أفضل 9 رياضات شاطئية يمكن ممارستها على الشاطئ

ما هي الرياضات التي تمارسها على الشاطئ؟

الشاطئ من أفضل الأماكن لممارسة الرياضة. يمكنك السباحة ولعب كرة القدم والكرة الطائرة وكرة الطائرة الشاطئية. ولكن هناك العديد من الرياضات التي يمكنك ممارستها على الشاطئ. سأخبرك في هذا المقال بكل شيء عن الرياضات التي يمكنك ممارستها على الشاطئ وأين يمكنك ممارستها.

رياضات الشاطئ: عالم مليء بالرمال والرياضات الممتعة

تعتبر الرياضات الشاطئية مفهومًا واسعًا يتمحور حول الرياضات على الشاطئ ، حيث تلعب الرمال دورًا مهمًا فيها. إن الشيء العظيم في الرياضات الشاطئية هو أن هناك رياضة مناسبة لكل الأعمار والمستويات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم هذه الرياضات رخيصة نسبيًا ويمكن الوصول إليها. توفر الرمال تحديًا إضافيًا ، حيث تؤثر على حركة اللاعبين وسرعتهم. هذا يؤدي إلى تحفيز تدريب أكبر وتأثير إيجابي على الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرمال عبارة عن سطح ناعم ، بحيث يكون الحمل على المفاصل أقل مما هو عليه في الألعاب الرياضية على الأسطح الصلبة.

تنوع الرياضات الشاطئية

هناك عدد لا يحصى من الرياضات التي تندرج تحت فئة الرياضات الشاطئية. بالإضافة إلى الأمثلة المعروفة مثل الكرة الطائرة الشاطئية وكرة القدم الشاطئية ، هناك أيضًا رياضات أقل شهرة مثل كرة اليد الشاطئية وكرة الرمل والقرص الطائر. تُلعب بعض هذه الرياضات في أزواج ، في حين أن البعض الآخر يمارس بشكل فردي أو جماعي. نتيجة لذلك ، توجد رياضة شاطئية مناسبة لكل عشاق الرياضة.

الرياضات الشاطئية في هولندا

أصبحت الرياضات الشاطئية ذات شعبية متزايدة في هولندا في السنوات الأخيرة. وخير مثال على ذلك هو الاستاد الشاطئي في لاهاي ، حيث يمكن ممارسة العديد من الرياضات الشاطئية. يقع هذا الملعب على شاطئ Scheveningen ويوفر مساحة لمختلف الأنشطة ، مثل الكرة الطائرة الشاطئية وكرة القدم الشاطئية وكرة اليد الشاطئية. هناك أيضًا حدائق شاطئية داخلية ، مثل Indoor Beach Center في لاهاي ، حيث يمكنك الاستمتاع بالرياضات الشاطئية على سطح رملي على مدار السنة.

رياضة الشاطئ للمدارس والجمعيات

تجذب الرياضات الشاطئية أيضًا انتباه المدارس والنوادي الرياضية بشكل متزايد. إنها طريقة ممتعة لتعريف الشباب بمختلف الرياضات وجعلهم متحمسين لأسلوب حياة نشط. علاوة على ذلك ، يعد تغييرًا رائعًا عن فصول الصالة الرياضية العادية وجلسات التدريب.

كرة الطائرة الشاطئية: اللعبة الشاطئية المثالية

ربما تكون كرة الطائرة الشاطئية هي اللعبة الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا على الشواطئ في جميع أنحاء العالم. إنه تباين صعب وممتع للكرة الطائرة الأصلية ، ولكن على الرمال. إنها رياضة تلعب فيها ضد بعضكما البعض في أزواج أو في فرق. الهدف هو تمرير الكرة فوق الشبكة وإحراز الأهداف ضد الخصوم.

قواعد اللعبة

قواعد الكرة الطائرة الشاطئية بسيطة للغاية. يمكن لكل لاعب ضرب الكرة حتى ثلاث مرات قبل أن تتجاوز الشبكة. لا يُسمح لك بإمساك الكرة أو رميها ، ولكن يمكنك اللعب فقط بنوع من حركة اللكم. الفريق الأول الذي يصل إلى 21 نقطة بفارق نقطتين على الأقل يفوز بالمجموعة. عادة ما يتم اللعب بأسلوب أفضل من بين ثلاثة ، مع فوز الفريق الأول الذي يفوز بمجموعتين بالمباراة.

لماذا تحظى كرة الطائرة الشاطئية بشعبية كبيرة

كرة الطائرة الشاطئية هي رياضة يمكنك لعبها مع أي شخص تقريبًا. لا يهم ما إذا كنت رياضيًا جدًا أو مجرد مبتدئ ، يمكن للجميع المشاركة والاستمتاع. بالإضافة إلى ذلك ، إنها رياضة يمكنك لعبها على أي شاطئ تقريبًا ، دون الحاجة إلى الكثير من المعدات. كل ما تحتاجه هو كرة وشبكة.

نصائح للمبتدئين

إذا كنت ترغب في تجربة كرة الطائرة الشاطئية ، فإليك بعض النصائح للبدء:

• اختر مكانًا هادئًا على الشاطئ للعب بحيث يكون لديك مساحة كافية للحركة والغوص دون إزعاج الآخرين.
• جرب اللعب بكرة أكثر ليونة أولاً حتى تعتاد على إحساس وأسلوب اللعب.
• تدرب على التمرير والتسديد والتسديد قبل اللعب.
• العب مع أشخاص من مستواك حتى تتعلم وتتحسن معًا.
• لا تنسى أن تستمتع باللعبة!

كرة الطائرة الشاطئية كنشاط اجتماعي

Pro tips for every sport

Share

Watch on

كرة الطائرة الشاطئية ليست مجرد رياضة ، ولكنها أيضًا طريقة رائعة للاستمتاع بالشاطئ مع الأصدقاء والعائلة. إنها لعبة حيث تعملان معًا وتشجعان بعضكما البعض وتستمتعان في نفس الوقت بالشمس والرمال. فما تنتظرون؟ اجمع أصدقاءك ، واحصل على كرة واضرب الشاطئ لمباراة كرة الطائرة الشاطئية!

كرة الشاطئ: لعبة الشاطئ المطلقة

Beachball هي لعبة ممتعة للغاية ويمكن الوصول إليها يمكنك لعبها على الشاطئ. إنها مزيج من كرة الطائرة الشاطئية والتنس ، حيث تلعب بمضارب خاصة وكرة. إنها من أشهر الألعاب على الشواطئ في جميع أنحاء العالم وتضمن لك ساعات من المرح.

الضروريات

لا تحتاج إلى الكثير للعب كرة الشاطئ. كل ما تحتاجه هو:

• مضربان: عادة ما تكون مصنوعة من الخشب أو البلاستيك ولها مقبض قصير.
• كرة: يمكن أن تكون كرة رغوية ناعمة أو كرة مطاطية صلبة نوعًا ما ، حسب تفضيلاتك.
• الشاطئ: تعتبر الرمال بالطبع جزءًا مهمًا من كرة الشاطئ ، لذا ابحث عن مكان جميل على الشاطئ.

كرة الشاطئ للجميع

إن الشيء العظيم في كرة الشاطئ هو أنها مناسبة للجميع ، بغض النظر عن العمر أو الخلفية الرياضية. يمكنك تشغيلها بهدوء أو بشكل مكثف كما تريد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي طريقة رائعة للعمل على لياقتك ، لأنك في حالة تنقل مستمر. علاوة على ذلك ، فإن اللعب على الرمال أقل إرهاقًا لمفاصلك من الجري على سطح صلب على سبيل المثال.

نصائح لمباراة ناجحة لكرة الشاطئ

لتحقيق أقصى استفادة من تجربة كرة الشاطئ ، إليك بعض النصائح الإضافية:

• حاول إبقاء الكرة عالية قدر الإمكان حتى يكون لديك المزيد من الوقت للرد.
• اضبط ضرباتك وفقًا للطقس: مع وجود الكثير من الرياح ، من الحكمة إبقاء الكرة منخفضة قليلاً.
• العب مع عدة أشخاص: كوِّن فرقًا وأقم بطولة كرة الشاطئ لمزيد من المتعة.
• أحضر كرة إضافية في حالة فقدها أو كسرها.

فما تنتظرون؟ اجمع أصدقاءك ، واحصل على مضاربك وكرةك واذهب واستمتع بلعبة كرة الشاطئ على الشاطئ!

Turnball: متعة للجميع على الشاطئ

Turnball هي لعبة بسيطة ويمكن للجميع الوصول إليها ، بغض النظر عن العمر أو القدرة. يتم لعبها بالكرة والعمود الذي يتم ربط الكرة به بحبل. القواعد بسيطة: اضرب الكرة حول القائم وحاول التفوق على خصمك بجعل الكرة بعيدة عن متناوله. يمكنك لعب اللعبة فرديًا أو في مجموعات ، مما يجعلها مثالية لقضاء يوم ممتع على الشاطئ.

لماذا تعد لعبة Turnball ممتعة للغاية

Turnball هي لعبة يمكنك من خلالها تطوير مهاراتك الحركية ورؤيتك الإستراتيجية. علاوة على ذلك ، فهو نشاط مجاني يمكنك القيام به على أي شاطئ. ما عليك سوى مجموعة الكرة التي يمكنك اصطحابها معك وإعدادها بسهولة. يمكن لعب اللعبة على الرمل والعشب ، وحتى في المياه الضحلة لمزيد من التحدي والمتعة.

طرق مختلفة للعب Turnball

بناءً على عدد اللاعبين والمساحة المتاحة ، يمكنك لعب أنواع مختلفة من Turnball. فيما يلي بعض المتغيرات المحتملة:

• فردي: اضرب الكرة حول القائم وحاول تحطيم الرقم القياسي الخاص بك.
• زوجي: العب في فرق مكونة من شخصين وتبادلي بعد كل دور.
• محدد زمنيًا: ضع حدًا زمنيًا وحاول تسجيل أكبر عدد ممكن من النقاط خلال ذلك الوقت.

الكرة الدوارة مقارنة بالرياضات الشاطئية الأخرى

تعد لعبة Turnball رياضة هادئة نسبيًا مقارنة بكرة القدم الشاطئية أو الرجبي الشاطئي أو الفريسبي على سبيل المثال. إنها أقل كثافة ولديها مخاطر أقل للإصابة ، مما يجعلها مثالية لقضاء يوم من الاسترخاء في البحر. ومع ذلك ، فهو يوفر تحديًا ومرحًا كافيين لإبقائك مستمتعًا لساعات.

أين يمكنك أن تجد Turnball على الشاطئ؟

Turnball هي رياضة يمكنك أن تجدها في العديد من الشواطئ ، خاصة في أشهر الصيف. في بعض المدن والبلدات ، يتم إنشاء مناطق Turnball الخاصة من قبل الخدمات البلدية. ولكن بالطبع يمكنك أيضًا إحضار مجموعتك الخاصة والعثور على مكان على الشاطئ للعب.

باختصار ، تعد لعبة Turnball رياضة ممتعة ويمكن الوصول إليها لأي شخص يرغب في الاستمتاع بيوم ممتع على الشاطئ. لذا أمسك بالكرة والقطب وابدأ العمل!

رجبي الشاطئ: رياضة للجميع

رجبي الشاطئ هي رياضة ممتعة ونشطة يمكنك لعبها على الرمال مع مجموعة من الأصدقاء أو العائلة. إنه نوع مختلف من لعبة الركبي التقليدية ، لكن يتم لعبها على الشاطئ. هذا غالبًا ما يجعل الأمر أسهل قليلاً ويسهل الوصول إليه للجميع ، بغض النظر عن الخبرة أو العمر.

الألعاب

في لعبة الرجبي الشاطئية ، ينقسم اللاعبون إلى فريقين. الهدف من اللعبة هو الحصول على الكرة فوق الخط الخلفي للخصم ، وتسجيل النقاط من خلال ما يسمى بـ "التحويل" أو "ركلة الجزاء". كما هو الحال في لعبة الركبي التقليدية ، يُسمح لك فقط بتمرير الكرة للخلف ومحاولة اختراق دفاعات الخصم.

نصائح لتجربة رجبي الشاطئ الناجحة

• وفر ملعبًا واسعًا بحيث يكون هناك مساحة كافية للجميع للجري واللعب.
• استخدم علامات واضحة للخطوط الجانبية والخلفية حتى يعرف الجميع مكان حدود الملعب.
• العب بكرة رجبي ناعمة لجعل اللعبة أكثر أمانًا لجميع المشاركين.
• خذ فترات راحة منتظمة للترطيب والراحة ، خاصة في الأيام الحارة.
• اجعل اللعبة خفيفة وترفيهية حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع بالتجربة.

الرياضات الشاطئية الأخرى التي يمكنك تجربتها

بالإضافة إلى الرجبي الشاطئي ، هناك العديد من الرياضات الأخرى التي يمكنك ممارستها على الشاطئ ، مثل:

• كرة الطائرة الشاطئية أو الكرة الطائرة الشاطئية: نوع شائع من الرياضات الداخلية ، تُلعب على الرمال.
• تنس الشاطئ: مزيج من التنس وكرة الطائرة الشاطئية ، حيث تستخدم مضرب وكرة صغيرة.
• الفريسبي: رياضة ممتعة وبسيطة حيث تقوم برمي الطبق الطائر لزملائك اللاعبين.
• تحليق طائرة ورقية: نشاط مريح حيث تطير طائرة ورقية وتتركها تطفو على مهب الريح.
• Skimboarding: رياضة تنزلق فيها فوق الماء على لوح صغير بالقرب من الشاطئ.
• السباحة: بالطبع يمكنك دائمًا الاستمتاع بالسباحة في البحر للاسترخاء والاستمتاع بالمياه.

فما تنتظرون؟ اجمع أصدقائك وعائلتك ، احصل على كرة واضرب الشاطئ لمباراة رجبي على الشاطئ أو إحدى الرياضات الشاطئية العديدة الأخرى التي يمكنك تجربتها. استمتع!

كرة القدم الشاطئية: مشهد صيفي

في كرة القدم الشاطئية ، يمكنك تكوين فرق من حوالي 5 لاعبين ، بما في ذلك حارس المرمى. لذلك يمكنك بالفعل لعب لعبة كرة القدم الشاطئية مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء. الفكرة هي أن تلعب الكرة بقدميك وجسمك ورأسك ، تمامًا مثل كرة القدم العادية. الاستثناء هو أنه في كرة القدم الشاطئية يمكنك أيضًا لعب الكرة بيديك ، ولكن فقط إذا كنت في منطقتك وكان حارس مرمىك كذلك.

تم اعتماد قواعد كرة القدم الشاطئية من الفيفا وتنطبق على المسابقات الوطنية والدولية. ومع ذلك ، تم إجراء بعض التعديلات لجعل اللعبة أكثر توافقًا مع اللعب على الرمال. على سبيل المثال ، لا توجد ركلات حرة ولا يُسمح لك بإعادة الكرة إلى حارس المرمى.

المسابقات والفعاليات

أصبحت كرة القدم الشاطئية أكثر شيوعًا وهناك المزيد والمزيد من المسابقات والأحداث التي يمكنك المشاركة فيها. في هولندا ، على سبيل المثال ، يتم تنظيم العديد من بطولات كرة القدم الشاطئية كل عام. هناك أيضًا مسابقات على المستوى الدولي ، مثل بطولة أوروبا وبطولة العالم لكرة القدم الشاطئية. تعتبر البرتغال حاليًا بطلة العالم ، بعد أن فازت في نهائي البطولة الأخيرة.

أين يمكنك لعب كرة القدم الشاطئية؟

بالطبع يمكنك دائمًا لعب لعبة كرة القدم الشاطئية على الشاطئ بنفسك. في أشهر الصيف ، غالبًا ما يتم إنشاء حقول شاطئية خاصة على شواطئ هولندا ، والتي يمكنك استخدامها مجانًا. في بعض المدن توجد خدمات بلدية تهتم ببناء هذه الحقول. إذا لم يكن لديك شاطئ قريب ، يمكنك أيضًا البحث عن قاعة شاطئية داخلية حيث يمكنك لعب كرة القدم الشاطئية.

نصائح للعب كرة القدم الشاطئية

• العب حافي القدمين لتجنب الإصابة وللتحرك بشكل أفضل على الرمال.
• مارس مهاراتك الفنية مثل المراوغة والتمرير والتسديد لتحسين لعبتك.
• حاول العمل مع زملائك في الفريق والتواصل بشكل جيد لدعم بعضهم البعض.
• استمتع باللعبة والمتعة على الشاطئ!

لذا انطلق بأحذية كرة القدم الخاصة بك ، وانطلق على الرمال واستمتع بقضاء وقت ممتع مع أصدقائك في مباراة كرة القدم الشاطئية!

Ultimate Frisbee: نسمة من الهواء النقي على الشاطئ

Ultimate Frisbee هي رياضة جديدة نسبيًا اكتسبت شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة ، سواء على الشاطئ أو على الملاعب العشبية. إنها رياضة جماعية حيث تلعب مع طبق فريسبي (يُعرف أيضًا باسم القرص الطائر). الهدف من اللعبة هو الإمساك بالفريسبي في منطقة مرمى الخصم. الشيء الجميل في هذه الرياضة أنها مزيج من الرياضات المختلفة مثل كرة اليد وكرة القدم والرجبي ، ولكن مع الفريسبي بدلاً من الكرة.

القواعد البسيطة للعبة Ultimate Frisbee

قواعد Ultimate Frisbee بسيطة جدًا ويسهل اتباعها ، مما يجعلها رياضة سهلة المنال للجميع. فيما يلي نظرة عامة على القواعد الأساسية:

• هناك فريقان من 5 إلى 7 لاعبين لكل فريق.
• لا يُسمح لك بالسير مع الفريسبي في يديك ؛ لذلك عليك أن ترميها إلى زميلك في الفريق.
• إذا سقط الفريسبي على الأرض أو تم اعتراضه من قبل الفريق المنافس ، فإن الاستحواذ يكون للجانب الآخر.
• يتم تسجيل النقاط من خلال اصطياد الفريسبي في منطقة مرمى الخصم.

لماذا تلعب Ultimate Frisbee على الشاطئ؟

Ultimate Frisbee هي رياضة مثالية للعب على الشاطئ لما لها من فوائد عديدة:

• توفر الرمال الناعمة تأثيرًا أقل على مفاصلك وتجعل السقوط أقل إيلامًا.
• يوفر الشاطئ مساحة كبيرة للجري والغوص دون القلق بشأن العقبات.
• الفريسبي خفيف ويسهل اصطحابه إلى الشاطئ.
• إنها طريقة ممتعة للنشاط والاستمتاع بالشمس والماء في نفس الوقت.

المعدات والنوادي

لا تحتاج إلى الكثير من المعدات لـ Ultimate Frisbee. أهم شيء بالطبع هو الفريسبي ، لكن بخلاف ذلك فأنت تحتاج فقط إلى ملابس رياضية وربما أحذية أو جوارب مناسبة للرمال. يوجد الآن العديد من الأندية والجمعيات التي يمكنك الانضمام إليها لممارسة هذه الرياضة. ولكن بالطبع يمكنك أيضًا اصطحاب طبق فريسبي إلى الشاطئ مع مجموعة من الأصدقاء ولعب إحدى الألعاب.

إذن ، هل تبحث عن رياضة جديدة مليئة بالتحديات وممتعة لتلعبها على الشاطئ؟ إذن ، امنح Ultimate Frisbee فرصة واكتشف بنفسك لماذا يتزايد عدد الأشخاص الذين يعتنقون هذه الرياضة!

اكتشف المشي على الماء: نشاط شاطئي ناشئ

تعتبر رياضة المشي على الماء رياضة جديدة نسبيًا أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. إنه نشاط ممتع ويمكن الوصول إليه مع مجموعة من الأصدقاء أو العائلة. الفكرة بسيطة: أنت تمشي أو تجري في المياه الضحلة على طول الشاطئ ، محاولًا تمرير كرة إلى زملائك في الفريق وفي النهاية تدخلها في منطقة مرمى الخصم. إنه نوع من التقاطع بين كرة القدم الشاطئية وفريسبي النهائي ، ولكن في الماء.

نشأت رياضة المشي على الماء على ساحل دونكيرك ، حيث كانت مجموعة من الأصدقاء يبحثون عن طريقة جديدة للاستمتاع على الشاطئ. بدأوا في لعب نوع من كرة القدم الشاطئية ، لكن سرعان ما اكتشفوا أن الجري في الماء والمرور أكثر متعة. هكذا ولدت رياضة المشي على الماء.

فوائد المشي على الماء

للمشي على الماء فوائد عديدة منها:

• إنه تمرين ممتاز للقلب والأوعية الدموية يقوي الدورة الدموية ويحسن القدرة على التحمل.
• إنها رياضة منخفضة التأثير ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
• إنه نشاط اجتماعي يمكنك القيام به مع مجموعة من الأصدقاء أو العائلة ، مما يجعله وسيلة ممتعة لتكون نشطًا معًا.
• إنها رياضة يمكنك لعبها مجانًا ، حيث لا تحتاج إلى أي معدات أو مواد خاصة بخلاف الكرة ومنطقة المرمى المحددة.

السلامة والتحضير

على الرغم من أن المشي على الماء رياضة آمنة نسبيًا ، إلا أنه من الحكمة مراعاة بعض احتياطات السلامة:

• تحت إشراف شخص بالغ أو شخص لديه خبرة في المشي على الماء.
• ارتد سترة نجاة أو تأكد من وجود عوامة نجاة بالقرب منك في حال انتهى بك المطاف في المياه العميقة.
• كن على دراية بالمد والجزر والرياح ، وتأكد من أن الظروف مناسبة للمشي على الماء.

كيف تبدأ المشي على الماء؟

إذا كنت مهتمًا بالمشي على الماء ، فاتبع هذه الخطوات للبدء:

1. اجمع مجموعة من الأصدقاء أو أفراد العائلة المهتمين بتجربة هذه الرياضة الجديدة.
2. البحث عن موقع مناسب على طول الساحل ويفضل أن يكون بمياه ضحلة وشاطئ رملي.
3. قم بتمييز منطقة الهدف على طرفي الملعب ، على سبيل المثال باستخدام العصي أو الأقماع.
4. قسّم المجموعة إلى فريقين وابدأ في تمرير الكرة إلى زملائك في الفريق أثناء المشي أو الجري في الماء.
5. حاول إدخال الكرة في منطقة مرمى الخصم بينما تتفادى المنافسين.

المشي على الماء هو نشاط شاطئي ممتع ومليء بالتحدي تزداد شعبيته. جربها بنفسك واكتشف سبب احتضان الكثير من الناس لهذه الرياضة الناشئة.

اكتشف عالم المغامرات للتجديف على الشاطئ

التجديف هي رياضة مائية متعددة الاستخدامات يمكنك ممارستها في البحر وفي الأنهار ومصبات الأنهار. إنها رياضة تختبر جهدك وتوازنك أثناء الاستمتاع بالمياه والطبيعة من حولك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجديف يقوي عضلاتك وهو تمرين ممتاز للقلب والأوعية الدموية يحسن الدورة الدموية.

التجديف مع الأصدقاء أو العائلة

التجديف هي رياضة يمكنك ممارستها بمفردك أو في مجموعة. إذا كنت تستمتع بممارسة الرياضة مع الآخرين ، اصطحب أصدقائك أو عائلتك ليوم من التجديف على الشاطئ. يمكنك أيضًا القيام برحلات جماعية في النوادي والجمعيات ، حيث يمكنك الاستفادة من التوجيه المهني للاستمتاع بالرياضة على أكمل وجه.

التجديف في البحر: شكل صعب

إذا كنت تحب المغامرة وترغب في قطع مسافة أكبر ، فقد يكون التجديف البحري مناسبًا لك. يُمارس هذا النوع من التجديف على طول الساحل ، على سبيل المثال من دونكيرك. يرجى ملاحظة أن المسافة والجهد المقدر المطلوبين أكبر من المشي على الماء.

السلامة أولاً: اتخذ الإجراءات الصحيحة

قبل الذهاب إلى الماء ، من الحكمة الاستعداد جيدًا واتخاذ تدابير السلامة اللازمة. استفسر في مكتب الميناء البحري أو محطة الإسعافات الأولية عن أحوال الطقس الحالية وتأكد من الإشراف عليك. احرص دائمًا على ارتداء سترة نجاة وإحضار عوامة نجاة. ضع في اعتبارك المد والجزر حتى يكون لديك ظروف مواتية للتجديف.

اصنع مغامرة الزورق الخاصة بك

التجديف هي رياضة يمكنك ممارستها بطرق مختلفة. اختر النوع الذي يناسبك وقم بتجميع مغامرة الزورق الخاصة بك. سواء كنت ذاهبًا في رحلة لطيفة على نهر أو رحلة مليئة بالتحديات بالزوارق البحرية ، فإن التجديف على الشاطئ يوفر شيئًا للجميع.

مجداف الوقوف: رياضة مائية يمكن للجميع الوصول إليها

مجداف الوقوف ، المعروف أيضًا باسم SUP أو المشي على الماء ، هو رياضة مائية حيث تقف على لوح وتدفع نفسك بمجداف. إنها رياضة نمت شعبيتها في السنوات الأخيرة. إن الشيء العظيم في رياضة التجديف هو أنها متاحة للجميع ، بغض النظر عن العمر أو الخلفية الرياضية. تحتاج فقط إلى الماء ولوح ومجداف وبعض المعدات الأساسية للبدء.

فوائد التزويد

إن SUP ليس فقط وسيلة ممتعة للنشاط على الماء ، بل هي أيضًا جيدة لجسمك. أنت تدرب جسمك بالكامل ، وخاصة عضلات البطن والفخذين والذراعين. بالإضافة إلى ذلك ، فهو تمرين جيد للقلب والأوعية الدموية يحفز الدورة الدموية. يوصى دائمًا بالتجديف تحت الإشراف واتخاذ احتياطات السلامة ، مثل ارتداء سترة النجاة واستخدام عوامة النجاة.

SUP مع مجموعة أو مع العائلة

يمكنك القيام بممارسة SUP بمفردك ، ولكنه أيضًا نشاط ممتع تقوم به مع مجموعة أو مع عائلتك. هناك نوادي وفرق يمكنك الانضمام إليها للتجديف معًا. يمكنك أيضًا المشاركة في الأحداث حيث تتنافس في فرق في ألعاب مختلفة على SUP.

أين يمكنك أن تسرع؟

يمكنك فعلاً التجديف في أي مكان توجد به مياه ، لكنها الأفضل على طول الساحل أو على البحيرة. يوجد في هولندا الكثير من الأماكن حيث يمكنك استخدام لوح التجديف ، مثل بالقرب من الواجهة البحرية أو على طول الساحل أو حتى في منتصف الطريق إلى Dunkirk. انتبه للمد والرياح ، وتأكد من أن الظروف مواتية قبل الخروج على الماء.

باختصار ، يعد مجداف الوقوف رياضة مائية سهلة الوصول وممتعة للجميع. كل ما تحتاجه هو بعض المعدات الأساسية وقليل من التدريب. فما تنتظرون؟ احصل على الماء واكتشف عالم المكوّنات!

قم بإنشاء ملعب الرياضات الشاطئية الخاص بك

لبدء بناء حقل شاطئي ، من المهم العثور على موقع مناسب. يفضل مكان به رمال ، مثل الشاطئ أو حقل رملي مشيد خصيصًا. ضع في اعتبارك المساحة التي تحتاجها للرياضة التي تريد أن تلعبها وتأكد من أن لديك مساحة كافية لحجم الملعب.

اجمع المواد

اعتمادًا على الرياضة التي تريد أن تلعبها ، فأنت بحاجة إلى مواد مختلفة. فكر في:

• شبكات وأعمدة لكرة الطائرة الشاطئية أو تنس الشاطئ أو كرة الريشة الشاطئية
• الأواني الأرضية وعلامات ميدان اللعب لتمييز الملعب
• أهداف لكرة القدم الشاطئية أو كرة اليد الشاطئية
• أعمدة korfball الشاطئية الخاصة للعبة korfball الشاطئية

قبل أن تبدأ في بناء الحقل ، تأكد من أن لديك جميع المواد اللازمة في متناول اليد.

جهز الملعب

الآن بعد أن أصبح لديك الموقع والمواد المناسبة ، حان الوقت لإعداد ساحة اللعب. اتبع هذه الخطوات:
1. تحديد أبعاد الملعب على أساس الرياضة التي تريد أن تلعبها.
2. حدد زوايا الملعب بعلامات ميدان اللعب أو غيرها من العلامات المرئية.
3. ضع الأواني الأرضية في الأماكن المناسبة للأعمدة أو الأهداف.
4. ضع الأعمدة أو الأهداف في الأواني الأرضية وتأكد من ثباتها.
5. مد الشباك بين الأعمدة لكرة الطائرة الشاطئية أو تنس الشاطئ أو كرة الريشة الشاطئية.
6. جهز الكرة أو غيرها من المعدات الرياضية اللازمة للاستخدام.

القواعد والفرق

الآن بعد أن أصبح ملعبك جاهزًا ، حان الوقت لتشكيل فرق ومناقشة قواعد اللعبة. اعتمادًا على الرياضة المختارة ، قد تختلف القواعد وعدد اللاعبين لكل فريق. تأكد من أن الجميع على دراية بالقواعد والمهارات المطلوبة لهذه الرياضة.

للعمل!

الآن بعد أن تم إعداد كل شيء ، حان الوقت لبدء اللعب! استمتع باللعبة والمتعة مع أصدقائك أو عائلتك. جرب رياضات مختلفة واكتشف ما يناسبك أنت ومجموعتك. الرياضات الشاطئية ليست ممتعة فحسب ، ولكنها أيضًا طريقة رائعة للنشاط وتطوير مهارات جديدة. استمتع!

اختتام

كما قرأت ، تعتبر الرياضات الشاطئية مصطلحًا واسعًا للرياضات التي تُمارَس على الشاطئ. يمكن لأي شخص أن يبدأ به وهو تغيير لطيف من فصول الصالة الرياضية العادية. إنها طريقة ممتعة للغاية للاستمتاع بالشمس والرمال ويمكنك الاستمتاع بها كثيرًا.

إنها نوع من التحدي للكرة الطائرة ، وهي رياضة يعرفها الجميع ، وهي واحدة من أشهر الرياضات الشاطئية في العالم. جربها وسترى أنها طريقة رائعة لامتصاص أشعة الشمس والاسترخاء.

Joost Nusselder ، مؤسس موقع referees.eu هو مسوق محتوى وأب ويحب الكتابة عن جميع أنواع الرياضات ، كما لعب الكثير من الرياضات بنفسه طوال معظم حياته. الآن منذ عام 2016 ، يعمل هو وفريقه على إنشاء مقالات مفيدة في المدونة لمساعدة القراء المخلصين في أنشطتهم الرياضية.