Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
İdman etdiyiniz idman növündən asılı olmayaraq idman edərkən düzgün ayaqqabılar çox vacibdir. İdman və ya fitness təhsili zamanı yaxşı ayaqqabıların əhəmiyyəti çox vaxt qiymətləndirilmir, bu da əsəbiləşən zədələrə səbəb olur.
yararlılıq uzun illərdir ki, məşhur idman fəaliyyəti olmuşdur. Düzgün fitnes ayaqqabılarını təmin etsəniz, nəinki daha təhlükəsiz məşq edəcəksiniz, həm də çox daha effektiv hərəkət edə biləcəksiniz.
Fitness bir çox fərqli məşq formasını ehtiva edir, buna görə hər forma fərqli bir ayaqqabı növü tələb edir.
Çox axtarışdan xilas olmaq üçün, sizin üçün fəaliyyətə bölünmüş ən yaxşı fitness ayaqqabılarının siyahısını hazırladım.
Siyahımda kardio fitness, çarpaz məşqlər və ağır atletika üçün ən yaxşı fitnes ayaqqabılarını tapa bilərsiniz.
Hər bir seçimi ətraflı nəzərdən keçirəcəyəm ki, düzgün seçim edə biləsiniz.
Sizə bütün ən yaxşı seçimlərimi göstərməzdən əvvəl, sizi ən çox sevdiyim fitness ayaqqabısı ilə tez tanış edim bu Reebok Nano Xhəm kişilər, həm də qadınlar üçün mövcuddur (cədvələ bax).
Ayaqqabı kardio fitnes üçün ən yaxşısı olaraq ortaya çıxdı, ancaq ayaqqabının əla dəstəyi və yastığı olduğu üçün mükəmməl bir çox yönlü fitness ayaqqabısıdır.
Beləliklə, mütləq bir növ idmana diqqət yetirmək istəmirsinizsə - və hər bir fəaliyyət üçün ayrıca ayaqqabı almaq istəmirsinizsə - amma hər şeyi bir az etmək istəsəniz, bu ideal ola bilər. sənə ayaqqabı.
Kardio fitness üçün ən yaxşı ayaqqabı
Bu ayaqqabı ilə həssas və çevik bir ayaq dayağına arxalana bilərsiniz və ayaqqabı bağcıqların köməyi ilə bağlanır.
Balanslaşdırılmış güc məşqləri üçün ən yaxşı ayaqqabı
Artin Athletics ayaqqabıları xüsusi olaraq alçaq daban qaldırma (dabandan dırnağa düşmə) və nazik dabanlı fitnes və güc məşqləri üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Təmiz ağırlıqqaldırma/pauerliftinq üçün ən yaxşı ayaqqabı
Ayaqqabılar dayanıqlıdır, dar oturması, paz şəkilli orta altlığı və tam ankraj təmin edən geniş ayaqlı kəməri var.
Çarpaz məşq üçün ən yaxşı ayaqqabı
İstər Crossfitter, istər sprinter, istər dövrə təlimi, istərsə də HIIT; Nike METCON idman ayaqqabısı əla seçimdir.
Ən yaxşı büdcə idman ayaqqabıları
Keyfiyyətli büdcə idman ayaqqabısı üçün Asics sizin üçün buradadır. Onların eyni xüsusiyyətlərə malik kişilər və qadınlar üçün ayrıca Gel Venture modeli var.
Qaçış üçün ən yaxşı idman ayaqqabısı
Rahat qaçışı təmin etmək üçün fitnes ayaqqabısı axtaran idmançılar üçün. ON Running Cloud heyrətamizdir və özünü bulud kimi hiss edir!
Rəqs məşqləri üçün ən yaxşı ayaqqabı
Xüsusilə Zumba kimi aktiv rəqs məşqlərini sevirsən? Hətta o zaman uyğun idman ayaqqabısı almaq faydalıdır.
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
Fitnes ayaqqabıları alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?
Yaxşı bir idman ayaqqabısı hansı tələblərə cavab verməlidir? Seçərkən bir sıra amilləri nəzərə almaq məsləhətdir.
Aşağıda bəzi vacib məqamları izah edəcəyəm.
söndürmə
Kardio fitness ayaqqabıları üçün xüsusilə vacibdir, xüsusilə də ayaqqabı geyinmək istəyirsinizsə qaçmağa gedin.
Ancaq ayaqqabıya ehtiyacınız varsa güc təhsili üçün, sonra yenidən söndürmə lazım deyil. Nəmləndirmə məşqlərinizin effektivliyini azaldacaq.
Ayaqqabılarınızı tam olaraq nəyə istifadə edəcəyinizə özünüz qərar verin.
Sabitlik və dəstək
Yaxşı bir idman ayaqqabısı sabitlik və dəstək verməlidir.
İstər kardio, istərsə də güc məşqləri edin; sabitlik və dəstək hər zaman təhlükəsiz şəkildə idman edə biləcəyinizi təmin edir. İdeal olaraq, ayaqqabı da ayaq biləyinizə sabitlik gətirərək, ayaq biləyinizdən keçmə şansınızı azaldır.
Güc təlimində ən vacib şey, orta qövsdə dəstək və ayaq barmaqlarınızın yayılma imkanıdır (barmaq-yayma).
Brend
Marka, əlbəttə ki, hər şey deyil, amma fərqli markaların fitness ayaqqabılarında çox fərqli ola biləcəyini bilirsiniz.
Əlbəttə ki, bildiyiniz bir sıra tanınmış və yaxşı markalar, məsələn, Nike, Adidas və Reebokdur.
Əlavə olaraq, ölçülərin hər bir marka üçün fərqli ola biləcəyini unutmayın.
Satın almadan əvvəl həmişə sevdiyiniz modelləri sınayın. Xüsusilə daha əvvəl sözügedən markadan ayaqqabı almamısınızsa.
Dizayn
Yaxşı, göz də bir şey istəyir!
Ən yaxşı fitness ayaqqabısını seçərkən funksionallıq hər şeydir, ancaq geyəcəyiniz ayaqqabıları da bəyənməlisiniz. Əks təqdirdə onları geyinməyəcəksiniz.
Qiyməti
Yaxşı bir idman ayaqqabısı almaq istəyirsinizsə, bu da orta ayaqqabından bir qədər baha olacaq.
Çeşid o qədər genişdir ki, seçmək üçün bir çox fərqli qiymət aralığı var. Yaxşı bir idman ayaqqabısının qiyməti 50 ilə 150 avro arasında dəyişə bilər.
Hansı fitnes ayaqqabısı sizin üçün uyğundur?
Hansı (idman) ayaqqabısının sizin üçün daha uyğun olduğunu və bədəninizin çətin ola biləcəyini anlamaq, xüsusən ehtiyaclarınız zamanla dəyişə biləcəyi üçün. Hətta bir gün ərzində dəyişə bilərlər.
Fit əsasdır. Sənin seçdiyin idman ayaqqabısı ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmalıdır.
Məsələn, qaçışçılar velosiped sürən və ya çəki qaldıranlardan fərqli bir ayaqqabıya ehtiyac duyurlar. Eyni şey müxtəlif növ fitness fəaliyyətlərinə də aiddir.
Ancaq bəzi dəyişənlər dəyişməz olaraq qalır. Yaxşı idman ayaqqabısı möhkəm, lakin çevik olmalıdır, dəstək təklif etsin, ancaq ayağınızın işləməsinə icazə verin.
Yaxşı bir duruş saxlamağınıza da icazə verməlidirlər.
'Sağ' ayaqqabı da davamlı, rahat və əlbəttə ki, çox bahalı olmamalıdır. Kifayət qədər yastıqlama və dartma təmin edən bir cüt ayaqqabıya da investisiya qoymalısınız.
Bununla birlikdə, bu dəyişənlər subyektivdir və doğru cütü seçməyin ən yaxşı yolu bunları özünüz üçün sınamaqdır.
Ən yaxşı 7 idman ayaqqabısı nəzərdən keçirildi
İndi ən çox seçdiyimə daha yaxından nəzər salaq. Bu fitness ayaqqabılarını bu qədər gözəl edən nədir?
Reebok Nano X
- Minimum hündürlük fərqi əlavə sabitlik verir
- Yaxşı hərtərəfli fitnes ayaqqabısı
- Qaçış üçün ən yaxşısı deyil
Kardio fitness üçün doğru ayaqqabı tapmaq haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə uzun bir axtarış ola bilər. Sənin üçün burdayam!
Həm kişilər, həm də qadınlar üçün mövcud olan bu kateqoriya üçün ən yaxşısı olaraq Reebok Nano X-i seçdim.
Daha əvvəl sizə bu idman ayaqqabısı haqqında qısaca danışmışdım və indi böyük detallara bir az daha dərindən gedəcəyəm.
Reebok Nano X sizə xoş və dəstəkləyici hisslər bəxş edən əlamətdar ayaqqabıdır.
Ayaqqabılar əlavə havalandırma üçün yumşaq, davamlı toxunmuş toxuculuq üst hissəsinə (Flexweave) malikdir.
Məşq zamanı həddindən artıq qızdırılan ayaqlar keçmişdə qaldı! Ayaqqabının yaxası ümumi rahatlığı yaxşılaşdıran ikiqat yüngül köpüklə təchiz edilmişdir.
Sabitlik və şok absorbsiyası üçün orta taban EVA -dan (Etilen Vinil Asetat) hazırlanmışdır. Taban kauçukdan hazırlanmışdır və EVA kənarını da dəstəkləyir.
Tabanın möhkəmlik və son sabitlik təmin edən minimal hündürlük fərqi var.
Bu ayaqqabı ilə həssas və çevik bir ayaq dayağına arxalana bilərsiniz və ayaqqabı bağcıqların köməyi ilə bağlanır.
Reebok Nano X sərin bir dizayna malikdir və 15 fərqli rəngdə mövcuddur! Geniş ayaqlarınız varsa, təəssüf ki, fitness ayaqqabısı daha az uyğun gəlir.
Reebok Nano X ilə Reebok Nano X1 arasındakı fərqin tam olaraq nə olduğunu bilmək istəyirsinizmi? Burada izah olunur (ingilis dilində):
Əla dəstək və yastıqlama sayəsində bu, əvvəllər qeyd etdiyim kimi, mükəmməl hərtərəfli fitnes ayaqqabısıdır.
Beləliklə, kardio ilə yanaşı, digər fitness fəaliyyətləri ilə də məşğul olmaq istəyirsinizsə, bunu bu fitnes ayaqqabısı ilə edə bilərsiniz.
Artin Atletika Mesh Təlimçisi
- Kiçik daban qaldırma və incə altlıq güc məşqləri üçün mükəmməldir
- Geniş barmaq qutusu geniş yayılmağa imkan verir
- Daha az yastıqlama onu intensiv kardio seansları üçün daha az uyğun edir
Artin Athletics, güc məşqlərində boşluq görən bazarda yeni bir markadır. Ayaqqabı markalarının əksəriyyətində atletik ayaqqabılar var, lakin heç biri xüsusilə ağır qaldırma üçün deyil.
Və əgər varsa, onlar adətən məşqinizdəki bütün məşqləri idarə etmək üçün kifayət qədər çevik deyillər.
Artin Athletics ayaqqabıları xüsusi olaraq alçaq daban qaldırma (dabandan dırnağa düşmə) və nazik dabanlı fitnes və güc məşqləri üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Düz bir daban ilə həqiqətən çox çevikdirlər. Ayağınızın yaxşı dəstəkləndiyini hiss edirsiniz, amma eyni zamanda altındakı torpağı da hiss edirsiniz.
Daban qaldırıcısı cəmi 4 mm-dir. Ağır yükləri qaldırarkən döşəmə ilə yaxşı əlaqə saxlamaq üçün kiçik bir lift vacibdir.
Reebok Nano X-in daban qaldırıcısı da 4 mm kimi görünür, lakin marka heç bir rəsmi rəqəm açıqlamayıb.
Onsuz da Artindən daha çox hiss olunur.
Adidas Powerlift-dəki biri 10 mm-dən çoxdur.
Xüsusilə əlavə orta qövs dəstəyi ilə dəstək əladır və ayaqlarınızın yerə möhkəm düz olmasını istədiyiniz yerdə ağır çəkilər qaldırarkən barmaqların yayılmasına imkan vermək üçün ön ayaq əlavə enlidir.
Ayaqlarıma düz oturmaq üçün geniş imkan verildiyini aydın hiss etdim.
Bu siyahıda olanlar da daxil olmaqla, əksər ayaqqabılar ağır çəkilər üçün daha az uyğundur, çünki ön tərəf barmaqlarınızı çox sıxır.
Üst hissəsi meshdən hazırlanmışdır və yaxşı nəfəs alır. Dizayn mənə bir qədər qəribə gəlir. Ayaqqabının üst hissəsində heç bir bağ yoxdur.
Baxanda mənə qəribə gəlir, ya da bəlkə alışmaq bir az vaxt tələb edir. Amma həqiqətən yaxşı hissdir.
Yastıqlama çox böyük deyil, lakin bunun səbəbi qaldırarkən yerin hiss edilməsidir.
Bir az kardio mümkündür, lakin intensiv kardio seansları üçün mən fərqli bir cüt seçərdim, məsələn, Nike Metcon və ya On Running ayaqqabısı.
Ancaq tam bir məşqlə gələn kənar məşqləri etmək üçün kifayət qədər balanslaşdırılmışdır ki, ayaqqabı dəyişdirmək lazım deyil.
Adidas güc lifti
- Daha hündür daban çömbəlmək üçün idealdır
- Möhkəm rezin altlıq
- Deadliftlər üçün əla deyil
Ağırlıq qaldırarkən və ya pauerliftinq edərkən, ayaq biləyinizin ətrafında sıxa biləcəyiniz bir ayaqqabı seçmək vacibdir.
Güc təhsili və güc qaldırıcılar, məsələn, kardiodan fərqli olaraq hərəkət etdiyiniz tamamilə fərqli bir fitness formasıdır. Əlbəttə ki, buna xüsusi bir idman ayaqqabısı da daxildir.
Ancaq unutmayın ki, güc məşqləri daxilində müxtəlif fitness ayaqqabıları arasında fərq qoyula bilər.
Məsələn, dabanı qaldırılmış pauerlift ayaqqabıları var. Bunlar əsasən nəzərdə tutulub ilə çömbəlmək.
Dabandakı artım çömbələrkən daha dərinə batmağınızı təmin edir.
Deadlifti yerinə yetirərkən, ayaqqabıların düz olması vacibdir, buna görə də bu cür məşq üçün xüsusi fitness ayaqqabıları da var.
Onu da başa düşürəm ki, siz hər məşq üçün ayrı-ayrılıqda bir cüt fitnes ayaqqabısı istəmirsiniz və ala bilməzsiniz.
Buna görə mən sizin üçün ən yaxşı hərtərəfli güc məşqləri idman ayaqqabısını, yəni Artin Athletics ayaqqabısını seçdim.
Bu ayaqqabılar eyni xüsusiyyətlərə malikdir. Amma Adidas Powerlift pauerliftinqçilər və çəki məşqləri həvəskarları üçün əla ayaqqabıdır.
Adidas Powerlift inamlı ağırlıq qaldırmağı təmin edən dizayndır. Əgər güc məşqlərinizi növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, bunlar buna nail olmaq üçün ən yaxşı fitness ayaqqabılarıdır.
Ayaqqabılar dayanıqlıdır, dar oturması, paz şəkilli orta altlığı və tam ankraj təmin edən geniş ayaqlı kəməri var.
Kauçuk altlığı sayəsində qaldırarkən həmişə yerdə möhkəm dayanırsınız.
Ayaqqabının yüngül üst hissəsi möhkəm kətandan hazırlanmışdır və ayaqqabıda Velcro ilə bağlayıcı bağlanmışdır.
İdman ayaqqabısı, həmçinin nəfəs ala bilən rahatlıq üçün açıq ön ayaq və çevik buruna malikdir.
Ayaqqabı qaldırarkən bədəninizin düzgün bir şəkildə uzanmasına kömək edir: ayaq biləkləriniz, dizləriniz və kalçalarınız optimal mövqeyə gətiriləcək.
Adidas pauerlift ayaqqabıları bədəniniz və büdcəniz üçün əladır. Ayaqqabı dar bir dizayna malik olduğundan geniş ayaqları olan idmançılar üçün daha az uyğun ola bilər.
Nike METCON
- Geniş qövs dəstəyi sabitliyi təmin edir
- Çömbəlmə üçün çıxarıla bilən hiperlift əlavəsi
- Kifayət qədər dəstək ilə çox manevr edə bilir
- Çox kiçik uyğun gəlir
İstər Crossfitter, istər sprinter, istər dövrə təlimi, istərsə də HIIT; Nike METCON idman ayaqqabısı əla seçimdir.
Ayaqqabılar möhkəm, lakin çevik, nəfəs ala bilən və inkişaf etmiş sabitlik və dəstək üçün geniş bir arx dəstəyinə malikdir.
Güc təhsili zamanı ağır ayaqlar istisna olmaqla bu ayaqqabını mükəmməl geyə bilərsiniz. Ayaqqabı ən intensiv fitness məşqlərinə tab gətirə bilər.
Nike METCON, kişilər və qadınlar üçün ayrıca modeli olan başqa bir fitness ayaqqabısıdır.
Ayaqqabı, çox itələyərkən belə ayaqlarınızı təzə saxlayır və ən yorucu məşqlər zamanı təzyiqə və çəkməyə tab gətirə bilir.
Bu ayaqqabılarla yaxşı tutuşa və bir çox manevr qabiliyyətinə sahibsiniz.
Nike METCON fitnes ayaqqabıları həmçinin çömbəlmək üçün çıxarıla bilən Hyperlift əlavə ilə təchiz olunub ki, bu da ayaqqabını güc məşqləri üçün uyğun edir.
Həmçinin oxuyun: Crossfit üçün ən yaxşı baldır mühafizəçiləri | sıxılma və qorunma
Ayaqqabının yeganə dezavantajı bir qədər kiçik olmasıdır. Buna görə həmişə istifadə etdiyinizdən daha böyük bir ölçü götürün.
Nike indi METCON -un bir neçə nəşrini buraxdı və ayaqqabı çox populyar olduğu üçün həmişə yeni bir variant ortaya çıxır.
Nike, hər bir idmançıya ilham və yenilik gətirməyi və idmanı aşan maneələrin gücü ilə dünyanın irəliləməsinə kömək etməyi hədəfləyir.
Eynilə Reebok Nano X ("kardio fitness üçün ən yaxşı ayaqqabı" kateqoriyası) kimi, kardio və liftləri birləşdirsəniz CrossFit ayaqqabısı da idealdır.
CrossFit-də siz yüksək sürətlə çoxlu müxtəlif məşqlər edirsiniz.
Siz çevik olmaq, tullanmaq üçün kifayət qədər amortizasiyaya sahib olmaq, eyni zamanda ağırlıqqaldırma zamanı kifayət qədər sabitlik və dəstəyə sahib olmaq istəyirsiniz.
Asics Gel Venture
- Kifayət qədər dəstəyi olan möhkəm ayaqqabı
- Kardio üçün çox uyğundur
- Daha ağır güc məşqləri üçün daha az uyğundur
Xərcləyə biləcəyiniz az şey varmı və ya yaxşı fitness məqsədlərinizə yenicə başlayırsınız? O zaman yəqin ki, dərhal bahalı ayaqqabı almaq istəmirsiniz və əvvəlcə daha ucuz modelə üstünlük verirsiniz.
Hələ də keyfiyyətli olan büdcə idman ayaqqabısı üçün Asics sizin üçün oradadır. Onların eyni xüsusiyyətlərə malik kişilər və qadınlar üçün ayrıca Gel Venture modeli var.
Bu fitnes ayaqqabıları fitneslə yeni başlayan insanlar üçün idealdır. Ayaqqabılar elastik, yüngül və yaxşı zərbə udma qabiliyyətinə malikdir.
Ayaqqabılar, HX flex sistemi sayəsində hər istiqamətdə çevikdir. Bu da istiqaməti tez dəyişməyə imkan verir.
Yan tərəfdə daha yüksək orta taban və dabanda möhkəmləndirmə olduğundan, ayaqqabı eyni zamanda mövqe tutmasını təmin edir. Qalın taban sayəsində bədəniniz məşq zamanı zərbələrə qarşı qorunur.
Ayaqqabılar da taxmaq asandır və terlik qədər rahatdır. Gücləndirilmiş burun sayəsində təhlükəsiz şəkildə yanal hərəkətlər edə bilərsiniz.
Onlar xüsusilə qaçış üçün hazırlanmışdır, buna görə də çoxlu kardio ilə məşğul olsanız daha uyğundur. Onlar yaxşı dəstək təklif edirlər, çünki onlar adətən ayaqqabıdan kənarda olurlar.
Bu, onları idman zalında qarşılaşdığınız bir çox müxtəlif məşqlər üçün uyğun edir.
ON Running Bulud X
- Qaldırılmış tərəfləri olan super köpük altlıq çoxlu dəstək verir
- Treadmill və digər sürətli templi məşqlər üçün mükəmməldir
- Güc məşqləri üçün uyğun deyil
- Olduqca baha
Siz qaçışçısınız və rahat qaçmağa imkan verən yeni fitnes ayaqqabıları axtarırsınız? ON Running Cloud qaçış ayaqqabıları heyrətamizdir və özünü bulud kimi hiss edir!
Həm kişilər, həm də qadınlar üçün ayrı bir versiya var.
Ayaqqabının çəkisi çox azdır və möhkəm, lakin nəfəs alan mesh üst hissəsi var.
O, həmçinin çox istiqamətli hərəkətləri dəstəkləyən super köpük altlıq və qaldırılmış yan divarlara malikdir.
Ayaqqabı sizə qısa məsafələrdə cırmaq üçün kifayət qədər sıçrayış təklif edir! Ayaqqabılar buna görə də yüngül və çevik, super rahat, davamlı və yaxşı dayanıqlıdır.
Həm də təsir edici reaksiya verirlər. Ayaqqabılar sürətlə qaçışlar, interval məşqləri və mildən yarım marafona qədər olan yarışlar üçün idealdır.
Ayaqqabı almamağın səbəbləri hər kəsin zövqünə uyğun gəlməyən dizaynla əlaqəli ola bilər.
Bundan əlavə, yerlərdə bir az boş hiss edə bilər və uzun məsafələr üçün kifayət qədər enerji geri dönüşü yoxdur.
Daha çox tamponlama və qaçış səthindən daha az "hiss etməyi" qiymətləndirən qaçışçılar, bu ayaqqabının orta tabanını çox minimalist hesab edə bilərlər. Bundan əlavə, əksər insanlar ayaqqabını çox bahalı hesab edirlər.
Nike METCON seriyası ilə müqayisədə, məsələn, Cloud X dəstəyi və möhkəm uyğunluğu baxımından eyni səviyyədə olmaya bilər, lakin yüngül, dayanıqlı və balanslı və təbii bir hiss təqdim etməkdə üstündür.
ASICS GEL Nimbus
- Yanal hərəkətlər üçün yaxşı dəstək
- Güclü şok udma
- Çox baha
- Kardio və rəqsdən başqa məşqlər üçün uyğun deyil
Xüsusilə Zumba kimi aktiv rəqs məşqlərini sevirsən? Hətta o zaman uyğun idman ayaqqabısı almaq faydalıdır.
Rəqs etmək üçün xoşbəxt və sağlam ayaqlar vacibdir və ayaqqabılarınız ayaqlarınızın vəziyyətini təyin edir.
Ən yaxşı rəqs idman ayaqqabısı əla görünür və yaxşı oturur, ayaqlarınızı rahat saxlayır, rəqs dərsinizdə səhv ayaqqabı geyinmək şiddətli ağrılara səbəb ola bilər.
Ayaq barmağında dar və ya əyilməyən ayaqqabılar sıxılmış sinir uclarına, kalluslara, blisterlərə və dırnaq problemlərinə səbəb ola bilər.
Daha böyük və ya daha ağır ayaqqabılar ayağın yorğunluğuna və ayağın sürüşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da tez-tez yaralanmalara səbəb olur.
Beləliklə, rəqs edə biləcəyiniz yaxşı bir cüt ayaqqabı seçin!
ASICS Gel-Nimbus bunun üçün əla seçimdir və kişilər və qadınlar üçün mövcuddur.
Fitness ayaqqabıları sabitdir, son dərəcə rahatdır və əla həssaslığa malikdir.
Güclü hərəkətlər üçün də böyük şok udma qabiliyyətinə malikdirlər, lakin kifayət qədər yüngül olurlar ki, ayaqqabı kimi hiss etməzlər; rəqs kardio üçün mükəmməl balans.
Ancaq bu ayaqqabıların bir dezavantajı bir az bahalı tərəfdə olmasıdır.
Q&A fitness ayaqqabıları
Qaçış ayaqqabıları ilə çömbəlmək olarmı?
Çömbəlmə zamanı qaçan ayaqqabı geyinməyin. Squatların kinematikası qaçışdan çox fərqlidir.
Çömbələrkən ayaqqabı geyinmək sizi balanssız hiss edəcək və bu, yerə tətbiq etdiyiniz gücün miqdarını təsir edəcək.
Ayrıca, çalışan ayaqqabılar çömbəlmə dərinliyinə və bədəninizin bucağına mənfi təsir göstərə bilər.
İdman salonuna hansı ayaqqabı geyinməyin əhəmiyyəti varmı?
Təlim tərzinizə uyğun ayaqqabılar nə olursa olsun, məşqçilərinizin daha uzun ömürlü olması üçün onları qorumaq vacibdir.
Daban, taban və ya yastıq yıpranarsa və ya geyinərkən və ya sonra ağrı hiss edirsinizsə, yəqin ki, yeni bir cütə keçməyin vaxtıdır.
Çapraz məşq üçün qaçış ayaqqabıları geyinmək pisdirmi?
Teorik olaraq, çarpaz məşqlər üçün qaçış ayaqqabılarından istifadə edə bilərsiniz, ancaq özünüz üçün risk ola bilər.
Məsələn, qaçış ayaqqabılarınız ağırlıq qaldıranda sıxılacaq və bu da sizi qeyri -stabil edə bilər.
Eyni şəkildə, qaçış ayaqqabıları yanal hərəkət üçün deyil, topuqdan ayağa hərəkət üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Mənim üçün ən yaxşı idman ayaqqabılarını necə tapa bilərəm?
Ayaqqabılar nəzərdə tutulan məşqə uyğun dəstək verməli və yaxşı vəziyyətdə olmalıdır.
Güc məşqlərini birləşdirsəniz, kardio və "çarpaz məşqçilər" (böyük sabitlik ilə) üçün çalışan ayaqqabılardan (yastıqlı) istifadə edin. Dərinliyi, ayaq dərinliyini və daban genişliyini düşünün.
Ayaqlarınıza yaxşı oturduğundan əmin olun - amma çox sıx deyil!
Buradakı SPORTJA idman zalından Ben sizə yolunuzda kömək edəcək:
Nəticə
Bu yazıda sizə fitness növünə bölünmüş ən yaxşı fitness ayaqqabılarının ümumi görünüşünü verdim.
Doğru idman ayaqqabısını seçərkən, ilk növbədə hansı idman növləri ilə məşğul olmaq istədiyinizi nəzərə almaq vacibdir.
Güc təhsili və HIIT/kardio kombinasiyasını sevirsinizsə, Reebok Nano X və ya Nike METCON 6 kimi hərtərəfli fitness ayaqqabısı ən yaxşı seçimdir.
Əsasən güc məşqləri edirsinizsə, o zaman pauerlift ayaqqabıları həqiqətən idealdır.
Və əsasən edirsən Koşu bandında kardio və ya açıq havada tamponlu xüsusi qaçış ayaqqabıları ən uyğundur.
Həmçinin baxın: Ən yaxşı fitness əlcəyi | Tutuş və bilək üçün ən yaxşı 5 qiymətləndirilib
