Dit is met groot genot dat ek hierdie artikels vir my lesers skryf. Ek aanvaar nie betaling vir die skryf van resensies nie; my opinie oor produkte is my eie, maar as u my aanbevelings nuttig vind en u uiteindelik iets koop deur een van die skakels, kan ek 'n kommissie daarvoor ontvang. Meer inligting
Wil u u toestand verbeter sonder om u huis te verlaat? 'N Treadmill by die huis is dalk net wat u soek.
As u 'n trapmeul het, kan u beheer wanneer u oefen, en u kan dit enige tyd van die dag doen.
Sommige mense hou eenvoudig nie daarvan om na die gimnasium te gaan nie en verkies om tuis te oefen.
Weersomstandighede of 'n onveilige gevoel in die donker kan u ook daarvan weerhou om buite te hardloop.
'N Treadmill tuis is die ideale oplossing.
In hierdie artikel wil ek u al die inligting gee wat u nodig het om die perfekte loopband vir u huis te kies.
Die beste trapmeul is baie persoonlik; dit hang af van watter funksies vir u belangrik is, en u moet u keuse dienooreenkomstig aanpas.
Ek verduidelik waarna u moet uitkyk en wys u my gunsteling fiksheidstrappels vir die huis.
Wat ons in hierdie uitgebreide pos bespreek:
- 1 My gunsteling fiksheid loopbane vir die huis
- 2 Waarna moet u kyk as u 'n trapmeul vir u huis koop?
- 3 Hersien die beste fiksheid loopbane vir die huis
- 3.1 Algehele beste trapmeul: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Loopband beste prys/kwaliteit: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Beste begroting trapmeul: Dreaver
- 3.4 Beste professionele trapmeul: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Beste nie-elektriese trapmeul: Gymost Freelander
- 3.6 Beste opvoubare kompakte trapmeul vir onder die lessenaar: kompakte ruimte
- 3.7 Beste trapmeul vir bejaardes: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Beste loopband vir swaar mense: Sole Fitness Treadmill TT8
- 3.9 Beste loopband met helling om te loop: NordicTrack X9i hellingafrigter
- 4 Q&A fiksheid loopband vir die huis
- 4.1 Wat is 'n fiksheid loopband?
- 4.2 Hoekom hardloop?
- 4.3 Watter spiere oefen jy op 'n trapmeul?
- 4.4 Kan u gewig verloor as u op 'n trapmeul oefen?
- 4.5 Hoeveel kalorieë verbrand jy op 'n trapmeul?
- 4.6 Wanneer is die beste tyd om op die trapmeul te oefen?
- 4.7 Hoeveel minute per dag moet u op 'n trapmeul hardloop?
My gunsteling fiksheid loopbane vir die huis
Ek het die verskillende trapmeulens langs mekaar gesit en die beste vier gekies.
'N Voorbeeld van so 'n fantastiese trapmeul, en wat my betref, die algehele dierbaar, is die Focus Fitness Jet 5.
Behalwe dat dit 'n sterk trapmeul is teen 'n matige prys, het dit 'n redelike hoë laaivermoë en kan dit vinnig bestuur word. Die trapmeul maak ook amper geen geraas nie en is maklik om te gebruik.
Ek vertel u binnekort meer hieroor en die ander drie trapmeulens.
| Beste fiksheid loopband vir die huis | Beeld |
| Algehele beste trapmeul: Fokus Fitness Jet 5 | 
|
| Loopband beste prys/kwaliteit: Fokus Fitness Jet 2 | 
|
| Beste begroting trapmeul vir beginners: Dromer | 
|
| Beste professionele trapmeul: VirtuFit TR-200i | 
|
| Beste nie-elektriese trapmeul: Gymost Freelander | 
|
| Beste opvoubare kompakte loopband onder die lessenaar: Kompakte ruimte | 
|
| Beste trapmeul vir bejaardes: Fokus Fitness Senator iPlus | 
|
| Beste trapmeul vir swaar mense: Sole Fitness TT8 | 
|
| Beste trapmeul met helling om te loop: NordicTrack X9i Incline Trainer | 
|
Ook ideaal om tuis te oefen: 'n fiksheidstrampolien | Spring fiks met hierdie top 7 [resensie]
Waarna moet u kyk as u 'n trapmeul vir u huis koop?
Daar is 'n hele paar dinge wat u moet oorweeg wanneer u die ideale loopband koop. Ek sal hieronder verduidelik waaraan u moet let.
Oppervlakte trapmeul
Dit is belangrik om te oorweeg hoe groot u die loopvlak van u band wil hê.
Dit spreek vanself: hoe groter die oppervlak, hoe gemakliker beweeg jy op die band.
U sal minder aandag daaraan moet gee om reguit op die gordel te loop, sodat u ten volle op u prestasie kan konsentreer.
Om 'n riglyn te volg, moet u 'n loopband hê wat minstens so lank is as wat u is.
Wat die breedte betref, moet u ongeveer 1,5 keer die breedte wees (gemeet met u voete skouerwydte uitmekaar).
Wat is u begroting?
Dit is waarskynlik een van die eerste dinge wat u moet oorweeg wanneer u 'n huis loopband koop. Is 400 euro al baie vir u, of is u bereid om meer te spandeer?
Hierdie bedrag kan natuurlik ook afhang van wat u in ruil daarvoor kry, maar in die algemeen is dit verstandig om 'n maksimum vir uself te hou. Dit maak die keuse 'n bietjie makliker.
funksies
Natuurlik koop u in eerste instansie 'n trapmeul om te kan loop of hardloop. Maar so 'n trapmeul bied dikwels nog meer opsies wat vir u interessant kan wees.
Oorweeg byvoorbeeld 'n hartklopmeting, vetmeting en 'n kalorie -meting.
Miskien is konnektiwiteit (soos 'n verbinding met 'n slimfoon) en 'n ingeboude luidsprekerstelsel 'n belangrike rol vir u om 'n keuse te maak.
Grootte en opvoubaarheid
Nie almal het plek vir 'n groot trapmeul by die huis nie. Dit is egter dikwels toestelle wat baie ruimte in beslag neem.
Het u min ruimte tuis? Dan kan dit verstandig wees om 'n opvoubare loopband te neem.
Op hierdie manier hoef u nie voortdurend na die loopband te staar as u dit nie gebruik nie, en u kan dit netjies wegsteek of stoor as u gaste het of as u dit nie 'n rukkie nodig het nie.
Daar is ook loopbane met vervoerwiele, soos die Jet 2, die Jet 5 en die Dreaver in my lys, sodat u dit vinnig en maklik kan beweeg.
Ywerige atlete neem 'n groot trapmeul as vanselfsprekend aan, want dit is vir hulle belangrik en hulle wil daagliks oefen.
Maksimum spoed
Ook nie onbelangrik nie: wat is die maksimum snelheid wat u loopband moet hê?
Dit hang (nogmaals) af van u doel en vermoëns. As jy hard wil hardloop, moet jy een neem wat baie kilometers per uur kan doen.
As u buite gaan hardloop, is u vry om te hardloop wanneer u wil, of om u spoed te eniger tyd aan te pas. Met 'n trapmeul is u daarvoor afhanklik van die krag van die motor.
Hoe hoër die krag, hoe vinniger kan die band draai. Dink dus mooi na oor hoe vinnig u op die trapmeul wil gaan voordat u een kies.
Maksimum vrag
Hoe swaar is jy? Pas u keuse hier aan! Dit is hier belangrik om dit in die breë te neem.
Daarmee bedoel ek: hoe meer ruimte tussen u gewig en die maksimum gebruikersgewig van die loopband is, hoe beter kan dit die gebruik weerstaan en hoe langer sal dit natuurlik duur.
Sommige trapmeulens verloor onmiddellik gewig omdat hulle nie u gewig kan dra nie. Dit is egter gewoonlik slegs die geval as u meer as 100 kg weeg.
As u gewig net op die rand is, is dit slim om 'n trapmeulkategorie te kies wat net so 'n bietjie meer kan hanteer.
Helling vlakke
'N Verhoogde helling kan 'n oefensessie moeiliker en meer uitdagend maak. U kan 'n opleiding in die berge daarmee simuleer. Dit sal ook u beenspiere baie sterker maak en meer kalorieë verbrand.
As dit vir u interessant is, soek 'n trapmeul met 'n minimum helling van 10%. Dit lyk miskien 'n klein verskil, maar as u 'n halfuur hardloop, voel u beslis die 'klein verskil'!
Loopband gewig
Is dit regtig so belangrik? U kan bepaal uit die gewig van 'n trapmeul of dit van swaar materiale van hoë gehalte of van ligte, minder goeie materiale gemaak is.
Dikwels, hoe swaarder die toestel, hoe meer kan dit die gebruik weerstaan en hoe langer sal dit hou.
Bruikbaarheid
Almal, jonk en oud, moet gemaklik binne -in op 'n trapmeul kan oefen. Die trapmeul moet dus gebruikersvriendelik wees!
Kan u vinnig begin hardloop sonder om na die knoppies te hoef te soek? Is daar 'n beskerming wat die band kan keer om te draai, indien nodig? Is die verskillende programme maklik om op te stel? Hoe duidelik en omvattend is die vertoning?
Loopbandkrag
Dit is die beste om die krag mildelik op te neem. Kyk na beide deurlopende krag en piekvermoë.
As u 'n lang tyd met 'n hoë snelheid wil hardloop, moet u 'n hoë deurlopende krag hê. As u slegs 'n kort naelloop wil maak, kan u die maksimum krag daarvoor gebruik.
Dit word aanbeveel om 'n maksimum van 80% van die krag te gebruik vir die langste lewensduur van die loopband.
Om u 'n voorbeeld te gee: as die trapmeul 'n motor het met byvoorbeeld 'n aanhoudende krag van 1,5 pk en 'n maksimum van 15 km/h kan behou, moet u 'n maksimum snelheid van 12 km/h hou.
Op hierdie manier gebruik u nie die volle krag van die motor nie, en die toestel hou langer.
Weet dus hoe vinnig u hardloop en pas u keuse daarvolgens aan!
Maar moenie vergeet om weer rustig te wees nie, sodat u genoeg slapheid en groeipotensiaal het. Het u geweet dat hoe hoër die krag, hoe minder geraas die band maak ?!
Programma's
Dink u dat dit belangrik is om vooraf ingestelde programme te hê?
As u van hierdie programme hou, dink ek dat dit nuttig sou wees as u ten minste 12 verskillende programme het. Verskeidenheid is natuurlik meer as welkom.
Hou hiermee u prestasies tuis dop 10 beste sporthorlosies wat beoordeel is | GPS, hartklop en meer
Hersien die beste fiksheid loopbane vir die huis
Met dit alles in gedagte, kyk ons dan na my gunsteling loopbane. Wat maak hierdie bande so goed in hul kategorie?
Algehele Beste loopband: Focus Fitness Jet 5
Die Focus Fitness Jet 5 is na my mening om verskeie redes die beste trapmeul in die algemeen.
Dit is die perfekte loopbaan in die middelklas; robuuster as 'n intreevlakmodel, met 'n redelike hoë laaivermoë (120 kg) en 'n uitstekende maksimum snelheid van 16 km/h, wat verseker dat u tempo-veranderinge by u oefensessie en naelloop kan voeg!
Tevrede kopers dui aan dat die trapmeul stabiel is, min geraas en maklik is om te gebruik. Die Jet 5 is ook maklik om te monteer en op te berg.
Die trapmeul het 'n LCD -skerm om relevante metings te lees. Dit het hartslagsensors in die handvatsels, en dit is selfs moontlik om 'n vetmeting voor u opleiding te doen.
Dit is 'n perfekte toestel vir mense wat minder ruimte tuis het. Omdat die loopband opvoubaar is en wiele het, kan u dit in 'n japtrap weggooi.
Hierdie video wys hoe dit alles werk, van ontvou, aanskakel en stoor:
Die loopband is toegerus met tot 36 vooraf ingestelde programme. Kies uit 'n helling-, interval- of kombi -program en oefen u in vorm!
Boonop kan u 'n opleidingsprogram met die hand na u smaak opstel.
Die verstelbare snelheid wissel van 1 tot 16 km/h, sodat u daarop kan jaag. Die maksimum bruikbare kapasiteit is 120 kg en die trapmeul het 'n grootte van (lxbxh) 169 x 76 x 133 cm.
Die afmetings van die band self is 130 x 45 cm. Danksy die agt-weg-flex-vering wat die houe absorbeer, sal u ware loopgemak ervaar.
Die gewig van die trapmeul is 66 kg, wat gemiddeld redelik swaar is. Die maksimum helling is 12% (van 0 tot 12 vlakke) en daar is 12 opleidingsvlakke. Laastens het die Jet 5 'n 2 -pk -enjin.
Die Jet 5 is 'n nuwe en spesiale model, wat aansienlik verbeter is in vergelyking met die vorige model (die Jet 2, sien hieronder): 'n versterkte raam, 'n langer en wyer loopvlak, en boonop is hierdie model meer gebruikersvriendelik.
Daar is ook 'n verskil in prys tussen die Jet 5 en die Jet 2.
Benewens hierdie twee, het Focus Fitness vier ander modelle bekendgestel, naamlik die Jet 7, Jet 7 iPlus, die Jet 9 en die Jet 9 iPlus.
Die funksies word op 'n toenemend hoër vlak met elke bygewerkte weergawe, en natuurlik styg die pryse ook.
Loopband beste prys/kwaliteit: Focus Fitness Jet 2
Die Focus Fitness Jet 2 is 'n gunsteling onder baie mense, want dit bied uitstekende waarde vir geld.
Kies een van die vele programme, insluitend 'n kardio-oefensessie met 'n laer spoed om vet te verbrand.
Of verkies u 'n interval opleiding wat handel oor 'n hoë hartklop en kort rustyd, om u spiere te versterk en u toestand te verbeter?
Die Jet 2 is 'n kompakte trapmeul met sewe vooraf geprogrammeerde oefensessies. Danksy hierdie programme kan u u eie persoonlike doelwitte bereik.
Dit het 'n hartklopfunksie en 'n maksimum las van 100 kg. In vergelyking met die Jet 5 (120 kg), is dit effens minder.
Dit het ook 'n stil motor van 1,5 pk wat snelhede van 1 tot 13 km/h toelaat. Die geraasvlak is ook baie laag teen hoë snelhede.
In vergelyking met die Jet 5 (16 km/h), kan u dus 'n bietjie minder vinnig op hierdie trapmeul ry. Die Jet 2 is dus minder geskik vir die professionele hardlopers onder ons.
Wat die Jet 2 en die Jet 5 gemeen het, is die agtvoudige demping wat, benewens die beskerming van u gewrigte, ook nog minder geraasbesoedeling verseker. So perfek vir tuisgebruik.
Die loopband is handmatig verstelbaar in twee verskillende hoogtes, sodat u ook 'n bergoefening kan simuleer.
Ook nie onbelangrik nie: die trapmeul kan, net soos die Jet 5, maklik opgevou word na gebruik!
Verder het die Jet 2 'n duidelike skerm waarop u u data maklik kan lees, soos tyd, afstand, spoed, hoeveelheid verbrande kalorieë en hartklop.
Die trapmeul het 'n grootte van 162 x 70 x 125 cm en die grootte van die loopvlak is 123 cm x 42 cm. 'N Bietjie kleiner as die Jet 5.
Laastens het die loopband 'n gewig van 55 kg, wat dit effens ligter maak as sy broer. Die loopband is maklik om te bestuur en te monteer.
Wat die afmetings betref, het die Jet 2 nie die breedste oppervlak nie, maar dit is ruim genoeg om goed te oefen. Vir die meeste is dit meer as genoeg, maar vir die meer ywerige hardlopers is 'n breër oppervlak dalk gemakliker.
Die Jet 2 is geskik vir almal wat 'n paar keer per week tuis wil hardloop. Dit is 'n stewige en kompakte band en neem min ruimte in beslag.
Dit is beter om nie die band te kies as u swaar is nie (ongeveer 100 kg of meer), as u baie vinnig wil loop (meer as 13 km/h) en as u die band intensief wil gebruik.
As u meer opsies wil hê, is die Jet 5 waarskynlik 'n beter keuse, of andersins die VirtuFit (sien hieronder). As u die prys egter vergelyk met wat u in ruil daarvoor kry, kan u baie tevrede wees met die Jet 2!
Beste begroting trapmeul: Dreaver
Nie alle trapmeulens wat duur is nie, bied altyd 'n beter kwaliteit as die goedkoper. Die duurder trapmeule is dikwels toegerus met spesiale funksies, wat beteken dat dit meer kos as die eenvoudiger modelle.
'N Goedkoop trapmeul beteken nie altyd dat u een van laer kwaliteit koop nie.
'N Goedkoop trapmeul bied' net 'minder opsies en miskien ook minder goeie skokabsorbering. Boonop het die duurder trapmeulens dikwels 'n elektriese bandaandrywing, terwyl die goedkoper modelle op die trappe van die hardloper beweeg.
Dit hang alles af van wat u met 'n trapmeul wil doen. Beplan u intensiewe oefensessies en probeer programme?
Dan moet u 'n meer gevorderde opsie kies. As u net 'n bietjie fiksheid wil bou, is 'n eenvoudige model, soos die Dreaver -trapmeul, voldoende.
Danksy die duidelike LED -skerm van die Dreaver -loopband kan u die tyd, afstand, spoed en die kalorieë wat u verbrand het, maklik lees.
Hierdie trapmeul is ook ideaal vir mense wat nie baie ruimte tuis het nie. Die trapmeul is opvoubaar en het twee handige wiele, net soos die Jet 2 en Jet 5, sodat u dit maklik na 'n ander kamer kan rol.
Anders as die vorige trapmeulens, het die Dreaver slegs drie vooraf ingestelde programme, terwyl die Jet 2 sewe en die Jet 5 36. U kan 'n oefenprogram handmatig na u smaak instel.
Die snelheid wat u op die trapmeul kan bereik, wissel van 1 tot 10 km/h; heelwat laer as die Jet 5 (16 km/h) en ook ietwat laer as die Jet 2 (13 km/h).
Die trapmeul is gemaak van stewige materiale. Die maksimum bruikbare kapasiteit is 120 kg, gelyk aan die Jet 5 en hoër as die Jet 2 (100 kg).
Skoonmaak word slegs met 'n klam lap gedoen, en dit word aanbeveel om die masjien op 'n droë en stofvrye plek te plaas.
Die trapmeul het 'n grootte van (lxbxh) 120 x 56 x 110 cm; baie kleiner as albei Jet loopbane. Die afmetings van die loopvlak is 110 x 56 cm met 'n motorvermogen van 750 Watt.
Die loopband se gewig is 24 kg en is dus baie ligter as die Jet 2 en 5. Die maksimum helling is egter laag, naamlik 4%.
Soos u kan sien, het hierdie loopband minder opsies, maar dit is nietemin 'n wonderlike trapmeul vir mense wat daarvan hou om van tyd tot tyd op die trapmeul tuis te oefen.
Lees ook: Beste gewigte vir die huis | Alles vir 'n effektiewe opleiding in die huis
Beste professionele trapmeul: VirtuFit TR-200i
By die keuse van 'n professionele loopband is die topsnelheid (moet hoog), die motor se krag (tussen 1,5 en 3 pk) en die grootte van die loopvlak (140/150 cm x 50 cm) belangrik.
Boonop word professionele loopbande gemaak van sterker materiaal in vergelyking met nie-professionele trapmeulens en is dit ook swaarder en stabieler. Hulle is ontwerp vir intense oefensessies.
Is u 'n professionele hardloper? In so 'n geval is die VirtuFit Tr-200i 'n perfekte opsie. Daar moet egter op gelet word dat die trapmeul nie 'n winskopie is nie.
Die loopband weeg 88 kg, dit is die swaarste op die lys, maar dit is baie stabiel en gemaak van die beste materiale.
Die band het ook 'n sterk, stil motor met 'n deurlopende kapasiteit van 2,5 pk. Die toestel kan dus 'n snelheid van 18 km/h bereik en kan 'n las van 140 kg weerstaan, selfs teen 'n maksimum helling van 12%!
Dit het 18 opleidingsvlakke en die afmetings is 198 x 78 x 135 en die loopvlak is 141 x 50 cm. U het dus genoeg ruimte om so vinnig as moontlik te hardloop sonder om die risiko te loop om langs die trapmeul te stap.
Danksy die viervoudige demping loop u baie minder risiko vir beserings. Die loopband is ook toegerus met veiligheidstelsels wat verseker dat u die loopband sonder probleme kan gebruik.
Installasie is ook 'n stukkie koek. Verder bied die verligte skerm insig in data soos tyd, afstand, spoed, kalorieverbruik, hartklop en helling.
Hier stel VirtuFit hul pronkstuk voor:
Net soos die Jet 5, het die VirtuFit 36 verskillende vooraf geprogrammeerde programme om van te kies. U kan selfs u telefoon of tablet via Bluetooth aan u loopband koppel.
Die trapmeul is toegerus met 'n AUX -verbinding sodat u na u gunsteling snitte kan luister terwyl u oefen.
Het u u oefensessie voltooi? Vou dan die trapmeul op en sit dit danksy die transportwiele in 'n japtrap.
Die enigste nadeel is dat die trapmeul baie swaar is (88 kg), dus hou dit in gedagte.
Ons kan tot die gevolgtrekking kom dat die VirtuFit -loopband in alle opsigte baie meer gevorderd is as die trapmeulens wat hierbo bespreek is, en dus regtig iets vir die ernstige of professionele hardloper!
Iemand wat as 'n stokperdjie werk of dit nie noodwendig daagliks hoef te doen nie, sal waarskynlik beter af wees met 'n goedkoper of eenvoudiger model soos die Jet 2 of die Dreaver.
Die Jet 5 is beter as die begrotingsmodelle, maar het nie alles wat VirtuFit het nie.
Benewens die VirtuFit, is daar nog 'n interessante trapmeul vir die professionele hardloper, naamlik die Focus Fitness Senator iPlus.
Die loopvlak het 'n grootte van 147 x 57 cm, die trapmeul het 'n maksimum snelheid van 22 km/h en 'n motor van 3 pk.
U kan meer oor hierdie trapmeul vind in die kategorie 'Beste trapmeul vir bejaardes' hieronder.
Beste nie-elektriese trapmeul: Gymost Freelander
Waarom moet u 'n trapmeul sonder 'n motor kies? 'N Nie-elektriese trapmeul kan verskeie voordele inhou.
Met so 'n trapmeul is u bewegings verantwoordelik vir die aandrywing van die gordel en u sal dit as 'n natuurlike loopbeweging ervaar. Die gevoel is dus naby aan hardloop op straat.
Ander voordele is natuurlik: geen kragverbruik nie - wat u geld bespaar - en dat u die band kan plaas waar u wil. U het nie 'n houer nodig nie!
Verder is 'n handmatige trapmeul duursamer, minder onderhoud is nodig, en dikwels (maar nie altyd nie !!) goedkoper om te koop as 'n elektriese trapmeul.
'N Nie-elektriese trapmeul het egter dikwels minder funksies (soos geen skerm, programme, luidsprekers, ens.), Aangesien dit natuurlik krag benodig.
Die Gymost Freelander is 'n goeie voorbeeld van 'n nie-elektriese trapmeul.
Hierdie trapmeul kan 'n gewig van 150 kg dra en bied 'n stabiele oefenervaring. Die trapmeul is ideaal vir tuisoefenaars en professionele oefenaars.
Dit het 'n spesiaal ontwerpte ergonomiese ontwerp en u bepaal u eie snelheid. Hoe vinniger jy hardloop, hoe vinniger beweeg die loopband.
Danksy die ses verskillende weerstandsvlakke kan u uself bly uitdaag.
Hier kan u presies sien hoe om op die Freelander te werk:
Die loopvlak het 'n effense kromming en is 48 cm breed. U sal 'n gladde en natuurlike gang ervaar.
U kan u spoed byhou met die skerm. As u die gordel wil beweeg, kan u dit doen danksy die wiele aan die voorkant en die bracket aan die agterkant.
Die loopband is uiters geskik vir HIIT -opleiding, waar u u prestasie na 'n hoër vlak neem deur middel van kort oefensessies.
Lees ook: Beste sportmat | Top 11 matte vir fiksheid, joga en opleiding [resensie]
Dit bevorder vetverbranding en verbeter u uithouvermoë. Die afmetings van hierdie trapmeul is 187 x 93,4 x 166 cm.
Die grootte van die loopvlak is 160 x 48 cm. Die nadeel is dat u nie 'n hellingshoek kan stel nie en dat daar ook geen hartklopfunksie is nie.
Beste opvoubare kompakte trapmeul vir onder die lessenaar: kompakte ruimte
Is u ook so besig om tuis te werk, en dit is die rede waarom verhuising dikwels te kort skiet?
Soos die naam aandui, het hierdie Compact Space -loopband 'n kompakte ontwerp en pas onder elke lessenaar! Neem 'n blaaskans van u harde werk en sweet die spanning op die loopband uit!
Danksy die duidelike vertoning kan u tred hou met u afgelegde afstand, hoe lank u gestap het, die aantal verbrande kalorieë, die spoed en die aantal stappe wat gestap is.
Die spoed wissel tussen 0,5 en 6 km/h en u kan dit aanpas by u eie tempo en vlak. U kan die band maklik terugvou na die opleiding.
Boonop het die band 'n plat ontwerp met 'n hoogte van slegs 16 cm. Dit weeg slegs 22 kg, wat die band baie maklik maak om te vervoer.
Die twee vervoerwiele aan die voorkant is dus handig.
U kan die toestel met 'n afstandsbediening bestuur, en u het ook die opsie om u opleiding beter te vorm met die Kinomap -app. Die bamboes -tablethouer is opsioneel beskikbaar.
Ongelukkig kan hierdie trapmeul nie baie vinnig hardloop nie, die maksimum snelheid is slegs 6 km/h en is waarskynlik die beste geskik vir mense wat nie baie ambisieuse planne het nie.
Dit is 'n wonderlike trapmeul vir die tuisatleet wat daarvan hou om af en toe aktief te bly.
Kyk hier na pryse en beskikbaarheid
Beste trapmeul vir bejaardes: Focus Fitness Senator iPlus
'N Geskikte trapmeul vir bejaardes moet aan 'n aantal belangrike eienskappe voldoen.
Eerstens moet daar armleunings wees, want ouer mense het eenvoudig minder balans as wat hulle moontlik in die verlede gehad het.
Boonop is 'n lae minimum spoed belangrik. Hulle sal hoofsaaklik 'n trapmeul gebruik om te loop, maar miskien ook om stadiger te hardloop.
Boonop is 'n maklik gebruikbare oefenrekenaar 'n moet en goeie ophanging terwyl loop is ook nie 'n luukse nie.
Dit geld eintlik vir elke trapmeul, maar veral vir 'n trapmeul vir bejaardes. Hoe beter die vering, hoe minder spanning word op die gewrigte geplaas.
'N Loopband wat min onderhoud verg, is natuurlik ook baie welkom.
Die Focus Fitness Senator iPlus is 'n robuuste loopband wat 'n las van tot 160 kg kan dra. Dit maak die loopband nie net geskik vir bejaardes nie, maar ook vir mense wat oorgewig is.
Die trapmeul is toegerus met Bluetooth, sodat 'n tablet of slimfoon via die EHealth -app verbind kan word. Hierdie app neem die funksie van die opleidingsrekenaar oor.
U kan nou selfs meer diverse opleidingsprogramme via die app kies. Daar is 25 vooraf geprogrammeerde opleidingsprogramme (hellingprogramme, spoedprogramme en hartklopprogramme).
Die trapmeul het ook 'n groot helling wat wissel van 0 tot 15 vlakke. U kan selfs met hartklop oefen met behulp van die handsensors op die handvatsels van die loopband wat u 'n aanduiding gee van u hartklop.
U kan ook 'n borsband draadloos verbind vir 'n presiese hartklopmeting. U moet dit egter self koop en dit is nie ingesluit nie.
Vind die beste sporthorlosies met 'n hartklopmeter (op die arm of pols) wat hier hersien word!
Die trapmeul het 'n maklik om te gebruik skerm waarop u u spoed, kalorieverbruik, afstand, tyd, hartklop en grafiekprogramme kan lees.
Hier kry u vinnig 'n idee van hoe hierdie pragtige toestel werk:
Die trapmeul het 'n sterk motor van 3 pk wat 'n minimum spoed van 1 km/h tot 'n maksimum snelheid van 22 km/h toelaat.
Die loopvlak het 'n agt-weg flex-vering wat ekstra gemak bied tydens opleiding. Boonop het die band 'n ekstra lang en wye loopvlak met 'n grootte van 147 x 57 cm.
As ekstra's het dit 'n Mp3 -aansluiting, twee geïntegreerde luidsprekers en 'n ventilasiestelsel om die loopband en die gebruiker af te koel.
Die trapmeul is ook baie geskik vir hardlopers wat graag intensief en teen hoë spoed wil oefen, aangesien 'n snelheid van 22 km/h met die trapmeul bereik kan word.
Ander loopbane wat ook vir bejaardes geskik is, is die Jet 2 en Jet 5, wat ek vroeër verduidelik het.
Hierdie modelle het ook armleunings, 'n lae minimum snelheid en goeie demping en vering om die spiere en gewrigte te beskerm.
Gaan die beskikbaarheid hier na
Beste loopband vir swaar mense: Sole Fitness Treadmill TT8
Is u oorgewig en ambisieus om gesond te word? Miskien het u 'n tuis loopband nodig wat 'n bietjie meer gewig kan dra, sodat u die oortollige kilo veilig kan verloor.
Die Sole Fitness -loopband is ongelooflik sterk en het 'n gewig van tot 180 kg. Die trapmeul self weeg 146 pond.
Hierdie trapmeul presteer dieselfde as kommersiële modelle, maar is slegs 'n ander prys (lees: baie aantrekliker). Die trapmeul het 'n indrukwekkende motor van 4 pk wat uitstekende prestasie verseker.
Die Sole Fitness -loopband het 'n ekstra groot loopoppervlak van 152 x 56 cm, wat optimale opleidingskomfort en veiligheid bied.
Danksy die demping van die cushionflex -fluisterdek, word die sensitiewe gewrigte ekstra beskerm, en dit verminder terselfdertyd die geraasvlak tydens opleiding.
Hier kan u al die kenmerke van hierdie loopband sien:
Die Sole Fitness-loopband is onderhoudsvry en u kan selfs die oprit omdraai. Dit sal 'n langer lewensduur tot gevolg hê.
Met hierdie trapmeul kan u opdraande en afdraande loop (van afname -6 tot +15).
Die loopband het 'n duidelike skerm met ingeboude luidsprekers, 'n waaier en 'n bottelhouer.
Boonop kan u kies uit vyf vooraf geprogrammeerde oefensessies, 2 hartklopbeheerprogramme, 'n gebruikersprogram, 'n handmatige program en 'n fiksheidstoets.
Boonop wys die toestel u hartklop tydens opleiding via die borsband wat u gratis kry!
Die trapmeul het 'n grootte van 199 x 93 x 150 cm en is ongelukkig nie opvoubaar nie, maar dit het 'n maksimum snelheid van 18 km/h.
Leer die kilo's vinnig af, sodat u daarna baie hard kan hardloop!
Afhangende van u gewig, kan 'n ander trapmeul ook 'n goeie keuse wees. By die keuse van 'n trapmeul is dit in elk geval belangrik dat daar baie spel is tussen u gewig en die maksimum gebruikersgewig.
Soek ook 'n band met 'n sterk enjin, goeie demping en miskien 'n wye loopvlak is nie 'n onnodige luukse nie.
Beste loopband met helling om te loop: NordicTrack X9i hellingafrigter
Hou jy van bergwandelinge, maar is dit nie altyd moontlik om dit te doen nie? Miskien woon jy net op die platteland, en daar is geen berge of hange in die omgewing nie.
Wat ook al die rede is, moenie bekommerd wees nie, want u kan net 'n huis loopband koop wat bergwandelings net so kan simuleer!
Met die NordicTrack het u 'n styging van maksimum 40% en 'n afname van 6%. U kan regtig in alle rigtings gaan met hierdie trapmeul!
U kan die funksies baie prakties gebruik via die groot raakskerm. Via Bluetooth kan u iFit Live gebruik, 'n app wat interaktiewe afrigting en meer as 760 opleidingsvideo's bied.
U moet wel 'n intekening aangaan om toegang tot honderde roetes regoor die wêreld te kry. Behalwe dat u roetes volg, kan u ook programme van professionele persoonlike opleiers volg.
Die loopband bevat 'n Bluetooth -borsband waarmee u u hartklop maklik kan meet.
Maar as dit vir u geriefliker is, kan u ook u hartklop eenvoudig meet met die hartslagsensors op die trapmeul self. U kan u opleidingswaardes in detail dophou via die duidelike raakskerm.
Die trapmeul het ook 'n ingeboude waaier wat in drie posisies gestel kan word. 'N Lekker ekstra afkoeling tydens die swaar oefensessie is beslis nie verkeerd nie!
Verder is die NordicTrack toegerus met 'n refleks -dempingstegnologie wat goeie demping bied tydens u opleiding.
Handig, hierdie video verduidelik stap vir stap (in Engels) hoe om hierdie loopband te monteer:
Kyk hier na pryse en beskikbaarheid
Wil u die spiere vinnig herstel na 'n swaar oefensessie? Gaan vir 'n skuimrol. ek het die 6 beste skuimrollers wat hier vir u gelys word.
Q&A fiksheid loopband vir die huis
Wat is 'n fiksheid loopband?
Moet ons dit in 2021 verduidelik? Wel, kom dan maar ..
'N Fitness -trapmeul is 'n kardio -masjien. Die motor van die masjien laat die gordel draai, sodat u op een plek kan hardloop.
U kan die snelheid en steilheid van die helling self bepaal, sodat u uself voortdurend kan uitdaag. U hoef nie noodwendig te hardloop nie, u kan natuurlik net loop.
Aangesien u dit tuis kan doen, kan u selfs u gunsteling reeks aantrek terwyl u kalorieë verbrand. Twee voëls in een klip!
Hoekom hardloop?
Hardloop is goed vir jou hart en bloedvate; dit verbeter u sirkulasie en versterk u hart.
Jou metabolisme sal brand, wat veroorsaak dat jy vinniger kalorieë verbrand. U fiksheid sal verbeter en u spiere sal sterker word.
Behalwe dat hardloop goed is vir u liggaam, doen dit ook baie vir u gees; u stresvlak sal daal en u sielkundige klagtes sal afneem.
Deur te hardloop, oefen u vir 'n gesonde en sterk liggaam en 'n positiewe ingesteldheid.
Ook ideaal vir 'n kardio -oefensessie: die fiksheidsstap. Hier het ek die beste stappe vir tuisopleiding wat vir u gekies is.
Watter spiere oefen jy op 'n trapmeul?
As u op 'n trapmeul oefen, gebruik u hoofsaaklik u been en gluten. As u 'n helling stel, gebruik u ook u buikspiere en rugspiere.
Kan u gewig verloor as u op 'n trapmeul oefen?
Oefening op 'n trapmeul is ideaal om gewig te verloor. Intervalopleiding is veral 'n goeie idee.
Die meeste trapmeulens het verskeie oefenprogramme wat u kan help om gewig te verloor.
Hoeveel kalorieë verbrand jy op 'n trapmeul?
Dit hang af van verskeie faktore, soos spoed, helling, lengte, gewig en oefentyd.
'N Voorbeeld: 'n man wat 80 kilo weeg, verbrand ongeveer 10 kalorieë per uur deur teen 'n snelheid van 834 km/h te hardloop.
Wanneer is die beste tyd om op die trapmeul te oefen?
U liggaamstemperatuur is die hoogste tussen 14.00:18.00 en XNUMX:XNUMX As u tussen hierdie tye oefen, is u liggaam die beste gereed, wat dit moontlik die doeltreffendste tyd van die dag is om te oefen.
Hoeveel minute per dag moet u op 'n trapmeul hardloop?
As u eers gewoond is om op die trapmeul te loop, kan u dit elke dag van die week doen.
Dit word aanbeveel dat u die meeste dae van die week 30 tot 60 minute of 'n totaal van 150 tot 300 minute per week in 'n vinnige pas loop om die gesondheidsrisiko's te verminder.
Wil jy eerder tuis fietsry? kyk na my resensie met die top 10 beste fiksheidsfietse vir die huis
