إنه لمن دواعي سروري أن أكتب هذه المقالات لقرائي أنتم. لا أقبل الدفع مقابل كتابة التعليقات ، فإن رأيي في المنتجات هو رأيي ، ولكن إذا وجدت أن توصياتي مفيدة وانتهى بك الأمر بشراء شيء ما من خلال أحد الروابط ، فقد أتلقى عمولة على ذلك. مزيد من المعلومات
تعتبر الأحذية المناسبة مهمة للغاية عند ممارسة الرياضة ، بغض النظر عن نوع الرياضة التي تمارسها. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم التقليل من أهمية الأحذية الجيدة أثناء ممارسة الرياضة أو تدريب اللياقة البدنية ، مما يؤدي إلى إصابات مزعجة.
رشاقة كان نشاطًا رياضيًا شائعًا لسنوات عديدة. إذا قمت بتوفير أحذية اللياقة البدنية المناسبة ، فلن تتمرن بشكل أكثر أمانًا فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من التحرك بشكل أكثر فاعلية.
تتضمن اللياقة البدنية الكثير من أشكال التمارين المختلفة ، لذلك يتطلب كل شكل نوعًا مختلفًا من الأحذية.
لتوفير الكثير من البحث ، أعددت لك قائمة بأفضل أحذية اللياقة البدنية ، مقسومة على النشاط.
ستجد في قائمتي أفضل حذاء للياقة البدنية للقلب ، والتدريب المتقاطع ورفع الأثقال.
سأراجع كل اختيار على نطاق واسع ، حتى تتمكن من اتخاذ القرار الصحيح.
قبل أن أعرض عليك جميع اختياراتي الأفضل ، اسمحوا لي أن أقدم لكم بسرعة حذاء اللياقة المفضل لدي ، وهو هذا ريبوك نانو اكس، وهو متاح لكل من الرجال والنساء (انظر الجدول).
لقد ظهر الحذاء على أنه الأفضل للياقة القلبية ، ولكن نظرًا لأن الحذاء يتمتع بدعم وتوسيد ممتازين ، فهو يعد حذاء لياقة مثاليًا من جميع النواحي.
لذلك إذا كنت لا ترغب بالضرورة في التركيز على نوع واحد من اللياقة البدنية - وإذا كنت لا ترغب في شراء حذاء منفصل لكل نشاط - ولكن إذا كنت تفضل القيام بالقليل من كل شيء ، فقد يكون هذا هو الخيار المثالي حذاء لك.
أفضل حذاء للياقة القلبية
يمكنك الاعتماد على وسادة قدم مرنة وسريعة الاستجابة مع هذا الحذاء ويتم إغلاق الحذاء بمساعدة الأربطة.
أفضل حذاء لتمارين القوة المتوازنة
صُممت أحذية Artin Athletics خصيصًا لتمارين اللياقة والقوة مع رفع الكعب المنخفض (من الكعب إلى القدمين) ونعل رفيع.
أفضل حذاء لرفع الأثقال الخالص / رفع الأثقال
الحذاء مستقر ، وقصة ضيقة ، ونعل أوسط على شكل إسفين وحزام عريض يضمن التثبيت الكامل.
أفضل حذاء للتدريب المتقاطع
سواء كنت لاعبًا كروس فيتير ، أو عداءًا ، أو تدريبًا على الحلبة ، أو HIIT ؛ حذاء اللياقة البدنية Nike METCON هو خيار رائع.
أفضل أحذية لياقة بدنية اقتصادية
للحصول على حذاء لياقة بدنية عالي الجودة وميزانية محدودة ، فإن Asics هنا من أجلك. لديهم نموذج Gel Venture منفصل للرجال والنساء بنفس الخصائص.
أفضل حذاء لياقة للجري
للعدائين الذين يبحثون عن أحذية لياقة لتمكنهم من الجري المريح. سحابة ON الجري مدهشة وتشعر وكأنها غيوم!
أفضل حذاء لتمارين الرقص
هل تحب تمارين الرقص النشطة بشكل خاص ، مثل Zumba؟ حتى مع ذلك ، من المفيد شراء الزوج المناسب من أحذية اللياقة البدنية الرياضية.
ما نناقشه في هذا المنشور الشامل:
ما الذي يجب الانتباه إليه عند شراء أحذية اللياقة البدنية؟
ما هي المتطلبات التي يجب أن يلبيها حذاء اللياقة البدنية الجيد؟ من المستحسن مراعاة عدد من العوامل عند الاختيار.
سأشرح بعض النقاط الهامة أدناه.
التخميد
هذا مهم بشكل خاص لأحذية اللياقة البدنية الهوائية ، خاصة إذا كنت تريد ارتداء الحذاء اذهب للجري.
ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى أحذية لتدريب القوة، ثم التخميد ليس ضروريا مرة أخرى. سيقلل التخميد من فعالية تمارينك.
لذا قرر بنفسك ما الذي ستستخدم حذائك من أجله بالضبط.
الاستقرار والدعم
يجب أن يوفر حذاء اللياقة البدنية الجيد من جميع النواحي الاستقرار والدعم.
سواء كنت تمارس تمارين القلب أو القوة ؛ يضمن الاستقرار والدعم أنه يمكنك دائمًا ممارسة الرياضة بأمان. من الناحية المثالية ، سيوفر الحذاء أيضًا ثباتًا لكاحلك ، مما يقلل من فرصة المرور بكاحلك.
أهم شيء في تدريب القوة هو الدعم في منتصف القوس وإمكانية انتشار أصابع قدميك (انتشار إصبع القدم).
العلامة التجارية
من المؤكد أن العلامة التجارية ليست كل شيء ، لكنك تعلم أنه يمكن أن يكون هناك اختلاف كبير في أحذية اللياقة البدنية للعلامات التجارية المختلفة.
هناك عدد من العلامات التجارية المعروفة والجيدة التي تعرفها بالتأكيد ، على سبيل المثال ، Nike و Adidas و Reebok.
بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن الحجم يمكن أن يكون مختلفًا لكل علامة تجارية.
جرب دائمًا موديلاتك المفضلة قبل شرائها. خاصة إذا لم تكن قد اشتريت أبدًا أحذية من العلامة التجارية المعنية من قبل.
التصميم
حسنًا ، العين أيضًا تريد شيئًا!
الوظيفة هي كل شيء عند اختيار أفضل حذاء للياقة البدنية ، ولكن بالطبع عليك أيضًا أن تحب الأحذية التي سترتديها. وإلا فلن ترتديها على الأرجح.
السعر
إذا كنت ترغب في الحصول على حذاء لياقة جيد ، فسيكون أيضًا أغلى قليلاً من الحذاء العادي.
النطاق واسع جدًا بحيث يوجد العديد من نطاقات الأسعار المختلفة للاختيار من بينها. يمكن أن يكلف حذاء اللياقة البدنية الجيد بسهولة ما بين 50 و 150 يورو.
أي حذاء لياقة يناسبك؟
قد يكون تحديد الحذاء (الرياضي) الأفضل لك ولجسمك أمرًا صعبًا ، خاصة وأن احتياجاتك يمكن أن تتغير بمرور الوقت. يمكنهم حتى التغيير على مدار اليوم.
الملاءمة هي المفتاح. الشخص الذي اخترته حذاء رياضي يجب أن تكون مصممة لاحتياجاتك.
على سبيل المثال ، يحتاج المتسابقون إلى نوع مختلف من الأحذية عن أولئك الذين يركبون الدراجة أو يرفعون الأثقال. الأمر نفسه ينطبق على الأنواع المختلفة من أنشطة اللياقة البدنية.
ومع ذلك ، تظل بعض المتغيرات دون تغيير. يجب أن تكون الأحذية الرياضية الجيدة قوية ولكن مرنة ، وتقدم الدعم ولكن تسمح لقدمك بالعمل.
يجب أن تسمح لك أيضًا بالحفاظ على وضعية جيدة.
يجب أن يكون الحذاء "المناسب" متينًا ومريحًا ، وبالطبع يفضل ألا يكون باهظ الثمن. يجب أيضًا أن تستثمر في زوج من الأحذية التي توفر توسيدًا وثباتًا مناسبين.
ومع ذلك ، فإن هذه المتغيرات ذاتية وأفضل طريقة لاختيار الزوج المناسب هي تجربتها بنفسك.
أفضل 7 أحذية لياقة تمت مراجعتها
الآن دعنا نلقي نظرة فاحصة على أفضل اختياراتي. ما الذي يجعل أحذية اللياقة هذه جيدة جدًا؟
ريبوك نانو العاشر
- يعطي فرق الارتفاع الأدنى ثباتًا إضافيًا
- حذاء لياقة جيد من جميع النواحي
- ليس الأفضل للجري
يمكن أن يكون العثور على الحذاء المناسب للياقة القلبية مهمة طويلة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. لهذا السبب أنا هنا من أجلك!
لقد اخترت Reebok Nano X باعتباره الأفضل لهذه الفئة ، وهو متاح لكل من الرجال والنساء.
لقد أخبرتكم بالفعل باختصار عن حذاء اللياقة هذا من قبل ، والآن سأتعمق قليلاً في التفاصيل الرائعة.
حذاء ريبوك نانو إكس هو حذاء مبدع يمنحك شعورًا لطيفًا وداعمًا.
يتميز الحذاء بجزء علوي من نسيج منسوج ناعم ومتين (Flexweave) لمزيد من التهوية.
لذلك فإن ارتفاع درجة حرارة القدمين أثناء التمرين أصبح شيئًا من الماضي! طوق الحذاء مزود برغوة خفيفة مزدوجة تعمل على تحسين الراحة العامة.
من أجل الثبات وامتصاص الصدمات ، فإن النعل الأوسط مصنوع من EVA (أسيتات فينيل الإيثيلين). النعل الخارجي مصنوع من المطاط وله أيضًا حافة داعمة من EVA.
النعل لديه حد أدنى من الاختلاف في الارتفاع مما يضمن الحزم والاستقرار المطلق.
يمكنك الاعتماد على وسادة قدم مرنة وسريعة الاستجابة مع هذا الحذاء ويتم إغلاق الحذاء بمساعدة الأربطة.
يتمتع Reebok Nano X بتصميم رائع ومتوفر بـ 15 لونًا مختلفًا! حذاء اللياقة البدنية للأسف أقل ملاءمة إذا كان لديك قدم واسعة.
هل أنت فضولي ما هو الفرق بالضبط بين ريبوك نانو إكس وريبوك نانو إكس 1؟ هنا يتم شرحه (باللغة الإنجليزية):
بفضل الدعم والتوسيد الممتازين ، يعد هذا ، كما ذكرت من قبل ، حذاء لياقة مثالي من جميع النواحي.
لذلك إذا كنت ترغب في القيام بأنشطة اللياقة البدنية الأخرى بالإضافة إلى تمارين القلب ، يمكنك القيام بذلك باستخدام حذاء اللياقة البدنية هذا.
أرتين لألعاب القوى مدرب شبكة
- كعب صغير ونعل رفيع مثالي لتمارين القوة
- صندوق اصبع القدم العريض يسمح بالانتشار الواسع
- تبطين أقل يجعله أقل ملاءمة لجلسات القلب المكثفة
Artin Athletics هي علامة تجارية جديدة في السوق شهدت فجوة في تدريب القوة. تحتوي معظم ماركات الأحذية على أحذية رياضية ، ولكن ليس هناك أحذية خاصة برفع الأحمال الثقيلة.
وإذا كانت موجودة ، فهي عادة ليست مرنة بما يكفي للتعامل مع جميع التمارين في التمرين.
صُممت أحذية Artin Athletics خصيصًا لتمارين اللياقة والقوة مع رفع الكعب المنخفض (من الكعب إلى القدمين) ونعل رفيع.
إنها في الواقع مرنة للغاية بنعل مسطح. تشعر أن قدمك مدعومة جيدًا ، لكن في نفس الوقت تشعر بالأرض تحتك.
ارتفاع الكعب 4 مم فقط. المصعد الصغير مهم للحفاظ على اتصال جيد بالأرضية عند رفع الأوزان الثقيلة.
يبدو أيضًا أن ارتفاع كعب Reebok Nano X يبلغ 4 ملم ، لكن العلامة التجارية لم تصدر أي أرقام رسمية.
يبدو الأمر وكأنه أكثر من هذا من Artin على أي حال.
واحد في أديداس باورليفت هو أكثر من 10 ملم.
يعد الدعم رائعًا مع دعم إضافي للقوس الأوسط على وجه الخصوص ، وتم جعل مقدمة القدم عريضة جدًا للسماح بانتشار إصبع القدم عند رفع الأوزان الثقيلة حيث تريد أن تكون قدميك مسطحة بقوة على الأرض.
شعرت بوضوح أن قدمي أعطيت فرصة كبيرة للاستقرار.
معظم الأحذية ، بما في ذلك تلك الموجودة في هذه القائمة ، أقل ملاءمة للأوزان الثقيلة لأن الجزء الأمامي يضغط على أصابع قدميك كثيرًا.
الجزء العلوي مصنوع من شبكة ويتنفس جيدًا. يبدو التصميم غريباً بعض الشيء بالنسبة لي. لا توجد أربطة على الجزء العلوي من الحذاء.
أجد الأمر غريباً عندما أنظر إليه ، أو ربما يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه. لكنه شعور جيد حقًا.
التوسيد ليس رائعًا جدًا ، ولكن هذا لأنه يشعر بالأرض عند الرفع.
القليل من تمارين الكارديو ممكن ، لكن بالنسبة لجلسات القلب المكثفة ، سأختار زوجًا مختلفًا ، مثل حذاء Nike Metcon أو On Running.
لكنها متوازنة بما يكفي للقيام بتمارين الحافة التي تأتي مع تمرين كامل حتى لا تضطر إلى تغيير حذائك.
اديداس Powerlift
- كعب عالي مثالي للقرفصاء
- نعل مطاطي قوي
- ليست كبيرة بالنسبة للرافعات المميتة
عند رفع الأثقال أو رفع الأثقال ، من المهم اختيار حذاء يمكنك شده حول كاحلك.
تدريبات القوة ومصاعد الطاقة هي أشكال مختلفة تمامًا من اللياقة ، حيث تتحرك بطريقة مختلفة عن التمارين الهوائية ، على سبيل المثال. بالطبع ، يشمل هذا أيضًا حذاء لياقة محدد.
ومع ذلك ، اعلم أنه في إطار تدريب القوة أيضًا ، يمكن التمييز بين أحذية اللياقة المختلفة.
على سبيل المثال ، هناك أحذية رفع الأثقال ذات كعب مرتفع. هذه هي المقصودة بشكل أساسي للقرفصاء مع.
تضمن الزيادة في الكعب أنه يمكنك الغوص بشكل أعمق أثناء القرفصاء.
عند أداء الرفعة المميتة ، من المهم أن تكون الأحذية مسطحة ، لذلك هناك أيضًا أحذية لياقة خاصة لهذا النوع من التمارين.
أتفهم أيضًا أنك لا تريد ولا يمكنك شراء زوج من أحذية اللياقة بشكل منفصل لكل تمرين.
هذا هو السبب في أنني اخترت أفضل حذاء لياقة بدنية تمارين القوة من أجلك ، ألا وهو حذاء Artin Athletics.
هذه الأحذية لها بعض الميزات نفسها. لكن Adidas Powerlift هو حذاء رائع لرافعي الأثقال ومحبى تدريب الأثقال.
Adidas Powerlift هو تصميم يضمن رفع الأثقال بثقة. إذا كنت ترغب في الارتقاء بتمارين القوة إلى المستوى التالي ، فهذه هي أفضل أحذية لياقة لتحقيق ذلك.
الحذاء مستقر ، وقصة ضيقة ، ونعل أوسط على شكل إسفين وحزام عريض يضمن التثبيت الكامل.
بفضل النعل الخارجي المطاطي ، يمكنك دائمًا الوقوف بثبات على الأرض أثناء الرفع.
الجزء العلوي خفيف الوزن من الحذاء مصنوع من قماش قوي ، كما أن الحذاء مزود برباط للإغلاق مع شريط فيلكرو.
يتميز الحذاء الرياضي أيضًا بمقدمة قدم مفتوحة وأنف مرن لراحة مسامية.
يساعد الحذاء جسمك على الحفاظ على محاذاة بشكل صحيح أثناء الرفع: سيتم وضع الكاحلين والركبتين والوركين في الوضع الأمثل.
أحذية أديداس لرفع الأثقال رائعة لجسمك وميزانيتك. نظرًا لأن الحذاء له تصميم ضيق ، فقد يكون أقل ملاءمة للرياضيين ذوي الأقدام العريضة.
نايكي متكون
- يوفر دعم القوس العريض الاستقرار
- حشوة هايبرليفت قابلة للإزالة للقرفصاء
- قدرة عالية على المناورة مع دعم كافٍ
- يناسب صغير جدا
سواء كنت لاعبًا كروس فيتير ، أو عداءًا ، أو تدريبًا على الحلبة ، أو HIIT ؛ حذاء اللياقة البدنية Nike METCON هو خيار رائع.
الأحذية قوية ومرنة وقابلة للتنفس ولها دعم قوس عريض لتحسين الثبات والدعم.
يمكنك أيضًا ارتداء هذا الحذاء بشكل مثالي أثناء تدريبات القوة ، باستثناء الرفع الثقيل. يمكن أن يتحمل الحذاء معظم تمارين اللياقة البدنية المكثفة.
Nike METCON هو حذاء آخر للياقة البدنية له نموذج منفصل للرجال والنساء.
يحافظ الحذاء على انتعاش قدميك ، حتى عندما تضغط بقوة ، ويمكنه تحمل الضغط والسحب أثناء التدريبات الأكثر صعوبة.
مع هذه الأحذية لديك قبضة جيدة والكثير من القدرة على المناورة.
تم تجهيز أحذية اللياقة البدنية Nike METCON أيضًا بملحق Hyperlift القابل للإزالة للقرفصاء ، مما يجعل الحذاء مناسبًا أيضًا لتدريب القوة.
العيب الوحيد للحذاء هو أنه أصغر قليلاً. لذلك ، خذ دائمًا نصف إلى الحجم الكامل أكبر مما اعتدت عليه.
أصدرت Nike الآن عدة إصدارات من METCON ولأن الحذاء شائع جدًا ، يظهر متغير جديد دائمًا.
تهدف Nike إلى جلب الإلهام والابتكار لكل رياضي ومساعدة العالم على المضي قدمًا من خلال قوة الحواجز الرياضية.
تمامًا مثل حذاء Reebok Nano X (فئة أفضل حذاء للياقة القلبية) ، فإن حذاء CrossFit مثالي أيضًا إذا كنت تقوم بمزيج من تمارين القلب والمصاعد.
في CrossFit تقوم بالعديد من التدريبات المختلفة بوتيرة عالية.
تريد أن تكون رشيقًا ، ولديك توسيد كافٍ للقفز ، لكنك تريد أيضًا أن تتمتع بما يكفي من الثبات والدعم أثناء رفع الأثقال.
ASICS جل فينشر
- حذاء قوي مع دعم كافٍ
- مناسب جدا للقلب
- أقل ملاءمة لتمارين القوة الثقيلة
هل لديك القليل لتنفقه أم أنك بدأت للتو أهداف لياقتك الجيدة؟ إذن ربما لا ترغب في شراء حذاء باهظ الثمن على الفور ، وتفضل شراء طراز أرخص أولاً.
للحصول على حذاء رياضي منخفض الجودة لا يزال بجودة عالية ، فإن Asics موجود من أجلك. لديهم نموذج Gel Venture منفصل للرجال والنساء بنفس الخصائص.
أحذية اللياقة هذه مثالية للأشخاص الذين بدأوا للتو في ممارسة اللياقة البدنية. الأحذية مرنة وخفيفة ولها امتصاص جيد للصدمات.
تتميز الأحذية أيضًا بالمرونة في جميع الاتجاهات بفضل نظام HX flex. يسمح لك هذا أيضًا بتغيير الاتجاه بسرعة.
نظرًا لوجود نعل أوسط أعلى على الجانب وتقوية عند الكعب ، فإن الحذاء يضمن أيضًا الاحتفاظ بالموضع. بفضل النعل السميك ، فإن جسمك محمي من الصدمات أثناء التمرين.
من السهل أيضًا ارتداء الأحذية وهي مريحة مثل النعال. بفضل الأنف المعزز ، يمكنك القيام بحركات جانبية بأمان.
إنها مصممة خصيصًا للجري ، لذا فهي مناسبة بشكل أفضل إذا كنت تمارس تمارين الكارديو كثيرًا. إنهم يقدمون دعمًا جيدًا لأنهم عادة ما يكونون أحذية خارجية.
هذا يجعلها مناسبة للعديد من التمارين المختلفة التي تواجهها في صالة الألعاب الرياضية.
على الجري سحابة X
- نعل خارجي ذو رغوة فائقة مع جوانب مرتفعة يمنحك الكثير من الدعم
- مثالي لجهاز المشي وغيره من التدريبات سريعة الوتيرة
- لا يصلح لتدريب القوة
- الثمن جدا
هل أنت عداء وتبحث عن أحذية لياقة بدنية جديدة تتيح لك الجري المريح؟ أحذية الجري ON Running Cloud ملفتة للنظر وتشعر وكأنها غيوم!
هناك نسخة منفصلة لكل من الرجال والنساء.
يزن الحذاء القليل جدًا وله جزء علوي شبكي متين ولكن يسمح بمرور الهواء.
كما أنه يتميز بنعل خارجي فوم فائق وجدران جانبية مرتفعة تدعم حركات متعددة الاتجاهات.
يوفر لك الحذاء ارتدادًا كافيًا للسماح لك بالتمزق لمسافات قصيرة! ولذلك فإن الأحذية خفيفة الوزن ومرنة ومريحة للغاية ودائمة مع استقرار جيد.
كما أنها توفر استجابة رائعة. تعتبر الأحذية مثالية لسباقات الإيقاع والتدريب المتقطع والسباقات من الميل إلى نصف الماراثون.
قد تكون أسباب عدم ارتداء الحذاء مرتبطة بالتصميم ، وقد لا يناسب ذوق الجميع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشعر ببعض الارتخاء في بعض الأماكن ، وتفتقر إلى عائد طاقة كافٍ لمسافات طويلة.
قد يجد العدائون الذين يقدرون توسيدًا أكبر و "إحساسًا" أقل من سطح الجري أن النعل الأوسط لهذا الحذاء بسيط للغاية. أيضًا ، ربما يجد معظم الناس أن الحذاء باهظ الثمن.
بالمقارنة مع مجموعة Nike METCON ، على سبيل المثال ، قد لا تكون Cloud X على نفس المستوى من حيث الدعم والملاءمة القوية ، لكنها تتفوق في كونها خفيفة ومستقرة وتوفر إحساسًا متوازنًا وطبيعيًا.
ASICS جيل نيمبوس
- دعم جيد للحركات الجانبية
- امتصاص قوي للصدمات
- الثمن جدا
- غير مناسب لتمارين أخرى غير الكارديو والرقص
هل تحب تمارين الرقص النشطة بشكل خاص ، مثل Zumba؟ حتى مع ذلك ، من المفيد شراء الزوج المناسب من أحذية اللياقة البدنية الرياضية.
الأقدام السعيدة والصحية ضرورية للرقص ، ويحدد حذائك حالة قدميك.
تبدو أفضل أحذية اللياقة البدنية للرقص رائعة ومناسبة بشكل جيد ، مما يحافظ على راحة قدميك ، بينما ارتداء الأحذية الخاطئة في فصل الرقص الخاص بك يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا.
يمكن أن تتسبب الأحذية الضيقة أو غير المرنة في منطقة إصبع القدم في حدوث نهايات عصبية مقروصة ومسامير وبثور ومشاكل في أظافر القدم.
يمكن أن تتسبب الأحذية الأكبر أو الأثقل في إجهاد الساق وانزلاق القدم ، مما يؤدي غالبًا إلى الإصابة.
لذا اختر زوجًا جيدًا من الأحذية يمكنك الرقص فيه!
يعتبر ASICS Gel-Nimbus خيارًا رائعًا لذلك ومتوفر للرجال والنساء.
أحذية اللياقة البدنية مستقرة ومريحة للغاية ولها استجابة ممتازة.
لديهم أيضًا امتصاص كبير للصدمات للحركات القوية ، لكنهم خفيفون بدرجة كافية بحيث لا يشعرون وكأنهم أحذية عالية الكعب ؛ التوازن المثالي لرقص القلب.
ومع ذلك ، فإن عيب هذه الأحذية أنها باهظة الثمن بعض الشيء.
Q & A أحذية اللياقة البدنية
هل يمكنني القرفصاء مع حذاء الجري؟
لا ترتدي أحذية الجري أثناء القرفصاء. تختلف حركيات القرفصاء اختلافًا كبيرًا عن الجري.
سيؤدي ارتداء حذاء الجري أثناء القرفصاء إلى الشعور بعدم التوازن ، مما يؤثر على مقدار القوة التي تمارسها على الأرض.
أيضًا ، يمكن أن تؤثر أحذية الجري سلبًا على عمق القرفصاء وزاوية جذعك.
هل يهم أي حذاء ترتديه في صالة الألعاب الرياضية؟
مهما كانت الأحذية التي تناسب أسلوبك التدريبي ، فمن المهم الحفاظ على حذاءك الرياضي حتى يدوم لفترة أطول.
إذا أصبح الكعب أو النعل أو الوسادة بالية ، أو إذا شعرت بألم أثناء أو بعد ارتدائه ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان للتبديل إلى زوج جديد.
هل من السيء ارتداء أحذية الجري للتدريب المتقاطع؟
من الناحية النظرية ، يمكنك استخدام أحذية الجري للتدريب المتقاطع ، ولكنها قد تشكل خطرًا على نفسك.
على سبيل المثال ، سوف ينضغط حذاء الجري عند رفع الأثقال ، مما قد يجعلك غير مستقر.
وبالمثل ، فإن أحذية الجري مصممة للحركة من الكعب إلى الأصابع ، وليس الحركة الجانبية.
كيف أجد أفضل الأحذية الرياضية بالنسبة لي؟
يجب أن توفر الأحذية الدعم المناسب للتمرين المقصود وأن تكون في حالة جيدة.
استخدم أحذية الجري (مع توسيد) لتمارين القلب و "أحذية الركض" (مع ثبات كبير) إذا كنت تجمع بين تمارين القوة. فكر في مشط القدم وعمق إصبع القدم وعرض الكعب.
تأكد من أنها تناسب قدميك جيدًا - لكن ليس ضيقًا جدًا!
سيساعدك Ben من صالة رياضية SPORTJA هنا في طريقك:
اختتام
في هذه المقالة قدمت لك لمحة عامة عن أفضل أحذية اللياقة البدنية ، مقسومة على نوع اللياقة البدنية.
عند اختيار حذاء اللياقة المناسب ، من الضروري أن تفكر أولاً في نوع التمرين (التدريبات) الذي تريد القيام به بشكل أساسي.
إذا كنت تحب مزيجًا من تدريبات القوة و HIIT / Cardio ، فإن حذاء اللياقة البدنية الشامل ، مثل Reebok Nano X أو Nike METCON 6 ، هو الخيار الأفضل.
إذا كنت تمارس تمارين القوة بشكل أساسي ، فإن أحذية رفع الأثقال مثالية حقًا.
وأنت تفعل ذلك بشكل أساسي القلب على حلقة مفرغة أو في الخارج ، فإن أحذية الجري الخاصة مع توسيد هي الأنسب.
شاهد أيضًا: أفضل قفاز لياقة | أعلى 5 تصنيفات للقبضة والمعصم
