Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
Fitness ipi və ya güc ipi olaraq da bilinən döyüş ipi, müxtəlif güc məşqləri edə biləcəyiniz bir vasitədir.
İlk baxışdan belə görünməsə də, həyata keçirilməsi ümumiyyətlə çox sadədir!
Döyüş ipi ilə həm vəziyyəti, həm də gücünü öyrədirsən.
Onları idman salonlarında tapa bilərsiniz, ancaq evdə bir idman zalı açmısınızsa və buna yeriniz varsa, evdə belə bir fitnes ipi ilə də çox yaxşı məşq edə bilərsiniz!
Döyüş halatları, tam bədənə təsirli bir məşq təmin edəcək və pauerliftinqçilərə, Olimpiya ağır atletlərinə, güclü adamlara və funksional fitness idmançılarına məqsədlərinə çatmağa kömək edə bilər.
Döyüş ipi ilə güc öyrədə, arıq bədən kütləsi qura və hətta aerobik qabiliyyət qura bilərsiniz.
Həmçinin oxuyun: Fitnes üçün lazım olan hər şey.
Burada və orada araşdırmalar apardıq və müzakirə etmək üçün ən yaxşı fitnes iplərini və döyüş iplərini seçdik.
Belə bir ipin yaxşı bir nümunəsidir Bərkitmə materialı daxil olmaqla ZEUZ® 9 Metrlik Döyüş İpi, masamızın başında da tapa bilərsiniz.
ZEUZ yalnız dayanıqlı materiallardan istifadə edir və bu döyüş kəndiri idman performansınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Bu möhtəşəm fitness ipi haqqında daha çox məlumatı cədvəlin altındakı məlumatlarda tapa bilərsiniz.
Bu döyüş ipindən başqa, sizə təqdim etməyə dəyər olduğunu düşündüyümüz bir sıra başqa fitness ipləri də var.
Onları aşağıdakı cədvəldə tapa bilərsiniz. Cədvəldən sonra hər bir variantı müzakirə edəcəyik ki, bu məqalənin sonunda məlumatlı bir seçim edə biləsiniz.
| Ən yaxşı fitness ipi və döyüş ipi | Afbeeldingen |
| Ümumilikdə ən yaxşı fitnes ipi və döyüş botu: Sabitləmə materialı daxil olmaqla ZEUZ® 9 Metr | 
|
| Ən yaxşı yüngül döyüş ipi: PURE2 TƏKMİL EDİN | 
|
| Ucuz fitness ipi: Çapa Kəmərli JPS İdman Döyüş İpi | 
|
| Ən yaxşı ağır və uzun döyüş ipi: tunturi | 
|
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
- 1 Fitnes ipi alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?
- 2 Ən yaxşı döyüş ipləri nəzərdən keçirildi
- 3 Döyüş ipi / fitness ipi ilə nə edə bilərsiniz?
- 4 Nümunə döyüş ipi / fitnes ipi
- 5 Fitnes ipləri qarın yağını yandırırmı?
- 6 Döyüş iplərinin üstünlükləri nələrdir?
- 7 Bir məşq zamanı döyüş iplərindən nə qədər istifadə etməlisiniz?
Fitnes ipi alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?
Bir döyüş ipi almağı planlaşdırırsınızsa, iki vacib şeyi nəzərə almalısınız.
Uzunluq
Fərqli uzunluqlarda və qalınlıqlarda fitness ipləriniz və döyüş ipləriniz var. İp nə qədər uzun olsa, o qədər ağır olar.
Döyüş ipinizi seçərkən, istifadə edəcəyiniz məkanı nəzərə alın.
Bilin ki, 15 metrlik fitnes ipi ilə ən azı 7,5 metrlik bir yerə ehtiyacınız var, amma daha böyük olan hər zaman daha gözəldir.
Evdə məhdud yeriniz varsa və hələ də fitnes ipi almaq istəyirsinizsə, onu qarajda və ya bayırda istifadə etməyi düşünə bilərsiniz!
Çəki
Təlimin nə qədər intensiv olacağı tamamilə döyüş ipinin ağırlığından asılıdır.
Ancaq döyüş halatları tez -tez çəkiyə görə deyil, ipin uzunluğuna və qalınlığına görə satılır.
Hər halda, bilin ki, ip nə qədər uzun və qalın olarsa, o qədər ağır olar.
Həmçinin oxuyun: Ən yaxşı çənə qaldıran çubuqlar | Tavandan və divardan sərbəst şəkildə.
Ən yaxşı döyüş ipləri nəzərdən keçirildi
Bir fitness ipi seçərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu bildiyiniz üçün, hansını nəzərdən keçirməyə dəyər olduğunu görək.
Ümumilikdə ən yaxşı fitnes ipi və döyüş silahı: montaj materialı daxil olmaqla ZEUZ® 9 Metr
ZEUZ yalnız ən davamlı materiallardan istifadə etməklə tanınan bir markadır.
Məhsulları həmişə yüksək keyfiyyətdədir və idman performansınızı yeni bir səviyyəyə qaldıracaq.
Döyüş ipi ilə bütün əzələ qruplarını məşq edirsiniz: əllər, qollar, qarın, çiyinlər, bel və əlbəttə ayaqlar. İpi evdə olduğu kimi idman salonunda da, bağda da istifadə edə bilərsiniz və ya tətildə özünüzlə götürə bilərsiniz!
Bu 9 metr uzunluğunda döyüş ipi, rezin tutacaqlar, bir divar/divar ankrajı, dörd bərkidici vida və qoruyucu kəmər və ipi divara lövbərə bağlamaq üçün karabiner çəngəlli iki gərginlik kəməri ilə gəlir.
İpin diametri 7,5 sm, çəkisi 7,9 kq və 100% polyesterdən hazırlanmışdır.
Burada qiymətləri və mövcudluğu yoxlayın
Ən yaxşı yüngül döyüş ipi: PURE2IMPROVE
PURE2IMPROVE -dən olan bu idman kəndiri, dözümlülüyünüzü artırarkən qarın əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edəcək.
Bu iplə məşqlər edərək, çoxlu əzələlərdən istifadə edirsiniz ki, bu alətlə tam bədən məşqləri edə biləsiniz.
Bu ip digər iplərdən bir qədər qısa və yüngüldür, buna görə yeni başlayanlar üçün mükəmməl olardı.
Bu döyüş ipinin uzunluğu 9 metr, diametri 3,81 sm və qara rəngdədir, hər iki ucunda əlləri qırmızı tutulur.
7,5 kq ağırlığında olan ip neylondan hazırlanmışdır. Daha çətin bir işə hazırsınızsa, ipi 12 metr uzunluğunda da ala bilərsiniz!
Ən son qiyməti burada yoxlayın
Ucuz Fitness İpi: Çapa Kəmərli JPS İdman Döyüş İpi
Yüksək keyfiyyətli bir fitness ipi üçün, amma digərlərindən bir qədər ucuzdursa, JPS Sports Battle Rope -a gedin.
Bu ipin tutma yeri olan tutacaqları da var. İpi hər yerə quraşdırmaq asandır və onunla birlikdə pulsuz bir çapa kəməri əldə edirsiniz.
Çapa kəməri hər hansı bir ağır əşyaya heç bir problem olmadan bağlana bilər və ipin uzunluğundan optimal istifadə etməyinizi təmin edir.
Kauçuk tutacaqlar blisterlərin qarşısını alır və iplə heç bir problem olmadan məşq edə biləcəyinizi təmin edir.
Döyüş kəndi 9 metr uzunluğundadır və bu onu hər növ idmançı üçün uyğun edir. Bir məşq üçün 5 metrlik bir yer kifayət qədər uzun olmalıdır.
İpin diametri 38 mm, qara rəngdədir və neylondan hazırlanmışdır. İpin çəkisi 9,1 kq -dır.
JPS Sports -a görə, hər kəs ən yaxşı materiallarla əlverişli şəkildə idman etməyi bacarmalıdır. Və ürəkdən razıyıq!
Burada qiymətləri və mövcudluğu yoxlayın
Ən yaxşı ağır və uzun döyüş ipi: Tunturi
Fitnesiniz üzərində çalışmağın vaxtı gəldikdə, bu Tunturi fitness ipi aradığınız şey ola bilər!
Bu ip sıx istifadə üçün çox uyğundur. İpin uzunluğu 15 metr, diametri 38 mm -dir.
Neylondan hazırlanır və ümumi çəkisi 12 kq -dır.
Bu fitness ipi çox möhkəmdir və bütün hava şəraitinə tab gətirə bilir. Bu səbəbdən bu kənardan əlbəttə istifadə edə bilərsiniz.
Əvvəlki iplər kimi, bu da rezin tutacaqlara malikdir ki, bu da əllərinizi kəsməyinizə və qabarcıqların yaranmasına mane olacaq. İpi yuvarlamaq və özünüzlə aparmaq da asandır.
İp digər uzunluqlarda da mövcuddur.
Döyüş ipi / fitness ipi ilə nə edə bilərsiniz?
Döyüş ipi ilə məşqlər edərək, tamamilə tam bir məşq seansı üçün gücü və kardiyodu təsirli şəkildə birləşdirə bilərsiniz.
Bu, yağları tez yandırmanızı təmin edir. Triceps üçün digər şeylər arasında təcrid olunmuş məşqlər də edə bilərsiniz.
Döyüş ipini əsasən ürək üçün və daha az güc üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, ən ağır ipi götürməmək daha yaxşıdır.
Daim yanında olsanız, bir çox insanlar üçün döyüş ipi də gözəl bir dəyişiklikdir çəkilər məşğul və fərqli bir şəkildə məşq etmək istəyirəm!
Nümunə döyüş ipi / fitnes ipi
Döyüş ipi ilə bir çox məşq edə bilərsiniz. Bəzən bir az yaradıcı olmalı və 'qutudan kənarda' düşünməlisən.
Həmişə münasibətinizi nəzərə alın! Təlimləri səhv yerinə yetirsəniz, xüsusilə kürəyinizdə fiziki şikayətlər ala bilərsiniz.
Populyar fitness ipi məşqləri:
- güc zərbəsi: Hər iki ucunu da əllərinizə götürün və kəndiri iki əlinizlə başınızın üstündən tutun. İndi güclü, sıxıcı bir hərəkət edin.
- Alternativ qol dalğası: yenə hər iki ucunu da əllərinizlə tutun, ancaq bu dəfə onları bir az aşağı saxlaya bilərsiniz. İndi hər iki qolun əks hərəkətlər etdiyi dalğalı hərəkətlər edin, yəni; ətrafında hərəkət etmək.
- İkiqat qol dalğası: Alternativ qol dalğası ilə eynidir, ancaq bu halda qollarınızı eyni anda hərəkət etdirsəniz və hər ikisi eyni hərəkəti edərsə.
Həmçinin oxuyun: möhkəm bir mövqe üçün ən yaxşı fitness ayaqqabıları
Fitnes ipləri qarın yağını yandırırmı?
Yağları tamamilə məhv edə biləcək yüksək sürətli bir məşq üçün fitness iplərindən istifadə edin.
İplərlə edə biləcəyiniz məşqlər qaçmaqdan daha çox kalori yandırır.
Döyüş iplərinin üstünlükləri nələrdir?
Döyüş ipləri ilə ürək tutumunuzu artıra, daha çox kalori yandıra, zehni gücünüzü artıra və koordinasiyanızı inkişaf etdirə bilərsiniz.
Daimi məşq qaydalarınız köhnəlirsə, fitness iplərindən istifadə etməyi düşünə bilərsiniz.
Bir məşq zamanı döyüş iplərindən nə qədər istifadə etməlisiniz?
Hər bir ip məşqini 30 saniyə yerinə yetirin, sonra növbəti hərəkətə keçməzdən əvvəl bir dəqiqə istirahət edin.
Sona çatanda bir dəqiqə dincəl.
Dövrü üç dəfə təkrarlayın və yalnız bir saatlıq idman salonunuzdan daha sürətli deyil, həm də daha əyləncəli bir məşq əldə edəcəksiniz!
Performansınızı izləyin Ürək dərəcəsi monitoru olan ən yaxşı idman saatı: Qolda və ya biləkdə.
