Skopboks vir beginners: Wat jy nodig het en hoe om te begin

Skopboks is een gevegskuns waar beide hande en bene gebruik kan word. Die sport het sy oorsprong in Japan en die Verenigde State, waar dit gewild geword het in die vroeë 1970's. In skopboks het die vuishoue boks gekombineer met die skoppe van sportsoorte soos karate en taekwondo.

Wat is Kickboxing?

Skopboks is 'n gevegskuns waarin jy nie net jou hande nie, maar ook jou bene kan gebruik om jou teenstander te slaan. Dit is 'n kombinasie van boks en skop uit sportsoorte soos karate en taekwondo. Dit het in die 70's in Japan en die Verenigde State ontstaan ​​en vinnig daar gewild geword.

Hoe werk skopboks?

Skopboks gaan alles daaroor om jou teenstander met slae en skoppe te slaan. Geen elmboogaanvalle word toegelaat nie en die geveg vind in 'n ring plaas. Die deelnemers dra handskoene, 'n tok en 'n bietjie. Skeenbeskermers is verpligtend tydens nuwelingpartytjies, afhangende van die federasie.

Wat is die reëls in skopboks?

So, jy wil weet wat die reëls in skopboks is? Wel, dit is 'n goeie vraag! In skopboks is daar 'n aantal reëls waaraan jy moet voldoen om te verseker dat jy veilig bly en dat jy nie gediskwalifiseer word nie. Hier is die hoofreëls:

• Geen elmboogstaking: Anders as tradisionele Thai-boks, word elmboogaanvalle nie in skopboks toegelaat nie. So as jy dink jy kan jou teenstander met 'n elmboogstaking klop, dan moet jy 'n bietjie verder kyk.

• Geen Gooie: Anders as boks, kan jy nie 'n ander op die grond gooi of op die grond baklei nie. Dis alles staande werk in skopboks.

• Gebruik van knie-, slaan- en skoptegnieke: in skopboks kan jy beide jou hande en jou bene gebruik om aan te val. Dit beteken dat jy knie-, stamp- en skoptegnieke kan gebruik om jou teenstander te klop.

• Punte aanteken: die tegnieke wat jy gebruik om punte aan te val. Jy kry ook punte deur aanvallend te beweeg. As jy dus wil wen, moet jy nie net aanval nie, maar ook verdedig.

• Skeidsregter: 'n Skeidsregter is altyd teenwoordig by 'n skopbokswedstryd om te verseker dat die reëls nagekom word. As jy die reëls oortree, kan die skeidsregter jou 'n waarskuwing gee of selfs diskwalifiseer.

• Beskerming: in skopboks gebeur dit in 'n ring en die deelnemers dra handskoene, 'n stok en 'n bietjie. Skeenbeskermers word tydens beginnerwedstryde gedra, afhangende van die vereniging. Maak dus seker jy dra die regte beskerming voor jy begin skopboks.

• Kompetisievorms: daar is verskillende kompetisievorms in skopboks, soos semi-kontakpuntgevegte, ligte kontak deurlopend en vorm kata. Elke kompetisieformaat het sy eie reëls en maniere om punte aan te teken.

Dit is dus die hoofreëls in skopboks. Maak seker dat jy hulle ken voordat jy begin oefen of meeding. En onthou, veiligheid kom altyd eerste!

Hoekom is skopboks goed vir jou?

Skopboks is nie net 'n sport vir die geharde seuns en meisies nie, dit hou ook baie voordele in vir jou fisiese en geestelike gesondheid. Hier is 'n paar redes waarom skopboks goed vir jou is:

Jy kry 'n volledige oefensessie

Met skopboks oefen jy nie net jou arms en bene nie, maar ook jou kern. Dit is 'n vollyf-oefensessie wat al jou spiere aan die werk sit. En die beste van alles? Jy hoef nie ure in die gimnasium deur te bring om resultate te sien nie.

Jy bou selfvertroue

Skopboks is oorspronklik ’n gevegskuns en om dit te beoefen kan jou selfvertroue ’n hupstoot gee. Jy leer om jouself te verdedig en jy leer om te volhard, selfs wanneer dit moeilik gaan. Dit kan ook 'n positiewe uitwerking op ander aspekte van jou lewe hê.

Jy verminder stres

Skopboks laat jou toe om al jou opgekropte frustrasies en stres op die slaansak uit te haal. Dit is 'n goeie manier om stoom af te blaas en jou kop skoon te maak. Boonop verlaag dit die vlakke van streshormone in jou liggaam.

Jy verbeter jou hand-oog-koördinasie

Skopboks verg baie fokus en presisie. Deur slaankombinasies te oefen en die slaansak te slaan, verbeter jy jou hand-oog-koördinasie en spiergeheue. Dit kan ook handig te pas kom in ander sportsoorte of aktiwiteite.

Jy kry 'n gesonder hart

Skopboks is 'n wonderlike kardiovaskulêre oefensessie wat jou hartklop op hoogte hou en jou bloedsomloop verbeter. Dit kan ook help om jou bloeddruk te verlaag en jou hart gesond te hou.

Jy versterk jou spiere

Skopboks is nie net goed vir jou arms en bene nie, maar ook vir jou kern. Gereelde skopboks versterk jou arm-, skouer- en beenspiere. Dit kan ook help om jou postuur te verbeter en rugpyn te verminder.

Jy slaap beter

As gevolg van die intensiewe oefensessie van skopboks word jou liggaam moeg en kan jy beter slaap. Daarbenewens kan die verlaging van stresvlakke en die verbetering van jou bui ook bydra tot 'n beter nag se slaap.

So waarvoor wag jy? Trek daardie bokshandskoene aan en gaan aan die werk! Skopboks is nie net goed vir jou liggaam nie, maar ook vir jou verstand. En wie weet, dalk is jy die volgende Rico Verhoeven!

Wat kan jy uit skopboks leer?

So jy wil weet wat jy uit skopboks kan leer? Wel, ek kan jou vertel dat jy meer leer as net hoe om 'n goeie skop of vuishou uit te voer. Hier is 'n paar dinge wat jy uit skopboks kan leer:

Selfverdediging

Een van die belangrikste dinge wat jy uit skopboks leer, is hoe om jouself te verdedig. Jy leer nie net hoe om 'n goeie skop of vuishou uit te voer nie, maar ook hoe om jouself teen aanvalle van ander te beskerm. En dit kan baie nuttig wees as jy jouself ooit in 'n gevaarlike situasie bevind.

Dissipline

Skopboks verg baie dissipline. Jy moet gereeld oefen en jouself druk om beter te word. Maar as jy dit doen, sal jy agterkom dat jy nie net beter raak met skopboks nie, maar ook in ander aspekte van jou lewe. Jy sal leer hoe om jouself te motiveer en hoe om doelwitte te stel en te bereik.

Konsentrasie

Tydens 'n skopboksopleiding moet jy ten volle konsentreer op wat jy doen. Jy moet jou liggaam en gees in balans hou en nie jou aandag deur ander dinge laat aflei nie. Dit kan jou help om jou vermoë om te konsentreer en beter te presteer in ander areas van jou lewe te verbeter.

Selfbeheer

Skopboks kan baie intens wees, maar jy leer ook hoe om jouself te beheer. Jy sal leer hoe om jou emosies te beheer en hoe om jouself te kalmeer wanneer jy gestres of kwaad is. Dit kan baie nuttig wees in die alledaagse lewe, veral wanneer jy jouself in 'n stresvolle situasie bevind.

Om saam te werk

Tydens 'n skopboksopleiding werk jy dikwels saam met ander mense. Julle oefen saam en help mekaar om beter te word. Dit kan jou help om jou sosiale vaardighede te verbeter en om beter met ander te werk.

So, dit is 'n paar dinge wat jy uit skopboks kan leer. Maar onthou, die belangrikste ding is om pret te hê en die proses te geniet. En wanneer jy dit doen, sal jy vind dat jy nie net beter word in skopboks nie, maar ook in ander aspekte van jou lewe.

Wat is die verskil tussen boks en skopboks?

Boks en skopboks lyk soos twee druppels water, maar daar is 'n aantal belangrike verskille. Hieronder vind u 'n oorsig van die belangrikste verskille tussen hierdie twee gevegskuns.

Gebruik van hande en voete

Die belangrikste verskil tussen boks en skopboks is die gebruik van hande en voete. In boks mag jy net jou hande gebruik om te slaan en te blokkeer. In skopboks kan jy benewens jou hande ook jou voete gebruik om te skop en te blokkeer. Dit maak skopboks 'n meer veelsydige gevegsport as boks.

Tegnieke en reëls

Boks gaan alles oor slaan, ontduik en blokkeer. Skopboks gaan nie net oor vuishoue nie, maar ook oor skop en keer. Dit maak skopboks 'n baie meer dinamiese gevegsport as boks. Boonop het skopboks meer reëls as boks. Jy mag byvoorbeeld nie jou elmboë, knieë of kop stamp nie.

Rondtes en fiksheid

Boks behels gewoonlik meer rondtes wat geveg word as skopboks. Amateurboksers veg gewoonlik 3 tot 4 rondtes van 2 tot 3 minute, terwyl amateurskopboksers gewoonlik 3 rondtes van 1,5 tot 2 minute veg. Professionele boksers veg 10 tot 12 rondtes van 3 minute, terwyl professionele skopboksers 3 tot 5 rondtes van 3 minute veg. Gevolglik het boksers oor die algemeen 'n beter toestand as skopboksers.

Gewigsklasse en handskoene

Beide boks en skopboks word in verskillende gewigsklasse verdeel. In skopboks is daar ook 'n maksimum vir die gewig van die handskoene. ’n Skopbokswedstryd lyk dalk ’n bietjie meer oorweldigend as ’n bokswedstryd, want skopboks wissel harde skoppe en vuishoue af met vinnige bewegings.

Basies is die belangrikste verskil tussen boks en skopboks in die gebruik van hande en voete. In skopboks mag jy jou voete benewens jou hande gebruik om te skop en te blokkeer, terwyl jy in boks net jou hande mag gebruik. Boonop het skopboks meer tegnieke en reëls as boks.

Wat is die nadele van skopboks?

Skopboks is 'n wonderlike sport, maar dit het ook sy nadele. Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou voordat jy begin skopboks.

beserings

Een van die grootste nadele van skopboks is dat jy beseer kan word. Tydens oefening en kompetisies kan jy beserings soos trane, swelling, kneusplekke en selfs gebreekte bene opdoen. Kopklap en skop is ook betrokke, wat risiko's van harsingskudding en ander kopbeserings inhou. Dit is dus belangrik om altyd beskermende toerusting te dra en die korrekte tegnieke aan te leer om beserings te vermy.

Beperkte beweging

Nog ’n nadeel van skopboks is dat jy nie so goed leer hoe om te beweeg soos boksers wat baie oefen en hul voetwerk verbeter nie. Jou houding sal vierkantig wees, wat die middel van jou liggaam oopmaak en jou kopbewegings sal ook nie so goed wees soos iemand wat in boks geoefen het nie. Dit kan jou meer kwesbaar maak vir aanvalle en jou prestasie beperk.

Druk en mededinging

Skopboks is 'n individuele sport, so jou kind leer om op 'n ander manier saam te werk as in 'n spansport. Tydens kompetisies gaan dit oor wen en die druk wat dit meebring is nie goed vir elke kind nie. Sodra jou kind aan kompetisies begin deelneem, sal jy as ouer dikwels bietjie moet ry. Die skopboksgalas is nie altyd langsaan nie.

Let op die reëls

Ten spyte van al die voordele het die beoefening van skopboks ook 'n paar nadele. Sodra jou kind aan kompetisies en gevegte deelneem, kan beserings voorkom. Gelukkig is daar streng reëls waaraan kinders moet voldoen. Jy mag byvoorbeeld nie op die kop skop of slaan nie. Maar hierdie sport is nie sonder gevaar nie.

Nie vir almal nie

Skopboks is nie vir almal nie. Sommige mense vind dit te intensief of te gevaarlik. Dit is belangrik om te weet wat jy kan hanteer voordat jy begin skopboks. As jy twyfel, is dit die beste om met 'n afrigter te praat om te sien of hierdie sport vir jou is.

Dus, as jy besluit om skopboks te begin, wees voorbereid op die risiko's en maak seker dat jy die regte beskermende toerusting dra en die reëls volg. Maar moenie moedeloos raak nie, want skopboks kan ’n goeie manier wees om fiks te bly en jou selfvertroue ’n hupstoot te gee.

Is skopboks vir almal?

Skopboks is 'n sport wat geskik is vir almal, ongeag jou ouderdom, geslag of fisiese toestand. Of jy nou 'n beginner is of jare se ondervinding het, daar is altyd 'n vlak wat jou pas.

Hoekom is skopboks geskik vir almal?

Skopboks is nie net 'n goeie manier om fiks te word en te bly nie, maar dit is ook 'n goeie manier om stres te verlig en jou selfvertroue 'n hupstoot te gee. Boonop is dit 'n prettige en uitdagende sport waar jy beide jou liggaam en jou verstand oefen.

Kan ek skopboks leer as ek geen ondervinding het nie?

Ja, natuurlik! Selfs al het jy nog nooit tevore skopboks nie, kan jy dit leer. Met die regte leiding en opleiding kan jy vinnig die basiese vaardighede bemeester. Dit is belangrik om te onthou dat die leer van skopboks tyd en toewyding verg.

Moet ek fiks wees vir kickbox?

Nee, jy hoef nie noodwendig fiks te wees om te skopboks nie. Skopboks kan 'n goeie manier wees om fiks te word as jy dit nog nie is nie. Met die regte opleiding en leiding kan jy teen jou eie pas werk om jou fiksheid en krag op te bou.

Is skopboks gevaarlik?

Skopboks kan gevaarlik wees as dit nie behoorlik geoefen word nie. Daarom is dit belangrik om altyd onder die leiding van 'n ervare afrigter te oefen en die korrekte beskermende toerusting te dra. As dit behoorlik opgelei word, is skopboks 'n veilige en prettige sport.

Kan ek skopboks as ek beserings het?

As jy enige beserings het, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat jy begin skopboks. In sommige gevalle kan skopboks eintlik help met die herstel van beserings, maar dit is belangrik om dit altyd met 'n professionele persoon te bespreek.

Skopboks is 'n wonderlike sport wat geskik is vir almal. Of jy nou aan jou fiksheid, krag of selfvertroue wil werk, skopboks kan jou help om jou doelwitte te bereik. Maak net seker jy oefen altyd onder die toesig van 'n ervare afrigter en dra die regte beskermende toerusting.

Maak skopboks seer?

Skopboks kan soms pynlik wees, maar dit hang van verskeie faktore af. Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou:

Die intensiteit van die oefensessie

As jy nuut is met skopboks, kan jou spiere en gewrigte pyn ná oefening. Dit is omdat jou liggaam nog nie gewoond is aan die intensiteit van die oefening nie. Soos jy meer ervaring opdoen en sterker word, sal jy agterkom dat die pyn afneem.

Die tegniek van skoppe en vuishoue

As jy nie die tegniek van die skoppe en slae bemeester nie, kan jy uiteindelik jouself seermaak. Byvoorbeeld, as jy 'n skop met jou skeen uitvoer en jy tref die verkeerde deel van jou skeen, kan dit baie pynlik wees. Daarom is dit belangrik om die tegniek goed aan te leer en te oefen voordat jy met volle krag begin skop en slaan.

Die beskerming

Die dra van die regte beskerming kan help om pyn te voorkom. Byvoorbeeld, die dra van skeenbeskermers kan help om jou skeen teen skoppe te beskerm. Die dra van bokshandskoene kan help om jou hande teen vuishoue te beskerm.

Die opponent

As jy teen 'n ervare skopbokser veg, kan jy meer pyn ervaar as wanneer jy 'n beginner baklei. Dit is omdat 'n ervare skopbokser harder kan skop en slaan en jou beter in sensitiewe areas kan slaan.

Basies kan skopboks soms pynlik wees, maar as jy die regte tegniek aanleer, die regte beskerming dra en teenstanders kies wat op jou vlak is, kan jy die pyn tot die minimum beperk. En onthou, 'n bietjie pyn kan soms ook goed voel!

Is skopboks goed vir jou fiksheid?

Skopboks is nie net 'n gevegskuns nie, maar ook 'n goeie manier om jou fiksheid te verbeter. Dit is 'n intensiewe oefensessie waarin jy baie kalorieë verbrand en jou hartklop aansienlik styg. Maar hoekom is skopboks so goed vir jou fiksheid?

Interval opleiding

Skopboks is 'n interval-oefening. Dit beteken dat jy tydens 'n oefensessie afwissel tussen kort periodes van intensiewe inspanning en rus. Hierdie verskeidenheid oefen nie net jou uithouvermoë nie, maar ook jou krag en plofbaarheid. Dit maak skopboks 'n baie effektiewe manier om jou fiksheid te verbeter.

Kardio- en kragoefening in een

Tydens 'n skopboksopleiding werk jy nie net aan jou kondisie nie, maar ook aan jou spierkrag. Jy oefen nie net jou bene en arms nie, maar ook jou kern. Dit maak skopboks 'n goeie kombinasie van kardio- en kragoefening. Deur gereeld te skopboks bou jy nie net ’n goeie kondisie op nie, maar ook ’n sterk en fikse lyf.

Ekstra oefensessies vir 'n nog beter toestand

Terwyl skopboks 'n wonderlike oefensessie op sy eie is, doen baie gevegskunstenaars ander sportsoorte om hul fiksheid verder te verbeter. Jy kan byvoorbeeld gaan hardloop, swem of fietsry. Hierdie sportsoorte is almal goed vir jou uithouvermoë en kan jou help om nog meer uit jou skopboksoefening te kry.

Skopboks is nie net 'n groot gevegskuns nie, maar ook 'n perfekte oefensessie vir 'n goeie toestand. Interval-oefening oefen nie net jou uithouvermoë op nie, maar ook jou krag en plofbaarheid. Boonop is skopboks 'n wonderlike kombinasie van kardio- en kragoefening. So as jy op soek is na 'n prettige en effektiewe manier om jou fiksheid te verbeter, word skopboks beslis aanbeveel!

Hoe begin jy skopboks?

So, jy het besluit om te begin skopboks? Ontsagwekkende! Dit is 'n goeie manier om fiks te bly en jouself te verdedig. Maar waar begin jy? Hier is 'n paar wenke om jou aan die gang te kry.

1. Soek 'n gimnasium

Jy kan nie sommer in jou sitkamer begin skopboks nie, so jy moet ’n gimnasium kry. Soek een naby jou en stop vir 'n toer. Vra oor klasse en opleiers. Maak seker dit is 'n plek waar jy gemaklik voel en waar jy jouself kan wees.

2. Kry die regte toerusting

Jy het nie veel nodig om te begin skopboks nie. N paar bokshandskoene en skeenbeskermers vir skopboks (die beste hier) is 'n goeie begin. Jy kan hierdie items by die gimnasium of aanlyn koop. Maak seker jy het die regte grootte en dat hulle gemaklik is.

kyk hier meer toerusting wat jy nodig het vir skopboks

3. Neem deel aan 'n beginnersklas

Die meeste gimnasiums bied beginnersklasse aan. Dit is 'n goeie manier om skopboks te begin. Die opleiers sal jou die basiese beginsels leer en jou help om jou tegniek te verbeter. Dit is ook 'n goeie manier om ander beginners te ontmoet en nuwe vriende te maak.

4. Oefen gereeld

As jy ernstig is oor skopboks, moet jy gereeld oefen. Probeer om ten minste twee keer per week na die gimnasium te gaan. Dit sal jou help om jou tegniek te verbeter en jou fiksheid te verbeter. Moenie vergeet om rusdae te skeduleer om jou liggaam tyd te gee om te herstel nie.

5. Wees geduldig

Skopboks is nie maklik nie en dit neem tyd om die tegniek te bemeester. Wees geduldig en moenie moed opgee nie. Hou aan oefen en jy sal jou vordering sien. Onthou dit is 'n reis en elke tree tel.

6. Om pret te hê

Die belangrikste ding is om pret te hê. Skopboks is 'n goeie manier om fiks te bly en nuwe mense te ontmoet. Geniet die reis en wees trots op jouself vir enige vordering wat jy maak. En wie weet, dalk word jy die volgende kampioen in die ring!

Watter toerusting het jy nodig vir skopboks?

As jy net met skopboks begin het, het jy nie veel nodig nie. Maar daar is 'n paar noodsaaklike items wat jy moet hê om te oefen en wedstryde te speel.

Skopbokshandskoene

Die belangrikste item wat jy nodig het vir skopboks is skopbokshandskoene. Hierdie handskoene is spesiaal ontwerp vir skopboks en bied beskerming aan jou hande en polse tydens slaan en skop. Daar is verskillende tipes skopbokshandskoene, afhangende van jou vlak en die intensiteit van jou opleiding.

Skutblaaie

Nog 'n belangrike item wat jy nodig het vir skopboks is skeenbeskermers. Dit beskerm jou bene terwyl jy trap en voorkom beserings. Skeenbeskermers kom in 'n verskeidenheid groottes en style voor, afhangende van jou persoonlike voorkeur en die intensiteit van jou oefensessie.

klere

Jy het geen spesiale klere nodig vir skopboks nie. Die belangrikste ding is dat jy gemaklike klere dra wat jou toelaat om vrylik te beweeg. Baie mense dra kortbroeke en 'n T-hemp wanneer hulle oefen. Maak net seker dat jou klere nie te los is nie, want dit kan gevaarlik wees terwyl jy spartel.

slaansak

As jy tuis wil oefen, is 'n slaansak 'n goeie belegging. Dit laat jou toe om jou tegniek te verbeter en jou fiksheid op te bou. Daar is verskillende soorte slaansakke beskikbaar, afhangende van jou vlak en die intensiteit van jou opleiding.

Ander goed

Benewens die items hierbo genoem, is daar 'n paar ander items wat nuttig kan wees tydens skopboks:

• 'n Mondskerm om jou tande te beskerm terwyl jy spartel.
• 'n Kopskerm om jou kop te beskerm terwyl jy spartel.
• Verbande om jou hande en polse te beskerm terwyl jy slaan.
• ’n Springtou om jou fiksheid te verbeter en jou voetwerk te oefen.

Soos jy kan sien, het jy nie veel nodig om te begin skopboks nie. Maar as jy ernstig wil oefen en wedstryde wil speel, is dit belangrik om in goeie gehalte toerusting te belê. Geniet die opleiding!

Hoe lyk 'n skopboksopleiding?

Om vir die eerste keer na skopboksopleiding te gaan kan 'n bietjie intimiderend wees. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is nie so skrikwekkend soos dit lyk nie. Hier is 'n oorsig van wat om te verwag tydens 'n skopboks-oefensessie.

Warm op en strek

Voordat jy begin slaan en skop, is dit belangrik om op te warm en jou spiere te strek. Dit help om beserings te voorkom en verseker dat jou liggaam gereed is vir die oefensessie. Jy kan verwag dat die afrigter jou deur 'n reeks opwarmingsoefeninge sal lei, soos springjacks, squats en lunges. Dan sal jy jou spiere strek om hulle los te maak.

Tegniek opleiding

Tydens die opleiding sal die afrigter jou verskillende tegnieke leer, soos vuishoue, skoppe en knieë. Jy sal hierdie tegnieke op 'n slaanblokkie of op 'n maat se handskoene oefen. Dit is belangrik om te onthou dat skopboks 'n gevegsport is en veiligheid is uiters belangrik. Daarom sal die afrigter jou leer hoe om hierdie tegnieke op 'n veilige manier uit te voer.

Sak opleiding

Nog 'n deel van die opleiding is sak-opleiding. Dit is waar jy 'n slaansak slaan en skop om jou tegnieke te verbeter. Dit is 'n goeie manier om jou stamina te verbeter en jou krag te verhoog.

Spar

Sparring is 'n belangrike deel van skopboks. Dit is waar jy saam met 'n maat oefen en jou tegnieke in die praktyk probeer toepas. Dit is 'n goeie manier om jou vaardighede te verbeter en jou selfvertroue 'n hupstoot te gee. Maar moenie bekommerd wees nie, sparring is nie verpligtend nie en jy kan altyd kies om dit oor te slaan.

Afkoel

Ná die oefensessie sal die afrigter jou deur 'n reeks afkoeloefeninge lei om jou spiere te ontspan en jou hartklop te verlaag. Dit help om beserings te voorkom en verseker dat jou liggaam behoorlik herstel.

Dus, as jy op soek is na 'n prettige en uitdagende manier om fiks te bly, is skopboks dalk vir jou. Kom saam na 'n opleiding en ervaar dit self!

Wat is die verskil tussen Thai-boks en skopboks?

As jy dink dat Thai-boks en skopboks dieselfde is, dan is jy verkeerd. Alhoewel beide vechtkunsten baie ooreenkomste het, is daar ook belangrike verskille. Hieronder verduidelik ek wat hierdie verskille is.

Lyne

Een van die belangrikste verskille tussen Thai-boks en skopboks is die reëls. In Thai-boks, ook bekend as Muay Thai, word agt ledemate toegelaat: hande, voete, elmboë en knieë. In skopboks word slegs ses ledemate toegelaat: hande en voete. Elmboog- en knietegnieke word nie in skopboks toegelaat nie.

tegnieke

Thai boks plaas meer klem op die gebruik van die knieë en elmboë. Dit maak die sport gewoonlik meer aggressief as skopboks. In skopboks val die klem meer op die gebruik van vuishoue en skoppe.

Beskerming

In Thai-boks word meer beskerming gedra as in skopboks. Dit is omdat meer ledemate toegelaat word en die tegnieke meer aggressief is. Thai-boksers dra byvoorbeeld dikwels skeenbeskermers en kopskerms.

Om op te staan

Thai-boks het in Thailand ontstaan ​​en is al eeue lank 'n gewilde gevegskuns in die land. Skopboks, aan die ander kant, het in die 50's in Japan ontstaan. Dit het later gewild geword in Nederland, waar dit bekend geword het as Nederlandse skopboks.

Alhoewel Thai-boks en skopboks baie ooreenkomste het, is daar ook belangrike verskille. Meer ledemate word byvoorbeeld toegelaat in Thai-boks en meer klem word gelê op die gebruik van knieë en elmboë. Skopboks fokus meer op vuishoue en skoppe. Dit is belangrik om hierdie verskille te ken as jy belangstel in enige van hierdie vechtkunsten.

Watter skoppe is daar in skopboks?

Goed, so jy wil weet watter skoppe jy in skopboks kan gebruik? Wel, dan is jy op die regte plek! Want ek gaan jou alles daarvan vertel.

Ronde trappe

Die rondskop is een van die skoppe wat die meeste in skopboks gebruik word. Jy kan hierdie skop in verskillende basiese tegnieke en gevorderde tegnieke verdeel. Die basiese tegnieke is die lae skop, lyfskop en hoë skop. In die lae skop land die ronde skop aan die kant van die bobeen net bokant die knie. Met die lyfskop gaan die ronde skop na die liggaam en met die hoë skop na die kop. Om 'n ronde skop behoorlik uit te voer, gee eers 'n tree met jou voorvoet en wys jou tone teen 'n hoek van 90 grade uit. Draai dan jou lyf na die kant waarna jou tone wys en lig jou knie van jou agterbeen op en draai met die rigting. Dan maak jy ’n klapbeweging met jou been en die skeen beland waar jy dit beplan het.

Voorwaartse skop

Nog 'n algemeen gebruikte skop in skopboks is die voorskop. Dit behels dat jy reguit vorentoe skop met jou voor- of agtervoet, en die bal van jou voet op jou teenstander se bors of gesig laat land. Hoe verder jy jou liggaam terugbeweeg, hoe verder kan jy strek en hoe groter word jou bereik. Hierdie skop is baie effektief om jou teenstander op 'n afstand te hou.

Kombinasies

Wanneer jy begin skopboks, fokus jy hoofsaaklik op die basiese tegnieke soos die steek, kruis, haak en uppercut. Met hierdie stampe kan jy baie verskillende kombinasies maak en tydens opleiding by Buddho kom hierdie stampe voortdurend terug.

So, nou weet jy alles van die verskillende skoppe in skopboks. Gaan oefen en wie weet, jy is dalk binnekort die skopbokskampioen van die buurt!

Hoe lank duur 'n skopbokswedstryd?

Is jy gereed om die ring te betree en jou skopboksvaardighede te wys? Dan wil jy seker weet hoe lank ’n skopbokswedstryd duur. Wel, dit hang af van die vlak waarop jy veg.

Amateurkompetisies

As jy nuut is met skopboks, begin jy waarskynlik met amateurkompetisies. Hierdie wedstryde duur gewoonlik drie rondtes van twee minute elk. Dit beteken jy het ses minute om jou teenstander te wys wie is baas. Maar moenie bang wees as jy nie dadelik wen nie. Dit gaan daaroor om pret te hê en ervaring op te doen.

Professionele kompetisies

As jy bo wil uitkom en professionele wedstryde wil veg, dan raak dinge ernstig. Professionele skopbokswedstryde duur gewoonlik vyf rondtes van drie minute elk. Dit beteken dat jy vyftien minute het om jou teenstander te verslaan en oorwinning te behaal. Maar wees gewaarsku, dit is geen kinderspeletjies nie. Professionele skopboksers is opgeleide atlete wat weet hoe om te veg.

Wêreldkampioenskappe

As jy regtig ambisieus is, wil jy dalk aan die skopbokswêreldkampioenskappe deelneem. Hierdie wedstryde is die grootste en mees gesogte byeenkomste in die skopbokswêreld. Die wedstryde duur gewoonlik vyf rondtes van drie minute elk, maar soms kan dit langer duur afhangende van die reëls van die organisasie.

Gevolgtrekking

So, hoe lank duur 'n skopbokswedstryd? Dit hang af van die vlak waarop jy veg. Amateurwedstryde duur gewoonlik drie rondtes van twee minute elk, professionele wedstryde duur vyf rondtes van drie minute elk, en wêreldkampioenskappe kan langer wees. Maar maak nie saak hoe lank die wedstryd duur nie, maak seker jy het pret en geniet die ervaring. En wie weet, dalk word jy die volgende skopbokskampioen!

Gevolgtrekking

Skopboks is 'n gevegsport waar beide die hande en bene gebruik kan word. Die sport het sy oorsprong in Japan en die Verenigde State, waar dit gewild geword het in die vroeë 1970's. Skopboks kombineer die slae van boks met die skoppe van sportsoorte soos karate en taekwondo.

Joost Nusselder, die stigter van referees.eu, is 'n inhoudsbemarker, vader en hou daarvan om oor allerhande sportsoorte te skryf, en het ook die grootste deel van sy lewe self baie sport beoefen. Sedert 2016 skep hy en sy span nuttige blogartikels om lojale lesers met hul sportaktiwiteite te help.