cast | 
|
| Ən yaxşı çaydan dəsti: RS İdmanları | 
|
| Ən yaxşı yumşaq kauçuk örtük: Gorilla İdman Kettlebell | 
|
| Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı çaydanlıq: Fokus Fitness 10 kq | 
|
| Ən yaxşı vinil çaydanlıq: York | 
|
| Qadınlar üçün ən yaxşı çaydan dəsti: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Yeni kettlebells ilə yaxşı bir başlanğıc əldə etmək üçün bəzi yeni məşqlər ilə eHowHealth -dən bu videoya baxın:
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
- 1 Ən yaxşı kettlebells nəzərdən keçirildi
- 1.1 Mütləq Ən Yaxşı Kettlebell: TRX Gravity Cast
- 1.2 Ən yaxşı çaydan dəsti: RS Sports
- 1.3 Ən yaxşı yumşaq kauçuk örtük: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı kettlebell: Focus Fitness 10 kq
- 1.5 Ən Yaxşı Vinil Kettlebell: York
- 1.6 Qadınlar üçün ən yaxşı çaydan dəsti: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Niyə bir çaydanı almalısınız?
Ən yaxşı kettlebells nəzərdən keçirildi
Mütləq Ən Yaxşı Kettlebell: TRX Gravity Cast
Əldə edə biləcəyiniz ən yaxşı çaydanlıqlar:
- Mövcud çəki aralığı: 4 kq -dan 28 kq -a qədər
- Çox yaxşı hazırlanmışdır
- Rahat tutacaq
Eksiler:
- Ağır olanlar nisbətən bahalıdır
Ağır atletika kralı uzun müddətdir kettlebell olmuşdur, çünki dəmir parçaları hər hansı bir Süspansiyon Təlimini dadlandırmaq üçün mükəmməl bir yoldaşdır.
Üstəlik, müştəri diqqətləri və təlim proqramları ilə tanınırlar Güc nüvəsi üçün bu təlimat.
Kettlebells mükafat xəttinin hamısı gözəl bir şəkildə tamamlandı və hər birinin davamlılığını artırdığı deyilən "mükafat çəkisi tökmə prosesi" keçdi. Həm də ağır çömbəlmə zamanı əllərinizi dəyişdirərkən yerə oturmağınızı asanlaşdıran o gözəl düz diblə nəticələnir.
Hamar və ardıcıl bitirmə də əlində yaxşı hiss edir.
TRX, tutacaqlara bir rəng əlavə etdi və məşq zamanı kettlebells arasında keçid edərkən düzgün çəkini təyin etməyi asanlaşdırdı.
Ağıllı bir formada bir adamsanız, 16 kq -lıq vahidin getməyiniz lazım olduğunu söyləyərdim, ancaq yaxşı bir çəki yayılması var, bu da dəyişkən Yeni il qərarlarını ömrü uzadacaq bir fitness avadanlığı halına gətirir.
Bu, vücudunuzdakı ən böyük əzələni işlətmək üçün ən yaxşı məşqdir.
Ən yaxşı çaydan dəsti: RS Sports
Boş yeriniz varsa, kifayət qədər ağırlıq.
- Mövcud çəki aralığı: 4 kq, 8 kq, 12 kq, 16 kq
- Möhkəm tikinti
Müasir ilə mükəmməl antitez, bu köhnə çaydanlıq seçimidir. 4 kq -dan 16 kq -a qədər olan bu yayılma ömür boyu davam edəcək.
RS Sports kettlebells ucuz deyil, lakin yüksək keyfiyyətli dəmir filizindən, heç bir hurda metaldan (daha ucuz alternativlərdə olduğu kimi) hazırlanmış və kettlebelllərin əlinizdə yaxşı qalmasını təmin etmək üçün tək parçalı bir kalıpdan istifadə etmək üçün hazırlanmışdır. balanslaşdırılmış və uzun ömürlüdür.
Pudra ilə örtülmüş örtük, tərlə örtüldükdə də çırpılmayacaqları və paslanmayacaqları anlamına gəlir.
Onlara burda bol.com -da baxın
Ən yaxşı yumşaq kauçuk örtük: Gorilla Sports Kettlebell
Daha peşəkar növlər üçün rəqabət standartlarına uyğundur.
- Mövcud çəki aralığı: 4 kq -dan 12 kq -a qədər
- Çəkisindən asılı olmayaraq eyni ölçü
- Kütləvi çəki paylanması
- Davam etmək üçün tikilib
Bir çox peşəkar kettlebell idmançısı tanımırıq, amma əminik ki, Gorilla Sports və yarışa xas swingers seriyasından çox xəbərdardırlar.
Ölçülər və "pəncərə" nin (qolu, sizin və mənim üçün) açılması ilə bağlı çox ciddi qaydalarla, bu möhkəm polad nömrələr həqiqətən oradakı çox ciddi həvəskarlar üçündür.
Hər bir bərk polad qurğu ayrı -ayrılıqda qiymətlənir, lakin onlar da bir neçə dəstdə gəlir. Ən ağır 40 kq çəkic çanağı üçün daha çox xərcləməyi gözləyin.
Ən son qiymətlərə və mövcudluğa burada baxın
Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı kettlebell: Focus Fitness 10 kq
Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı çaydanlıq.
- Mövcud çəki aralığı: 2 kq -dan 10 kq -a qədər
- Möhkəm tikinti
- Bir bazarlıq
Həyəcanlı bir şıltaqlıq zamanı çölə çıxmaq və məşq avadanlıqlarına bir ton pul xərcləmək həmişə yaxşı fikir deyil. Ayrıca, həddindən artıq ağır çəkilər səbəbiylə şiroterapi gəzintisini riskə atmağa dəyməz.
Kettlebell işində yeni birisinizsə, Focus Fitness-in bu eko-dəmir nömrəsi, rahat və uzun müddət toxunmaq üçün paslanmayan poladdan tutacaqlı əsl bazarlıqdır.
10 kq maksimum kütləsi zamanla bir az yüngül hiss edə bilər, amma yeni başlayanlar və ya zənglərinə böyük bir yükə ehtiyac duymayanlar üçün bu əladır. Kompakt ölçüsü, qəribə bir spontan seans üçün evdə saxlamaq üçün mükəmməl hala gətirir.
Ən cari qiymətlərə buradan baxın
Ən Yaxşı Vinil Kettlebell: York
Sərt döşəmələr üçün ən yaxşı qazan.
- Döşəmələrdə daha asandır
- Tutmaq rahatdır
Bu çuqun ağırlıqlarını saran vinil örtük, parketini zədələməkdən narahat olan hər kəs üçün əlverişli bir əlavədir, lakin qurğu sağlam olaraq qalır və daha ucuz tam vinil təkliflərindən daha davamlı bir seçimdir.
York yalnız 2,5 kq, 5 kq və 7,5 kq ağırlıqdakı bu gözəl gözəllikləri təqdim edir, bu da həqiqi səs vermək və ya bir az həcm əlavə etmək istəyənlər üçün çox yüngül olacaq, lakin son vaxtlar 10 ilə 20 kq əlavə ediblər.
Qadınlar üçün ən yaxşı çaydan dəsti: MiraFit 5, 10, 15
Uyğun tutacağı olan ən keyfiyyətli çaydanlıq dəsti.
Bu çox əlverişli giriş səviyyəli çaydanlıq dəsti ilə də ehtiyaclarınızı qarşılaya bilərsiniz. Mira dəsti, plastik bir dayaq üzərində üç plastik çəkinin (5 lb -dən 15 lb -ə, 2,25 kq -dan 7 kq -a qədər) layiqli yayılmasını təklif edir.
Bu, əlbəttə ki, böyük bir çəki həddi deyil, ancaq daha yüngül istifadəçilərə az pul üçün yüksək müqavimət və aşağı müqavimət/yüksək təkrarlama məşqləri arasında asanlıqla keçməyə imkan verir.
Vinil örtük bu siyahıdakı çuqun və polad təkliflərindən daha ucuz görünə bilər, amma bunların hər üçü sizə digər markaların tək bir çaydanının qiymətinin yarısına başa gələcək.
Niyə bir çaydanı almalısınız?
Bu geniş əyləncə paketləri, sıx bir kardio məşqinin əlavə zövqü ilə möhkəm əzələ qurma müqaviməti təmin edir (onda bu döyüş iplərinə də baxmaq istəyirsən!) və düzgün istifadə edildikdə uzun bir idman zalı rutinini qısa, tərli yelləncək seansına yekunlaşdıra bilər.
Mənə inanmırsan? The İşdə Amerika Şurası Kettlebells üzərində araşdırma apararaq, müntəzəm istifadəçilərin yalnız güc qazanmasından deyil, aerobik qabiliyyətdə, dinamik tarazlıqda və ən yaxşısı olaraq əsas güclərində dramatik bir artımdan da faydalandığını göstərir.
Həmçinin oxuyun: Bunlar başlanğıcdan peşəkara qədər ən yaxşı qiymətləndirilən dumbbelllərdir
Ən yaxşı çaydanı necə seçmək olar
Barbelllərdən fərqli olaraq, kettlebells bir az alışa bilər. Yaralanmamaq üçün idman salonundan düzgün formada məsləhət almağa dəyər. Bununla birlikdə, çaydanlıq fitnes rejiminizin müntəzəm bir hissəsinə çevriləcəkdir.
Bu kompakt çəkilər ən kiçik məkanlara belə sığacaq qədər kiçikdir və əksər məşqlər yalnız bir çaydanın istifadəsini tələb edir, yəni kifayət qədər vaxtınız olduğu müddətdə, evinizin rahatlığından bir neçə dəqiqə ərzində yağ yandıran bir məşqdən zövq ala bilərsiniz. Evdəki otaq. Ətrafdakı bir şeyi yelləmək.
Kettlebell dünyasına yeni başlayanlar, ağırlığı asanlıqla idarə edə biləcəklərindən əmin olmalıdırlar, çünki yükü qaldıra bilməsəniz də yorucu seanslar mümkün deyil.
Bununla birlikdə, 2 kq ağırlığında bir çaydanın seçilməsi, əzələyə hərtərəfli meydan oxumaq üçün kifayət qədər müqavimətlə qarşılaşmamaq demək ola bilər. Mümkünsə, idman salonuna və ya yerli fitness mağazasına gedin və özünüzü yaxşı hiss edənə qədər bir neçə çəki sınayın.
Uzun ömürlü bir məhsul əldə etmək üçün bir az daha çox xərcləmək yaxşı bir fikirdir. Vinil zənglərin sizə bir neçə dollar qənaət edə biləcəyi yerlərdə çatlamağa və parçalanmağa meylli ola bilər və daha ucuz modellərdə tutacaq tikişləri cızıqlı və narahat ola bilər.
Möhkəm bir dəmir dəmir kettlebell - və ya daha da yaxşısı, hamar polad tutacaqları - ümumiyyətlə ən rahatdır və nüvə hücumundan sağ çıxa biləcək qədər möhkəmdir.
Nəhayət, zəngin sapının aralığını (və ya "pəncərəni" düzgün adlandırmaq üçün) və diametrini də qeyd etmək lazımdır. Böyük əllər ağır çənə basma məşqləri üçün zəruri olan biləkdən tutmaq çətin və rahat ola bilər.
Həmçinin oxuyun: ən yaxşı tutuşa malik idman əlcəkləri
