Dit is met groot genot dat ek hierdie artikels vir my lesers skryf. Ek aanvaar nie betaling vir die skryf van resensies nie; my opinie oor produkte is my eie, maar as u my aanbevelings nuttig vind en u uiteindelik iets koop deur een van die skakels, kan ek 'n kommissie daarvoor ontvang. Meer inligting
U het dus gehoor van die nuutste fiksheidsgier - iets wat die Brasiliaanse Jiu Jitsu (jiu jitsu van hier) genoem word - en u wil daarby ingaan. Dit is ongelooflik!
Ek dink jiu jitsu (saam met judo) het my lewe verander en ek dink dit sal ook joune verander. Dit maak nie saak hoe oud jy is nie, ek dink almal kan baat by jiu jitsu.
Maar voordat u met die soeke na jiu jitsu begin, is daar 'n paar dinge wat u eers nodig het. Ek het 'n lys bykomstighede saamgestel wat u nodig het vir jiu jitsu.
Jiu Jitsu is 'n sport met baie reëls, veral wat klere betref. Om u goed voor te berei op wat u benodig, het ek in hierdie artikel ingesluit wat u kan koop vir u oefensessies en kompetisies.
Kom ons kyk eers na een van die mooiste wedstryde:
Wat ons in hierdie uitgebreide pos bespreek:
Vereistes vir Gi- en No-Gi-afdelings
Die gi, of kimino, is die belangrikste item wat jy nodig het vir jiu jitsu (tensy jy no-gi doen). U benodig eers 'n Gi wat by u pas, en 'n wit gordel wat daarby pas. Sover dit gaan, Hayabusa 'n paar goedkoop, maar duursame jiu jitsu gis te koop.
Gi Vereistes
Dit moet gemaak word van katoen of katoenagtige materiaal. Dit moet nie so dik of hard wees dat dit moeilik is vir die teenstander om dit te gryp nie. Dit is verpligtend dat die gi gemaak word van geweefde materiaal.
EVA word toegelaat in die kraag.
Dit moet heeltemal wit, koningsblou of swart wees. Manlike atlete mag nie hemde onder hul jas dra nie.
In vroulike afdelings moet atlete 'n rek- of elastiese hemp gebruik wat haar liggaam onder die gi beskerm.
Beskermende toerusting, insluitend: bekers, liesblokkies, voetblokkies, kopskerm, haarspelde, oogskerms of ander toerusting gemaak van harde materiaal wat beserings aan 'n teenstander of atleet kan veroorsaak, is verbode.
In afdelings vir swart gordels vir volwassenes kan die organiseerders van die byeenkoms vereis dat atlete twee raaiskote van verskillende kleure het om tussen die twee deelnemers te onderskei.
Die Gi -bokant moet tot by die atleet se bobeen kom en die moue moet nie korter as 5 cm van die pols af wees as die arm parallel met die grond is nie.
Die broek moet nie meer as 5 cm van die enkelbeen af wees nie. Mans mag geen broek van enige aard onder die broek dra nie. Vroue mag 'n rekstofbroek onder die gi gebruik, solank dit korter is as hul broek.
Atlete moet 'n gordel van 4 tot 5 cm breed dra en 'n swart punt hê volgens sy/haar rang (behalwe swart gordels, dan moet die punt wit of rooi wees). Die gordel moet bo -oor die Gi -baadjie gedra word.
Om die middel gedraai en in 'n knoop vasgemaak. Sodra dit vasgemaak is, moet elke punt van die band 20 tot 30 cm lank wees.
Geskilderde raaiskote is onwettig, tensy die verf in 'n akademie of borglogo ontwerp is. Selfs in hierdie geval, moet die verf nie sy/haar teenstander se giemerk aandui nie, of hulle moet hul kleur verander.
'N Amptelike inspekteur kontroleer alle gis voor weeg om seker te maak dat hulle die reëls volg.
Atlete mag nie hul raaiskote verander voor hul eerste wedstryd nadat hulle geïnspekteer is nie. Na die eerste wedstryd kan atlete toestemming vra om te verander en 'n nuwe inspeksie te ondergaan.
As hulle weier om aan hierdie reëls te voldoen, word die atleet gediskwalifiseer.
Watter Gi moet ek koop?
Ons is baie lief vir onsself hierdie Gis deur Hayabusa. Baie bekostigbaar en beskikbaar in die verskillende kleure wit, swart en blou.
Dit is wat u moet weet oor raaiskote; dit krimp wanneer u dit was, maar nie so gereeld nie (tensy u dit in die droër sit). As u dus tussen twee groottes is, kies die groter grootte.
Boonop sal u 'n beter jiu jitsu -speler hê deur 'n groter gi te hê, aangesien dit u teenstander meer geleenthede sal gee om u te gryp en u verdedigende vaardighede te verhoog.
Wat kleur betref, beveel ek 'n swart of blou gi aan omdat wit gis te vinnig vlek.
En onthou, doen u klas 'n guns en was u Gi weekliks. Ringwurm is voorkombaar.
No-Gi-vereistes
Jeug (ouderdom 4-17 jaar): Jeugmededingers mag 'n kortbroek en elastiese hemp in enige kleur dra.
manne: Bordbroek moet swart, wit of swart en wit wees en mag tot 50% van die atleet se rangkleur bevat.
Geen sakke, knope, knope, plastiek- of metaalstukke word toegelaat nie.
Die lengte moet langer as die middel van die dy wees, maar moet nie onder die knie gaan nie.
Broek, kortbroek of kouse van elastiese materiaal (tipe kompressie) word toegelaat solank dit swart is en onder die reguleringstekens gedra word.
Hemde moet rekbaar en lank genoeg wees om die middellyf van die kortbroek te bedek.
Hemde moet swart, wit of swart en wit wees en moet ten minste 10% van die atleet se rang bevat.
Hemde wat 100% die kleur van die rang is waaraan die atleet behoort, is ook aanvaarbaar
Vrou: Vroue moet 'n kortbroek of 'n langbroek dra wat swart, wit of swart en wit is, wat tot 50% van die atleet se rang kan bevat.
Die kortbroek of broek moet van elastiese materiaal wees, bevat nie sakke, knope, drukknoppies of ander plastiek- / metaalstukke nie.
Kortbroek moet ten minste lank genoeg wees om aan die middel van die dy te raak, maar nie onder die knie nie.
Hemde moet rekbaar en lank genoeg wees om die middellyf van die kortbroek te bedek. Hemde moet swart, wit of swart en wit wees en moet ten minste 10% van die atleet se rang bevat.
Hemde wat 100% die kleur van die rang is waaraan die atleet behoort, is ook aanvaarbaar
Langmou uitslagbeskermer
Die uitslagbeskermer is baie belangrik om te dra, want u sal baie sweet. U dra die uitslagbeschermer onder u jiu jitsu gi, of u dra die uitslagbeschermer slegs as u nie-gi worstel nie.
U het in elk geval 'n uitslagbeskermer nodig.
Hayabusa het 'n paar uitstekende duursame uitslagskerms. Hulle is 'n bietjie duurder as ander, maar u kry waarvoor u betaal. Hayabusa -wagte sal 'n rukkie duur.
U het dit in verskillende prysklasse:
veg kortbroek
Fight shorts, of MMA shorts, is 'n uitstekende kortbroek om aan te trek as jy sukkel. Hulle gebruik klittenband, is liggewig en absorbeer sweet goed. Jou kortbroek droog vinnig en het nooit 'n muwwe reuk na 'n sessie nie.
U kan hierdie kortbroek van $ 50 tot $ 70 kry, afhangende van die handelsmerk en teen Bol.com het hulle 'n goeie:
Mondbeskermer
As u van plan is om u tande te behou, benodig u 'n mondskerm. Alhoewel mondongelukke skaars is, is dit genoeg om u te oorweeg om 'n mondskerm te dra terwyl u worstel.
Vir mondskerms, beveel ek u aan hierdie van Venum. Dit verseker dat u nie u mondskerm verloor nie en dat dit terselfdertyd lank hou.
Maak skoon met seep of tandepasta na elke gebruik.
Lees alles hieroor die beste stukke vir vechtkunsten
Oorkussies wat stukkend is
Blomkool ore kom uit baie tyd bestee worstel.
As u van plan is om net 'n oorsaaklike bjj -speler te wees wat slegs 'n paar keer per week skool toe gaan, maar nie aan die stoeiersessies deelneem nie, het u dit waarskynlik nie nodig nie. Maar as u van plan is om regstreeks te worstel, wil u waarskynlik gehoorbeskermers hê.
Dit wil sê, as u nie wil blomkoolore kry as gevolg van stoei nie. Venum's is goed, en beskikbaar hier by Bol.com
Knieblokkies vir worstel in Jiu Jitsu
U sal waarskynlik in knieblokkies wil worstel as u jiu jitsu -skool baie klem lê op staande worstel en afneem.
Die knieblokkies beskerm u knieë in die geval van 'n botsing met die grond. As u jiu jitsu -skool nie te veel fokus op worstel of afneem nie, kan u waarskynlik sonder knieblokkies wegkom. ek gebruik hierdie Match Pro kniekussings van Rucanor.
Daar het u die toerusting wat u moet hê as u met jiu jitsu begin. Afhangende van u voorkeur, is die laaste twee items (oorkappe en knieskyfies vir verwydering) nie absoluut noodsaaklik nie.
Die eerste paar items is egter noodsaaklik as u jiu jitsu wil saamneem. Sterkte!
Skeidsregtergebare en mondelinge opdragte
Gee deelnemers toestemming om die kompetisie -gebied binne te gaan
Die arms word tot op die skouers gelig en 90 grade gebuig met die handpalms na binne.
Verbale opdrag: Nvt
Begin van die wedstryd
Die arm strek vorentoe en af om na die grond te wys.
Verbale opdrag: Combate (com-ba-tchee)
Stop die geveg, stop die tyd en die time -out
Arms uitgestrek na links en regs op skouerhoogte
Verbale opdrag: Parou (pa-ry)
Straf vir stilstand of ernstige oortreding
Die arm stem ooreen dat die gestrafte atleet na sy bors gewys word, gevolg deur die vuis tot skouerhoogte te lig.
Verbale opdrag: Luit! (lu-tchee)-Stalling
Verbale opdrag: Falta! (fal-tah)-Ernstige oortreding
Diskwalifikasie
Arme bo mekaar met voorarms gekruis en albei hande in vuiste. Gevolg deur met die ooreenstemmende hand na die gediskwalifiseerde atleetband te wys.
Verbale opdrag: Nvt
voordeel
Die arm wat ooreenstem met die voordeel wat die atleet gee, word parallel met die mat uitgestrek met die oop palm na onder.
Verbale opdrag: Nvt
Twee (2) punte
(afhaal, sweep, knie op maag)
Die arm wat ooreenstem met die atleet, word met twee vingers omhoog gehys.
Verbale opdrag: Nvt
Drie (3) punte
(wagpas)
Die arm wat ooreenstem met die atleet, word met drie vingers omhoog gehys.
Verbale opdrag: Nvt
Vier (4) punte
(monteer- of agterkantbeheer)
Die arm wat ooreenstem met die atleet, word met vier vingers omhoog gehys.
Verbale opdrag: Nvt
Puntaftrekking
Arm stem ooreen met die persoon wat gestraf is op skouerhoogte met 'n elmboog gebuig en met die palm na die skeidsregter.
Verbale opdrag: Nvt
Direkteer atleet om sy/haar Gi
Arms gekruis op middellyfhoogte.
Verbale opdrag: Nvt
Direkteer atleet om die gordel weer vas te maak
Hande op middellyfhoogte simuleer die verskerping van 'n denkbeeldige gordelknoop.
Verbale opdrag: Nvt
Herinner die atleet om binne die kompetisiegebied te bly
Nadat u in die rigting van die ooreenstemmende atleet gewys het, wys u 'n vinger na die lug terwyl u 'n sirkelbeweging maak.
Verbale opdrag: Nvt
Sê vir die atleet om op te staan
Uitgestrekte arm dui aan wie moet staan, gevolg deur arm omhoog tot skouerhoogte.
Verbale opdrag: Nvt
Gee die atleet opdrag om terug te keer op die aangewese plek
Arm kom ooreen met atleet wat tot skouerhoogte verleng is, gevolg deur na die grond te wys.
Verbale opdrag: Nvt
Maniere om te wen
Voorlegging:
As 'n atleet sy/haar teenstander twee keer met sy hand of voet tik, grond, homself
As die atleet mondelings die wedstryd versoek om te stop of pyn uit te druk.
Stop:
As die atleet beweer dat hy aan krampe ly.
As die skeidsregter glo dat die hou van die atleet ernstige besering aan die atleet kan veroorsaak.
As die dokter sê dat een van die atlete te erg beseer is om die kompetisie voort te sit.
As 'n atleet aan onstuitbare bloeding ly nadat hy twee keer behandel is.
As 'n atleet beheer verloor oor basiese liggaamlike funksies of braak.
Diskwalifikasie: Sien boetes
Bewussynsverlies
Teken punte aan:
Die atleet wat die meeste punte verdien, word as wenner aangewys.
As die aantal punte gelyk is, is die atleet met die meeste voordele die wenner.
As die aantal punte EN die aantal voordele gelyk is, word die atleet met die minste strawwe as die wenner verklaar.
Afsluiting:
As daar 'n gelyke aantal punte, aantal voordele EN aantal boetes is, is dit die plig van die skeidsregter om 'n wenner aan te wys.
Die skeidsregter moet die atleet kies wat tydens die wedstryd 'n groter oortreding begaan het.
Willekeurige keuse:
As albei atlete per ongeluk beseer word in 'n halfeind- of finale wedstryd en die telling dieselfde is ten tyde van die ongeluk, word die uitslag deur willekeurige keuse bepaal.
Puntetelling
Punte word deur die skeidsregter toegeken wanneer 'n atleet 3 sekondes agtereenvolgens 'n posisie inneem.
Punte word nie toegeken vir atlete wat afstand doen van 'n posisie om weer punte met dieselfde posisie te behaal nie.
Atlete wat 'n puntetelling bereik terwyl hulle vasgevang is op 'n voorwerpwag, moet eers hulself bevry en dan die posisie vir 3 sekondes hou voordat punte toegeken word.
Geen trefpunte word toegeken as 'n atleet 'n sweep verdedig en sy teenstander na sy kant of grond toe bring nie.
Atlete wat die terugstaanbeheer verdedig, waar die teenstander een of twee hake in plek het en nie een voet op die mat nie, mag nie twee punte of voordeel behaal nie, selfs nadat hy/sy die posisie vir 3 (drie) sekondes gestabiliseer het.
Atlete wat probeer uithaal voordat hul teenstander stilstaan, kry 2 punte of voordeelpunte.
As 'n atleet 'n greep het op sy/haar teenstander se broek wanneer sy teenstander die wag trek en die boonste posisie vir 3 sekondes stabiliseer, kry hy 2 punte vir 'n verwydering.
Atlete sal kumulatiewe punte ontvang terwyl hulle deur 'n reeks puntetellingsposisies vorder, solank die stabilisering van 3 sekondes voortduur van die eerste posisie na die volgende en 'n ekstra 3 sekondes bygevoeg word tot die laaste beweging van die reeks voordat punte genoem word .
As 'n atleet van agterste berg na berg (of omgekeerd) oorgaan en die stabilisering van 3 sekondes in beide posisies bereik word, ontvang hulle 4 punte vir elke posisie.
Posisies:
- Afneem (2 punte)
- Sekuriteitskaart (3 punte)
- Knie op die maag (2 punte)
- Monteer- en agtermontering (4 punte)
- Rugbeheer (4 punte)
- sweep (2 punte)
voordele
Voorpunt word verdien wanneer 'n atleet by 'n puntetelling kom, maar dit nie in staat is om die beheer vir 'n volle 3 sekondes te behou nie.
As 'n skuif na 'n punt van posisie onvolledig is, maar duidelik nader.
As 'n atleet 'n voorlegging probeer doen waar sy/haar teenstander 'n werklike risiko loop om ingestuur te word.
Voordele kan toegeken word nadat die wedstryd geëindig het, maar nie na die bekendmaking van die uitslae nie.
Voordele kan slegs toegeken word nadat daar geen kans meer is om punte vir daardie posisie te behaal nie.
As 'n atleet deur 'n voorlegging aangeval word en een of meer punte behaal het, kry hy 'n voordeelpunt.
Oortredings
(Sien Boetes vir meer inligting oor die gevolge van 'n oortreding)
Ernstige oortreding
Tegniese foute:
- As 'n atleet se gi nutteloos is.
- As die atleet doelbewus die kompetisie verlaat, moet hy daaraan ontsnap.
- As 'n atleet probeer om sy of haar teenstander te diskwalifiseer deur sy/haar teenstander in 'n onwettige posisie te plaas.
- As 'n atleet nie onderklere dra nie.
- As 'n atleet 'n gladde of olierige stof op hul hare, liggaam of vel toedien.
- As 'n atleet stowwe gebruik wat hom taai maak.
- As 'n atleet probeer om sy/haar teenstander met een of albei hande te wurg of druk sy lugpyp met sy duim.
- As 'n atleet die deurlaat van lug verhinder deur sy/haar teenstander se neus en mond te bedek.
- As 'n atleet wat 'n enkele been verdedig dit doen, laat hy/sy doelbewus sy/haar maat op die grond slaan deur aan die aanvaller se gordel vas te hou en hom/haar op die grond te trek.
- 'N Suplexagtige beweging wat 'n teenstander se kop of nek in die grond dwing. ('N Suplex verwydering of 'n teenstander in sy middel lig om 'n afneem te kry, word toegelaat solank die beweging nie die kop of nek van die teenstander in die grond dwing nie)
- Wanneer 'n atleet 'n houvas gebruik wat in sy/haar afdeling verbied is.
- Knie -oes (meer inligting kom binnekort!)
Sien: Onwettige tegnieke
Dissiplinêre foute:
- Gebruik vuil taal, gebare of ander aanstootlike gedrag teenoor sy/haar teenstander, amptenare of die publiek.
- Die uitstalling van vyandige gedrag.
- As 'n atleet byt, hare trek, slaan of druk op geslagsdele of oë plaas.
- As 'n atleet nie die erns van kompetisie respekteer nie.
- Ernstige oortreding
- As 'n atleet kniel of sit sonder om sy teenstander vas te hou
- As 'n atleet die kompetisie gebied verlaat om aanval deur die teenstander te vermy
- As 'n atleet sy teenstander uit die botsing stoot sonder om te probeer score
- As 'n atleet van die grond af opstaan om 'n geveg te vermy en nie na die grond terugkeer nie
- As 'n atleet sy/haar teenstander se greep breek, wat waak en nie terugkom om te veg nie
- As 'n atleet 'n gier of gordel verwyder om die wedstryd doelbewus te stop
- As 'n atleet sy/haar teenstander se mou of broekbeen met vingers in die kledingstuk gryp
- As 'n atleet sy/haar teenstander se baadjie of broek gryp, in sy/haar baadjie trap of sy/haar arm deur die mou steek
- As 'n atleet om 'n ander rede as mediese of uniformsake met die skeidsregter kommunikeer
- As 'n atleet die skeidsregter ignoreer
- As 'n atleet die kompetisie gebied verlaat voordat die skeidsregter die uitslae bekend maak
- As 'n atleet die kompetisiegebied verlaat om doelbewus te keer dat sy/haar teenstander 'n sweep voltooi of afslaan (in hierdie geval sal die skeidsregter 1 strafpunt toeken aan die atleet wat die kompetisiegebied verlaat het en 2 punte aan sy teenstander)
- In No-Gi, as 'n atleet gryp om sy/haar teenstander se klere vas te hou
- As 'n atleet 'n hand of 'n voet op die teenstander se gesig plaas
- Wanneer 'n atleet sy/haar voet in die teenstander se gordel steek
- As 'n atleet sy/haar voet sonder handvatsels op die lapel van die teenstander sit
- As 'n atleet sy/haar voet op die etiket van die teenstander agter die nek plaas, ongeag die omstandighede
- As 'n atleet sy/haar gordel gebruik om te help met 'n verstikking
- As 'n atleetband op enige tydstip tydens 'n wedstryd losgemaak word
- As 'n atleet langer as 20 sekondes neem om sy gordel vas te maak tydens 'n kompetisie
- As 'n atleet in die kompetisiegebied rondloop om 'n geveg te vermy
- Wanneer 'n atleet sy/haar teenstander in 'n onwettige posisie plaas
- In die witgordelafdeling, as 'n atleet in geslote opsig spring terwyl sy teenstander stilstaan
Stawende fout:
- As 'n atleet nie poog om posisie te vorder tydens 'n kompetisie of as 'n teenstander nie vordering toelaat nie.
- Wanneer albei atlete gelyktydig stalle vertoon
- As albei atlete terselfdertyd op hul hoede is, het hulle 20 sekondes om een van hulle in die boonste posisie te bereik, 'n voorlegging te laat wag of 'n puntetelling te voltooi, die skeidsregter sal die stryd onderbreek en beide strafskoppe gee.
Sanksies
(Kyk na Fouls om 'n lys van ernstige strawwe, ernstige strawwe en oproerboetes te sien)
Swaar strawwe
Tegniese strawwe: diskwalifikasie ten tye van die oortreding
Dissiplinêre strawwe: diskwalifikasie ten tye van oortreding
Ernstige strawwe
Eerste straf: die skeidsregter merk die eerste strafskop
2de straf: voordeelpunt toegeken aan teenstander van gestrafte atleet en 2de punt gemerk vir gestrafte atleet
3de straf: 2 voordeelpunte toegeken aan die teenstander van 'n gestrafte atleet en 'n derde punt gemerk vir 'n gestrafte atleet
4de straf: diskwalifikasie
Alle boetes is kumulatief, insluitend die boetes wat ontvang word weens 'n gebrek aan strydbaarheid
Strafdoele
Die skeidsregter tel 20 sekondes en ken 'n strafpunt toe
As die atleet reeds ernstige strawwe ontvang het, word hierdie boetes bymekaargetel
Mededingingsvereistes
Atlete mag slegs een keer hul gewig neem
Atlete mag weeg sonder knie- of elmboogstutte, maar hulle moet geïnspekteer word
Atlete met kollegiale worstelervaring, wat 'n swart gordel in Judo verdien het, of wat professioneel in MMA gespeel het, mag nie in die witgordelafdeling deelneem nie.
Benewens sy/haar gis en toerusting, mag die atleet geen skoene of ander items tydens die toernooi toelaat nie
Plakkers mag slegs in gemagtigde gebiede van die gi
Geen pleisters of teks word toegelaat op klere wat teks of simbole bevat wat aanstootlik kan wees vir geslag, seksuele oriëntasie, etnisiteit, kultuur, godsdiens en politiek nie.
Daar mag geen vlekke of teks op klere geplaas word wat geweld, vandalisme, seksuele dade, dwelms, alkohol of tabak bevorder nie
'N GI -handelsmerk op die onderste voorkant van die broek en 'n maksimum van 36 cm in die vierkant word toegelaat
Dit is verbode om voetgereedskap, kopbedekkings, haarspelde, juweliersware, liesbeskermings of enige ander beskermer van harde materiaal te gebruik wat 'n teenstander kan beseer. Oogbeskermers is ook in alle gevalle verbode
Vroulike atlete mag hul koppe bedek. Hoofdeksels moet aangeheg en gemaak word met elastiese materiaal, mag geen harde of plastiese materiaal bevat nie, mag nie snare bevat nie, moet vry wees van logo's, heeltemal swart wees
Enige gewrigsbeskermers wat groot genoeg is om dit vir u teenstander moeilik te maak om die Gi vas te hou, is verbode
Onderklere word vereis
Lees meer: die beste vechtkunsten skeenwagte
