إنه لمن دواعي سروري أن أكتب هذه المقالات لقرائي أنتم. لا أقبل الدفع مقابل كتابة التعليقات ، فإن رأيي في المنتجات هو رأيي ، ولكن إذا وجدت أن توصياتي مفيدة وانتهى بك الأمر بشراء شيء ما من خلال أحد الروابط ، فقد أتلقى عمولة على ذلك. مزيد من المعلومات
مخاطر (المهنية) كرة القدم الأمريكية كان موضوعًا نوقش كثيرًا في السنوات الأخيرة. أظهرت الدراسات معدلات عالية من الارتجاج وإصابات الدماغ الرضحية وحالة دماغية خطيرة - اعتلال دماغي رضحي مزمن (CTE) - في اللاعبين السابقين.
يمكن أن تكون كرة القدم الأمريكية خطيرة بالفعل إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للوقاية من الإصابات مثل الارتجاج قدر الإمكان ، مثل ارتداء حماية عالية الجودة ، وتعلم تقنيات المعالجة الصحيحة ، وتعزيز اللعب النظيف.
إذا كنت - مثلي تمامًا! - يحب كرة القدم كثيراً ، لا أريد أن أخيفك بهذا المقال! لذلك سأقدم لك أيضًا بعض نصائح الأمان المفيدة حتى تتمكن من الاستمرار في ممارسة هذه الرياضة الرائعة دون تعريض نفسك للخطر.
يمكن أن يكون لإصابات الدماغ عواقب وخيمة. ما هو الارتجاج بالضبط - كيف يمكنك منعه - وما هو الاعتلال الدماغي الرضحي المزمن؟
ما هي القواعد التي تم تغييرها في اتحاد كرة القدم الأميركي لجعل اللعبة أكثر أمانًا ، وما هي إيجابيات وسلبيات كرة القدم؟
ما نناقشه في هذا المنشور الشامل:
الإصابات الجسدية والمخاطر الصحية في كرة القدم الأمريكية
هل كرة القدم الأمريكية خطيرة؟ نعلم جميعًا أن كرة القدم هي رياضة بدنية وشاقة.
على الرغم من ذلك ، فهي تحظى بشعبية كبيرة ، خاصة في أمريكا. لكن هذه الرياضة تُلعب أكثر فأكثر خارج الولايات المتحدة.
لا يقتصر الأمر على وجود العديد من الرياضيين الذين يحبون ممارسة هذه الرياضة ، بل يحب الكثير من الناس مشاهدتها أيضًا.
لسوء الحظ ، بالإضافة إلى الإصابات الجسدية التي يمكن للاعبين تحملها ، هناك أيضًا مخاطر صحية أكثر خطورة مرتبطة باللعبة.
فكر في إصابات الرأس والارتجاجات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتجاج دائم وفي حالات مأساوية حتى الموت.
وعندما يعاني اللاعبون من إصابات متكررة في الرأس ، يمكن أن يتطور الاعتلال الدماغي الرضحي المزمن ؛ اعتلال دماغي رضحي مزمن.
هذا يمكن أن يسبب الخرف وفقدان الذاكرة في وقت لاحق من الحياة ، وكذلك الاكتئاب وتقلبات المزاج ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانتحار إذا تركت دون علاج.
ما هو الارتجاج / الارتجاج؟
يحدث الارتجاج عندما يضرب الدماغ داخل الجمجمة نتيجة الاصطدام.
كلما زادت قوة التأثير ، زاد شدة الارتجاج.
قد تشمل أعراض الارتجاج الارتباك ومشاكل في الذاكرة والصداع والضبابية وفقدان الوعي.
غالبًا ما يكون الارتجاج الثاني مصحوبًا بأعراض تستمر لفترة أطول من الأولى.
أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن التعرض لأكثر من ارتجاج واحد يمكن أن يسبب الاكتئاب والقلق والعدوانية وتغيرات في الشخصية وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون والاعتلال الدماغي الرضحي المزمن واضطرابات الدماغ الأخرى.
كيف يمكنني منع حدوث ارتجاج في المخ في كرة القدم الأمريكية؟
تنطوي ممارسة الرياضة دائمًا على مخاطر ، ولكن هناك عدة طرق لمنع حدوث ارتجاج خطير في كرة القدم.
ارتداء الحماية المناسبة
تستخدم الخوذات وواقيات الفم على نطاق واسع ويمكن أن تساعد. تأكد دائمًا من ارتداء خوذة مناسبة تمامًا وبحالة جيدة.
عرض مقالاتنا مع أفضل الخوذ, منصات الكتف en حراس الفم من أجل كرة القدم الأمريكية لحماية نفسك قدر الإمكان.
تعلم التقنيات الصحيحة
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يتعلم الرياضيون الأساليب والطرق الصحيحة لتجنب الضربات في الرأس.
الحد من مقدار الاتصال الجسدي
والأفضل من ذلك ، بالطبع ، هو تقليل أو القضاء على عمليات فحص الجسم أو معالجته.
لذلك ، قلل من مقدار الاتصال الجسدي أثناء التدريب وتأكد من وجود مدربين رياضيين خبراء في المسابقات والدورات التدريبية.
استعن بمدربين خبراء
يجب على المدربين والرياضيين الاستمرار في التمسك بقواعد اللعب النظيف والسلامة والروح الرياضية في الرياضة.
راقب الرياضيين عن كثب أثناء تشغيل المسرحيات
أيضًا ، يجب مراقبة الرياضيين عن كثب أثناء تشغيل المسرحيات ، وخاصة الرياضيين موضع الركض الخلفي.
تطبيق القواعد وتجنب الأعمال غير الآمنة
يجب أيضًا توخي الحذر للتأكد من أن الرياضيين يتجنبون الإجراءات غير الآمنة مثل: ضرب رياضي آخر في الرأس (الخوذة) ، أو استخدام خوذتهم لضرب رياضي آخر (من خوذة إلى خوذة أو تلامس الخوذة بالجسم) ، أو عمدًا تحاول إيذاء رياضي آخر.
ما هو اعتلال الدماغ الرضحي المزمن؟
تشمل مخاطر كرة القدم إصابات الرأس والارتجاجات التي يمكن أن تؤدي إلى تلف دائم في الدماغ أو ، في الحالات القصوى ، الموت.
قد يصاب اللاعبون الذين يعانون من إصابات متكررة في الرأس باعتلال دماغي رضحي مزمن (CTE).
الاعتلال الدماغي الرضحي المزمن هو اضطراب دماغي ناتج عن إصابات الرأس المتكررة.
تشمل الأعراض الشائعة فقدان الذاكرة وتقلب المزاج وضعف الحكم والعدوانية والاكتئاب والخرف في وقت لاحق من الحياة.
تزداد هذه التغيرات الدماغية سوءًا بمرور الوقت ، وأحيانًا لا يتم ملاحظتها إلا بعد شهور أو سنوات أو حتى عقود (عقود) بعد آخر إصابة في الدماغ.
انتحر بعض الرياضيين السابقين المصابين بالاعتلال الدماغي الرضحي المزمن أو قتلهم.
غالبًا ما يوجد الاعتلال الدماغي الرضحي المزمن في الرياضيين الذين عانوا من إصابات متكررة في الرأس ، مثل الملاكمين السابقين ولاعبي الهوكي ولاعبي كرة القدم.
لوائح السلامة الجديدة NFL
لجعل كرة القدم الأمريكية أكثر أمانًا للاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي ، قام الاتحاد الوطني لكرة القدم بتغيير لوائحه.
تم أخذ Kickoffs و touchbacks من أماكن أبعد ، الحكام (الحكام) هم أكثر صرامة في الحكم على السلوك غير الرياضي والخطير ، وبفضل CHR يعاقب الاتصال من خوذة إلى خوذة.
على سبيل المثال ، تم أخذ انطلاقة البداية الآن من خط 35 ياردة بدلاً من خط 30 ياردة ، ويتم الآن أخذ اللمسات الخلفية بدلاً من خط 20 ياردة من خط 25 ياردة.
تضمن المسافات الأقصر أنه عندما يركض اللاعبون نحو بعضهم البعض بسرعة ، يكون التأثير أقل بكثير.
كلما زادت المسافة ، يمكن اكتساب المزيد من السرعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يخطط اتحاد كرة القدم الأميركي للاستمرار في استبعاد اللاعبين الذين ينخرطون في سلوك غير رياضي وخطير. هذا يجب أن يقلل من عدد الإصابات.
هناك أيضًا "قاعدة تاج الخوذة" (CHR) ، التي تعاقب اللاعبين الذين يتعاملون مع لاعب آخر يرتدي الجزء العلوي من خوذتهم.
الاتصال من الخوذة إلى الخوذة أمر خطير للغاية لكلا اللاعبين. هناك الآن عقوبة 15 ياردة على هذا الانتهاك.
بفضل CHR ، ستنخفض الارتجاجات وإصابات الرأس والرقبة الأخرى.
ومع ذلك ، فإن هذه القاعدة الجديدة لها أيضًا جانب سلبي: من المرجح الآن أن يتعامل اللاعبون مع الجزء السفلي من الجسم ، مما قد يزيد من خطر إصابات الجزء السفلي من الجسم.
أنا شخصياً أعتقد أنه إذا كان طاقم التدريب في فريقك يضع السلامة على رأس أولوياته ، فإنهم سيفعلون كل ما في وسعهم لتعليم لاعبيهم أسلوب التدخل الصحيح لتقليل عدد الإصابات والإصابات وتحسين الرياضة.
تحسين بروتوكول الارتجاج
اعتبارًا من أواخر عام 2017 ، قام اتحاد كرة القدم الأميركي أيضًا بإجراء العديد من التغييرات على بروتوكول الارتجاج الخاص به.
قبل إدخال هذه التغييرات ، كان على اللاعب الذي غادر الملعب مصابًا بارتجاج محتمل أن يظل بعيدًا عن اللعبة أثناء تقييمه.
إذا قام الطبيب بتشخيص إصابته بارتجاج في المخ ، فسيتعين على اللاعب الجلوس على مقاعد البدلاء لبقية المباراة حتى يأذن له الطبيب باللعب مرة أخرى.
هذه العملية لم تعد مشكلة.
لحماية اللاعبين بشكل أفضل ، يتم تعيين مستشار (مستقل) للصدمات العصبية (UNC) قبل كل مباراة.
سيتم تقييم أي لاعب يظهر عليه عدم استقرار أو توازن حركي نتيجة لذلك.
أيضًا ، سيتم إعادة تقييم اللاعبين الذين تم تقييم إصابتهم بارتجاج في المخ أثناء المباراة في غضون 24 ساعة من التقييم الأولي.
نظرًا لأن الخبير مستقل ولا يعمل لصالح الفرق ، فهو أفضل طريقة لضمان سلامة اللاعبين قدر الإمكان.
بحاجة الى مزيد من البحث عن المخاطر؟
إنها لحقيقة أن لاعبي كرة القدم معرضون بشدة لخطر الإصابة بتلف الدماغ. وهذا بالطبع ليس خبرا رائعا.
ومع ذلك ، فقد تم نشر الكثير من المؤلفات في مجلة التدريب الرياضي تفيد بأنه لا يزال هناك الكثير مما هو مجهول حول مخاطر الارتجاج.
هناك العديد من الدراسات حول هذا الموضوع ، ولكن من السابق لأوانه استخلاص أي استنتاجات جذرية.
هذا يعني أنه لا توجد معلومات مقنعة كافية حتى الآن للقول إن الخطر كبير جدًا ، أو أن لعب كرة القدم أكثر خطورة من الأشياء الأخرى التي نتمتع بفعلها أو القيام بها كل يوم - مثل القيادة.
فوائد لعب كرة القدم الأمريكية
كرة القدم هي رياضة يمكن أن تجلب المزيد من الخير أو الإيجابية مما قد يدركه الكثير من الناس.
اللياقة البدنية والقوة التي تبنيها معها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن لكرة القدم أيضًا تحسين تركيزك وستتعلم كيف يمكن أن يكون العمل الجماعي ذا قيمة.
سوف تتعلم عن القيادة والانضباط والتعامل مع خيبات الأمل وكذلك كيفية تحسين أخلاقيات العمل لديك.
تتطلب كرة القدم أنواعًا مختلفة من التدريبات مثل الجري السريع والجري لمسافات طويلة والتدريب المتقطع وتمارين القوة (رفع الأثقال).
كرة القدم هي أيضًا رياضة تتطلب كل انتباهك وتركيزك لتحقيق النجاح.
من خلال التمرير أو التعامل مع شخص ما ، يمكنك تحسين قدرتك على التركيز ، وهو بالطبع مفيد أيضًا في العمل أو أثناء دراستك.
تجبرك الرياضة على التركيز على مهمتك. إذا لم تقم بذلك ، فقد تصبح "ضحية".
في الواقع ، لا يمكنك تحمل عدم توخي الحذر باستمرار.
تتعلم كيف تتعامل مع وقتك ، مع الخسارة وخيبات الأمل وتتعلم كيف تكون منضبطًا.
هذه كلها أشياء مهمة للغاية ، خاصة بالنسبة للشباب الذين لا يزال لديهم الكثير لتعلمه وتجربته في الحياة ، وبالتالي يتعين عليهم البدء في تطبيق هذه الأشياء على مواقف الحياة الحقيقية.
عيوب كرة القدم الأمريكية
في الولايات المتحدة ، حدثت أكثر من 2014 ألف إصابة في كرة القدم في المدارس الثانوية بين العام الدراسي 2015-500.000 ، وفقًا لدراسة مراقبة الإصابات الرياضية المرتبطة بالرياضة في المدرسة الثانوية الوطنية.
هذه قضية رئيسية يجب معالجتها في أقرب وقت ممكن من قبل المدارس والمدربين من أجل سلامة اللاعبين.
في عام 2017 ، وافق الآلاف من لاعبي كرة القدم المحترفين على تسوية مع الرابطة الوطنية لكرة القدم بشأن الظروف الصحية الخطيرة المتعلقة بالارتجاجات.
هذه قضية كانوا يقاتلونها منذ سنوات وقد بدأت تؤتي ثمارها في النهاية. مهما كانت السلامة التي نصنعها ، فهي رياضة خطرة وستظل كذلك.
غالبًا ما يكون من الصعب على الفرق اجتياز موسم دون إصابة أشخاص.
عيوب كرة القدم هي الإصابات التي يمكن أن تسببها.
تشمل بعض الإصابات الشائعة: التواء في الكاحل ، وتمزق في أوتار الركبة ، أو الرباط الصليبي الأمامي ، أو الغضروف المفصلي ، والارتجاجات.
بل كانت هناك حالات تعرض فيها أطفال لإصابات في الرأس من جراء التدخل ، مما أدى إلى الوفاة.
وهذا أمر مأساوي بالطبع ولا ينبغي أن يحدث أبدًا.
لتدع طفلك يلعب كرة القدم أم لا؟
بصفتك أحد الوالدين ، من المهم معرفة مخاطر كرة القدم.
كرة القدم ليست للجميع ، وإذا تم تشخيص إصابة طفلك بتلف في الدماغ ، يجب أن تناقش مع الطبيب ما إذا كان من الحكمة السماح لطفلك بمواصلة لعب كرة القدم.
إذا كان ابنك أو ابنتك تحب لعب كرة القدم ، فتأكد من اتباع النصائح الواردة في هذه المقالة لتقليل المخاطر الصحية.
إذا كان طفلك لا يزال صغيراً ، فمن المحتمل أن تكون كرة القدم الراية بديلاً أفضل.
علم كرة القدم هو نسخة غير احتكاكية من كرة القدم الأمريكية وهي طريقة ممتازة لتعريف الأطفال (وكذلك الكبار) بكرة القدم بأكثر الطرق أمانًا.
هناك مخاطر في لعب كرة القدم ، لكنني أعتقد أن هذا ما يجعل هذه الرياضة مثيرة للغاية.
إذا كنت ستأخذ كل المخاطر بعيدًا ، فستتخلص في الواقع من الكثير من الأسباب التي تجعلها جذابة جدًا لكثير من الناس ، كما قد يبدو مجنونًا.
أوصي أيضًا بإلقاء نظرة على مقالاتي حول أفضل معدات كرة القدم الأمريكية للسماح لطفلك بالاستمتاع بالرياضة العزيزة عليه / لها بأمان قدر الإمكان!
