Ən yaxşı fitness topu | Oturmaq və məşq etmək üçün ən yaxşı 10

Əlbəttə ki, hamımız formada qalmaq istəyirik, xüsusən də uzun müddət evdə qaldıqdan və evdən çox işlədikdən sonra.

Və hətta o qədər də etmək lazım deyil; siz - hətta evdən işləyərkən də - bədəninizi gücləndirə və onu gözəl və çevik saxlaya bilərsiniz!

Ancaq yaxşı bir məşqə ehtiyacınız varsa, yoqa və ya Pilates ilə məşğul olmaq istəyirsinizsə ... Hər şey yaxşı bir məşqdən başlayır. yararlılıq top.

Bu yazıda mən sizi ora aparacağam fitness topları dünya və sizə ən yaxşı fitness toplarımın ilk 10-unu göstərin.

Mənim ən yaxşı fitness topumdur Rockerz Fitness topu. Niyə? Bənövşəyi-bənövşəyi rəngi çox bəyəndim, qiyməti cəlbedici idi və mən özüm istifadə edirəm, çünki mən əsl yoqa və pilates həvəskarıyam!

Bir azdan sizə öz sevimli topum haqqında ətraflı danışacağam, amma əvvəlcə fitness topunuzu seçərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu deyim.

ən yaxşı fitness topu	Afbeelding
Ümumilikdə ən yaxşı fitness topu: Rockerz Fitness topu	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı büdcəli fitness topu: Focus Fitness idman zalı topu	(daha çox şəkilə baxın)
Ən tam fitness topu: Tunturi Fitness Dəsti	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı mini fitness topu: Thera Band Pilates Bal	(daha çox şəkilə baxın)
Oturacaq yastığı ilə ən yaxşı fitness topu: Flexisports 4-ü 1-də	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı yarım fitness topu: Schildkrot Fitness	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı çəkili fitness topu: Sveltus Tibb Topu	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı Crossfit fitness topu: Şlambol	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı tibb fitness topu: Tunturi Tibb Topu	(daha çox şəkilə baxın)
Ən yaxşı kiçik Pilates top dəsti: DuoBakersport	(daha çox şəkilə baxın)

Fitnes topunun alınması üzrə bələdçi – nəyə diqqət yetirirsiniz?

Fitnes topunu almadan əvvəl nə üçün istifadə edəcəyinizi bilin.

Əksər fitness topları ilə yoqa və Pilates məşqləri edə bilərsiniz və siz də mənim kimi bunları əzələ gücləndirici "stol kreslosu" kimi istifadə edə bilərsiniz!

(Beləliklə, əgər siz də mənim kimi kompüter qarşısında çox vaxt keçirən birisinizsə: bu MÜTLƏQDİR!)

Amma fitnes toplarının başqa növləri də var: məsələn, yorğun əllərinizi məşq etmək üçün kiçik fitnes toplarını və zədələrdən sağalmaq və ya güc məşq etmək üçün ağır fitness “Medicine” toplarını düşünün.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Mənim ilk 10-luğumda siz sərin bir Crossfit topuna da rast gələcəksiniz.

Fitnes topu alarkən diqqət etməli olduğunuz məqamlar aşağıdakılardır.

Topun diametri (boyunuzu qeyd edin)

Bədən hündürlüyü/diametri:

• 155 sm = Ø 45 sm-ə qədər
• 155 sm-dən 165 sm = Ø 55 sm
• 166 sm-dən 178 sm = Ø 65 sm
• 179 sm-dən 190 sm = Ø 75 sm
• 190 sm-dən = Ø 90 sm

Məqsəd

Bununla nə etmək istəyirsən, bəlkə birdən çox şey? Yoxsa hər növ məşq üçün uyğun topunuz olması üçün fitnes topları kolleksiyasını istərdiniz?

İdman səviyyəsi

Top sizin səviyyənizə uyğun gəlirmi və onunla hədəfinizə çata bilərsinizmi? Məsələn, topun çəkisini nəzərdən keçirək: nə qədər ağır olsa, məşq bir o qədər sıx olar.

Material

Top hipoalerjenik materialdan hazırlanmalıdırmı? Onun daha uzun sürməsini, yoxsa ən yaxşı tutuşa sahib olmasını istəyirsiniz?

Çəki

Topun çəkisi onunla nə edəcəyinizdən asılıdır.

Oturan top üçün çəki o qədər də əhəmiyyət kəsb etmir, baxmayaraq ki, onu idarə etmək asan olsa gözəldir.

Dərman topu və ya Crossfit topu üçün çəki məşqdən asılıdır. Tam bir məşq üçün bir cüt fərqli çəki istəyə bilərsiniz.

Ən yaxşı fitness topları nəzərdən keçirildi

Görürsünüz, çoxlu müxtəlif fitnes topları var. İndi nə axtardığınızı bir az daha yaxşı bildiyiniz üçün, indi hər kateqoriyada öz sevimli fitness toplarımı müzakirə edəcəyəm.

Ümumilikdə ən yaxşı fitness topu: Rockerz Fitness topu

(daha çox şəkilə baxın)

Bu əla Rockerz Fitness topu bir çox məqsədə xidmət edir.

Top əsasən fitness və Pilates məşqləri üçün istifadə olunur, buna görə də onu idman zalında tapa bilərsiniz.

Bəs fitnes məşqlərinizi evdə etmək istəyirsiniz, yoxsa evdə işləyərkən yıxılmamaq?

Rockerz Fitness Ball iş və idman zamanı tarazlığınızı və əlbəttə ki, gücünüzü yaxşılaşdırır və xoş arxa masajı təmin edə bilər.

Bu yüngül fitnes topu qarın, ayaqlar, omba, qollar və arxa məşq etmək üçün uyğundur. Həm də tez-tez zədələrin bərpasında istifadə olunur.

Aramızda olan hamilə xanımlar üçün də əla həlldir. Əgər hamiləliyiniz zamanı artıq rahat otura bilmirsinizsə, elastik qalmaq üçün bu topun üzərində bir az 'həll edə' bilərsiniz.

Bu top toxunuşa xoş, dəriyə uyğun PVC və hipoalerjenik materialdan hazırlanmışdır, məncə, bu, böyük bir artıdır!

Şişirmək asandır və möhürləyici qapağın sadəcə topun özündə yox olması da xoşdur. Beləliklə, istifadə zamanı bunu hiss etməyəcəksiniz.

Fitnes topunu düzgün şişirtmək üçün ipuçları:

Əl pompası və hətta əlavə qapaq daxildir.

• Çap: 65 sm
• Boyu olan şəxslər üçün: 166 sm-dən 178 sm-ə qədər
• Məqsəd: Yoga – Pilates – ofis kreslosu – bərpa məşqləri – hamiləlik kreslosu
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: dəriyə uyğun və hipoalerjenik PVC
• Çəki: 1 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən yaxşı büdcəli fitness topu: Focus Fitness idman zalı topu

(daha çox şəkilə baxın)

Büdcəyə uyğun Focus Fitness Gym topu ilə siz Rockerz fitness topu ilə olduğu kimi bütün əzələ gücləndirici məşqləri də edə bilərsiniz.

Bununla belə, bu Focus Fitness Gym Ball-un diametri 55 sm-dir və buna görə də 1.65-ə qədər olan kiçik yaşlı insanlar üçün uyğundur.

Bu diametr xüsusilə vacibdir, əgər topun üzərində oturmaq istəyirsinizsə, iş zamanı və ya hamiləlik dövründə yuvarlanmamaq üçün ayaqlarınıza yaxşı çata bilməlisiniz.

Ancaq onunla tam məşq də edə bilərsiniz, bu video sizə ilham verəcək:

Focus Fitness hətta 45 sm diametrdə, eyni zamanda 65 və 75 sm diametrdə də mövcuddur.

Çox güman ki, o, Rockerz topundan bir qədər az davam edəcək, lakin siz topdan intensiv istifadə etməyəcəksinizsə, bu problem olmayacaq.

• Çap: 55 sm
• Boyu olan şəxslər üçün: 16 m sm-ə qədər
• Məqsəd: Yoga – Pilates – ofis kreslosu – bərpa məşqləri – hamiləlik kreslosu
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: PVC
• Çəki: 500 g

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən tam fitness topu: Tunturi Fitness Dəsti

(daha çox şəkilə baxın)

Bu Tunturi Fitnes Dəsti ilə nəinki masanızın arxasında çox rahat oturun, həm də balansınız və gücünüz üzərində işləyin.

Və 5 fitnes bandı olan dəst daxil olduğu üçün siz çox geniş şəkildə məşq edə bilərsiniz. (Siyahımdakı digər fitness toplarına fitnes lentləri daxil deyil!)

Bu müqavimət zolaqlarının onları bir-birindən fərqləndirmək üçün rəngləri var: Sarı (Əlavə İşıq) | Qırmızı (İşıq) | Yaşıl (Orta)| Mavi (Ağır) | Qara (Əlavə ağır) və təbii lateksdən hazırlanır.

Müqavimət zolaqlarının çox yönlü olması haqqında daha çox oxuyun ən yaxşı fitness elastikləri haqqında rəyim.

İdman zalı topunun özü əzələlərinizi gücləndirmək və uzatmaq üçün müxtəlif fitnes məşqləri etmək üçün uyğundur.

Bantlarla siz çömbəlmə və ağciyərlərinizi edə, qol əzələlərinizi və arxa əzələlərinizi məşq etdirə, çarpaz və ayaq məşqləri kimi döşəmə məşqləri edə bilərsiniz ki, evdə tam məşq təşkil edə biləsiniz.

İstədiyiniz qədər ağır.

Diqqət edin: bu ölçü çox uzun boylu insanlar üçün uyğundur və maksimum 120 kq çəkiyə dözə bilər!

Beləliklə, 190 sm-dən qısasınızsa, fərqli ölçü seçin. Bu top 45 – 55 – 65 – 75 sm diametrdə də mövcuddur.

• Çap: 90 sm
• Boyu olan şəxslər üçün: 190 sm-dən
• Məqsəd: Yoga – Pilates – ofis kreslosu – bərpa məşqləri – güc təlimi
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: Vinil
• Çəki: 1.5-2 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən yaxşı Mini Fitness Topu: Thera-Band Pilates Bal

(daha çox şəkilə baxın)

Thera-Band Pilates Ball 26cm dərin istirahət üçün çox uyğundur, həm də əzələləri gücləndirmək üçün.

3 müxtəlif ölçüdə və rəngdə mövcuddur:

• ø 18 (qırmızı)
• ø 22 (mavi)
• ø 26 (boz)

Üçü də çox kiçikdir, əgər onları Rockerz Fitness topu, Focus Fitness və Tunturi topu kimi adi fitness oturan topları ilə müqayisə etsəniz.

Onun funksiyası da 'oturma toplarından' çox fərqlidir.Bu kiçik ölçülü topun ən yaxşı cəhəti onun beliniz üçün etdiyi funksiyadır.

Əgər arxası üstə uzanırsan və onurğa sütununu bir neçə yerdə masaj edə bilərsənsə, məsələn yaxşı köpük rulonu ilə.

Ancaq 'yalnız' topun üstündə (kürəyinizdə) yatarkən rahatlıq tapsanız belə, birləşdirici toxumanız bundan çox faydalana bilər.

Belə bir topla hansı məşqləri edə biləcəyinizi dəqiq izah edən Bob & Brad:

• Çap: 26 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: istirahət, qarın əzələlərini məşq etmək və onurğanın rahatlaması
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: Vinil
• Çəki: 164 g

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Oturacaq yastığı ilə ən yaxşı fitnes topu: Flexisports 4-ü 1-də

(daha çox şəkilə baxın)

Bu 35 sm - Oturan top mənim əvvəlki "oturan toplarımdan" tamamilə fərqli bir Fitness topu növüdür və buna görə də daha kiçikdir, ancaq MEN BUNU SEVIREM!

Bununla nə edə biləcəyinizi sizə söyləyəcəyəm: masa arxasında oturmaq çox aşağıdır. Ancaq bu topdan gündəlik istifadə ilə ümumi dözümünüz artacaq.

Bu çox yönlü 4-ü 1-də dəst bədəninizi təkmilləşdirməyə, qarın əzələlərini, ayaq əzələlərini və qarın əzələlərini məşq etməyə kömək edəcək.

O, sizə müxtəlif fitness məşqləri təklif edir, çünki sizdə fitnes topu, üzük (oturmaq istəyirsinizsə, pilləkən və ya top tutucu kimi istifadə edilə bilər) və təchiz olunmuş DVD (200-dən çox məşq ilə) var. sən yol.

Mənfi: DVD alman dilindədir

• Çap: 35 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: Qarın əzələlərini, arxa əzələləri məşq etmək, lakin əslində bütün bədəninizi daha güclü və gözəl etmək.
• İdman səviyyəsi: Bütün səviyyələr, həm də daha ağır səviyyə üçün uyğundur
• Material: PVC
• Çəki: 3 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən yaxşı yarım fitness topu: Schildkröt Fitness

(daha çox şəkilə baxın)

İlk 10-luqdakı yeganə "yarım topum": Schildkröt yarım top fitness topu hər gün üçün ideal fitness əlavəsidir və qarın əzələlərini məşq etmək üçün çox uyğundur.

Oturarkən daha dərin toxumanı aktivləşdirmək üçün onu stolüstü stulunuza qoyursunuz (həmçinin kürəyinizlə yatarkən).

Formasına görə, məşqləriniz zamanı fəqərələr və bel maksimum dəstəklənir. Fəqərələri və sinə əzələlərini uzatmaq üçün də uyğundur.

Maksimum yükgötürmə qabiliyyəti 120 kq-dır.

• Çap: 16.5 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: Qarın, tarazlıq və dartma məşqləri kimi hər cür əzələ gücləndirici döşəmə məşqləri ofis kreslosunda istifadə edilə bilər.
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: Ftalatsız PVC
• Çəki: 1.9 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən yaxşı Çəkili Fitness Topu: Sveltus Medicine Ball

(daha çox şəkilə baxın)

Üst bədəninizi gücləndirmək üçün fitnes topu axtarırsınızsa, o zaman bu ikiqat tutuşlu Sveltus Medicine Ball sizin üçündür.

Bu top mənim top 10-umdakı digər fitnes toplarından çox fərqlidir, həm də oturmaq üçün fitness topu deyil.

Bir az daha ağır məşq etmək üçün çox yaxşı seçimdir və gözəl əlavə və ya alternativdir dubells ilə məşq və birləşdirmək üçün idealdır yaxşı bir fitness addımı üzərində məşq.

Topun gözəl erqonomik tutacaqları var; topun özündə, bənzər çaydan.

• Çap: 23 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: biceps, triceps və əsas kimi yuxarı bədəni məşq etmək, həm də çömbəlmək üçün uyğundur
• İdman Səviyyəsi: Qabaqcıl Səviyyə
• Material: Bərk kauçuk
• Çəki: 4 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən yaxşı Crossfit fitness topu: Slamball

(daha çox şəkilə baxın)

Krosfit məşqi 6 kq Slam topu ilə həyata keçirilir. Yerə çırpılarkən top yuvarlanmır, çünki onların xarici görünüşü kobuddur.

PVC ilə birlikdə dəmir qum doldurulması da döşəmənin zədələnməməsini təmin edir.

Bu, (bir qədər yüngül) Medicine Ball Double Grip ilə eyni tipli top deyil, çünki ağırlıqlı top 'slaming' üçün uyğun deyil.

Bir məşqdə (qapalı və ya açıq havada fərq etməz!) siz öz vəziyyətinizi düzəldə, balansınızı yaxşılaşdıra və əzələ gücünü gücləndirə bilərsiniz:

Slamm topu sıçramır, ona görə də topu götürüb atmaq üçün çoxlu (əsas) əzələ gücü lazımdır.

Divar topu və ya dərman topu kimi də istifadə edə bilərsiniz.

Slam topları aşağıdakı çəkilərdə mövcuddur: 4 kq, 6 kq, 8 kq, 10 kq, 12 kq.

• Çap: 21 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: Əsas qolları və arxanı gücləndirin və əzələləri inkişaf etdirin
• İdman səviyyəsi: Qabaqcıl idmançılar üçün güc hazırlığı
• Material: PVC
• Çəki: 6 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Həmçinin oxuyun: Crossfit üçün ən yaxşı baldır mühafizəçiləri | sıxılma və qorunma

Ən yaxşı Medicine Fitness Ball: Tunturi Medicine Ball

(daha çox şəkilə baxın)

Fizioterapevtlər tərəfindən tez-tez istifadə olunan Tunturi Medicine topu 1 kq, bərpa məşqləri üçün.

Dərman topu - 6 kq-lıq Slam topu kimi slam topu deyil - keyfiyyətli süni dəridən hazırlanmışdır və siz onu artıq tutuşundan anlaya bilərsiniz. Top yaxşı hiss edir və əlində yaxşı hiss edir.

Topla çömbəlmək, həmçinin bu topu bir-birinə atmaq üçün yaxşıdır.

Toplar beş müxtəlif çəkidə mövcuddur (1 kq – 2 kq – 3 kq – 5 kq).

• Çap: 15 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: güc təlimi və reabilitasiya
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: Möhkəm qara süni dəri
• Çəki: 1 kq

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Ən yaxşı kiçik Pilates topu dəsti: DuoBakkersport

(daha çox şəkilə baxın)

Pilates məşqləri üçün gimnastika topu dəsti, həmçinin yoqa və digər gimnastika növləri üçün uyğundur.

Toplar gözəl, yüngül və yumşaqdır və əldə yaxşı yatır, məşqlərinizə əlavə intensivlik əlavə edir.

Bu toplar həmçinin ayaqları, arxaları, boyunları və ya başları dəstəkləmək, məşq zamanı və ya dərin istirahət məqsədi ilə istifadə edilə bilər.

Bu dəstlə çevikliyinizi, balansınızı, koordinasiyanızı və çevikliyinizi təkmilləşdirin. Xüsusilə müxtəlif əzələ qruplarını məşq edə bilərsiniz.

Qeyd: Fitnes topları nasos istisna olmaqla, şişirdilmədən çatdırılır.

• Çap: 16 sm
• Boyu olan insanlar üçün: Bütün boylar
• Məqsəd: Pilates, Yoqa üçün qollarınızı daha yumşaq şəkildə məşq etmək və ya dərin istirahət üçün uyğundur.
• İdman Səviyyəsi: Bütün Səviyyələr
• Material: Davamlı və ekoloji cəhətdən təmiz PVC
• Çəki: 20 g

Ən son qiymətləri burada yoxlayın

Əvəzedici ofis kreslosu kimi fitnes topu

Masanızda, evdə və ya ofisdə çox işləyirsinizsə, yaxşı oturma duruşu vücudunuz üçün çox vacibdir.

Bir fitness topunda oturduğunuzda, vücudunuz sabitlik və koordinasiya üzərində işləyir, çünki qarın əzələlərini istifadə edirsiniz.

Vücudunuz daim bu yeni tarazlığı axtarmalı olduğundan, siz avtomatik olaraq vücudunuzdakı bütün kiçik əzələləri məşq edirsiniz.

Mən də fitnes topumu stul kimi istifadə edirəm, stolumda işləyərkən bəzən ofis kreslosumu əvəzləyirəm.

O qədər xoşuma gəlir ki, iş vaxtımın daha çoxunu topun üstündə oturaraq keçirirəm.

Bundan əlavə, bu, həm də əsasən formada qalmaq üçündür və mən bunu Pilates və ya Yoqa məşqlərim zamanı istifadə edirəm.

Hamilə olduğunuz zaman üçün fitnes topu

Siz də hamiləliyiniz zamanı hərdən bir fitnes topunda oturmaq istərdinizmi?

Topun üzərində oturarkən, ombanızın dizlərinizdən yüksək olmasına diqqət yetirin. Bu, körpəniz üçün ən optimal mövqeni təmin edir.

Vücudunuz həmişə düzgün tarazlığı tapmalı olduğundan, siz şüursuz olaraq əzələlərinizi gücləndirir və duruşunuzu yaxşılaşdırırsınız. Diqqət yetirin; Bu, hamilə qadınınız üçün son hədiyyədir!

Fitnes topu haqqında faktlar

• Fitnes toplarının əksəriyyəti nasosla gəlir, lakin böyük bir topu şişirtmək çox vaxt tələb edir; Əgər tapa bilsəniz, elektrik nasosundan istifadə edin!
• İlk bir neçə dəfə topu hava ilə maksimum dərəcədə şişirdin. Topun tam olaraq düzgün ölçüyə qədər uzanması 1 və ya 2 gün çəkə bilər.
• Ola bilsin ki, bu, tamamilə düzgün deyil və bundan sonra bir az havanı çıxarmaq lazımdır.
• Top zamanla bir qədər hava itirə bilər, sonra bir hissəsini nasosla şişirə bilər.
• Radiatorlar, yeraltı isitmə, günəş altında şüşə arxasında, boyalı səthlər kimi istilik mənbələrindən qaçın.
• Təmiz, quru yerdə, günəşdən qorunan yerdə və <25°C temperaturda saxlayın.

Nəticə

Bunlar mənim sevimli fitness toplarımdır, əminəm ki, sizin üçün gözəl seçim var.

Daha təsirli evdə məşq üçün, həmçinin oxuyun ən yaxşı fitness treadmill üçün rəyim.

Referes.eu -nun qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və hər növ idman haqqında yazmağı sevir və həyatının çox hissəsində özü də bir çox idmanla məşğul olub. İndi 2016 -cı ildən etibarən o və komandası sadiq oxuculara idman fəaliyyətlərində kömək etmək üçün faydalı blog məqalələri yaradırlar.