Dit is met groot genot dat ek hierdie artikels vir my lesers skryf. Ek aanvaar nie betaling vir die skryf van resensies nie; my opinie oor produkte is my eie, maar as u my aanbevelings nuttig vind en u uiteindelik iets koop deur een van die skakels, kan ek 'n kommissie daarvoor ontvang. Meer inligting
Die nederige kettlebell is kompak, veelsydig en bekostigbaar en het 'n kragtige oefenslag as dit korrek gebruik word.
U het waarskynlik die ry kleurryke kettlebells in die hoek van u plaaslike gimnasium sien sit, of u wag miskien om die beste kettlebells aanlyn te koop.
Hulle lyk soos swaar teepotte sonder 'n tuit, maar kettlebells is in werklikheid 'n baie kragtige instrument in die stryd om 'n gevormde liggaam.
Miskien wil u een vir u huis kry as deel van 'n streng fiksheidsregime vir hierdie jaar? Dan wil u niks anders hê as die beste kettlebells vir die huis nie.
Hierdie TRX Kettlebell is my gunsteling omdat dit regtig mooi gemaak is, met 'n baie gemaklike handvatsel. Die kleurkodering maak dit ook maklik om die gewig wat u wil hê, vas te vat.
Dit is 'n bietjie duurder as sommige mededingers, maar die ekstra belegging werd. Met gewigte van 4 kg tot 28 kg, is daar werklik 'n TRX vir almal.
Die beste halters bly die gewildste keuse vir baie, maar ketels is 'n ideale eweknie en werk u verskillende spiergroepe op verskillende maniere.
Wees versigtig as u brose vloerbedekkings of lae plafonne het, dit is iets om in gedagte te hou.
| kettlebells | prente |
|---|---|
| Absoluut die beste kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Beste kettlebell -stel: RS Sport | 
|
| Beste sagte rubberlaag: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Beste kettlebell vir beginners: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Beste vinyl kettlebell: York | 
|
| Beste kettlebellstel vir vroue: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Kyk ook na hierdie video van eHowHealth met 'n paar beginnersoefeninge om u nuwe kettlebells goed te begin:
Wat ons in hierdie uitgebreide pos bespreek:
Die beste kettlebells wat beoordeel is
Absolute beste kettlebell: TRX Gravity Cast
Die beste kettlebells wat u kan kry:
- Gewigsbereik beskikbaar: 4kg tot 28kg
- Baie goed gemaak
- Gemaklike handvatsel
nadele:
- Die swaarder is relatief duur
Die koning van gewigstoot is lankal die kettlebell, aangesien die ysterklontjies die perfekte metgesel is om enige skorsingsopleiding op te kikker.
Boonop is hulle bekend vir hul kliëntgerigtheid en opleidingskedules, soos hierdie handleiding vir 'n kragkern -oefensessie.
Die premium reeks kettlebells is pragtig afgewerk en elkeen het 'n 'premie -swaartekrag -gietproses' ondergaan, wat na bewering die duursaamheid verhoog. Dit lei ook tot die pragtige plat bodem, wat dit makliker maak om die kettlebell op die vloer te laat rus as u van hande verander tydens 'n swaar hurkroetine.
Die gladde en konsekwente afwerking voel ook goed in die hand.
TRX het 'n bietjie kleur by die handvatsels gevoeg, wat dit makliker maak om die regte gewig raak te sien wanneer u tussen kettle skakel tydens die oefensessie.
Ek sou sê dat die 16 kg -eenheid die beste is as u 'n man in 'n redelike toestand is, maar daar is 'n goeie gewigstrek, wat dit 'n fiksheidstoerusting maak wat die wispelturige nuwejaarsvoornemens sal oorleef.
Dit is die beste oefening om die GROOTSTE spier in u liggaam te werk.
Beste kettlebellstel: RS Sports
'N Redelike hoeveelheid gewigte ... as u die ruimte het.
- Gewigsbereik beskikbaar: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Soliede konstruksie
Die perfekte antitese vir die moderne is beter, is hierdie outydse verskeidenheid kettlebells. Hierdie verspreiding van 4 kg tot 16 kg sal 'n leeftyd duur.
RS Sports kettlebells is nie goedkoop nie, maar dit is ontwerp om te hou, gemaak van eersteklas ystererts, geen afvalmetaal (soos met goedkoper alternatiewe) en 'n eendelige vorm om te verseker dat die kettlebells goed in u hand hou. gebalanseerd en gebou om te hou.
Die afwerking met poeierbedekking beteken dat hulle ook nie sal vlok of roes as hulle bedek is met sweet nie.
Beste sagte rubberbedekking: Gorilla Sports Kettlebell
Voldoen aan mededingingstandaarde vir die meer professionele soorte.
- Gewigsbereik beskikbaar: 4kg tot 12kg
- Identiese grootte ongeag gewig
- Massiewe gewigsverdeling
- Gebou om te hou
Ons ken nie baie professionele kettlebell-atlete nie, maar ons is redelik seker dat hulle baie bewus is van Gorilla Sports en die reeks kompetisiespesifieke swingers.
Met baie streng voorskrifte oor afmetings en die opening van die "venster" (die handvatsel, vir u en my), is hierdie soliede staalgetalle eintlik net vir die baie ernstige entoesiaste daar buite.
Elke eenheid van soliede staal word individueel geprys, maar dit kom ook in verskillende stelle. Verwag dat u baie meer sal spandeer vir die swaarste kettlebells van 40 kg.
Kyk hier na die nuutste pryse en beskikbaarheid
Beste kettlebell vir beginners: Focus Fitness 10kg
Beste kettlebell vir beginners.
- Gewigsbereik beskikbaar: 2kg tot 10kg
- Soliede konstruksie
- N winskopie
Dit is nie altyd 'n goeie idee om tydens 'n opgewonde gril 'n klomp geld aan oefentoerusting uit te gee nie. Dit is ook nie die moeite werd om 'n reis na die chiropraktisyn te neem nie weens te swaar gewigte.
As u nuut is in die hele kettlebell-ding, is hierdie eko-yster nommer van Focus Fitness 'n goeie winskopie, met 'n vlekvrye staal handvatsel vir 'n gemaklike en langdurige aanraking.
Die maksimum massa van 10 kg voel mettertyd effens lig, maar dit is wonderlik vir diegene wat begin of nie 'n groot las op hul klokke nodig het nie. Die kompakte grootte maak dit ideaal om tuis te bêre vir die vreemde spontane sessie.
Beste Vinyl Kettlebell: York
Beste kettlebell vir harde vloere.
- Makliker op vloere
- Gemaklik om vas te hou
Die vinielbedekking wat hierdie gietystergewigte toedraai, is 'n handige toevoeging vir almal wat besorg is oor die beskadiging van hul parket, maar die eenheid bly robuust en is 'n baie duursame opsie as goedkoper volledige vinielaanbiedings.
York bied slegs hierdie opvallende skoonheid in gewigte van 2,5 kg, 5 kg en 7,5 kg, wat waarskynlik te lig sal wees vir diegene wat regtig wil klink of 'n bietjie meer wil byvoeg, maar hulle het onlangs 10 tot 20kg bygevoeg.
Beste kettlebellstel vir vroue: MiraFit 5, 10, 15
Koelste kettlebellstel met bypassende houer.
U kan ook u behoeftes dek met hierdie baie bekostigbare stel intreevlak-kettlebells. Die Mira -stel bied 'n ordentlike verspreiding van drie plastiekgewigte (5lb tot 15lb, dit is 2,25kg tot 7kg), op 'n plastiekstaander.
Dit is natuurlik nie 'n groot gewigsbeperking nie, maar dit stel ligter gebruikers in staat om maklik te wissel tussen hoë weerstand en lae weerstand/hoë herhalingsoefeninge vir min geld.
Die vinylbedekking voel dalk goedkoper as die voorstelle van gietyster en staal op hierdie lys, maar al drie hiervan kos u die helfte van die prys van 'n enkele kettlebell van sommige van die ander handelsmerke.
Waarom 'n kettlebell koop?
Hierdie breë bondels pret bied soliede spierbouweerstand met die ekstra plesier van 'n intense kardio-oefensessie (dan wil u ook na hierdie strydtoue kyk!), en kan, as dit korrek gebruik word, 'n lang oefenroetine saamvat in 'n kort, sweterige swaaisessie.
Glo jy my nie? Die Amerikaanse Raad op Oefening navorsing gedoen oor kettlebells wat toon dat gereelde gebruikers nie net baat by sterkteverbeterings nie, maar ook 'n aansienlike toename in aërobiese kapasiteit, dinamiese balans en, die beste van alles, 'n dramatiese toename in hul kernsterkte.
Lees ook: dit is die gewaardeerde halters van beginner tot prof
Hoe om die beste kettlebell te kies
Anders as met halters, kan kettlebells nogal gewoond raak. Dit is beslis die moeite werd om advies by u gimnasium in te win oor die regte vorm om beserings te voorkom. As die kettlebell eers onder die knie is, word dit 'n gereelde deel van u fiksheidsregime.
Hierdie kompakte gewigte is klein genoeg om selfs in die kleinste ruimtes in te pas, en die meeste oefensessies benodig slegs een kettlebell, wat beteken dat u 'n bietjie vetverbrandende oefensessie kan geniet vanuit die gemak van u eie huis vir minder as 'n tenner, solank u letterlik genoeg het huis om 'n voorwerp rond te swaai.
Diegene wat nuut is in die kettlebell -wêreld, moet seker maak dat hulle die gewig met gemak kan hanteer, aangesien die uitmergelende sessies onmoontlik is as u nie eers die ding oorhoofs kan lig nie.
Dit gesê, as u kies vir 'n skamele kettlebell van 2 kg, kan dit beteken dat u nie genoeg weerstand het om die spier deeglik uit te daag nie. As jy kan, gaan na 'n gimnasium of 'n plaaslike fiksheidswinkel en probeer 'n paar gewigte totdat jy goed voel.
Dit is 'n goeie idee om 'n bietjie meer te spandeer om 'n produk te kry wat gebou is om te hou. Waar vinylklokke u 'n paar dollar kan bespaar, kan dit krakies en skeuring veroorsaak, en die handvatsels op goedkoper modelle kan kras en ongemaklik wees.
'N Stewige yster kettlebell - of selfs beter, dié met gladde staalhandvatsels - is gewoonlik die gemaklikste en is ook stewig genoeg om 'n kernaanval te oorleef.
Ten slotte is dit ook die moeite werd om die afstand van die handvatsel van die klok (of 'venster', die regte titel) en die deursnee daarvan op te let. Groter hande vind sekere klokke moeilik om vas te hou en gemaklik op die voorarm, wat nodig is vir swaar persoefeninge.
