Bu yazıları oxucularım üçün yazmaqdan böyük məmnuniyyətlə, siz. Rəy yazmaq üçün ödəniş qəbul etmirəm, məhsullar haqqında fikrim özümə aiddir, amma tövsiyələrimi faydalı hesab edirsinizsə və bağlantılardan biri ilə bir şey satın alsanız, bunun üçün komissiya ala bilərəm. daha ətraflı məlumat
Ən yaxşısını axtarırıq dumbbells zəhmətlə qazandığınız avronu xərcləmək üçün? Əgər idman zalı ödənişlərini keçmək və ya sadəcə evdə bir az məşq etmək və evdə öz güc məşqinə başlamaq istəyirsinizsə, dumbbells başlamaq üçün ağıllı yerdir.
Minimum yer tuturlar, lakin çox yönlü əzələ quruluşu təklif edirlər. yağ yandırma məşqi həm gücünüzü, həm də fiziki gücünüzü artırmağa kömək edə bilər.
Sevdiyimiz olmaq bu Bowflex SelectTech dumbbells uyğunlaşma qabiliyyətləri, çox yönlülüyü və bir sıra fitness səviyyələrinə müraciət etdikləri üçün - buna görə də onları bir başlanğıc olaraq satın ala bilərsiniz və demək olar ki, The Rock kimi göründüyünüz zaman onlardan istifadə edə bilərsiniz.
Beləliklə, çardaqdakı son küncü götürmək üçün bir dumbbell dəsti və ya kiçik arxa otaq üçün kosmosdan xəbərdar bir avadanlıq axtarırsınızsa, sizin üçün bütün ağır işləri görmüşük.
Budur, qısa bir baxışda ən çox seçilənlər:
| Dumbbell | Afbeeldingen |
|---|---|
| Ən yaxşı tənzimlənən dumbbell: Bowflex SelectTech | 
|
| Ağırlıq təhsili üçün ən yaxşı dumbbell: Bodymax Deluxe 30 kq Hammertone Dumbbell dəsti | 
|
| Ən Yenilikçi Dumbbelllər: PowerBlock Sport Ayarlanabilir Dumbbells | 
|
| Ən yaxşı rezin dumbbelllər: Əsas Gücü Hex | 
|
| Ən Yaxşı Dizayn Dumbbellləri: Marcy Chrome Dumbbells | 
|
| Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı dumbbell dəsti: Proiron | 
|
| Ən ucuz dumbbell dəsti: ScSPORTS Curl bar və dumbbells 2x20 kq | 
|
Bu geniş yazıda nələri müzakirə edəcəyik:
- 1 Ən yaxşı dumbbelllər nəzərdən keçirildi
- 1.1 Ən yaxşı tənzimlənən dumbbell: Bowflex SelectTech
- 1.2 Ağırlıq təhsili üçün ən yaxşı dumbbell: Bodymax Deluxe 30 kq Hammertone Dumbbell Set
- 1.3 Ən Yenilikçi Dumbbelllər: PowerBlock Sport Ayarlanabilir Dumbbells
- 1.4 Ən Yaxşı Kauçuk Dumbbell: Core Power Hex
- 1.5 Ən Yaxşı Dizayn Dumbbell: Marcy Chrome Dumbbells
- 1.6 Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı dumbbell dəsti: Proiron
- 1.7 Ən yaxşı ucuz dumbbell dəsti: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20 kq
- 2 Dumbbell alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?
Ən yaxşı dumbbelllər nəzərdən keçirildi
Ən yaxşı tənzimlənən dumbbell: Bowflex SelectTech
Aldığınız Ən Yaxşı Dumbbelllər: Bir cütdə 17 dəst dumbbellə bərabər alın.
İdeal: Pro qaldırıcılar
Çəkisi: 4-41 kq
Material: Metal
Növ: Ayarlanabilir
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Fırlanan düymə ilə müqaviməti avtomatik olaraq açar
+ Kompakt qutuda saxlayın
+ Kompakt qutuda saxlayın
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
-Qiymət yalnız pro-liftistləri cəlb edə bilər
Ayarlanabilir dumbbelllər, müxtəlif çəki dərəcələri ilə məşq etməyə imkan verir, ancaq eyni çəki aralığında normal bir dumbbell dəstinin tələb etdiyi yerin yalnız yarısını tutur.
Birlikdə bir stend halına gəlirlər və etməniz lazım olan tək şey, istədiyiniz kq miqdarına çevirməkdir və məşqiniz üçün düzgün çəki sayını azad edəcək.
4-41 kq aralığında, fitness rejiminizdən maksimum faydalanmaq üçün yüngül və ya ağır məşqlər arasında seçim edə bilərsiniz.
Bowflex, bu dumbbelllərin dayanıqlı olduğunu və davamlı forma ilə uyğun olduğunu vəd edir sorunsuz bir məşq üçün hamar bir tutuş. Fikrimizcə, bunlar peşəkar bir qaldırıcı olsanız ala biləcəyiniz ən yaxşı barbelllərdir.
Ağırlıq təhsili üçün ən yaxşı dumbbell: Bodymax Deluxe 30 kq Hammertone Dumbbell Set
Tək çəki məşqləri üçün ən yaxşı dumbbelllər: Bu rahat dumbbelllərin rezin qolu var.
İdeal: rahat tutuş
Çəkisi: 30 kq -a qədər
Material: metal və rezin
Növ: tənzimlənən
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Rahat tutuş
+ Ağıllı qara dəmir örtük
+ Rahat tutuş
+ Ağıllı qara dəmir örtük
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
- Reklam edilən çəki cütlüyün ümumi çəkisidir
- Reklam edilən çəki cütlüyün ümumi çəkisidir
Metal barbell tutacaqları dərini əllərinizdən çıxara bilər, buna görə də bu halqaların uzun müddət məşq zamanı istifadə etmələrini daha rahat edən bir rezin tutacaq var.
Maksimum çəkisi 25 ilə 30 kq arasında, qaldırma qabiliyyətinizə görə fərqli dəstlər var. Daha fərqli bir məşq üçün boltu gevşetərək hər bir ştanqın çəkisini tənzimləyə bilərsiniz.
Bodymax, bu çubuqların son dərəcə dayanıqlı olacağını vəd edir, baxmayaraq ki, sapın zamanla geyilə biləcəyi barədə məlumatlar var və bu gözləniləndir.
Bir çantada gəlməsələr də, istifadə edilmədikdə asanlıqla saxlanıla bilər.
Ən Yenilikçi Dumbbelllər: PowerBlock Sport Ayarlanabilir Dumbbells
Fərqli bir məşq üçün ən yaxşı dumbbelllər: yığcam və rəngarəng.
Üçün idealdır: müxtəlif təlimlər
Çəkisi: 1,5-11 kq
Material: metal və rezin
Növ: tənzimlənən
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Bir kompakt blokda 8 dumbbellin çəkisi
+ Rəngli düymələrlə düzgün çəkini seçin
+ Bir kompakt blokda 8 dumbbellin çəkisi
+ Rəngli düymələrlə düzgün çəkini seçin
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
- Tutacaq boşluğu daha böyük əllərlə bir az yöndəmsiz ola bilər
- Tutacaq boşluğu daha böyük əllərlə bir az yöndəmsiz ola bilər
Bu tənzimlənən dumbbelllər, ilk seçimimiz kimi, istər -istəməz daha çox yer tutan səkkiz ayrı dumbbellə pul xərcləməkdənsə, bir blokda sizə müxtəlif çəkilər verir.
Bir barbell üçün maksimum 11 kq ağırlığında olanlar daha yüngül rejimlər üçün hazırlanmışdır və daha yaxşı bir məşq üçün zumba rutini ilə birlikdə istifadə edilə bilər.
Asan seçim üçün, istədiyiniz çəkini azad etmək üçün rəngli düyməni basmaq və məşqinizin asan saxlanması üçün tamamlandıqdan sonra yenidən yığmaq lazımdır.
Fərqli məşqləri sevirsinizsə və tez -tez çəki dəyişdirsəniz, ən yaxşı dumbbell seçimimiz.
Ən Yaxşı Kauçuk Dumbbell: Core Power Hex
Müqavimət təhsili üçün ən yaxşı dumbbelllər: Mükəmməl tutma və rezin korpuslu altıbucaqlı dizayn.
İdeal: Kauçuk çəkilər
Ağırlıq: 12,5 kq -a qədər fərqli siniflər
Material: Metal və rezin
Növ: Sabit
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Rezin korpus
+ Formalı tutacaqlar
+ Rezin korpus
+ Formalı tutacaqlar
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
- Satışda yalnız bir çəki bu qədər çəki bahalaşa bilər
- Satışda yalnız bir çəki bu qədər çəki bahalaşa bilər
Zəmində metal ağırlıqların atılması səs -küylü ola bilər - ev idman salonları üçün potensial problem - lakin bu dumbbelllərdəki əhəmiyyətli rezin korpus daha sakit eniş imkanı yaradır.
Rezin tutacaqla gəlməsələr də, Core Power üstün tutuş üçün qəliblənmiş xrom tutacaqlara malikdir.
Altıbucaqlı dizaynları ilə, adi ştanqlardan bənzərsizdirlər, bu da onları ev idman zalı üçün daha maraqlı bir xüsusiyyət halına gətirir. Sabit bir çəki ilə, məşq rejiminizi dəyişdirmək üçün bir neçə satın almanız lazım ola bilər.
Ən Yaxşı Dizayn Dumbbell: Marcy Chrome Dumbbells
İstifadə rahatlığı üçün ən yaxşı dumbbelllər: İncə, lakin praktik
İdeal: xrom seçimi
Çəki: 12,5 kq
Material: xrom
Növ: sabit
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Parlaq və cilalanmış
+ Erqonomik dizayn
+ Parlaq və cilalanmış
+ Erqonomik dizayn
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
- Çizmək və işarələmək olar
- Çizmək və işarələmək olar
Yalnız bir və ya iki cüt dumbbell almaq istəyirsinizsə, bəzən daha bahalı marka və modellərdən istifadə etməyə dəyməz. Dumbbell almağa gəldikdə, Chrome tez -tez daha ucuz bir seçimdir, lakin bu, əlbəttə ki, keyfiyyət baxımından heç də aşağı deyil.
Ergonomik olaraq dizayn edilmiş bu Marcy dumbbellləri, sürüşmənin qarşısını almaq üçün konturlu tutacaq və ev idman salonunuza sinif toxunuşu əlavə etmək üçün parlaq, parlaq görünüş sayəsində əla bir məşq əldə etməyinizi təmin edir.
Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı dumbbell dəsti: Proiron
Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı dumbbell dəsti: Bu rəngli dumbbelllər əlverişlidir və yeni başlayanlar üçün idealdır
Başlayanlar üçün idealdır
Çəkisi: 1-3 kq
Material: Metal və neopren
Növ: Sabit
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Məşqlərə müqavimət əlavə etmək üçün əladır
+ Qəşəng rənglər
+ Məşqlərə müqavimət əlavə etmək üçün əladır
+ Qəşəng rənglər
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
- Yeni başlayanlar üçün daha çox
- Yeni başlayanlar üçün daha çox
Sit-up, crunches, lunges və ya buna bənzər bir işlə məşğul olsanız da, adi məşqlərinizi yerinə yetirərkən çəkilərdən istifadə etmək müqaviməti artırmağa və daha sürətli qurulmağa kömək edəcək.
Xarici bir neopren ilə, bu ağırlıqlar bir üstünlükdür Kol məşq zamanı əlavə müqavimət göstərmək istəyir, çünki adi metaldan daha çox tutuş təklif edir.
Dəst səliqəli saxlama üçün bir ağacla gəlir və növbəti dəfə istifadə etmək üçün asanlıqla silinə bilər.
Ən yaxşı ucuz dumbbell dəsti: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20 kq
Büdcəsi olanlar üçün ən yaxşı dumbbelllər: Büdcəniz varsa, bunlar ən yaxşı dumbbelllərdir
İdeal: Büdcə
Material: Plastik və polad
Növ: Ayarlanabilir
ALMA SƏBƏBLƏRİ
+ Çox çəki ilə tamamlayın
+ Əlverişli
+ Çox çəki ilə tamamlayın
+ Əlverişli
QAÇILMASININ SƏBƏBLƏRİ
- Ən yaxşı keyfiyyət deyil
- Ən yaxşı keyfiyyət deyil
Ciddi pul xərcləmək istəməyən, lakin hələ də bir az arıqlamaq istəyənlər üçün əla bir dəst dumbbell və curl bar. Yeni başlayanlar və ya daha təcrübəli idmançılar üçün idealdır.
Ağırlıqla oynaya və daha ağır bir dumbbell edə və ya çəkini paylaya biləcəyiniz üçün asanlıqla vidalana və geri vidalana bilər.
Güc və kondisioneri öz sürətinizlə quraraq bütün bədəninizi məşq etdirməyin əla yolu.
Dumbbell alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?
Kauçuk və ya metal?
Dumbbells, hər cür forma və ölçüdə gəlir, möhkəmləndirmə ən çox olan sərt rezin barbelllərdir populyar seçim. Bunlar tez -tez müxtəlif formalarda olur, zədələnməyə və cızıqlara davamlıdır və onları yerə salmaq vərdişiniz varsa, döşəmələrdə daha mehribandır.
Alternativ olaraq, çox ucuz olsa da, istifadə rahatlığını pozan xrom və ya metal dumbbelllər ala bilərsiniz.
Tənzimlənən və ya sabit?
Səliqəli şəkildə saxlaya biləcəkləri həqiqətən yığcam bir avadanlıq axtaranlar, tənzimlənə bilən ştanqları nəzərdən keçirmək istəyə bilərlər, baxmayaraq ki, bəzən tutmaq ağrılı ola bilər.
Nəticələr və nəticələr
Hansı dumbbelllər istədiyinizə əmin deyilsinizsə, əzələ kütləsi qazanmaq üçün nə qədər ciddi olduğunuzu düşünün.
Hər gün bir neçə saat məşq etmək istəyənlər möhkəm bir rezin dəstə baxmaq istəyə bilər, yumşaq dəsti həftədə bir neçə dəfə etmək istəyənlər isə bu qədər xərcləmək istəmirlər.
Ağırlıq aralığını da nəzərə almağa dəyər. İdman zalı keyfiyyət dəstlərinin çoxu 2,5 ilə 30 kq arasında dəyişir, bodibildinq dünyasına girmək istəyənlərin isə 50 ilə 100 kq aralığında bir dəstə axtarmaları lazım ola bilər.
Həmçinin oxuyun: daha yaxşı tutmaq üçün ən yaxşı fitness əlcəkləri
Referes.eu -nun qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və hər növ idman haqqında yazmağı sevir və həyatının çox hissəsində özü də bir çox idmanla məşğul olub. İndi 2016 -cı ildən etibarən o və komandası sadiq oxuculara idman fəaliyyətlərində kömək etmək üçün faydalı blog məqalələri yaradırlar.
