Dit is met groot genot dat ek hierdie artikels vir my lesers skryf. Ek aanvaar nie betaling vir die skryf van resensies nie; my opinie oor produkte is my eie, maar as u my aanbevelings nuttig vind en u uiteindelik iets koop deur een van die skakels, kan ek 'n kommissie daarvoor ontvang. Meer inligting
Sien jy ooit mense wat sagte kussings slaan wat iemand anders vashou? Dit is buffers, maar waarvoor het jy dit presies nodig?
Ponsblokkies is kussings wat die afrigter vashou en gebruik om die bokser te slaan. Hulle beskerm die afrigter as die bokser probeer om vuishoue op 'n bewegende oppervlak te kry en is 'n onontbeerlike deel van boksopleiding.
In hierdie artikel sal ek jou alles vertel oor buffers en hoe dit gebruik word.
Wat ons in hierdie uitgebreide pos bespreek:
Ponsblokkies: 'n onontbeerlike deel van boksopleiding
Wat is fenders?
Ponsblokkies is sagte blokkies wat deur 'n afrigter gehou word om 'n bokser se stampe te demp. Hulle word gebruik om die bokser op te lei om 'n bewegende oppervlak te tref en om die afrigter teen harde stampe te beskerm. Ponsblokkies is 'n noodsaaklike deel van boksopleiding en word ook in ander gevegskuns soos MMA gebruik.
Hoe word fenders gebruik?
Stampe word gehou deur 'n afrigter wat die bokser wys waar om te slaan. Die bokser kan die pad met of sonder bokshandskoene slaan, afhangende van die intensiteit van die oefening. Sommige kussings het lusse op die rug sodat die afrigter dit op sy of haar arm kan sit vir 'n stewiger greep.
Ponsblokkies kan ook gebruik word om skop te oefen. Daar is hiervoor spesiale skopblokkies (kyk na die beste skopboks- en boksblokkies hier) beskikbaar wat 'n stewige skuimvulling het en van bisoniel gemaak is. Dit is ontwerp om harde skoppe te absorbeer en die afrigter te beskerm.
Kan ek by die huis met slaanblokkies oefen?
Ja, dit is moontlik om tuis te oefen met ponsblokkies. Spesiale kussings is beskikbaar wat kleiner in grootte en minder swaar is as dié wat in gimnasiums gebruik word. Dit is ideaal vir tuisgebruik en kan gebruik word om stampe te oefen sonder dat 'n afrigter teenwoordig is.
Ontdek die verskillende soorte boksblokke
Handblokkies
Handblokkies is die ponsblokkies wat die meeste in boksoefeninge gebruik word. Hulle dien om die afrigter se hande te beskerm terwyl hulle die bokser se vuishoue vang. Handkussings word tydens oefening gedra en die afrigter absorbeer die stampe terwyl hy voortdurend van posisie verander. Dit lei die bokser se reaksie en krag op. Handkussings het 'n handvatsel waar die afrigter dit vashou en is dus altyd in die verlangde posisie.
muur pad
Muurkussings is kussings wat teen 'n muur gemonteer word. Hulle is 'n kombinasie van 'n slaansak en 'n muursak en is staties. Muurblokkies is 'n maklike manier om boonste snitte en hoeke op te lei. Hulle is 'n gedugte teenstander en die ronde vorm en hoogte kan aangepas word by die tipe boksoefening.
Spoed pads
Spoedblokkies is klein, sagte kussings wat op die afrigter se hande gedra word. Hulle is ontwerp om die bokser te leer om vinnig te reageer en beter te word om bewegende teikens te tref. Spoedblokkies is effektief om die bokser se skouers en arms te oefen en kan ook vir kombinasie-oefeninge gebruik word.
Fokus handskoene
Fokushandskoene is soortgelyk aan handblokkies, maar is groter en sagter. Hulle is ontwerp om die bokser 'n aangename en effektiewe manier te gee om te oefen. Fokushandskoene word dikwels gebruik om die bokser te leer om sy/haar tegniek te verbeter en sy/haar reaksiespoed te verhoog. Hulle is ook nuttig vir oefenkombinasies en die verbetering van die bokser se versuurde arms.
Thai pads
Thai pads is groot, sagte pads wat op die afrigter se voorarms gedra word. Hulle is ontwerp om die bokser op te lei om bewegende teikens te tref en sy/haar skoptegniek te verbeter. Thai pads is ook nuttig vir oefenkombinasies en die verbetering van die bokser se seer arms.
Hoekom oefen ons met stampkussings, skopkussings en pads?
Meer realistiese boksoefeninge met slae
Ponsblokkies, skopblokkies en pads is noodsaaklike gereedskap tydens boksopleiding. Die naam sê alles: spatbordkussings is ontwerp om impakte te absorbeer en te demp, terwyl skopkussings spesiaal ontwikkel is om skoppe te absorbeer. Pads is sagte, bewegende oppervlaktes wat gebruik word om kombinasies van slae en skoppe te oefen. Die gebruik van hierdie gereedskap maak boksopleiding meer realisties en laat boksers toe om hul tegnieke te verbeter.
Verbetering van voetwerk en posisie
Ponsblokkies, skopblokkies en pads is nie net vir die oefen van slae en skoppe nie, maar ook om die bokser se voetwerk en posisie te verbeter. Deur homself te beweeg en die maat se bewegings te verwag, kan die bokser sy voetwerk en posisie verbeter. Dit is veral belangrik tydens skopboks, waar wegdraai na 'n skop of skerpte van groot belang is.
Beskerm swak plekke en voorkom versuring
Die gebruik van buffers, skopblokkies en pads kan ook help om swak plekke te beskerm en versuring te voorkom. Deur die impak van slae en skoppe te absorbeer, word die bokser se polse en knieë aansienlik minder gestres. Boonop kan boksers versuring van die spiere voorkom deur kombinasies te verander en verskillende soorte kussings te gebruik.
Die kombinasie van tegnieke en die verbetering van responsiwiteit
Houe, skopblokkies en stootblokke kan ook gebruik word om kombinasies van slae en skoppe te oefen. Deur kussings te verander en die maat te lei, kan die bokser se responsiwiteit verbeter word. Boonop, deur tegnieke te kombineer, kan boksers hul vaardighede verbeter en hul swak plekke identifiseer.
Kortom, slaankussings, skopkussings en pads is onontbeerlike gereedskap tydens boksoefeninge. Hulle help boksers om hul tegnieke te verbeter, hul voetwerk en posisie te verbeter, swak plekke te beskerm en versuring te voorkom. Deur tegnieke te kombineer en reaksie te verbeter, kan boksers hul vaardighede na die volgende vlak neem.
Waaraan let jy op wanneer jy fenders koop?
Belangrike punte om by jou soektog in te sluit
As jy op soek is na fenders, is daar 'n aantal belangrike punte waaraan jy moet aandag gee. Ons het hierdie punte vir jou hieronder gelys:
- Pad hardheid
- Pad materiaal
- Aantal pads wat jy wil koop
- Soort pad wat jy wil koop
- Merk van die fender
- Prys van die fender
Pad hardheid
Die hardheid van die pad is 'n belangrike punt om op te let wanneer jy pads koop. As die ponsblok te hard is, kan dit die persoon wat die pons gooi beseer. As die stampblokkie te sag is, sal die persoon wat die stampe gooi nie genoeg weerstand kry nie en kan die oefensessie minder effektief wees. Dit is dus belangrik om na die hardheid van die pad te kyk en te bepaal wat die beste by jou opleiding pas.
Aantal pads wat jy wil koop
Die aantal pads wat jy wil koop, is ook belangrik om te oorweeg. As jy alleen oefen, het jy dalk net een pad nodig. As jy in 'n groep oefen, sal jy waarskynlik meer nodig hê. Dit is belangrik om te bepaal hoeveel pads jy nodig het voordat jy gaan inkopies doen.
As jy fenders wil koop, is dit belangrik om aandag aan 'n aantal dinge te gee. Dit is byvoorbeeld belangrik om te kyk na die plek waar jy die buffers wil gebruik. Wil jy dit byvoorbeeld by die huis of in die gimnasium gebruik? Daarbenewens is dit belangrik om te kyk na die tipe fender wat jy wil koop. Wil jy 'n swaarder pad hê om harder slae te oefen of 'n ligter pad om makliker te oefen? Dit is ook belangrik om na die handvatsels van die pad te kyk. Goeie handvatsels maak opleiding met ponsblokkies baie makliker.
Is spatborde geskik vir beginners?
Ja, fenders is geskik vir beginners. Dit is 'n goeie manier om basiese bokstegnieke te leer en te oefen. Boonop kan jy met slaanblokkies teen jou eie pas oefen en jy kan die stoot en skoppe so hard of sag maak as wat jy wil.
Gevolgtrekking
As jy regtig goed wil word in boks, is dit belangrik om slaanblokke te gebruik en om ook tuis daarmee te oefen.
Ek hoop jy het nou 'n beter idee van wat houe is en hoe jy dit kan gebruik om beter te word in boks.
