إنه لمن دواعي سروري أن أكتب هذه المقالات لقرائي أنتم. لا أقبل الدفع مقابل كتابة التعليقات ، فإن رأيي في المنتجات هو رأيي ، ولكن إذا وجدت أن توصياتي مفيدة وانتهى بك الأمر بشراء شيء ما من خلال أحد الروابط ، فقد أتلقى عمولة على ذلك. مزيد من المعلومات
أجسامنا هي أدواتنا عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. بدونهم يعملون بشكل صحيح ، لا يمكننا القيام بالمهمة بشكل صحيح. لذلك من المهم أن نعتني بهم حتى نتمكن من أداء تماريننا بشكل صحيح.
في CrossFit ، أحد أجزاء الجسم التي غالبًا ما تحتاج إلى أكبر قدر من الحماية هو قصبتنا. هناك العديد من التمارين التي تجعل قصبة الساق عرضة للإصابة.
يمكن كشط السيقان أثناء الرفع المميت والرفع الأولمبي ، وحرقها عند تسلق الحبال ، والارتطام بقفزات الصندوق. فكيف تمنع إصابات قصبتك؟ ارتدي الملابس المناسبة!
يمكنك اختيار هذه الحلول:
ما نناقشه في هذا المنشور الشامل:
جوارب ضغط عالية للركبة
يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تقليل تجريف الحديد أثناء الرفع المميت والمصاعد الأولمبية. ستعمل جميع جوارب الركبة ، ولكن تتوفر جوارب رفع الأثقال الخاصة والتي تكون أكثر سمكًا قليلاً من السيقان ، مما يوفر بعض الحماية الإضافية.
في حين أن هذا كافٍ لمنع تآكل الحديد ، إلا أنه يوفر الحد الأدنى من الحماية ضد حروق الكابلات وحتى أقل من القفزات الفائتة في الصندوق.
جوارب هيرتسوغ الضاغطة مشهورة في عالم الرياضة ويوصى بها في كل مكان للرياضات المكثفة مثل كروس فيت.
كنت حصلت عليها هنا السادة en هنا للسيدات.
حراس شين ل crossfit
هذا غطاء نيوبرين رقيق يمتد فوق السيقان. أنها توفر مستوى أعلى بكثير من الحماية من الجوارب الطويلة. يتم التخلص من حروق تسلق الحبل إلى حد كبير أثناء ارتدائها ويمكن بالتأكيد أن تسبب ضررًا أقل من نوابض الصندوق المفقودة.
حذاء كروس فيت للرجال
أن تكون للرجال واقيات الساق هذه من Rehband ممتاز.
إنها مصممة لتوفير ضغط ودفء مثاليين لساقك بينما تحمي ساقك من الغضب أثناء التدريبات الخاصة بك.
تتم مقارنتها هنا بعلامة تجارية مشهورة أخرى:
تم تصميم الأكمام بشكل تشريحي بحيث تتناسب تمامًا مع الجزء السفلي من ساقك ويمكنك بشكل خاص ارتدائها عندما يكون لديك بالفعل التهاب أو تمزق عضلي في أسفل ساقيك ، ولكنها أيضًا ممتازة لمنع ذلك.
واقيات شين كروس فيت للنساء
أن تكون للسيدات واقيات شين RX Smart Gear للأماكن الخارجية و Crossfit حسن جدا.
تم تطويرها بواسطة RX Smart Gear من مادة الجيش لتوفير حماية قوية في جميع الظروف. هذا هو السبب في أنها قوية ومتينة وتغطي حذائك لدعم كاحلك أيضًا.
إنها مثالية لمنع الغضب المؤلم على ساقيك ويمكن أن توفر الحماية لتمارينك مثل تسلق الحبال والرافعات المميتة.
اقرأ أيضا: أفضل قفاز لياقة بدنية لكل حالة تمت مراجعتها
واقيات قصبة القدم لكرة القدم
كحل طارئ ، يمكنك اختيار واقيات ساق كرة القدم. هذه عبارة عن إدخالات بلاستيكية تتناسب مع زوج من الجوارب الطويلة أو أكمام الضغط الرفيعة.
توفر واقيات ساق كرة القدم أكبر قدر من الحماية ضد أي ضرر يلحق بالقدم من قفزات الصندوق الفائتة.
في حين أنها مفيدة للغاية ، يمكن أن تكون مبالغة في تحركات الحديد وتسلق الحبل ، ويمكن أن تعيق هذه الحركات. ولكن إذا كنت تلعب كرة القدم أيضًا أو لعبت كرة القدم في الماضي وما زلت تملكها ، فهذا بديل جيد.
لذا استمع لنصيحتنا وارتدِ واقيًا للساق أثناء هذه الأنشطة المحددة. ستكون سعيدًا لأنك قمت بالاستثمار.
اقرأ أيضا: أفضل حراس فنون الدفاع عن النفس
